ダイエットクラブ

163.5cm 平均体重・体型

163.5cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163.5cm ~ 164.5cmの人のダイエット日記

2020.07.04土夜)62.4 20.4 23.2 - おーじーあい

昨日(62.7 20.5 23.3)からの変化 体重-0.3kg、体脂肪変化-0.1%、BMI変化-0.1%******************************************昨日歩数...

Height
164.5cm
Weight
62.4kg(-15.4kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2020/07/04/5612168.html

最低値なのにーーー!! - ちくわまよねーず

土曜出勤で食べ過ぎたw明日は絶対に山に行かなくては・・・。セブンで買えるシャトレーゼのラムネアイスがうますぎる。そして今、夕ご飯のためにドミノピザを眺めているなう!!やばい!!!...

Height
164.5cm
Weight
60.2kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2020/07/04/5612137.html

今日は緩やかトレーニング - Noctis

【朝のトレーニング】筋トレ&有酸素&ストレッチ 30分【昼のトレーニング】インターバルトレーニング 10分明日は市民体育館でバスケ!今日はあまり激しい運動はせず、しっかり休養をとろう^^*ご飯はタンパ...

Height
163.5cm
Weight
68.4kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2020/07/04/5612115.html

昨晩の記録 - かもしか

朝イチ51.0キロ体脂肪25.0%ありゃま、夜の数値プラス0.2キロ、ジワジワっと増えていますぅ(¯―¯٥)要注意!ですね。今日は、雨と風が〜。ワンコのお散歩行けない朝でしたが、さっき、止み間に行って...

Height
164cm
Weight
51.9kg(+1.9kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2020/07/04/5612114.html

7/3 おやすみ - じゃがーる

LBM 42.10kgまた最低値更新!諸事情で午前中に実家へ。帰宅してから買い物がてらのサイクリング成城石井のいちごバター、朝食についに食べてみた!、、、ふつうだった(´・ω・`)夕方からプランクちょ...

Height
164.2cm
Weight
58kg(-33.2kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2020/07/04/5612061.html

29日目 - 残像

ひんやり

Height
164cm
Weight
68kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2020/07/04/5612052.html

調整しました - 豚は醜い

生理は明日予定。さて頑張ろ。

Height
164cm
Weight
68.8kg(-7.7kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2020/07/04/5612045.html

やっぱり - すぅ

寝ないと減らないわ~

Height
164.1cm
Weight
96kg(-0.2kg)
Fat
47.3%
URL
/diaries/2020/07/04/5612016.html

今朝も休足 - マッキー

曇り22℃明け方にざーっと降ったので、今朝も休足、ゴミ出しのみ。うちの脇に咲いた、ルドベキア・ヒルタ。小さいひまわりみたいな黄色い花です。インパチェンスやあじさいも。【今朝の運動はなし】【今朝の体温・...

Height
164cm
Weight
59.2kg(-1.7kg)
Fat
15.9%
URL
/diaries/2020/07/04/5611897.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
86.2kg(-12.1kg)
Fat
42.9%
URL
/diaries/2020/07/04/5611825.html

だるい - タノタノ

昨日は整形外科のリハビリ。そのあとちょっと時間があったのでマッサージにいってきました。でも今朝はなんかだるい(-_-)だけど仕事に行かねば!

Height
164cm
Weight
81kg(+5kg)
URL
/diaries/2020/07/04/5611697.html

8日目 - たまちゃん

起床5:00体温36.9天気 雨体調 良生理じゃないのかな?まったく出てない。婦人科行こうかな。よかったこと○午後散歩○歩数8000歩達成○足ぱか30回○スクワット20回間食キウイ&ヨーグルト朝卵納豆...

Height
164cm
Weight
59.6kg(-1.3kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/07/04/5611619.html

わぁい - Happy

今日のディナーはハンバーグキノコのデミグラスソース人参グラッセ椎茸のオイスタースープ24穀米木綿豆腐のとろーりチーズ乗せちゃった⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*...

Height
163.5cm
Weight
44.9kg(-3.9kg)
Fat
18.9%
URL
/diaries/2020/07/04/5611563.html

37日目。 - 薄荷

ねむい!おやすみなさい!

Height
164cm
Weight
64.6kg(-2.4kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2020/07/03/5611538.html

週末♪ - とんとん

100g減〜うんうん。この調子!これから3日間は増えませんように!朝:酵素ドリンク、マンゴーヨーグルト、味噌汁、ウインナー昼:給食(パン、カボチャスープ、チキン、サラダ)間食:おやき(16時)夜:なし...

Height
164cm
Weight
87.8kg(-5.5kg)
Fat
46.9%
URL
/diaries/2020/07/03/5611537.html

39日目 - ミヤ

【記録】朝→コラーゲン青汁豆乳割り,プルーン2個昼→ブロッコリーのサラダ,胡瓜の浅漬け夜→外食,飲酒間食→カフェラテ運動→散歩20分プランク→×ダンベル→×水摂取2リットル→○お通じ→○半身浴→×前日...

Height
164cm
Weight
50.8kg(-5.2kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2020/07/03/5611490.html

前日比-0.4 - 杏

最近オブジェと化していたエアロバイクに乗ってみる。手っ取り早く20分で汗かいた。ちゃんと活用しよう!しかしお尻痛いな。カバーしてクッション置いてやってるけど痛いっ!どうすりゃいーんだぁ\(^o^)/朝...

Height
164.5cm
Weight
58.8kg(-4.2kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/07/03/5611439.html

さんま缶 - まだリハビリ中

白米キムチプロテイン卵納豆ベリーナッツ

Height
164cm
Weight
52.6kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/07/03/5611346.html

夏越の祓え、残り半年乗り切ろう。 - はるみ

2020年、コロナで不穏な怒涛の前半だった気がしますね、せめて心身は巡りよくいきたい(๑˃̵ᴗ˂̵)こちらでは茅の輪くぐりの風習も根付いおらず、美味しい和菓子のお店もないので、水無月を作ったり、本格的...

Height
164cm
Weight
47.4kg(-7.2kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2020/07/03/5611343.html

便秘 - のむ

食物繊維と油分水分を取らねば!お腹張って苦しい〜(*´Д`)

Height
164cm
Weight
79.5kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2020/07/03/5611301.html

 起きたら深夜でした - ぽんや

 いつもなら帰宅して夕飯とった後にぼーっとして、寝る前に運動という流れなんですけど、ぼーっとした後に寝てしまいました。起きたのは深夜。 仕事で疲れてたからこんなときもあるよねと。...

Height
163.8cm
Weight
69.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610749.html

…φ(-ω-*) - 勇

梅雨の中休みも今日までか…。明日から雨予報で夕方から曇り始めてきたから今日は早めにスロージョグ開始☆初日はきついなぁーとか最後まで走りきれるかなぁーとか考えてたけど…数日経てば無心になれるよーになって...

Height
163.5cm
Weight
65.2kg(-0.8kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2020/07/02/5610673.html

7月2日 - おかゆ

薄着できない

Height
164cm
Weight
108kg(-10kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610631.html

【2日目】筋肉痛 - のざ@復活

【夜】レタスとかにかま酢の物、豚とキャベツのオイスターソース炒め、きんぴらごぼう【間食】ビーカインドとかいう高級なスニッカーズみたいなやつ【やったこと】・一駅歩く(往復)・筋トレ…デッドバグ20回×2...

Height
164cm
Weight
61.6kg(-26.1kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2020/07/02/5610626.html

71.7kg 36.7% - ぷるん

夜勤 朝 緑茶 野菜粒 玄米サプリ パルテノ ごま  バナナ 超熟5枚切り×2枚 バター サラダ  アイスコーヒー 昼 玄米 さけ シーザーサラダ 納豆 ごま   アイスコーヒー 夜 ジャスミン茶お通...

Height
164.2cm
Weight
71.7kg(-0.6kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2020/07/02/5610269.html

6/30、お酒なし - アラフォーファイター

蕁麻疹出なくなる。バターコーヒーに生クリーム投入してみた。おいしいです。続けられそう

Height
163.5cm
Weight
75.5kg(-1.1kg)
Fat
38.4%
URL
/diaries/2020/06/30/5608874.html

7日目 - ゆき

記録のみ。。。【体重】朝:55.7kg夜:55.55

Height
163.5cm
Weight
55.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5608143.html

わーい - 華

わーいいろいろあって、食事が疎かになり気付いたらあまり食べていなくて、なぜかお腹を壊しまくり痩せました。やったーですが、健康的に痩せたいでも痩せてきたのは嬉しい...

Height
164.5cm
Weight
64.1kg(-2.1kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/06/28/5607196.html

無題 - ふう

プランク 30スクワット お休み日内腿の筋肉痛が:;(´◦ω◦`);:

Height
164cm
Weight
77.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2020/06/27/5606462.html

やったー! - 遠野実叶

スーツのスカートゆるくなったとおもったら!順調にやせている!!!やったー!!脱毛でおはだすべすべになったし、化粧品かえてみたし、いいこといっぱい\( ˆoˆ )/...

Height
164cm
Weight
58.1kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2020/06/25/5604828.html