ダイエットクラブ

163.2cm 標準体重・体型

標準体重のBMIを22として計算

163.2センチの標準体重は58.6キロです。

163.2cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

160センチ台の標準体重 一覧表

身長標準体重肥満体重
160cm56.3kg64kg
161cm57kg64.8kg
162cm57.7kg65.6kg
163cm58.5kg66.4kg
164cm59.2kg67.2kg
165cm59.9kg68.1kg
166cm60.6kg68.9kg
167cm61.4kg69.7kg
168cm62.1kg70.6kg
169cm62.8kg71.4kg

163.2cm ~ 164.2cm - 標準体重・体型(55.9kg ~ 58.6kg)の人のダイエット日記

ダイエット再開6日目 - POM

土日はわりと好きなものを食べて過ごしていたけど影響はなくて一安心( ´ ー ` )お休みの日に我慢するのはそれこそストレスになってしまい結果ドカ食いに繋がるので極端な我慢はしないことに。。そのぶん平日...

Height
164cm
Weight
56.2kg(-1.2kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2015/03/30/3547895.html

初ブログ - mammy

去年の7月末から始めたダイエット、やっとマイナス10キロになりました。このまま続けられると良いな。今は3月末までと決めてストイックな食材制限をしているのと、パーソナルトレーニングに通っています。...

Height
164cm
Weight
56.6kg(-9.4kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2015/03/26/3541412.html

なかなか - 赤ブタ子

生理前かななかなか やせないもんやね4日目なう生理終わったら一気にやせるかな体重減っても見た目かわらないと だめよね!!!!!運動しないとさー運動は本間に嫌いや奇麗に腹筋割りたい肌荒れすごいし好きな人...

Height
164cm
Weight
56.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2015/03/22/3533450.html

2日目 - ☆ri☆

朝:ごはん 150キロカロリー  肉炒め 150キロカロリー昼:おにぎり 200キロカロリー  チョコ 150キロカロリー夜:ごはん 150キロカロリー  八宝菜 300キロカロリー  牛乳 100キ...

Height
164cm
Weight
58.3kg(-0.2kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2015/03/13/3520371.html

今日から - あゆむ

がんばらなきゃ‼︎体重計見てビックリした。まじがんばろ〜ᕕ( ᐛ )ᕗ細くなって、好きな服着たい

Height
164cm
Weight
57.9kg(0kg)
URL
/diaries/2015/03/11/3516442.html

キープしよ - ファイト!ダイエット

お菓子減らそ。

Height
164cm
Weight
57.9kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2015/03/07/3509165.html

3/5 - eri

◎お通じ ◎ビリー朝無調整豆乳サラダ少し昼ミニカツ丼サラダまいたけ炒め夜野菜スープキウイ生理前だからいつもより食べる量へらしても全然へりませんね体重生理くるまで気長に待つか...

Height
164cm
Weight
56.8kg(0kg)
URL
/diaries/2015/03/05/3507233.html

きんよーび - さっちゃん

あさグラノーラ、牛乳、ぽんかん、おからスコーン、エッグタルト600ひる味噌汁、手作りサンドイッチ(卵とハムとチーズ700夜(予定おからスコー150運動ジム ランニング三十分筋トレなど...

Height
164cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2015/02/27/3496809.html

6日目 - s.

風邪で食欲か減ってたから体重も減ってた!けどすぐにリバウンドするんだろうな。今日からしっかり体動かそう!

Height
164cm
Weight
57.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2015/02/21/3485911.html

久々に… - れんれん

日記とダイエットさぼってましたヽ(o´∀`o)ノどか食いしました〜!!!バレンタインチョコをたくさん食べたり〜長いフランスパンちぎってホイップ生クリームをつけて食べたりクリームチーズ一箱食べたりとりあ...

Height
163.3cm
Weight
56.2kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2015/02/16/3478042.html

96日目 - ダンボ

Height
164cm
Weight
57.1kg(-1.6kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2015/02/09/3465380.html

今日から♪ - 結雨

ダイエットはじめます!"結雨"と書いて"ゆう"と読みます!仲良くしてくれたら嬉しいです((o(*>ω<*)o))自分的ルール○1日に水2L以上飲む○お風呂に入ってるときは下半身に力を入れながら30回手...

Height
164cm
Weight
58.6kg(0kg)
URL
/diaries/2015/02/02/3451475.html

リバウンドしてます笑 - ぽんちゃん

でもこれでも痩せたんです。60キロ後半までリバウンドしてました。

Height
163.5cm
Weight
58.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2015/02/01/3450688.html

お腹すいたよー - 華恋

こんばんは!やっと帰宅できます(๑•̥̥̥́ω•̀ू๑)こんな時間から夕飯たべるのかー・・・今日は授業でお菓子たべました・・・食べ過ぎだよーでも気にしすぎてストレス溜めないようにしなきゃね!明日で調整...

Height
164cm
Weight
58kg(-1kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2015/01/21/3431243.html

まだまだまだまだ - ひかちゅー

今日の間食は、大福…。間食減らす、間食減らす!!ジュースは飲んでない!◎!さあ、今日はちゃんとリンパマッサージやって寝よう!

Height
164cm
Weight
56.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2015/01/17/3423889.html

寒い - Love.Gimret

朝:プロテインダイエット(パスタ)置き換え 168kcal昼:野菜たっぷりちゃんぽんミドル 482kcal夜:プロテインダイエット(パスタ)置き換え 175kcalおやつ:ヨーグルト青汁 96kcal...

Height
164cm
Weight
58.4kg(+0.4kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2015/01/12/3414694.html

3日目 - n

朝ごはんなし昼ごはん力持ちうどん夜ごはんにくじゃが、白菜の煮物ごはん

Height
164cm
Weight
56.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2015/01/07/3405010.html

ジャンクフード - さよ

朝 ヨーグルト 野菜ジュース昼 麻婆豆腐 ごはん一杯 杏仁豆腐夜 フライドポテト 牛乳パン コーラ アイス ダイエットしてますか?!私⤵︎

Height
164cm
Weight
57.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/01/03/3399521.html

青汁 - ぶーちゃん

青汁効果で順調にいってる♡この調子で頑張りたいけどお正月のお餅が心配だー(´;ω;`)

Height
164cm
Weight
57.6kg(-1.4kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2014/12/25/3389509.html

12/18 - そらまめ

朝きのことレタスのサラダシチューアーモンド沢山間食とらやの羊羹きなことよもぎのお団子海老のお煎餅3枚ハッピーターン1つ昼シチューアーモンドくるみデーツ夜食べ放題のお店お寿司、焼肉、デザートなど沢山年末...

Height
163.5cm
Weight
58.6kg(-0.4kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2014/12/18/3379458.html

1日目 - Nino

とりあえず当分の間は朝バナナ&夜デトックススープにする。…が、今夜はクリスマスパーティー。美味しそうなディナーをどこまで我慢できるか、自分との戦いですわ。朝:バナナ、フルーツジュース昼:夜:...

Height
164cm
Weight
58.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2014/12/12/3370649.html

5日目 - ももたろ

飲み会で食べ過ぎた!明日は朝起きて運動!

Height
163.3cm
Weight
57.6kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2014/12/04/3358695.html

本番! - saua7

怒涛の忙しさが終わったので、いよいよダイエット始めるぞ!!

Height
163.4cm
Weight
58.2kg(-0.3kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2014/11/30/3350463.html

昼ごはん - 鹿ちゃん

カレー、ナン、ゆで卵、千切りキャベツ

Height
164.1cm
Weight
57.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2014/11/22/3337653.html

11/21 - みやこ

わーい!減った(^o^)この調子でがんばるぞぉ〜☆

Height
164cm
Weight
58.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2014/11/21/3336888.html

体重増えてる? - なお

体脂肪はいい感じなのに、体重増えてる。むくんでる??なんでだ??

Height
164cm
Weight
56.9kg(-3.1kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2014/11/21/3335269.html

夜 - はむ

記録のみ

Height
164cm
Weight
56.3kg(-13.7kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2014/11/20/3334856.html

お腹は空くけど - ひろ

こんばんは!今日は休みだったので友人と山登りに行きました!(^^)/一緒に行った友人、実は先月1ヵ月で-3kgのダイエットに成功しておりまして。うらやましくてしょうがなかったです。⇒彼女の血の滲む努力...

Height
164.1cm
Weight
56kg(+2kg)
URL
/diaries/2014/11/20/3334827.html

不調。。 - しずか

生理前の不調期です。+風邪気味という、、、生理前には体重測りません!笑怖いから笑あぁ早く生理さんきてくださいな。。なんだか全てがうまくいかない、気がする〜時は、いかに、用心して、事を起こさないように勤...

Height
164cm
Weight
56kg(-2kg)
URL
/diaries/2014/11/17/3329417.html

昨夜食べすぎた~ - ほよぽよ

昨夜食べすぎて、朝に胃もたれ、お腹すかず(+_+)ブランチ:雑穀米ご飯、小松菜とあげの味噌汁、豆苗と枝豆と湯葉の花椒あえ、アーモンド23粒おやつ:豆乳、紅茶(無糖)、ドライマンゴー、ドライデーツ、ドラ...

Height
164cm
Weight
57.8kg(+0.4kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2014/11/12/3321219.html