ダイエットクラブ

163.6センチ 59.5キロの体型をBMIにすると…

BMI数値 163.6cm 59.5kgの人のBMIは22.2です。
体型 BMI換算では、163.6センチ 59.5キロの人の体型は普通体重です。

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類関連ページ
18.5未満低体重163.6センチの低体重
18.5~25普通体重163.6センチの普通体重
25~30肥満(1度)163.6センチの肥満(1度)体重
30~35肥満(2度)163.6センチの肥満(2度)体重
35~40肥満(3度)163.6センチの肥満(3度)体重
40~肥満(4度)163.6センチの肥満(4度)体重

163.6センチ ~ 164.6センチ - 59.5キロ ~ 60.5キロの人のダイエット日記

早起きしようと思ったが - マッキー

晴れ20℃ジョギング11km 信濃川土堤、臼井橋まで。早起きして出かけようと思ったけれど、結局いつも通り。おはようさんです【今朝の運動】ジョギング 11.20km 0:56:29 11.9km/h 5...

Height
164cm
Weight
59.8kg(-1.1kg)
Fat
15%
URL
/diaries/2021/06/22/5864067.html

夕食 - アフリカウシガエル

夕食:納豆、果物、チーズ、アーモンド、カルシウムウエハース一日の合計は1600kcal。いつも通りですが、なかなかやせませんw

Height
164cm
Weight
60.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2021/06/21/5863486.html

休み - メル

フィギュアロビクスカーヴィーダンス10:00プロテイン豆乳11:30鶏胸肉としめじの無水カレー目玉焼き 2コシャウエッセン 2本18:00じゃみん月見つくねレバーこまいはまぐり酒蒸しビール...

Height
164cm
Weight
59.8kg(+0.9kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2021/04/01/5808842.html

3.11 - prii

3.11

Height
164cm
Weight
59.7kg(-10.3kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2021/03/11/5793443.html

筋トレ強化したら筋肉減った - けい

ジムで測定したら腕の筋肉を増やしましょうって出てたので、腕周りを集中的にダンベルでトレーニングしてました。あと腹筋とお腹の横。プログラムでバーベルがあるんだけど、それでもってる重さがが前より安定して持...

Height
164cm
Weight
59.8kg(-14.2kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2020/12/13/5736713.html

ダイエット再開‼️ - bodyshampoo

またリバウンドしてしまった…。絶対痩せてやる‼️UB 73W69へそ周り90H 94

Height
164cm
Weight
59.8kg(-4.2kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2020/07/09/5615962.html

一時中断中… - 沙羅

どうにもモチベーションが上がらない…(涙)でも太らないように毎日の食事は気をつけている。それだけでも良しとしよう…。

Height
163.9cm
Weight
59.6kg(-11.4kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2019/10/08/5424240.html

よしよし - ふうこ

若干、減った❗

Height
164cm
Weight
60.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/10/02/5419226.html

2日目 - yu

筋トレをしたあとは体が気持ちいい。朝白湯を飲むと胃腸の負担が少ない気がする。私の場合、ダイエットの鍵は間食を減らせるかですね。

Height
164cm
Weight
60.4kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5333662.html

月曜断食23週目 ズボンサイズ下がった - まろん

朝 ヨーグルト昼 サラダ、サラダチキン、ところてん、スコーン夜 キャベツバター炒め、塩サバ、スクランブルエッグ、おにぎり間食 スコーン、チョコ、せんべい運動 プランク 120秒 途中一度休憩あり、ステ...

Height
164cm
Weight
59.6kg(-8.9kg)
URL
/diaries/2019/06/11/5329357.html

放置してたので - じゅぞ

再開っ!まじやばい太り方してて自分でドン引き…。手始めに明日はファスティングしま!お水のみ。ちなみに今日は朝抜き昼少しからの夜がっつりで吐きました( ´ཫ` )ww胃を休めなきゃね( ´ཫ` ...

Height
164cm
Weight
60kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/03/28/5272268.html

ダイエット3日目 スタートから2キロ減 - mina

今日は友人とごはんのため、酵素断食一時中止。ダイエット開始から3日目、スタートから2キロ減です。^_^筋肉量落としてないので、このまま頑張ります!パーソナルジムで以下のメニューこなし、さらにジムで5キ...

Height
164cm
Weight
60.1kg(-2kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2019/03/15/5262714.html

昨日はヨガ - わこるん

産後クライシス?夫と険悪になり、生理のイライラと育児の疲れで耐えられなくてバクバク食べていた。体重増加してたし、体調悪くてヨガはお休みしてたし…。でも、メンタル面が復調して昨日ヨガへ行ったらほぼ元通り...

Height
164cm
Weight
59.9kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193668.html

気を抜いた - bdjl

少し気が緩むとすぐ戻ってしまう。とりあえず58キロ台まで戻す!!

Height
164cm
Weight
59.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/10/29/5157361.html

再開 - rina

ゆるぬると今度こそ

Height
164.5cm
Weight
59.9kg(0kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/09/16/5119970.html

はじめてみました - なゆこ

モチベーションを上げるためにダイエットSNS始めてみました。まずSNSが久しぶり(笑)目標は60.1kg→50kg気合いで48kg明日は百均へ行って、ダンベルとゴムバンドと重りを買ってこようと思います...

Height
164cm
Weight
60.1kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/07/5054164.html

減ってる!! - くまたん

あと3.5kg!!!

Height
164.5cm
Weight
60.5kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/06/26/5043882.html

下準備 - こずえ

来週26日に24/7ワークアウトのカウンセリングの予約いれた。今日から少し糖質制限していく。

Height
164cm
Weight
59.8kg(-0.5kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2018/04/16/4975035.html

ポケモンGo - うらまゆ

今日はポケストップ巡りしながらダイエットするぞ 生化学のテスト勉強もせな…

Height
164cm
Weight
60.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/11/12/4840005.html

朝 - しいたん

昨晩はおから入り鶏つくねめーーっちゃおいしい(^_^)もちむぎ茶碗にちょこっと。夜はジム行くぞーー。

Height
164cm
Weight
60.4kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/09/14/4780796.html

禁酒1日目 - Monica

-

Height
164cm
Weight
60.4kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/08/30/4764144.html

維持 - はな

体重維持。したい訳ではないけど。朝からぽろり。朝のトイレタイムの余裕つくろう。朝もりもりトマト人参サラダ、おにぎり、飲むヨーグルト昼おにぎり、人参サラダ、ピーマンと高野豆腐のカレー炒め、ゆで卵夜...

Height
164cm
Weight
60.3kg(+0.5kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/06/21/4683548.html

毎日続けられることから - じゅり

既に夕食もたらふく(デザートまで)食べてから始めたから、食事は明日からにするとして。歯磨き時の腰回しは毎日やる!小さい事からコツコツと。

Height
164cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/06/4526555.html

1日目 - ami

朝 お味噌汁,みかん,ヨーグルト間 寒天ゼリー昼 パウンドケーキ

Height
163.8cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/09/4492271.html

エアロバイク初日 - さいくるちゃん

387kcal17.0km38:00'

Height
164cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/07/4490183.html

無題 - pumu

お久しぶりです!じわじわ減ってここまできました!ギリギリ50キロ台!ほんとギリギリ(笑)まだまだ頑張ります!

Height
164cm
Weight
59.9kg(-6.7kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2016/11/22/4442989.html

これはまずい - むらさきいろ

服がきつくなってきたとは思っていたけど怖くて体重を測らずに3か月自分でベストと思っていた体重から5キロ増えていた現実に今日から向き合う

Height
164cm
Weight
59.9kg(0kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2016/10/01/4381974.html

調子に乗った - 鳥路地

昨日ヨガだから今日が休みだから調子にのったその結果!

Height
164cm
Weight
60.1kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2016/08/27/4336118.html

目標達成! - むっく

目標達成! でもここからが本当のスタート。 あと1か月、落とせるところまで頑張る!

Height
164cm
Weight
59.8kg(-30kg)
URL
/diaries/2016/08/05/4308073.html

無題 - かなぶん

6.261

Height
164cm
Weight
59.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2016/07/22/4288842.html