ダイエットクラブ

163cm 平均体重・体型

163cm 理想体重・体型とほぼ同じ。

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163cm ~ 164cmの人のダイエット日記

昨晩の記録 - かもしか

朝イチ50.8キロ体脂肪24.0%朝ご飯前、6:40〜縄跳び100回→走る歩く23分午後3:50〜走る歩く25分連休も終わり。主人&娘も、元気に出かけました。二人が出かけてから、私が仕事にでかけるまで...

Height
164cm
Weight
51.3kg(+1.3kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2021/05/06/5831614.html

ダイエット1日目 - 緋華

夜中にダイエットクラブに登録したのでスタート時の体重から、今日の体重の変化は気にしないようにしようGW明け、まだ休んでいたい気持ちの反面からの仕事再開お昼を食べたら眠くてしょうがない朝 ×昼 お惣菜パ...

Height
164cm
Weight
102.2kg(-1.3kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2021/05/06/5831598.html

子供の日。 - せりか

今日は一日予定通りレポート書きをし、夜の11時ごろに一応仕上がったので、あとは週末に読み直して、細かい訂正を繰り返し、日曜日に提出するのみ。ということは、今学期の勉強は、残すところあと一教科の試験勉強...

Height
164cm
Weight
64.4kg(-1kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2021/05/05/5831582.html

5.6タケノコとGW明け - ゆかちゃん(2歳女の子子育て中)

昨日からタケノコを下茹でして、今日はタケノコご飯と若竹煮、鶏肉と炒め物をつくりました!けっこうえぐみが残ったんですが、2歳の娘も「自分でとったタケノコ」だからか、むしゃむしゃと食べていました^ ^はや...

Height
164cm
Weight
57.2kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831572.html

増えた - みにょん

排卵日付近病んで辛い、私は忙しい方が性に合ってるみたい、体重戻します。

Height
164cm
Weight
74.7kg(-9.3kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2021/05/06/5831552.html

5/6(THU) 仮kg 仮% - ろん

GW明けて悲しい現実と向き合う…あ~あ。めっちゃ頑張ったはずなのにほんの数日で元の木阿弥とはねぇ~それにしても、何とも虚しい行為。GWにみるみる増えていったそのさまをひとつずつ振り返って記録するなんて...

Height
163cm
Weight
72.2kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831544.html

56.1kg 32.1% - panda

うーん。これは仕方ない。ストレスでキレ気味に食べちゃった。GW中に溜まった仕事をやるはずもなく、がっつり休んでしまい、仕事山積み状態で日常が再開すると思うと、嫌すぎて。。。長期休みのたびに毎回この自業...

Height
163cm
Weight
56.1kg(-11.4kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2021/05/06/5831511.html

ー800g - なな

筋肉量44.80kg基礎代謝1553kcal

Height
163cm
Weight
90.9kg(+0.8kg)
Fat
47.5%
URL
/diaries/2021/05/06/5831490.html

*食事* - ひより

【朝食8:30】アーモンド7粒&チョコレート効果(CACAO72%)1枚青汁+無調整豆乳バナナマフィン2個いちご、バナナ【間食】フルーツハーブウォーター【昼食12:04】アーモンド7粒&チョ...

Height
163.5cm
Weight
51.2kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831455.html

△ - RIRA

Height
164cm
Weight
72.5kg(-4.5kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2021/05/06/5831424.html

トレなし 脂肪量13.8kg - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

ずっと家2

Height
163cm
Weight
66kg(+3.3kg)
Fat
20.9%
URL
/diaries/2021/05/06/5831385.html

連休明け、お天気よし - マッキー

晴れ12℃いつもの原信コース。連休中のランニングの疲労がももにきてる(>_<)ゆるジョグで5/9の五頭山麓ウルトラマラソンに備えよう。【今朝の運動】ジョギング 10.10km 0:59:05 10.1...

Height
164cm
Weight
60.4kg(-0.5kg)
Fat
15.9%
URL
/diaries/2021/05/06/5831351.html

昨日はマクド - copa

ポテトと酒久々したがまだ太ってない

Height
164cm
Weight
61.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831295.html

記録のみ - たまちゃん

起床6:20(5:00から布団でごろごろ)息子起床7:15体温36.6(体温計変えた)天気 くもり出発8:15電車8:36退社13:00朝ご飯大根、長ネギ、キャベツ、油揚げの味噌汁ハム入りチーズオムレ...

Height
164cm
Weight
62.2kg(+1.3kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2021/05/06/5831294.html

本日 - まっきぃ~

測定〜。

Height
164cm
Weight
88.6kg(-9.7kg)
Fat
43.2%
URL
/diaries/2021/05/06/5831191.html

30日目 - じん

Height
163cm
Weight
64.3kg(-0.7kg)
Fat
39.7%
URL
/diaries/2021/05/06/5831185.html

どーした!? - mosamosa

体重急増で動揺中(@_@;胸に手を当てても…わからない何か変わった事といえば昨日は登山に行って山道を15km歩いたくらい?急に筋肉が増えた…わけないか。日々の散歩のお陰か筋肉痛も殆どありませんでした。...

Height
163cm
Weight
49.9kg(-4.3kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2021/05/06/5831137.html

散歩 - さくさく

勇気を出して体重計に乗った。予想していたより増えていなかった。自棄にならずに、測ってよかった。今日はちょっと面白い本屋さんに行った。倉庫のように広いスペースの中で、地域の物産が販売されていたり、売り場...

Height
163cm
Weight
87.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2021/05/05/5831116.html

53 - 薄荷

久々。このままだとやばいと思って仕事辞めてきました。体重は増えたけどなんとかここまでまた戻しました。でもまた仕事探しでストレス気味でかなり生活も自律神経も狂ってます。まずは早寝早起き、断酒、タンパク質...

Height
164cm
Weight
62.8kg(-4.2kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2021/05/05/5831080.html

WC△ - **☆星姫☆**

主人のGWが28日から12日間で緊急事態宣言もあって両家への帰省は自粛しました。新緑が青々としてきた森林公園へお出かけしました☆清々しくて散歩が気持ちよかった✧◝(⁰▿⁰)◜✧赤いアルメリア✕アオスジ...

Height
164cm
Weight
51.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2021/05/05/5831058.html

和菓子屋さんはしご♪(*'ω'*) - rakupon

17:04朝早めに母と出かけて和菓子屋さん近くの空いてるカフェでコーヒータイムして和菓子屋さんが開くのを待ち(笑)柏餅とちまきGET(`・ω・´)ゞもう1つの和菓子屋さんでお赤飯GET!ここの和菓子屋...

Height
163cm
Weight
50.4kg(-7.5kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2021/05/05/5830987.html

51.2kg 25%、体重・体脂肪ともにDC最低値更新! - チョー偏食

やったあ╭( ・ㅂ・)و グッ体重・体脂肪ともにDCの最低値更新っす|•'-'•)و✧嬉しぃぃぃぃぃぃ!!!毎日、タマゴ3個食べるタマゴダイエットすっげえええ!!確実に効果が出たっすぅぅ。昨日は、タ...

Height
163cm
Weight
51.2kg(-16.6kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2021/05/05/5830770.html

5月5日子供の日 - ふたば

地元で過ごすGW。先延ばしにしていた「麹」作りにも着手。菌を培養する過程の温度管理が、毎日つけている基礎体温とどこか感覚が似ていて面白かった。ふかふか麹菌をまとい大成功、、、麹専門店からお裾分けして頂...

Height
163.5cm
Weight
46.2kg(-8.4kg)
Fat
15.2%
URL
/diaries/2021/05/05/5830526.html

痩せるぞ - Yukimi

太った?自分でもわかってた…

Height
164cm
Weight
66kg(+6.9kg)
URL
/diaries/2021/05/04/5830466.html

5月4日(火) - はなうた

執拗に食べたい!飲みたい!と思うのは、ストレスのせいだろなぁ...

Height
164cm
Weight
58.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2021/05/04/5830319.html

記録 - さくら

記録だけです

Height
163cm
Weight
77.1kg(-2.8kg)
Fat
33.8%
URL
/diaries/2021/05/04/5830192.html

今日の体重 - やればできる子

あまり変化無し。特になにもしていないので現状維持でまあいいか。生理前、生理中の食欲爆発はなかった。

Height
163cm
Weight
75kg(+6kg)
Fat
42.7%
URL
/diaries/2021/05/02/5829447.html

2021/05/03 - トントン

またまた続くかな…からスタート✨独り言的な毎朝Todo→消し込み間食0夜1Hウォーキング本日これのみ。

Height
163cm
Weight
72kg(0kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2021/05/03/5829312.html

無題 - まるちゃん

今日から頑張ります!8月1日までに55キロ台!仕事のストレスのため、シュガーホリックとなっていることを自覚。まずはそこから意識して治します。仕事は3月末で落ち着いたので、以前の様なストレスはなし。服は...

Height
163cm
Weight
58.3kg(-8kg)
URL
/diaries/2021/05/02/5829264.html

終日食べてます - 2021/2/320;19ありがとうありがとうありがとうアリ

ほしいも甘栗ヨーグルト柿の種大量トマトパセリシャンツァイレタスもやしサバ缶ビネガー塩ニンニクしょうが胡椒赤唐辛子昼前からずっと寝ころんでダラダラ。まぁいっか!...

Height
164cm
Weight
51.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2021/05/02/5829177.html