ダイエットクラブ

163.6センチ 63キロの体型をBMIにすると…

BMI数値 163.6cm 63kgの人のBMIは23.5です。
体型 BMI換算では、163.6センチ 63キロの人の体型は普通体重です。

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類関連ページ
18.5未満低体重163.6センチの低体重
18.5~25普通体重163.6センチの普通体重
25~30肥満(1度)163.6センチの肥満(1度)体重
30~35肥満(2度)163.6センチの肥満(2度)体重
35~40肥満(3度)163.6センチの肥満(3度)体重
40~肥満(4度)163.6センチの肥満(4度)体重

163.6センチ ~ 164.6センチ - 63キロ ~ 64キロの人のダイエット日記

このまま - 華

このまま痩せたいなあ

Height
164.5cm
Weight
63kg(-3.2kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2021/07/29/5890132.html

ダイエットは来週から - せりか

すっかりダイエットから遠ざかっているわたしだが、体重は高値安定しているものの週に3回ほどしているしているジョギングのお陰か、激増せずにすんでいる。あと数日で帰米するが、その前にどっかーんと増やしすぎな...

Height
164cm
Weight
63.8kg(-1.6kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2021/07/27/5888652.html

4/21 - くま

朝 プロテイン昼 サンドイッチ 夜 からあげ2 ほっけ塩焼き サラダ サラダチキン

Height
164cm
Weight
63.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2021/04/21/5822344.html

2020.10.11日朝)63.4 21.5 23.6 - おーじーあい

昨日(63.2 21.6 23.5)からの変化 体重+0.2kg、体脂肪変化-0.1%、BMI変化+0.1%******************************************昨日歩数...

Height
164.5cm
Weight
63.4kg(-14.4kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2020/10/11/5693874.html

今日から! - ロンロン

今日からスタート!がんばるぞ!

Height
164cm
Weight
63.2kg(-0.8kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2020/08/22/5653026.html

プチ同窓会 - yan

昨夜は小中学の同級生とプチ同窓会結構飲んだけど楽しかったから良し(笑)この歳になってもみんな元気で美味しく頂けるだけで幸せである(^^)日曜夜はお弁当の仕込みをするんだけど最近マンネリ気味何か検索しよ...

Height
164.5cm
Weight
63.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/01/19/5492147.html

63.6kg - Booko

夏の暑さでやられてる。食欲があまりないので、今はルーティンをやめて、普通の食事に。と言ってもやはりリバウンドは嫌なので気にはするようにちょっと夏の間はゆっくりしようかな。そんなこんなで、この間は久々の...

Height
164cm
Weight
63.6kg(-18kg)
URL
/diaries/2019/08/02/5371139.html

必死 - saiya

新しいiさんと学生tちゃんの3人で働いたから気持ちも楽に働けた社長からTEL無くてどっちが子供?って思う本当に4/20で辞めさせてもらうそのあとのことはもう知らないいいよね?店長の引き継ぎできてないし...

Height
164cm
Weight
63.5kg(-3.5kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2019/03/15/5263012.html

グルテンフリー11日目 - mad

1日目からちゃんと記録しておけばよかったけど、調子いいので、今日から記録しよう!

Height
164cm
Weight
64kg(-0.4kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2019/03/11/5259754.html

久しぶりに筋トレ - とど

サボり気味の筋トレを再開!エアフラフープは歯磨き中によくやっていたけど筋トレはサボってました、、、いかんいかん!私は筋肉が少ないので少しでも筋肉を増やさなくては…!膝立てお尻上げ10秒×10膝立てプラ...

Height
164cm
Weight
63.2kg(-32kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/08/05/5081267.html

今週のプチ断食\( 'ω')/ - poncho.

明日、明後日今週のプチ断食 !!

Height
164.5cm
Weight
63.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2018/04/10/4969051.html

空腹がくる - ヒップ〰

コンビニやスーパーに行くとお菓子や惣菜コーナーに足が行ってしまう

Height
164cm
Weight
63.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/12/23/4874502.html

diet 4日目 - *ユウ*

** Reco ** 朝 バナナ昼 ご飯ウィンナー大根サラダ夜 ご飯クリームシチューサラダツナマヨ間食茎わかめ 1つやっぱり昨日食べすぎた&運動出来なくて体重増えてた(ノД`)その分今日はカーヴィーダ...

Height
164cm
Weight
63.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/11/02/4831073.html

1日目 - あ

Height
164cm
Weight
63.9kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/10/22/4820754.html

2017.8.6 - もふもふ

朝食:昼食:夕食:間食:歩数:歩消費カロリー:kcalむくみ:運動その他:体調:排便:排尿:コメント:

Height
164cm
Weight
63.2kg(-2.8kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2017/08/06/4737802.html

今日から - プー

人生初のおデブ体重をたたきだして凹んでます……絶対絶対痩せてみせる!!

Height
164cm
Weight
63.8kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/07/12/4708970.html

記録 - りいこ

記録

Height
164cm
Weight
63.5kg(-0.7kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/06/06/4665225.html

4/18 - 節約ダイエット

朝→バナナ、牛乳、ココナッツオイル、素麺(ミョウガ、アミエビ)昼→暴君ハバネロ、クリームサンドビスケットおやつ→桜餅、ショートブレッド、アルフォート抹茶、マーブルチョコ夜→細巻4種(...

Height
164cm
Weight
63.2kg(-6.6kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2017/04/18/4607133.html

今日から始めてみました - おやま

使い方がイマイチわからない>_<夏の誕生日までに10キロ痩せしたいな(*^^*)

Height
164.4cm
Weight
63kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/16/4605007.html

来週から始めます。 - シオコンブ

来週から始めるって書くと、先延ばしになりそうな気もするけど。10㎏減らそう。筋肉つけよう。筋肉有無は大きいと思う。

Height
164cm
Weight
63.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/25/4513097.html

日付けがかわる - ソルト

お疲れ様です!今日は彼氏がくるので部屋の片付けをしていたら日付けが変わるくらいまで仕事が終わらないとの電話が!!夜ご飯を作らなくてよかった〜〜って思いました(笑)可哀想に、、先ほど終わったそうですお疲...

Height
164cm
Weight
63.8kg(-3kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/01/20/4507195.html

腹筋 - ゆかさん

ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム導入

Height
164cm
Weight
63.9kg(-1.1kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2016/11/16/4436545.html

食べ過ぎた - さつき

セブンのティラミスわらびほうじ茶ぱふぇベーコンチーズトルティーヤ大根サラダとん汁メンチカツご飯玉子サンドゆで玉子とにかく食べ過ぎた。

Height
164cm
Weight
63kg(0kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2016/10/01/4383308.html

不調。 - みーちゃん

ここ2週間、数年ぶりに体調崩してましたー。久しぶりのお熱で病院行ったー。薬もらってすぐ復活と思いきや、翌週またダウン…まだちょっと喉痛い…やっぱ、年かな……ってことで、置き換えはお休みしてました。が!...

Height
164cm
Weight
63.5kg(-9.7kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2016/06/03/4215910.html

前日比+200g - マトリョーシカ

ウェイダウンは夕食が遅くなるからやっぱ駄目だ中止!今まで通り午後6時までには食べ終えよう朝ヨーグルト 150g はちみつお昼以降ドか食い(*_*)明日は増えてるなあ(*_*)...

Height
164cm
Weight
63.7kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2016/05/10/4177706.html

朝ごはん - ゆきまる。

・フランスパン・白いパン朝は少し食べ過ぎた!でもおなかがすく。。。やんなっちゃうなー泣

Height
164cm
Weight
63.3kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2016/05/04/4168601.html

身体が重い - ダイエットコニーちゃん

体重増加GWに披露宴に行くのにドレスがきつい(><;)

Height
164cm
Weight
63.4kg(+4.4kg)
URL
/diaries/2016/04/27/4160976.html

記録 - karin.m

久しぶりにワンダーコアしたら腹筋が痛い。効いてる証拠。続けよう!

Height
164cm
Weight
63.2kg(-0.5kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2016/04/10/4133618.html

1日目 - ゆりぽん

朝ご飯二杯納豆ネギの酢味噌味噌汁昼なし夜

Height
164cm
Weight
64kg(0kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2016/03/20/4103783.html

ごはんと筋トレ - 今井

起床がお昼の12時...。昼ごはんウイダーとヨーグルト1カップ夜ごはん豚汁と肉野菜炒め間食は手作りりんごケーキ筋トレ正面、左右それぞれ体幹1分腹筋5秒キープ50回斜め懸垂20回私、頑張れ!!...

Height
164.5cm
Weight
63.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2016/03/04/4080641.html