ダイエットクラブ

163cm 平均体重・体型

163cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163cm ~ 164cmの人のダイエット日記

10月20日 - マキタまい

記録運動しなきゃ~

Height
164cm
Weight
85.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/10/20/5149438.html

かばんジプシー - ななえれん

昨日は外食で、気が滅入るほど食べてしまったけど夜更かししたせいでなかったことになってる。夜な夜なネットでショルダーバッグを探していたんですがなかなか見つからないですね。世の中には星の数ほどバッグはある...

Height
163.1cm
Weight
50.9kg(-0.7kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2018/10/20/5149426.html

減らん。 - のんべえ

増量分、まだ戻りません。減らすのは難しいなー増やすのは半日でできるw今日は保護者会ランチからのーお茶からのー飲み会w息子が小学校の時は逃げ回ってたママ関係も、今は素敵な方々とご一緒できて、もれなくお付...

Height
164cm
Weight
55.9kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/10/20/5149373.html

おっ! - あちぇ

やった!夕べはオムライスおいしくておかわりしたかったけど、味噌汁とサラダでがまんしたお陰かな☺

Height
164cm
Weight
65.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/10/20/5149277.html

雨 - ゆかちゃん(妊娠9ヶ月、里帰り中)

夜中から雨が降り続いてます。寒いし頭が痛いのでお家でゆっくりしていようかな。朝 ごはん、味噌汁、納豆、明太子、卵焼き、キャベツ昆布、大根の煮物、りんごヨーグルト...

Height
164cm
Weight
68.9kg(+12.1kg)
URL
/diaries/2018/10/20/5149271.html

本日 - まっきぃ~

測定~。だんだん増えてきた…

Height
164cm
Weight
92.4kg(-5.9kg)
Fat
45.7%
URL
/diaries/2018/10/20/5149194.html

2018.1020(ダイエット167日目) 編集中 - ぷー&ふゆ

朝食:  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)  豆乳+きなこ昼食:夕食:間食:歩数:歩むくみ:運動その他:体調:排便:排尿:コメント:...

Height
164cm
Weight
63.4kg(-3.9kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2018/10/20/5149183.html

10.20 - epi

生3今日は幼稚園の運動会。晴れて良かった!役員なのでこの日のためにバタバタでした。がんばれ園児たち〜!

Height
163.5cm
Weight
49.7kg(-6.8kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2018/10/20/5149175.html

記録✨ - タンタン

朝回転焼きコーヒー

Height
164cm
Weight
51.5kg(-3.5kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2018/10/20/5149166.html

52/100② - エム

49.00 24.8% 居眠り注意!頑張ります喉やっぱり痛い…でも食べる(`・∀・´)キリっ一昨日のハイペースラン&ダッシュの後、腹筋が痛い体幹と言うより表面の腹横筋、腹斜筋…これは良い走りなんだろう...

Height
163.5cm
Weight
49kg(-6.6kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2018/10/20/5149141.html

+500g - なな

筋肉量41.25kg基礎代謝1353kcal

Height
163cm
Weight
70.3kg(-10.3kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2018/10/20/5149106.html

ありゃま - mosamosa

いつの間にかこんな事に…(T.T)

Height
163cm
Weight
54.2kg(+2.9kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2018/10/20/5149032.html

3杯 - saiya

アカン……ご飯3杯もおかわりしてもうた……お昼も小さいお弁当作って持っていったけど、ハニーアーモンドの差し入れが止まらなくてヤバかった……JRも止まってて慌てて子供らの整体に迎えに行ったから勢いついて...

Height
164cm
Weight
66.8kg(-0.2kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2018/10/19/5149027.html

記録121日目[10月19日] - てんまる

体重0.4kg↓、体脂肪率0.3%↑ストレッチ2018★ベストボディチャレンジweek5ゆるゆる系ズンバダンス[12分]ひさびさに65の数字を見ました!!やったー!お腹が苦しくて、吹き出物がやばいです...

Height
163cm
Weight
65.9kg(-7.6kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2018/10/19/5149007.html

ミラクル続き - Happy

ミラクル続きで最高な1日だった!ありがたくほんとに幸せです♡相談者さんの彼、二カ月も既読スルーだった彼に、私がラインを作り送ったらなんと!返事が来たぁ!最高!嬉しくて喉がかれる(笑)今日もたっぷり幸せ...

Height
163.5cm
Weight
38kg(-10.8kg)
Fat
9%
URL
/diaries/2018/10/19/5148989.html

11日目 - ふゆ

そういえばご飯の写真のアップで満足して、間食って書いていませんね。お腹が空くのは良くないので間食してくださいと言われています。ナッツなどね。けれども、今日はお土産で頂いたカスタードケーキを食べてしまい...

Height
163cm
Weight
106.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148981.html

2日目 - ぼんれす

ダイエット(未達成)とリバウンド(完遂)を繰り返す事十数年、新しい「〇〇ダイエット」とかを耳にしても昔ほど食いつかなくなり「私も冷静に情報を取捨選択出来るようになったのね」と悦に入りかけ「いや、単にダ...

Height
163cm
Weight
65.8kg(-0.9kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2018/10/19/5148964.html

20181019 - まあちん

今朝もまねきねこで楽器の練習(*´ー`*)♪昼は母とやよい軒でランチー♪もも1枚揚げ(*´ー`*)さっくさく!にんにく醤油とタルタルソースがもうたまらないー!16穀米も歯ごたえあって最高(*´ー`*)...

Height
164cm
Weight
50.2kg(-5.8kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2018/10/19/5148933.html

増えた - lilaco

増えてげんなり

Height
163.5cm
Weight
59.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148914.html

161日目 - mayu

前日比体重(+0.4kg)体脂肪率(+0.4%)今日は美容室&彼氏とお出かけでした☻ 10cmくらいカットしてがっつりイメチェンしちゃいました♡笑美容師さんに巻いてもらったのがダレて来ちゃってハネて見...

Height
164cm
Weight
57.8kg(-26.8kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/10/19/5148891.html

たっくさん歩いた~♪(*'ω'*) - rakupon

18:37主人とアウトレットモールへ行って来ました♡欲しいものだらけ( *´艸`)色々可愛い服買って来ました♡最近パンツが多いので久しぶりなロングスカートも1枚GET‼ウエストかなり協調されるデザイン...

Height
163cm
Weight
53.1kg(-4.8kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2018/10/19/5148859.html

114日目 未計測 - まんとう

朝:レーズンパン 昼:老鸭粉丝汤 甘い豆乳 チョコレート晩:粉条 ビスケット チョコレート レーズンパンサイクリング:通勤15kmお通じ:朝1 午前1 午後1昨日寝る前にヨーグルトを大量に食べたら、朝...

Height
163cm
Weight
56.2kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148794.html

☆9 - 勇

今日はこれから出勤。だから 出勤前に記入φ(´ω`●)ゆっくり出勤の日はダラダラ寝てしまうけど 今日は8時過ぎに目覚めた。そこから朝のストレッチしたら 何だかウォーキングに行かなきゃ!!ってなって 5...

Height
163.5cm
Weight
62.6kg(+1.6kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2018/10/19/5148746.html

45.4kg 25.9%1627/100 生理前 - どざえ

体重多めと思ったけど生理前でした。体脂肪率が25%台にギリ戻ったと思ったけれど、体重増えた分が水分だからでしょう。チッ。久々にエアロバイクをしました。しかしそんな日に限って摂取カロリーが微妙に少なめで...

Height
163.5cm
Weight
45.4kg(-0.9kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2018/10/19/5148731.html

増えた - カルフルーニョ

たぶんナッツの食べ過ぎで太りました(涙)みてもわかるぐらい太ったので運動毎日します。早速お尻のスクワットをしたら限界を感じるほど筋肉がないことに気づいた…。今月いっぱいは家の中でできる運動をとことんや...

Height
164cm
Weight
61kg(+1kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148694.html

記録のみ - sorai

スクワット無し【朝】豆乳【昼】オートミール舞茸、青汁、サラダチキン小【間食】コーヒー、SOYJOY、チョコ【夜】キムチキャベツサラダ、鯖味噌、オクラとインゲンとレタスのカレー炒め、海藻サラダ、りんご酢...

Height
164cm
Weight
51.9kg(-1.2kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2018/10/18/5148670.html

再開 - まやち@産後

咳が酷くて再受診したら喘息でした(^_^;)なので激しい運動は無理だけど出来ることから始めます。久しぶりの計測。とりあえず66台には戻れたからその先を目指して頑張ります!...

Height
163cm
Weight
66.7kg(-12kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2018/10/19/5148639.html

変わらず・・・ - ryuumomo

減ったり増えたりで結局変わらずです・・・。記録だけでもしっかりやるように努力しよう朝:かぼちゃシチュー、おにぎり出勤後コーヒーとチョコ

Height
163cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5148624.html

ウォーキング1時間2日目 - junsan

週2のジムはなんの効果もなく、スタッフには呆れられ…朝とにかく歩こう!って決めた!寒くてもっと早くやれ!って感じ…怠けたツケは大きい…クリスマスまでに健康体型に!私は…56kg、あとマイナス10kgか...

Height
163cm
Weight
66.1kg(-4.2kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2018/10/19/5148534.html

今日は伊南川移動日です - マッキー

晴れ13℃。今朝は休足、ゴミ出しだけ。今日は半日休みを頂き、午後から会津の伊南川に向かいます。明日の伊南川は曇り。最低5℃最高16℃。服装は、長袖T、ロングタイツ、ウィンドブレーカー、手袋が必須ですね...

Height
164cm
Weight
59.1kg(-1.8kg)
Fat
15.6%
URL
/diaries/2018/10/19/5148506.html