ダイエットクラブ

163.7cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

163.7cmの理想体重(BMI21で計算)

163.7cmの理想体重は56.3kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

163.7cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の163.7cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

163.7cm ~ 164.7cm - 理想体重・体型(53.6kg ~ 56.3kg)の人のダイエット日記

身体測定 - ちぃ

サボってる間に健康診断でした(°∀°)去年より1キロ以上体重増加…(´;ω;`)ただ、身長も5mmほど伸びてた‼これ以上高くならんで良いのになー

Height
164cm
Weight
55.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2015/07/24/3753337.html

がんばる! - さーやん

朝 アボガド豆腐昼 たまごうどん ごはん おからおやつ マフィン キャラメルラテ夜 ごはん なっとう 生姜焼き

Height
164cm
Weight
54.1kg(0kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2015/07/22/3750331.html

痩せる - ゆ

絶対痩せる‼‼‼1ヶ月後には53にする今日はランニング(とは言ってもチワワ並に遅くて泣けました)をはじめた三日坊主にならないように頑張ります✨

Height
164cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2015/07/14/3736693.html

自炊デー2 - かたつむり

13時-食パン1枚+マーガリン-ごぼ天3本+一味マヨ醤油19時-海南チキンライス-茄子、ズッキーニ、かぼちゃの素揚げ-玉ねぎとわかめの味噌汁22時-フルーツ牛乳-黒豆モナカアイス夕食後に温泉行った♪(...

Height
164cm
Weight
54.5kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2015/07/06/3722426.html

-0.4kg - ゆか

昨日はジムでいっぱい汗かけたから、体重も落ちくれてるし顔のムクミもなくてスッキリ♡ジムのプログラムは楽しく運動できて、周りにがんばってる人たくさんいるから刺激を受けれる!この調子でがんばろう^ ^...

Height
164cm
Weight
54.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/06/30/3710511.html

朝の体重 - るーくん

レトルトカレー100g93㌍昼食べて夜抜く!!空腹に耐えよう(>_<)!

Height
164cm
Weight
55.5kg(-2.5kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2015/06/23/3697334.html

6月23日 - あき0210

朝納豆100焼きバナナ130ヨーグルト50野菜スープ50焼き芋200530昼おにぎり150スープ50納豆100300830チョコ150980夕おにぎり230ご飯100ウインナー120ケーキ250アイス...

Height
164cm
Weight
54.2kg(-4.8kg)
Fat
20.9%
URL
/diaries/2015/06/23/3697231.html

今日から - しおり

今日から頑張ります。とりあえずスクワット60回やります(*`・ω・´)ノボディブラシで身体ゴシゴシしたらなんかお肌ツルツルになった!290円の癖に優秀だった!ミスタードーナツ食べてしまったのでとりあえ...

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2015/06/11/3674461.html

朝一計測 - teru-mama

朝食バナナ1本無糖ヨーグルト味付けゆで卵キャベツの千切り昼食おにぎり1個大根サラダ(大根・人参・キャベツ・ツナ)味付けゆで卵ウインナー夕食スムージー(チアシード入)キムチ納豆キヌア和え...

Height
164cm
Weight
54.9kg(-1.1kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2015/05/28/3646048.html

16 - まいぺーす

お通じ朝:唐揚げ1個、アサイージュース アロエベネ、ビタミンゼリー、おにぎり昼:弁当間:ツナクレープ夜:ごはん、納豆、サラダ、味噌汁

Height
164.5cm
Weight
55.1kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2015/05/22/3634845.html

2015.5.18月曜日 - へにゃ

週末に食べ過ぎた分、摂取カロリーをセーブ。カロリーの割りにボリュームたっぷりでお腹も満足♪明日からはまた通常に戻します。朝食→豆乳バナナ昼食→けんちん汁、豆ご飯夕食→しらたき坦々麺、しろ菜の炒め物、ダ...

Height
164cm
Weight
55.2kg(-0.8kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2015/05/18/3629410.html

☆ - なお

がんばらないと。

Height
164cm
Weight
55.3kg(-0.2kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2015/05/17/3625755.html

食べ過ぎた - えりちょん

今日は、朝昼少なめの、夕方にケーキバイキング行ってきてしまった(T_T)甘いものに目がなさすぎて困る〜〜でもほんとおいしかったし、楽しかったし、ありかな(T_T)明日からは、減らせるとき少しづつ炭水化...

Height
164cm
Weight
55.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2015/05/10/3614442.html

お菓子控える位じゃ - 産後太りサーティー

痩せないなー(((^^;)

Height
164.5cm
Weight
54.4kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2015/04/28/3593802.html

朝の体重 - とるこ

うーん…

Height
164.6cm
Weight
54.2kg(-0.5kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2015/04/19/3579338.html

1日目:) - ことりのおやつ

朝 無し昼 無し夜 ポテチ、お好み焼き、パスタ食べ過ぎた(;ω;)今日からダイエット頑張るぞー!

Height
164cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2015/04/09/3564445.html

ダイエット再開6日目 - POM

土日はわりと好きなものを食べて過ごしていたけど影響はなくて一安心( ´ ー ` )お休みの日に我慢するのはそれこそストレスになってしまい結果ドカ食いに繋がるので極端な我慢はしないことに。。そのぶん平日...

Height
164cm
Weight
56.2kg(-1.2kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2015/03/30/3547895.html

お腹 - ふーこ

なんか胃がチクチクする(T_T)フルグラ食べ過ぎた。明日は部活だからたくさん動く!もう4年

Height
164.5cm
Weight
54.3kg(-2.2kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2015/03/10/3515616.html

記録。 - 宮

増えすぎやないかーい(;_;)

Height
164cm
Weight
54.5kg(+0.2kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2015/03/07/3509254.html

腹痛が! - らら

深夜から腹痛に! すっごい久しぶりにお通じが一気に! 恐ろしいぐらいに´д` ; 毎日ヨーグルト食べてますが、便秘は解消されません。 しかし、何故に?急に⁈ 今朝のお通じが落ち着き体重計に乗ると… ...

Height
164cm
Weight
54.3kg(-1kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2015/02/23/3489713.html

ぬーん。 - おはな

やっぱり早く寝ると目覚めちゃうし(´-ω-`)また寝たいけど眠くないしかと言って起きててもすることないしテレビのとこ行くと食料があるしのーん。てか、スポンジカーラー買ったら、くるんくるん。7時間くらい...

Height
164cm
Weight
53.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/02/13/3471375.html

3日目☆ - pear

昨日までは調子良くダイエット出来たけど、今日は月姫でダイエットはお休み〜(´・ω・`;)でも、食べる量だけは気をつけよう!そして、明日こそ体重はからなくっちゃ!...

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2015/02/04/3456618.html

【53日目】※3日目 - める

とりあえず、明日までに54キロ台になりたい!なります!!

Height
164cm
Weight
55.3kg(-2.5kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2015/01/29/3445339.html

うう - mic

野菜ジュース5日もしたのになあ〜

Height
164.5cm
Weight
56.2kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2015/01/15/3420291.html

ふきでもの - 細美(・ω・)

ひどい(>_<)自炊さぼって、チョコ食べまくってた。反省。

Height
164cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2015/01/13/3415364.html

リスタート - 亡0

今日からまた地道に頑張るノルマ1日−210g

Height
164.5cm
Weight
55.7kg(0kg)
URL
/diaries/2015/01/12/3415252.html

計測なし - ちゅぶりら

しばらく計測ナシ。(女子的体調記録のための記入)

Height
164.5cm
Weight
55.6kg(-5.9kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2015/01/10/3410717.html

3日目 - anna

体重減った〜!やったーー!…でも体脂肪。。。測ったのが朝だから…と思いたい。゚(゚^∀^゚)゚。

Height
164cm
Weight
54.6kg(-1.4kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2015/01/06/3404070.html

インフルエンザ - ジュッチ

インフルエンザ3日目食パン (ジャム)野菜スープ コーヒー 子供の残り物 500calチーズケーキ、紅茶 茹で玉子 300cal子供のお弁当の残り、野菜スープ、バナナ チョコクッキー、ハチミツパ...

Height
164cm
Weight
55.5kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2014/12/28/3393084.html

なかなか汗をかかない&情報収集 - sayuri

~体脂肪率を減らすための11個のテクニック~http://www.fitnessjunkie.jp/archives/2458を読みました。毎日、食事の前にはコップ半分の牛乳を飲もうと思います&運動前...

Height
164cm
Weight
54.2kg(0kg)
URL
/diaries/2014/12/06/3361607.html