ダイエットクラブ

163cm 平均体重・体型

163cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163cm ~ 164cmの人のダイエット日記

47.2 - pan

午前中間食多し かぼちゃのポタージュ ハムサラダ トースト ホットバナナヨーグルト 400ラスク せんべい 200

Height
163.5cm
Weight
47.2kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870949.html

173日目 - あまたろー

昨日今日と寒すぎ((( ゚д゚ ;)))とうとうコタツを出してしまった!3歳児居ると危ないし邪魔だったけど、あまりの寒さに娘にお願いされて出したところ、暴れん坊の息子が気に入ったのか逆に静かにコタツに...

Height
164cm
Weight
55.2kg(-9.2kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2017/12/18/4870942.html

−100g - なな

筋肉量41.35kg基礎代謝1368kcal体脂肪を落としたい!

Height
163cm
Weight
72kg(-8.6kg)
Fat
38.9%
URL
/diaries/2017/12/18/4870921.html

記録29日目 - てんまる

前日比 体重0.2キロ↓、体脂肪率0.3%↓朝 いちごポンデリング昼 キャベツ、メンチカツ、コロッケ、海鮮サラダ、しじみ汁、ご飯夜ごはん、納豆、ちくわ、キャベツ、おから、タンドリーチキン柿ピー、チョ...

Height
163cm
Weight
70.8kg(-3.3kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2017/12/17/4870913.html

シューズ届いた。 - ななえれん

昨日の昼、外で餃子等を多めに食べてしまったので、夜はプロテインスムージーにしてみました。遅めの時間に飲んだけど、やっぱりお腹減るよね。。空腹を紛らわすために早く寝たけど、空腹で早く起きてしまった。朝は...

Height
163.1cm
Weight
51.1kg(-0.5kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2017/12/18/4870861.html

12月18日 あと4.5キロ⤵︎ - あっこ

さぼってます…。旅行 誕生日会忘年会・・・ダイエットには厳しい季節だらだら過ごしていたので今日から気持ちを引き締めて‼︎

Height
163cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870780.html

まつエクリペアと色々 - ぶたさん

昨日はお菓子教室で作ったブッシュドノエルがまだ残っていてかなり食べてしまいました(>_<)が、なんとか±0(^^;今週もがんばろう。⭐食事⭐朝昼夜⭐痩活⭐テレビ体操10分...

Height
163cm
Weight
55.1kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870758.html

132日目 - やよい

腰を痛めて運動が…

Height
163cm
Weight
71.9kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870750.html

こむら返り?肉離れ? - マッキー

小雪-1℃。昨日つった右ふくらはぎ、まだ痛くて、歩きはじめや階段の上り下りで痛みが出ます。単にこむら返りでなく、軽い肉離れでしょうか。ストレッチとかゆるジョグは、した方がいいんでしょうか?【今朝の運動...

Height
164cm
Weight
60kg(-0.9kg)
Fat
17.3%
URL
/diaries/2017/12/18/4870724.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
92.5kg(-5.8kg)
Fat
44.8%
URL
/diaries/2017/12/18/4870662.html

2017年12月18日 - 肉のむきだし

うーん

Height
163cm
Weight
62.4kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870632.html

今日が正念場 - すずきさん

そりゃ太るわな、というくらい食べたの…だと思う。今日変えないと!《前日の食事》朝 : サラダチキン、豆腐・ハンバーグ、茶碗蒸し昼 : 豆腐・牛スジ・煮卵、サラダチキン夜 : サラダチキン、チョコレート...

Height
164cm
Weight
79.2kg(-0.8kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/12/18/4870606.html

記録✨ - さちママ

朝パンみかんコーヒー朝ヨガ35分

Height
164cm
Weight
51.8kg(-3.2kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2017/12/18/4870576.html

減った - ごんごん

土日の休みの日は間食しがちで。朝の測定がドキドキ。

Height
163cm
Weight
79.1kg(-8.7kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2017/12/18/4870568.html

維持48日の111 - 白猫

昨夜~〆鯖5皿、麺なし豚骨、アジの天ぷら盛合せ、豆乳ドーナツのデザート 朝~ 娘のピアノの発表会。。緊張してミスが多かった。連弾は良かったんだけどなぁ 。...

Height
163cm
Weight
48.6kg(-11kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2017/12/18/4870556.html

6日目☆ - kuma

今日の食べていい時間12時~19時→×仕事終わりに食べた(^_^;)

Height
164cm
Weight
74.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870537.html

食べたもの - かるかる

高野豆腐1.5パック、いちご1パック、りんご3個、みかん7個、きんぴらごぼう、こんにゃく、枝豆、かぼちゃの煮物。無性にお腹減る1日だった。

Height
164cm
Weight
58.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870524.html

無題 - kirara

先週断食するとか言うてたけど、翌日に実家からめっちゃ食べ物貰って断念じした笑 なのでいつも通りの食事してたからそんなに体重かわらん

Height
163.4cm
Weight
59.7kg(-16.3kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870519.html

69日目 - ゆん

お通じ→○昨日結構食べた上に運動休息日やったから絶対増えてる思ったのに落ちてた!ほな!

Height
164cm
Weight
48.8kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870499.html

2017/12/17(日) - にわ

朝食:トースト・りんご・トマト 昼食:サラダ・パスタ・パンケーキおやつ:なし夕食:鍋所感:昼夜ともにたくさん食べた。

Height
163.4cm
Weight
48.7kg(0kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870491.html

夜更かししすぎて - まり

昼寝しすぎた後計測。寝ると痩せるねー^^で、体幹ストレッチに挑戦してみたけど最悪。最初のポーズとっただけでぐったり。なんとか頑張ってちょっと形変えて、またぐったり^^;一分に数できそうもない。で、頭が...

Height
164cm
Weight
86.5kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870441.html

今日の食事 - にょっきっき

朝:野菜スープ    88kcal 10g  パンケーキ1枚  110kcal 22g昼:野菜スープ    88kcal 10g  ツナ缶 1缶   206kcal 0.1g夜:野菜スープ    88...

Height
163cm
Weight
66kg(0kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870438.html

12/17★★★ - もっち☆

生理記録

Height
163.5cm
Weight
52.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870428.html

今年の登山納めは高尾山♡ - おなかプヨプヨ

今年もあと残りわずか。いろいろ用事も入っているので今日は今年最後の登山。先週筑波に行ったので今週は高尾山に。日の出と共にプヨプヨ村を出発し、途中のサービスエリアで軽く朝食を食べ、8時半から登山開始。い...

Height
163cm
Weight
60.9kg(-4.1kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2017/12/17/4870411.html

焼き肉 - 小松

たべたー最高すぎた

Height
163.4cm
Weight
60.8kg(-10.5kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/12/17/4870340.html

公園 - まり

寒いのでついつい家にこもりがちになっていたが、気合いを入れて公園に行ってきた。下の子はまだ歩けないので、エルゴで抱っこして上の子を追いかけ回した。疲れたけど、痩せない!食べすぎなんだろうなー。「朝食」...

Height
163cm
Weight
51.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870337.html

20171217 - まあちん

増えた(;´д`)だのに今日も走ってお腹へって沢山飲み食いしちった!!!でもって明日は会社の忘年会があります~また増量予定^_^;来週は調整ウィークなるか!?朝 ゴボウ茶 カフェオレ ふじひとつ間食 ...

Height
164cm
Weight
49.1kg(-6.9kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2017/12/17/4870334.html

さすがにストップ(*'ω'*) - rakupon

17:52というか増量?(笑)昨日かなり遅い時間まで食べて呑んだのである意味このくらいの増量で済んで良かったのかも(〃▽〃)ポッ昨日はお昼のブッフェは炭水化物は摂らずにお野菜とお肉でたんぱく質メイン...

Height
163cm
Weight
54.6kg(-3.3kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2017/12/17/4870280.html

産後32日目 - まやち@産後

今日は娘が体調不良。赤ちゃんは常に抱っこしてないとで手が離せずとりあえず布団で寝てもらってます。ワンオペ育児でこういう時本当に大変。。。赤ちゃん下ろすとギャン泣きされるし夕飯どうしよう(;´д`)田舎...

Height
163cm
Weight
71.7kg(-7kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870259.html

再出発17日目 - ちょむ

お通じがないので増量今日はランチはしっかり。夜は娘の残りだけにしよう

Height
163cm
Weight
56.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870230.html