163.5cm 体重とBMI・体型
身長163.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、163.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、163.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。
163.5cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重(男女で共通)
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に163.5センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、163.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.635 × 1.635 = 58.8(kg)
この58.8kgが、163.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長163.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと163.5cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、163.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、163.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重(163.5cm BMI18.5未満)
- BMI16
- 42.8kg
- BMI17
- 45.4kg
- BMI18
- 48.1kg
普通体重(163.5cm BMI18.5~25未満)
- BMI18.5
- 49.5kg
- BMI19
- 50.8kg ※163.5cmのモデル体重
- BMI20
- 53.5kg ※163.5cmの美容体重
- BMI21
- 56.1kg ※163.5cmの理想体重
- BMI22
- 58.8kg ※163.5cmの標準体重
- BMI23
- 61.5kg
- BMI24
- 64.2kg
肥満(1度)(163.5cm BMI25~30未満)
- BMI25
- 66.8kg
- BMI26
- 69.5kg
- BMI27
- 72.2kg
- BMI28
- 74.9kg
- BMI29
- 77.5kg
肥満(2度)(163.5cm BMI30~35未満)
- BMI30
- 80.2kg
- BMI31
- 82.9kg
- BMI32
- 85.5kg
- BMI33
- 88.2kg
- BMI34
- 90.9kg
肥満(3度)(163.5cm BMI35~40未満)
- BMI35
- 93.6kg
- BMI36
- 96.2kg
- BMI37
- 98.9kg
- BMI38
- 101.6kg
- BMI39
- 104.3kg
肥満(4度)(163.5cm BMI40~)
- BMI40
- 106.9kg
- BMI41
- 109.6kg
- BMI42
- 112.3kg
- BMI43
- 114.9kg
- BMI44
- 117.6kg
163.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)
在宅 - う
朝ミスド、昼カップ麺、夜親子丼、サラダ、スープ
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 51.8kg(-3.7kg)
- Fat
- 23.3%
- URL
- /diaries/2021/04/05/5811752.html
…φ(-ω-*) - 勇
お休み(*´ω`*)入学式で休みもらったけど土曜も休みになってたから入学式から帰って来てそのまま実家へ帰省( ´∀`)英語の授業もあるけど辞書はいらないって聞いてたけど…必要になって困るのは嫌だから取...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 61kg(-5kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2021/04/04/5810921.html
頼んだもの - Happy
頼んだもの全て受け取っています。本当に有り難うございます。
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 44.5kg(-4.3kg)
- Fat
- 10%
- URL
- /diaries/2021/03/03/5787798.html
朝 - ぷりん
16時間ダイエット気になる
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 64kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2021/02/18/5779760.html
無題 - まるさん
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 97.2kg(+4.7kg)
- Fat
- 36.4%
- URL
- /diaries/2021/01/04/5749076.html
17日目 - みき
記録のみ
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 97.7kg(-4.4kg)
- Fat
- 48%
- URL
- /diaries/2020/09/11/5670864.html
6/30、お酒なし - アラフォーファイター
蕁麻疹出なくなる。バターコーヒーに生クリーム投入してみた。おいしいです。続けられそう
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 75.5kg(-1.1kg)
- Fat
- 38.4%
- URL
- /diaries/2020/06/30/5608874.html
7日目 - ゆき
記録のみ。。。【体重】朝:55.7kg夜:55.55
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 55.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2020/06/29/5608143.html
6 - あみ
7時30分 白湯、無糖ヨーグルト10時半 マカロン12時30分 白米、タラコ、ほうれん草のお浸し16時 アーモンド菓子18時30分 白米、牛ステーキ、キムチ、無限ピーマン、ポテト運動 なし 半身...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 63.8kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/06/10/5592472.html
記録 - やせたいでぶ。
記録
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 68.3kg(-1.7kg)
- Fat
- 34.6%
- URL
- /diaries/2020/02/18/5512002.html
ウォーキング開始 - mii
時間:30分歩数:6,181歩距離:4.23km消費カロリー:255kcal高度:54.0m
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 63kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/11/05/5444275.html
減った。 - ゆり
昨日は日本酒と天ぷら食べに言った。飲んだ次の日は脱水傾向もあるのかへるよねー。
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 78kg(-5.5kg)
- Fat
- 35.5%
- URL
- /diaries/2019/10/27/5437504.html
2019.10.2 - choco
124日目朝ブラックコーヒーのみ昼お弁当ごはん、空芯菜ベーコンいため、ツルムラサキごまあえ、卵焼き、かにしゅうまい夜鮭のムニエル、ツルムラサキおひたし、ボイルキャベツマヨ、キムチ納豆間食ブラックチョコ...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 59.8kg(-6.4kg)
- URL
- /diaries/2019/10/02/5420268.html
記録 - kaepon
変化無し
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 62.2kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2019/09/01/5396106.html
糖質制限 - アンジー
軽く糖質制限しています。でも昨日糖質ハーフカットの麺でパスタを食べましたが、食欲が止まらず、過食してしまいました。。。私は、無茶食い症候群で代償行為はしません。だってもったいないもーん罪悪感は半端あり...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 93.7kg(-3.5kg)
- URL
- /diaries/2019/06/19/5335993.html
45.3kg 24.4%2万歩 - どざえ
駅で寄り道してからてくてく歩いて病院へ。前回思ったとおり、夕方は空いていて待ち時間1時間以内の快挙でした。採血と軽い問診ですぐ終了。おかげで休憩があまりできず、帰りに駅まで歩くのがちょっと疲れました。...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 45.3kg(-1kg)
- Fat
- 24.4%
- URL
- /diaries/2019/04/11/5282577.html
12/22の記録(22日目) - ☆Loco☆
【運動】 ■ジム ツイスト系腹筋中心レッスン■20224歩 【食事】 ■9:15鶏モモひき肉しめじごはん茶碗×1杯ロールキャベツえのき豚肉トマトソース■18:00 ❌赤ワイン×4杯カマンベール鶏モモひ...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 65kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/12/23/5199553.html
外勤だった - lilaco
外勤だった
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.4kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/05/5163041.html
1日目 - SAKURA
朝→ファミマの肉まん クリームチーズの白パン昼→お弁当夜→唐揚げ2個 キムチ間食→飴ちゃん ガム飲み物→麦茶 緑茶 コーヒー 紅茶 ...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 106kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/10/15/5145583.html
1日目(๑•̀ㅂ•́)و✧ - poko
久々の趣味復活の為にせめて60キロになってキープしたいと再度思いました(^o^;)何十回目の決意かわからないけど、少しずつでも前進出来れば良しとしよう♪45歳痩せにくいけど、楽しく過ごしつつ、ちょっと...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 66.6kg(-4.4kg)
- Fat
- 29.5%
- URL
- /diaries/2018/10/07/5139153.html
【1日目】 - 杏樹
☆測定☆体重:89.8㎏ 体脂肪率:40.9% 内臓脂肪レベル:17 骨格筋率:21.8% 体年齢:51才 基礎代謝:1663kcal BMI:33.6☆食べ物☆08:10 梅ゆかりおにぎり12:20...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 90kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2018/10/03/5135127.html
☆ - Ru_ho
☆
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 52.7kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/07/5112389.html
意識していこう - けぶー
前進あるのみ。。。まずは意識してこう~
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 70.3kg(+0.3kg)
- Fat
- 39.7%
- URL
- /diaries/2018/09/06/5110524.html
37日目 - ろむろむ
研修一回目がやっと終わった
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 55.5kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2018/09/03/5107323.html
60.2kg - mimi
コールタール便出ました。
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 60.2kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2018/08/16/5091377.html
39日目 - Chihori*
前日比 -0.9㎏
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 78.2kg(-8.5kg)
- Fat
- 38.6%
- URL
- /diaries/2018/08/08/5084209.html
お腹すいた〜 - kiri
今日は、夜運動の日。朝:ヨーグルト、味噌汁、焼き芋昼:玄米ご飯、漬け物、煮物、野菜炒め間食:ヨーグルト、アーモンド
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 55.9kg(-0.8kg)
- Fat
- 29.8%
- URL
- /diaries/2018/07/19/5065953.html
ちょっとずつ - むー
減ってきてる!夜はなるべく少なめに!
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 88.1kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2018/07/19/5065318.html
結局 - Marumari
昨日も飲みすぎてしまった
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 65kg(-2kg)
- Fat
- 30.7%
- URL
- /diaries/2018/06/12/5030080.html
なし - エミハル
なし
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 93.7kg(-5.8kg)
- URL
- /diaries/2018/05/31/5018461.html