ダイエットクラブ

163cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

163センチの理想体重は55.8キロです。

163cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

163cm ~ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ~ 55.8kg)の人のダイエット日記

お花見へ - モッチ

子供を連れてお花見へ!お昼は桜を見ながら子供の残した納豆巻きを。コンビニでロースカツサンドを一回手にとったけど、やめた!やめた私、エライぞ!今日食べたもの↓グリーンスムージーすじこおにぎり納豆巻きコー...

Height
164cm
Weight
54.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2016/03/31/4120068.html

初!! - こまこ

初めての53キロ台こんにちはーだ!!めっっちゃ嬉しい(T ^ T)

Height
163cm
Weight
53.9kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2016/03/20/4103614.html

スタート! - ころちゃん

昨日2年前の写真をみて、あまりに今の自分が太っていることに愕然!一ヶ月で絶対4キロ痩せる!

Height
164cm
Weight
55kg(+1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2016/03/17/4099720.html

^_^ - コーヒー

体脂肪率へって、体重変わらず

Height
164cm
Weight
55kg(0kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2016/03/10/4090072.html

6日目ʕ•͡-•ʔ - ぞうさん。

55kgになりました( ´艸`)うれしい。練習量増やして消費カロリーアップしなきゃ(●・̆⍛・̆●)あとですね。バレエの衣装が大変………痩せなきゃ…ウエスト重点的にやらなきゃだ。・バランスボールの上で...

Height
163cm
Weight
55kg(-2kg)
URL
/diaries/2016/03/06/4084549.html

ペットロス - (`・ω・´)

1月末に愛猫を失ってから、一旦は安定したと思った気持ちが、また不安定になってしまっています。呼吸が苦しくなったり軽い過呼吸みたいになって。ここにはあまりこられないかもしれません。...

Height
164cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2016/03/06/4082579.html

夜54 - よこはま

朝 キャラメルミルクティーオランジーナ昼ドーナツ2コ夜ドーナツ1コ豆乳バナナポテチ

Height
163cm
Weight
53.9kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2016/02/29/4074681.html

53.4kg 18.2% - angel

反省。調子乗りすぎて1kg増加。チョコレートおいしいから仕方ないなんて、あほみたいな言い訳していたけど、ここらで本気を出さねば。がんばらなくっちゃ☆...

Height
164.5cm
Weight
53.4kg(-0.6kg)
Fat
18.2%
URL
/diaries/2016/02/28/4073177.html

朝 - gemini62

体脂肪は減ってたけどお通じよくなくて体重増えてる。水分摂り足りない。まあ体重はすぐ落ちるけど鍛えたいね筋肉。

Height
164cm
Weight
53.2kg(+1.2kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2016/02/27/4070944.html

ダイエット3日目『朝』 - にゃん

増えてる(--)/便秘ちゅ・・・朝わ手作りのチョコパウンドケーキ3切れと青汁豆乳。今日も仕事頑張ろう♥♥♥

Height
164cm
Weight
55.6kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2016/02/19/4059270.html

ひいい;(∩´﹏`∩); - るか

正月ぶとりが未だに解消されぬ〜!てか正月からずーーーっと食べてる気がする!体重は記録したくない←とりあえず来月までに53kg台出したいなー!ストイックに!運動も増やそ!ファイっ(ง •̀_•́)ง...

Height
163cm
Weight
54.8kg(-19.3kg)
URL
/diaries/2016/02/10/4046157.html

太った - 佐藤君

ヽ(;▽;)ノ

Height
163cm
Weight
54.7kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2016/02/09/4044551.html

セブイレの尊さ - あんこ

今日は久しぶりにセブイレで夕飯を買った。毎日少なくとも10時までは残業していた頃、週4くらいの頻度でセブイレを利用していた。そのころよく食べていたのが鳥だんごのスープ。白菜や人参、ごぼうが入っていて栄...

Height
164cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2016/02/08/4043448.html

無題 - なっちゃん

朝ぞうすいヤクルト栄養ドリンク昼お弁当かぼちゃスープ夜地鶏の刺身大根味噌汁味の塩焼き牛乳チョコ2つぽんかん

Height
163cm
Weight
55.8kg(+0.3kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2016/02/08/4043149.html

なかなか - alohaみみ

今日から旅行たくさん歩いて頑張ろう結構歩けた

Height
163cm
Weight
55.7kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2016/02/04/4036959.html

4日目 - あ-ちゃん

朝:ブランパン半分(32kcal)、みかん

Height
163cm
Weight
54.3kg(0kg)
URL
/diaries/2016/02/04/4036818.html

1日目 - ma

朝 白湯昼 スムージー グレープフルーツ夜 炊き込みごはん 茶碗1/2 オクラとワカメの味噌汁 豆腐間 マクドナルド ナゲット チキンクリスプ寝る前 ホットヨーグルト ...

Height
163cm
Weight
54.5kg(0kg)
URL
/diaries/2016/01/26/4024057.html

これから! - ぽてー

ダイエット開始朝ごはんスムージー豆乳割昼ごはんのりべん夜ごはんキムチ鍋、ぞうすい、納豆、ヨーグルト間食ポッキー1本、じゃがりこひとつ、お菓子何口か...

Height
164cm
Weight
54kg(-1kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2016/01/25/4022597.html

なんでだろう。 - あゆみ

お昼もリゾットとサラダにしてカロリー抑えたはずなのに学校行く前より800gも増えてた…悔しくて珍しく6時以降に晩ご飯食べちゃった…スープカレー2杯とゆで卵、白い恋人と八つ橋。明日になったらまた太ってる...

Height
164cm
Weight
54.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2016/01/22/4018296.html

痩せると体調が良い:) - nig

3ー4ヶ月前は59もしかしたら60あったのですが最近は55.5まで運動をとりこみながら落としました。 でもなかなか55からうごきません停滞期なんですかねぇ...あと2ー3kg落とせるようがんばります...

Height
163cm
Weight
55.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2016/01/22/4018026.html

糖質抜き。。(〃_ _)σ∥ - 雪兎

お米が食べられぬとは、辛すぎるでござる…。ささみとアーモンドとグリーンスムージー生活(# ゜Д゜).

Height
163cm
Weight
55kg(-1kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2016/01/21/4017349.html

スープ - amelia

困ったときの脂肪燃焼スープ!!キヌアのクコの実をいれてみました前日比-0.4kgだからやっぱりスープ効果はすごい?

Height
163cm
Weight
53.9kg(-1.6kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2016/01/14/4006810.html

今日はダメ! - Yuki

最近食べ過ぎ!がんばろ!

Height
164cm
Weight
55.8kg(-1.8kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2016/01/13/4005734.html

3日目昼と夜 - まみむめも

昼チョコレート、ピーナッツ夜おにぎり2個、春巻きぎゃー変な食べ合わせ食べるタイミングなくてこのざまですほんとがんばる

Height
163cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2016/01/08/3997640.html

食事 - 綺麗なかあさんになりたい

朝 七草粥、きんぴらごぼう、お豆腐の味噌汁、花びら餅1個昼 ロイズのチョコパン、ラムレーズンサンド1個、コーヒー夜 ステーキ3切れ、野菜炒め、もずく酢、具沢山味噌汁半身浴30分風呂上がり55.1キロ、...

Height
163cm
Weight
54.7kg(-6.7kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2016/01/07/3995414.html

最終結果 - 1UP

12月最終結果〜〜

Height
163cm
Weight
54.8kg(-2.7kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2016/01/04/3991598.html

断食明け - みぃど

誘惑に負けないように。ヨーグルト断食で2日間も便秘だったけど夜しっかり出た〜お腹重たすぎて吐きそうでしたm(_ _)m当分わやりませんー。

Height
163cm
Weight
53.8kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/12/10/3962984.html

- るりあ

久々です!でもちゃんとダイエットしてました(●´∀`●)

Height
163cm
Weight
54.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2015/12/07/3959640.html

無題 - くるみ

ちょっとふえた

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2015/12/06/3958489.html

ふえた(´・ω・`) - momo♡

きゃあああん(´・ω・`)増えちゃった(´・ω・`)笑鶏レバーの甘辛煮作り置きしといたから、今日はお腹空いたらそれつまもう♡

Height
164cm
Weight
54.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2015/11/30/3949866.html