163cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

163cm ～ 164cmの人のダイエット日記

53 とりあえず - pan

記録バウムクーヘン 少しバナナ3分の1苺1個バニラヨーグルト3分の1

Height

163.5cm

Weight

53kg(+7.2kg)

URL

/diaries/2019/05/25/5314924.html

スピード持久力向上ロング走 - マッキー

晴れ16→20℃、ロング走キロ5:15〜5:30で30km。100kmマラソンから1週間経ってませんが30km走(^^;;クリール3月号「スピード持久力」を高めるトレーニング。クリールの記事で、ロング...

Height

164cm

Weight

56.9kg(-4kg)

Fat

14.1%

URL

/diaries/2019/05/25/5314906.html

朝5/25 - むゆたむ

良い天気。外出の予定で寝不足だか行かなくては。のため。。。体重測定は、主人にバレない様に測るため測れず（苦笑）よりによってなんで今日、朝早起きかなぁ。朝から、太った話です。。。。お夕食から空腹耐えてい...

Height

163cm

Weight

71kg(0kg)

URL

/diaries/2019/05/25/5314893.html

一歩間違えたら…… - タノタノ

数分前の出来事。コンビニに寄って自動車税支払いその受領書見ながら何気に車のドア開けたら見知らぬ人が！( ﾟдﾟ)ﾊｯ!他人の車のドアを思いっきり開けてしまった(；´ﾟдﾟ｀)車種も全然違うのに。若い男...

Height

164cm

Weight

80.5kg(+4.5kg)

URL

/diaries/2019/05/25/5314801.html

バターコーヒー11日目 - みーなん

昨日は朝食べる気がしなかったので朝をバターコーヒーにして昼、夜食べました➰。今までバターの量が少なかったみたいで、昨日多めにいれたら昼休憩の14時までお腹があまりすかなかった！減らなくてもとりあえず１...

Height

163cm

Weight

59.4kg(-0.2kg)

URL

/diaries/2019/05/25/5314779.html

朝ご飯終わった♪(*'ω'*) - rakupon

6：54今食べ終わりました～♪美味しかった♡朝起きてきたらお部屋の中は少し暑いくらいだったので窓開けたら冷たい空気が入って来てヒンヤリして気持ちが良いです♡ちょっぴりまだ朝の風は肌寒いくらいだけど布も...

Height

163cm

Weight

52kg(-5.9kg)

Fat

22.5%

URL

/diaries/2019/05/25/5314763.html

記録✨ - タンタン

朝トーストコーヒー昼ご飯具沢山スープとりにくかぼちゃサラダ夕パン焼き鳥酢玉ねぎにんじんグラッセ

Height

164cm

Weight

52.1kg(-2.9kg)

Fat

22%

URL

/diaries/2019/05/25/5314706.html

Day-10 - yumo

今日のモチベーション画像美脚！足首が華奢！むくみとか一切なさそう。今日はやっとお休みです❤️徐々に数字は落ちているみたいです。早起きしたし家事全て終わらせてサイクリングロードウォーキングしてきます！お...

Height

163cm

Weight

62.4kg(-2.6kg)

URL

/diaries/2019/05/25/5314671.html

お腹空いた - えっさ

腰が少しずつ良くなってきたー!来週から運動再開出来そうかな。週末の体重管理気をつけよう!朝 コーヒー

Height

163cm

Weight

90.5kg(-5.5kg)

URL

/diaries/2019/05/24/5314599.html

5/24 - もんた

最近走らないとすっきりしない現象が起こってる。あと歳のせいかな、カルボナーラとか脂っこいのが前みたく大量に食べられなくなってきた。今日はマルイが安い期間なので普通サイズの店で、ブラウス2着とワンピース...

Height

164cm

Weight

80.8kg(-16.8kg)

Fat

34.7%

URL

/diaries/2019/05/24/5314590.html

5/24 - ナギサ

排便があったものの、体重変化無し。

Height

164cm

Weight

63kg(-0.8kg)

Fat

31.6%

URL

/diaries/2019/05/24/5314570.html

5日目 - おかゆ

だらだら食べない:×食べ過ぎない:×よく噛む:×一口毎に箸を置く:×運動:◯仕事帰りに買い食いしない:×水分1L以上:◯☆運動頑張って食べ過ぎた。あの運動の時間を無にしてしまった(|||´Д｀)...

Height

164cm

Weight

111.2kg(-0.8kg)

URL

/diaries/2019/05/24/5314544.html

228日目 - ふゆ

今日も仕事頑張った。来週も仕事いっぱい（笑）とにかく明日はゆっくりします_(:3 」∠)_

Height

163cm

Weight

98.6kg(-10.4kg)

URL

/diaries/2019/05/24/5314543.html

今日は～ - かもしか

朝、食パンコーヒー、昼はパン2こ、間食は、まるごとバナナケーキ、ミニどら焼3個、夜は、白米、海苔としいたけのつくだ煮、トマトサラダ、鳥むね肉のチキン南蛮、蒸しなす、ワカメの味噌汁。お風呂から出たあと、...

Height

164cm

Weight

50kg(0kg)

Fat

21%

URL

/diaries/2019/05/24/5314527.html

現状維持 - しろくまま

今日も変わらず！今週の良かった点①お菓子食べなかった②散歩に２回行った反省点①プール行けてない②間食(ご飯)してしまった③毎日散歩行けなかったお菓子食べなかったのは良かった！少しずつ節制していこう。い...

Height

163cm

Weight

63kg(0kg)

URL

/diaries/2019/05/24/5314493.html

金曜日 - カーラ

私おつかれ！の暴食ちーちく、ビスケット1箱、キャラメルコーン、チーズケーキ、気休めのチキンサラダ、蒸し大豆

Height

163cm

Weight

53.9kg(-0.1kg)

URL

/diaries/2019/05/24/5314478.html

2019.5.24(ダイエット384日目) - ぷー＆ふゆ

朝食：　　自家製ヨーグルト(250g＋黒酢15㏄＋えごま油3g＋はちみつ18g)　　豆乳＋きなこ昼食：　　ポール・ボキューズのパン　　サラダ夕食：　　さんま塩焼き　　大根おろし　　ミニ肉団子　　ニラと...

Height

164cm

Weight

64kg(-3.3kg)

Fat

27.9%

URL

/diaries/2019/05/24/5314467.html

キープ中 - エビフライ先生

朝の測定49.5キロ。いい感じ。朝 玄米シリアル、トマト。間食 ブルガリアヨーグルト400gにアプリコットジャム大さじ１杯を混ぜて。昼 なし。夜 唐揚げ5個、焼き茄子の甘酢あんかけ、青梗菜と豚肉炒め、...

Height

164cm

Weight

49.7kg(-6.3kg)

URL

/diaries/2019/05/24/5314463.html

11日目 - かもめ校長

昨日の食事でぃっしゅ☆一食目・ニッスイおさかなのソーセージ二本・ご飯一合・塩昆布・かつお節+しょうゆ間食・ラムネ・飴(あわだま)基本的に昼夜逆転生活なんだけど、ここ何日かズレてるでぃっしゅ☆...

Height

164cm

Weight

90.1kg(-1.9kg)

Fat

49.1%

URL

/diaries/2019/05/24/5314455.html

また - ななえれん

体重変わらず。かなり調整していて綱渡りな感じ。何もしていなかったらグングン増えているのかな。仕事終わりに新しい美容院行くからドキドキ。【食事】朝：アボカドと酢きゃべつとささみの温玉サラダ、ふすま食パン...

Height

163.1cm

Weight

51.6kg(0kg)

Fat

21.9%

URL

/diaries/2019/05/24/5314402.html

お掃除 - Happy

んーーっ(￣▽￣;)蜂窩織炎後の無理がお友達になり一気に疲れが出て泡吹きそう来週は病院行こう。もののお部屋がないから食器達が片付かずお部屋がないと気持ちもしまうところが無くなる。行き場ない気持ち達が知...

Height

163.5cm

Weight

39kg(-9.8kg)

URL

/diaries/2019/05/24/5314391.html

エクオール検査 - はるみ

ライバルさんの日記を見て最近ご無沙汰だった鮭、国内産の鮭が旬で並んでたので久しぶりに頂く。アンチエイジング、、、そう、何年か前から気になっていた、「エクオール」早めならもうそろそろ訪れるであろう更年期...

Height

164cm

Weight

47.2kg(-7.4kg)

Fat

17%

URL

/diaries/2019/05/24/5314382.html

*** - 七七七

うんうん。

Height

163cm

Weight

79.2kg(-3.8kg)

URL

/diaries/2019/05/24/5314360.html

2019/05/24 - ビス子

朝ご飯ソイプロテイン （豆乳割り）お昼ご飯お弁当もう金曜日だけど今週一週間食べ続けたお弁当写真。赤色が無いとかそんなの気にしない。（冷凍するのでプチトマト入れられない、まるっとレンチンするのでフルーツ...

Height

163cm

Weight

66.4kg(-0.4kg)

URL

/diaries/2019/05/24/5314328.html

待ちに待った週末。 - みーちゃん♡

昨晩も早食いでがっつり(･_･) でも、今日は空腹具合が落ち着いてるような気がします！気のせいじゃなきゃいいのですが、、(ﾟ∀ﾟ；)肌荒れも少しずつ改善されてきました！このまま恐ろしい空腹も、肌荒れも...

Height

163.2cm

Weight

69.7kg(+1.2kg)

URL

/diaries/2019/05/24/5314318.html

記録のみ - たまちゃん

昨日は同僚大変な思いをしたはずなのに、私を責めるでもなく、やってくれたことを恩着せがましく言うのでもなく、事実とその後の私の仕事を言ってくれた。本当にいい人。尊敬できる。スマート。昨日はなんだかだるく...

Height

164cm

Weight

63kg(+6.5kg)

Fat

30%

URL

/diaries/2019/05/24/5314239.html

24日目 - くるみん

結構食べ物は気を付けているが、早くも減らなくなってきた運動しろってことかしら？？朝 ダイエットシェイク ゆで卵昼 ナッシュノ宅配弁当 ゆで卵間 豆菓子 小さいバームクーヘン夕 ダイエットシ...

Height

164cm

Weight

93kg(-3kg)

URL

/diaries/2019/05/24/5314224.html

5月24日(金) - はなうた

おはようございます。今日も健康的にゆきましょう´ω`)ﾉ

Height

164cm

Weight

56.8kg(-0.7kg)

URL

/diaries/2019/05/24/5314169.html

500グラム減量 - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

令和初トレ！この調子でがんばる！

Height

163cm

Weight

64.9kg(+2.2kg)

Fat

20.4%

URL

/diaries/2019/05/24/5313956.html

本日 - まっきぃ～

測定～。

Height

164cm

Weight

93.1kg(-5.2kg)

Fat

45.4%

URL

/diaries/2019/05/24/5313937.html