ダイエットクラブ

163.5cm 美容体重・体型

53.5キロ

163.5cm ~ 164.5cm - 美容体重・体型(50.8kg ~ 53.5kg)の人のダイエット日記

昨晩、飲み会… - ユニ

きのうカレーうどんの美味しいお店で飲んだけど、今朝の体重減ってたよ♪やっぱり飲み会も、飲み方、食べ方次第だね^_−☆

Height
164cm
Weight
52.8kg(-0.9kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2014/03/27/2832108.html

結婚式二次会 - ぱっち

二次会だから飲むし食べちゃうかなーと思いきや、そんな飲まなかった!ご飯もまあまあ我慢した方…?!帰り時間も早かったし平和\(^o^)/このまま体重下がるといいな。。...

Height
164cm
Weight
52.2kg(+2kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2014/03/21/2823105.html

ぐーたら - めいめい

何もせず、あまり食べずそしてお腹を壊しました。(笑)クリニークのマスカラ欲しい♪マツエクしたい♪トレンチコートきたい♪もうすぐ春❀社会人2年目に突入します。...

Height
163.5cm
Weight
52.7kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2014/03/09/2800460.html

今日のご飯 - みむん

朝:納豆ご飯/ごぼうと卵の煮物/ほうれん草のお浸し間食:干し芋 3枚昼:白ご飯/お豆腐のお味噌汁/焼き魚/ごぼうとたまごの煮物/春雨の酢の物間食:ぽんかん夜:キャベツ/トマト/塩焼きそば/椎茸の天ぷら...

Height
163.5cm
Weight
52.5kg(-0.8kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2014/02/10/2754413.html

おでん - はせママ

昨夜はおでんうちは家族が多いのでたっくさん作ったけど今日のお昼には全部なくなった美味しかった・・・なんか朝からお腹の調子が・・・

Height
164cm
Weight
52kg(-1kg)
URL
/diaries/2014/01/30/2733567.html

どーしても食べちゃって+1㌔orz - IKUMI

どーも。ikumiだょーん。食べちゃって+1㌔だあorzやっぱバリバリtennis部だからお腹すいてチョコレートに手が出る( ノД`)…もおどーしたらいいんだろう?ガム噛めば良いのに…。...

Height
163.5cm
Weight
52kg(+1kg)
URL
/diaries/2014/01/21/2717288.html

−0.2㌔ - まるな

朝* グリーンスムージー 味噌汁 干し芋2枚 ししゃも、卵焼き コンポタ、はちみつラテ チーズ1つ昼* お弁当 ...

Height
164.5cm
Weight
53.4kg(-1.5kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2014/01/15/2706723.html

体調管理。 - 桜子

やっぱり体重が増えると、体調も悪くなったりするんだなぁと実感。この3ヶ月はストレスに負けて暴飲暴食してたから、身体の小さな変化にも気づけなかったけど…毎日チェックしておけば良かったと反省です。早く心身...

Height
164cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2014/01/09/2695191.html

一日目 - すぬ

朝食:プラム6つ(400kcal)

Height
164cm
Weight
52.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2014/01/04/2686916.html

初めて更新です。 - chiaki**

今日からサイト利用してみることにしました(*´ω`*)一人だとよしやるかとなってもなかなか挫折してしまうのでこれから頑張りたいと思います‼(; ・`д・´)朝:味噌汁昼:胸肉から揚げ2個間食:みかん夜...

Height
164cm
Weight
52.5kg(0kg)
URL
/diaries/2013/12/30/2681496.html

14日目 - まい

久しぶりですが、ダイエットはボチボチ進んでいます。朝…たまねぎとじゃがいもの煮物夜…おにぎり1個半、豚ヒレ肉、蒸野菜、もやし炒め、朝の残り間食…ブラウニー...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2013/12/23/2671814.html

3日目 - みーやん

7:30【朝食】水、ヨーグルト、サラダ、卵焼き、食パン(1枚)、りんご12:30【昼食】水、わかめと大根のサラダ、ミニけんちんうどん18:30【夕食】水、キャラメルホワイトモカフラペチーノ、フィローネ...

Height
164cm
Weight
52.3kg(+0.5kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2013/12/03/2642271.html

こればっかりは - まつ

昨夜はスペインバル。今夜は回転寿司。そりゃあ増えるのは当たり前だよねーってことで、明日はリセットdayにできたら。とりあえず部屋の掃除。これやらないとマズイ。それから、散歩がてらウォーキング。余力があ...

Height
164cm
Weight
52.5kg(0kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2013/11/30/2637213.html

なんとかするぞ - ree

彼氏ができたけど、恋できるコンディションでないので(笑)食事と運動バランス良くやりたいなあと思っています。

Height
164cm
Weight
51.5kg(0kg)
URL
/diaries/2013/11/08/2600717.html

スタート - あみたん

ダイエット記録スタート★産前ダイエット本気で頑張る!今度こそ本気だぁ★

Height
164.5cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2013/10/23/2576117.html

Day 107(10月スタート!風邪デス...) - Naa

(9/30食事)☆昼おにぎり2つ卵焼き☆夜白米鮭の西京焼き納豆梅干し(運動)なし微動だにしない体重。。体脂肪増えてるー!!間食やめないとね。。(ー ー;)そんなこんなで久しぶりに風邪ひいたみたい(>_...

Height
164cm
Weight
53.3kg(-3.7kg)
Fat
22.1%
URL
/diaries/2013/10/01/2536641.html

(*^_^*) - しーちゃん

今日から努力してぜったいに45㎏になる(*^^*)朝起きてまずなわとび600回。終わって汗がすっごい出た!笑けど体重、体脂肪も減ってhappy :)運動は寝起きや、食前、入浴後がBestみたいです!...

Height
163.5cm
Weight
52.6kg(-0.2kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2013/09/22/2520131.html

食欲じゃない何か - もあ

一昨日から暴飲暴食(>_<)何食べたか覚えてないくらい大量に食べてしまいました食事の記録は明日からまた再開します

Height
163.5cm
Weight
52.7kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2013/09/18/2513054.html

ぷくぷくまんぷくー - pon

予定通り、昨日は美味しいもの三昧な一日でした♡目標にも掲げている来年の2月の結婚式ですが、入籍は昨日いたしました。なので、お祝い会。お昼から、ワインを飲み、夜もワインを飲み。。おかげさまで、体重は増え...

Height
164.5cm
Weight
51.6kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2013/09/12/2501049.html

少しずつ - usagi

がんばろう~。最近は、大体ズンバか水泳をやってます。

Height
164cm
Weight
53.4kg(-1kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2013/09/12/2500598.html

ダイエット5日目 - mimimi

昨日食べたせいかしっかり+0.3㌔本日も日曜日の残りものや、朝のお弁当の残りがあり思うような食事がとれませんでした。朝、昼ハムサンド2個ふと巻き5個豚コマとキノコ炒め夜サラダ失敗したがんもどき2個...

Height
163.5cm
Weight
53.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2013/09/10/2496950.html

(>_<) - duffyuko

また週末のドカ食い…パン、どら焼き、クッキーとやってしまった(>_<)

Height
163.5cm
Weight
52.9kg(0kg)
URL
/diaries/2013/09/07/2491783.html

2013.8.5☆351日目☆ - ピンキー

記録のみ!!

Height
164cm
Weight
51.1kg(-6.4kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2013/08/05/2429710.html

は - ハルさん

Height
163.7cm
Weight
53kg(-1.7kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2013/08/02/2421698.html

記録 - タラちゃん

記録

Height
164cm
Weight
50.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2013/07/27/2409086.html

無題 - あゆゆ

日、月と家族旅行で海鮮焼きにビールとたくさん食べてしまった。車の移動ばかりで運動ゼロ。

Height
164.2cm
Weight
52.8kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2013/07/17/2389279.html

ダイエットオワタぽ\(^o^)/ - かほ

仕事が忙しすぎて終電or寝泊まりor休出生活になりそうです\(^o^)/弁当作るとか無理だしストレスで半端なく甘いもの欲しいし、来月末ぐらいまでは生きることを最低限の目標とした生活になりそうです。...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2013/07/12/2379275.html

暑い! - ゆっぽん

最近もう暑くて…水分の摂取量半端ないwでもそれでご飯食べる量減ってるしでも野菜とかでお腹膨らませてるからなんだかとっても健康的だと思う!そして今日はかなり運動した!バドミントンすごくハードにやって、さ...

Height
163.8cm
Weight
53.1kg(-1.7kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2013/07/11/2377608.html

1日目 - 女神

今日から頑張るぞっ!朝野菜サンドレタスハムチーズアイスコーヒー昼ご飯卵焼きエリンギのパン粉焼きネギの甘煮アイスコーヒー夜焼肉チャーハン1杯お豆腐1/4...

Height
164cm
Weight
51.1kg(0kg)
URL
/diaries/2013/07/01/2356437.html

6/25 - かな

52kg代早くいきたいな…(´・_・`)

Height
164cm
Weight
53kg(-1kg)
URL
/diaries/2013/06/25/2342601.html