ダイエットクラブ

163センチの体重とBMIは?男女/年齢別の体重も大公開!

163センチの体重とBMI

身長163センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、163センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、163センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

163cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の163cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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163センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に163センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、163センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.63 × 1.63 = 58.5(kg)

この58.5kgが、163センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。163センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長163センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと163センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、163センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。163センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(163センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1642.5kg
1745.2kg
1847.8kg
163cm × 低体重

普通体重(163センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.549.2kg
1950.5kg ※163cmのモデル体重
2053.1kg ※163cmの美容体重
20.654.8kg
※20代女性163cmの平均体重
2155.8kg ※163cmの理想体重
2258.5kg ※163cmの標準体重
2361.1kg
2463.8kg
163cm × 普通体重

肥満(1度)(163センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2566.4kg
2669.1kg
2771.7kg
2874.4kg
2977.1kg
163cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(163センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3079.7kg
3182.4kg
3285kg
3387.7kg
3490.3kg
163cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(163センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3593kg
3695.6kg
3798.3kg
38101kg
39103.6kg
163cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(163センチ BMI40~)

BMI体重
40106.3kg
41108.9kg
42111.6kg
43114.2kg
44116.9kg
163cm × 肥満(4度)体重

163センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

144.ストレスうううううう - さい

仕事がままならなくてストレスやばいです( ;∀;)雨降る前に仕事終わらせられたら夜ランしたい…。今日の深夜から明日の朝にかけて雨予報なので、このタイミング逃すとランニングできないのです。走ってストレス...

Height
163cm
Weight
62.7kg(-22kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2022/05/26/6074478.html

トレなし 脂肪量16.1kg - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

若年性痴ほう症か?

Height
163cm
Weight
64.3kg(+1.6kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2022/05/26/6073997.html

職場の常備品 - Jane

今日、ライバルさんの日記を読んで、目からうろこだったのが、職場の常備品がタンパク質が摂れる食品だったこと。私も、職場の冷蔵庫に常備品おいてあるのですが、カスタードプリンと炭酸水だけでした。カスタードプ...

Height
163cm
Weight
51.1kg(+1.5kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2022/05/25/6073767.html

お出かけday♪(*'ω'*) - rakupon

20:51今日はとても久しぶりにお友達と会ってきました♡ほんとにほんとに久しぶり(*^^*)何でも話せる大切なお友達。ランチしてコーヒータイムして一緒にお買い物してお腹が痛くなるくらい笑いました(≧▽...

Height
163cm
Weight
54kg(-3.9kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2022/05/24/6073149.html

2022.5.24(Tue)~140日目~ - Deco

<食事記録>朝:ソーセージエッグ丼  厚揚げそぼろ  大葉と豆腐のサラダ昼:<ずんどう屋>  元味ラーメン1.5玉   (もやしダブル、きくらげ、高菜、叉焼)夜:ベビーラーメンのスープ間:麦茶  水0...

Height
163cm
Weight
70.2kg(-7.7kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2022/05/24/6073136.html

10日目 - てんまる

記録10

Height
163cm
Weight
76.6kg(+2.1kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2022/05/21/6071186.html

昨日は昼抜きでした - junsan

一生懸命、仕事してるつもりだが偉くなったもんだ、神経質!と陰口たたかれ食べれませんでした…夜は唐揚げ、おにぎり、お菓子(笑)まぁ内容は良くないですね。せめて野菜系なら…減りが甘いのは仕方ないかな。ここ...

Height
163cm
Weight
55.3kg(-15kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2022/05/21/6071007.html

カメ歩まず - 京

自由に好きなものを食べた。それじゃ、減らないよね。でも、自由に食べて増えないという事は定着してきた証拠(ポジシン★)お風呂に入って大量に汗をかけば55kgじゃないか!?と、言いつつ、実行せずに記載する...

Height
163cm
Weight
55.5kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2022/05/20/6070699.html

53kg - お鍋大好きぽんちゃんマン

私のダイエットスタイルはズバリ【一日置き断食ダイエット】です!!!一日おきに・好きなものを食べても良い日(食事日)・基本的に何も食べない日(断食日)を繰り返していくダイエット方法なのですが私の場合は少...

Height
163cm
Weight
53kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2022/05/20/6070682.html

2022-5-14 - Oozaru

101/74

Height
163cm
Weight
92.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2022/05/14/6069256.html

黒いアスパラ - おなかプヨプヨ

GWは何処も混むし、感染はコワイし…で、ひたすら日常生活。朝イチで食材を買って、散歩して、ゴハン作って、あとは趣味の園芸。出かける先はもっぱらホームセンターの園芸コーナー(笑)屋外なので風通しが良く密...

Height
163cm
Weight
59.9kg(-3kg)
URL
/diaries/2022/05/05/6061669.html

くぅーーーーっっっ - なーこ。

ずっと66キロを切れないでいます。日記をサボり気味でしたが…サボっていた訳ではありません。先週末は頂いたタケノコで筍ご飯を2回炊き食べすぎて…体重は平行線。水曜日、ジムをさぼってしまったバツで走りたく...

Height
163cm
Weight
66kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2022/04/29/6058260.html

無題 - りんりん

排卵日

Height
163cm
Weight
57.8kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2022/04/27/6056980.html

4/25(月) - わたし。

今週の最低値は77.1キロ今月は76キロ台で終わりたいな。GW楽しむ為に今週はチョット締めていくぞぉ!!ご無沙汰な皆さん♡いつも見てます(*´∇`*)励みにしてます!ありがとう〰︎...

Height
163cm
Weight
77.9kg(-28.8kg)
URL
/diaries/2022/04/25/6055750.html

しれっと再スタート。 - パパラッチ

何回目の再スタートだろう。理想の体重まで5kg。ゆるく再スタートしてみました。1ヶ月前ぐらいからハチミツリンゴ酢ダイエットを始めました。すぐに2kgぐらい落ちました。いつも2Kgくらい体重はすぐ落ちる...

Height
163cm
Weight
70.7kg(-8.2kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2022/04/21/6053955.html

減らない - みかん

年明け、なんかやる気になったので、ジムに登録して1月末から通っています。でも体重減らないです。

Height
163cm
Weight
78.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2022/04/21/6053871.html

ダイエット7日目 - bu-cha

週末はトレーニングをせず、外食と間食をしたので、体重が増えてしまった。今日のトレーニングメニュー・地獄の8分アフターバーンで1000kcal消費×2セット・毎日2分30日で腹筋を割るトレーニング・効率...

Height
163cm
Weight
73kg(-0.5kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2022/04/18/6052034.html

眠い - みんと

眠い。ここ数ヶ月、あまり眠れない感じだけど、旅行に行ってから疲れてるのか眠い。

Height
163cm
Weight
74.1kg(-1.5kg)
Fat
39.9%
URL
/diaries/2022/04/18/6051806.html

今日の体重 - やればできる子

記録のみ

Height
163cm
Weight
57.8kg(-19.2kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2022/04/16/6050270.html

無題 - まるちゃん

心を入れ替えます。

Height
163cm
Weight
58kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2022/03/26/6038488.html

58kg - まーこ♪

痩せない

Height
163cm
Weight
58kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2022/03/20/6035283.html

DC登録\(^o^)/ - ---

気合いを入れるためにダイエットクラブに登録!!

Height
163cm
Weight
89kg(0kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2022/03/19/6035131.html

2022.03.01 - miiko

今日はおやつが多すぎる一日だった。お昼ご飯は、11:00に摂取。・レーズンバターロール 4個・城壁(おせんべい)6枚おやつ・もなか風ラクトアイス・チョコレート1枚夕食18:00.鶏南蛮風うどん・キャベ...

Height
163cm
Weight
67.7kg(-1.1kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2022/03/01/6024139.html

リスタート - でもどり

やめたらリバウンドしたので、再登録!

Height
163cm
Weight
67kg(0kg)
URL
/diaries/2022/02/25/6021170.html

2月22日 するっと一カ月過ぎてるし。。。 - あや

感覚的には一週間程度日記から離れていただけなのにするっと一カ月近くたってた!年度末のせいにします・・・。最近お手洗いに行くたびに左右腰回しが続いています。ちょっときゅっとしたかな。あと、他人に写真を写...

Height
163cm
Weight
93kg(0kg)
URL
/diaries/2022/02/22/6019745.html

7日目 - ぽぽ

摂取可能1280kcal P=91 F=52 C=112 ➖➖➖➖➖➖ 総カロリー1079P=51 F=50 C=113⭕️8時間ダイエット ⭕️ヒップアップ7分⭕️カエル足8分⭕️太ももストレッチ8...

Height
163cm
Weight
65.5kg(+0.5kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2022/02/17/6017360.html

72.2kg 18% - ジン

久々にログインしたまさか筋肉が10キロ以上つくとは正直思ってもいなかった

Height
163cm
Weight
72.2kg(+9kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2022/02/04/6009249.html

三日目〜四日目 - ちゃんこ

子供が感染性胃腸炎…朝からもどし、片付けに追われた。でも熱もなく、下痢もひどくなくて様子見中。でもお腹が空くらしく、食べる→吐くので息子の目を盗んで母はテキトーごはんばかり。早くよくなーれ。息子の為に...

Height
163cm
Weight
66.3kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2022/01/28/6005119.html

無題 - ペンギン

明日から再開

Height
163cm
Weight
68.8kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2022/01/23/6002165.html

1月17日 - こば

今日も二の腕やるぞ!

Height
163cm
Weight
83.7kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2022/01/17/5998330.html