ダイエットクラブ

163.4cm 平均体重・体型

163.4cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163.4cm ~ 164.4cmの人のダイエット日記

糖質気にするダイエット21日目 - でぶ猫

3週間経って、何の変化もない!!考え直さないとな朝、クリームブラン昼、春雨スープ チキンサラダ

Height
164cm
Weight
78.1kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871076.html

47.2 - pan

午前中間食多し かぼちゃのポタージュ ハムサラダ トースト ホットバナナヨーグルト 400ラスク せんべい 200

Height
163.5cm
Weight
47.2kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870949.html

173日目 - あまたろー

昨日今日と寒すぎ((( ゚д゚ ;)))とうとうコタツを出してしまった!3歳児居ると危ないし邪魔だったけど、あまりの寒さに娘にお願いされて出したところ、暴れん坊の息子が気に入ったのか逆に静かにコタツに...

Height
164cm
Weight
55.2kg(-9.2kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2017/12/18/4870942.html

こむら返り?肉離れ? - マッキー

小雪-1℃。昨日つった右ふくらはぎ、まだ痛くて、歩きはじめや階段の上り下りで痛みが出ます。単にこむら返りでなく、軽い肉離れでしょうか。ストレッチとかゆるジョグは、した方がいいんでしょうか?【今朝の運動...

Height
164cm
Weight
60kg(-0.9kg)
Fat
17.3%
URL
/diaries/2017/12/18/4870724.html

1.2落ちた! - あいな

あと4.4kg!年末年始に向けて痩せないと~~

Height
164.3cm
Weight
57.4kg(-9.1kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/12/18/4870715.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
92.5kg(-5.8kg)
Fat
44.8%
URL
/diaries/2017/12/18/4870662.html

今日が正念場 - すずきさん

そりゃ太るわな、というくらい食べたの…だと思う。今日変えないと!《前日の食事》朝 : サラダチキン、豆腐・ハンバーグ、茶碗蒸し昼 : 豆腐・牛スジ・煮卵、サラダチキン夜 : サラダチキン、チョコレート...

Height
164cm
Weight
79.2kg(-0.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/12/18/4870606.html

記録✨ - さちママ

朝パンみかんコーヒー朝ヨガ35分

Height
164cm
Weight
51.8kg(-3.2kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/12/18/4870576.html

6日目☆ - kuma

今日の食べていい時間12時~19時→×仕事終わりに食べた(^_^;)

Height
164cm
Weight
74.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870537.html

食べたもの - かるかる

高野豆腐1.5パック、いちご1パック、りんご3個、みかん7個、きんぴらごぼう、こんにゃく、枝豆、かぼちゃの煮物。無性にお腹減る1日だった。

Height
164cm
Weight
58.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870524.html

69日目 - ゆん

お通じ→○昨日結構食べた上に運動休息日やったから絶対増えてる思ったのに落ちてた!ほな!

Height
164cm
Weight
48.8kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870499.html

夜更かししすぎて - まり

昼寝しすぎた後計測。寝ると痩せるねー^^で、体幹ストレッチに挑戦してみたけど最悪。最初のポーズとっただけでぐったり。なんとか頑張ってちょっと形変えて、またぐったり^^;一分に数できそうもない。で、頭が...

Height
164cm
Weight
86.5kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870441.html

12/17★★★ - もっち☆

生理記録

Height
163.5cm
Weight
52.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870428.html

20171217 - まあちん

増えた(;´д`)だのに今日も走ってお腹へって沢山飲み食いしちった!!!でもって明日は会社の忘年会があります~また増量予定^_^;来週は調整ウィークなるか!?朝 ゴボウ茶 カフェオレ ふじひとつ間食 ...

Height
164cm
Weight
49.1kg(-6.9kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2017/12/17/4870334.html

イカが美味しくて - タノタノ

ついつい飲んじゃいました(--;)二日酔いではないけど食べ過ぎ?飲み過ぎ?ちょっと胃が重い。で、午前中のヨガは断念してコメダでお勉強タイムφ(・・;ミニサラダパクついてます(^w^)昨日食べた割には今...

Height
164cm
Weight
79.3kg(+3.3kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870124.html

もうすぐ帰省 - 吉田

それまでに痩せたい

Height
163.5cm
Weight
55.8kg(-1.1kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/12/17/4870118.html

体重は減ったけれど - みけ

体脂肪率だだ上がり〜^^;休みの日はだいたい上がります。むくみとかとれるからかな?あと動かないから(笑)昨日はホント、疲れがとれなくて…夕方までダラダラでした…平日の仕事疲れおそるべし…今日こそ片づけ...

Height
163.6cm
Weight
62.6kg(-16.4kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/12/17/4869999.html

29日目 - aska

54.8kg(4日前+0.6)54㌔台から減らないなー。

Height
164cm
Weight
54.8kg(-2.4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/12/16/4869781.html

パン - こんにゃ

1300コッペパン苺ジャム+ホイップ 600パスタ 500クッキーやせんべい 2001300

Height
164cm
Weight
63.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/12/16/4869569.html

再開9日目 - みさき

編み上げコルセット着用始めました。Mサイズで、フルクローズまで3センチぐらい。見た目だけでも少しスリムになるのと、姿勢が良くなるし、すぐお腹いっぱいになるから良さそう。Sサイズ目指してしばらくやってみ...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-2.3kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2017/12/16/4869223.html

ありがとう - Happy

何があってもありがとうと言って乗り越えていきたい。天乃御中主神様今日も一日お助けくださいまして本当にありがとうございます

Height
163.5cm
Weight
38.4kg(-10.4kg)
Fat
9%
URL
/diaries/2017/12/15/4869075.html

52.9kg 18.4% - Gayzinho

ここ3日ほど微妙に増加...。食事制限のダイエット方法ゆえに食べてない訳だから出るものも出ない。ここ3日ほど便秘気味...。(^_^;)ここ3日の増加はきっとそういう事だろうと思う♪...

Height
163.5cm
Weight
52.9kg(-8.1kg)
Fat
18.4%
URL
/diaries/2017/12/15/4868665.html

12/15 68.1キロ - ニャンちゃん

なんか体脂肪率がひどい

Height
163.5cm
Weight
68.1kg(-1.4kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2017/12/15/4868576.html

記録のみ - たまちゃん

いつも朝の担当の先生が昨日は夜のお迎えの時間にいたんだけど、今朝その先生が、「○くんは朝より夕方の方がご機嫌ですね~!昨日も夕方一番のおねえちゃんと○ちゃんとすごく楽しそうに遊んでいましたよ。」と言っ...

Height
164cm
Weight
55.2kg(-1.3kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/12/15/4868574.html

day161(23-1) 寝返りよった―!! - みおりお(産後)

2017.12.13 Wed ☀ ◎ Na②----------------------------------------【朝】・ハッシュドビーフ中・大根サラダ・スコーン2個(ジャム)・珈琲【昼】...

Height
164cm
Weight
55kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/12/13/4867739.html

明日は - みき

飲み会なので気をつけます。【摂取カロリー】・朝食野菜ジュース 69カロリーナッツバー 189カロリー

Height
164cm
Weight
64.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/12/14/4867618.html

12/14 - のりぴ

あと-1.8キロ!今日は運動できないので食べすぎない〜!

Height
164cm
Weight
64.2kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/12/14/4867550.html

アンデス、、、でなく、鴨川 - はるみ

増加中なのに、今しかない、今でしょと、色気0食気100の四十路前女、わざわざ少し足を伸ばさないといけないブーランジュリーへ向かったとさ。とさ。川沿いベンチに腰掛けてパンを分けて食べようと母にわけて差し...

Height
163.7cm
Weight
47.8kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2017/12/12/4865825.html

ギャー - 肖さん

どんどん重くなっていく。自分がイヤーになってきてしまう。今週は、肖さん強化週にして、頑張ろう!やっちゃうぞ!約1ヶ月後に、大好きなプロレス見に行くから、それまでにベストにしたいなあ~。...

Height
164cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/12/10/4865204.html

自己肯定感 - スペアリブ

ちょっと記録をさぼっていたが減ってないからこそ記録を残す意義はあると思う。ダイエットは生活習慣そのものだと思う。唐突だが、実は自己啓発書やビジネス書の類は良く読んでいる。スマホでは画面が小さいのでタブ...

Height
163.5cm
Weight
78.5kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2017/12/11/4864768.html