163.5cm 標準体重・体型
58.8キロ
163.5cm ～ 164.5cm - 標準体重・体型(56.1kg ～ 58.8kg)の人のダイエット日記
6月19日(水) - はなうた
ぬぬぬぬ 体重増えておる戻さなくては！油断も隙もありゃしない厳しいねえ
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.2kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/19/5335628.html
震度5弱？ 無事です - マッキー
新潟市秋葉区。震度4〜5弱程度。ものが落ちたり倒れたりはしていません。無事。停電などもありません。 曇り21℃、今朝は休足。明け方少し降ったようで、路面は濡れています。周辺状況異常なしです。今日は平常...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.8kg(-2.1kg)
- Fat
- 14.5%
- URL
- /diaries/2019/06/19/5335310.html
記録のみ - あお
5分体幹○18時以降食べない○
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.4kg(+0.4kg)
- Fat
- 20.8%
- URL
- /diaries/2019/06/19/5335187.html
絞る！ - ぐでまる
筋肉量38.94.0基礎代謝量122632 朝 ベビーリーフサラダ 豚薄切り3枚 ヨーグルト 昼 ピクルス（パプリカ、人参、キュ ウリ、大根） ...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 57.3kg(-6.2kg)
- Fat
- 27.8%
- URL
- /diaries/2019/06/18/5335171.html
6/16(日)57.1kg 33.7% - ＲＤ－９０９－ＧＤ愛用
NHKホールへ隣の代々木公園？でやっていた屋台で、もちもちポテト(半分)と牛タンを暑いのでコーラを昼と夜各1本。たくさん歩いたけどその分カロリーも摂取してしまった。...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.1kg(-1.9kg)
- Fat
- 33.7%
- URL
- /diaries/2019/06/16/5333071.html
記録。 - のんべえ
雨ですねー。今日は友人とランチ。昨日の記録。お弁当の残りのキノコと豚肉炒め、ご飯50g、味噌汁カツサンド（！）1つ、アボカド納豆冷奴、カジキマグロ焼き1切れ、ビール3...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.3kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2019/06/15/5332365.html
生後3m7d - いもみ(産後)
今日で息子くん、生後99日。数えで、100日目。おめでとう♡毎日、可愛くて仕方ない(*´3`*)すくすく成長してくれて、お母ちゃんは嬉しいよ！ぼちぼちお食い初めしなくちゃ。お店でしても良かったんだけど...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.1kg(-3.9kg)
- URL
- /diaries/2019/06/09/5327507.html
6月～！ - のざ
6月になりましたね。5月は56.7㎏という数字を見たのですが、結局また57.4㎏に戻ってきちゃった。プラマイゼロ。そして今日は、からあげ3個と缶チューハイまで飲んだ……5月は旦那と二人で旅行。栃木県は...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.4kg(-30.3kg)
- Fat
- 27.3%
- URL
- /diaries/2019/06/01/5320818.html
体脂肪率… - りな
体重はかなり減りました！このままのスピードでもう少し落ちるよう頑張ろう…と思います…食事を減らすくらいしかしてないので、運動しなきゃと思ってるんですけどねぇー…なかなか…今日から頑張ります笑あと2週間...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.6kg(-5.6kg)
- Fat
- 31.4%
- URL
- /diaries/2019/05/30/5318852.html
はじめ - ほり
Ｔシャツ買ったものの二の腕がたるんたるんでダメだこりゃ！となったので筋トレはじめました。(ダンベル運動15回程度)とはいえ根性がないことに定評があるのでゆるくマイペースにやっていきます。体重を落とすよ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/05/20/5311217.html
1週間 - michico
連休の連日の外食により増える。平日はランチでセーブする。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.6kg(+0.3kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2019/05/06/5300383.html
減ってました！ - なー
便秘対策に昨日晩ご飯前と本日朝食にキウイ入りヨーグルトを食べたところ、お通じ2回あり。かなり減量してました^ ^ やっぱり便秘しないように、いろいろ工夫必要ですね‼︎...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2019/05/06/5300304.html
10日目 - goal♡54kg
昨日の入浴前 57.9今朝は減ってて少し安心したけど、痩せ期突入だしスイッチ切り替えて頑張る！！！58はもう見たくないよーー！！！！間食注意！月末ひょっとしたら同級生に会うかもしれないので、それまでに...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.3kg(-0.2kg)
- Fat
- 32.7%
- URL
- /diaries/2019/04/12/5282923.html
生理スタート - copa
ここからおとしていくぞー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(+1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/04/11/5282215.html
ストイックに - サッ子
とにかく49kg台へ。完全な短期集中型だと思い込んでいるのでストイックにほぼ断食でいく予定です。最短ルートで-7.9kg、肉を落とします。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.7kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/04/05/5278156.html
再ダイエット - えり
54キロ切ってから、付き合いと職場の旅行での食事でリバウンド？しました。明日からまた記録していきます。痩せ期は過ぎてもうすぐ痩せにくい期間になりますが、めげずに頑張ります。朝、計った体重を記録していき...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242744.html
1 - あみ
昨日比200g増。今日は友達とランチして、フィットネス申し込んでくる(*¨)
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-6.7kg)
- URL
- /diaries/2019/01/20/5218917.html
インフルの為寝込んだ結果 - ゆきな
インフルエンザのための寝込んだため
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.9kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/14/5213832.html
微妙 - Yukimi
生理終了
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.8kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/12/5168795.html
外勤だった - lilaco
外勤だった
- Height
- 163cm
- Weight
- 58.4kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/05/5163041.html
57.9kg 25.5% - はつみ
夜勤前にジム行ったぞ！数年ぶりの57kg代です（╹◡╹）嬉しい 楽しい 大好き とまで行きませんがダイエット頑張ります！
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.9kg(-3.3kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/10/16/5146235.html
3-1(1-29)イライラどかーん - みおりお
2018.9.2 ○朝から旦那とやりあったー！遅く起きてのんびり子と遊んでるから、今日はお出掛けしないのね→え？行くよ！のやり取りにイラッ。人が子&自分の準備に家のことやってドタバタしてるのに、準備ま...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/02/5108353.html
8/26 - メル
筋トレなし56.5
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-2.4kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/08/26/5100080.html
ダイエットスタート！！ - ミニオン
はじめまして今日から、本格的にダイエットをはじめて行こうと決意しましたよミニオンといいます☺️宜しくお願いします✨いつも、誘惑に負けて明日から、また明日からとダイエットを先伸ばしにしてきましたが、最近...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.5kg(0kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2018/08/24/5098497.html
サボってた！ - みゆぶー
仕事のストレスで一回お休みしてました！また再開ー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.3kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/10/5086272.html
昨日の食事 - ひよよ
朝 小ぶりネクタリン ヤクルト 麦茶 トマトジュース カロリーゼロペプシ昼 ゆで卵2個 豚肉アスパラ巻き 豚肉もやし炒め 麦茶 ロイヤルミルクティ麦茶、水、ダカラ夜 生ビール グレフルサワー レモンサ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/04/5080377.html
健康診断 - ももか
身長が！のびた！体重はいったりきたりだな
- Height
- 165.4cm
- Weight
- 57.6kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/06/22/5040270.html
Day1 - にゃー
今日から記録始めるお( ^ω^ )とりあえず目標は-2kg。使い方がよく分からないけどw、コツコツ頑張るお( ^ω^ )
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/06/11/5029408.html
えらいぞスムージー！ - asp
朝 フルーツタルト、カフェオレ昼 給食（麻婆豆腐、甘煮など）夜 スムージー、チロルチョコ今日から金曜日までは夜スムージーで胃袋小さくしていくよヽ(´▽｀)/今からジムで体動かしてきまーす❤️✌...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/22/5009357.html
どわー！ - Lemon
昨日の夜のつけ麺が悪かったかな(っ`Д´)っっっ )3 `)･∵︎.でも、焦らずいこう！！！生理早くこないかな〜、そして終わらないかな〜。朝❇︎バナナ1本、フルーツヨーグルト小...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.5kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/15/5002143.html