ダイエットクラブ

163.5cm 平均体重・体型

163.5cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163.5cm ~ 164.5cmの人のダイエット日記

朝トレ!! - ちくわまよねーず

昨日ポテチを食べて昼寝したのをだいぶ反省して、今朝はトレーニングした。久しぶりにビリー隊長に会うもテンション高くてついていけねぇ…。それから腹筋&ヨガ。やる前はだり〜と思っても運動したあとは気分がいい...

Height
164.5cm
Weight
65.2kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/02/24/5247000.html

記録✨ - タンタン

朝フランスパン、チーズバナナコーヒー

Height
164cm
Weight
52.9kg(-2.1kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2019/02/24/5246882.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
91.7kg(-6.6kg)
Fat
45.1%
URL
/diaries/2019/02/24/5246880.html

減った - エビフライ先生

なんか急に減った。朝はビタミン剤とコーヒー、無印のぶどうクッキー2つ(これほんとに美味しい)、昼はいつものサニーレタスをわしゃわしゃ食べるサムギョプサルとお味噌汁2杯、夜はパニーニの味見程度で。昼に味...

Height
164cm
Weight
53kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/02/24/5246701.html

無題 - タヌキおばさん

体調崩して3日目。いつもならとっくに回復しているのにどうしたんだろ。幸い明日も日曜日。月曜日もし長引いているのなら病院に行ってこよう。

Height
164cm
Weight
68.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2019/02/23/5246700.html

週末ならでは - Happy

今日は夜中3:00~翌日16:30までのロングヒーリングと自分自身のエネルギー調整&補給。。。朝から繋がりたい子とつながれた幸せ。初期メンバーならではの長期戦がようやくがっつり動き出した。人生は後出し...

Height
163.5cm
Weight
37.4kg(-11.4kg)
Fat
9%
URL
/diaries/2019/02/24/5246658.html

45.2kg 24.7%//生理終了 - どざえ

生理終了でまあ大体戻ったかな。だいぶぬくぬくのおかげの24.7%ぬくぬくを考慮に入れると高い気がします。

Height
163.5cm
Weight
45.2kg(-1.1kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2019/02/23/5246650.html

17日目 - フォカッチャ

◯朝食◯コーヒー、ウインナーパン、食パン◯昼食◯98円で買ってきたきのこホワイトソースみたいなのをごはんにかけてチーズのせたやつ、もやしのスープ◯間食◯ミニドーナツ1個◯夕食◯手羽中甘辛ダレ焼き、白菜...

Height
164cm
Weight
56.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/02/23/5246508.html

2019.2.23(ダイエット294日目) - ぷー&ふゆ

朝食:  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)  豆乳+きなこ  りんご(1/2個)昼食:  鍋焼きうどん夕食:  もつ鍋(締めは麺)間食:  のど飴(1個)  高カ...

Height
164cm
Weight
63.7kg(-3.6kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2019/02/23/5246458.html

おもしろい出来事 - Tommy

今日は子供の習い事での授業参観でした。教室で座ってみていると、そこに本当に久しぶりにあったママ友が来て(この方とは数年前からの仲良しですが子供が小学生になってからあまり会えてなかった)「初めまして!◯...

Height
164cm
Weight
55.1kg(-14.1kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/02/23/5246441.html

50.6 - サルーテ(pan)

サラダトーストいちご二個りんご一切れヨーグルト / 500鮭フライ白菜煮物高野豆腐の卵とじサラダごはん 90gいちごヨーグルトりんご/ 600北海道バターリッチクッキー 160/1260...

Height
163.5cm
Weight
50.6kg(+4.8kg)
URL
/diaries/2019/02/23/5246299.html

8日目 - とよ

(^_^)

Height
164cm
Weight
75.7kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/23/5246225.html

昨日は - タノタノ

先月メンバーの一人の体調不良で延期になってた飲み会。最近は二日酔いになるほど飲まなくなったので次の日の目覚めがスッキリです。けっこう食べたけど今朝は体重計測忘れてた(--;)今日は10時からフェイスエ...

Height
164cm
Weight
80kg(+4kg)
URL
/diaries/2019/02/23/5246213.html

73.4kg 36.8% - ぷるん

★休み★ 朝緑茶 ポンカン 野菜ジュース 青汁 昼(サイゼリア)ハンバーグステーキ クラムチャウダー シェフサラダパンチェッタのピザ1/2 パルマ風スパゲティ1/3  夜苺6個 カツオのたたき  お通...

Height
164.2cm
Weight
73.4kg(-1.8kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2019/02/23/5246137.html

今日は日帰りで東京飲み会 - マッキー

曇り2℃、ジョギング10km、久々にいつものスーパー駐車場まで。今朝のお耳の友は木梨の会。今日は夕方、東京で、30年前の昔の職場の同僚と飲み会。午後は東京ブラブラします。【今朝の運動】ジョギング 10...

Height
164cm
Weight
59.9kg(-1kg)
Fat
16.4%
URL
/diaries/2019/02/23/5246114.html

体重が減らない - bodyshampoo

減らないどころか増えちゃった!やっぱり夜ご飯って大事だな。早めに食べることと、炭水化物を少なめにすることがポイントだね!★今日の運動★3キロジョギング...

Height
164cm
Weight
64.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245811.html

ふたたびに - はるみ

友人リクエストのお店の新店舗にランチへ行きました。ここの他店に2年前の春先に来たことがなんだか遠い昔のように思う。あの時は早春の肌寒い中、お店の開店を待ったっけ、、、(*´꒳`*)女子が喜びそうな映え...

Height
164cm
Weight
47.5kg(-7.1kg)
Fat
16.8%
URL
/diaries/2019/02/22/5245707.html

ほんまにプラス - saiya

4/20で辞める気満々やったのに、なんだか辞められない方向に向かってて……新しい人員増やしてくれることは言ってくれたけど……どうなることやら……良い方に向かってくれたら良いけどね……とにかく前を向いて...

Height
164cm
Weight
64.4kg(-2.6kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2019/02/21/5244954.html

今日からダイエットクラブ初日 - ねえちゃん

60キロを まず目指して がんばります。

Height
164cm
Weight
62.2kg(-0.7kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2019/02/21/5244339.html

2.21 - epi

昨日は酷い頭痛で夕食取れず。なので今朝は減りすぎ。体調戻します。

Height
163.5cm
Weight
49kg(-7.5kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2019/02/21/5244231.html

再ダイエット - えり

54キロ切ってから、付き合いと職場の旅行での食事でリバウンド?しました。明日からまた記録していきます。痩せ期は過ぎてもうすぐ痩せにくい期間になりますが、めげずに頑張ります。朝、計った体重を記録していき...

Height
164cm
Weight
57kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242744.html

あ - こんにゃ

忙しすぎてストレッチも体重測定も記入もなんもできてなかったけど今日測ったら62.2キロだったので普通にほっとした。食べたものいちいち気にしてたら脳のリソース使い果たして死ぬと思うので食べすぎないくらい...

Height
164cm
Weight
62.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242709.html

14日目 - たろす

12:00コンポタスナック、スルメイカ、チョコパイ18:00野菜鍋、豆腐、抹茶シェイク就寝前ラクビ仕事柄不規則な生活なのが正直痛い…

Height
164cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242643.html

平常運転 月曜日 - ゆかちゃん(3ヶ月女の子子育て中)

いつもの一週間が始まりました^_^お天気よい。洗濯、布団干し!朝 ごはん、ほうれん草の昆布和え、豆とサツマイモの煮物、伊予柑西友のお墨付きアイスコーヒー、いちご間 ピーナッツパイ、うふプリン苺昼 一本...

Height
164cm
Weight
59.8kg(+3kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5241746.html

2019.02.17日朝)69.1 24.8 25.7 - おーじーあい

金曜日からの変化+1.0kg土日で増が止まらない昨日でピロリ菌除菌の7日間が終了、果たして成功しただろうか?2か月後の確認だから、4/17以降でなんだかのんびりしていて不安。ラジオ体操、腕立て腹筋30...

Height
164.5cm
Weight
69.1kg(-8.7kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2019/02/17/5241114.html

1日目 - Roco

朝 珈琲昼 手作り弁当夜 メキシカン料理飲み会だったけど全然頼まず喋ってばかりのヘルシー女子会でした(笑)ノンアル2杯。

Height
164.5cm
Weight
59.2kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239981.html

11日目☆ - nanache

ななたんとたっっくさん遊んですごく疲れたけど、可愛くて楽しかったー♪朝:ほうじ茶1杯、GODIVAのチョコ1粒昼:デミグラスソースのオムライスドリア夜:ロコモコ丼、スクランブルエッグ(少し)間食:ほう...

Height
164.4cm
Weight
49.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239930.html

記録のみ - たまちゃん

体重未測定2月に入り、仕事も家事も育児もやる気がなくて無気力で、投げやりになってた。罪悪感にさいなまれながらチョコばっかり食べて、なんかイライラして、息子に当たって。散財して。食器洗いせずに寝落ちして...

Height
164cm
Weight
62kg(+5.5kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/02/15/5239742.html

月曜断食六週目 今週は乱れまくり - まろん

三連休は家族とそれなりに食べて過ごし、でも、水曜日も外食でルール無視。その割には増えなかったことをほめる!朝:ヨーグルト、レモンケーキ、カレー残り昼:ちらし寿司残り、味噌汁残り、唐揚げ、ひじき、カレー...

Height
164cm
Weight
62.5kg(-6kg)
URL
/diaries/2019/02/14/5239229.html

水餃子とスープ - 4562580

こんなにハマるとは思ってなかった。美味しい。だけどお金が消えてくのがキツイ。もう小麦粉から餃子作るか。迷う。めんどい。ジム料金滞納した挙げ句にやっと行ってこれた!良かったけど、たるんでゆく。食事が変わ...

Height
164cm
Weight
93.8kg(-27.2kg)
Fat
38.4%
URL
/diaries/2019/02/12/5238147.html