163cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

163cm ～ 164cmの人のダイエット日記

10月20日 - マキタまい

記録運動しなきゃ～

Height

164cm

Weight

85.6kg(-0.4kg)

URL

/diaries/2018/10/20/5149438.html

かばんジプシー - ななえれん

昨日は外食で、気が滅入るほど食べてしまったけど夜更かししたせいでなかったことになってる。夜な夜なネットでショルダーバッグを探していたんですがなかなか見つからないですね。世の中には星の数ほどバッグはある...

Height

163.1cm

Weight

50.9kg(-0.7kg)

Fat

21.8%

URL

/diaries/2018/10/20/5149426.html

減らん。 - のんべえ

増量分、まだ戻りません。減らすのは難しいなー増やすのは半日でできるw今日は保護者会ランチからのーお茶からのー飲み会w息子が小学校の時は逃げ回ってたママ関係も、今は素敵な方々とご一緒できて、もれなくお付...

Height

164cm

Weight

55.9kg(-2.5kg)

URL

/diaries/2018/10/20/5149373.html

おっ！ - あちぇ

やった！夕べはオムライスおいしくておかわりしたかったけど、味噌汁とサラダでがまんしたお陰かな☺

Height

164cm

Weight

65.1kg(-1.9kg)

URL

/diaries/2018/10/20/5149277.html

雨 - ゆかちゃん（妊娠9ヶ月、里帰り中）

夜中から雨が降り続いてます。寒いし頭が痛いのでお家でゆっくりしていようかな。朝 ごはん、味噌汁、納豆、明太子、卵焼き、キャベツ昆布、大根の煮物、りんごヨーグルト...

Height

164cm

Weight

68.9kg(+12.1kg)

URL

/diaries/2018/10/20/5149271.html

本日 - まっきぃ～

測定～。だんだん増えてきた…

Height

164cm

Weight

92.4kg(-5.9kg)

Fat

45.7%

URL

/diaries/2018/10/20/5149194.html

2018.1020(ダイエット167日目)　編集中 - ぷー＆ふゆ

朝食：　　自家製ヨーグルト(250g＋黒酢15㏄＋えごま油3g＋はちみつ18g)　　豆乳＋きなこ昼食：夕食：間食：歩数：歩むくみ：運動その他：体調：排便：排尿：コメント:...

Height

164cm

Weight

63.4kg(-3.9kg)

Fat

27.6%

URL

/diaries/2018/10/20/5149183.html

10.20 - epi

生3今日は幼稚園の運動会。晴れて良かった！役員なのでこの日のためにバタバタでした。がんばれ園児たち〜！

Height

163.5cm

Weight

49.7kg(-6.8kg)

Fat

26.6%

URL

/diaries/2018/10/20/5149175.html

記録✨ - タンタン

朝回転焼きコーヒー

Height

164cm

Weight

51.5kg(-3.5kg)

Fat

21%

URL

/diaries/2018/10/20/5149166.html

52/100② - エム

49.00 24.8% 居眠り注意！頑張ります喉やっぱり痛い…でも食べる(｀・∀・´)キリっ一昨日のハイペースラン&ダッシュの後、腹筋が痛い体幹と言うより表面の腹横筋、腹斜筋…これは良い走りなんだろう...

Height

163.5cm

Weight

49kg(-6.6kg)

Fat

24.8%

URL

/diaries/2018/10/20/5149141.html

＋500g - なな

筋肉量41.25kg基礎代謝1353kcal

Height

163cm

Weight

70.3kg(-10.3kg)

Fat

37.6%

URL

/diaries/2018/10/20/5149106.html

ありゃま - mosamosa

いつの間にかこんな事に…(T.T)

Height

163cm

Weight

54.2kg(+2.9kg)

Fat

28.1%

URL

/diaries/2018/10/20/5149032.html

3杯 - saiya

アカン……ご飯3杯もおかわりしてもうた……お昼も小さいお弁当作って持っていったけど、ハニーアーモンドの差し入れが止まらなくてヤバかった……JRも止まってて慌てて子供らの整体に迎えに行ったから勢いついて...

Height

164cm

Weight

66.8kg(-0.2kg)

Fat

32.8%

URL

/diaries/2018/10/19/5149027.html

記録121日目［10月19日］ - てんまる

体重0.4kg↓、体脂肪率0.3%↑ストレッチ2018★ベストボディチャレンジweek5ゆるゆる系ズンバダンス［12分］ひさびさに65の数字を見ました！！やったー！お腹が苦しくて、吹き出物がやばいです...

Height

163cm

Weight

65.9kg(-7.6kg)

Fat

34.3%

URL

/diaries/2018/10/19/5149007.html

ミラクル続き - Happy

ミラクル続きで最高な1日だった！ありがたくほんとに幸せです♡相談者さんの彼、二カ月も既読スルーだった彼に、私がラインを作り送ったらなんと！返事が来たぁ！最高！嬉しくて喉がかれる（笑）今日もたっぷり幸せ...

Height

163.5cm

Weight

38kg(-10.8kg)

Fat

9%

URL

/diaries/2018/10/19/5148989.html

11日目 - ふゆ

そういえばご飯の写真のアップで満足して、間食って書いていませんね。お腹が空くのは良くないので間食してくださいと言われています。ナッツなどね。けれども、今日はお土産で頂いたカスタードケーキを食べてしまい...

Height

163cm

Weight

106.8kg(-2.2kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148981.html

2日目 - ぼんれす

ダイエット（未達成）とリバウンド（完遂）を繰り返す事十数年、新しい「〇〇ダイエット」とかを耳にしても昔ほど食いつかなくなり「私も冷静に情報を取捨選択出来るようになったのね」と悦に入りかけ「いや、単にダ...

Height

163cm

Weight

65.8kg(-0.9kg)

Fat

29.4%

URL

/diaries/2018/10/19/5148964.html

20181019 - まあちん

今朝もまねきねこで楽器の練習(*´ー｀*)♪昼は母とやよい軒でランチー♪もも１枚揚げ(*´ー｀*)さっくさく！にんにく醤油とタルタルソースがもうたまらないー！16穀米も歯ごたえあって最高(*´ー｀*)...

Height

164cm

Weight

50.2kg(-5.8kg)

Fat

19%

URL

/diaries/2018/10/19/5148933.html

増えた - lilaco

増えてげんなり

Height

163.5cm

Weight

59.3kg(-0.4kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148914.html

161日目 - mayu

前日比体重(+0.4kg)体脂肪率(+0.4%)今日は美容室＆彼氏とお出かけでした☻ 10cmくらいカットしてがっつりイメチェンしちゃいました♡笑美容師さんに巻いてもらったのがダレて来ちゃってハネて見...

Height

164cm

Weight

57.8kg(-26.8kg)

Fat

28.8%

URL

/diaries/2018/10/19/5148891.html

たっくさん歩いた～♪(*'ω'*) - rakupon

18：37主人とアウトレットモールへ行って来ました♡欲しいものだらけ( *´艸｀)色々可愛い服買って来ました♡最近パンツが多いので久しぶりなロングスカートも1枚GET‼ウエストかなり協調されるデザイン...

Height

163cm

Weight

53.1kg(-4.8kg)

Fat

22.6%

URL

/diaries/2018/10/19/5148859.html

114日目 未計測 - まんとう

朝:レーズンパン 昼:老鸭粉丝汤 甘い豆乳 チョコレート晩:粉条 ビスケット チョコレート レーズンパンサイクリング:通勤15kmお通じ:朝1 午前1 午後1昨日寝る前にヨーグルトを大量に食べたら、朝...

Height

163cm

Weight

56.2kg(-11.8kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148794.html

☆9 - 勇

今日はこれから出勤。だから 出勤前に記入φ(´ω｀●)ゆっくり出勤の日はダラダラ寝てしまうけど 今日は8時過ぎに目覚めた。そこから朝のストレッチしたら 何だかウォーキングに行かなきゃ!!ってなって 5...

Height

163.5cm

Weight

62.6kg(+1.6kg)

Fat

29.2%

URL

/diaries/2018/10/19/5148746.html

45.4kg 25.9%1627/100　生理前 - どざえ

体重多めと思ったけど生理前でした。体脂肪率が25％台にギリ戻ったと思ったけれど、体重増えた分が水分だからでしょう。チッ。久々にエアロバイクをしました。しかしそんな日に限って摂取カロリーが微妙に少なめで...

Height

163.5cm

Weight

45.4kg(-0.9kg)

Fat

25.9%

URL

/diaries/2018/10/19/5148731.html

増えた - カルフルーニョ

たぶんナッツの食べ過ぎで太りました(涙)みてもわかるぐらい太ったので運動毎日します。早速お尻のスクワットをしたら限界を感じるほど筋肉がないことに気づいた…。今月いっぱいは家の中でできる運動をとことんや...

Height

164cm

Weight

61kg(+1kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148694.html

記録のみ - sorai

スクワット無し【朝】豆乳【昼】オートミール舞茸、青汁、サラダチキン小【間食】コーヒー、SOYJOY、チョコ【夜】キムチキャベツサラダ、鯖味噌、オクラとインゲンとレタスのカレー炒め、海藻サラダ、りんご酢...

Height

164cm

Weight

51.9kg(-1.2kg)

Fat

22.7%

URL

/diaries/2018/10/18/5148670.html

再開 - まやち@産後

咳が酷くて再受診したら喘息でした(^_^;)なので激しい運動は無理だけど出来ることから始めます。久しぶりの計測。とりあえず66台には戻れたからその先を目指して頑張ります！...

Height

163cm

Weight

66.7kg(-12kg)

Fat

36%

URL

/diaries/2018/10/19/5148639.html

変わらず・・・ - ryuumomo

減ったり増えたりで結局変わらずです・・・。記録だけでもしっかりやるように努力しよう朝：かぼちゃシチュー、おにぎり出勤後コーヒーとチョコ

Height

163cm

Weight

58kg(0kg)

URL

/diaries/2018/10/19/5148624.html

ウォーキング1時間2日目 - junsan

週2のジムはなんの効果もなく、スタッフには呆れられ…朝とにかく歩こう！って決めた！寒くてもっと早くやれ！って感じ…怠けたツケは大きい…クリスマスまでに健康体型に！私は…56kg、あとマイナス10kgか...

Height

163cm

Weight

66.1kg(-4.2kg)

Fat

37.9%

URL

/diaries/2018/10/19/5148534.html

今日は伊南川移動日です - マッキー

晴れ13℃。今朝は休足、ゴミ出しだけ。今日は半日休みを頂き、午後から会津の伊南川に向かいます。明日の伊南川は曇り。最低5℃最高16℃。服装は、長袖T、ロングタイツ、ウィンドブレーカー、手袋が必須ですね...

Height

164cm

Weight

59.1kg(-1.8kg)

Fat

15.6%

URL

/diaries/2018/10/19/5148506.html