163.5cm 標準体重・体型
58.8キロ
163.5cm ～ 164.5cm - 標準体重・体型(56.1kg ～ 58.8kg)の人のダイエット日記
158日目 - mayu
前日比体重(-1.1kg)体脂肪率(-1.0%)お通じがあったおかげかかなり減りました！❏ ウォーキング 1時間16分❏ 二の腕ストレッチ 50回❏ 二の腕フリフリ 50回❏ くびれストレッチ 50回...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.3kg(-27.3kg)
- Fat
- 29.2%
- URL
- /diaries/2018/10/16/5146408.html
57.9kg 25.5% - はつみ
夜勤前にジム行ったぞ！数年ぶりの57kg代です（╹◡╹）嬉しい 楽しい 大好き とまで行きませんがダイエット頑張ります！
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.9kg(-3.3kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/10/16/5146235.html
10/14 - ににぎ
精神的にショックなことがあり、固形物をほぼ食べない生活に・・・。家にある置き換えドリンクやクラムチャウダーで乗り切ってます。胃が小さくなったのでダイエットチャンスですね！まだ精神は回復しきってはいない...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.8kg(-2.2kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2018/10/14/5144555.html
前日比+0.7 - 杏
今日の夜から夜行バスで青森へ行ってきます。ディズニー発なので、イクスピアリで映画見てからの出発！
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 57.8kg(-4.1kg)
- URL
- /diaries/2018/10/12/5143022.html
2018.10.10 妊娠19週1日目 - いもみ(妊娠中)
ちょっとお久しぶりです！スマホのプラン見直しして、旦那くんと「シェアパック」にしてから外出先でのスマホを控え気味。これはこれで、自分時間の使い方が変わっていいもんだな〜( ´ ▽ ` )さて、妊娠19...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.2kg(+3.2kg)
- URL
- /diaries/2018/10/11/5142029.html
58㎏ - とも
連休明け、なんとか58㎏になりました。油断するとすぐ戻ってしまいそう。10月末まで58㎏キープを目標にします。
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2018/10/10/5141259.html
久々 - copa
やるぞーーー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/09/14/5118557.html
3-1(1-29)イライラどかーん - みおりお
2018.9.2 ○朝から旦那とやりあったー！遅く起きてのんびり子と遊んでるから、今日はお出掛けしないのね→え？行くよ！のやり取りにイラッ。人が子&自分の準備に家のことやってドタバタしてるのに、準備ま...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/02/5108353.html
8/26 - メル
筋トレなし56.5
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-2.4kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/08/26/5100080.html
ダイエットスタート！！ - ミニオン
はじめまして今日から、本格的にダイエットをはじめて行こうと決意しましたよミニオンといいます☺️宜しくお願いします✨いつも、誘惑に負けて明日から、また明日からとダイエットを先伸ばしにしてきましたが、最近...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.5kg(0kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2018/08/24/5098497.html
サボってた！ - みゆぶー
仕事のストレスで一回お休みしてました！また再開ー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.3kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/10/5086272.html
昨日の食事 - ひよよ
朝 小ぶりネクタリン ヤクルト 麦茶 トマトジュース カロリーゼロペプシ昼 ゆで卵2個 豚肉アスパラ巻き 豚肉もやし炒め 麦茶 ロイヤルミルクティ麦茶、水、ダカラ夜 生ビール グレフルサワー レモンサ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/04/5080377.html
健康診断 - ももか
身長が！のびた！体重はいったりきたりだな
- Height
- 165.4cm
- Weight
- 57.6kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/06/22/5040270.html
Day1 - にゃー
今日から記録始めるお( ^ω^ )とりあえず目標は-2kg。使い方がよく分からないけどw、コツコツ頑張るお( ^ω^ )
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/06/11/5029408.html
えらいぞスムージー！ - asp
朝 フルーツタルト、カフェオレ昼 給食（麻婆豆腐、甘煮など）夜 スムージー、チロルチョコ今日から金曜日までは夜スムージーで胃袋小さくしていくよヽ(´▽｀)/今からジムで体動かしてきまーす❤️✌...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/22/5009357.html
どわー！ - Lemon
昨日の夜のつけ麺が悪かったかな(っ`Д´)っっっ )3 `)･∵︎.でも、焦らずいこう！！！生理早くこないかな〜、そして終わらないかな〜。朝❇︎バナナ1本、フルーツヨーグルト小...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.5kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/15/5002143.html
記録 - もも
今月中に55キロ台目指そ
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 56.7kg(-1.8kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2018/05/03/4991072.html
今日も - ユウコ
朝、酵素ドリンク置き換え朝夕のウォーキングおやつにシュークリーム食べたけど、朝置き換えてるからか、体重が増えなくなった！無理せず朝のみ置き換えで頑張ろう！...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972629.html
今日はよく歩いた〰 - kamekuma
疲れたが、今日の晩御飯は、キャベツもやし豚肉のちゃんこ鍋と酒はジンライム。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/05/4964282.html
運動連続3日目 - てぃんく
運動:カーヴィーダンスゆるめら、10分筋トレ朝:バナナ、芋菓子昼:鶏むね肉塩麹蒸し、ご飯間食:洋菓子、コーヒー夜:バイトの賄い(サラダ、ステーキ、味噌汁、ごはん、色々おかず)...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4960694.html
少し体かるく？ - neko
ヨガ4日目。以前の感覚がもどってきたような。でもまだ30分のヨガをすると疲れるような感じが残る。少しずつなれていこう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.4kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/03/28/4957221.html
一食置き換え（1日目） - demi
1週間のハワイ旅行～正月太りで太った(>_<)夕食をスムージーに置き換えＯＬ時代の服を着てみたらキツキツでショックを受けたので頑張る。６～７キロ太ったんだから当然か(-_-;)...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 58.7kg(+1.8kg)
- URL
- /diaries/2018/02/26/4930769.html
体重が… - しー
ちょっとずつ落ちてきたのか？それとも誤差なのか？（笑）体脂肪は相変わらず変動しまくってる。。式まであと1ヶ月。あとどれくらいやれるかな？？
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2018/02/13/4920024.html
レコーディング - ゆーたん
起き掛け マキシドイド60ml8:00 ・豆腐ハンバーグ ・コンソメ野菜スープ ・ひきわり納豆 ・ブロッコリー13:30 ・豆乳割プロテイン
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2018/02/04/4911436.html
朝測定 - an
妊娠14週目 1週間で1キロ以上増えてる
- Height
- 164cm
- Weight
- 58kg(-1kg)
- Fat
- 31.3%
- URL
- /diaries/2018/01/12/4890141.html
年末 - さやか
年末で、久しぶりのメンバーにたくさん会うのに痩せられずT_Tまぁ、生理だから体重は落ちないんだけど、増えないでほしい(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾必死の半身浴、せめて1キロくらいは水分出て欲しいな...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 56.7kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2017/12/30/4880119.html
記録 - てんちゃん
生理も終わりです！頑張ろうー！
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 57.7kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2017/12/06/4860797.html
夕飯はカレー - ブラック微糖
かれーはのみもの…やっちまった。食べ過ぎた。お昼が遅かったから絶対入らないと思っていたのに、それなのに。滝のごとく。飲み込んでしまった。
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2017/11/26/4852759.html
え⁉︎ - こうぼ
朝からジム。12時までに家に帰るために午前中にあるスタジオレッスンをみたらエアロ上級のみ。えー2○年ぶりにエアロ…。高校生のとき1年間だけレッスンを受けたことがあるだけ。不安を覚えレッスン開始。最初は...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.6kg(-1.8kg)
- Fat
- 30.3%
- URL
- /diaries/2017/11/25/4852391.html
すこーし - ぽむ
減って来た！と言ってもお通じが良かったから？うーむここ数ヶ月あんまり変わらないなぁ食べたい物は食べて痩せるのはやっぱりダメかぁ(｀_´)ゞ野菜を多めに、エクササイズも気が付いたらやる！とりあえず！11...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.7kg(-6.8kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2017/11/11/4839728.html