ダイエットクラブ

163.4cm 美容体重・体型

53.4キロ

163.4cm ~ 164.4cm - 美容体重・体型(50.7kg ~ 53.4kg)の人のダイエット日記

よかった - きゃわゆいカミちゃん

深夜ランあと、普通に食べた飲んでブヨブヨにはなりたくないやるぞ!

Height
164cm
Weight
52.5kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5065506.html

ごほうび - タンタン

朝豆乳昨日の晩残りコーヒー○有酸素○スクワット ○ヨガいつも自分へのご褒美として、すきなぱんやアイスを買ってたけど、露出増える夏だし、ダイエッターだし、思考を変えた物を買いました。○膝上トレーニングパ...

Height
164cm
Weight
51.4kg(-3.6kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2018/07/19/5065107.html

7.17 - epi

はぁぁーまた調整!

Height
163.5cm
Weight
51.9kg(-4.6kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2018/07/17/5063274.html

2カ月 - えなさん

朝ウォーキングを始めてから2ヶ月が経った。ゆるい食事制限を4ヶ月前から続けて、なかなか減らなかった体脂肪も減ってきた。やっぱり身体を動かすのが大事なんだなあ。...

Height
164cm
Weight
52.2kg(-2.3kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2018/07/12/5059506.html

おぉぉ - エビフライ先生

生理中にこんなに体重落ちるのは珍しい!!キープしたい〜。昨日の夜はチヂミ少しとおにぎり半分。今朝もチヂミ少しとおにぎり半分。お昼は実家でお土産のアワビのキムチを食べるのだけど、どれだけセーブできるか。...

Height
164cm
Weight
52.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2018/06/08/5026345.html

37日目 - ゆん

お通じ→○顎関節症なるので、歯を少なくするため矯正始めました( 笑 )インビザラインていう取り外しができるマウスピース矯正です!その分、自己管理しなあかんから間食しーひんくなった!けど矯正付けてる時お...

Height
164cm
Weight
52kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/06/06/5025380.html

よしよし。 - kapuamaeole

明日は待ちに待ったチートデイ❤️

Height
164cm
Weight
52.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/05/23/5010435.html

やったー( ͡° ͜ʖ ͡°) - ちょこみんと

少し減った♡今日は全体的に糖質の摂り過ぎ。公園で子供と走りまくった。エア縄跳び夜2000 寝る前1000 計3000回ワイドスクワット、足パカ胸トレ、二の腕トレ...

Height
164cm
Weight
52.3kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/05/12/4999569.html

相変わらず - mmm

まずは目標40Kg台一度超えてしまうとなかなかこのかべやぶれない

Height
164cm
Weight
50.8kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/05/10/4997173.html

☆ - Ru_ho

Height
163.5cm
Weight
52.5kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/05/04/4992330.html

暴飲暴食しました。 - momo

昨日はロールケーキ3つとバニラアイス2つとチョコアイス1つに なんかよくわからないスナック菓子2袋たべましたやばいですよね!今日はだから朝ごはんを脂肪ゼロのタンパク質が多いヨーグルトだけにして、お昼は...

Height
163.5cm
Weight
51.5kg(+0.5kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2018/05/01/4989647.html

反省、、、 - ガリュウ

昨日夫が持って帰ってきたおかきの箱詰め。夜はスルーできたのに、朝食べたら止まらなくなった(´・ω・`)大量にある大きな箱にそのまま手を突っ込んでいたら、もういらない、、まで食べてしまいました( ;∀;...

Height
164cm
Weight
52.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/03/31/4959713.html

118日目 - aska

53.2kg(10日前-1.2)ここんとこ体脂肪23%でキープ。あと少しで52㌔台だけどこの壁はなかなか高い。

Height
164cm
Weight
53.2kg(-4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2018/03/21/4950936.html

20180308 - スージー

朝:うどん、ホイップデニッシュ、チョコケーキ間食:フロランタン、プリン、抹茶ティーラテ夜:居酒屋でたくさん食べた(°_°)

Height
164cm
Weight
52.9kg(-1.1kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2018/03/08/4940162.html

風邪 - koto

風邪引いて食欲落ちて減った。とりあえず記録

Height
163.6cm
Weight
52.3kg(-4.3kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2018/03/07/4939831.html

マラソン大会1週間前 - りり

本番まであと一週間。来週には、名古屋ウィメンズマラソンに出走する予定です。体重を1キロでタイムが3分変わると言われるフルマラソン。年末年始にはまさかの去年の+3キロ。せめて去年と条件を揃えなければ、と...

Height
164cm
Weight
52.4kg(-1.1kg)
Fat
22.1%
URL
/diaries/2018/03/04/4935615.html

再開1日目 - みさき

1月は風邪で寝込んだ直後、インフルエンザでまた寝込んでしまった。年末年始にお餅食べて増えた3キロが寝込んでた間バナナヨーグルトぐらいしか食べれず50.5キロに。回復したらちょっと増えて51キロ。このま...

Height
164cm
Weight
51kg(-2.5kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2018/02/14/4920315.html

12/30☆ - もっち☆

久々測定!もう少し減らしたい!

Height
163.5cm
Weight
53.1kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2017/12/30/4880310.html

今日の食事 - なつたま

朝:ギリシアヨーグルト、ミルクティー昼:スモークサーモン、サラダ、チョコレートタルト夜:帆立貝のテリーヌ、白ワイン2杯

Height
164cm
Weight
51.3kg(-0.6kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/11/24/4852537.html

お菓子食べ過ぎた - ろんこ

お菓子は滅多に食べないのですが、昨日は久しぶりに旦那とお菓子パーティ(恐らく1年ぶりくらい)をして、おかきとポテチとカリントウを喰いまくったので、体脂肪も体重も全く減らず…orz【今日のメニュー】朝ご...

Height
164cm
Weight
52kg(-1kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/11/04/4832407.html

スタート - 春夏

体幹トレーニング(本に書いてあったやつ)1セットスクワット 30回思い立ったが吉日、今日がダイエットスタートの日ですよ!!それはユニクロのフッティングルームでのことであった。春夏は愕然とした。腹が、妊...

Height
164cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/02/4767795.html

パン食べ放題で30個 - はる

おとといサンマルクのモーニングでプチパン30個をたいらげ、昨日と今日は徹底的に糖質抜きの食事ですこんなんでチャラになるだろか(^_^;)明日からのランチ用にライ麦、おからパウダー、粗びきのふすま粉でパ...

Height
164cm
Weight
51.4kg(0kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/08/08/4740327.html

ごはん - なべ

朝:お味噌汁、アーモンド昼:きんぴらごぼう、ごはん、ポタージュ夕:豆乳

Height
163.5cm
Weight
50.9kg(-3.4kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/07/31/4730806.html

7日目 - ぽんぱち

朝→ヤクルト昼→ブランパンサンドイッチ夜→うどん・おにぎり

Height
164cm
Weight
53kg(+0.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/07/16/4712923.html

ダイエット1年26日目 - xjapan

体重51.6 前日比±0 体脂肪18.7おー生理中体重が増えてるわここは我慢の時3連休は忙しい今日は息子の剣道試合送迎&お墓参り明日は海にいく&チート明後日は息子の剣道試合1日あっという間に連休終わっ...

Height
164cm
Weight
51.6kg(-40.4kg)
Fat
18.7%
URL
/diaries/2017/07/15/4712188.html

ウエスト - あこsa_as

66cmもうちょい

Height
164cm
Weight
51.8kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2017/07/07/4702611.html

52.8kg 22.5% - ake

テニス

Height
164cm
Weight
52.8kg(-1.8kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/06/20/4682258.html

無題 - えいか

食後

Height
163.5cm
Weight
52kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/06/18/4679909.html

太りすぎてやばい - ✴︎*momo*✴︎

食べすぎ飲みすぎ、運動不足のせいで太ってきた、、55kg⇨51kgまで落とせたけど、一時的に減ってるだけだから食べればまた増える夏に近づいてきた今がチャンスだと思って頑張るぞ!ちなみに、今日は顔合わせ...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4670792.html

記録 - Noon

油断しない

Height
164cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/05/29/4654335.html