163cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

163cm ～ 164cmの人のダイエット日記

72日目。 - 薄荷

おやつをたくさん食べた日・・

Height

164cm

Weight

64.3kg(-2.7kg)

Fat

31.2%

URL

/diaries/2020/08/08/5642005.html

膝 - みきお

まだ膝の裏側が痛い。ふとした時に違和感あり。普通に歩くには問題ないので、ウォーキング、、散歩ですね、行って来ました。ご近所うろうろ。お宅拝見じゃないですが、ガーデニングの参考にならないかとキョロキョロ...

Height

163cm

Weight

61.5kg(+0.2kg)

Fat

28.1%

URL

/diaries/2020/08/08/5641982.html

本日 - まっきぃ～

(夜中)測定～。

Height

164cm

Weight

87.7kg(-10.6kg)

Fat

42.6%

URL

/diaries/2020/08/08/5641980.html

75日目 - ミヤ

【記録】朝→スムージー（バナナ，豆乳，コラーゲン，青汁），ヤクルトハーフ昼→ジャムトースト，夜→ネバネバ丼（めかぶ，納豆，煮卵，キムチ）、きゅうりとゴーヤのソムタム，生姜の厚揚げ間食→ドライプルーン，...

Height

164cm

Weight

51.9kg(-4.1kg)

Fat

23.6%

URL

/diaries/2020/08/08/5641958.html

339日目。 - なを

朝46/22.1%夜47.15/21%→平均値46.6kg/21.6%【朝】白湯デトックススープ(半分)アサイースムージー【昼】厚揚げ野菜とササミの餡掛け(昨日の残り)豆乳ヨーグルト【昼兼夜】前菜南瓜...

Height

163cm

Weight

46.6kg(-12.4kg)

Fat

21.6%

URL

/diaries/2020/08/08/5641940.html

2020.8.8 - くるるん

朝：全粒粉のパン　　スクランブルエッグ　　ベーコン　　牛乳昼：キーマカレー間：抹茶ムース夕：キャベツと豚の蒸し焼き　　おからヨーグルト運動歩：10671歩明日は断食日。がんばります！！...

Height

164cm

Weight

88.4kg(-8.4kg)

Fat

46.1%

URL

/diaries/2020/08/08/5641905.html

8.8 - ゆかちゃん（1歳女の子子育て中）

今日も予定なし。暑いし、家にいよう^ ^旦那は77.7キロ私は52.3キロ夫婦でダイエット中週末美味しいもの食べすぎないように！と、思ったけど2か月以上ダイエット続けてて体重5キロ落ちたから常に物足り...

Height

164cm

Weight

52.3kg(-4.5kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641885.html

野菜が高い！ - ピンク・サファイア

野菜高いですね～。冷蔵庫の中の野菜がかなり少なくなったので、食の駅に行ってきました(*^▽^*)レタス･サニーレタス･胡瓜･モロヘイヤ･枝豆･パプリカ･玉ねぎ･人参などを買いました。スーパーで買うより...

Height

163cm

Weight

88.8kg(-11.2kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641867.html

64日目 - 残像

スイカうまし

Height

164cm

Weight

65.3kg(-5.3kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641866.html

【105日目】 - いつか葉

今日は、午前中に運動できた。偉いぞ私。夏の散歩は、歩いた後の汗対策が困る。自宅の側なら良いけどわざわざ散歩の為に出かけた先だと、この汗は、どうすれば良いのやら今日は、コンビニの、トイレで上だけ着替えた...

Height

163cm

Weight

81.6kg(-19.8kg)

Fat

41.3%

URL

/diaries/2020/08/08/5641783.html

昨晩の記録 - かもしか

朝イチ50.8キロ体脂肪24 .0％昨晩→朝イチと、体脂肪が低めに推移。何か、イイ事、した?いいえ、何も。8月3日〜7日までの平日も、スイーツは、毎日食べてる（会社やお家でも）、でも、でも、量には気を...

Height

164cm

Weight

51.2kg(+1.2kg)

Fat

21%

URL

/diaries/2020/08/08/5641749.html

記録 - らぶちゃん

昨日のご飯朝、なし昼、ヨーグルト、バナナ1本夜、カプレーゼ、にんにくの芽と牛肉の炒め少し、プロテイン運動後、プロテイン運動2時間ウォーキング、10km達成！昨日は自分の中ではめちゃくちゃ頑張りました。...

Height

163cm

Weight

81.9kg(-2.4kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641748.html

5日目 - まゆmama

チートデー

Height

164cm

Weight

62.8kg(-1.6kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641682.html

85.1-25日目 - にま

夜中にミルクこぼしたあ

Height

163cm

Weight

85.1kg(-2.9kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641675.html

何度目？？？(汗) - マダム＆キラリ

出戻り・・・・真面目にやらなきゃ病気になる

Height

166cm

Weight

99.8kg(-5.2kg)

Fat

48%

URL

/diaries/2020/08/08/5641633.html

奇跡の晴れ間 - マッキー

小雨→曇り22℃いつものSCコース。戻り梅雨ってあるの？未明4時ごろ、土砂降りの音で目が覚めた。でも、天気予報では、6〜7時の1時間に奇跡の晴れ間が。6時過ぎ、奇跡の晴れ間に出かけて正解最初小雨だった...

Height

164cm

Weight

58.9kg(-2kg)

Fat

14.3%

URL

/diaries/2020/08/08/5641624.html

56.2kg 28.7%、再度量ったら５５キロ台になったぁ - チョー偏食

やったぁ╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ体重300ｇ減って、最低値を更新しましたぁ。今日の体重56.2ｇって、目標体重の５５キロも射程圏内にはいってきたよん。私ってば、おめでとう(*´ω`*ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ...

Height

163cm

Weight

55.9kg(-11.9kg)

Fat

28.7%

URL

/diaries/2020/08/08/5641620.html

200g - madoko

体重　68.2㎏　　BMI　25.7　　　体脂肪37.7%　　　骨格筋26.8%　　　骨量　1.9㎏　　　基礎代謝　1290キロカロリー　　　　　　　200gの減少はきっと水分でも骨量の100g上昇は...

Height

163cm

Weight

68.2kg(-1.8kg)

Fat

37.7%

URL

/diaries/2020/08/08/5641555.html

8日目 - ちゅん

どかんと減ればモチベーションに繋がると思うが、少しでも減っていればいつか痩せる！！午前中に新しいDHCが届いたので、今日は昼夜ともに置き換えにしたいと思います(ﾟ∀ﾟ)と、思っていましたが義実家でシュ...

Height

163cm

Weight

96.9kg(-2.4kg)

Fat

45.4%

URL

/diaries/2020/08/08/5641552.html

ちょっとずつ - あや

体脂肪が減った！嬉しい今日から夏休み朝ごはんネギおかか目玉焼きご飯80gアボカド30gキャベツハイカカオチョコ 1個28330くらい昼ごはん　丸亀製麺ぶっかけうどん　ハムカツほか680くらい　ちょっと...

Height

163cm

Weight

65.7kg(-12.3kg)

Fat

34%

URL

/diaries/2020/08/08/5641491.html

雨 - おき

今日は朝から雨でウォーキングは断念。ウォーキングとは無関係ですが、スマートウォッチなるものを購入しました。使い方がわかりません（笑）スレンダートーンなるものを購入しました。便秘に効果があるんじゃないか...

Height

164cm

Weight

83.3kg(-12.2kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641458.html

記録のみ - たまちゃん

起床6:50（布団から出た時間）息子起床7:00体温37.0天気 晴体調 良生理1日目？極々少量朝8:15ふりかけご飯大根、長ネギ、玉ねぎ、きゃべつの味噌汁ししゃも昼12:30そぼろ、炒り卵、レタス、...

Height

164cm

Weight

60.7kg(-0.2kg)

Fat

29%

URL

/diaries/2020/08/08/5641446.html

誤差 - いよいよ最終手術

玄米大量お弁当鶏むねカレー粉キャベツ調理済みきゅうりトマトプロテインかな！

Height

164cm

Weight

51.5kg(-1.5kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641438.html

ー100g - なな

筋肉量43.70kg基礎代謝1485kcal

Height

163cm

Weight

83.6kg(-6.5kg)

Fat

44.2%

URL

/diaries/2020/08/08/5641418.html

トレなし 脂肪量13.3kg - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

まだまだ仕事は続く

Height

163cm

Weight

67.7kg(+5kg)

Fat

19.3%

URL

/diaries/2020/08/08/5641349.html

8月8日 - 黄色い傘

　専業主婦の私。旦那の給料で、こんなに太ってしまった？！　小学生と幼児を育てながらのダイエットがうまくいかなくて、へこむ。　もうすぐ、誕生日がくる。　変わりたいのに、変われない自分が悔しい！　人のせい...

Height

163cm

Weight

60.5kg(+0.1kg)

URL

/diaries/2020/08/08/5641345.html

週末〜 - とんとん

やっと一学期が終わった♪明日から夏休み！たった10日間だけど。。。。。朝:酵素ドリンク、豚キャベツ汁、ウインナー昼:給食（パン半分、スープ、野菜）夜:豚キャベツ汁、温玉納豆、豆腐晩酌:ビール、焼きサバ...

Height

164cm

Weight

86.1kg(-7.2kg)

Fat

45.2%

URL

/diaries/2020/08/07/5641224.html

記録のみ - あお

記録のみ肩トレーニング◎

Height

164cm

Weight

56.4kg(-0.6kg)

Fat

24.4%

URL

/diaries/2020/08/07/5641179.html

やっと週末。 - みーちゃん♡

昨日、一昨日と夜な夜なエアロバイク！エアロバイク自体は全然嫌いじゃないのですがお尻が痛いのが苦痛で苦痛で、、( ;∀;)サドルカバーしても２０分が限界。タオルを敷くと痛さは多少和らぐのですが漕ぐたびに...

Height

163.2cm

Weight

54.9kg(-8kg)

URL

/diaries/2020/08/07/5641062.html

お久しぶりです - えいこさん

ジムに楽しく通ってます。

Height

163cm

Weight

61.8kg(-26.2kg)

Fat

34%

URL

/diaries/2020/08/07/5640934.html