163cm 平均体重・体型

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

男子の平均身長と平均体重

163cm ～ 164cmの人のダイエット日記

田沢湖マラソン4週前 ペースラン30km - マッキー

晴れ19→22℃。ペースラン30km。目標4:30min/kmのところ、実績4:35。まあまあOKかな。いつものショッピングセンターまでの、片道5km、往復10kmのコースを3往復。自宅玄関先にゼリー...

Height

164cm

Weight

58.3kg(-2.6kg)

Fat

14.3%

URL

/diaries/2018/08/18/5092532.html

2018.8.18(ダイエット104日目)　編集中 - ぷー＆ふゆ

朝食：　　自家製ヨーグルト(250g＋黒酢15㏄＋えごま油3g＋はちみつ18g)　　豆乳＋きなこ昼食：夕食：間食：歩数：歩むくみ：運動その他：体調：排便：排尿：コメント:...

Height

164cm

Weight

62.8kg(-4.5kg)

Fat

29.3%

URL

/diaries/2018/08/18/5092522.html

記録✨ - タンタン

朝玄米おかゆ納豆キュウリ漬けキウイ快腸☆

Height

164cm

Weight

52.2kg(-2.8kg)

Fat

21%

URL

/diaries/2018/08/18/5092502.html

盆休み明け - タノタノ

朝夕は本当に過ごしやすくなってきた(^^)でも日中はまだまだ暑い(--;)この前テレビでやってたけどウォーキングは夕方が良いらしい。ヨガ行かない日はウォーキングにしようかな。昨日は9日ぶりのヨガ。午後...

Height

164cm

Weight

76.4kg(+0.4kg)

URL

/diaries/2018/08/18/5092490.html

20180818 - まあちん

へった(*´ー｀*)またすぐ増えるとおもっとったけど嬉しいなぁ♪日曜に宴会で増えると、思われるなぁ^_^;今日はふえんといいな。昨日は餃子作り。一昨日ケンミンショー久しぶりにみたら、餃子特集で食べたく...

Height

164cm

Weight

49.1kg(-6.9kg)

Fat

19.8%

URL

/diaries/2018/08/18/5092481.html

爽やかヽ(´▽｀)/ - のんべえ

今朝は気持ちいいお天気だなー♪( ´▽｀)活動的に過ごしたい週末です。大した予定ないけど 笑ご飯70g、厚揚げとエリンギ煮、豆とレタスのサラダ、アボカド醤油、チョコムース一口ご飯70g、アボカド醤油、...

Height

164cm

Weight

56.1kg(-2.3kg)

URL

/diaries/2018/08/18/5092457.html

-0.6キロ - ゆかちゃん（妊娠中）

１日で！なんやろかぁ。怖いわぁ。7時30分 納豆ごはん、焼き海苔、かぼちゃとモロヘイヤ味噌汁、バナナヨーグルト、キウイ

Height

164cm

Weight

64.1kg(+7.3kg)

URL

/diaries/2018/08/18/5092439.html

49.8 - サルーテ（pan）

ゆでたまごサラダ トースト半分 ヨーグルト

Height

163.5cm

Weight

49.8kg(+4kg)

URL

/diaries/2018/08/18/5092387.html

焦らず(￣∀￣) - ムーミンママ

少し減りました！夕飯が特に大切だなぁ〜と改めて思いました！

Height

163cm

Weight

83.5kg(-2.3kg)

URL

/diaries/2018/08/18/5092303.html

89/100 - エム

50.40 24.4%涼しくなりましたね。皆さんの朝ランの日記を目にして走り出したくなりました( ^ω^ )夜の滝汗ど根性ランを愛しているのですが♡土曜日は120km遠方の外勤なので我慢、今夜のラン...

Height

163.5cm

Weight

50.4kg(-5.2kg)

Fat

24.4%

URL

/diaries/2018/08/18/5092291.html

増量安定 - 白猫

49で安定している。、、、ここ、数日寒い。寒暖の差と気圧の変化で不調。やる気がおきない。

Height

163cm

Weight

49kg(-10.6kg)

Fat

19.2%

URL

/diaries/2018/08/18/5092264.html

引越した - わこるん

一応まだ産褥期なんだけど…一昨日引越した。バタバタや。新居は幸せなんだけれど体調面でなかなかキツいものがある。そしてこれだけ動いて疲れてるのに体重は減らないというね(・_・;)まあお盆でご馳走を食べ、...

Height

164cm

Weight

62.9kg(-1.1kg)

URL

/diaries/2018/08/18/5092243.html

増えた - あお

バイトでもらったパンを夜に食べてしまったー だめだー明日部活やしバイトもあるし　夜ちゃんと抜こう、、、

Height

164cm

Weight

56.4kg(-0.6kg)

Fat

21.3%

URL

/diaries/2018/08/17/5092217.html

98日目 - mayu

前日比体重(±0kg)体脂肪率(±0%)今日は涼しくていいお天気で過ごしやすかったですね☻ なんだか秋みたいでした(*˙˘˙*)ஐ ウォーキングも気持ちよくできました！❏ ウォーキング 1時間20...

Height

164cm

Weight

66.5kg(-18.1kg)

Fat

36.3%

URL

/diaries/2018/08/17/5092206.html

45.5kg 25.7%2130。2％増はあかん - どざえ

カクンと減ったと見せてそれ以上に増えるってドSですか……。25%からは離れたんだと、23％の住民になれたと思ったのに四捨五入26％体重は減ってるから今まで少なめだったのは全部水分ってことか。それにした...

Height

163.5cm

Weight

45.5kg(-0.8kg)

Fat

25.7%

URL

/diaries/2018/08/17/5092189.html

2018年8月17日（金） - ぷーこ

やっちまった。。。。。たっくさん食べました。おなかいっぱい過ぎて気持ち悪い。結局いいこと何もなし。明日からまた頑張ります。

Height

163cm

Weight

87.7kg(-2.4kg)

Fat

37.5%

URL

/diaries/2018/08/17/5092180.html

8月17日 - ひよこ

激増。へこむ。

Height

163cm

Weight

50.9kg(-0.4kg)

URL

/diaries/2018/08/17/5092178.html

59.2kg 26.3% - はつみ

今日は夜勤明け！すっごく疲れたけどジムで筋トレはしてきました寝ます！！

Height

164cm

Weight

59.2kg(-2kg)

Fat

26.3%

URL

/diaries/2018/08/17/5092174.html

食事記録 - えっしー

朝食 なし昼食 胸肉サラダ ポークフランク チーズ 烏龍茶夕食 エリンギ入れたレバニラ子供の頃レバーが嫌いだった。大人になった今嗜好が変わってる可能性あるしいつも気になってた100ｇ28円の鳥レバーを...

Height

163cm

Weight

84.7kg(-9.3kg)

URL

/diaries/2018/08/17/5092160.html

79.2kg - Qull

今日から真剣に糖質制限を始めました。とりあえず１週間、本気で頑張ります。

Height

163cm

Weight

79.2kg(0kg)

URL

/diaries/2018/08/17/5092135.html

２１日目☀️ - ケイ

今日は涼しい♪それでも30℃は超えてるのか…

Height

164cm

Weight

73.8kg(-1.4kg)

Fat

35.4%

URL

/diaries/2018/08/17/5092101.html

夕飯 - よしお

ギリセーフな食事

Height

163cm

Weight

70.6kg(+1.6kg)

URL

/diaries/2018/08/17/5092089.html

２７５日目 - まやち@産後

なかなかなかなか減らぬ。足踏み状態だ～これで焦る→イライラする→過食パターンに陥らないようにしよう。今日は久しぶりに涼しくて気分爽快。思い切って独りで娘二人連れて初めて大規模の子育て支援センターへ。家...

Height

163cm

Weight

67.7kg(-11kg)

Fat

36.2%

URL

/diaries/2018/08/17/5092084.html

夜の測定 - ゆりやん

減った。今日は水分あんまり取らなかったからかな(^^;20日から旅行行ってくるー＼(^^)／

Height

164cm

Weight

69.3kg(-17.3kg)

URL

/diaries/2018/08/17/5092071.html

51日目-0.6kg - まんとう

断食5日目、つ、つ、ついにキター！！！60きったーー！！約25年ぶり。でも昨日から全身力入らない、ふらふら。お腹もお胸もたるみが半端ない(泣)魚の目出来て痛くて、歩くのもしんどい(疲労)ここからは筋ト...

Height

163cm

Weight

59.5kg(-8.5kg)

URL

/diaries/2018/08/17/5092063.html

えーーーっ。増えたじょ。(*'ω'*) - rakupon

17：59ほんと心当たりなし‼昨日甘いもの食べたとはいえ感覚的に食べ過ぎてないんだけどなぁ(●´ω｀●)んーー誤差誤差♪気にしないでおこーー‼(笑)今日は私の父と母と主人とでブッフェランチ行って来まし...

Height

163cm

Weight

51.9kg(-6kg)

Fat

21%

URL

/diaries/2018/08/17/5092060.html

少し減り - ににぎ

夏バテの魔法で食欲減少高嶺の花子さんで恋愛モチベアップ〜

Height

164cm

Weight

58.1kg(-1.9kg)

Fat

32.1%

URL

/diaries/2018/08/17/5092030.html

記録57日目［8月16日］ - てんまる

体重0.3kg↓、体脂肪率0.8%↓HIIT#14#1 階段昇降20分きゅうりダイエットが継続できない。と家人にもらしたところ、ダイエットなら少々きゅうりが高くてもお金を出さないと！言われました。ごも...

Height

163cm

Weight

69.9kg(-3.6kg)

Fat

37%

URL

/diaries/2018/08/16/5092029.html

8/17 - メル

cot -58.9kg

Height

164cm

Weight

58.9kg(0kg)

Fat

27%

URL

/diaries/2018/08/17/5092022.html

無題 - ゆりP

あーだめだ。モチベーションがまったくあがらない頑張れない生理前です

Height

164cm

Weight

89kg(-1.6kg)

URL

/diaries/2018/08/17/5092019.html