ダイエットクラブ

163cm 平均体重・体型

163cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163cm ~ 164cmの人のダイエット日記

記録✨ - タンタン

じわじわと増量する体重やっぱり運動しないと痩せないのかお腹と頬に存在感あるぜい肉、ついてます。朝フランスパンチーズのせ二切れコーヒー夏みかん...

Height
164cm
Weight
53kg(-2kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2019/02/23/5246029.html

20190223 - yuki٩( ᐛ )و✨

記録のみ

Height
163cm
Weight
63.7kg(-10.9kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2019/02/23/5246021.html

なんじゃこりゃあ 1キロ増量 - チョー偏食

げ!! いきなり1キロ増量した。昨日も、ワンプレートの食事量にしたし。なにが原因かなあ。うそだ!と思って、パンいちになっても、やっぱり1キロ増量していた。これは昨夜の深夜のオヤツを、白菜の浅漬け(塩と...

Height
163cm
Weight
65kg(+2kg)
URL
/diaries/2019/02/23/5246015.html

無題 - タヌキおばさん

記録のみ

Height
164cm
Weight
68.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245945.html

137日目 - ふゆ

明日は気になっていたお店のランチに行ってきます。楽しみ\(◦´-`◦)/♡

Height
163cm
Weight
99.3kg(-9.7kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245916.html

猫の日(ФωФ) - かぴばら

◆食べたもの。昼…バランスパワー間食…クッキー1枚(もらいもの)夜…煮込みうどん、メロンパン◆運動。自転車通勤一時間。ストレッチ煮込みうどんは、ダイエットにいいと知った食材を色々いれたら結構なボリュー...

Height
163cm
Weight
59.4kg(-0.6kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2019/02/22/5245899.html

45.2kg 25%また25%台 - どざえ

体重はまあ落ち着いたけども、体脂肪率が25%で高いです。最近は暖かくなってきているので25行っちゃうのは良くないですよね。一時期下がってたのはやはりお出かけのおかげだったのでしょうか。生理でリセットが...

Height
163.5cm
Weight
45.2kg(-1.1kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2019/02/22/5245859.html

来ました - まやち@産後

予想より早く生理が!やっぱりまだ授乳してると安定しませんね…でもこれで少しはイライラ解消されるかな?異常な甘いもの欲は減りました!ダイエット関係無いですが今年PTA役員になったので新学期からのこと考え...

Height
163cm
Weight
70kg(-8.7kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2019/02/22/5245819.html

体重が減らない - bodyshampoo

減らないどころか増えちゃった!やっぱり夜ご飯って大事だな。早めに食べることと、炭水化物を少なめにすることがポイントだね!

Height
164cm
Weight
64.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245811.html

ウォーキングday(*'ω'*) - rakupon

20:45今日は暖かく風のない1日でウォーキング日和でした♡母と朝から大きな公園へ行ってたーっくさん歩いて来ましたヽ(^。^)ノしっかり日焼け止め塗ってサクサク歩いて来たよ♪ものすごく気持ちが良かった...

Height
163cm
Weight
53.5kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245766.html

今日も同じだーー (>_<) - おなかプヨプヨ

体重のことよ。でも贅沢は言うまい。だって1月半くらい前は今より3キロ重かったハズだもんね。誕生日にケーキ食べたり疲れたからってチョコかじったりしてる割には増えなかったんだからねーーオクラ水を始めて13...

Height
163cm
Weight
61.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245759.html

8日目。 - ソウ

生理5日目。そろそろ終わりかけで楽になってきた。でも基礎体温ガタガタ(´・ω・`)朝食お弁当スパゲッティウインナーチキンナゲット枝豆カフェラテ(無糖)間食コーヒー(無糖)昼食フルーツジュース夕食生姜た...

Height
163cm
Weight
67.9kg(-0.4kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2019/02/22/5245737.html

2019.2.22(ダイエット293日目) - ぷー&ふゆ

朝食:  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)  豆乳+きなこ  りんご(1/2個)  パワーバランス(バター味2本入り1袋)昼食:  ガリバタチキン  炒り豆腐  ...

Height
164cm
Weight
63.5kg(-3.8kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2019/02/22/5245726.html

運動不足 - エビフライ先生

今日は長男のピアノを見てあげてたら外遊びするタイミングを逃した。。。どんだけ練習するねん。朝はビタミン剤、コーヒー、娘の残したパン少し、昼はほぼサニーレタスのサムギョプサルとひじき、ご飯少し。夜はチキ...

Height
164cm
Weight
53.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245719.html

チョコ - ななえれん

昨日はわりとヤケクソ気味で、残ってたチョコを食べきりました。レオニダスのとゴディバのやつ。まだまだ残ってるけど、全部準チョコレート風なのでまあ食べなくてもいいや。チョコ3粒食べて、今朝吹き出物が2つ発...

Height
163.1cm
Weight
50.8kg(-0.8kg)
Fat
21.8%
URL
/diaries/2019/02/22/5245709.html

ふたたびに - はるみ

友人リクエストのお店の新店舗にランチへ行きました。ここの他店に2年前の春先に来たことがなんだか遠い昔のように思う。あの時は早春の肌寒い中、お店の開店を待ったっけ、、、(*´꒳`*)女子が喜びそうな映え...

Height
164cm
Weight
47.5kg(-7.1kg)
Fat
16.8%
URL
/diaries/2019/02/22/5245707.html

16日目 - フォカッチャ

◯朝食◯あんトースト見栄えの悪さ笑◯昼食◯中華丼、ほうれんそうごま和え、大根サラダ◯おやつ◯クッキーとチョコを3個ずつ、、◯夕食◯豚バラ塩焼き、かぼちゃ煮付け、野菜たっぷり(というか冷蔵庫の余り物をぶ...

Height
164cm
Weight
56.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245703.html

51 焼き芋一本 - サルーテ(pan)

焼き芋一本(250グラムくらい?)は食べ過ぎかな。最近なんせ何でも量が多いので、普通量がわからない^^;生理2日目、食べ過ぎもあるが、浮腫みも強く増量中。ラウンドパンサラダいちごりんごヨーグルト焼き芋...

Height
163.5cm
Weight
51kg(+5.2kg)
URL
/diaries/2019/02/22/5245659.html

やめられないもの - Tommy

また時間が空いてしまいましたがちゃんとダイエット続けてます(笑)何となく、やめられず未だにハマっているもの、それは味噌汁と海藻、一時的な便秘解消に冷やしやきいもです。(冷やすとGI値が下がります)焼き...

Height
164cm
Weight
55.5kg(-13.7kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/02/22/5245638.html

ごはんメモ - あまなー

◎朝オールブランフルーツミックス、牛乳、じゃがいも人参しめじの味噌汁、卵、ベーコン、サラダほうれん草◎昼竜田揚げ弁当、インゼリープロテイン◎夜お好み焼き、エビきゅうりカブの酢の物◎飲み物インスタントコ...

Height
163cm
Weight
57.8kg(+0.3kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2019/02/22/5245488.html

19日目(脂肪14.1) - ふくらはぎこ

朝390(23.4)ブランパン84(4.1)ブロッコリーと酢玉ねぎのツナ和え160(11.8)ヨーグルト46(4.5)ナッツ、クコ、デーツ50きなこ、プロテインパウダー50(3)間食80ナッツクッキー...

Height
163cm
Weight
53.7kg(-3kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2019/02/22/5245238.html

新潟演劇鑑賞会2月例会「煙が目にしみる」 - マッキー

新潟演劇鑑賞会2月例会、劇団だるま座公演「煙が目にしみる」とある斎場、これから火葬にされようとしている男2人の幽霊。集まった家族。ボケ始めた婆ちゃんだけにはその幽霊が見える。中途半端に古いところが。「...

Height
164cm
Weight
59.8kg(-1.1kg)
Fat
15.6%
URL
/diaries/2019/02/22/5245224.html

本日 - まっきぃ~

測定~。

Height
164cm
Weight
91.5kg(-6.8kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2019/02/22/5245084.html

ちょっとだるい - のりたま

このところほとんど食べてなくても空腹感感じない、絶好調だったのに昨日はやたらとだるく、お腹すいた子供たちも少し食べたら?と心配するので、こんにゃく麺を豚汁に入れて晩御飯お腹あったまって幸せさすがにそろ...

Height
163cm
Weight
61.7kg(-6.6kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2019/02/22/5245078.html

800グラム増量 - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

夜ご飯食い過ぎたかな?ご飯二杯目は駄目だな!

Height
163cm
Weight
64.4kg(+1.7kg)
Fat
18.5%
URL
/diaries/2019/02/22/5245052.html

ありがとう - Happy

今日はe天気☀️何度も呟いた。絶好調で強気ですそうなんです。絶好調で強気です人は、何か不幸という名札をつけた人や事に出逢うと毛嫌いしてしまう。でも、名札を付けている事が分かれば、外してあげればいい。良...

Height
163.5cm
Weight
37.7kg(-11.1kg)
Fat
9%
URL
/diaries/2019/02/22/5244964.html

ほんまにプラス - saiya

4/20で辞める気満々やったのに、なんだか辞められない方向に向かってて……新しい人員増やしてくれることは言ってくれたけど……どうなることやら……良い方に向かってくれたら良いけどね……とにかく前を向いて...

Height
164cm
Weight
64.4kg(-2.6kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2019/02/21/5244954.html

133日目 - ぼんれす

苺ジャムが余っているので砂糖代わりにホットミルクに入れた結果、「あ、あ、あ、気色悪っ気色悪っ」という予想外に味が生理的に無理だったぼんれすですこんばんは。生理痛対策でお腹にはホッカイロ、4時間毎に鎮痛...

Height
163cm
Weight
61.2kg(-5.5kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2019/02/21/5244916.html

最近 - まあぼ

ちょっとバタバタ気味で日記つけてなかったし、あれ?生理前みたいで結構イライラしてチョコ食べたくて1日1回は食べてしまいました(^-^)ダイエット中なのに(..)今日生理きたーー。良かった~まず人にイラ...

Height
163.1cm
Weight
74.1kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2019/02/21/5244896.html

お引越し組 - モンブラン

みんなのdietアプリが突然の閉鎖予告で焦っております。せっかく仲良くなれた方々とコミニュケーションできなくなるのは寂しいですよね。ちょっと気持ち下がり中なのでなんとか切り替えていきたいです。しばらく...

Height
163cm
Weight
76kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/21/5244643.html