ダイエットクラブ

163.5cm 美容体重・体型

53.5キロ

163.5cm ~ 164.5cm - 美容体重・体型(50.8kg ~ 53.5kg)の人のダイエット日記

湯豆腐 - coco326

夜は、できるだけ炭水化物を控えることにしました。てなことで、今日は湯豆腐湯豆腐といっても、鶏肉いり鶏肉は、白い脂身をとって投入♪野菜は、水菜に白菜えのき柚子こしょういれてたべましたいやぁ。大量にたべま...

Height
163.8cm
Weight
53kg(-1kg)
URL
/diaries/2013/01/28/2001993.html

ダイエットstart☆☆ - なつめ

はじめまして\(^o^)/今日からダイエットを始めたいと思います!!レコーディングダイエットをするつもりです毎日食べたものを写真にも撮りたいと思います(`_´)ゞ続くか不安ですが、よろしくお願いします...

Height
164cm
Weight
53.2kg(-1.1kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2013/01/24/1994551.html

*♡*1日目*♡* - **♡mimi♡**

朝ごはん兼お昼ごはん :ご飯1杯 200cal 納豆1パック 100cal野菜炒め 少々 120cal 間食 : キットカット 240calコーヒー 50cal夜ごはん :ダイエットプロテイン 200...

Height
164cm
Weight
50.9kg(0kg)
URL
/diaries/2013/01/23/1991504.html

33日目★ - まいめろ

今日はジムへ!初めてプールで泳いでみた\(^-^)/こんなに泳げなくなってるとは思わなかった( TДT)まぁー30分でへとへと (;o;)明日も頑張ってくるぜー(*´∀`)髪切ってから初めてプリクラ...

Height
164cm
Weight
52.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2013/01/13/1968897.html

まだまだ - ゆな

目標まであと5kg!彼に会うまでに頑張るぞー!

Height
164cm
Weight
52.5kg(-5kg)
URL
/diaries/2013/01/14/1968649.html

(--) - みーたん

わーんふえたあTTなんでーTT朝ぱん お菓子38kal ヨーグルト ベーコン ブロッコリー りんご4/1昼豆乳汁 パン3/1.5 大豆コロッケ サラダ夜カレー(ルー) トンカツ半分 パスタ1口 キャベ...

Height
164.2cm
Weight
53.4kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2013/01/07/1954556.html

うーん(´・_・`) - 夏

ほんと、ダイエット難しい…というか、ダイエットしようって意思を持ち続けるのが(´・_・`)何年か前は、ずっと47から50キロで、体重もすぐおちたのにな。三人妊娠して、産後も頑張って、ずっと51位をキー...

Height
164cm
Weight
53.4kg(-0.6kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2012/12/26/1933766.html

減ってる( ゚д゚) - でんでんりりー

ちょっと食べ物に気を付けて、ダラダラするのをやめるだけで、一日でこんな減るもんなのねー。意識って大事。えのき氷は三食継続中。食べる量の割に出るのはえのき氷効果かな。...

Height
164cm
Weight
51kg(-1.1kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2012/12/19/1920656.html

つかれた! - ふーみん

今日は、ショッピングしてきた( ´ ▽ ` )ノ可愛い服を着こなすには、痩せなきゃね。クリパのドレス買ったし、テンションあがりました。笑

Height
164.4cm
Weight
53.5kg(-0.4kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2012/12/16/1914329.html

髪型ー(*´∀`*) - 愛莉

ライバルさんにどんな髪型にしたのか聞かれたんで写メ撮ってみました(*´∀`*)初のパーマ(/ω\*)彼氏に逢いに行くためにオシャレをちょっとずつ頑張ってます(*´∀`*)...

Height
164.2cm
Weight
53.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2012/12/11/1905200.html

10日目 - Poco

朝:ヨーグルト 食パン昼:プロテインダイエット 目玉焼き 豆腐キノコあん夜:明太子おにぎり ヨーグルト

Height
164cm
Weight
51.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2012/12/05/1893518.html

ラストのがんばり - りんてんばーむ

今年最後の生理終了ずっーと言い訳してまたダイエットサボってた…これが今年最後のチャンス明日からやり直し頑張ります大晦日には笑っていたい...

Height
163.5cm
Weight
53.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2012/12/05/1892189.html

43日目 - 綾乃

土曜日は友達の結婚式☆すごくきれいで感動!ご飯おしくてパクパク食べちゃいました!さらにブーケをもらいました(^^)次に結婚できるように頑張ります!で日曜はあむろちゃんのライブー!可愛かった!動いたから...

Height
163.5cm
Weight
52.2kg(-2kg)
URL
/diaries/2012/12/03/1887085.html

うぇいうぇい☆ - ちるちる

朝にはご飯昼と晩御飯にDHCのプロテインダイエット!お風呂上りにDHCのぬったら痩せる薬?をぬりましたこれ、ちょー高いんだけど本当に効果あるのかな~...

Height
163.5cm
Weight
53.4kg(-0.1kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2012/11/28/1876480.html

無題 - まり

今日から本当に痩せる!総摂取カロリー1日1500kcal朝ご飯以前は食べない夜は21時以降はだめ間食はだめ。しちゃったら一口×腹筋10回ゆっくり噛んで食べるお風呂の後はストレッチとマッサージ菓子パンは...

Height
164cm
Weight
53kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2012/11/22/1861199.html

スタート! - 希ミン

いよいよダイエット開始ー特に食事制限とかをするのではなく、食事改善で痩せることから始めます。夜はかったので、ちょっと正確な値ではないですが、とりあえずこのくらい。...

Height
164cm
Weight
51.8kg(-0.2kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2012/11/20/1857996.html

体脂肪が… - ぶぅちゃん

体重ゎ順調に減ってるのに体脂肪増えた(>_<)昨日お菓子食べたからだぁ((+_+))

Height
164.5cm
Weight
52.5kg(-4.5kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2012/11/17/1850421.html

四日目 - kiki

朝 五穀ごはん二杯 大根と油揚げの味噌汁昼 なし夕 キャラメルマキアート夜 ビオ二つ酒粕ゆず茶

Height
164cm
Weight
53.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2012/11/12/1839334.html

1にちめ - まぬ

朝 菓子パン 300kクレープ半分 140k 昼 鮭おにぎり 180k牛丼パン 200k 夜 サラダ 80k野菜スープ 77kヨーグルト 60k 間食 あめちゃん 14kクレ...

Height
164.5cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2012/11/09/1831055.html

ポテト - ちょこてぃ

マックのポテトが、全サイズ150円…。やっと月見の誘惑が終わったと思ったら…。←しかも誘惑に負けてたってゆぅ。期間限定だし、思う存分楽しみたい!ただ50キロ代の定着を目標にしていた10月もあと1日で終...

Height
164cm
Weight
51.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2012/10/30/1807861.html

朝 - マキロン

ブルガリアのヨーグルト 100kcai

Height
163.5cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2012/10/31/1807443.html

10月24日 - manami

朝すき焼き3枚柿いちじくゆで卵手作りバナナブレッド 1/8昼お弁当 豚丼    レバー煮    炒り卵夜ガスト サラダバー2皿    和風パスタ2/3    カレー  コーヒー...

Height
164.2cm
Weight
52.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2012/10/24/1788837.html

今日の体重 - ちゃこ

食事の時に必ず野菜ジュースか水を飲むのは、効果がある様子。なんか昔より胃が弱ってきた気がする…。年ってこと…?(T_T)ダイエット的にはいいけど。...

Height
164cm
Weight
53kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2012/10/17/1770630.html

51.7 - こみちゃん

朝一51.7朝 梨2切れ クワ少し昼 お浸し マカロニサラダ レーズンパン1個半 アンパン バヤリース間食 チョコ4個 水 コーラ少し バターレーズンパン夜 ...

Height
163.8cm
Weight
51.7kg(+4.2kg)
URL
/diaries/2012/10/07/1743598.html

体調悪くて - ばななオ・レ

4キロ痩せました

Height
164.2cm
Weight
52kg(-5kg)
URL
/diaries/2012/10/07/1743102.html

・ - にーん

Height
164cm
Weight
51.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2012/10/05/1738163.html

半身浴☆ - a122352m

この調子で頑張る(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑

Height
164cm
Weight
52.9kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2012/09/27/1717343.html

ひさびさにみた - 高井マミ

52キロ久しぶりにこの数字

Height
164cm
Weight
52.6kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2012/09/24/1707362.html

断食ダイエット2週目 - 洋ナシ子

先週末から始めた酵素を使った断食ダイエット。今週末もやりましたというのも、火〜金曜に食べ過ぎたから。。。なんとか体重は元に戻って一安心ただ、先週は全く運動してなかったので、体脂肪率は上がってるし、...

Height
164cm
Weight
52.7kg(-3.3kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2012/09/23/1705445.html

キープしたい!! - みゅう

少しずつまた痩せてきた!毎日測定してるわけじゃないから急に痩せた感じになったけど、これは自己ベストまでもう少しの体重。キープして、更に減らしていきたい(≧ε≦)...

Height
163.5cm
Weight
51kg(-2.2kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2012/09/22/1700381.html