ダイエットクラブ

163.4cm 理想体重・体型

56.1キロ

163.4cm ~ 164.4cm - 理想体重・体型(53.4kg ~ 56.1kg)の人のダイエット日記

29日目 - aska

54.8kg(4日前+0.6)54㌔台から減らないなー。

Height
164cm
Weight
54.8kg(-2.4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/12/16/4869781.html

記録のみ - たまちゃん

いつも朝の担当の先生が昨日は夜のお迎えの時間にいたんだけど、今朝その先生が、「○くんは朝より夕方の方がご機嫌ですね~!昨日も夕方一番のおねえちゃんと○ちゃんとすごく楽しそうに遊んでいましたよ。」と言っ...

Height
164cm
Weight
55.2kg(-1.3kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2017/12/15/4868574.html

day161(23-1) 寝返りよった―!! - みおりお(産後)

2017.12.13 Wed ☀ ◎ Na②----------------------------------------【朝】・ハッシュドビーフ中・大根サラダ・スコーン2個(ジャム)・珈琲【昼】...

Height
164cm
Weight
55kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/12/13/4867739.html

0.6落ちた! - あいな

あと2.4kg!

Height
164.3cm
Weight
55.4kg(-11.1kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2017/12/14/4867634.html

ギャー - 肖さん

どんどん重くなっていく。自分がイヤーになってきてしまう。今週は、肖さん強化週にして、頑張ろう!やっちゃうぞ!約1ヶ月後に、大好きなプロレス見に行くから、それまでにベストにしたいなあ~。...

Height
164cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/12/10/4865204.html

栄養不足 - 吉田

かぼちゃコロッケ

Height
163.5cm
Weight
55.8kg(-1.1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/12/08/4862937.html

夜測定 - an

Height
164cm
Weight
56.1kg(-2.9kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/12/06/4861246.html

健康診断 - Yukimi

毎年恒例昨年もこれくらいだったな。一年に一度、体重を気にかけられる。後は維持。これから、毎日体重測って自分を知ろう。

Height
164cm
Weight
54.8kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/11/29/4854908.html

公園 - エビフライ先生

昨日は公園で息子と運動。今日も公園に行こうとお弁当を作ったのに雨だった。。。早くもラーメンが食べたい。そうめんで我慢できるかなー。

Height
164cm
Weight
54.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4849419.html

食べ過ぎちゃったな - てぃんく

私の身長の美容体重は51kgせめてそれくらいになりたい。。なれるのかなあ。。今日の夜は学園祭の打ち上げでもりもり食べちゃった!朝:りんご、コーヒー昼:玄米サンドウィッチ、クリームパン間食:豆腐の卵とじ...

Height
164cm
Weight
55.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/11/20/4847916.html

11月20日(月) - はなうた

ダイエットももう少し頑張りたいと思っています切実に

Height
164cm
Weight
53.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/11/20/4847865.html

5日目 - 小豆

▽ 昼食(まかない)ごはんタルタルチキン南蛮春巻き・さつま揚げ寄せ鍋(肉・野菜)▽ 夕食(まかない)白玉クリームあんみつココナッツジュース

Height
163.5cm
Weight
55.3kg(+0.8kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/11/07/4835889.html

やばい! - なか

今まで我慢してた、パン食べたい欲求が、、!笑

Height
164cm
Weight
53.4kg(-0.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/11/07/4835833.html

めも - たま

昨日は帰宅が遅かったので、あまり食べず。おかげで?少し体重戻った。

Height
164cm
Weight
54.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/10/12/4811258.html

53.5kg - 洋ナシ体型もりもり

朝からガッッッッツリ!反省( ^ω^)・・・朝・サラダ・まいたけ・黒酢豆乳青汁・焼き鳥12本←w・ヨーグルト+ジャム+オリゴ糖・バターロール1こ・小倉トースト2/3(160)・チョコレート効果2こ(6...

Height
164cm
Weight
53.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/10/03/4801733.html

無題 - まる

+0.9kgここ数日間外食とかお酒が続いて一気に元に戻ってしまった〜今日は控えめに、そしてよく歩くのを目標にがんばります!!ちょっとの油断が後々こうしてそのまま体重にあらわれてしまう、、...

Height
164cm
Weight
55.7kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2017/09/19/4786579.html

なかなか - yukiko

55キロ台から抜け出せないなー。明日から食べちゃう日が続くからいったんダイエットはお休みだな。。朝ごはんはスンドゥブとししゃもときゅうりともやしのツナサラダ。あとパンも食べちゃった。...

Height
164cm
Weight
55.3kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/08/08/4740185.html

最近 - 鳩ぽっぽ

食べまくってたので体重怖くて測ってませんあきらかにむくみあります(*´ω`*)お菓子やめなきゃ!!笑今日、ナッツオールブランヨーグルト全粒粉パン1.5枚コーンポタージュ昼 弁当チャーハンとゴーヤー炒め...

Height
164cm
Weight
55.2kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/07/28/4727404.html

このまま - 愛華

順調に痩せて欲しい

Height
164cm
Weight
55.3kg(-3.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/07/13/4710064.html

マカオからこんにちは - 雑穀

7月1日から2日までマカオに居ました。7月から9月までの3ヶ月間で6キロ痩せる!イベントをしていてマカオでの食生活も楽しみながらちゃんと管理しました!1日目の夜はアイスとカレー煮込みを食べて2日目の朝...

Height
164cm
Weight
55kg(-10kg)
URL
/diaries/2017/07/05/4700353.html

停滞期 - shima

ダイエット初めて2週間経ちました目標はとりあえず6月までに50キロです

Height
164.3cm
Weight
54.3kg(-3.1kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2017/05/23/4647364.html

過食 - ゆず

久しぶりに?過食。そして後悔。1日1800kcal以下にする。今日は3000超え

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/05/16/4638875.html

8日目 - みー

水分で減ってる・・(´・ω・`)ウォーキング40分してきた!継続が大事☆追記半身浴20分腹筋30回

Height
164cm
Weight
54kg(-1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/05/08/4628574.html

21日目 - あかね

昨日のホームパーティで体重がとんでもないことに…でもまぁいっか☆と思うのは何故でしょう…

Height
164cm
Weight
55kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/04/09/4597136.html

4/7 - ユウコ

今日は休み朝は酵素ドリンク置き換え昼夜は普通食夜はインドカレーとナンをお腹いっぱい食べちゃったけどなんとか55kg台に留まっててよかった。今日から新生活が始まるので無理せずダイエットに励みたい(*´-...

Height
164cm
Weight
55.6kg(-1.7kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/04/07/4595422.html

認知療法で二度と太らない心と体をつくる・22 - みー

昨日職場でいつものようにお菓子を断ってたら○○さん(私の苗字)はいつもお菓子食べないんだから~というのを聞きつけて別の若い女性が、どうして食べないんですか?とまっすぐな目で聞いてきたので正直に、でも内...

Height
163.5cm
Weight
54kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/03/05/4558157.html

太もも〜 - みいたむ

細くしたいでも程よく筋肉も落としたくない。よし、ここに書いたら気合い出てきたので踏み台昇降とスクワットしてきます!

Height
164cm
Weight
55.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/02/22/4546026.html

デブった! - copa

リトライ

Height
164cm
Weight
55.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/02/05/4525436.html

20日め - まるちゃん

さっそくサボってしまった。体重すら測ってない…生理が来たので、一応記録。体重はとりあえず55にしといた。生理終わったら測ろう。さぁ夜は飲み会だ。...

Height
164cm
Weight
55kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/02/03/4525002.html

開始20日目 - 栞

60.2kg ⇨ 54.9kg 26.9 % ⇨ 22.1% natural healthy standardのスムージーを水で飲んだりし始めた。土日は固形物食べず。(お腹空いたらはちみつ100%キャ...

Height
163.7cm
Weight
54.9kg(-5.3kg)
Fat
22.1%
URL
/diaries/2017/01/23/4510151.html