ダイエットクラブ

163cm 平均体重・体型

163cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163cm ~ 164cmの人のダイエット日記

脇腹が痛い - ドン底

朝から脇腹が痛い。結局夜寝るまで痛い。朝起きた時にまだ痛かったら辛いな。なんというか、ご飯食べた直後に全力疾走して痛くなる痛みに似てるかな。なんだろうなぁ。...

Height
163cm
Weight
55kg(-3kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2018/06/25/5043529.html

記録5日目 - てんまる

体重±0、体脂肪率0.8%↓28日チャレンジプログラム、腹筋プログラム、バストアップ、二の腕プログラム暑い日でした。。。外でノースリーブのお姉さんを発見!夏にあんな格好で颯爽と歩いてみたい。筋トレ頑張...

Height
163cm
Weight
73.3kg(-0.8kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2018/06/25/5043518.html

222日目 - まやち@産後

生理1日目

Height
163cm
Weight
68.8kg(-9.9kg)
URL
/diaries/2018/06/25/5043499.html

45.4kg 24.4%1670 またまた下降! - どざえ

まぐれかと今さっきもう一度経ったら24%だったしフロボも23.3とかだったし24.4確定でまたまた下降嬉しいですね。水分でしょうけども。体重で増えた分がまるまる水分とかでもいい数字じゃないかな。スモー...

Height
163.5cm
Weight
45.4kg(-0.9kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2018/06/25/5043387.html

45日目 - mayu

20日ぶりにウエストを測ったら−3cmで、太ももとか二の腕は−1〜2cmでした( *˙0˙*)お腹が1番効果出てます! ❏ 踏み台昇降 30分 ❏ スクワット50回 ❏ 腹筋2種類 50回ずつ ❏ ...

Height
164cm
Weight
74.2kg(-10.4kg)
Fat
39.2%
URL
/diaries/2018/06/25/5043346.html

ほ、 - ほと

ホルモンのバランスのせい?生クリームが食べたくて…(食べた)体のきつさは減ったけど、疲労感は出ますわ歩くのもスムーズにできるようになった膝もかなり良くなってる...

Height
164cm
Weight
90.4kg(-2.4kg)
Fat
50%
URL
/diaries/2018/06/25/5043340.html

6日目 - おひさま

起床 830030 アサヒドライゼロ900 vitaグレープフルーツ(78)ダノンヨーグルト(60) 1381200 玄米ジンジャーチキンライス鶏なし(300)、豚肉の野菜甘酢炒め(120)...

Height
163cm
Weight
72.9kg(-1.2kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2018/06/25/5043272.html

2018年6月25日(月) - ぷーこ

【朝】ヨーグルト、酵素ドリンク、豆乳サンドイッチ、サラダ、ドレッシング【昼】サラダ、冷やしうどん【夜】サラダ、ドレッシング、鳥唐揚げ2個発泡酒【間食】アイスコーヒー、スナック菓子少し、牛乳【運動】ゴル...

Height
163cm
Weight
88.9kg(-1.2kg)
Fat
39.6%
URL
/diaries/2018/06/25/5043223.html

改めてstart - ena

毎年夏の前や行事の前に再startするダイエットをまたまた再開します。今回も三日坊主になるのか、、、気合いを入れてもなかなか結果がでないこれまで。そろそろ計画立てて満足するのをやめたい。なに着ても見苦...

Height
164cm
Weight
91kg(0kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2018/06/25/5043180.html

夜の測定 - ゆりやん

最近、体重を計ったり、計らなかったり。どうせ減らないし…って思ってたら、減ってたー。どうか維持できますように。

Height
164cm
Weight
70.5kg(-16.1kg)
URL
/diaries/2018/06/25/5043171.html

19日目 - 迷える子豚ちゃん

ダイエット19日目11時→アメリカンドッグのチーズが入ったやつ、卵かけご飯15時→もやししめじこんにゃく豆腐人参油揚げ胸肉のスープ、ゼロカロリーコーラスープはお母さんが作ってくれたからブロッコリー入っ...

Height
163cm
Weight
77.7kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/06/25/5043117.html

昨日もジムれたが・・・ - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

食い過ぎました!

Height
163cm
Weight
65.7kg(+3kg)
Fat
20.7%
URL
/diaries/2018/06/25/5043110.html

記録~内視鏡検査 - 白猫

朝抜きの内視鏡検査での胃の検査肺のレントゲンお昼~トンカツ

Height
163cm
Weight
48.4kg(-11.2kg)
URL
/diaries/2018/06/25/5043066.html

100日目 - なおマックス

95分ゆっくりウォーキング傾斜なし生理終わりなのに体重が1番増えております。毎回生理前に少し減り、痩せ期であろうという終わりかけから生理後に体重がマックスになります(。-∀-)足はまだ少し違和感があり...

Height
163cm
Weight
62kg(-8.7kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/06/25/5043065.html

6/25 - ゴー

朝昼 スパゲティー500間食 サラダチキン100夜 置き換え260夜食 サラダチキン合計 1000遠藤製餡の0kcalシリーズきになる置き換えダイエット食品を買いあさる日々1万くらい美容にお金使いたい...

Height
164cm
Weight
60.7kg(-1.1kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2018/06/25/5042908.html

[75日目]68.0kg⇒68.6kg - ✿アンナ✿

ちょっと体重戻ってしまったけど、68kg台キープなら上等。とてもお通じよく、お肌も精神面も快調、やる気も十分。365日これなら幸せなのに(*´∀`*)w今日から夕飯時はホエイプロテインーッ。+運動飲む...

Height
163cm
Weight
68.6kg(-10.6kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2018/06/25/5042846.html

記録のみ - -aya-

記録のみ

Height
163cm
Weight
98.1kg(-2.2kg)
Fat
47%
URL
/diaries/2018/06/25/5042836.html

測定なし。 - のんべえ

今朝は完全に危険な感じです、お腹も顔も。今日は測定逃げ日w昨日の記録。ご飯70g、味噌汁、オムレツ、納豆、焼き海苔独り大戸屋で、鶏むね肉とたっぷり野菜の香辛だれ定食ご飯少なめお刺身盛り合わせ、海鮮お好...

Height
164cm
Weight
57.8kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/06/25/5042815.html

20180625 - まあちん

ふえたー^_^;今朝は恐る恐るホテルの風呂の体重計で計りました。昨夜は高知入りして、美味しいからあげやさんでからあげ定食がっつり!かりっかりで熱々で最高に美味しかった!!でもでかい5つあるうちふたつは...

Height
164cm
Weight
50.4kg(-5.6kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2018/06/25/5042810.html

眠辛い - ななえれん

昨日は自分にしては歯止めがかからず食べ過ぎてしまい、、寝る前とか必死でウォーキングしてなんとか維持。。辛い。今までのグラフを見ると今週は頑張っても減らない期間なので、戦々恐々としています。食べなきゃい...

Height
163.1cm
Weight
51.3kg(-0.3kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2018/06/25/5042808.html

記録✨ - タンタン

朝パンコーヒーヨーグルト昼ご飯大盛味噌汁ゴボウと牛肉カボチャマヨ夕飯手巻き寿司飴三個筋トレ

Height
164cm
Weight
51.1kg(-3.9kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2018/06/25/5042805.html

あ - こんにゃ

アイス 80冷やしそば 250ポテトL半分 250ファミマフラッペ 280860いなりずし 460ハンバーガー 2607201580昨日食べすぎたので今日は控えめ900キロカロリーをめざす→無理だった...

Height
164cm
Weight
61kg(-4kg)
URL
/diaries/2018/06/25/5042790.html

記録のみ - たまちゃん

毎日育児日記つけようとか、自分のことを日記に書こうとか思ってもやっぱりできない。またここにいろいろ記しておこう。何気ない日常を記しておきたい。今朝は最近ずっと58.2だったのが1キロ減った。先週からの...

Height
164cm
Weight
57.2kg(+0.7kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2018/06/25/5042771.html

6/24 - チロ70

朝豆乳トーストプレーンオムレツミネストローネサラダ昼ジャージャー素麺チヂミ納豆巻1個夜ジャージャー素麺 1口牛赤身 300g人参しりしり茹でトウモロコシチーズシャンパン2杯赤ワイン1杯間食モナカ20k...

Height
163cm
Weight
70.1kg(+0.1kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2018/06/25/5042751.html

回復食!? - mT

昨日で脂肪燃焼野菜スープの1週間が終わった。結果は−3kg。減りが小さくなったよねま、しゃーない、完熟一歩手前の年齢だもの。スープダイエットはプチ断食と言えよう。だから今はファスティング後の回復食期間...

Height
164cm
Weight
64kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/06/25/5042741.html

ワインの翌日 - Goho かみちゃん

よく眠れたいちにち寝てたい飲んでると感情のコントロールが難しい試練です!心理授業に感謝!今日は心理、バク転、ランニング!良い一日にしたい!...

Height
164cm
Weight
52.7kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/06/25/5042703.html

28日目 6/24 - ゆにたろーず

4時45分起き。ほぼ一日中立ちっぱなし。スーツにリュック、つらー!耐えきれず、また整体&整顔へ。整顔寝ちゃう〜延長20分しちゃった〜もうボーナス頼りのマッサージ通いはやめよう。でも整顔だけは土曜日用事...

Height
163cm
Weight
55.8kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/06/24/5042700.html

2018.6.25(ダイエット50日目)  - ぷー&ふゆ

朝食:  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)  豆乳+きなこ昼食:  チキンカツ  人参のマリネ  無限ピーマン  ふんわりさつま揚げの白だし煮  卵焼き夕食:  ...

Height
164cm
Weight
63.9kg(-3.4kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2018/06/25/5042688.html

久しぶりに - ちゃゆ

体重計った。旅行に行ってから乗るのが恐かったけど、いつもの体重だった。青汁飲んでから、便たくさんでてる気がするんだけどな。やせたいなー。

Height
164cm
Weight
54.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2018/06/25/5042676.html

体重 - 花澤 優衣

体重記録

Height
163cm
Weight
64kg(0kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2018/06/25/5042665.html