163.5cm 標準体重・体型
58.8キロ
163.5cm ～ 164.5cm - 標準体重・体型(56.1kg ～ 58.8kg)の人のダイエット日記
記録のみ - たまちゃん
この夏休みは毎日どこかしらにでかけているなぁ。15～18日は、義父のお仕事お疲れさまでしたを兼ねた旅行に行った。帰ってきてからじわじわと旅行楽しかったなぁと思う。忘れたくない。でも、もう忘れてる(笑)...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(+1.5kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/08/18/5092722.html
8/18 - メル
58.4
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.4kg(-0.5kg)
- Fat
- 27.6%
- URL
- /diaries/2018/08/18/5092708.html
田沢湖マラソン4週前 ペースラン30km - マッキー
晴れ19→22℃。ペースラン30km。目標4:30min/kmのところ、実績4:35。まあまあOKかな。いつものショッピングセンターまでの、片道5km、往復10kmのコースを3往復。自宅玄関先にゼリー...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.3kg(-2.6kg)
- Fat
- 14.3%
- URL
- /diaries/2018/08/18/5092532.html
増えた - あお
バイトでもらったパンを夜に食べてしまったー だめだー明日部活やしバイトもあるし 夜ちゃんと抜こう、、、
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.4kg(-0.6kg)
- Fat
- 21.3%
- URL
- /diaries/2018/08/17/5092217.html
少し減り - ににぎ
夏バテの魔法で食欲減少高嶺の花子さんで恋愛モチベアップ〜
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.1kg(-1.9kg)
- Fat
- 32.1%
- URL
- /diaries/2018/08/17/5092030.html
２０日目 - ろむろむ
朝→食パン、ピーナッツバター昼→唐揚げ、ご飯間食→バナナ晩→唐揚げ、キャベツ千切りマヨネーズ
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 57kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/16/5091064.html
サボってた！ - みゆぶー
仕事のストレスで一回お休みしてました！また再開ー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.3kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/10/5086272.html
昨日の食事 - ひよよ
朝 小ぶりネクタリン ヤクルト 麦茶 トマトジュース カロリーゼロペプシ昼 ゆで卵2個 豚肉アスパラ巻き 豚肉もやし炒め 麦茶 ロイヤルミルクティ麦茶、水、ダカラ夜 生ビール グレフルサワー レモンサ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/04/5080377.html
健康診断 - ももか
身長が！のびた！体重はいったりきたりだな
- Height
- 165.4cm
- Weight
- 57.6kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/06/22/5040270.html
Day1 - にゃー
今日から記録始めるお( ^ω^ )とりあえず目標は-2kg。使い方がよく分からないけどw、コツコツ頑張るお( ^ω^ )
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/06/11/5029408.html
えらいぞスムージー！ - asp
朝 フルーツタルト、カフェオレ昼 給食（麻婆豆腐、甘煮など）夜 スムージー、チロルチョコ今日から金曜日までは夜スムージーで胃袋小さくしていくよヽ(´▽｀)/今からジムで体動かしてきまーす❤️✌...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/22/5009357.html
どわー！ - Lemon
昨日の夜のつけ麺が悪かったかな(っ`Д´)っっっ )3 `)･∵︎.でも、焦らずいこう！！！生理早くこないかな〜、そして終わらないかな〜。朝❇︎バナナ1本、フルーツヨーグルト小...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.5kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/15/5002143.html
記録 - もも
今月中に55キロ台目指そ
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 56.7kg(-1.8kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2018/05/03/4991072.html
今日も - ユウコ
朝、酵素ドリンク置き換え朝夕のウォーキングおやつにシュークリーム食べたけど、朝置き換えてるからか、体重が増えなくなった！無理せず朝のみ置き換えで頑張ろう！...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972629.html
今日はよく歩いた〰 - kamekuma
疲れたが、今日の晩御飯は、キャベツもやし豚肉のちゃんこ鍋と酒はジンライム。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/05/4964282.html
運動連続3日目 - てぃんく
運動:カーヴィーダンスゆるめら、10分筋トレ朝:バナナ、芋菓子昼:鶏むね肉塩麹蒸し、ご飯間食:洋菓子、コーヒー夜:バイトの賄い(サラダ、ステーキ、味噌汁、ごはん、色々おかず)...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4960694.html
少し体かるく？ - neko
ヨガ4日目。以前の感覚がもどってきたような。でもまだ30分のヨガをすると疲れるような感じが残る。少しずつなれていこう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.4kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/03/28/4957221.html
一食置き換え（1日目） - demi
1週間のハワイ旅行～正月太りで太った(>_<)夕食をスムージーに置き換えＯＬ時代の服を着てみたらキツキツでショックを受けたので頑張る。６～７キロ太ったんだから当然か(-_-;)...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 58.7kg(+1.8kg)
- URL
- /diaries/2018/02/26/4930769.html
体重が… - しー
ちょっとずつ落ちてきたのか？それとも誤差なのか？（笑）体脂肪は相変わらず変動しまくってる。。式まであと1ヶ月。あとどれくらいやれるかな？？
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2018/02/13/4920024.html
レコーディング - ゆーたん
起き掛け マキシドイド60ml8:00 ・豆腐ハンバーグ ・コンソメ野菜スープ ・ひきわり納豆 ・ブロッコリー13:30 ・豆乳割プロテイン
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2018/02/04/4911436.html
朝測定 - an
妊娠14週目 1週間で1キロ以上増えてる
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(-1kg)
- Fat
- 31.3%
- URL
- /diaries/2018/01/12/4890141.html
年末 - さやか
年末で、久しぶりのメンバーにたくさん会うのに痩せられずT_Tまぁ、生理だから体重は落ちないんだけど、増えないでほしい(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾必死の半身浴、せめて1キロくらいは水分出て欲しいな...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 56.7kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2017/12/30/4880119.html
記録 - てんちゃん
生理も終わりです！頑張ろうー！
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 57.7kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2017/12/06/4860797.html
夕飯はカレー - ブラック微糖
かれーはのみもの…やっちまった。食べ過ぎた。お昼が遅かったから絶対入らないと思っていたのに、それなのに。滝のごとく。飲み込んでしまった。
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2017/11/26/4852759.html
え⁉︎ - こうぼ
朝からジム。12時までに家に帰るために午前中にあるスタジオレッスンをみたらエアロ上級のみ。えー2○年ぶりにエアロ…。高校生のとき1年間だけレッスンを受けたことがあるだけ。不安を覚えレッスン開始。最初は...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.6kg(-1.8kg)
- Fat
- 30.3%
- URL
- /diaries/2017/11/25/4852391.html
すこーし - ぽむ
減って来た！と言ってもお通じが良かったから？うーむここ数ヶ月あんまり変わらないなぁ食べたい物は食べて痩せるのはやっぱりダメかぁ(｀_´)ゞ野菜を多めに、エクササイズも気が付いたらやる！とりあえず！11...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.7kg(-6.8kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2017/11/11/4839728.html
記録のみ - けけまる
少し増えた。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.4kg(-4.6kg)
- URL
- /diaries/2017/11/01/4829593.html
体重記録のみ。 - りぼん
サボってはいませんよ。。
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.2kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815164.html
明日からファスティング - ちい
明日から本格的にダイエット彼氏に55キロ以上は抱っこできないよ❗と言われ…明日からお嬢様酵素jewel。やっていきたいと思います。やっぱり、女子で50キロ以上はデブね。やっぱり40キロ台にならないと。...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2017/10/10/4809358.html
落ち込むことがあったけどがんばりたい。 - カレー大好き
ちょっと日記さぼってたので、覚えてるのをまとめてかきます。＜食事＞ 朝： フルーツグラノーラ+牛乳（400kcal）、ミルミル（88kcal）昼： 夜： -----------------------...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 56.8kg(-1kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2017/09/22/4789764.html