ダイエットクラブ

163.2cm 標準体重・体型

標準体重のBMIを22として計算

163.2センチの標準体重は58.6キロです。

163.2cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

160センチ台の標準体重 一覧表

身長標準体重肥満体重
160cm56.3kg64kg
161cm57kg64.8kg
162cm57.7kg65.6kg
163cm58.5kg66.4kg
164cm59.2kg67.2kg
165cm59.9kg68.1kg
166cm60.6kg68.9kg
167cm61.4kg69.7kg
168cm62.1kg70.6kg
169cm62.8kg71.4kg

163.2cm ~ 164.2cm - 標準体重・体型(55.9kg ~ 58.6kg)の人のダイエット日記

#5 - ゲトスさん

朝:甘酒、ヨーグルト、プルーン昼:フレンチトースト

Height
164cm
Weight
58.5kg(0kg)
URL
/diaries/2015/08/21/3798167.html

仕事 - yumipan

豆乳ほうれん草生パスタ味噌汁ヨガタニタ弁当豆乳

Height
164cm
Weight
58.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/08/18/3794295.html

【11日目】まあまあ - いくら

キープしてるからよしとします!週末頑張る!

Height
163.5cm
Weight
58.6kg(-1.7kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2015/08/13/3785625.html

久々更新 - フラン

ダイエット継続してたけどここのアップサボってしまった~

Height
165.5cm
Weight
58.3kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2015/08/03/3769635.html

(;▽;) - kuu

思うように結果出ませんが、コツコツ頑張ります

Height
164.2cm
Weight
57.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2015/07/29/3761462.html

たるたるだるだる - みけにゃんこ

 検診終わって10日以上たちました。 一時、59キロ後半までもどったりもしましたが、なんとか58キロ台をキープして8月までいきたいなぁ…★ でも、運動して痩せてないので、カラダのバランスが悪い!たるた...

Height
163.5cm
Weight
58.2kg(-6kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2015/07/25/3754373.html

56.9kg 25.9% - ゆこもこ

朝:ココナッツオイルコーヒー   110kcal  0g   0  チーズ 50g           150kcal 0.5g  14  ブランパン1/3          100kcal 3.0...

Height
164cm
Weight
56.9kg(-5.6kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2015/07/16/3739044.html

ファスティング3日目 - あき

ファスティングがんばり中ー!今回は体重の減りも順調だしあんまりしんどくないような?伸ばせそうかな?ってことで酵素ドリンク追加注文*\(^o^)/*

Height
164cm
Weight
57kg(-3.3kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2015/07/15/3737408.html

痩せる - ゆ

絶対痩せる‼‼‼1ヶ月後には53にする今日はランニング(とは言ってもチワワ並に遅くて泣けました)をはじめた三日坊主にならないように頑張ります✨

Height
164cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2015/07/14/3736693.html

継続 - さく

2日に1回はウォーキング出来た!これを続ける。出来れば毎日!!

Height
164cm
Weight
57.6kg(-1.4kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2015/07/12/3732361.html

なんか朝から1㎏も体重増えてる。 - thichi

おかしい。今日だって、やや控えめの食事やったのに。体重がびた一文ほども減らないどころか、増えてる。おかげで体がだるくて仕方がない。本日一日目にして、このモチベーションをだだ下げるような結果ってなに…?...

Height
163.5cm
Weight
58.3kg(+1.3kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2015/07/10/3729752.html

久しぶり - 恵里沙

ずっと更新してなかった~(^-^;でも、その間も気を抜かず頑張っていましたよ!今は朝ランニング&ウォーキングを40分くらい。ホットヨガ、加圧トレーニングもプラスして少しずつ結果が出てきています。ここか...

Height
163.4cm
Weight
57.6kg(-7kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2015/07/10/3729327.html

11日目 - LAkei

M ココナッツオイルホットケ-キ ミルクコ-ヒ L in-outバ-ガ- D 素-麺 ミョウガ、ネギ、卵、生姜入り とマルガリータなかなか、夜のお酒がやめられない。今日は夜、炭水化物も食べてしまう。運...

Height
164cm
Weight
58.4kg(-2.5kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2015/07/09/3728734.html

★34 - るん

Height
164cm
Weight
56.8kg(+2.4kg)
URL
/diaries/2015/07/08/3724777.html

2015.7.5編 - ぶたぶたw

♡朝◎ブラックコーヒー◎バナナ◎ジャムバタートースト◎あめ♡間食◎柿ピー3

Height
164cm
Weight
57.2kg(-4.2kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2015/07/05/3719112.html

45日目 - chico姉

腰回り 84.5朝・バナナ 1/2・ミューズリーヨーグルト(オリゴ糖)間・温野菜(キャベツ 大量)昼・バジルスパゲティ・ミスド ポンデリング(チョコ)間・牛乳寒天(アサイー味)運動後・きな粉豆乳夜・納...

Height
163.5cm
Weight
56.4kg(-4.9kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2015/07/04/3718025.html

地道な努力 - キャサリン

ダイエットはじめて49日?最初の目標ゎ58㌔で旦那チンの女の人の理想体重聞いたら55㌔って言われ( ´△`)55㌔に設定いたしましたが。。。空腹との闘いも時々折れギミ。。。ってな訳で。ママさんバ...

Height
164cm
Weight
57.9kg(-10kg)
URL
/diaries/2015/06/20/3691863.html

眠い - ともちん

仕事が忙しすぎて!

Height
164cm
Weight
57.5kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2015/06/18/3688978.html

getting better - まゆみん

夜を抜いて運動した成果が見られた1日。やればできる!そう感じたあしたは誕生日だから太ることは承知です。また明後日から同じくがんばって3ヶ月で5kg以上痩せるんだ!!脂肪よ燃えてくれ!!!...

Height
164cm
Weight
58.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2015/06/13/3680470.html

間食 - ぬくまろ

昼:豆乳間食:ヨーグルト、オレンジジュース、バナナ、チーズケーキ夜:めかぶ、レバニラ、焼売、おにぎり2つ夜食:ヨーグルト間食食べ過ぎて反省。お腹すきすぎて眠れなくなりそうだったから9時半ころヨーグルト...

Height
164.1cm
Weight
56.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/06/13/3678811.html

無題 - さわち

内蔵脂肪レベル4骨格筋率27体年齢36基礎代謝1248

Height
163.5cm
Weight
58.2kg(-4.8kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2015/05/30/3650176.html

1日目 - なり

朝 大麦若葉、ベーグル昼 お寿司夜 ビビン麺夜は軽めにしようと思ったが、お付き合いでガッツリ炭水化物をとってしまった。

Height
164cm
Weight
56.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2015/05/27/3646510.html

GW中はサボリぎみ - みっちぃ

GW中は家族が家にいるので体重もあまり計らないし、家事も全くしていません(;´∀`)でも昨日お風呂入る前に体重はかってみたら体脂肪が25台になってたのでビックリ!!チャリ通とかスクワットとかのお陰でし...

Height
164cm
Weight
58.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2015/05/05/3605290.html

今日のまとめ(4日目 - かさはら

ああお家帰ってきたら24時…ご飯は朝・トースト一枚と梅干ご飯軽く昼・鶏胸ピーマン玉ねぎの酢醤油炒め、梅干昆布のおにぎり、野菜ジュースあとはオレンジジュース飲んだ(´-`)夜はもちろん食べてないけどお昼...

Height
164cm
Weight
56.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2015/05/01/3600444.html

初日! - airi

Diet Club登録初日!私は筋肉量が少ないので筋肉を増やして基礎代謝を上げて、太りにくい身体にしたいと思うので、苦にならない程度の運動をなるべく毎日行いたいと思います!食事制限は今までの経験上、か...

Height
164cm
Weight
57.2kg(0kg)
URL
/diaries/2015/04/30/3598616.html

じゅんちょー! - ちーなん

今日はすごい食べてない笑朝はヨーグルトとトマト昼は給食!減らしたよ(づ ̄ ³ ̄)づ夜はサラダと豆腐とヨーグルト!お腹すいてきたな・・・。アドバイスあれば下さい!(`・ω・´)ノ...

Height
163.5cm
Weight
57kg(-0.2kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2015/04/28/3595058.html

無題 - ぷー

朝 カスタードパン昼 サンドイッチ夜 トンカツ サラダ ゼロカロリーかんてん間 糖質ゼロチョコ

Height
163cm
Weight
58kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2015/04/26/3590455.html

19日目 - さくらねこ

朝食:フルグラ(ヨーグルト)昼食:ご飯、肉じゃが、卵焼き夕食:納豆

Height
164cm
Weight
57.2kg(-0.7kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2015/04/20/3582281.html

1日目:) - ことりのおやつ

朝 無し昼 無し夜 ポテチ、お好み焼き、パスタ食べ過ぎた(;ω;)今日からダイエット頑張るぞー!

Height
164cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2015/04/09/3564445.html

② - あすか

姑と義姉のこと考えたらねれなかったーーー。2時から起床。朝 スープ トマト

Height
163.4cm
Weight
57.2kg(-1.1kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2015/04/03/3553476.html