163.5センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

身長163.5センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、163.5センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、163.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

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※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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163.5センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI	肥満度分類
18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に163.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、163.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.635 × 1.635 ＝ 58.8(kg)

この58.8kgが、163.5センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※163.5センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長163.5センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと163.5センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、163.5センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。163.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（163.5センチ BMI18.5未満）

BMI	体重
16	42.8kg
17	45.4kg
18	48.1kg

163.5cm × 低体重	42kg 43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg

普通体重（163.5センチ BMI18.5～25未満）

BMI	体重
18.5	49.5kg
19	50.8kg ※163.5cmのモデル体重
20	53.5kg ※163.5cmの美容体重
20.6	55.1kg ※20代女性163.5cmの平均体重
21	56.1kg ※163.5cmの理想体重
22	58.8kg ※163.5cmの標準体重
23	61.5kg
24	64.2kg

163.5cm × 普通体重	50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg

肥満（1度）（163.5センチ BMI25～30未満）

BMI	体重
25	66.8kg
26	69.5kg
27	72.2kg
28	74.9kg
29	77.5kg

163.5cm × 肥満（1度）体重	67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg

肥満（2度）（163.5センチ BMI30～35未満）

BMI	体重
30	80.2kg
31	82.9kg
32	85.5kg
33	88.2kg
34	90.9kg

163.5cm × 肥満（2度）体重	80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg

肥満（3度）（163.5センチ BMI35～40未満）

BMI	体重
35	93.6kg
36	96.2kg
37	98.9kg
38	101.6kg
39	104.3kg

163.5cm × 肥満（3度）体重	94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg

肥満（4度）（163.5センチ BMI40～）

BMI	体重
40	106.9kg
41	109.6kg
42	112.3kg
43	114.9kg
44	117.6kg

163.5cm × 肥満（4度）体重	107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg

163.5センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

無題 - まるさん

筋肉量 53.9kg骨量 2.9kg代謝 1608kcal

Height: 163.5cm
Weight: 82.6kg(-18.6kg)
Fat: 31.1%
URL: /diaries/2021/12/05/5974029.html

12月3日 - ふたば

子供のリクエストで久しぶりにおはぎ作りました。手作りだと好みの甘さに餡子作れるのが良いですね。干し芋、干し柿、おはぎ、、、母からはおばあさんと呼ばれてますが、自ら喜んでばあばになり、せっせと仕込んでま...

Height: 163.5cm
Weight: 46.8kg(-7.8kg)
Fat: 16.3%
URL: /diaries/2021/12/03/5973149.html

ありがとう - Happy

１日の締めの仕事の3件前のひと休憩…人はやはり人のために動く。そうする事が自分の為と思える事には人の為に動く。クルクル周り自分の得。でもキツかったたまらなく素敵な事が起きるそんな前兆ともうすでに起きて...

Height: 163.5cm
Weight: 46.4kg(-2.4kg)
Fat: 10%
URL: /diaries/2021/12/01/5972163.html

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ - ぺん銀

ここ１週間体重計の上下に翻弄されてましたが、なんだかんだで減ってきてますw87.7kg体脂肪率37.9%で、減った脂肪量は1.65kgという計算ですね。数日前に、ちゃんと食事・糖質制限してるのに体重増...

Height: 163.5cm
Weight: 87.7kg(-2.3kg)
Fat: 37.9%
URL: /diaries/2021/07/10/5876761.html

…φ(-ω-*) - 勇

レポートが毎週のように追加されて唖然としている…(;゜∇゜)レポートの山に来月は試験が3教科…。ヤバい…(´Д｀ﾉ)ﾉ来月の最終週からは恐怖の夏休み(ФωФ)主任から夏休みは働けるか聞かれ…レポートの...

Height: 163.5cm
Weight: 59.8kg(-6.2kg)
Fat: 26.4%
URL: /diaries/2021/06/06/5853207.html

踏み台昇降運動 - ２児のママ

踏み台昇降運動コウノドリ見ながら運動〜。野菜多めの食事を心掛けよう。めっちゃチョコ食べたくなるー！我慢我慢！

Height: 163.5cm
Weight: 72kg(-0.2kg)
Fat: 38%
URL: /diaries/2021/05/26/5845218.html

在宅 - う

朝ミスド、昼カップ麺、夜親子丼、サラダ、スープ

Height: 163.5cm
Weight: 51.8kg(-3.7kg)
Fat: 23.3%
URL: /diaries/2021/04/05/5811752.html

朝 - ぷりん

16時間ダイエット気になる

Height: 163.5cm
Weight: 64kg(-3.1kg)
URL: /diaries/2021/02/18/5779760.html

17日目 - みき

記録のみ

Height: 163.5cm
Weight: 97.7kg(-4.4kg)
Fat: 48%
URL: /diaries/2020/09/11/5670864.html

6/30、お酒なし - アラフォーファイター

蕁麻疹出なくなる。バターコーヒーに生クリーム投入してみた。おいしいです。続けられそう

Height: 163.5cm
Weight: 75.5kg(-1.1kg)
Fat: 38.4%
URL: /diaries/2020/06/30/5608874.html

7日目 - ゆき

記録のみ。。。【体重】朝：55.7kg夜：55.55

Height: 163.5cm
Weight: 55.5kg(-1.5kg)
URL: /diaries/2020/06/29/5608143.html

6 - あみ

7時30分白湯、無糖ヨーグルト10時半　マカロン12時30分　白米、タラコ、ほうれん草のお浸し16時　　アーモンド菓子18時30分白米、牛ステーキ、キムチ、無限ピーマン、ポテト運動　なし　半身...

Height: 163.5cm
Weight: 63.8kg(-0.8kg)
URL: /diaries/2020/06/10/5592472.html

記録 - やせたいでぶ。

記録

Height: 163.5cm
Weight: 68.3kg(-1.7kg)
Fat: 34.6%
URL: /diaries/2020/02/18/5512002.html

ウォーキング開始 - mii

時間：30分歩数：6,181歩距離：4.23km消費カロリー：255kcal高度：54.0m

Height: 163.5cm
Weight: 63kg(0kg)
URL: /diaries/2019/11/05/5444275.html

減った。 - ゆり

昨日は日本酒と天ぷら食べに言った。飲んだ次の日は脱水傾向もあるのかへるよねー。

Height: 163.5cm
Weight: 78kg(-5.5kg)
Fat: 35.5%
URL: /diaries/2019/10/27/5437504.html

2019.10.2 - choco

124日目朝ブラックコーヒーのみ昼お弁当ごはん、空芯菜ベーコンいため、ツルムラサキごまあえ、卵焼き、かにしゅうまい夜鮭のムニエル、ツルムラサキおひたし、ボイルキャベツマヨ、キムチ納豆間食ブラックチョコ...

Height: 163.5cm
Weight: 59.8kg(-6.4kg)
URL: /diaries/2019/10/02/5420268.html

記録 - kaepon

変化無し

Height: 163.5cm
Weight: 62.2kg(-5.5kg)
URL: /diaries/2019/09/01/5396106.html

糖質制限 - アンジー

軽く糖質制限しています。でも昨日糖質ハーフカットの麺でパスタを食べましたが、食欲が止まらず、過食してしまいました。。。私は、無茶食い症候群で代償行為はしません。だってもったいないもーん罪悪感は半端あり...

Height: 163.5cm
Weight: 93.7kg(-3.5kg)
URL: /diaries/2019/06/19/5335993.html

45.3kg 24.4%2万歩 - どざえ

駅で寄り道してからてくてく歩いて病院へ。前回思ったとおり、夕方は空いていて待ち時間1時間以内の快挙でした。採血と軽い問診ですぐ終了。おかげで休憩があまりできず、帰りに駅まで歩くのがちょっと疲れました。...

Height: 163.5cm
Weight: 45.3kg(-1kg)
Fat: 24.4%
URL: /diaries/2019/04/11/5282577.html

12/22の記録（22日目） - ☆Loco☆

【運動】 ■ジムツイスト系腹筋中心レッスン■20224歩【食事】 ■9：15鶏モモひき肉しめじごはん茶碗×1杯ロールキャベツえのき豚肉トマトソース■18：00 ❌赤ワイン×4杯カマンベール鶏モモひ...

Height: 163.5cm
Weight: 65kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2018/12/23/5199553.html

1日目 - SAKURA

朝→ファミマの肉まんクリームチーズの白パン昼→お弁当夜→唐揚げ2個キムチ間食→飴ちゃんガム飲み物→麦茶緑茶コーヒー紅茶 ...

Height: 163.5cm
Weight: 106kg(0kg)
URL: /diaries/2018/10/15/5145583.html

1日目(๑•̀ㅂ•́)و✧ - poko

久々の趣味復活の為にせめて60キロになってキープしたいと再度思いました(^o^;)何十回目の決意かわからないけど、少しずつでも前進出来れば良しとしよう♪45歳痩せにくいけど、楽しく過ごしつつ、ちょっと...

Height: 163.5cm
Weight: 66.6kg(-4.4kg)
Fat: 29.5%
URL: /diaries/2018/10/07/5139153.html

【1日目】 - 杏樹

☆測定☆体重：89.8㎏体脂肪率：40.9% 内臓脂肪レベル：17 骨格筋率：21.8% 体年齢：51才基礎代謝：1663kcal BMI：33.6☆食べ物☆08:10　梅ゆかりおにぎり12:20...

Height: 163.5cm
Weight: 90kg(-5kg)
URL: /diaries/2018/10/03/5135127.html

☆ - Ru_ho

☆

Height: 163.5cm
Weight: 52.7kg(-0.8kg)
URL: /diaries/2018/09/07/5112389.html

意識していこう - けぶー

前進あるのみ。。。まずは意識してこう～

Height: 163.5cm
Weight: 70.3kg(+0.3kg)
Fat: 39.7%
URL: /diaries/2018/09/06/5110524.html

37日目 - ろむろむ

研修一回目がやっと終わった

Height: 163.5cm
Weight: 55.5kg(-4.5kg)
URL: /diaries/2018/09/03/5107323.html

60.2kg - mimi

コールタール便出ました。

Height: 163.5cm
Weight: 60.2kg(-5.5kg)
URL: /diaries/2018/08/16/5091377.html

39日目 - Chihori*

前日比　-0.9㎏

Height: 163.5cm
Weight: 78.2kg(-8.5kg)
Fat: 38.6%
URL: /diaries/2018/08/08/5084209.html

お腹すいた〜 - kiri

今日は、夜運動の日。朝:ヨーグルト、味噌汁、焼き芋昼:玄米ご飯、漬け物、煮物、野菜炒め間食:ヨーグルト、アーモンド

Height: 163.5cm
Weight: 55.9kg(-0.8kg)
Fat: 29.8%
URL: /diaries/2018/07/19/5065953.html

ちょっとずつ - むー

減ってきてる！夜はなるべく少なめに！

Height: 163.5cm
Weight: 88.1kg(-2.4kg)
URL: /diaries/2018/07/19/5065318.html