163cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

163cm ～ 164cmの人のダイエット日記

たくさん歩けた♪(｡･ω･｡) - rakupon

18：10朝から母と大型スーパーへ♪お昼はパスタ＆ピザランチ。仕事中の父と合流してコーヒータイム出来た♪可愛くてお値打ちなセーターがあったので連れて帰って来ました♡最近運動が足りてなかったので今日は思...

Height

163cm

Weight

50.5kg(-7.4kg)

Fat

21.7%

URL

/diaries/2019/12/06/5464371.html

ウエストがすっきりしてきた - らんらん (9.0キロ減)

日本で買って来たニットスカートが着れるようになった（＾o＾）※写真は私ではありません食欲は良い感じに腹7分目におさまってるので、運動を心がけます～。...

Height

163cm

Weight

60.3kg(-1.2kg)

URL

/diaries/2019/12/06/5464354.html

週末。 - みーちゃん♡

生理も落ち着いて来たので、今日から運動再開( ･ㅂ･)و 来週明けからは、１万歩ウォーキングの方も再開します✧寒すぎて体動かす気になれないけど、今月は言い訳せずやると決めたので年内目標６０キロ切り達成...

Height

163.2cm

Weight

61.5kg(-1.4kg)

URL

/diaries/2019/12/06/5464349.html

うーん - シキ

頭痛い！ね！

Height

163cm

Weight

102.7kg(-2.1kg)

Fat

42.6%

URL

/diaries/2019/12/06/5464347.html

測定時の格好 - ピンク・サファイア

男性はパンイチでも大丈夫だろうけど、女性の方達はどうしてますか？私は朝起きてトイレ(小)を済ませてから計るので、寝間着を着た状態です。夏はノースリーブのルームウェアだけど、今はモコモコパジャマなので、...

Height

163cm

Weight

94.5kg(-5.5kg)

URL

/diaries/2019/12/06/5464339.html

5キロ ラン - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

ぶくぶくカッコわりーボディー！

Height

163cm

Weight

67.4kg(+4.7kg)

Fat

22.2%

URL

/diaries/2019/12/06/5464327.html

2019年12月6日（金） - ぷーこ

猛烈に仕事が忙しくて全然更新できていません(*_*)仕事の担当が変わり、なんと経理担当に。慣れない数字と処理、用語に悪戦苦闘。連日の残業。まだ風邪も治らず、ジムにも行けず、生活サイクルを作れません。。...

Height

163cm

Weight

86.9kg(-9kg)

URL

/diaries/2019/12/06/5464325.html

昨晩の記録 - かもしか

今朝→50.1キロ(´Д｀ﾉ)ふぅ、今朝の数値、やっとここまでキタ。が、既に金曜日。土日でまた増える恐れ有りですが、気をつけながら、お鍋や鉄板料理や～家族揃っての夕飯を楽しみます☆平日の朝食&夕食は、...

Height

164cm

Weight

50.8kg(+0.8kg)

Fat

23%

URL

/diaries/2019/12/06/5464312.html

朝の記録 - Noctis

携帯修理に出してて更新遅くなった…少し減っててよかった(^_^;)朝ごはん・燃焼スープ今日も仕事と勉強がんばろう！！

Height

163.5cm

Weight

73.9kg(-1.1kg)

Fat

37.6%

URL

/diaries/2019/12/06/5464275.html

生理開始 - なな

筋肉量43.00kg基礎代謝1465kcal

Height

163cm

Weight

83kg(+2.4kg)

Fat

44.8%

URL

/diaries/2019/12/06/5464266.html

また - ななえれん

たっぷり寝てしまった。【食事】朝：アボカドとブロッコリーとササミの温玉サラダ、米粉ロールパン1個(オリーブオイル)、キウイフルーツのヨーグルト和え昼:牛しゃぶ、卵焼き４きれ、ほうれん草炒め、白米１膳強...

Height

163.1cm

Weight

51.3kg(-0.3kg)

Fat

23.3%

URL

/diaries/2019/12/06/5464236.html

痩せたい気持ち - 痩せたい気持ち

ガハッ………なんで？？？前日比＋0.1ｇまさかの停滞期というやつなの！？昨日の夜塩分摂りすぎたのかな。そーゆうことにしておこップラス思考で頑張っるー(*´>∀<`*)ｷｬﾊｯ朝ごはんごはん100ｇ豚も...

Height

164cm

Weight

73.7kg(-3.3kg)

URL

/diaries/2019/12/06/5464231.html

今日から本格スタート - flamingo

今までいろんなダイエットしてきた1回成功して10kg痩せたけど5年くらいかけてそれを上回るリバウンド…今では人生MAXデブとりあえずゆるく、食事制限から始めます...

Height

164cm

Weight

72.6kg(0kg)

URL

/diaries/2019/12/06/5464224.html

実質初雪 - マッキー

2月6日、初雪観測です。平年(11/24)より12日遅く、昨年より2日早…あれ？新聞だと11月28日に初雪観測したことになってる。わからなかったなや。まあ、今日は文句なしの雪。早めに出勤しないとな。【...

Height

164cm

Weight

58.7kg(-2.2kg)

Fat

16.3%

URL

/diaries/2019/12/06/5464109.html

無題 - さち

ミネストローネコールスローパンホットコーヒーエンゼルクリームホットコーヒー湯豆腐

Height

163cm

Weight

67.2kg(+6kg)

Fat

36.8%

URL

/diaries/2019/12/06/5463949.html

今日から - ひぃ

なんとなーくで登録したけど、皆さんのやる気を読んでたら私もやってみよう！となって、ちょっと頑張るモードオンになって、ダイエット成功したいってまた強く思えた！がんばる、...

Height

163cm

Weight

55.5kg(0kg)

Fat

25.5%

URL

/diaries/2019/12/05/5463917.html

92日目。(測定日) - なを

朝51.0/夜51.3→平均値51.2kg【朝】白湯デトックススープチアシード入りスムージー【昼】きのこと卵の雑炊キムチ【夜】蓮根蒟蒻めかぶ豆腐(半分)さつまいもレモン煮豆乳ヨーグルトナッツ＆ドライい...

Height

163cm

Weight

51.2kg(-7.8kg)

URL

/diaries/2019/12/05/5463916.html

今日の記録 - あいぼ

便通なし。風邪

Height

163cm

Weight

69.8kg(-1.7kg)

Fat

36.2%

URL

/diaries/2019/12/05/5463889.html

忍耐欲しい - なーな

夕飯を作るのに、自分は食べないはつらいです。

Height

164cm

Weight

133.3kg(-0.4kg)

URL

/diaries/2019/12/05/5463660.html

422日目 - ふゆ

身体の調子が悪く、会社をお休み。丸一日眠っていました。疲れているんだなぁ。

Height

163cm

Weight

102.6kg(-6.4kg)

URL

/diaries/2019/12/04/5463645.html

1週4日目 - まやち@産後

今朝は全く空腹感無くスッキリ目覚めました！だんだん身体が軽くなってる感じ体重は減らなかったけど変わってる気がします明日は旦那の誕生日で夜外食予定になりました(*_*;美食日を早めるか朝昼調整して夜食べ...

Height

163cm

Weight

74.9kg(-1.4kg)

Fat

39.4%

URL

/diaries/2019/12/05/5463633.html

お疲れ様 - Happy

ぶっ通しの中、朝最後の鑑定終わりました。なんだか、ほんとここまで出来るのはほんとに皆さんの人生に責任を持って関わっている実感がある。だから、こんなにしているんだから！！皆さんが幸せを感じないわけがない...

Height

163.5cm

Weight

40.6kg(-8.2kg)

URL

/diaries/2019/12/05/5463502.html

ようやくのガストロノミー - はるみ

気になっていたけれど、タイミング合わず行けなかった大阪のフレンチにやっと行けました。午前中に用事を済ませて、オットと合流。フォアグラに、貝、水茄子、豆乳、山葵、初めての組み合わせに興味津々、そしてこれ...

Height

164cm

Weight

47.3kg(-7.3kg)

Fat

18%

URL

/diaries/2019/12/05/5463485.html

疲れてる？ - タノタノ

今週、月曜日は残業でジムに行けなかったけど火曜日は「ZUMBA」。また新しい曲があって焦り気味(^_^;)それでも楽しい♪今週は土曜日が職場の行事で忙しいので整形外科のリハビリは来週までお預け。って言...

Height

164cm

Weight

81kg(+5kg)

URL

/diaries/2019/12/05/5463463.html

本日 - まっきぃ～

測定～。

Height

164cm

Weight

88.2kg(-10.1kg)

Fat

43.6%

URL

/diaries/2019/12/05/5463311.html

ダメだー - こぞう

体脂肪、減ってるのに、体重、減らない…

Height

163cm

Weight

54.6kg(-1.2kg)

Fat

22.5%

URL

/diaries/2019/12/05/5463257.html

まだまだ、ぽっちゃり - チョー偏食

まだまだ、ぽっちゃり　ですが。1キロ減りました　(o^―^o)ﾆｺ今日のお昼は、あさりの炊き込みご飯弁当に、大き目のヨーグルトを食べました。お昼ごはんを多めに食べると、けっこう夜ごはんが軽めで大丈夫な...

Height

163cm

Weight

66.9kg(+3.9kg)

URL

/diaries/2019/12/04/5463088.html

16日目 - みきお

☆活動歩数計 2,800歩☆間食 苺シャーベット、サッポロポテトBBQ味1/2袋

Height

163cm

Weight

61.3kg(0kg)

Fat

29.2%

URL

/diaries/2019/12/03/5462520.html

6日目 - ねこの

朝排便○夕食なし

Height

163cm

Weight

48.9kg(-1.1kg)

Fat

26.9%

URL

/diaries/2019/12/03/5462214.html

生理が始まった。 - まずは60

体重減少のないまま、いや、むしろ、体重が増えたまみ生理が始まった・・・。次回の生理までにはもう少し落としたいな。-1キロ目標。この1ヶ月間はロカボも運動もサボってしまった。完全にたるんでいる・・・。こ...

Height

164cm

Weight

62kg(-3.2kg)

URL

/diaries/2019/12/02/5461733.html