ダイエットクラブ

163.6cm 標準体重・体型

標準体重のBMIを22として計算

163.6センチの標準体重は58.9キロです。

160センチ台の標準体重 一覧表

身長(cm)標準体重(kg)肥満(kg)
16056.364
1615764.8
16257.765.6
16358.566.4
16459.267.2
16559.968.1
16660.668.9
16761.469.7
16862.170.6
16962.871.4

163.6cm ~ 164.6cm - 標準体重・体型(56.2kg ~ 58.9kg)の人のダイエット日記

6.16梅雨、ステイホーム - ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

娘ちゃんのお漏らしで朝5時起床午前が長い。イオンネットスーパーさんに今年もお世話になる季節がきまして、せっせと注文。お肉が多くなりがちなのが難点。午後は母の送ってくれた幼児絵本「おともだち」のハンバー...

Height
164cm
Weight
56.8kg(0kg)
URL
/diaries/2021/06/16/5860228.html

6月14日(月) - はなうた

6月って毎年なぜか落ち込みやすいんです...体重増えることをおそれて食べないでもんもんとして、そのくせ減らない体重にイライラして鬱鬱するより好きなもの食べたいものを食べて、おいしー!!って言うことにし...

Height
164cm
Weight
58.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2021/06/14/5858733.html

56きろだい!だ! - 遠野実叶

中2ぶり?!!嬉しい!!おやつにケーキを2個も食べたのに!!やったぜー!!!明日もがんばろー!!

Height
164cm
Weight
56.8kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2021/06/12/5857509.html

56.9kg 30.3% - ひい

コロナワクチン2回目接種。翌日の昨日はお昼頃38度近くまで発熱してインフルエンザみたいな体の痛さととにかく頭痛がありました。今朝は落ち着いて出勤もできてよかった。雨で走れないし今日はゆっくりして明日か...

Height
164cm
Weight
56.9kg(-6.5kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2021/05/13/5836052.html

2021.3/17(水) - ツキ

起床7:30野菜スープフェキソフェナジンコーヒー ミルクとスリムアップシュガー入

Height
164.5cm
Weight
58.4kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2021/03/17/5797416.html

3 - プーまる

37.3118721.84.540

Height
164cm
Weight
58.5kg(-2.9kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2021/03/02/5787096.html

記録 - なー

昨日から食欲復活したなぁと思ったら、今日はめっちゃ体調不良。

Height
164cm
Weight
57kg(-2kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2021/02/21/5781936.html

久々の休日 - うーさん

年明けからバタバタして、気づいたら2月なかば。いやはや、早くコロナ落ち着いてほしいわ。食べたい物食べて、久々にゴロゴロして。ゆっくりできてるから、まあいいか。...

Height
164cm
Weight
56.8kg(-21.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2021/02/20/5781069.html

気まぐれ - まゆmama

しばらく休んでましたが再開します(^-^)

Height
164cm
Weight
57.5kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2020/12/21/5741564.html

前日比-0.8 - 杏

夜は控えようと我慢してたのに、旦那がアマプラで孤独のグルメ見出して、一緒に見てしまった!空腹に負け、ご飯たべてしまったぁ。朝 ヨーグルト、MCTオイル、蜂蜜、バナナ1/2、柿1/2昼 チキンソテー、オ...

Height
164.5cm
Weight
57.9kg(-5.1kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2020/12/10/5735558.html

記録のみ - あお

お昼にランチ行っていっぱい食べてしまった…なので夜はお豆腐!

Height
164cm
Weight
58.2kg(+0.2kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2020/12/10/5735524.html

11/17 おやすみ - じゃがーる

LBM 42.28kgプランクウォーキングジョグサイクリング

Height
164.2cm
Weight
58kg(-33.2kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2020/11/18/5721815.html

ダイエットしても - えりこ

増えるってどういうこと?

Height
164cm
Weight
58.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/06/15/5595611.html

2020年6月11日 - monica

.

Height
164cm
Weight
56.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/06/11/5592502.html

* - 明衣

*

Height
164cm
Weight
57.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/06/02/5584958.html

体重計測はじめから1週間が経過 - aoitorinoco

朝起きてトイレいってすぐに体重計に乗る。毎日のるほうが抑止力になるね食欲の。食べる量もだんだんと減ってきました。今月中に58キロ台をキープもしくて57キロ台に入りたい。残りあと2週間ちょっとだ。...

Height
164cm
Weight
58.6kg(-3kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2020/05/12/5567685.html

始めました - あーちん

痩せたらいいなぁ~

Height
164cm
Weight
56.8kg(0kg)
URL
/diaries/2020/04/12/5546770.html

気づけば痩せてるのが理想 - おふとんが味方

毎日8時間以上寝てみる在宅ワークルーチン理想5時までに起きるラジオ体操6時までに自習を始める9時までに業務開始お昼休みは運動(1h踊る)18時に仕事終わる18時半までに風呂に入るストレッチ20時までに...

Height
164cm
Weight
57kg(-2kg)
URL
/diaries/2020/04/07/5543676.html

今日から‼︎ - 蓮花

今日から本格的にダイエット開始。食べた物は全て記載していこう‼︎朝〜めかぶ2P・ごはん少し  玉子サラダ2口

Height
164cm
Weight
56.8kg(0kg)
URL
/diaries/2020/02/20/5513362.html

まだまだ - まんじゅう

お腹はすいていないのに、ふとした瞬間に物が食べたくなる。

Height
164cm
Weight
56.8kg(-2.7kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/12/15/5469480.html

11月20日迄に54キロ - torampoline

朝SAVASココアプロテイン82昼お弁当 600チャーハンおにぎりチキンマヨネーズポテトサラダレタス プチトマト パプリカ夜あさり味噌汁50クッキー4枚 320コーヒー2杯 50...

Height
164cm
Weight
56.9kg(-1.3kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2019/11/05/5443678.html

増 - まろん

朝ごはん納豆ごはんお味噌汁サラダヨーグルトドリンク朝ランニング40分間間食コーンポタージュ2杯お昼ごはんごはん豚肉ソテー夜ごはん蒟蒻ゼリー豚肉ソテーグレープフルーツ1個...

Height
164cm
Weight
57.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/10/16/5430200.html

記録再開 - my

出産を経てその後転勤で引越し、環境の変化で59まで増えたので減らしまーす!

Height
164cm
Weight
57.2kg(-0.6kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/10/04/5420894.html

ひさびさに - ★ありす★

かなり久々日記です 最近ジム行ったり色々してたんですが、全然日記を書いてなかったので、これからは自分の記録のためにも、ちゃんと書いてこうと思います! しかしみなさんの日記を読んでると、すごい勉強になる...

Height
164.5cm
Weight
57.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/09/21/5411000.html

47日前。 - のんべえ

ジョグ再開。やっぱり気持ちいいなー昨日の記録ご飯、舞茸ネギ厚揚げ豚肉煮、茄子煮浸しカツサンド^^;鶏肉煮、サラダ、茄子煮浸し、ビール1、ワイン1運動ジョギング26分、散策40分...

Height
164cm
Weight
57.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/09/06/5399575.html

7/10(水)56.8kg 32.6% - RD-909-GD愛用

朝計れず、パート明け16時過ぎの体重

Height
164cm
Weight
56.8kg(-2.2kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2019/07/10/5353306.html

はじめ - ほり

Tシャツ買ったものの二の腕がたるんたるんでダメだこりゃ!となったので筋トレはじめました。(ダンベル運動15回程度)とはいえ根性がないことに定評があるのでゆるくマイペースにやっていきます。体重を落とすよ...

Height
164cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/20/5311217.html

ストイックに - サッ子

とにかく49kg台へ。完全な短期集中型だと思い込んでいるのでストイックにほぼ断食でいく予定です。最短ルートで-7.9kg、肉を落とします。

Height
164cm
Weight
57.7kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/05/5278156.html

再ダイエット - えり

54キロ切ってから、付き合いと職場の旅行での食事でリバウンド?しました。明日からまた記録していきます。痩せ期は過ぎてもうすぐ痩せにくい期間になりますが、めげずに頑張ります。朝、計った体重を記録していき...

Height
164cm
Weight
57kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242744.html

1 - あみ

昨日比200g増。今日は友達とランチして、フィットネス申し込んでくる(*¨)

Height
164cm
Weight
56.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5218917.html