ダイエットクラブ

163.4cm 美容体重・体型

53.4キロ

163.4cm ~ 164.4cm - 美容体重・体型(50.7kg ~ 53.4kg)の人のダイエット日記

記録✨ - さちママ

朝パンみかんコーヒー朝ヨガ35分

Height
164cm
Weight
51.8kg(-3.2kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/12/18/4870576.html

12/17★★★ - もっち☆

生理記録

Height
163.5cm
Weight
52.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870428.html

再開9日目 - みさき

編み上げコルセット着用始めました。Mサイズで、フルクローズまで3センチぐらい。見た目だけでも少しスリムになるのと、姿勢が良くなるし、すぐお腹いっぱいになるから良さそう。Sサイズ目指してしばらくやってみ...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-2.3kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2017/12/16/4869223.html

52.9kg 18.4% - Gayzinho

ここ3日ほど微妙に増加...。食事制限のダイエット方法ゆえに食べてない訳だから出るものも出ない。ここ3日ほど便秘気味...。(^_^;)ここ3日の増加はきっとそういう事だろうと思う♪...

Height
163.5cm
Weight
52.9kg(-8.1kg)
Fat
18.4%
URL
/diaries/2017/12/15/4868665.html

無題 - おから

昨日は朝 ココナッツオイルコーヒー(生クリーム、ココナッツオイル)昼 ポークソテー、キノコともやしいため←結構がっつり夕方 干し芋平切り一切れ夕 焼き塩鯖、2種の大根サラダ、キノコソテーそのあとチョコ...

Height
164cm
Weight
52.1kg(-2.2kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/12/09/4863464.html

今日の食事 - なつたま

朝:ギリシアヨーグルト、ミルクティー昼:スモークサーモン、サラダ、チョコレートタルト夜:帆立貝のテリーヌ、白ワイン2杯

Height
164cm
Weight
51.3kg(-0.6kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/11/24/4852537.html

お菓子食べ過ぎた - ろんこ

お菓子は滅多に食べないのですが、昨日は久しぶりに旦那とお菓子パーティ(恐らく1年ぶりくらい)をして、おかきとポテチとカリントウを喰いまくったので、体脂肪も体重も全く減らず…orz【今日のメニュー】朝ご...

Height
164cm
Weight
52kg(-1kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/11/04/4832407.html

スタート - 春夏

体幹トレーニング(本に書いてあったやつ)1セットスクワット 30回思い立ったが吉日、今日がダイエットスタートの日ですよ!!それはユニクロのフッティングルームでのことであった。春夏は愕然とした。腹が、妊...

Height
164cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/02/4767795.html

パン食べ放題で30個 - はる

おとといサンマルクのモーニングでプチパン30個をたいらげ、昨日と今日は徹底的に糖質抜きの食事ですこんなんでチャラになるだろか(^_^;)明日からのランチ用にライ麦、おからパウダー、粗びきのふすま粉でパ...

Height
164cm
Weight
51.4kg(0kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/08/08/4740327.html

ごはん - なべ

朝:お味噌汁、アーモンド昼:きんぴらごぼう、ごはん、ポタージュ夕:豆乳

Height
163.5cm
Weight
50.9kg(-3.4kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/07/31/4730806.html

7日目 - ぽんぱち

朝→ヤクルト昼→ブランパンサンドイッチ夜→うどん・おにぎり

Height
164cm
Weight
53kg(+0.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/07/16/4712923.html

ダイエット1年26日目 - xjapan

体重51.6 前日比±0 体脂肪18.7おー生理中体重が増えてるわここは我慢の時3連休は忙しい今日は息子の剣道試合送迎&お墓参り明日は海にいく&チート明後日は息子の剣道試合1日あっという間に連休終わっ...

Height
164cm
Weight
51.6kg(-40.4kg)
Fat
18.7%
URL
/diaries/2017/07/15/4712188.html

ウエスト - あこsa_as

66cmもうちょい

Height
164cm
Weight
51.8kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2017/07/07/4702611.html

52.8kg 22.5% - ake

テニス

Height
164cm
Weight
52.8kg(-1.8kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/06/20/4682258.html

無題 - えいか

食後

Height
163.5cm
Weight
52kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/06/18/4679909.html

太りすぎてやばい - ✴︎*momo*✴︎

食べすぎ飲みすぎ、運動不足のせいで太ってきた、、55kg⇨51kgまで落とせたけど、一時的に減ってるだけだから食べればまた増える夏に近づいてきた今がチャンスだと思って頑張るぞ!ちなみに、今日は顔合わせ...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4670792.html

記録 - Noon

油断しない

Height
164cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/05/29/4654335.html

整理終わりにて - ダイエッター

今日から短期間で2.6kg落としたいと思います。49.2kgが理想です。

Height
164cm
Weight
51.8kg(0kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/05/28/4653511.html

記録 - あきちゃん

記録

Height
163.7cm
Weight
52.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/05/27/4652127.html

プール - taraneko

増えるのは一瞬なのに減らすのは時間がかかる(泣)

Height
164cm
Weight
51.3kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/05/18/4641137.html

何時に計ろう… - サクラ

朝5時に計ったらこの体重!けど、日中計ったら➕1㎏なんだろーな

Height
164cm
Weight
52.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/04/20/4608923.html

やっと… - 2児のママ

少しだけど 減り始めた〜

Height
163.5cm
Weight
50.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/01/4588799.html

なぜ - Jさち

何故にまたこんなに増えちゃった⁉はぁあ悲しい

Height
163.5cm
Weight
52.3kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/03/23/4578365.html

今日は! - るるる

朝ごはん食べてから計測朝千切りキャベツファミチキ体重測定お風呂1時間

Height
163.5cm
Weight
50.7kg(-4.3kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/03/10/4563874.html

しばらく怠ってた - さち

久しぶりになってしまった。最近、お米を食べてない代わりに甘い物を食べても大丈夫、と(無意識に)思ってしまい、太った気がする。ダイエットは食事制限が8割!ってくらい、食事が大事。どんなに忙しくても「食べ...

Height
164cm
Weight
52.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/02/15/4537666.html

過食 - あさこ

朝 卵焼き1、ほうれん草おひたし、ご飯1杯、たまごスープ昼 ピザ、くるみあんぱん、綾鷹夜 ご飯3杯、ポテトサラダ大1パック、ガーリック豚肉1パック、レタス(ごま油×ポン酢)、ほうれん草のおひたし、チョ...

Height
164cm
Weight
52.3kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/02/02/4523179.html

無題 - ビーン

お通じ無し

Height
163.5cm
Weight
52.9kg(-0.5kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2016/12/27/4479142.html

1日目 - さち

ボーリング大会。朝、昼と少なめ。夜はステーキ。当たり前のことを、バカにしないで、ちゃんとやる。寒いと運動できないのが辛い。あったかく運動したい、、、。...

Height
164cm
Weight
53kg(0kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2016/12/14/4466121.html

11日目☆ - さりー

スクワット110回〜(><)

Height
163.6cm
Weight
51.4kg(-1.6kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2016/11/11/4431425.html

本日から - ゆーたん

1日1食開始!昼、スキムミルク青汁夜、外食トレーシー1バットリフトブムブム

Height
164cm
Weight
51.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2016/10/31/4418864.html