ダイエットクラブ

163センチ 76.4キロの体型をBMIにすると…

BMI数値 163cm 76.4kgの人のBMIは28.8です。
体型 BMI換算では、163センチ 76.4キロの人の体型は肥満(1度)です。
BMI基準
18.5未満
低体重
18.5~25未満
普通体重
25~30未満
肥満(1度)
30~35未満
肥満(2度)
35~40未満
肥満(3度)
40~
肥満(4度)

163センチ ~ 164センチ - 76.4キロ ~ 77.4キロの人のダイエット日記

再開 - こと

一昨日月曜から、食生活見直しし、やり直し!長女が医学部受かって浪人ストレスから解放された筈なのに、母の心は超回復とは行かなかった。病的な過食もあった。気づけばかなり肥えているではないか!!腹の出具合か...

Height
164cm
Weight
77kg(+2kg)
URL
/diaries/2021/05/19/5840297.html

76.9kg 36.2% - めいふぁ

運動23分62kcal--------------------10月終了!結局ずっと横ばい…ガンバレ私。

Height
163cm
Weight
76.9kg(-1.8kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2019/10/31/5440910.html

置き換えダイエット - うりぼう

昨日からdhcの置き換えダイエットを始めました。昨日は夕食のみでしたが、今日は朝と夜の2回にしました。明日が楽しみです。今までは我慢できずに追加で食べてましたが今回はがまんできました。...

Height
163cm
Weight
76.8kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/10/29/5438912.html

ついに - おから

私もダイエットクラブの仲間入り。去年の10月から始めていたダイエット。さらにやる気を出すために登録しました。目標まで頑張ります。

Height
163cm
Weight
77.1kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/16/5286031.html

77.1kg 32.8% - MASA

今朝、出勤前の着替えをしてると、娘(新小2年)が一言…「パパ、太股しぼんだ?」最初は「しぼんだ」という言葉に笑ってしまったんだけど、要するに引き締まったということらしい。太股なんて自分自身で気にして見...

Height
163cm
Weight
77.1kg(-3.4kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2019/04/05/5278112.html

痩せ始めました - アラマキ

朝は、なめたけ・ご飯・鶏ささみ蒸し(味付けは塩・コショウ)、お昼は野菜サラダのサンドイッチと麦茶、夜はダイエット用の低カロリーのお弁当と、ほぼ毎日同じものを食しているので、めんどうになって日記入力しな...

Height
163cm
Weight
76.8kg(-1.8kg)
Fat
47.5%
URL
/diaries/2019/01/10/5211223.html

今日から - a子

8月15日からダイエット始めて今日からこのサイト始めます体重、体脂肪率はいまのところこんな感じです

Height
164cm
Weight
76.8kg(-7.8kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2018/10/14/5144491.html

2日目:人生MAX体重をまたまた更新中 - ぶぶきち

え、昨日食事もそんなに暴食していないのに100グラム増えている!!生理前だからかしら・・・。

Height
164cm
Weight
77.1kg(+0.1kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2018/09/18/5122098.html

じわじわ - 最後のダイエット

じわじわ痩せてきてます一日1万歩歩くのが目標今日は、7800歩駅の階段は、どんなに長くても歩きます。何より炭水化物の食べ過ぎは減りました。朝から何を食べたか、思い出してご飯の内容を調節してます。昨日は...

Height
163cm
Weight
76.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/01/31/4907080.html

無題 - satoshi

あんまり変化しないもんだ

Height
164cm
Weight
77kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/11/26/4852459.html

リバウンド… - ニック

しばらく体重が73近辺で微動だにしなかったので、正直もうこれくらいでいいやーと思っていたところ(既製品の服もだいたい入るようになったし)…2週間で3キロ増してしまった。気付けば食生活もダイエット開始前...

Height
163cm
Weight
76.5kg(-18.5kg)
URL
/diaries/2017/09/05/4770767.html

76.4kg - ゆきちゃん

ジムで二ヶ月目の体成分分析をしてきたよ初回2017/5/18(二ヶ月前)体重80.6㎏ 体脂肪量29.7㎏前回2017/6/21(一ヶ月前)体重77.1㎏ 体脂肪量28.9㎏今回2017/7/25体重...

Height
163cm
Weight
76.4kg(-4.2kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2017/07/25/4723794.html

増えた - えみこ

今朝は300g増えてたよ(-_-;)便秘二日しているせいかな。。。朝ごはんバナナ昼まだ夜

Height
164cm
Weight
76.6kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/05/26/4650544.html

無題 - DEBU29

ダイエット再スタート!以前の日記に出て来た彼とめでたく結婚。結婚して2年半が経過。そろそろ赤ちゃんが欲しい!と思いきや不妊だと言われる。5キロ痩せれば妊娠しやすくなると聞いて!とりあえず一カ月で3キロ...

Height
163cm
Weight
76.4kg(+0.6kg)
Fat
45%
URL
/diaries/2017/05/19/4641658.html

76.4kg  反省すること - マツコ

前回もそうだけど、バナナの日にやらかしてしまう感じです。。。バナナ、普段食べないし、キライじゃないけど、好きでもない。玄米は、なんの問題もない。たぶん、忠実にやれば痩せられるのかも。朝:燃焼スープ、ス...

Height
163cm
Weight
76.4kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/02/21/4544483.html

。 - あんこ

臍99cm。

Height
163cm
Weight
76.4kg(-5.6kg)
Fat
40.3%
URL
/diaries/2016/09/12/4357154.html

(;´Д`A - kei

朝:パン おにぎり昼:コーヒー ホットドッグ夜:ビール もずく 納豆 あら煮 焼きそばダイエット中やのに食べ過ぎてしまった...

Height
163cm
Weight
76.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/08/30/4339947.html

6 - sumama

ウェスト1センチ減((((*゜▽゜*))))

Height
163cm
Weight
76.4kg(-0.8kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2016/08/13/4317901.html

脂質恐るべし - rsgd

やっぱりふえたー!摂取カロリーだけだとやっぱりだめだー栄養とらないと!野菜取らないと!でも今日も講習のあとオーナーとごはん( ;0; )おいしかったけどさ…おいしかったけどさ…地道に頑張ります\(^o...

Height
163cm
Weight
77.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2016/08/02/4304551.html

ウォーキング - はるみ

ウォーキングは朝ごはんの前に歩いた方が脂肪燃焼するってネットでみてから、なるべく、朝ごはんの前にウォーキング!!今日も40分ウォーキングした!そのあとにエアなわとび100回!ご褒美に昼ごはんはすきなの...

Height
163cm
Weight
76.8kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2016/07/15/4279231.html

体脂肪が - るう

3日目。朝食 ご飯、肉炒め←朝から昼食 お弁当持参夕食 肉炒め、チーズ、チョコパイ夜はお腹空いてチョコパイ食べてしまった。炭水化物抜いてるからってお菓子食べちゃ逆にだめ!運動ウォーキング(30分)...

Height
164cm
Weight
76.6kg(-0.4kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2016/06/22/4245517.html

+0.1kg - けい

体重は微増だったけど、体脂肪が戻った(;_:)昨日は近くのスーパーに買い物行っただけだもんな。。いつも通り食べてたら増えちゃうよね、せっかく運動した分元に戻っちゃう!運動を習慣にしないと!!...

Height
163cm
Weight
76.4kg(-1.2kg)
Fat
38.4%
URL
/diaries/2016/01/22/4017632.html

おっと - R.

サボってたわりに痩せだしてる(笑)

Height
164cm
Weight
76.5kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2016/01/18/4012750.html

今日からはじめるぞ! - まおまお

さて、今日は晩ごはん抜けるかな?

Height
163cm
Weight
77kg(0kg)
URL
/diaries/2016/01/04/3991652.html

1日目 - 星子

朝起きるつもりが気付いたら夕方_(:3 」∠)_

Height
163.5cm
Weight
77.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2016/01/02/3989565.html

プール - 芽衣

今日はプールに行ってきました♪ネットで調べたダイエットメニューをしてみました!!!・ウォーキング25m×10本・クロール50m×10本・背泳ぎ50m×10本・ビート版25m×5本・ウォーキング25m×...

Height
163cm
Weight
76.8kg(-2.5kg)
Fat
41.5%
URL
/diaries/2015/11/15/3928507.html

意識が弱い。 - ぶーやん

だめだめって頭ではわかっているのに食べるのを我慢できなかった。。。運動したことで満足してしまった。反省。。。フルーツとか食べてみようかな(°_°)...

Height
164.5cm
Weight
76.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2015/09/06/3824110.html

記録のみ - チャリン子

とりあえず週一で鍛えると共に、余裕があったらエアロバイクを漕ぐことを誓います!!あと三食…食べよう。

Height
164cm
Weight
76.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2015/09/06/3823852.html

マックうまー - 沙汰

夕飯を置き換えさぁ!今から戦いと挑んだら母がマックを買ってきた。た、食べちゃった( i _ i )

Height
163cm
Weight
76.7kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2015/08/20/3796939.html

5日目? - あーちゃん

何日目か忘れちゃったので、今日は5日目ってことにします(笑)とりあえず、謎の激太りからは解放されたみたいです。夜はできる限り炭水化物を控えるようにしたんですけど今日の晩御飯がスパゲッティーだったのでや...

Height
163cm
Weight
76.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/07/14/3734960.html