163.5cm 標準体重・体型
58.8キロ
163.5cm ～ 164.5cm - 標準体重・体型(56.1kg ～ 58.8kg)の人のダイエット日記
16日目 - フォカッチャ
◯朝食◯あんトースト見栄えの悪さ笑◯昼食◯中華丼、ほうれんそうごま和え、大根サラダ◯おやつ◯クッキーとチョコを3個ずつ、、◯夕食◯豚バラ塩焼き、かぼちゃ煮付け、野菜たっぷり(というか冷蔵庫の余り物をぶ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/02/22/5245703.html
再ダイエット - えり
54キロ切ってから、付き合いと職場の旅行での食事でリバウンド？しました。明日からまた記録していきます。痩せ期は過ぎてもうすぐ痩せにくい期間になりますが、めげずに頑張ります。朝、計った体重を記録していき...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242744.html
記録のみ - あお
炭水化物を断ち切らなければ…！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.3kg(+1.3kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2019/02/13/5237636.html
やってもーたーーーっ！ - のんべえ
うわー、じわじわ増量してます！今朝の敗因は、、、お隣のパン屋さんからたくさんパンをいただいたから。このパンが美味しいのなんのって。明らかに食べ過ぎ。顔はむくみ、全身がなんだか重たい。。。そう、パンは美...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.8kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/01/31/5227864.html
1 - あみ
昨日比200g増。今日は友達とランチして、フィットネス申し込んでくる(*¨)
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-6.7kg)
- URL
- /diaries/2019/01/20/5218917.html
インフルの為寝込んだ結果 - ゆきな
インフルエンザのための寝込んだため
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.9kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/14/5213832.html
明日が！！ - りな
夜ご飯をこの１週間納豆ご飯で我慢して、8時間ダイエットしてみました！お腹空いてる状態で毎日寝てたけど、我慢してよかった！体重が正月太りからだいぶ減ったよー（＾∇＾）明日は5時起き………早く寝なければ！...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.4kg(-5.8kg)
- Fat
- 28.1%
- URL
- /diaries/2019/01/12/5212979.html
ちょっと体重計らなかっただけで - 杏
油断してこんな増えるの。大晦日、親しくしてる家族と久々に会うからそれまでに体重減らしたいなぁ。夏に会った時旦那さんに太ったね〜！と言われたので(笑)ハッキリいうなぁ。事実だけど(´∀`;)...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.6kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2018/12/12/5192296.html
2日目 - ぐでまる
やばいやばい。少し夜減らした。
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.2kg(-5.3kg)
- Fat
- 33.2%
- URL
- /diaries/2018/12/09/5189622.html
微妙 - Yukimi
生理終了
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.8kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/12/5168795.html
外勤だった - lilaco
外勤だった
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 58.4kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/05/5163041.html
57.9kg 25.5% - はつみ
夜勤前にジム行ったぞ！数年ぶりの57kg代です（╹◡╹）嬉しい 楽しい 大好き とまで行きませんがダイエット頑張ります！
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.9kg(-3.3kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2018/10/16/5146235.html
久々 - copa
やるぞーーー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/09/14/5118557.html
3-1(1-29)イライラどかーん - みおりお
2018.9.2 ○朝から旦那とやりあったー！遅く起きてのんびり子と遊んでるから、今日はお出掛けしないのね→え？行くよ！のやり取りにイラッ。人が子&自分の準備に家のことやってドタバタしてるのに、準備ま...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/02/5108353.html
8/26 - メル
筋トレなし56.5
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-2.4kg)
- Fat
- 28.3%
- URL
- /diaries/2018/08/26/5100080.html
ダイエットスタート！！ - ミニオン
はじめまして今日から、本格的にダイエットをはじめて行こうと決意しましたよミニオンといいます☺️宜しくお願いします✨いつも、誘惑に負けて明日から、また明日からとダイエットを先伸ばしにしてきましたが、最近...
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.5kg(0kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2018/08/24/5098497.html
サボってた！ - みゆぶー
仕事のストレスで一回お休みしてました！また再開ー！
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.3kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/10/5086272.html
昨日の食事 - ひよよ
朝 小ぶりネクタリン ヤクルト 麦茶 トマトジュース カロリーゼロペプシ昼 ゆで卵2個 豚肉アスパラ巻き 豚肉もやし炒め 麦茶 ロイヤルミルクティ麦茶、水、ダカラ夜 生ビール グレフルサワー レモンサ...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/04/5080377.html
健康診断 - ももか
身長が！のびた！体重はいったりきたりだな
- Height
- 165.4cm
- Weight
- 57.6kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/06/22/5040270.html
Day1 - にゃー
今日から記録始めるお( ^ω^ )とりあえず目標は-2kg。使い方がよく分からないけどw、コツコツ頑張るお( ^ω^ )
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/06/11/5029408.html
えらいぞスムージー！ - asp
朝 フルーツタルト、カフェオレ昼 給食（麻婆豆腐、甘煮など）夜 スムージー、チロルチョコ今日から金曜日までは夜スムージーで胃袋小さくしていくよヽ(´▽｀)/今からジムで体動かしてきまーす❤️✌...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/22/5009357.html
どわー！ - Lemon
昨日の夜のつけ麺が悪かったかな(っ`Д´)っっっ )3 `)･∵︎.でも、焦らずいこう！！！生理早くこないかな〜、そして終わらないかな〜。朝❇︎バナナ1本、フルーツヨーグルト小...
- Height
- 164cm
- Weight
- 57.5kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2018/05/15/5002143.html
記録 - もも
今月中に55キロ台目指そ
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 56.7kg(-1.8kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2018/05/03/4991072.html
今日も - ユウコ
朝、酵素ドリンク置き換え朝夕のウォーキングおやつにシュークリーム食べたけど、朝置き換えてるからか、体重が増えなくなった！無理せず朝のみ置き換えで頑張ろう！...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/04/13/4972629.html
今日はよく歩いた〰 - kamekuma
疲れたが、今日の晩御飯は、キャベツもやし豚肉のちゃんこ鍋と酒はジンライム。
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/05/4964282.html
運動連続3日目 - てぃんく
運動:カーヴィーダンスゆるめら、10分筋トレ朝:バナナ、芋菓子昼:鶏むね肉塩麹蒸し、ご飯間食:洋菓子、コーヒー夜:バイトの賄い(サラダ、ステーキ、味噌汁、ごはん、色々おかず)...
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/03/31/4960694.html
少し体かるく？ - neko
ヨガ4日目。以前の感覚がもどってきたような。でもまだ30分のヨガをすると疲れるような感じが残る。少しずつなれていこう。
- Height
- 164cm
- Weight
- 58.4kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/03/28/4957221.html
一食置き換え（1日目） - demi
1週間のハワイ旅行～正月太りで太った(>_<)夕食をスムージーに置き換えＯＬ時代の服を着てみたらキツキツでショックを受けたので頑張る。６～７キロ太ったんだから当然か(-_-;)...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 58.7kg(+1.8kg)
- URL
- /diaries/2018/02/26/4930769.html
体重が… - しー
ちょっとずつ落ちてきたのか？それとも誤差なのか？（笑）体脂肪は相変わらず変動しまくってる。。式まであと1ヶ月。あとどれくらいやれるかな？？
- Height
- 164cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- Fat
- 27.7%
- URL
- /diaries/2018/02/13/4920024.html
レコーディング - ゆーたん
起き掛け マキシドイド60ml8:00 ・豆腐ハンバーグ ・コンソメ野菜スープ ・ひきわり納豆 ・ブロッコリー13:30 ・豆乳割プロテイン
- Height
- 164cm
- Weight
- 56.7kg(0kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2018/02/04/4911436.html