ダイエットクラブ

163cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

163センチの理想体重は55.8キロです。

163cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

163cm ~ 164cm - 理想体重・体型(53.1kg ~ 55.8kg)の人のダイエット日記

初めましたー! - ノコロ

「平均体重だからいいじゃん」「私デブなんだけど甘いもの好きすぎてーw」なんて40kgの友達から言われてマジおこですよ!wそして下半身と二の腕と鎖骨の周りにこびりつく肉の塊をそぎ落としていきたいですww...

Height
163.4cm
Weight
55.5kg(0kg)
URL
/diaries/2015/05/10/3612859.html

お台場で豪遊!? - ノリック

朝、ノニジュース ヤムウンセン。家族でお台場へドライブ!昼、たらこおにぎり、からあげくん2粒?ピザトースト半分、カフェラテ。お台場の科学博物館で2〜3時間練り歩き間食、ソフトクリーム1/3 肉まん...

Height
163.5cm
Weight
53.6kg(+0.1kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2015/05/09/3612662.html

31日目。 - しぃた

朝豆乳一杯昼ビーフカレー目玉焼きのせ間食ブラックコーヒー夜そうめん豚パン粉焼きかぼちゃグリルヨーグルト夜食豆乳お通じあり運動ウォーキング6,000歩入浴一時間ストレッチふー。仕事のストレスがマックスだ...

Height
163cm
Weight
54.2kg(-1.2kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2015/05/01/3600542.html

1日目 - ほのか

今日からゆるゆるダイエット意識しようと思います!食べ過ぎちゃったり、運動不足だったりするから生活改善から^o^

Height
163.4cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2015/05/01/3599674.html

たべ過ぎた - みるま

朝 バナナ昼 チキンラーメン玉子いり おにぎり夜 クラッカートマトきゅうりチーズシーチキン大量日本酒せんべい夜、人と会ったらうっかり食べ過ぎた。まあ楽しかったからいいけど。...

Height
163cm
Weight
55.7kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2015/04/26/3593121.html

55.8kg - りゅこ

朝: 冷凍焼きそば でこぽん昼: ご飯 チャーシュー7枚 餃子7個 めんたいこ夜: でこぽん1個はじめまして!りゅこと申します。痩せて可愛い服を着たい、夏に水着を着たい好きな人に好きになってもらいたい...

Height
163cm
Weight
55.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2015/04/25/3590154.html

生理五日め - のあ

今日摂取したもの慰労会までには50きってみせる( ´;ω;)!!

Height
163cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2015/04/24/3587582.html

スムージー9日目 - stear

朝:スムージー(バナナ1本、キウイ1個、りんご1/4、小松菜3株)間食:ゆで卵、アーモンド20粒、さつま揚げ昼:ポタージュスープ(サツマイモ、じゃがいも、玉ねぎ)...

Height
163cm
Weight
54.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/04/19/3579343.html

がんばーる!!! - みほ

おいしいものたべるのはお昼はだけ。子どもも風邪なおってきたし!みほもがんばろー!!!!

Height
163cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2015/04/17/3577268.html

いつぶりの日記? - ayayayaya

夏が近づいてDCを思い出しました

Height
163cm
Weight
54.5kg(-3.5kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2015/04/15/3573085.html

痩せる - ゆな❤️

わーん

Height
163cm
Weight
53.6kg(0kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2015/04/07/3560478.html

縄跳びダイエット三日目 - りらくま

さっき30分やってきましたー(゚∀゚ )跳んでる最中はほんとにつらい、、、怠け者が頑張るのは強い気持ちがないと、、、でも明日はアルバイトが20:30まであるのでできないんですよね縄跳び(´-ω-`)な...

Height
163cm
Weight
53.7kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2015/04/03/3554479.html

リバウンドです - あび

40前半からリバウンドしてここまできました…。さすがに痩せなきゃぽっちゃりだと気づき戻ってきました…。

Height
163cm
Weight
53.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2015/03/21/3533277.html

9日目 - しゃるゆみ

低血糖?をおこして具合が悪い日がありましたむりはよくない…ダイエット関係ないけど、新車購入して、うきうき笑あさぱんこーんすーぷひるぱんしいたけのにくづめ大根とにんじんの煮物ゆうトマトぱんしょうがやきち...

Height
163cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2015/03/19/3529747.html

再開 - Pi

脱50キロ台

Height
163cm
Weight
54kg(-10kg)
URL
/diaries/2015/03/18/3527191.html

ご飯 - もえさん

コアラのマーチ一箱、砂肝100g 、きんぴらごぼう100g、 焼きそば2口、チキン、焼き芋100g、お弁当オカズのみ改めて今日食べたものを書くと食べ過ぎている、、、コアラのマーチ一箱は食べ過ぎだよね。...

Height
163cm
Weight
55.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2015/03/15/3523954.html

今日からスタート!! - めめ

毎日記録残して頑張ろうと思います!!絶対落とすー!!

Height
163cm
Weight
54.5kg(0kg)
URL
/diaries/2015/03/14/3521642.html

diet start♡ - lune

目標45キロ絶対成功してみせる!!!

Height
163cm
Weight
55kg(0kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2015/03/13/3520574.html

ふぅー! - めぐっぺ

今日も1日お疲れ様です(^^)今日は体重がちょっぴり減っていて嬉しいなぁ♪お風呂後にストレッチをするって決めて実行してるんだけど、ストレッチってスッゴク気持ちいい!!意識して体を伸ばしていこう!!...

Height
163cm
Weight
55.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2015/03/12/3518952.html

うぬぬ - ナラ

朝、なし昼、いかやき4種夜、ぼんごれぱすた、食パン

Height
163.9cm
Weight
53.3kg(-0.9kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2015/03/12/3517536.html

記録。 - 宮

増えすぎやないかーい(;_;)

Height
164cm
Weight
54.5kg(+0.2kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2015/03/07/3509254.html

今日のおやつ - 紗帆

とろけるチーズ5まい

Height
163cm
Weight
53.4kg(+0.1kg)
Fat
21.3%
URL
/diaries/2015/03/05/3506927.html

痩せれるのかな - ニコちゃん

本当に痩せれるのかな?って少し不安になる本気で痩せたいと思ってるけど行動が伴わない。情けないけどそれが今の自分。どうしてなんだろ??って問いかけたくなる。自分の声に耳を傾けたい。太もも、ふくらはぎ、最...

Height
163cm
Weight
54.3kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2015/03/04/3505781.html

2015/02/26 - おた

順調に痩せてきたので運動頑張ります!

Height
163cm
Weight
55.4kg(-2.9kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2015/02/26/3495191.html

腹痛が! - らら

深夜から腹痛に! すっごい久しぶりにお通じが一気に! 恐ろしいぐらいに´д` ; 毎日ヨーグルト食べてますが、便秘は解消されません。 しかし、何故に?急に⁈ 今朝のお通じが落ち着き体重計に乗ると… ...

Height
164cm
Weight
54.3kg(-1kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2015/02/23/3489713.html

さいきん…。 - momo

最近飲み会外食つづきでダイエットとかどーでもよくなってた。。卒業式まで1ヶ月きった(たぶん)のにさすがにやばい!!とりあえず食べた物と体重は記録しなきゃな(>_<)がんばろ(T_T)...

Height
163cm
Weight
55.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2015/02/22/3488495.html

2/22 - あきたこまち

11:30おそばこれからお寿司たべにいく!最近少しずつ体重が減ってきて嬉しいな〜昨日もがっつりステーキ食べたのに!

Height
163cm
Weight
53.8kg(-3.7kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2015/02/22/3488473.html

サボりがち - りさ

入力かサボりがちでした。

Height
163cm
Weight
54kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2015/02/21/3487150.html

ダイエット再開1日目 - キャラメルミルク

旅行&帰省中で、体重はかってなかったけど、±0で一安心。今日から再スタート!

Height
163cm
Weight
54.4kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2015/02/15/3474693.html

ぬーん。 - おはな

やっぱり早く寝ると目覚めちゃうし(´-ω-`)また寝たいけど眠くないしかと言って起きててもすることないしテレビのとこ行くと食料があるしのーん。てか、スポンジカーラー買ったら、くるんくるん。7時間くらい...

Height
164cm
Weight
53.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/02/13/3471375.html