ダイエットクラブ

163.5cm 美容体重・体型

53.5キロ

163.5cm ~ 164.5cm - 美容体重・体型(50.8kg ~ 53.5kg)の人のダイエット日記

戻った! - runa luna

今日はなるべく炭水化物を摂らないようにしました!午前中から午後にかけてバイト行って、夕方からウォーキングのレッスン行って、少しは動き回りました(ง •̀ω•́)ง✧体重も戻ってて安心…今度は減らす方で...

Height
163.5cm
Weight
52.4kg(0kg)
URL
/diaries/2016/03/06/4083852.html

無題 - ポン吉

体脂肪率は減るのに、体重が増えていく不思議…

Height
164.5cm
Weight
52.6kg(+0.6kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2016/03/06/4082745.html

53.4kg 18.2% - angel

反省。調子乗りすぎて1kg増加。チョコレートおいしいから仕方ないなんて、あほみたいな言い訳していたけど、ここらで本気を出さねば。がんばらなくっちゃ☆...

Height
164.5cm
Weight
53.4kg(-0.6kg)
Fat
18.2%
URL
/diaries/2016/02/28/4073177.html

朝 - gemini62

体脂肪は減ってたけどお通じよくなくて体重増えてる。水分摂り足りない。まあ体重はすぐ落ちるけど鍛えたいね筋肉。

Height
164cm
Weight
53.2kg(+1.2kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2016/02/27/4070944.html

朝 - タヌキ

ニラの卵落とし味噌汁白米1杯納豆

Height
163.5cm
Weight
50.9kg(0kg)
URL
/diaries/2016/02/24/4066561.html

26日目 - ぶん

うーんすこーしネガティブです!ちょっとカロリー計算おやすみしようかなぁと思います。過食がヒドイのです。1日中たぺものが頭をグルグルしています。リラックス期間~!振り回されない強い心!100小豆一口30...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-0.8kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2016/02/19/4060560.html

妄想ダイエット 初日 - ひろ

早速ですが、昨日某番組で宣伝された妄想ダイエット取り組み中です。今日は、久しぶりに新丸ビルに、買い物にいってきました。そのときも意識するは、私はモテる女!という自己暗示✨姿勢を正して、スタスタ歩く姿に...

Height
164cm
Weight
52.8kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2016/02/13/4051085.html

無題 - ハジョン

豆腐とこんにゃくとプチっと鍋の素買ってきた!明日から始めよう!!

Height
164cm
Weight
51.9kg(0kg)
URL
/diaries/2016/02/06/4040131.html

51.5kg 22.5% - なるととと

2週間くらい前、一度、50.5キロになったたぶん、水分が減ったんだろうなあそれから増えて、その数値に戻らない今日は、何とか起きあがり、コナミに行って筋トレと水泳をした水分を出し切って、51.5キロだっ...

Height
164cm
Weight
51.5kg(-0.5kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2016/01/31/4030556.html

1日目 - こーちゃん

明日はクレンズやる!これから、できるだけ食べたもの記録していこうと思います!

Height
164cm
Weight
52.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2016/01/31/4029789.html

あと少し - ゆり

2.5キロ減らしたらダイエットはひとまず休憩する!

Height
164cm
Weight
52.5kg(-14.1kg)
URL
/diaries/2016/01/14/4007172.html

ひさびさ - 及川

連日の過食により、リバウンドしました、、、、。改めてまた戻したいと思います。

Height
164.5cm
Weight
52kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2016/01/11/4002243.html

無題 - ぴょん

ウォーキング −450kcal

Height
164cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2016/01/07/3997424.html

ストレスで - 美和子

何も食べられなくなることって本当にあるのね!ちゃんと食べないとリバウンドしちゃう

Height
164cm
Weight
51kg(-4kg)
URL
/diaries/2015/12/10/3963256.html

11月29日 - さちこ

[朝ごはん]✳︎トマトジュース✳︎カフェラテ✳︎りんご[お昼ごはん]✳︎かりんとうまんじゅう✳︎南部せんべい✳︎セブンティーンアイス[夜ごはん]✳︎大根おろし✳︎水炊き魔の週末終わり。見事に増加。...

Height
164cm
Weight
53.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2015/11/29/3948721.html

無題 - alice

毎朝ラジオ体操始めることにした

Height
163.6cm
Weight
52.6kg(+0.2kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2015/11/17/3930840.html

3日目 - おだじ

朝 水昼 弁当夜 赤玉スイートワイン、さんまの塩焼き、ピクルス、モッツァレラチーズ

Height
164.5cm
Weight
52kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2015/11/03/3912160.html

はじめました。 - ゆいビス

体脂肪率の多さにダイエット決意!

Height
164.5cm
Weight
51.6kg(0kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2015/10/30/3905736.html

痩せた - なみへい

この3か月頑張った!

Height
164cm
Weight
52.8kg(-8.6kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2015/10/25/3897518.html

早朝 - はらちゃん

便秘薬を飲んで強制的に出そうとして腹痛で朝起きて出した後に体重はかった。食べ物減らせば結構いい数字になるんだろうな。また夜に体重計にのろう。...

Height
163.5cm
Weight
52.8kg(-0.7kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2015/10/16/3885336.html

食いすぎんば - そふぃー

朝 卵かけご飯ポンデリング ヨーグルト

Height
164cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2015/10/15/3882988.html

今日から - なさん

ここ最近からなんですが…まあ、頑張ります!

Height
164cm
Weight
53.2kg(0kg)
URL
/diaries/2015/10/11/3876980.html

今日のおやつ - まりー

りんご2個ぎっしりプルーン&ナッツ小麦麦芽パンフルーツづくし!!便通よくなるかなあ。笑雨ってなんでこんなに憂鬱なのー☔

Height
164cm
Weight
52.4kg(0kg)
URL
/diaries/2015/09/17/3841588.html

0908 - me.

いつぶりかの更新(笑)あれからとにかく運動してここまできた。努力あるのみ、がんばる

Height
164.5cm
Weight
52.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2015/09/08/3826228.html

day7 - なお

今日で1週間が経ったのかな?ついに体重落ちた!!!9月に入って秋スイーツに誘惑されないように頑張ります。朝:納豆ごはん、サンマ大葉フライ一切れ、野菜炒め少し昼:ごはん、サンマ大葉フライ4切れ、野菜炒め...

Height
164cm
Weight
51.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2015/09/01/3817595.html

記録 - taro

合宿おわた

Height
164cm
Weight
53.4kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2015/08/29/3811892.html

増えてなくてよかった - いな

旅行先に体重計がなく体重測定できず…食べた割には太ってなくて安心。気を抜かずにがんばろう!

Height
164.5cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
Fat
19.6%
URL
/diaries/2015/08/24/3803121.html

ゆうわく - ゆうこ

ココナッツオイル大さじ1朝:野菜ジュース(トマト・グレープフルーツ・バナナ・にんじん)昼:お弁当米なし版夜:

Height
164.5cm
Weight
52.3kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2015/08/07/3778258.html

8/2 2日目 - さっちゃん

朝:×昼:非嘔吐過食夜:700kcal間:非嘔吐過食=??kcal運動:ホットヨガ60分 ステッパー90分お通じ:×

Height
164.5cm
Weight
52.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2015/08/02/3768635.html

なぜか落ちた - mco

あっけなく落ちるものですね不摂生くりかえしたら、今日クリアー。デジタル体重計を目の前に、51キロって遠いなあと無理を感じていましたが。なんででしょう。日々の辛さが逆にプラスとなり、 おかげで20台一生...

Height
163.5cm
Weight
51kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2015/07/26/3756236.html