ダイエットクラブ

163.9cm 理想体重・体型

56.4キロ

163.9cm ~ 164.9cm - 理想体重・体型(53.7kg ~ 56.4kg)の人のダイエット日記

ここまで - 杏

増えることないじゃない(笑)ちなみに、朝は小さめバナナ一本昼はお豆腐料理のお店で花かご膳とやら。色々なお豆腐料理が籠に乗っててヘルシーでシャレオツなおランチ。これはそんな問題ないはず。夜は居酒屋で黒烏...

Height
164.5cm
Weight
55.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/06/18/5334875.html

祝・誕生日 - はなうた

おはようございます。今日って上野動物園のシャンシャンのお誕生日ですよ、おめでとシャンシャン!そして、憧れてやまない宮本浩次さんのお誕生日ですよおめでとうございます宮本さん!今日発売のエレカシのブルーレ...

Height
164cm
Weight
56kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/06/12/5329866.html

54.8 - yuna

54.8

Height
164.8cm
Weight
54.8kg(-12.9kg)
URL
/diaries/2019/06/07/5325604.html

今日から! - ぷっちょ

ダイエットはじめます!筋肉質の方だったけど夜のお仕事で飲みすぎてるから、お腹出てきたし頑張らないと!特に下半身痩せがしたい

Height
164cm
Weight
54.5kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/05/09/5302416.html

PTA役員に挑戦 - Tommy

今日は上の子の新しい学校でPTA役員の選出や懇談会がありました。新しい学校のことはまだ何もわからないけど、学校のことや先生、保護者や児童の皆さんのことを知ることができる良いチャンスだと思い編入生の新人...

Height
164cm
Weight
54.7kg(-14.5kg)
URL
/diaries/2019/04/11/5282381.html

14日目 - たろす

12:00コンポタスナック、スルメイカ、チョコパイ18:00野菜鍋、豆腐、抹茶シェイク就寝前ラクビ仕事柄不規則な生活なのが正直痛い…

Height
164cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242643.html

久々ダイエットクラブ - カンコロ

今日から新しい職場前の会社での有給消化などで20日近くお休みしました。体重も 3キロ程増えて‥悲しさあ 元の 体重にもどさねば‼︎

Height
166.4cm
Weight
55.8kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/05/5231858.html

育児中 - レイ

育児中

Height
164.5cm
Weight
55.4kg(0kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2019/02/04/5231135.html

ツイッターやめた - 美脚街道筋トレランニング

やめたけど、違うサイト見てる。まあ、ゴシップよりは勉強サイトの方がいいか

Height
164cm
Weight
54.4kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/02/04/5230419.html

☆ - aipooh

記録

Height
164cm
Weight
54.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/02/02/5229129.html

1 - あみ

昨日比200g増。今日は友達とランチして、フィットネス申し込んでくる(*¨)

Height
164cm
Weight
56.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5218917.html

生理おわり - ありす

今回はむくみがすごかったです!今日からまた食事きをつけるぞー!

Height
164cm
Weight
54.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2018/10/03/5134736.html

3-1(1-29)イライラどかーん - みおりお

2018.9.2 ○朝から旦那とやりあったー!遅く起きてのんびり子と遊んでるから、今日はお出掛けしないのね→え?行くよ!のやり取りにイラッ。人が子&自分の準備に家のことやってドタバタしてるのに、準備ま...

Height
164cm
Weight
56.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2018/09/02/5108353.html

8日目 休暇デー - にくまん

キャンプ中も休まず筋トレできました。が、お酒と食べ過ぎかな?(笑)浮腫んでますΣ(´□`ノ)ノ今日は筋トレお休みの日なので明日からまたがんばります!今夜はお米なしでタンパク質多めの食事とストレッチには...

Height
164cm
Weight
54kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/08/27/5101214.html

55.5kg 26.9% - ルナ

ひる。ふすまぱんサンドよる。厚揚げチーズのせ。

Height
164cm
Weight
55.5kg(-4.7kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2018/07/03/5051331.html

6/18 - ひとふく

体がすっきり見える!あとはやっぱり太ももかなぁ…

Height
164cm
Weight
54.2kg(-6.3kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2018/06/18/5036564.html

ダイエット再開! - もも

✨マイルール✨①食事制限はするが、それだけだと筋肉がおちるのでタンパク質を体重と同じだけとる!②少なすぎるカロリー、何も食べないはNG!③毎日欠かさずランニングor筋トレその日のコンディションに応じて...

Height
164cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/06/08/5026194.html

このちょうし - えむのすけ

このちょうし

Height
164.8cm
Weight
56kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/06/08/5026147.html

0.4増えた! - あいな

あと3.4kg!

Height
164.3cm
Weight
55.4kg(-11.1kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2018/06/02/5020481.html

今日からスタート - うゆ

受験生&修学旅行があるので今日から頑張ります✨とは言ってもライバルいないし、コミュニティもどこ行けばよくわからなくて挫けそうです…(早すぎる。いや、自分から入るなりしなきゃ←)なので募集してます!誰か...

Height
164.5cm
Weight
55.2kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/05/06/4994003.html

嬉しい - ぬり

みんなのダイエット見てるとやる気になる。

Height
164cm
Weight
55.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/05/04/4992255.html

今日も - ユウコ

朝、酵素ドリンク置き換え朝夕のウォーキングおやつにシュークリーム食べたけど、朝置き換えてるからか、体重が増えなくなった!無理せず朝のみ置き換えで頑張ろう!...

Height
164cm
Weight
56.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972629.html

頭痛い - しぐさ

昨日埃っぽいところを掃除してから鼻水くしゃみ止まらず今は鼻がつまり頭が痛む…涙お昼はチョレギサラダとヨーグルトとナッツ夕方以降に人と会うので少し抑えました。...

Height
164cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/04/4963903.html

運動連続3日目 - てぃんく

運動:カーヴィーダンスゆるめら、10分筋トレ朝:バナナ、芋菓子昼:鶏むね肉塩麹蒸し、ご飯間食:洋菓子、コーヒー夜:バイトの賄い(サラダ、ステーキ、味噌汁、ごはん、色々おかず)...

Height
164cm
Weight
56.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/03/31/4960694.html

今日から!! - papp

頑張ります!!とりあえず、家事をばりばりうごくぞー\(^_^)/腹筋50背筋100足蹴げ3分

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/01/06/4885365.html

全然日記つけてないけど - エル子

もうすぐ目標達成!

Height
164.8cm
Weight
54.7kg(-10.8kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/12/30/4880033.html

無題 - もぐ

ダイエットというか、ストレスで食欲がないところに 先輩に飲みに呼ばれて、アテを食べず飲んでたら、体重減ってました不健康、リバウンドしそう、早く試験終わってランニングしたい...(;_;)...

Height
164cm
Weight
54.9kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/12/28/4878646.html

ギャー - 肖さん

どんどん重くなっていく。自分がイヤーになってきてしまう。今週は、肖さん強化週にして、頑張ろう!やっちゃうぞ!約1ヶ月後に、大好きなプロレス見に行くから、それまでにベストにしたいなあ~。...

Height
164cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/12/10/4865204.html

頑張ろう - なっちゃん

爆食しなければ痩せるのに

Height
164.5cm
Weight
55kg(-2.5kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2017/11/12/4839900.html

体重記録のみ。 - りぼん

サボってはいませんよ。。

Height
164cm
Weight
56.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815164.html