ダイエットクラブ

163.9cm 理想体重・体型

56.4キロ

163.9cm ~ 164.9cm - 理想体重・体型(53.7kg ~ 56.4kg)の人のダイエット日記

いいっしょ - 美脚街道筋トレランニング

筋トレがっつりやるでー

Height
164cm
Weight
54.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/12/09/5189753.html

維持 - あお

成人式までに痩せたいなー

Height
164cm
Weight
55.5kg(-1.5kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2018/12/06/5188667.html

誘惑 - エビフライ先生

昨日は子供達とチーズケーキにイチゴや生クリームを盛り盛りして、一緒に食べてしまった〜。しかも晩御飯は旦那リクエストの鶏手羽唐揚げに。。。今日からまた少しずつ戻していこう〜。旦那もダイエットをする決心を...

Height
164cm
Weight
53.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/12/03/5185441.html

健康診断までには - aipooh

後4キロ落としたいー( ;∀;)

Height
164cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/12/01/5183818.html

生理おわり - ありす

今回はむくみがすごかったです!今日からまた食事きをつけるぞー!

Height
164cm
Weight
54.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2018/10/03/5134736.html

9月8日(土) - はなうた

いゃ~ 地震でかかったですわぁ自然の猛威には祈ることしかできません

Height
164cm
Weight
54.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/09/08/5112277.html

3-1(1-29)イライラどかーん - みおりお

2018.9.2 ○朝から旦那とやりあったー!遅く起きてのんびり子と遊んでるから、今日はお出掛けしないのね→え?行くよ!のやり取りにイラッ。人が子&自分の準備に家のことやってドタバタしてるのに、準備ま...

Height
164cm
Weight
56.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2018/09/02/5108353.html

8日目 休暇デー - にくまん

キャンプ中も休まず筋トレできました。が、お酒と食べ過ぎかな?(笑)浮腫んでますΣ(´□`ノ)ノ今日は筋トレお休みの日なので明日からまたがんばります!今夜はお米なしでタンパク質多めの食事とストレッチには...

Height
164cm
Weight
54kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/08/27/5101214.html

55.5kg 26.9% - ルナ

ひる。ふすまぱんサンドよる。厚揚げチーズのせ。

Height
164cm
Weight
55.5kg(-4.7kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2018/07/03/5051331.html

久しぶりに - なー

ちょっと痩せるとやっぱり身軽になる気がする…。体重計に乗る癖をつけたいのに、なかなかできてない。

Height
164cm
Weight
55.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/06/24/5042244.html

6/18 - ひとふく

体がすっきり見える!あとはやっぱり太ももかなぁ…

Height
164cm
Weight
54.2kg(-6.3kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2018/06/18/5036564.html

ダイエット再開! - もも

✨マイルール✨①食事制限はするが、それだけだと筋肉がおちるのでタンパク質を体重と同じだけとる!②少なすぎるカロリー、何も食べないはNG!③毎日欠かさずランニングor筋トレその日のコンディションに応じて...

Height
164cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/06/08/5026194.html

このちょうし - えむのすけ

このちょうし

Height
164.8cm
Weight
56kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/06/08/5026147.html

0.4増えた! - あいな

あと3.4kg!

Height
164.3cm
Weight
55.4kg(-11.1kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2018/06/02/5020481.html

今日からスタート - うゆ

受験生&修学旅行があるので今日から頑張ります✨とは言ってもライバルいないし、コミュニティもどこ行けばよくわからなくて挫けそうです…(早すぎる。いや、自分から入るなりしなきゃ←)なので募集してます!誰か...

Height
164.5cm
Weight
55.2kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/05/06/4994003.html

嬉しい - ぬり

みんなのダイエット見てるとやる気になる。

Height
164cm
Weight
55.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/05/04/4992255.html

今日も - ユウコ

朝、酵素ドリンク置き換え朝夕のウォーキングおやつにシュークリーム食べたけど、朝置き換えてるからか、体重が増えなくなった!無理せず朝のみ置き換えで頑張ろう!...

Height
164cm
Weight
56.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972629.html

頭痛い - しぐさ

昨日埃っぽいところを掃除してから鼻水くしゃみ止まらず今は鼻がつまり頭が痛む…涙お昼はチョレギサラダとヨーグルトとナッツ夕方以降に人と会うので少し抑えました。...

Height
164cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/04/4963903.html

運動連続3日目 - てぃんく

運動:カーヴィーダンスゆるめら、10分筋トレ朝:バナナ、芋菓子昼:鶏むね肉塩麹蒸し、ご飯間食:洋菓子、コーヒー夜:バイトの賄い(サラダ、ステーキ、味噌汁、ごはん、色々おかず)...

Height
164cm
Weight
56.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/03/31/4960694.html

今日から!! - papp

頑張ります!!とりあえず、家事をばりばりうごくぞー\(^_^)/腹筋50背筋100足蹴げ3分

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/01/06/4885365.html

全然日記つけてないけど - エル子

もうすぐ目標達成!

Height
164.8cm
Weight
54.7kg(-10.8kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/12/30/4880033.html

無題 - もぐ

ダイエットというか、ストレスで食欲がないところに 先輩に飲みに呼ばれて、アテを食べず飲んでたら、体重減ってました不健康、リバウンドしそう、早く試験終わってランニングしたい...(;_;)...

Height
164cm
Weight
54.9kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/12/28/4878646.html

ギャー - 肖さん

どんどん重くなっていく。自分がイヤーになってきてしまう。今週は、肖さん強化週にして、頑張ろう!やっちゃうぞ!約1ヶ月後に、大好きなプロレス見に行くから、それまでにベストにしたいなあ~。...

Height
164cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/12/10/4865204.html

頑張ろう - なっちゃん

爆食しなければ痩せるのに

Height
164.5cm
Weight
55kg(-2.5kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2017/11/12/4839900.html

体重記録のみ。 - りぼん

サボってはいませんよ。。

Height
164cm
Weight
56.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815164.html

めも - たま

昨日は帰宅が遅かったので、あまり食べず。おかげで?少し体重戻った。

Height
164cm
Weight
54.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2017/10/12/4811258.html

無題 - まる

+0.9kgここ数日間外食とかお酒が続いて一気に元に戻ってしまった〜今日は控えめに、そしてよく歩くのを目標にがんばります!!ちょっとの油断が後々こうしてそのまま体重にあらわれてしまう、、...

Height
164cm
Weight
55.7kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2017/09/19/4786579.html

開始に当たって - みん

目的元カレを見返してもっと素敵な人と出会った時の為の準備をしておく&綺麗になってチャンスを増やす。家族(特に母)や友人・同期を驚かす・勝つ。お洒落を楽しむ。美味しいものを幸せな気分で食べる。自分に自信...

Height
164.7cm
Weight
55.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/09/16/4783323.html

最近 - 鳩ぽっぽ

食べまくってたので体重怖くて測ってませんあきらかにむくみあります(*´ω`*)お菓子やめなきゃ!!笑今日、ナッツオールブランヨーグルト全粒粉パン1.5枚コーンポタージュ昼 弁当チャーハンとゴーヤー炒め...

Height
164cm
Weight
55.2kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/07/28/4727404.html

このまま - 愛華

順調に痩せて欲しい

Height
164cm
Weight
55.3kg(-3.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/07/13/4710064.html