ダイエットクラブ

163.5cm 平均体重・体型

163.5cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163.5cm ~ 164.5cmの人のダイエット日記

11/16 - ににぎ

朝 青汁10昼 しゃぶしゃぶ食べ放題

Height
164cm
Weight
56.7kg(-3.3kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2018/11/16/5172257.html

油断した - sorai

ちょっとリバウンドしてまた50kg台…【朝】豆乳【昼】オートミール紫蘇、カモミールティー、SOYJOY【間食】コーヒー、チョコ、アーモンド、カシューナッツ、胡桃【夜】キャベツとワカメサラダ、りんご酢蜂...

Height
164cm
Weight
50.8kg(-2.3kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2018/11/15/5172244.html

2018.11.16(ダイエット194日目) 編集中 - ぷー&ふゆ

朝食:  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)  豆乳+きなこ昼食:夕食:間食:歩数:歩むくみ:運動その他:体調:排便:排尿:コメント:...

Height
164cm
Weight
63.3kg(-4kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2018/11/16/5172163.html

記録✨ - タンタン

朝今日はお弁当なので、その残りコーヒー

Height
164cm
Weight
51.8kg(-3.2kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2018/11/16/5172143.html

冷え込んできました - マッキー

晴れ7℃。いわし雲?うろこ雲?朝焼け受けてピンク色。今朝もショートタイツで行ってきました(^○^)/【今朝の運動】ジョギング 10.12km 0:52:55 11.5km/h 5:13min/km途中...

Height
164cm
Weight
59.5kg(-1.4kg)
Fat
15.5%
URL
/diaries/2018/11/16/5172101.html

49.4 えらいこっちゃ - サルーテ(pan)

増えとる〜〜ゆでたまごサラダ トースト キュウイりんごヨーグルト 雪の宿一枚さつまいも肉じゃが 秋刀魚コチュジャン煮 サラダ ごはん りんごヨーグルト...

Height
163.5cm
Weight
49.4kg(+3.6kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172087.html

睡眠不足 - 美脚街道筋トレランニング

のため、朝ラン中止!健康に悪いからね!午後の映画やめて、ランニングー!ノルマ達成。ん?3回目だよね?足首、膝回りのだるんだるんがなくなりますように!年末年始は走れないから、年内走りだめ^_^明るい未来...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172083.html

2018.11.16金朝)69.4 25.0 25.8 - おーじーあい

昨日からの変化-0.2kg昨晩も、ばかになってしまった・・・腕立て腹筋30回

Height
164.5cm
Weight
69.4kg(-8.4kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2018/11/16/5172077.html

11.16 - epi

生3

Height
163.5cm
Weight
50.1kg(-6.4kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2018/11/16/5172059.html

すごっ! - あちぇ

久しぶりにこの感じ。どんどん減る~

Height
164cm
Weight
63.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5171980.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
92.1kg(-6.2kg)
Fat
44.2%
URL
/diaries/2018/11/16/5171958.html

前日比±0 - 杏

昨日の夜は娘とスシローへ。注文した100円のお寿司が150円のお皿に乗ってやって来ました。え?え?って画面で値段を確認してあたふたしてたら、娘が、すいませーんコレ100円ですよね?このお皿に乗って来た...

Height
164.5cm
Weight
57.6kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171848.html

うーん - 華

停滞している体重がさっぱり落ちない

Height
164.5cm
Weight
63.2kg(+4.2kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2018/11/16/5171836.html

ありがとう - Happy

わぁい!なんだか本当に幸せなんです出だし少しだけ遅かったけどバッチリいい感じ!久しぶりに男の子と繋がって、ウズラさんにも会えたしパパが仕事辞めたいみたいなのにはびっくりで、でも、きちんと時間作ってフォ...

Height
163.5cm
Weight
37kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171807.html

☆7 - 勇

早出で15時半前には帰宅。そこからマックへ。夕方からは学生が多くなったけど 比較的静かな環境に満足(*^^*)横で女子二人が恋愛相談してて 何だかそんなのが懐かしいとか思いながら勉強φ(゜゜)ノ゜気付...

Height
163.5cm
Weight
62.3kg(+1.3kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2018/11/15/5171802.html

木曜日 - タヌキおばさん

今日から生理になりました。身体がいつもよりだる重い感じです。昼に、思い切りスパゲティボロネーゼを食べた。夜は野菜ジュースで済ませました。

Height
164cm
Weight
72.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171777.html

筋肉痛 - エビフライ先生

予想していたけれど、ふくらはぎと腹筋が筋肉痛で今日のエア縄跳びはキツかった。。。昨日は1600回、今日は1000回。韓ドラ見ながら、大好きなヒョンビンを見てテンションあげて!今日は幼稚園の面接だったん...

Height
164cm
Weight
54.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171771.html

11日目 - 楽しく減量し隊

ダイエットクラブ登録が11月6日でしたが、体重計り始めが月曜日、5日でしたので、◯日目を変更しました。今週はトラブルで遅番ばかりになり、なんだか疲れきって日記ものぞきにもこれませんでした。明日もまた遅...

Height
164cm
Weight
61.9kg(-0.9kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/11/15/5171707.html

20181115 - まあちん

100グラムずつへる。今朝は走って、服見に行った。母は誘わず(笑)母は家にいーーっぱい!!服があるのに、同じようなんばっかり買うんでなるべく誘わんことにしようとおもいます。そんでスーパーへ。フードコー...

Height
164cm
Weight
50.4kg(-5.6kg)
Fat
19.2%
URL
/diaries/2018/11/15/5171700.html

ハンドメイドイベント - 4562580

ジムになんとか間に合った四時頃。前よりもジムに行けてる。意識が変わっているのかも。良い傾向!前向きに、とにかく前向きに考えよう。とりあえず無理せずいられてるわけだし。バイトせねば。イベントってお金かか...

Height
164cm
Weight
102kg(-19kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2018/11/14/5171652.html

45.1kg 25.1%1690/108/3 まあまあ - どざえ

昨日と変わってやや低めに。充分隠れ肥満で低くはないけども、251って最近出てきたけど、その前は2ヶ月以前とかで、爆上げ来てからずっとグラフ高い日々で低いので254とかでしたから、とりあえず爆上げした分...

Height
163.5cm
Weight
45.1kg(-1.2kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2018/11/15/5171641.html

久しぶりに - わこるん

写真撮影に向けてスッキリさせるべくがんばり、まあまあになって(それでもデブいけど)目標にしていたミシュランガイドに載る料亭に行って美食を堪能したら箍が外れてドカーン!!!てなった…。日々食べまくり。そ...

Height
164cm
Weight
60.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171425.html

久しぶりのウォーキングコース - タノタノ

昨日は残業でいつも行くホットヨガのクラスには間に合わなかったので、ヨガジムは諦めて職場近くのスポーツ公園に久々行ってみました。ジムに行くつもりだったのでウェアは半袖。さすがに寒いのでカーディガンを羽織...

Height
164cm
Weight
78kg(+2kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171385.html

記録のみ - のんべえ

あーーー、時間がないーーーいや、あるはずなんだけど、とりあえず記録のみ!

Height
164cm
Weight
56.2kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/11/14/5170911.html

84.8kg 42.8% - BMI31.5

次回更新は11/19です。

Height
164cm
Weight
84.8kg(+1kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2018/11/14/5170374.html

昨日 - かるき

くるみ 蜂蜜 さつまいも300グラム カカオ 緑茶 食べてないように見えるのにお腹いっぱいなのはさつまいものおかげかな 体重は長らく計ってない

Height
164cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/14/5170213.html

サプリ始めました! - りな

11月9日からサプリメント始めました!5キロくらい痩せてからなかなか60キロ台を切れなくてどうしようかと思ってた最中に見つけてやってみることにしました!まだ始めて1週間もたってないけど肌が綺麗になった...

Height
164cm
Weight
60.6kg(-3.6kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2018/11/14/5170166.html

74.3kg 37.3% - ぷるん

夜勤朝  発芽米 かぼちゃの煮物 味噌汁    燻製くじら イカの塩辛 さんまの塩辛 サプリ間  カフェオレ昼 たらこスパ サラダ夕 パイナップル バナナ グレープフルーツ 巨峰  ゆで卵 おにぎりお...

Height
164.2cm
Weight
74.3kg(-2.2kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2018/11/13/5169760.html

記録のみ - たまちゃん

朝納豆ご飯煮物ヨーグルトみかん昼お弁当持参ふりかけご飯卵焼きブロッコリー大豆と人参と挽き肉の煮物今朝はお弁当作る時間がなかったんだけど、お母さんが作ってくれた大豆の煮物があったからお弁当持っていく気に...

Height
164cm
Weight
62kg(+5.5kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/11/13/5169701.html

あ、やっぱり。 - まり

普通に食べて運動もせず過ごしてました。ここのところ腰ベルト着けて過ごしていましたが日中の暖かさで汗。腰ベルトナシで動き回りました。ハードな今日は夕方から腰が気になり、夜の仕事のあとの買い物袋、それほど...

Height
164cm
Weight
90kg(-2kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2018/11/12/5169289.html