ダイエットクラブ

163cm 平均体重・体型

163cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

163cm ~ 164cmの人のダイエット日記

おやつ日記 - ゆかちゃん(1歳女の子子育て中)

1030 炊飯器蒸し芋(写真のほかにおかわりあり)

Height
164cm
Weight
51.6kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703241.html

記録70日目 - てんまる

前日と比べて体重±0kg 体脂肪率0.3%↓ 運動 ・ストレッチ10分 ・7分足痩せ フォームローラー・11分 痩せるダンス ・4分胸トレ

Height
163cm
Weight
68.8kg(-5.7kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2020/10/22/5703204.html

24 - 8pa

また寝坊した朝豆乳150

Height
163cm
Weight
53.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703178.html

10月23日 - 黄色い傘

運動ウォーキング 分間朝お弁当のおかず

Height
163cm
Weight
56.4kg(-4kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2020/10/23/5703170.html

今朝は休足 - マッキー

小雨18℃今朝は休足、ちょい筋トレのみ容器包装プラの日。冷え込みはないけど、仕事前にシャワーランはちょっとね。【今朝の運動】ちょい筋トレ[クランチ×10、ヒップレイズ×10、ドラゴンフラッグ×5、レッ...

Height
164cm
Weight
59.9kg(-1kg)
Fat
15.2%
URL
/diaries/2020/10/23/5703064.html

本日 - まっきぃ~

測定〜。

Height
164cm
Weight
87.1kg(-11.2kg)
Fat
42.9%
URL
/diaries/2020/10/23/5703042.html

12.9 - あたりはずれ江戸っ子はま矢マン

やるぞ!

Height
163cm
Weight
67.1kg(+4.4kg)
Fat
19.8%
URL
/diaries/2020/10/23/5702866.html

今日は - yuki٩( ᐛ )و✨

ディズニーだぁー。いっぱい歩こう!

Height
163cm
Weight
65.1kg(-9.5kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2020/10/23/5702829.html

イライラ - まやち@Fit Boxing

PMSが始まってる…食欲はそれほどでもないが下の子にイライラ(T△T)筋トレ邪魔され過ぎて怒鳴ってしまった( ノД`)…可愛い時期なのに鬱陶しいって思ってしまう反省。。。スクワット50回楽々こなせるよ...

Height
163cm
Weight
69.2kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5702797.html

86日目記録 - らぶちゃん

☆昨日☆朝、なし昼、スムージー夜、お吸い物、鶏胸肉運動後、プロテイン水分、2Lお通じ、なし運動バックランジ、クランプウォーキング1時間40分 10km達成!なかなか74がきれない・・・食欲ヤバいし(;...

Height
163cm
Weight
74.3kg(-10kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702633.html

昨晩の記録 - かもしか

朝イチ51.5キロ体脂肪25.5%昨日の夕飯、かざぐるまの形の揚げ餃子を作りました。なんか、折り紙をしてる感覚で、具を入れて皮を折りたたみます。昨日は、私が全て成形しましたが、この前は、娘も手伝って、...

Height
164cm
Weight
51.9kg(+1.9kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2020/10/22/5702614.html

めげた - Happy

人生諦めかけた凹む事件・・・魔法使いでもこんなに凹むことがあるんだと実感した事件が起きました。まずは今日のルーティン歯医者さんに行って帰りにチビタンに電話して近くのスーパーで待ち合わせして珍しくお買い...

Height
163.5cm
Weight
44.1kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702592.html

6日目 - むささび

朝 鳥だし鍋(豆腐半丁、白菜4枚、ウインナー1本)昼 豆乳かぼちゃスープ、めかぶ夜 鳥だし雑炊(豆腐半丁、白菜4枚、ウインナー1本、ご飯半分、卵)、ぶどう25粒間食 カスピ海ヨーグルト、くるみ運動等 ...

Height
163cm
Weight
67.1kg(-0.2kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2020/10/22/5702576.html

60.1kg 28.6% - みきお

夕食は赤から鍋。うどんが美味しくて食べ過ぎた。今日の運動・ブス美の脂肪燃焼トレ4分・handclap2回(みおの女子トレ部)ながら運動、隙間運動

Height
163cm
Weight
60.1kg(-1.2kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2020/10/22/5702547.html

73.5kg - ろん

体重計の数字は着実に増加してるけどいつか減ると信じて、気にしない。めっちゃ気になるけど、気にしないフリ。====================WiiFit(運動メモ含む)で434kcal======...

Height
163cm
Weight
73.5kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702511.html

10月22日 - 残像

昨日のチョコはまだ反映されていない模様

Height
164cm
Weight
62.8kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702449.html

79日目 - まゆmama

朝食肉まん、ヨーグルト

Height
164cm
Weight
59kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702385.html

間食が多すぎた日だった - junsan

昨日は間食がホント多すぎた。あー買わなきゃ良かった…(´Д` )その割にお腹空きすぎて、変な汗かいてたし手の痺れが出てきたので栄養不足だろう、とタンパク質ドリンクを。治ったけど、間食が悔やまれる。いつ...

Height
163cm
Weight
60.4kg(-9.9kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2020/10/22/5702307.html

無題 - さち

三角チョコパイ黒ホットコーヒー

Height
163cm
Weight
74.9kg(+13.7kg)
Fat
41.5%
URL
/diaries/2020/10/22/5702270.html

日記はサボってるけど続けてます - ふう

【朝】⭕オガトレ朝骨盤 ⭕40動体【昼】⭕ローラー 肩甲骨、下半身 ⭕胡座ストレッチ【夜】⭕オガトレ ⭕40動体 ⭕毎日 体重計る ⭕湯船に浸かる ⭕朝の炭水化物制限...

Height
164cm
Weight
77.9kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2020/10/21/5701882.html

戻った - いよいよ最終手術

チーズ胚芽米鶏むねサバ缶レタスもやしベリーヨーグルトなどなど

Height
164cm
Weight
50.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/10/21/5701875.html

お久しぶりの日記。 - みーちゃん♡

9月に入ってから最近まで仕事の事で心身共に死んでいたのですが(笑)、少し気持ちが浮上してきたので久々に日記を(^^)♡ここ2カ月近く、ダイエットらしいダイエットをあまりしていなかったのですが、一昨日か...

Height
163.2cm
Weight
51.9kg(-11kg)
URL
/diaries/2020/10/21/5701847.html

記録のみ - たまちゃん

退社16:35

Height
164cm
Weight
60.3kg(-0.6kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/10/20/5701090.html

54.1kg 28%、600g減。日記は時々に??? - チョー偏食

600g減りましたん。目標の53キロまで、あと1.1キロっす。でも実際は53キロまで減らす気はなくって。今くらいでちょうどいいかなぁって思いまっす。目標体重になってDCをやめるとリバウンドするし。でも...

Height
163cm
Weight
54.1kg(-13.7kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/10/20/5701065.html

イカ貰いました - タノタノ

昨日、職場の同僚に釣ってきたというイカを頂きました( *´艸`)早速さばいてお刺身に。新鮮で美味しくってついつい食べすぎちゃいました(#^.^#)昨日は残業のため、ジムはお休み。今日は行けるといいな。...

Height
164cm
Weight
77.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2020/10/20/5700617.html

寝なくちゃー(*'ω'*) - rakupon

0:36と思いながらぜんぜん眠くなくて起きています。体重は相変わらず測定出来てません(笑)ここしばらくはダイエットというよりは増量しないように・・・って感じで夕食も食べる日が多々( *´艸`)今日も夕...

Height
163cm
Weight
50.4kg(-7.5kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2020/10/20/5700561.html

微増〜! - **☆星姫☆**

それもそのはず、それだけ食べています(ㆁωㆁ)秋鮭の季節がやってきて美味しそうなのを見かけるとつい買ってムニエルとかシチューとか野菜あんかけとかバターとか粉×油脂プラスの高カロ調理法で鮭ばかり食べてま...

Height
163cm
Weight
49.9kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2020/10/19/5700276.html

人間モ動物ダモノ - はるみ

馬肥ゆる秋は人も肥ゆるってネ(*゚▽゚)脂も糖質も恋しくなるのは冬眠の名残に違いない、そう、太古のDNAのせいに違いない。そう、決してわたしが口卑しいからではない、、、(。-∀-。)、、、秘技『棚上げ...

Height
164cm
Weight
47kg(-7.6kg)
Fat
17.4%
URL
/diaries/2020/10/19/5700233.html

ひゃっほーー - おなかプヨプヨ

増えた 。・゜・(ノД`)・゜・。せっかく懐石料理三昧の旅だったのに運動不足かご当地SAソフトクリームのせいか最終日についつい飲んだ白ワインのせいかーーー←プヨは酒を飲むと分解できなくてムクむ体質なり...

Height
163cm
Weight
62.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2020/10/18/5699738.html

68.6kg 18.6% - まるた

.

Height
163.3cm
Weight
68.6kg(-8.3kg)
Fat
18.6%
URL
/diaries/2020/10/17/5699567.html