ダイエットクラブ

163.4cm 平均体重・体型

163.4cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163.4cm ~ 164.4cmの人のダイエット日記

幸せ - Happy

今日は最高に幸せを感じられた一日でした。鑑定も最高にいい状態でこれからも自信もってやっていけます。でも、そろそろ新しい子も取らないともっと幸せにしてあげないと。もっともっとと前進のみ(⋈◍>◡<◍)。...

Height
163.5cm
Weight
36.5kg(-12.3kg)
Fat
9%
URL
/diaries/2018/10/15/5145659.html

関節が痛い - sorai

ジムで頑張りすぎたのかこかんせつと肩が痛い(>。<)今日は大人しく【朝】バナナ、野菜ジュース、SOYJOY【昼】オートミール、もずく、アーモンド【間食】コーヒー、和栗チーズ【夜】鰯フライ、さんまの竜田...

Height
164cm
Weight
52.2kg(-0.9kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2018/10/15/5145653.html

157日目 - mayu

前日比体重(-0.1kg)体脂肪率(+0.4%)またまた体脂肪率増加です(泣)もう4日連続です(´;︵;`)まずいなああああ(泣)❏ ウォーキング 1時間43分❏ 二の腕ストレッチ 50回❏ 二の腕フ...

Height
164cm
Weight
58.4kg(-26.2kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2018/10/15/5145612.html

3時間以上 - かみちゃんがんばる子

座りっぱなし足むくんだ足の脂肪が少なければむくまないんだよね走るぞ!

Height
164cm
Weight
51.9kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145591.html

1日目 - SAKURA

朝→ファミマの肉まん クリームチーズの白パン昼→お弁当夜→唐揚げ2個 キムチ間食→飴ちゃん ガム飲み物→麦茶 緑茶 コーヒー 紅茶 ...

Height
163.5cm
Weight
106kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145583.html

☆5 - 勇

Σ(・ω・ノ)ノ!!一気に減ってる!!生理後だからか!?でも 今回の生理後は注意する!!62㎏台が一週間続いたなら 62㎏台キープでチェックするφ(´ω`●)昨日の夜中 小雨だったから 今日は天気悪い...

Height
163.5cm
Weight
62.2kg(+1.2kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2018/10/15/5145532.html

何もしてない - lilaco

今日は何もしてないなぁ。

Height
163.5cm
Weight
58.8kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145517.html

お休み - なちゅ

✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――体調不良によりしばらく日記お休みします朝 -昼 りんご半分夜 キウイ1個 クリームシチュー少し チーズインハンバーグ半分✽+†+✽――✽+†+✽――...

Height
164cm
Weight
53.5kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145446.html

20181015 - まあちん

昨日のハーフマラソンは完走できてよかったー(*´ー`*)終わったあと会場で豚汁とおにぎりよばれた。それから温泉入ってリンゴ園行って~リンゴ丸かじり。あと松山で美味しいパンやさんで塩パンや塩メロンパンや...

Height
164cm
Weight
50.5kg(-5.5kg)
Fat
19.8%
URL
/diaries/2018/10/15/5145406.html

痩せたい - わこるん

昨日はお祭りだったので朝からつきたてのお餅。昼はダム湖へ行って自然を楽しみ、ダムカレー…が結構高いしキーマカレー(かなり本格的で驚く)。夜は遅くなっちゃうから外食はま寿司で済ます、はま寿司何年ぶりかで...

Height
164cm
Weight
60.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145265.html

坊さんと病院とデイサービスと - ゆかちゃん(妊娠9ヶ月、里帰り中)

家族の皆はそれぞれ予定があって忙しそう。私は今日も暇なので、家事と お散歩にでも行ってこようかなと思います。祖母はデイサービスで梨狩りです!うらやましい^_^^_^朝 ご飯、味噌汁、焼き鮭、キャベツ、...

Height
164cm
Weight
69kg(+12.2kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145057.html

47/100②寝不足! - エム

49.80 24.0%☆うわ!ギリギリです。おはようございます♡次男くん、ずっと風邪気味でしたが昨日タンの色が怪しくなってきて発熱。早寝させて長男と寝ていたはずが次男も転がり込み…また…息子サンドイッ...

Height
163.5cm
Weight
49.8kg(-5.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2018/10/15/5145051.html

今晩一席あります - マッキー

曇り16℃。昨晩夜ふかし&今朝30分前倒し電車出勤のため、朝ランお休み、ちょい筋トレのみ。宴席久しぶり。飲み過ぎないように、気をつけないと(≧∀≦)【今朝の運動】筋トレ [腕立て伏せ(肩幅)10、クラ...

Height
164cm
Weight
59.4kg(-1.5kg)
Fat
15.5%
URL
/diaries/2018/10/15/5145001.html

2018.10.15(ダイエット162日目)  - ぷー&ふゆ

朝食:  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)  豆乳+きなこ  パワーバランス(ブルーベリー味2本入り1袋)昼食:  チキン南蛮  ピーマンとベーコン炒め  炒り豆...

Height
164cm
Weight
63.1kg(-4.2kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2018/10/15/5144985.html

48.8 さて - サルーテ(pan)

週初め ファイティンゆでたまごサラダ トースト ヨーグルト

Height
163.5cm
Weight
48.8kg(+3kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5144948.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
91.8kg(-6.5kg)
Fat
45.2%
URL
/diaries/2018/10/15/5144814.html

記録✨ - タンタン

朝納豆玄米ホットケーキコーヒーグレープフルーツ

Height
164cm
Weight
52.1kg(-2.9kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2018/10/15/5144798.html

維持 - あお

炭水化物をとらないつもりがバイトで余ったパン食べたーーもっと頑張ろ

Height
164cm
Weight
55.8kg(-1.2kg)
Fat
19.2%
URL
/diaries/2018/10/14/5144726.html

45kg 25.8%1705 腿裏歩きをしよう - どざえ

昨日よりは下がったけれど一昨日よりは以下略でも水分が一番少ない起床すぐだとこんなものって気もします。夏にも朝一を一回くらいははかっておくべきでした。朝と朝一は違う~。明日は病院。明日のは場所も離れてな...

Height
163.5cm
Weight
45kg(-1.3kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2018/10/14/5144697.html

10/14 - ににぎ

精神的にショックなことがあり、固形物をほぼ食べない生活に・・・。家にある置き換えドリンクやクラムチャウダーで乗り切ってます。胃が小さくなったのでダイエットチャンスですね!まだ精神は回復しきってはいない...

Height
164cm
Weight
57.8kg(-2.2kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/10/14/5144555.html

歩き - ほと

昨日朝から35分今日は山道を少し

Height
164cm
Weight
89kg(-3.8kg)
Fat
50%
URL
/diaries/2018/10/14/5144527.html

今日から - a子

8月15日からダイエット始めて今日からこのサイト始めます体重、体脂肪率はいまのところこんな感じです

Height
164cm
Weight
76.8kg(-7.8kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2018/10/14/5144491.html

58.5kg 25.1% - はつみ

北海道の地震やなんだかんだで久々のログインw増えてはいないけどペース落ちてる!これからまた頑張ります!

Height
164cm
Weight
58.5kg(-2.7kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2018/10/14/5144042.html

10/13 7日目 - カルフルーニョ

朝 納豆 昼 トマト ドラゴンフルーツ ブルーベリー グレープフルーツ ひまわりの種 夜なし 運動 足スクワット 腹筋スクワット 腕スクワット ものすごくお菓子食べたい欲が出てきてて戦ってるだめだだめ...

Height
164cm
Weight
59kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/10/13/5143968.html

これから - saiya

土曜日は唯一休める日になりそうやけど、お店のことを考えないといけなくなるから常に気を張ってしまうね~なんだか昔のキラキラ独身時代を思い出すけど、その頃と違うのは私には大事な家庭があるってこと。。。家庭...

Height
164cm
Weight
66kg(-1kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/10/13/5143913.html

まんぷく - のんべえ

まんぷく、面白いー。掲示板とか覗くと、関西弁が変だって意見が多数あったけど、私はその変さが分からないwwサクラさんも長谷川さんもいい(o^^o)それと、牧善之介ファンだわwちなみに半分青いは挫折したな...

Height
164cm
Weight
55.7kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/10/13/5143469.html

ダイエット開始 - Yukimi

よーし、ダイエット開始!自分がんばれ

Height
164cm
Weight
60.3kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2018/10/13/5143351.html

MAX体重から4日、意識改革中 - まり

どうにもならないと諦めかけたらまた4日前、増えちゃった^^;動けなくなるのが怖いから水中歩行は週4で行くようにしている。その甘えもあってか・・・食べ過ぎてたみたい。そのツケをチャラにするため、頑張って...

Height
164cm
Weight
90kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/10/12/5142996.html

10.12 - epi

今日もキープできてる!しかし...美味しい新米が30キロ送られてきてヤバい!!お代わりしちゃうー(_≧Д≦)ノ彡☆

Height
163.5cm
Weight
49.5kg(-7kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2018/10/12/5142733.html

ここ数日 - aipooh

夕食抜きにしてるのに体重全然変わらずー( ;∀;)モチベーション下がるー。

Height
164cm
Weight
52.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2018/10/12/5142721.html