ダイエットクラブ

163.7cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

163.7cmの理想体重(BMI21で計算)

163.7cmの理想体重は56.3kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

163.7cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の163.7cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

163.7cm ~ 164.7cm - 理想体重・体型(53.6kg ~ 56.3kg)の人のダイエット日記

♡ - みみみ

やっと減った!金曜日でスープダイエット終わりだからリバウンドしないようにしなきゃ

Height
164.6cm
Weight
56kg(-1.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2016/10/27/4414179.html

(*´∀`) - yukachy

200gへったーってこんなの誤差の範囲かー..。

Height
164cm
Weight
54.5kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2016/10/11/4394567.html

無題 - ぼく

今日からプロテイン復活٩( 'ω' )و体重減ってたら食べすぎるから一週間後体重測ろう(´⊙ω⊙`)

Height
164cm
Weight
54.6kg(0kg)
URL
/diaries/2016/10/06/4389709.html

無題 - ショウ

増えちゃった泣明日から本格的に頑張ろう泣

Height
164cm
Weight
54.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2016/09/01/4342669.html

14日目 - 朝夏

ちょっとさぼってた

Height
164.5cm
Weight
55.2kg(-0.8kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2016/08/14/4319140.html

毎週末外食な1ヶ月半 - まりちゃむ

たくさん人に会えて楽しかったけど、お財布の紐しめて、お腹も引き締めて、お洒落がたのしい秋を目指そう。

Height
164cm
Weight
54.3kg(-8.2kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2016/08/14/4318797.html

ダイエット再開します - 小豆

増えた分を通り戻すぞ!頑張れ私!!!

Height
164cm
Weight
54.5kg(0kg)
URL
/diaries/2016/08/07/4311973.html

仕切りなおして1日目! - a*

年明けからジムに通い始めたけどケガによりあまり満足に運動できず体重も逆に増加してしまい・・・先週から改めてダイエットを初めて今日から2週目。今日から無理のない程度にメモしていきます。...

Height
164cm
Weight
54.5kg(0kg)
URL
/diaries/2016/07/04/4263280.html

ごめんなさい私の体(T_T) - あざみ*腹筋割りたい

なんだかだいぶ太ってしまった!原因は、まぁいっか次の食事で量減らして我慢すればとせっかく出かけてるし美味しい好きなもの食べよーと1人でこそこそおやつ です。明日から再度気を引き締めます!...

Height
164cm
Weight
54.4kg(-1.9kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2016/06/27/4252953.html

無題 - にゃんちゅう0777

リバウンドしたのでまた始めまーす(笑)

Height
164cm
Weight
55.8kg(+7.8kg)
URL
/diaries/2016/06/07/4221849.html

ダイエット4日目? - ぱんだ

思ったよりも痩せてる!やっぱりお代わりがダメだったんだな…そろそろマックのポテトが恋しくなってくる頃だ…がんばろう。

Height
164cm
Weight
54.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2016/06/05/4219213.html

2日目 - サーモン16

仕事の合間にストレッチをするようにしてみた食事制限できない( ・ ・̥ )

Height
164cm
Weight
55.5kg(-0.5kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2016/06/03/4214881.html

食事レコ - 海大好き♡

朝 ピザトースト ハチミツトースト9時すぎ昼 お弁当14時頃夜お弁当残り21時すぎ来週からサプリ、痩身クリームスタート。まじで頑張る。

Height
164cm
Weight
54kg(+1kg)
URL
/diaries/2016/05/14/4184368.html

280513 - プー

だいぶ日が空いてしまった。一時70キロき迫る勢いだったが、たびたび胃腸の調子が悪くなり食べられず体重は落ちた。しかし体脂肪はそのまま・・・

Height
164cm
Weight
56kg(-4.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2016/05/13/4182993.html

無題 - めいちゃん

ダイエット4日目。朝たい焼き食べちゃったけど、すごく美味しかった!昼はサラダおにぎりで夜は財布忘れて食べれなかった

Height
164cm
Weight
56.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2016/05/12/4182091.html

❁︎3日目❁︎ - monyan

***.朝:なし昼:なし夜:ハッシュドポーク•サラダ間:ミニアメリカンドッグ•バームクーヘン1切.今日は帰ってくるのが遅かったので夕飯が0時過ぎに....なるべく早く食べられるようにしないと\( Ö ...

Height
164cm
Weight
55kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2016/05/11/4179517.html

ホットヨガ終了 - まんまる☺︎

朝食温野菜と鶏肉ギリシャヨーグルト自転車15分スタジオで60分ホットヨガ☺︎ 水1リットル自転車15分帰宅 ( ^ω^ )酵素ゼリーこれから仮眠して仕事頑張るぞ(^_^)...

Height
164.5cm
Weight
54kg(-1.6kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2016/05/02/4166123.html

ダイエット004 - 水菜

今日もお休みでした*なんとか起きて旦那を見送りましたが、再び夢の中(笑)10時に起きてから半身浴(^^)それから、家事をしてまたお昼寝(笑)ほぼ、寝てましたね(^_^;)旦那が帰ったくる!と焦ってご飯...

Height
164cm
Weight
54.4kg(-0.8kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2016/04/28/4161482.html

ぎょーっ - が

スクワットチャレンジ19日目!今日は160回だよ♪( ´▽`)笑笑朝☆無し昼☆チキンカツ3切れ レモン入りヨーグルト夕☆チキンカツ2切れ コーン&ハムバター炒め ヨーグルト間食☆ポテチのりしおぎえー!...

Height
164cm
Weight
55.1kg(+0.1kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2016/04/27/4160242.html

9day - やえ

【朝】食パン1/2+はちみつバター【昼】パスタ1/2 180kcalシュークリーム 160kcal【夜】春雨サラダヨーグルト+グラノーラ+はちみつ【間食】せんべいプリン夜中に帰宅したパパからのお土産を...

Height
164cm
Weight
54.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2016/04/25/4157445.html

痩せるわけがない - しお

お腹の脂肪が大変なことになっています。炭水化物大好き間食もアイスもやめられない。朝 グラノーラとお菓子昼 菓子パン夜 いもときのことピーマンの天ぷら  ごはん   玉ねぎサラダ夕飯後 アイスお腹いっぱ...

Height
164cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2016/04/24/4155436.html

今日からダイエット!! - マノン

油断しまくっていたら、また太っていました。膝を痛めてランニング、ヤーナリズムもできない今、どうやって痩せるか。。。とりあえず、食べるものを減らす!お酒をやめる!今日から記録していきます。目標52kg。...

Height
164cm
Weight
56kg(+2.4kg)
URL
/diaries/2016/04/20/4149417.html

15日目 - ち-ちゃん

お久しぶりです ^^日記を 書けないまま、きょうの 測定日を迎えてしまいました ;結果は 体重の 変動なし !体脂肪は ぐーんと 増加 !うれしい半分、かなしい半分。そして、ここ 数年の悩み過食嘔吐も...

Height
164.5cm
Weight
54.9kg(-1.8kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2016/04/08/4131654.html

一まとめ - diethanako

約1ヶ月の間、金に物を言わせて笑結果2キロの減量。もっと痩せたかったけど。サプリ 腸系漢方 デトックス系エステ小顔矯正ランニング酵素、代替食合計で30マン弱使いました。アホです。ただ、もうお金を使うダ...

Height
164cm
Weight
55.7kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2016/03/31/4120273.html

お花見へ - モッチ

子供を連れてお花見へ!お昼は桜を見ながら子供の残した納豆巻きを。コンビニでロースカツサンドを一回手にとったけど、やめた!やめた私、エライぞ!今日食べたもの↓グリーンスムージーすじこおにぎり納豆巻きコー...

Height
164cm
Weight
54.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2016/03/31/4120068.html

スタート! - ころちゃん

昨日2年前の写真をみて、あまりに今の自分が太っていることに愕然!一ヶ月で絶対4キロ痩せる!

Height
164cm
Weight
55kg(+1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2016/03/17/4099720.html

^_^ - コーヒー

体脂肪率へって、体重変わらず

Height
164cm
Weight
55kg(0kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2016/03/10/4090072.html

ペットロス - (`・ω・´)

1月末に愛猫を失ってから、一旦は安定したと思った気持ちが、また不安定になってしまっています。呼吸が苦しくなったり軽い過呼吸みたいになって。ここにはあまりこられないかもしれません。...

Height
164cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2016/03/06/4082579.html

今日から - あぽー

チートデイからのダイエット朝 バナナ2本ヨーグルト20g

Height
164cm
Weight
54.4kg(+2.3kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2016/02/29/4073689.html

ダイエット3日目『朝』 - にゃん

増えてる(--)/便秘ちゅ・・・朝わ手作りのチョコパウンドケーキ3切れと青汁豆乳。今日も仕事頑張ろう♥♥♥

Height
164cm
Weight
55.6kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2016/02/19/4059270.html