ダイエットクラブ

163cm 平均体重・体型

163cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163cm ~ 164cmの人のダイエット日記

72日目。 - 薄荷

おやつをたくさん食べた日・・

Height
164cm
Weight
64.3kg(-2.7kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2020/08/08/5642005.html

膝 - みきお

まだ膝の裏側が痛い。ふとした時に違和感あり。普通に歩くには問題ないので、ウォーキング、、散歩ですね、行って来ました。ご近所うろうろ。お宅拝見じゃないですが、ガーデニングの参考にならないかとキョロキョロ...

Height
163cm
Weight
61.5kg(+0.2kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/08/08/5641982.html

本日 - まっきぃ~

(夜中)測定~。

Height
164cm
Weight
87.7kg(-10.6kg)
Fat
42.6%
URL
/diaries/2020/08/08/5641980.html

75日目 - ミヤ

【記録】朝→スムージー(バナナ,豆乳,コラーゲン,青汁),ヤクルトハーフ昼→ジャムトースト,夜→ネバネバ丼(めかぶ,納豆,煮卵,キムチ)、きゅうりとゴーヤのソムタム,生姜の厚揚げ間食→ドライプルーン,...

Height
164cm
Weight
51.9kg(-4.1kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2020/08/08/5641958.html

339日目。 - なを

朝46/22.1%夜47.15/21%→平均値46.6kg/21.6%【朝】白湯デトックススープ(半分)アサイースムージー【昼】厚揚げ野菜とササミの餡掛け(昨日の残り)豆乳ヨーグルト【昼兼夜】前菜南瓜...

Height
163cm
Weight
46.6kg(-12.4kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2020/08/08/5641940.html

2020.8.8 - くるるん

朝:全粒粉のパン  スクランブルエッグ  ベーコン  牛乳昼:キーマカレー間:抹茶ムース夕:キャベツと豚の蒸し焼き  おからヨーグルト運動歩:10671歩明日は断食日。がんばります!!...

Height
164cm
Weight
88.4kg(-8.4kg)
Fat
46.1%
URL
/diaries/2020/08/08/5641905.html

8.8 - ゆかちゃん(1歳女の子子育て中)

今日も予定なし。暑いし、家にいよう^ ^旦那は77.7キロ私は52.3キロ夫婦でダイエット中週末美味しいもの食べすぎないように!と、思ったけど2か月以上ダイエット続けてて体重5キロ落ちたから常に物足り...

Height
164cm
Weight
52.3kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641885.html

野菜が高い! - ピンク・サファイア

野菜高いですね~。冷蔵庫の中の野菜がかなり少なくなったので、食の駅に行ってきました(*^▽^*)レタス・サニーレタス・胡瓜・モロヘイヤ・枝豆・パプリカ・玉ねぎ・人参などを買いました。スーパーで買うより...

Height
163cm
Weight
88.8kg(-11.2kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641867.html

64日目 - 残像

スイカうまし

Height
164cm
Weight
65.3kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641866.html

【105日目】 - いつか葉

今日は、午前中に運動できた。偉いぞ私。夏の散歩は、歩いた後の汗対策が困る。自宅の側なら良いけどわざわざ散歩の為に出かけた先だと、この汗は、どうすれば良いのやら今日は、コンビニの、トイレで上だけ着替えた...

Height
163cm
Weight
81.6kg(-19.8kg)
Fat
41.3%
URL
/diaries/2020/08/08/5641783.html

昨晩の記録 - かもしか

朝イチ50.8キロ体脂肪24 .0%昨晩→朝イチと、体脂肪が低めに推移。何か、イイ事、した?いいえ、何も。8月3日〜7日までの平日も、スイーツは、毎日食べてる(会社やお家でも)、でも、でも、量には気を...

Height
164cm
Weight
51.2kg(+1.2kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2020/08/08/5641749.html

記録 - らぶちゃん

昨日のご飯朝、なし昼、ヨーグルト、バナナ1本夜、カプレーゼ、にんにくの芽と牛肉の炒め少し、プロテイン運動後、プロテイン運動2時間ウォーキング、10km達成!昨日は自分の中ではめちゃくちゃ頑張りました。...

Height
163cm
Weight
81.9kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641748.html

5日目 - まゆmama

チートデー

Height
164cm
Weight
62.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641682.html

85.1-25日目 - にま

夜中にミルクこぼしたあ

Height
163cm
Weight
85.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641675.html

何度目???(汗) - マダム&キラリ

出戻り・・・・真面目にやらなきゃ病気になる

Height
166cm
Weight
99.8kg(-5.2kg)
Fat
48%
URL
/diaries/2020/08/08/5641633.html

奇跡の晴れ間 - マッキー

小雨→曇り22℃いつものSCコース。戻り梅雨ってあるの?未明4時ごろ、土砂降りの音で目が覚めた。でも、天気予報では、6〜7時の1時間に奇跡の晴れ間が。6時過ぎ、奇跡の晴れ間に出かけて正解最初小雨だった...

Height
164cm
Weight
58.9kg(-2kg)
Fat
14.3%
URL
/diaries/2020/08/08/5641624.html

56.2kg 28.7%、再度量ったら55キロ台になったぁ - チョー偏食

やったぁ╭( ・ㅂ・)و グッ体重300g減って、最低値を更新しましたぁ。今日の体重56.2gって、目標体重の55キロも射程圏内にはいってきたよん。私ってば、おめでとう(*´ω`*ノノ☆パチパチ...

Height
163cm
Weight
55.9kg(-11.9kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2020/08/08/5641620.html

200g - madoko

体重 68.2㎏  BMI 25.7   体脂肪37.7%   骨格筋26.8%   骨量 1.9㎏   基礎代謝 1290キロカロリー       200gの減少はきっと水分でも骨量の100g上昇は...

Height
163cm
Weight
68.2kg(-1.8kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2020/08/08/5641555.html

8日目 - ちゅん

どかんと減ればモチベーションに繋がると思うが、少しでも減っていればいつか痩せる!!午前中に新しいDHCが届いたので、今日は昼夜ともに置き換えにしたいと思います(゚∀゚)と、思っていましたが義実家でシュ...

Height
163cm
Weight
96.9kg(-2.4kg)
Fat
45.4%
URL
/diaries/2020/08/08/5641552.html

ちょっとずつ - あや

体脂肪が減った!嬉しい今日から夏休み朝ごはんネギおかか目玉焼きご飯80gアボカド30gキャベツハイカカオチョコ 1個28330くらい昼ごはん 丸亀製麺ぶっかけうどん ハムカツほか680くらい ちょっと...

Height
163cm
Weight
65.7kg(-12.3kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2020/08/08/5641491.html

雨 - おき

今日は朝から雨でウォーキングは断念。ウォーキングとは無関係ですが、スマートウォッチなるものを購入しました。使い方がわかりません(笑)スレンダートーンなるものを購入しました。便秘に効果があるんじゃないか...

Height
164cm
Weight
83.3kg(-12.2kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641458.html

記録のみ - たまちゃん

起床6:50(布団から出た時間)息子起床7:00体温37.0天気 晴体調 良生理1日目?極々少量朝8:15ふりかけご飯大根、長ネギ、玉ねぎ、きゃべつの味噌汁ししゃも昼12:30そぼろ、炒り卵、レタス、...

Height
164cm
Weight
60.7kg(-0.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2020/08/08/5641446.html

誤差 - いよいよ最終手術

玄米大量お弁当鶏むねカレー粉キャベツ調理済みきゅうりトマトプロテインかな!

Height
164cm
Weight
51.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641438.html

ー100g - なな

筋肉量43.70kg基礎代謝1485kcal

Height
163cm
Weight
83.6kg(-6.5kg)
Fat
44.2%
URL
/diaries/2020/08/08/5641418.html

トレなし 脂肪量13.3kg - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

まだまだ仕事は続く

Height
163cm
Weight
67.7kg(+5kg)
Fat
19.3%
URL
/diaries/2020/08/08/5641349.html

8月8日 - 黄色い傘

 専業主婦の私。旦那の給料で、こんなに太ってしまった?! 小学生と幼児を育てながらのダイエットがうまくいかなくて、へこむ。 もうすぐ、誕生日がくる。 変わりたいのに、変われない自分が悔しい! 人のせい...

Height
163cm
Weight
60.5kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2020/08/08/5641345.html

週末〜 - とんとん

やっと一学期が終わった♪明日から夏休み!たった10日間だけど。。。。。朝:酵素ドリンク、豚キャベツ汁、ウインナー昼:給食(パン半分、スープ、野菜)夜:豚キャベツ汁、温玉納豆、豆腐晩酌:ビール、焼きサバ...

Height
164cm
Weight
86.1kg(-7.2kg)
Fat
45.2%
URL
/diaries/2020/08/07/5641224.html

記録のみ - あお

記録のみ肩トレーニング◎

Height
164cm
Weight
56.4kg(-0.6kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2020/08/07/5641179.html

やっと週末。 - みーちゃん♡

昨日、一昨日と夜な夜なエアロバイク!エアロバイク自体は全然嫌いじゃないのですがお尻が痛いのが苦痛で苦痛で、、( ;∀;)サドルカバーしても20分が限界。タオルを敷くと痛さは多少和らぐのですが漕ぐたびに...

Height
163.2cm
Weight
54.9kg(-8kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641062.html

お久しぶりです - えいこさん

ジムに楽しく通ってます。

Height
163cm
Weight
61.8kg(-26.2kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2020/08/07/5640934.html