ダイエットクラブ

163.4センチ 53.2キロの体型をBMIにすると…

BMI数値 163.4cm 53.2kgの人のBMIは19.9です。
体型 BMI換算では、163.4センチ 53.2キロの人の体型は普通体重です。

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類関連ページ
18.5未満低体重163.4センチの低体重
18.5~25普通体重163.4センチの普通体重
25~30肥満(1度)163.4センチの肥満(1度)体重
30~35肥満(2度)163.4センチの肥満(2度)体重
35~40肥満(3度)163.4センチの肥満(3度)体重
40~肥満(4度)163.4センチの肥満(4度)体重

163.4センチ ~ 164.4センチ - 53.2キロ ~ 54.2キロの人のダイエット日記

目標達成 - おき

目標達成につきダイエット終了です。あとは維持。

Height
164cm
Weight
54kg(-41.5kg)
URL
/diaries/2021/03/04/5789011.html

きめた! - ゆな

今日から豆乳、レタス、鯖缶ダイエットしてみる!後オイコス?かパルテナ?ヨーグルトをご褒美で!

Height
164cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/05/14/5569186.html

この調子で - ちゃゆ

体重減ってほしい。たくさん動こう。

Height
164cm
Weight
53.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/10/30/5157736.html

8日目 休暇デー - にくまん

キャンプ中も休まず筋トレできました。が、お酒と食べ過ぎかな?(笑)浮腫んでますΣ(´□`ノ)ノ今日は筋トレお休みの日なので明日からまたがんばります!今夜はお米なしでタンパク質多めの食事とストレッチには...

Height
164cm
Weight
54kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/08/27/5101214.html

今日から!! - papp

頑張ります!!とりあえず、家事をばりばりうごくぞー\(^_^)/腹筋50背筋100足蹴げ3分

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/01/06/4885365.html

やばい! - なか

今まで我慢してた、パン食べたい欲求が、、!笑

Height
164cm
Weight
53.4kg(-0.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/11/07/4835833.html

53.5kg - 洋ナシ体型もりもり

朝からガッッッッツリ!反省( ^ω^)・・・朝・サラダ・まいたけ・黒酢豆乳青汁・焼き鳥12本←w・ヨーグルト+ジャム+オリゴ糖・バターロール1こ・小倉トースト2/3(160)・チョコレート効果2こ(6...

Height
164cm
Weight
53.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/10/03/4801733.html

過食 - ゆず

久しぶりに?過食。そして後悔。1日1800kcal以下にする。今日は3000超え

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/05/16/4638875.html

8日目 - みー

水分で減ってる・・(´・ω・`)ウォーキング40分してきた!継続が大事☆追記半身浴20分腹筋30回

Height
164cm
Weight
54kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/05/08/4628574.html

認知療法で二度と太らない心と体をつくる・22 - みー

昨日職場でいつものようにお菓子を断ってたら○○さん(私の苗字)はいつもお菓子食べないんだから~というのを聞きつけて別の若い女性が、どうして食べないんですか?とまっすぐな目で聞いてきたので正直に、でも内...

Height
163.5cm
Weight
54kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/03/05/4558157.html

53.8kg 20.7% - スゥ

かろうじて53kg台で年越し

Height
164cm
Weight
53.8kg(-2.3kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2016/12/31/4483275.html

2週間目!! - ちゃんゆき

ダイエット開始して体重-4kg、体脂肪-2%達成!!

Height
163.6cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2016/12/20/4472971.html

増えた(ง Ꙭ)ว - えったー

久しぶりに体重計のった確か今年の4月の健康診断の体重からだと+4㌔リバウンドしてる!!

Height
164cm
Weight
53.4kg(+4.9kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2016/11/14/4434171.html

リバウンド - みちゃこ

見事なリバウンドですね笑最近、昔やってたスポーツを始めました。そしたらたくさん食べるようになっちゃって、、ここで書くと頑張れるから頑張る!もう一度48キロ目指して頑張るぞ♪...

Height
164cm
Weight
53.7kg(+2.2kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2016/11/11/4431171.html

もう少し - yuri

痩せたいです去年に比べたら痩せたものの脚は太いままです60kgの時夢見てたお姫様抱っこそろそろしてもらえるかな?(。・ω・。)今日頼んでみよ_(*‘ω‘ *)⌒)_...

Height
164cm
Weight
53.8kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2016/11/05/4424391.html

4日目! - shiho

日記を書く習慣がないため、こまめに書けてはいませんが、順調に減っています!まあまあでも本当に、このあたりが元々の体重なので……朝起きてからすぐは食べずに、ヘルシースタンダードを飲んで、1,2時間経って...

Height
164cm
Weight
53.4kg(-1.2kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2016/10/13/4397743.html

無題 - ショウ

増えちゃった泣明日から本格的に頑張ろう泣

Height
164cm
Weight
54.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2016/09/01/4342669.html

start - みずき

はじめまして( ^ω^ )みぃです。25才、仕事はデスクワークです。今日から頑張ります( ^ω^ )よろしくお願いします!

Height
163.5cm
Weight
53.5kg(+0.5kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2016/08/28/4338003.html

5/19 - 7/27にタイトスカートを履く!

つかの間の52kg代だった…\(^o^)/冬は52kg代前半安定で、食後測って53だったもんなあ…相変わらず腹筋意識ウォーキングと必ず階段使うのと、2日に1回フラフープ20分。なかなか毎日できないなあ...

Height
164cm
Weight
53.2kg(-3.8kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2016/05/20/4192811.html

食事レコ - 海大好き♡

朝 ピザトースト ハチミツトースト9時すぎ昼 お弁当14時頃夜お弁当残り21時すぎ来週からサプリ、痩身クリームスタート。まじで頑張る。

Height
164cm
Weight
54kg(+1kg)
URL
/diaries/2016/05/14/4184368.html

ペットロス - (`・ω・´)

1月末に愛猫を失ってから、一旦は安定したと思った気持ちが、また不安定になってしまっています。呼吸が苦しくなったり軽い過呼吸みたいになって。ここにはあまりこられないかもしれません。...

Height
164cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2016/03/06/4082579.html

53.4kg 18.2% - angel

反省。調子乗りすぎて1kg増加。チョコレートおいしいから仕方ないなんて、あほみたいな言い訳していたけど、ここらで本気を出さねば。がんばらなくっちゃ☆...

Height
164.5cm
Weight
53.4kg(-0.6kg)
Fat
18.2%
URL
/diaries/2016/02/28/4073177.html

朝 - gemini62

体脂肪は減ってたけどお通じよくなくて体重増えてる。水分摂り足りない。まあ体重はすぐ落ちるけど鍛えたいね筋肉。

Height
164cm
Weight
53.2kg(+1.2kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2016/02/27/4070944.html

これから! - ぽてー

ダイエット開始朝ごはんスムージー豆乳割昼ごはんのりべん夜ごはんキムチ鍋、ぞうすい、納豆、ヨーグルト間食ポッキー1本、じゃがりこひとつ、お菓子何口か...

Height
164cm
Weight
54kg(-1kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2016/01/25/4022597.html

無題 - くるみ

ちょっとふえた

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2015/12/06/3958489.html

11月29日 - さちこ

[朝ごはん]✳︎トマトジュース✳︎カフェラテ✳︎りんご[お昼ごはん]✳︎かりんとうまんじゅう✳︎南部せんべい✳︎セブンティーンアイス[夜ごはん]✳︎大根おろし✳︎水炊き魔の週末終わり。見事に増加。...

Height
164cm
Weight
53.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2015/11/29/3948721.html

ホットヨーグルト - ごちそう

ホットヨーグルト今日から試してみよう~今日はチンしすぎてバナナとみかんがすごいニオイになってしまった。38~40℃が適温らしいからあしたからはその温度でやる。体重とサイズしばらく計ってないけど腕と脚が...

Height
164cm
Weight
53.6kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2015/11/02/3909876.html

ぐぬぬ - ぴのん

つい食べ過ぎてしまった…明日は少し控えめに。

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2015/11/01/3908731.html

2日目にして - minsaku

予定より早い生理。。で、今日はお腹も痛いしモチベーションダウン。。朝: 白米、キーマカレー半人前昼: 栗ご飯、牛カルビ煮、カキフライ、お味噌汁、キャベツ夜: キーマカレー、クスクス半人前、缶ビール50...

Height
163.5cm
Weight
53.8kg(+0.2kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2015/10/13/3880629.html

今日から - なさん

ここ最近からなんですが…まあ、頑張ります!

Height
164cm
Weight
53.2kg(0kg)
URL
/diaries/2015/10/11/3876980.html