ダイエットクラブ

163.5cm 標準体重・体型

58.8キロ

163.5cm ~ 164.5cm - 標準体重・体型(56.1kg ~ 58.8kg)の人のダイエット日記

16日目 - フォカッチャ

◯朝食◯あんトースト見栄えの悪さ笑◯昼食◯中華丼、ほうれんそうごま和え、大根サラダ◯おやつ◯クッキーとチョコを3個ずつ、、◯夕食◯豚バラ塩焼き、かぼちゃ煮付け、野菜たっぷり(というか冷蔵庫の余り物をぶ...

Height
164cm
Weight
56.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245703.html

再ダイエット - えり

54キロ切ってから、付き合いと職場の旅行での食事でリバウンド?しました。明日からまた記録していきます。痩せ期は過ぎてもうすぐ痩せにくい期間になりますが、めげずに頑張ります。朝、計った体重を記録していき...

Height
164cm
Weight
57kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242744.html

記録のみ - あお

炭水化物を断ち切らなければ…!

Height
164cm
Weight
58.3kg(+1.3kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/02/13/5237636.html

やってもーたーーーっ! - のんべえ

うわー、じわじわ増量してます!今朝の敗因は、、、お隣のパン屋さんからたくさんパンをいただいたから。このパンが美味しいのなんのって。明らかに食べ過ぎ。顔はむくみ、全身がなんだか重たい。。。そう、パンは美...

Height
164cm
Weight
56.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/01/31/5227864.html

1 - あみ

昨日比200g増。今日は友達とランチして、フィットネス申し込んでくる(*¨)

Height
164cm
Weight
56.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5218917.html

インフルの為寝込んだ結果 - ゆきな

インフルエンザのための寝込んだため

Height
164cm
Weight
57.9kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/01/14/5213832.html

明日が!! - りな

夜ご飯をこの1週間納豆ご飯で我慢して、8時間ダイエットしてみました!お腹空いてる状態で毎日寝てたけど、我慢してよかった!体重が正月太りからだいぶ減ったよー(^∇^)明日は5時起き………早く寝なければ!...

Height
164cm
Weight
58.4kg(-5.8kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2019/01/12/5212979.html

ちょっと体重計らなかっただけで - 杏

油断してこんな増えるの。大晦日、親しくしてる家族と久々に会うからそれまでに体重減らしたいなぁ。夏に会った時旦那さんに太ったね〜!と言われたので(笑)ハッキリいうなぁ。事実だけど(´∀`;)...

Height
164.5cm
Weight
58.6kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/12/12/5192296.html

2日目 - ぐでまる

やばいやばい。少し夜減らした。

Height
164.5cm
Weight
58.2kg(-5.3kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2018/12/09/5189622.html

微妙 - Yukimi

生理終了

Height
164cm
Weight
58.8kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/12/5168795.html

外勤だった - lilaco

外勤だった

Height
163.5cm
Weight
58.4kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/11/05/5163041.html

57.9kg 25.5% - はつみ

夜勤前にジム行ったぞ!数年ぶりの57kg代です(╹◡╹)嬉しい 楽しい 大好き とまで行きませんがダイエット頑張ります!

Height
164cm
Weight
57.9kg(-3.3kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2018/10/16/5146235.html

久々 - copa

やるぞーーー!

Height
164cm
Weight
57kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/09/14/5118557.html

3-1(1-29)イライラどかーん - みおりお

2018.9.2 ○朝から旦那とやりあったー!遅く起きてのんびり子と遊んでるから、今日はお出掛けしないのね→え?行くよ!のやり取りにイラッ。人が子&自分の準備に家のことやってドタバタしてるのに、準備ま...

Height
164cm
Weight
56.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2018/09/02/5108353.html

8/26 - メル

筋トレなし56.5

Height
164cm
Weight
56.5kg(-2.4kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/08/26/5100080.html

ダイエットスタート!! - ミニオン

はじめまして今日から、本格的にダイエットをはじめて行こうと決意しましたよミニオンといいます☺️宜しくお願いします✨いつも、誘惑に負けて明日から、また明日からとダイエットを先伸ばしにしてきましたが、最近...

Height
164cm
Weight
58.5kg(0kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/08/24/5098497.html

サボってた! - みゆぶー

仕事のストレスで一回お休みしてました!また再開ー!

Height
164cm
Weight
58.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/08/10/5086272.html

昨日の食事 - ひよよ

朝 小ぶりネクタリン ヤクルト 麦茶 トマトジュース カロリーゼロペプシ昼 ゆで卵2個 豚肉アスパラ巻き 豚肉もやし炒め 麦茶 ロイヤルミルクティ麦茶、水、ダカラ夜 生ビール グレフルサワー レモンサ...

Height
164cm
Weight
57.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/08/04/5080377.html

健康診断 - ももか

身長が!のびた!体重はいったりきたりだな

Height
165.4cm
Weight
57.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/06/22/5040270.html

Day1 - にゃー

今日から記録始めるお( ^ω^ )とりあえず目標は-2kg。使い方がよく分からないけどw、コツコツ頑張るお( ^ω^ )

Height
164cm
Weight
56.7kg(0kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/06/11/5029408.html

えらいぞスムージー! - asp

朝 フルーツタルト、カフェオレ昼 給食(麻婆豆腐、甘煮など)夜 スムージー、チロルチョコ今日から金曜日までは夜スムージーで胃袋小さくしていくよヽ(´▽`)/今からジムで体動かしてきまーす❤️✌...

Height
164cm
Weight
56.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/05/22/5009357.html

どわー! - Lemon

昨日の夜のつけ麺が悪かったかな(っ`Д´)っっっ )3 `)・∵︎.でも、焦らずいこう!!!生理早くこないかな〜、そして終わらないかな〜。朝❇︎バナナ1本、フルーツヨーグルト小...

Height
164cm
Weight
57.5kg(+1kg)
URL
/diaries/2018/05/15/5002143.html

記録 - もも

今月中に55キロ台目指そ

Height
164.5cm
Weight
56.7kg(-1.8kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2018/05/03/4991072.html

今日も - ユウコ

朝、酵素ドリンク置き換え朝夕のウォーキングおやつにシュークリーム食べたけど、朝置き換えてるからか、体重が増えなくなった!無理せず朝のみ置き換えで頑張ろう!...

Height
164cm
Weight
56.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972629.html

今日はよく歩いた〰 - kamekuma

疲れたが、今日の晩御飯は、キャベツもやし豚肉のちゃんこ鍋と酒はジンライム。

Height
164cm
Weight
57kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/04/05/4964282.html

運動連続3日目 - てぃんく

運動:カーヴィーダンスゆるめら、10分筋トレ朝:バナナ、芋菓子昼:鶏むね肉塩麹蒸し、ご飯間食:洋菓子、コーヒー夜:バイトの賄い(サラダ、ステーキ、味噌汁、ごはん、色々おかず)...

Height
164cm
Weight
56.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/03/31/4960694.html

少し体かるく? - neko

ヨガ4日目。以前の感覚がもどってきたような。でもまだ30分のヨガをすると疲れるような感じが残る。少しずつなれていこう。

Height
164cm
Weight
58.4kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/03/28/4957221.html

一食置き換え(1日目) - demi

1週間のハワイ旅行~正月太りで太った(>_<)夕食をスムージーに置き換えOL時代の服を着てみたらキツキツでショックを受けたので頑張る。6~7キロ太ったんだから当然か(-_-;)...

Height
163.5cm
Weight
58.7kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2018/02/26/4930769.html

体重が… - しー

ちょっとずつ落ちてきたのか?それとも誤差なのか?(笑)体脂肪は相変わらず変動しまくってる。。式まであと1ヶ月。あとどれくらいやれるかな??

Height
164cm
Weight
57kg(-1kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2018/02/13/4920024.html

レコーディング - ゆーたん

起き掛け マキシドイド60ml8:00 ・豆腐ハンバーグ ・コンソメ野菜スープ ・ひきわり納豆 ・ブロッコリー13:30 ・豆乳割プロテイン

Height
164cm
Weight
56.7kg(0kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2018/02/04/4911436.html