163cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

163cm ～ 164cmの人のダイエット日記

…φ(-ω-*) - 勇

今日は約一年ぶりに美容室へ(ノ´∀｀*)カラーしてたけどだいぶ黒髪が長くなり…(笑)学校入学に向けてカラーの部分をカット!!髪を黒で染めるのは白髪が出てからと決めてるからどーにか黒のカラーはしないでい...

Height

163.5cm

Weight

61.3kg(-4.7kg)

Fat

26.5%

URL

/diaries/2021/01/22/5761266.html

減ったが…しかし！ - うーさん

シュクメルリとビールの誘惑に勝てなかった。しかし…最高！一時の幸せ…。よいのだ、だって今日は金曜日なんだから！

Height

164cm

Weight

57.5kg(-20.5kg)

Fat

28.3%

URL

/diaries/2021/01/22/5761257.html

記録 - なー

体重がやっぱり増えてる。体脂肪は減ってきてるけど。晩ご飯のおかず食べ過ぎなんかなぁ。

Height

164cm

Weight

58.6kg(-0.4kg)

Fat

29.2%

URL

/diaries/2021/01/22/5761240.html

リーンゲインズ - 2021/5まで2キロしか持てない

プロテインチョコレートプロテイン卵2個大根にんじん鶏むねオリゴ糖大量柿の種大量愛猫の死が間近柿の種以外は無理して食べてる。今ここで体調崩したら一大事...

Height

164cm

Weight

49.7kg(-3.3kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761215.html

98日目 - むささび

朝　大根の煮物、アボカド半分、チーズ昼　もやしの卵乗せ、雑炊夜　しいたけのマヨチーズ焼き、鮭おにぎり、もやしの卵乗せ間食　86%チョコ２粒、コーヒー（微糖）運動等　ワイドスクワット30回×３回、ズボラ...

Height

163cm

Weight

66.8kg(-0.5kg)

Fat

37.8%

URL

/diaries/2021/01/22/5761201.html

サクセンダお譲りできます！ - しおり

サクセンダ(GLP-1)お譲りします‍♀️針、送料込み、メルカリ可能⭕#ダイエット　

Height

163cm

Weight

65kg(0kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761192.html

少しづつダイエット脳♪(*'ω'*) - rakupon

18：51朝1で空いてるスタバで母とコーヒータイムしてから早い時間の空いてるスーパーにバレンタインのチョコレートを買いに行って来ました♡思った通り空いてて良かった！見てると自分の分も欲しくなってきたけ...

Height

163cm

Weight

50.4kg(-7.5kg)

Fat

20.4%

URL

/diaries/2021/01/22/5761179.html

記録161日目 - てんまる

・10分ストレッチ ・7分足痩せ　フォームローラー

Height

163cm

Weight

67.5kg(-7kg)

Fat

35.5%

URL

/diaries/2021/01/21/5761139.html

運動不足 - タノタノ

整形外科のリハビリが終わってしまい、運動量(特に筋トレ)の量がぐっと減ってる。やはり整形外科のジムに行くべきかな。ホットヨガスタジオに入会してからウォーキングもしなくなってるなぁ。これを復活させるべき...

Height

164cm

Weight

78kg(+2kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761105.html

昨晩の記録 - かもしか

朝イチ50.9キロ体脂肪24.0％朝8時台、マイナス1度で曇天、走ったり歩いたり、25分午後3時台、１０度暖かい中18分だけ、と言うのも、ランニング中に、下校途中の娘に会い、一緒に帰宅(^.^)その後...

Height

164cm

Weight

51.5kg(+1.5kg)

Fat

21.5%

URL

/diaries/2021/01/22/5761104.html

ボチボチ - pan

とでも減れば、、ロールパンサラダヨーグルトカヌレチキンカツサラダ味噌汁ごはんカヌレ

Height

163cm

Weight

55.6kg(-0.4kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761101.html

55.5kg、夜食に2000㎉食うちゃったｗ - チョー偏食

昨日はすっごい体調が悪くって、しんどくって、しんどくって、、、、。昨夜はシンデレラのオヤツに2000キロカロリー以上、食っちゃったぁ。おかげさまですｗ１キロ増量｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡いたしました。冷凍...

Height

163cm

Weight

55.5kg(-12.3kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761088.html

1.22お寝坊 - ゆかちゃん（2歳女の子子育て中）

旦那が居ない朝は寝坊できる唯一の日。娘が幼稚園行くまで^ ^汗イオンにプリキュアのシャンプー買いに行つたらなくてすみっこくらしにしたよ、癒されるかわいさ。笑謎にイオン激混みで疲れました。みんな、買い物...

Height

164cm

Weight

55.5kg(-1.3kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5761044.html

1月22日 - 残像

増量。この事実を受け止めよう( ﾟДﾟ)

Height

164cm

Weight

61.7kg(-8.9kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5760976.html

無題 - てこ

8:3010穀米ごはん、たくわん11:30ジャスミンライス、柔らかイカのイカ墨煮、ビール1パイント、カラマンジージュース、ロイズのチョコポテチ、チーズケーキひとくち18:45ステーキ丼ごはん半分、お吸...

Height

164cm

Weight

73.4kg(+1kg)

URL

/diaries/2021/01/21/5760970.html

信濃川土堤はまだまだです - マッキー

小雨3℃ジョギング8km 信濃川土堤手前まで。土堤上は全然道がない除雪なんか入らないし。【今朝の運動】ジョギング 8.05km 0:49:48 9.7km/h 6:11min/km【今朝のお耳の友】ポ...

Height

164cm

Weight

60kg(-0.9kg)

Fat

15.9%

URL

/diaries/2021/01/22/5760843.html

❣️ - あんころ餅

朝トマトジュース昼たまごパン小1個ツナパン小1個夜

Height

163cm

Weight

60kg(-8kg)

URL

/diaries/2021/01/22/5760821.html

レトルトカレーの本気 - はるみ

身体とコロナの事を考え自宅でサクッとカレーランチをしました。カレーマニアオススメとゆうこの2種類のレトルトカレー♪←レトルトっ、笑猫マークの緑パケがパンチのあるスパイスカレーでとても美味しかった♡お肉...

Height

164cm

Weight

47.1kg(-7.5kg)

Fat

15.9%

URL

/diaries/2021/01/22/5760813.html

本日 - まっきぃ～

測定〜。

Height

164cm

Weight

88.2kg(-10.1kg)

Fat

43%

URL

/diaries/2021/01/22/5760792.html

トレなし 脂肪量13.5kg - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

コロナおさまらないけど週末ジムりそうだな！

Height

163cm

Weight

67kg(+4.3kg)

Fat

20.1%

URL

/diaries/2021/01/22/5760689.html

記録のみ - たまちゃん

起床4:30息子起床7:05体温36.8天気 晴出発8:13電車8:36退社17:05(お迎えは旦那)朝ご飯、納豆えのきと長ネギと溶き卵の味噌汁りんご間食紅茶、コーヒー(砂糖入り)昼ビビンバ息子との時...

Height

164cm

Weight

61.1kg(+0.2kg)

Fat

33%

URL

/diaries/2021/01/22/5760663.html

金曜日 - はなまる

お目覚め、二時。昨日は、四時半に起きて時間がなかったんだよなぁ。朝～胸肉、ローストビーフ、大根サラダ、チョコ3トマトジュース青汁iMUSE昼～胸肉、夕食の味見チョコ2そろそろ、去年着ていたUNIQLO...

Height

163cm

Weight

55.4kg(-5.6kg)

Fat

23.9%

URL

/diaries/2021/01/22/5760637.html

緊張 - mosamosa

毎日お風呂上がりに体重計に乗るのですが、ピピピっと合図があってもコンタクトしてないから体重計を降りないと数字が見えなくて、この一瞬の緊張といったら！！朝…なし昼…いちごデニッシュ、塩パン夜…親子丼、黒...

Height

163cm

Weight

52kg(-2.2kg)

Fat

25.8%

URL

/diaries/2021/01/22/5760626.html

もぉ - Happy

妄想デート愛する人を想いながら妄想デートLINEバージョン。想うだけでほっこりするので勇気を持って送ってみてくださいね。↓↓聞かれてないけどあたしの夢◡̈︎*♚︎‧*˚✩︎‧₊˚イヤフォンで同じ音楽を...

Height

163.5cm

Weight

44.6kg(-4.2kg)

Fat

10%

URL

/diaries/2021/01/22/5760622.html

ちょっぴり - こと

米多く食べた日だったなぁ、ちょっぴりね昼は具沢山味噌汁と炒飯でひとり分はご飯茶碗1杯ほど3人分作って3等分ダイエットとしてはメニューからして良くないけど、量は外食チャーハンよりはるかに少ないから、ま、...

Height

164cm

Weight

74kg(-1kg)

URL

/diaries/2021/01/21/5760580.html

やる気出ない〜 - みくりす

正月に食べまくってから、全くやる気が無くなった。炭水化物もスイーツも食べる食べる。どうしよう…

Height

163.5cm

Weight

78kg(-12kg)

URL

/diaries/2021/01/21/5760561.html

10日目 - 痩せ型になる

目標の53㌔台突入！！体脂肪昨日と全然違うのは何でだろ。昨日が低く出過ぎできるような気が。いつもはご飯食べてゆっくりお風呂入った後の計測だけど、今日は食前シャワーでさっとすましただけ。53㌔をどれだけ...

Height

164cm

Weight

53.8kg(-2.8kg)

Fat

23.4%

URL

/diaries/2021/01/21/5760520.html

久しぶりに - 4562580

ジム去年の5月に退会してしばらくだったけどやっと1月のあたまに新しいところに入会できた。またスタート!体重も少し減った。スイミングもはじめた。水着は恥ずかしいし見苦しい。けど水の中はやっぱり楽しくて。...

Height

164cm

Weight

119kg(-11kg)

URL

/diaries/2021/01/20/5760401.html

71.6kg - ろん

このまま下がってくれないかな？====================WiiFit（運動メモ含む）で96kcal====================

Height

163cm

Weight

71.6kg(-3.8kg)

Fat

33.8%

URL

/diaries/2021/01/20/5760276.html

WC◎ - *＊☆星姫☆＊*

前回作った寝かせ玄米は週末で食べ終わりました｡◕‿◕｡初日は3食寝かせ玄米を楽しめましたが、小豆の味って意外とクセがあって4食目には小豆の味にすっかり飽きてしまって、酢の物で味変したり、おかずと合わせ...

Height

163cm

Weight

49.8kg(-4.2kg)

URL

/diaries/2021/01/19/5759194.html