163.7cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

163.7cm ～ 164.7cmの人のダイエット日記

31 - 薄荷

たくさん食べた日

Height

164cm

Weight

64kg(-3kg)

Fat

30.1%

URL

/diaries/2021/04/13/5817167.html

昨晩の記録 - かもしか

朝イチ50.6キロ体脂肪23.0％朝ごはん前、6時半〜、走る歩く22分8時半〜縄跳び200回午後3時〜、走る歩く15分（雨が降ってきて帰宅）柚子シロップやレモンシロップ。最近、ハマって、ほぼ毎日食べて...

Height

164cm

Weight

51.4kg(+1.4kg)

Fat

21%

URL

/diaries/2021/04/13/5816983.html

2021/04/13 - サナ

◯朝食◯なし◯昼食◯雑穀米にんじん玉ねぎしめじのお味噌汁じゃこ天納豆◯夕食◯小さめのブリトー×3あぶりチキン◯おつまみ◯よっちゃんいかいかソーメン＊＊＊デブの本能で、突如ピザが食べたいマックが食べたい...

Height

164cm

Weight

65.5kg(-0.1kg)

Fat

39.5%

URL

/diaries/2021/04/13/5816931.html

筋肉が落ちただけ - みにょん

一分でも運動したらよしとしよう、この気持ちで

Height

164cm

Weight

75.7kg(-8.3kg)

Fat

39.4%

URL

/diaries/2021/04/13/5816907.html

4月13日(火) - はなうた

ウォーキングも昇降台もスクワットも、すっかりさぼっとりますわ...

Height

164cm

Weight

59.3kg(-0.7kg)

URL

/diaries/2021/04/13/5816830.html

△ - RIRA

△

Height

164cm

Weight

71.4kg(-6.5kg)

Fat

37.7%

URL

/diaries/2021/04/13/5816820.html

4.13火曜日　くもり - ゆかちゃん（2歳女の子子育て中）

雨が降るのかなー？そんなかんじのお天気。1週間ぶりにベビースイミングへ行ってきます。朝　納豆ごはん、もずく、なめこ味噌汁昼　nosh魚ごはん、苺間　あんぱんまんクッキー小袋、食べっこ動物小袋、ヨーグル...

Height

164cm

Weight

57.1kg(+0.3kg)

URL

/diaries/2021/04/13/5816785.html

158日目☆ - ダダぽん

朝……カフェオレ昼……カップ麺(ごつ盛り豚骨)夜……オートミール、味噌汁、カレイの煮付け、手羽先唐揚げ間食＆飲み物……麦茶、カフェオレ雨なのに部屋暑かった(´∀｀;)薄着の季節がきてしまう…いやもう来...

Height

164.5cm

Weight

80.2kg(-3kg)

URL

/diaries/2021/04/13/5816752.html

だらだら残業はいかんなぁ - マッキー

曇り15℃燃えるゴミ出しついでに、ご近所ジョギング2.5km。帰りが遅くて朝寝坊。ダラダラ残業はいかんですが、もう、夕方になると体力・脳力が枯渇してる(´･ω･`)【今朝の運動】ちょい筋トレ(ヒップレ...

Height

164cm

Weight

60.7kg(-0.2kg)

Fat

15.4%

URL

/diaries/2021/04/13/5816687.html

仕事モード - copa

仕事モードご飯（一食）になると一気に落ちるな…やっぱりカロリーか…ラーメン食べてお酒も飲んでたもんなぁ…

Height

164cm

Weight

63.2kg(-0.8kg)

URL

/diaries/2021/04/13/5816552.html

本日 - まっきぃ～

測定〜。

Height

164cm

Weight

87.7kg(-10.6kg)

Fat

43.4%

URL

/diaries/2021/04/13/5816526.html

記録のみ - たまちゃん

起床5:30息子起床7:15体温37.0天気 くもり出発8:12電車8:36退社16:45朝ご飯、納豆味噌汁（豆腐、ほうれん草、油揚げ、長ネギ）昼ウインナーレタスチャーハンもやし、ピーマン、人参のごま...

Height

164cm

Weight

61.4kg(+0.5kg)

Fat

33%

URL

/diaries/2021/04/13/5816510.html

平和 - 2021/2/320;19ありがとうありがとうありがとうアリ

お赤飯柿の種大量レタスパセリクレソンマッシュルームプロテインココアニンニクしょうがイワシ缶

Height

164cm

Weight

51.4kg(-1.6kg)

URL

/diaries/2021/04/12/5816405.html

4/12 - くま

朝　玄米ご飯　うなぎ　ハンバーグ昼　サブウェイBLT ポテトS夜　塩キャベツ　ゆでたまご2 納豆 生ハム　スナック菓子少し間食　プロテイン　チーズケーキ　もち麦チョコ週末はマック爆食したりいっぱいたべ...

Height

164cm

Weight

63.5kg(+0.5kg)

URL

/diaries/2021/04/12/5816385.html

食べたんですよ - ぽちゃこ

生理前みたいな食べ方した生理一日目（昨日）の夜あは生理始まってからリズムが乱れるのは毎度のことだけどてへへ今夜も同じく。ま、いっかできることをがんばろう...

Height

164.4cm

Weight

91.9kg(+1.9kg)

URL

/diaries/2021/04/12/5816367.html

WC◎◎ - *＊☆星姫☆＊*

週末は急きょ叔母が遊びに来る事になって、丁度叔母の誕生日が今月だったので簡単だけどお祝いをする事にしました。急きょ決まったので、簡単に手巻き寿司に決めて娘と私で叔母を迎えに行き、皆でお刺身セットを購入...

Height

164cm

Weight

49.2kg(-4.8kg)

URL

/diaries/2021/04/12/5816189.html

旦那さんからの電話^ - ^ - ゆったん

春ですね〜♡家の周りが新芽がいっぱい♡栗も新芽が♡いちじくも♡今年は、2年前に植えたブルーベリーも、たくさん花をつけてます♡お花も咲いて来ました♡もちろん、雑草もすごいですが^ ^笑　主人から、電話が...

Height

164.5cm

Weight

51.1kg(+0.1kg)

Fat

19.8%

URL

/diaries/2021/04/10/5815007.html

ドミノの誘惑 - ちくわまよねーず

昨日、夕ご飯にめっちゃドミノが食べたくなって、さんざん悩んだ挙句、誘惑に打ち勝った。だけど、なんか野菜だけを食べる気になれず、ご飯食べた。そして食べ過ぎて気持ち悪くなった。なにやってだ・・・。もーーー...

Height

164.5cm

Weight

63.1kg(-0.1kg)

URL

/diaries/2021/04/07/5812888.html

筋肉痛？ - タノタノ

今朝は足に違和感。昨日火曜日恒例の三連チャンだったので、それの後遺症(筋肉痛)かな？昨日は１週間ぶりの運動だったし(-。-;)月も新しくなり「OXIGENO」は全面的にリニューアル。「ZUMBA」も新...

Height

164cm

Weight

77.5kg(+1.5kg)

URL

/diaries/2021/04/07/5812800.html

。 - アリちん

。

Height

164.5cm

Weight

58.9kg(+0.5kg)

Fat

28.8%

URL

/diaries/2021/04/06/5811966.html

55.5キロ - みーなん

仕事中お腹がなるので最近はバナナとヨーグルトとパンとかにしたり普通に食べたりとかしてます。体重は朝だけヨーグルトバナナを始める前よりマイナス0.5です。なかなか54キロ台難しいなあ～。...

Height

164.5cm

Weight

55.5kg(-4.1kg)

URL

/diaries/2021/04/06/5811952.html

星人の奇襲 - はるみ

ダイエット関係ないので身内話がニガテな方はスルーでお願いします。ふだんは全くしないネイルですが、帰省や旅行の時などに気まぐれにします。春先は淡いベージュの服が多くなるので、セージグリーンやオリーブグリ...

Height

164cm

Weight

46.8kg(-7.8kg)

Fat

14.8%

URL

/diaries/2021/04/05/5811680.html

増えなくなったが - 豚は醜い

減らすには、毎日もう200ほど、減らさなきゃいけない。それは、わかっておーる！がんばれ、わたし！

Height

164cm

Weight

67.2kg(-9.3kg)

URL

/diaries/2021/04/03/5810047.html

長崎の旅の１週間後 - みくりす

誘惑に勝てない軟弱な性格により、ヤバいくらい食べ、優しい夫もついにドン引き•••いよいよ大台も目前になってしまった。今日は行列必至のお寿司屋さんに並び、食べ納め。脱、お取り寄せもやめる。冷凍庫にあるの...

Height

164cm

Weight

78.6kg(-11.4kg)

Fat

29.6%

URL

/diaries/2021/04/01/5809122.html

休み - メル

フィギュアロビクスカーヴィーダンス10:00プロテイン豆乳11:30鶏胸肉としめじの無水カレー目玉焼き 2コシャウエッセン　2本18:00じゃみん月見つくねレバーこまいはまぐり酒蒸しビール...

Height

164cm

Weight

59.8kg(+0.9kg)

Fat

28.6%

URL

/diaries/2021/04/01/5808842.html

0330 - コン

0329昼　某カフェのトーストサンド片方はパン半分残した。絶食明けの初外食だからか、すごくしょっぱく感じた夜　豚汁丼1杯、たけのこの土佐煮、納豆、ビオヨーグルト桃　19時過ぎには完食。ところが、食べ過...

Height

164cm

Weight

84.5kg(-3.5kg)

URL

/diaries/2021/03/30/5807481.html

体脂肪率減ったー！ - Noctis

有酸素運動続けて体脂肪率減らしました。ランニングは週25km程で、一度に10キロ以上走る週もありました。

Height

164cm

Weight

65.7kg(-9.3kg)

Fat

31%

URL

/diaries/2021/03/26/5805088.html

油断しちゃった - かのん

いかんいかん、油断して食べ過ぎたりして体重増えてきてる(>_<)お昼は多めに食べてもいいとはいえ、ボリュームあるもの連日食べちゃったり、マックのポテトもずいぶん食べちゃったし・・・・・・まだ戻すのに間...

Height

164cm

Weight

61.5kg(-15.6kg)

Fat

35.3%

URL

/diaries/2021/03/26/5804835.html

57.7kg 30.1% - ひい

お仕事お休みだったので朝と夕方にジョグしました

Height

164cm

Weight

57.7kg(-5.7kg)

Fat

30.1%

URL

/diaries/2021/03/24/5803476.html

28日目 - あかつき

筋肉痛と花粉症と偏頭痛でなんかもう色々ばっきばきなのでさっさと寝ることにする朝兼昼兼夜鶏肉とトマトのスープ十六穀米＋押し麦を入れたごはん長葱とかにかまの卵焼きひじきと切り干し大根の煮物かみなりこんにゃ...

Height

164cm

Weight

58.9kg(-2.1kg)

URL

/diaries/2021/03/20/5799365.html