ダイエットクラブ

163.7cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

163.7cmの理想体重(BMI21で計算)

163.7cmの理想体重は56.3kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

163.7cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の163.7cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

163.7cm ~ 164.7cm - 理想体重・体型(53.6kg ~ 56.3kg)の人のダイエット日記

無題 - はなこ

朝 カフェ・オ・レ1杯 菓子パン1個昼 ベビーカステラ2個 弁当ご飯 玉子焼き ハム3/4 牛丼の具少し

Height
164cm
Weight
54.4kg(-1kg)
URL
/diaries/2013/10/25/2577708.html

久々の更新 - とうふん

相変わらず、ウォーキングしたりカロリー計算してます。ここ2ヶ月くらいは停滞ぎみかな〜。

Height
164cm
Weight
56kg(-9.1kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2013/10/24/2577458.html

ストレス? - うち子

なんだか昨日は暴飲暴食と言うか、なんとなく荒れてしまいました。そのせいか便秘で、体重もお腹もパンパンです。こういう時はさらに気分が落ち込みがちなのすが、気持ちを切り替えて、楽しーく過ごすことから始めよ...

Height
164cm
Weight
55.4kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2013/10/17/2566143.html

食べたもの - まさな

朝→コーヒーミルク350mlくらい昼→雑穀米おにぎり1個夜→レタス、キムチ、大量の枝豆、野菜の煮物、グリーンカレー少し、チョコレートアイス、ホワイトチョコ味の飲み物450mlくらい深夜→冷凍バナナ、レ...

Height
164cm
Weight
55.8kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2013/10/15/2560451.html

久しぶり。 - Julia

久しぶりの体重測定。全然気にしてなかった。(笑)最近は防風通省散や大豆イソフラボン飲んだりしてる。運動は体調崩してからジ行けず習慣化できるストレッチや通勤時のウォーキング。計8キロ位。10キロは歩きた...

Height
164cm
Weight
55.2kg(-2.8kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2013/10/09/2550989.html

10月スタート!1日目 - chiroo

今日から3月24日25歳の誕生日を目標にダイエット!できる事はまずこのアプリを毎日更新すること!痩せて綺麗になる。続けることを目標に。朝ヨーグルト59クリームパン150コーヒーなし15...

Height
164.3cm
Weight
54.6kg(0kg)
URL
/diaries/2013/10/01/2535950.html

生理開始でダイエット再開(予定) - ☆るー☆

生理来たっぽーいってコトで、終了と同時に再び測定と減量目指します。とは言うものの、仕事が結構忙しい時期で、そこまで余裕がない現状。とりあえず、今日の睡眠時間は3時間切ります。おやすみなさーい。...

Height
164.5cm
Weight
55.7kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2013/09/20/2515676.html

計ってない - りんさん

朝ごはん、納豆、オクラ、モロヘイヤ目玉焼き、魚の佃煮、スープヨーグルト、プルーン、パイナップル昼よもぎ豆腐、スープ、ミニアンドーナツ夜豆腐、よもぎ豆腐、魚の佃煮タコ、餃子、コロコロ、スープ歩いた。...

Height
164cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2013/09/15/2508188.html

初日 - すいーつ娘

もともと47キロだったのに、ストレスでどか食いしてたらいつの間にかこんなに、、、47には戻らなくてもいいから、とりあえず2キロの夏太りした分を戻したい!でも欲を言えば50キロになりたいー!今日からがん...

Height
164.2cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2013/09/07/2492352.html

1 - ぴゃん

明日から本格的にがんばる!服着たままはかったから、ちょっと重くなってしまった…

Height
164cm
Weight
55.6kg(0kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2013/09/05/2487962.html

あかんw - まりぼー

暑い時期にどうしてもアイス食べちゃうんですよねw朝:味噌汁、ご飯、卵焼き昼:塩昆布ご飯(半分)、ミニハンバーグ、煮物(半分)、卵焼き間食:アイスダメだなぁ………間食気を付けよ。...

Height
164cm
Weight
54.7kg(0kg)
URL
/diaries/2013/09/05/2487779.html

9/4.ちょっとずつ - エアリ

朝雑穀米/ベーコンエッグ/春巻昼雑穀いなり/赤いきつね(友達から一口)夜スンドゥブ冷麺/豆腐/のむヨーグルト/りんごジュース最近テスト前で放課後遅くて疲れてて夜ムショウに甘いの食べたくなる…でもなるべ...

Height
164.1cm
Weight
56.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2013/09/04/2486305.html

現状維持の方法 - schon

痩せ方がわからない。食事も自分なりに野菜中心メニューで摂りすぎないように注意をするけど、それだけじゃ体重は増えていく。ポットリレーを再開した。ポットリレー&運動をしていれば、少しずつ痩せていく。だけど...

Height
164cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2013/09/01/2479931.html

うわぁ~9月じゃん。。。 - タンポポ

2か月記録書き込んでなかったわ。。。別に忙しいわけではなかったんだけど、頭から消えてた。(爆)計測はちゃんとしてるから、また書き込んどきます。しかし、目をふさぎたくなるような数字にやる気ゼロな私。ああ...

Height
164cm
Weight
55.3kg(-6kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2013/09/01/2479081.html

新記録 - ゆーび

最近 岩盤浴 ヨガに通ってます

Height
164cm
Weight
55.4kg(-3.2kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2013/08/27/2470131.html

女子旅、男子旅 - マカロン

昨日からの体重 ±0kgトータルの体重 -11.1kgモデル体重まで 4.7kg最終目標まで 4.9kg昨日は後輩の女の子とドライブデート♪旦那に二人の息子を預け、美味しいパスタを求めてひたちなか市へ...

Height
164cm
Weight
54.7kg(-11.1kg)
URL
/diaries/2013/08/17/2450019.html

休み - ゆず

休み5日目!大阪では好き放題食べたけど、体重増加は許容範囲内だった(*^^*)今からの3日間はお腹休める日としなきゃ!

Height
164.5cm
Weight
56.2kg(-0.8kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2013/08/07/2431485.html

順調! - NYでおしゃれして歩きたいっ(//∇//)

明日からプチ断食再開!(・ω・)ノ

Height
164cm
Weight
55.2kg(-3.9kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2013/08/04/2426292.html

うわぁ! - ブー

朝 プロテイン昼 おにぎり+ツナ晩運動 フィギュアロビクスダンベル+モムチャン下半身+エアロバイク完食 アイス 220㌍最近完食のせいか減らなくなった…停滞期にしては早すぎだろうし…ダメージでかい(T...

Height
164cm
Weight
56.1kg(-1.9kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2013/07/11/2377220.html

方法かえた~ - よっこら

水着まで頑張る

Height
164.7cm
Weight
55.6kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2013/07/07/2368283.html

記録のみ - aruco

ダイエット熱はどこへやら夏バテ

Height
164.5cm
Weight
55.3kg(-2.1kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2013/07/06/2366167.html

油断しない - じゅん

今日は仕事休み。いつも間食が多くなり、結局体重が増えちゃうので気を付けなければ…

Height
164cm
Weight
54.8kg(-0.8kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2013/06/13/2314237.html

増加 - にゃん

6:45/フルグラ・無糖ヨーグルト・ベーコンエッグ・うまい棒・カフェオレ

Height
164.3cm
Weight
53.7kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2013/06/08/2302908.html

とりあえずは… - 紅

体重変化なし!筋トレしてるから体重増えなければokです。最近はお腹がすかなくなってきた~おやつも食べなくなったし、ご飯の量少なくても満足できる(^^)!食事に関しては規制してないから食べ過ぎなければい...

Height
164.6cm
Weight
55.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2013/06/06/2299729.html

きゃあ! - ミスバムセ

仕事のストレスで、なんとほぼ毎日やけ酒気味の日が続いてしまいました〜。そんなこんなでしたが、サラシア茶、ギムネマを飲み始めておりましたので驚くべきことに体重が減少下腹が若干すっきりしてきた模様です酒量...

Height
164cm
Weight
56kg(-2kg)
URL
/diaries/2013/06/03/2291959.html

記録だけ - ゆうちゃん

明日からも頑張ります!

Height
164cm
Weight
56kg(-2kg)
URL
/diaries/2013/05/27/2276285.html

マクドナルド - おばちゃん

また、チキンフィレオ食べてしまった・・マクドナルド大好きな私、そもそもダイエットなんて向いてない・・

Height
164cm
Weight
56kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2013/05/16/2249517.html

20130516 - pom☆

朝 432切り餅2個 254玉ねぎカレー 178・新玉ねぎ3個 306・レンコン1.5個 66・カレー粉大3 87・醤油大2 26・オリーブオイル大1 120・みそ大3 105を4等分昼 413ご飯 ...

Height
163.9cm
Weight
55.9kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2013/05/16/2249382.html

冬太りが続いている。 - magicpenko

久しぶりの日記です。彼氏にバーバリーの夏物シャツを買ってもらったのですが、・・・・・、38サイズがピチピチでした。身長と胸囲を考えたらピチピチなのも当たり前~。(ちなみにおっぱいの部分が強調されてしま...

Height
164.5cm
Weight
54.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2013/05/05/2223781.html

(T ^ T) - まぁぶーちゃん

旦那に、みんなの前で体重はかれって言われて拒んだら、ノリわりーって。。。で、機嫌悪くなってたら逆ギレw痩せてやる!!

Height
164cm
Weight
55.3kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2013/04/30/2213019.html