ダイエットクラブ

163.5cm 平均体重・体型

163.5cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163.5cm ~ 164.5cmの人のダイエット日記

ぎゃっ! - ほと

やり方を変えよう今が増量期ではあるけどきゅうりを続けてる同僚は、少し減って来たそうです。食事内容を変えたいな食べないと満足しない時期タンパク質と野菜をセットにしたらだいぶ満足得られる野菜も、しっかり量...

Height
164cm
Weight
90.8kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/09/17/5122011.html

検診2か月前 - まり

やばーい!また増えたまま検診になりそうな気配!食べるものに気をつけていると甘くて美味しいもののドカ食い^^;ダイエットのストレスかなあ・・・で、全然減らない気がする^^;食べなければいいのだけれど最近...

Height
164cm
Weight
88.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5121976.html

☆8 - 勇

数ヶ月ぶりに復活ー(;゜∇゜)!体重はちゃんと量ってたから 一括入力(笑)体脂肪率増えたなぁー(∋_∈)とうとう…彼氏に太ったことがバレて やる気再燃!!姉妹でもダイエットしてるけど なかなか刺激し合...

Height
163.5cm
Weight
63.3kg(+2.3kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2018/09/18/5121949.html

130日目 - mayu

前日比体重(-0.1kg)体脂肪率(-0.9%)体脂肪率がかなり減りました(°o°:)まぐれかな...❏ ウォーキング 1時間❏ 二の腕ストレッチ 50回❏ 二の腕フリフリ 50回❏ くびれストレッチ...

Height
164cm
Weight
60.8kg(-23.8kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2018/09/18/5121944.html

20/100② - エム

49.55 24.4%昨日の長男さんデートの後、グレた夫と夜はDVD観ながらボトル2人で一本&カラムーチョストロング空けた結果…心入れ替えます(//∇//)朝 バナナ、ミニフィグデニッシュ、ミニ栗デ...

Height
163.5cm
Weight
49.5kg(-6.1kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2018/09/18/5121854.html

8日目 - とも

59㎏をキープできていますが油断するとすぐ増えそう。子供と散歩&夜のヨガしかしていないので良いダイエット方を探さなければ。

Height
164cm
Weight
59kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5121776.html

またもギリギリ - lilaco

3食食べたからだなぁ。断酒6日目。朝食はやっぱり食べないようにしよう。今日は疲労感が強くて走るのは中止。断酒のせいか甘いものが食べたくなったり、コーヒーにお砂糖を入れてしまった。でも断酒とダイエットの...

Height
163.5cm
Weight
59.9kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5121731.html

前日比-0.2 - 杏

朝食 キャラメルマカダミアデニッシュ、豆乳500昼食 タイ料理ビュッフェ、タイカレー、サラダ、スープ、パッタイなど色々1000妹とタイ料理ビュッフェ。ドキドキしながら食べたけど、パクチー入ってる料理が...

Height
164.5cm
Weight
58kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5121716.html

とりあえず記録 - Tommy

また編集します!

Height
164cm
Weight
58.8kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5121623.html

遠いようで近いようで。 - ちくわまよねーず

実際は遠いと思うの、福岡。先月に続いて、今月もオッサンが帰ってきた。祝日の夕方に来て(東京まで迎えに行った)火曜日は埼玉で仕事、水曜の始発で帰るというほぼ移動の日々。というわけで山にはいかず、猫と遊ん...

Height
164.5cm
Weight
60.5kg(-9kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5121581.html

昨日は - タノタノ

ジムも午後から休日バージョンで、いつもは夜からの「マットピラティス」が昼間に。午前中ちょっと休日出勤してから参加。連休のせいか参加者6人って淋しかったけどその分鏡もしっかり見ることができて良かった(^...

Height
164cm
Weight
76.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5121440.html

31.再スタート1ヶ月目最終日。 - cafeplus

昨日より-0.2キロ昨日は夫と娘と、今年最後のじゃぶじゃぶ池(プール?)に行った。けど、ママはテントで荷物番が多くてあまり運動にはならず。帰りにスタバでコーヒーとワッフル食べたので、きっと±0だろうな...

Height
164.5cm
Weight
70.2kg(-1.1kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2018/09/18/5121434.html

記録のみ - たまちゃん

今日から習慣にしたいこと。(12/17までに)毎日5:00にすぱっと起き、外の新鮮な空気とともに、爽やかに1日を始め、一人だけの時間に自分の好きなことをする。起床5:08→5:11布団からでる。ひさし...

Height
164cm
Weight
59kg(+2.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/09/18/5121431.html

2018.09.18 妊娠15週6日目 - いもみ(妊娠中)

3連休は旦那くんにいろいろ連れてってもらったり。土曜日は気になってたところを掃除したり。ちょっと生活リズム崩れて、今朝起きるのがツラかった...( ̄▽ ̄)ごめんよ、赤ちゃん。今週4連勤したら、また3連...

Height
164.5cm
Weight
57.7kg(+2.7kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5121425.html

調整 - ゆかちゃん(妊娠中)

すごく浮腫んだので調整。朝からバナナ。7時半と バナナヨーグルト10時半 栗カボチャスープ、ひとくち琵琶ゼリー12時 納豆ごはん、漬物、梨、栗のロールケーキ15時 バナナ、飲むプルーンヨーグルト、牛乳...

Height
164cm
Weight
65.3kg(+8.5kg)
URL
/diaries/2018/09/18/5121329.html

田沢湖マラソン後、始動 - マッキー

昨夜は田沢湖マラソンでの自分へのお土産。福禄寿酒造の「十五代彦兵衛 純米吟醸」と、ハタハタ寿司。ハタハタ寿司はハタハタを米と麹で漬け込んでこなれたところ。冷酒にぴったり( ̄▽ ̄)さて今朝は、晴れ23℃...

Height
164cm
Weight
58.6kg(-2.3kg)
Fat
14.8%
URL
/diaries/2018/09/18/5121316.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
92.5kg(-5.8kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2018/09/18/5121287.html

2018.9.18(ダイエット135日目) 編集中 - ぷー&ふゆ

朝食:  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)  豆乳+きなこ昼食:チート中夕食:チート中間食:チート中歩数:歩むくみ:  ほとんどなし運動その他:  なし体調:  ...

Height
164cm
Weight
62.9kg(-4.4kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2018/09/18/5121276.html

1日目:人生MAX体重更新中 - ぶぶきち

別人のような顔だ。デブすぎる。旦那さんにもずっと応援してもらってるのに。大体私を先に知ってる人が旦那さん(すらっと足長でイケメン)を見てみんな大体びっくりするんだよね。釣り合ってないって感じなんだろう...

Height
164cm
Weight
77kg(0kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2018/09/17/5121274.html

34日目*バイキングー♩ - みきにゃん

*朝煮魚ウインナー目玉焼きごはん味噌汁*昼バイキング*夕低カロリーちゃんぽん

Height
164.5cm
Weight
72.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/09/17/5121253.html

記録✨ - タンタン

朝玄米納豆昆布コーヒー昼高野豆腐丼小松菜ゴマ和え豚汁夕飯玄米野菜コンソメ煮おからかりんとう四本チョコ1りんご

Height
164cm
Weight
52.1kg(-2.9kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2018/09/18/5121182.html

2018.09.18火朝)74.4 27.6 27.7 - おーじーあい

昨日からの変化+0.8kg三連休最終日にすっかりダメダメになってしまった。今日からまた頑張ろう。腕立て腹筋30回

Height
164.5cm
Weight
74.4kg(-3.4kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2018/09/18/5121179.html

食べ過ぎて… - りな

最近外食が多くて食べ過ぎてしまった…体重は増えちゃったけど運動のおかげで体脂肪率がだいぶ減った!30パーセント切れたのは嬉しい明日から旅行に行くけど、食べ過ぎずだらけないようにする!...

Height
164cm
Weight
61.8kg(-2.4kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/09/18/5121037.html

あき - Happy

ラグジュアリーツアーを終え、一泊で帰りました。そして、思ったほどチート出来ず、海藻麺にやられたぁ(笑)やっぱりやっぱり幸せなんです♡繋がってくださる方幸せなんです私は神なり愛と光と光なり私は愛と光と忍...

Height
163.5cm
Weight
36.6kg(-12.2kg)
URL
/diaries/2018/09/17/5121019.html

45.6kg 26.3%1740/90 振り出しに戻る - どざえ

振り出しっていうのは最近の高め数値のことです一昨日下がってたのは全部リセットされました。短い夢だった……。今日はやはり昼寝したのが痛かったのではないのかなと。食べ過ぎの誘惑はそもそもの食材を手にしなけ...

Height
163.5cm
Weight
45.6kg(-0.7kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2018/09/17/5120979.html

気づき - きゃわゆいカミちゃん

左肩下がってる(^^;;治すぞ!

Height
164cm
Weight
51.9kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/09/17/5120842.html

20180917 - まあちん

今、別府杉の井ホテルにきてます(*´ー`*)今朝は体重はかってない!めずらしい~(*´ー`*)確信犯か!?(笑)昨日は広島へ移動ー。なんか色々たべて。夜中にモウバニラにミントリキュールぶっかけて食べて...

Height
164cm
Weight
50.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2018/09/17/5120826.html

気疲れ。でも負けない。 - ゆったん

おはようございます(*´ω`*)今日もいいお天気ですね♡土曜日がお仕事だったため、2連休ですが、予定が多く、自分たちの時間は少ししかないですが、今日も元気に頑張りたいと思います!家族間の事で、色々思う...

Height
164.5cm
Weight
49.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/09/17/5120445.html

48.4 ランチ - サルーテ(pan)

今日は娘とランチ。温キャベツ玉子 トースト半分 りんご

Height
163.5cm
Weight
48.4kg(+2.6kg)
URL
/diaries/2018/09/17/5120384.html

踏み台一時間 - diet45

運動らしい運動をほぼしていなかった。踏み台一時間て数ヶ月ぶりじゃないか?

Height
164cm
Weight
69kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/09/17/5120112.html