ダイエットクラブ

163.5cm 62.8kgの体型をBMIにすると…

数値 163.5センチ 62.8キロの人のBMIは23.5です。
体型 BMI換算では、163.5cm 62.8kgの人の体型は普通体重です。
基準
18.5未満
低体重
18.5~25未満
普通体重
25~30未満
肥満(1度)
30~35未満
肥満(2度)
35~40未満
肥満(3度)
40~
肥満(4度)

163.5cm ~ 164.5cm - 62.8kg ~ 63.8kgの人のダイエット日記

記録のみ - たまちゃん

起床5:20なんだか少し眠い。だからなんとなくなにか食べたい気持ち。産業医との面談では、「子供を第一に考えた方がいい。時短なんだから、時短で終わるように会社に仕事量を調整してもらうべき。会社はやめない...

Height
164cm
Weight
63kg(+6.5kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/09/18/5408536.html

今日は! - ぷりん

今日は4km歩いて4時間みっちりダンス練習~!!ダンス練習で汗をかきすぎて帰りは電車で笑後ご褒美にクッキーむしゃむしゃ。ご褒美大事!笑さぁーてラーメン食べたい欲を抑えて明日も頑張るぞ~!!...

Height
163.5cm
Weight
63.3kg(-4.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2019/09/17/5408153.html

久しぶりの…φ(-ω-*) - 勇

姉から 一緒に野球観戦に行こうと誘われ…福岡行ってた(*/□\*)数日の滞在でさらに体重増加!!増加続きだー( TДT)妹とランチ行ったから増加の心当たりないってことはない(笑)今週末はすぐ上の姉が...

Height
163.5cm
Weight
63.2kg(+2.2kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2019/09/10/5402775.html

痩せた?と聞かれた。 - まずは60

わーい!

Height
164cm
Weight
63.5kg(-1.7kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2019/08/23/5388054.html

63.6kg - Booko

夏の暑さでやられてる。食欲があまりないので、今はルーティンをやめて、普通の食事に。と言ってもやはりリバウンドは嫌なので気にはするようにちょっと夏の間はゆっくりしようかな。そんなこんなで、この間は久々の...

Height
164cm
Weight
63.6kg(-18kg)
URL
/diaries/2019/08/02/5371139.html

ああ - 華

糖質制限をしている。痩せているときに買ってしまった、素敵なデザインのスーツをカッコよく着こなすために。糖質制限は、最初の2日くらいは辛いけど後は目の前でケーキを食べられても平気になってくる。わたしはお...

Height
164.5cm
Weight
63.2kg(+4.2kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/06/23/5338999.html

必死 - saiya

新しいiさんと学生tちゃんの3人で働いたから気持ちも楽に働けた社長からTEL無くてどっちが子供?って思う本当に4/20で辞めさせてもらうそのあとのことはもう知らないいいよね?店長の引き継ぎできてないし...

Height
164cm
Weight
63.5kg(-3.5kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2019/03/15/5263012.html

久しぶりに筋トレ - とど

サボり気味の筋トレを再開!エアフラフープは歯磨き中によくやっていたけど筋トレはサボってました、、、いかんいかん!私は筋肉が少ないので少しでも筋肉を増やさなくては…!膝立てお尻上げ10秒×10膝立てプラ...

Height
164cm
Weight
63.2kg(-32kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/08/05/5081267.html

今週のプチ断食\( 'ω')/ - poncho.

明日、明後日今週のプチ断食 !!

Height
164.5cm
Weight
63.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2018/04/10/4969051.html

空腹がくる - ヒップ〰

コンビニやスーパーに行くとお菓子や惣菜コーナーに足が行ってしまう

Height
164cm
Weight
63.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/12/23/4874502.html

diet 4日目 - *ユウ*

** Reco ** 朝 バナナ昼 ご飯ウィンナー大根サラダ夜 ご飯クリームシチューサラダツナマヨ間食茎わかめ 1つやっぱり昨日食べすぎた&運動出来なくて体重増えてた(ノД`)その分今日はカーヴィーダ...

Height
164cm
Weight
63.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/11/02/4831073.html

2017.8.6 - もふもふ

朝食:昼食:夕食:間食:歩数:歩消費カロリー:kcalむくみ:運動その他:体調:排便:排尿:コメント:

Height
164cm
Weight
63.2kg(-2.8kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2017/08/06/4737802.html

今日から - プー

人生初のおデブ体重をたたきだして凹んでます……絶対絶対痩せてみせる!!

Height
164cm
Weight
63.8kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/07/12/4708970.html

記録 - りいこ

記録

Height
164cm
Weight
63.5kg(-0.7kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/06/06/4665225.html

4/18 - 節約ダイエット

朝→バナナ、牛乳、ココナッツオイル、素麺(ミョウガ、アミエビ)昼→暴君ハバネロ、クリームサンドビスケットおやつ→桜餅、ショートブレッド、アルフォート抹茶、マーブルチョコ夜→細巻4種(...

Height
164cm
Weight
63.2kg(+0.2kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/04/18/4607133.html

今日から始めてみました - おやま

使い方がイマイチわからない>_<夏の誕生日までに10キロ痩せしたいな(*^^*)

Height
164.4cm
Weight
63kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/16/4605007.html

来週から始めます。 - シオコンブ

来週から始めるって書くと、先延ばしになりそうな気もするけど。10㎏減らそう。筋肉つけよう。筋肉有無は大きいと思う。

Height
164cm
Weight
63.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/25/4513097.html

日付けがかわる - ソルト

お疲れ様です!今日は彼氏がくるので部屋の片付けをしていたら日付けが変わるくらいまで仕事が終わらないとの電話が!!夜ご飯を作らなくてよかった〜〜って思いました(笑)可哀想に、、先ほど終わったそうですお疲...

Height
164cm
Weight
63.8kg(-3kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/01/20/4507195.html

食べ過ぎた - さつき

セブンのティラミスわらびほうじ茶ぱふぇベーコンチーズトルティーヤ大根サラダとん汁メンチカツご飯玉子サンドゆで玉子とにかく食べ過ぎた。

Height
164cm
Weight
63kg(0kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2016/10/01/4383308.html

不調。 - みーちゃん

ここ2週間、数年ぶりに体調崩してましたー。久しぶりのお熱で病院行ったー。薬もらってすぐ復活と思いきや、翌週またダウン…まだちょっと喉痛い…やっぱ、年かな……ってことで、置き換えはお休みしてました。が!...

Height
164cm
Weight
63.5kg(-9.7kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2016/06/03/4215910.html

前日比+200g - マトリョーシカ

ウェイダウンは夕食が遅くなるからやっぱ駄目だ中止!今まで通り午後6時までには食べ終えよう朝ヨーグルト 150g はちみつお昼以降ドか食い(*_*)明日は増えてるなあ(*_*)...

Height
164cm
Weight
63.7kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2016/05/10/4177706.html

久しぶり(((o(*゚▽゚*)o))) - ku_umi

まだ、体重計を買っていない。。。健康診断が近くなり、焦るデブですΣ(゚д゚lll)しかも、友達にハワイアンズ誘われたりと。。。水着着れないよ。このお腹ヽ(;▽;)ノ...

Height
163.5cm
Weight
62.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2016/05/05/4170298.html

朝ごはん - ゆきまる。

・フランスパン・白いパン朝は少し食べ過ぎた!でもおなかがすく。。。やんなっちゃうなー泣

Height
164cm
Weight
63.3kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2016/05/04/4168601.html

身体が重い - ダイエットコニーちゃん

体重増加GWに披露宴に行くのにドレスがきつい(><;)

Height
164cm
Weight
63.4kg(+4.4kg)
URL
/diaries/2016/04/27/4160976.html

記録 - karin.m

久しぶりにワンダーコアしたら腹筋が痛い。効いてる証拠。続けよう!

Height
164cm
Weight
63.2kg(-0.5kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2016/04/10/4133618.html

ごはんと筋トレ - 今井

起床がお昼の12時...。昼ごはんウイダーとヨーグルト1カップ夜ごはん豚汁と肉野菜炒め間食は手作りりんごケーキ筋トレ正面、左右それぞれ体幹1分腹筋5秒キープ50回斜め懸垂20回私、頑張れ!!...

Height
164.5cm
Weight
63.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2016/03/04/4080641.html

24日目 - ごまたまご

お久しぶりです。インフルエンザの嵐により、すっかり引きこもり暴飲暴食し、体重もうなぎのぼり。 生理だし。ということで、生理が終わってからまた頑張るぞと!ご無沙汰していたライバルの皆様、よろしくお願い致...

Height
164cm
Weight
63.8kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2016/02/19/4059993.html

ダイエット1日目にして(笑) - ゆな

初めまして、以前もダイエットして日記を書いていたのですがあれから1年経ちまた帰ってきました。そのわけはリバウンドしたからです。10キロも増えました…無理なダイエットをして過食症と拒食症を繰り返しました...

Height
164cm
Weight
63kg(+1kg)
URL
/diaries/2016/02/11/4047940.html

はじめるぞー! - 朱亞

今日からダイエットスタートです!!昨日までは学校から帰宅してご飯を食べるまでにお腹がどうしても空いてしまってお菓子をバクバク食べてしまっていました…しかし今日からは我慢です!でもお腹空いたなぁ…...

Height
164.5cm
Weight
63kg(0kg)
URL
/diaries/2016/02/05/4038660.html

忙しくて痩せた! - チョコ好き

夕飯を食べない日が続いてしまいました。

Height
164cm
Weight
63.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2016/01/31/4030297.html