163.5cm 標準体重・体型
58.8キロ
163.5cm ～ 164.5cm - 標準体重・体型(56.1kg ～ 58.8kg)の人のダイエット日記
前日比-0.1 - 杏
やっと生理きた！いつも28周期前後なのに、10日くらい遅れて。もう来ないかと思っちゃったよー(´∀`;)今日はお通じあったけど、余計なもの結構食べちゃったので明日の体重はプラマイゼロかなぁ？朝 プロテ...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.6kg(-4.4kg)
- Fat
- 29.1%
- URL
- /diaries/2020/07/07/5615156.html
7/6 夜勤入り - じゃがーる
(夜勤明けのため計測なし)出勤前プランクHIIT(腹筋2 有酸素1)夜勤中筋トレ今日でリハビリ最後！と思ってたのに、昨日の夜勤で寝てくれない利用者さんにジョジョ立ちを披露してたらまた股関節を痛めてしま...
- Height
- 164.2cm
- Weight
- 58.3kg(-32.9kg)
- URL
- /diaries/2020/07/07/5614610.html
やったー！ - 遠野実叶
スーツのスカートゆるくなったとおもったら！順調にやせている！！！やったー！！脱毛でおはだすべすべになったし、化粧品かえてみたし、いいこといっぱい\( ˆoˆ )/...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.1kg(-5.9kg)
- URL
- /diaries/2020/06/25/5604828.html
57.6kg 33.3% - かのん
前回の目標60キロ達成から久しぶりに計ってみたら、更に減って57.6キロになってました！せっかくなので、キリのいいところまで頑張ろうかな…と、目標を55キロに再設定しちゃった。それにしても、ダイエット...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.6kg(-19.5kg)
- Fat
- 33.3%
- URL
- /diaries/2020/06/15/5595883.html
ダイエットしても - えりこ
増えるってどういうこと？
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/06/15/5595611.html
2020年6月11日 - monica
.
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2020/06/11/5592502.html
* - 明衣
*
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.8kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2020/06/02/5584958.html
おひさしぶり - はなうた
太りました。これからどうする？
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/05/29/5581726.html
穏やかな日々が終わります - いもみ(産後)
太りました。減りません。やっぱり私は家にじっとしていてはいけない人間のようで。今週の金曜日から、仕事復帰。正確には5月から復帰ってことになってるんですが、自宅待機とか休業要請でずっとお休みでした。育休...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 56.5kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2020/05/27/5580112.html
体重計測はじめから１週間が経過 - aoitorinoco
朝起きてトイレいってすぐに体重計に乗る。毎日のるほうが抑止力になるね食欲の。食べる量もだんだんと減ってきました。今月中に５８キロ台をキープもしくて５７キロ台に入りたい。残りあと２週間ちょっとだ。...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.6kg(-3kg)
- Fat
- 30.2%
- URL
- /diaries/2020/05/12/5567685.html
始めました - あーちん
痩せたらいいなぁ～
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/04/12/5546770.html
気づけば痩せてるのが理想 - おふとんが味方
毎日8時間以上寝てみる在宅ワークルーチン理想5時までに起きるラジオ体操6時までに自習を始める9時までに業務開始お昼休みは運動(1h踊る)18時に仕事終わる18時半までに風呂に入るストレッチ20時までに...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2020/04/07/5543676.html
リバウンドした‼️ - bodyshampoo
最近外食やらお菓子やらお酒やら飲んでたら、あっと言う間に太った‼️ヤバすぎる‼️ダイエット開始じゃ〜〜‼️｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.3kg(-5.7kg)
- URL
- /diaries/2020/02/26/5517749.html
マイナス4 - copa
スタートからマイナス4キロじゃないですか！！すごいすごい！！でも草津温泉の時これよりさらにマイナス4キロだったのか…すごいな
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.4kg(-4.1kg)
- URL
- /diaries/2020/02/25/5516793.html
今日から‼︎ - 蓮花
今日から本格的にダイエット開始。食べた物は全て記載していこう‼︎朝〜めかぶ2P・ごはん少し 玉子サラダ2口
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513362.html
まだまだ - まんじゅう
お腹はすいていないのに、ふとした瞬間に物が食べたくなる。
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(-2.7kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2019/12/15/5469480.html
11月20日迄に54キロ - torampoline
朝SAVASココアプロテイン82昼お弁当 600チャーハンおにぎりチキンマヨネーズポテトサラダレタス プチトマト パプリカ夜あさり味噌汁50クッキー4枚 320コーヒー2杯 50...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.9kg(-1.3kg)
- Fat
- 24.7%
- URL
- /diaries/2019/11/05/5443678.html
久しぶりに… - りな
日記を再開しようと思います…続かない性格がこの時点でバレてしまっている気がしますが、、今話題の逆腹筋やってます！現在3日目！！！とりあえず2週間やろうと思います。ウエストにくびれ欲しいビックサイズのニ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.6kg(-5.6kg)
- URL
- /diaries/2019/10/23/5434830.html
増 - まろん
朝ごはん納豆ごはんお味噌汁サラダヨーグルトドリンク朝ランニング40分間間食コーンポタージュ2杯お昼ごはんごはん豚肉ソテー夜ごはん蒟蒻ゼリー豚肉ソテーグレープフルーツ1個...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.7kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/10/16/5430200.html
62日目 - たろうまる
頭がいたくて寝てしまいました(´･ω･｀)
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.6kg(-6.4kg)
- Fat
- 33.6%
- URL
- /diaries/2019/10/15/5429558.html
久しぶりに - こうちゃん
計ったら痩せてた
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.5kg(-16.9kg)
- URL
- /diaries/2019/10/07/5423026.html
記録再開 - my
出産を経てその後転勤で引越し、環境の変化で59まで増えたので減らしまーす！
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.2kg(-0.6kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2019/10/04/5420894.html
記録のみ - あお
5分体幹✕継続してたのにさぼってしまった…
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 20.8%
- URL
- /diaries/2019/10/04/5420659.html
まだまだ - ayca
運動が出来ないから筋肉が減ってしまった、
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.4kg(-3kg)
- Fat
- 35%
- URL
- /diaries/2019/10/03/5420365.html
ひさびさに - ★ありす★
かなり久々日記です 最近ジム行ったり色々してたんですが、全然日記を書いてなかったので、これからは自分の記録のためにも、ちゃんと書いてこうと思います！ しかしみなさんの日記を読んでると、すごい勉強になる...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 57.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/09/21/5411000.html
47日前。 - のんべえ
ジョグ再開。やっぱり気持ちいいなー昨日の記録ご飯、舞茸ネギ厚揚げ豚肉煮、茄子煮浸しカツサンド^^;鶏肉煮、サラダ、茄子煮浸し、ビール1、ワイン1運動ジョギング26分、散策40分...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.6kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/09/06/5399575.html
朝 - ぐでまる
昨日夜 鶏肉 クロール朝 牛乳
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 56.4kg(-7.1kg)
- Fat
- 30.4%
- URL
- /diaries/2019/08/16/5382248.html
7/10(水)56.8kg 32.6% - ＲＤ－９０９－ＧＤ愛用
朝計れず、パート明け16時過ぎの体重
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(-2.2kg)
- Fat
- 32.6%
- URL
- /diaries/2019/07/10/5353306.html
はじめ - ほり
Ｔシャツ買ったものの二の腕がたるんたるんでダメだこりゃ！となったので筋トレはじめました。(ダンベル運動15回程度)とはいえ根性がないことに定評があるのでゆるくマイペースにやっていきます。体重を落とすよ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/05/20/5311217.html
ストイックに - サッ子
とにかく49kg台へ。完全な短期集中型だと思い込んでいるのでストイックにほぼ断食でいく予定です。最短ルートで-7.9kg、肉を落とします。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.7kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/04/05/5278156.html