ダイエットクラブ

163cm 標準体重・体型

標準体重のBMIを22として計算

163センチの標準体重は58.5キロです。

163cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

160センチ台の標準体重 一覧表

身長標準体重肥満体重
160cm56.3kg64kg
161cm57kg64.8kg
162cm57.7kg65.6kg
163cm58.5kg66.4kg
164cm59.2kg67.2kg
165cm59.9kg68.1kg
166cm60.6kg68.9kg
167cm61.4kg69.7kg
168cm62.1kg70.6kg
169cm62.8kg71.4kg

163cm ~ 164cm - 標準体重・体型(55.8kg ~ 58.5kg)の人のダイエット日記

★34 - るん

Height
164cm
Weight
56.8kg(+2.4kg)
URL
/diaries/2015/07/08/3724777.html

2015.7.5編 - ぶたぶたw

♡朝◎ブラックコーヒー◎バナナ◎ジャムバタートースト◎あめ♡間食◎柿ピー3

Height
164cm
Weight
57.2kg(-4.2kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2015/07/05/3719112.html

45日目 - chico姉

腰回り 84.5朝・バナナ 1/2・ミューズリーヨーグルト(オリゴ糖)間・温野菜(キャベツ 大量)昼・バジルスパゲティ・ミスド ポンデリング(チョコ)間・牛乳寒天(アサイー味)運動後・きな粉豆乳夜・納...

Height
163.5cm
Weight
56.4kg(-4.9kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2015/07/04/3718025.html

お腹が空く前に寝ましょう。 - nicoa

朝◼︎具だくさん味噌汁、明太子こんにゃく、納豆、晩柑1個、おから林檎ケーキ昼◼︎キムチ鍋、味玉1個 おから蒸しパン夜◼︎粉末グリーンスムージー(調整豆乳)生理2日目だからかイライラが止まら...

Height
163cm
Weight
57.3kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2015/07/01/3713599.html

記録 - 182

のみ

Height
163cm
Weight
56.3kg(-0.7kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2015/06/27/3705340.html

◟́◞̀ - れにこ♪

◟́◞̀

Height
163cm
Weight
56.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2015/06/22/3695635.html

地道な努力 - キャサリン

ダイエットはじめて49日?最初の目標ゎ58㌔で旦那チンの女の人の理想体重聞いたら55㌔って言われ( ´△`)55㌔に設定いたしましたが。。。空腹との闘いも時々折れギミ。。。ってな訳で。ママさんバ...

Height
164cm
Weight
57.9kg(-10kg)
URL
/diaries/2015/06/20/3691863.html

眠い - ともちん

仕事が忙しすぎて!

Height
164cm
Weight
57.5kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2015/06/18/3688978.html

getting better - まゆみん

夜を抜いて運動した成果が見られた1日。やればできる!そう感じたあしたは誕生日だから太ることは承知です。また明後日から同じくがんばって3ヶ月で5kg以上痩せるんだ!!脂肪よ燃えてくれ!!!...

Height
164cm
Weight
58.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2015/06/13/3680470.html

少しずつだけど! - ことぴ

ちょーっとずつ減ってきたー!昨日は息子抱っこのままで踏み台!ちょっとの時間だけどきつかったww今日は歩いておでかけ!運動量増やしたーい(๑´`๑)♡...

Height
163cm
Weight
56.4kg(-1.8kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2015/06/14/3679997.html

スッキリ!! - ぬぬ

朝から久し振りに便秘改善されたけど、それでもプラスかー……今日一日控えなきゃ…6/10は幼稚園の参観日で給食食べて、夜もパスタ食べちゃった(;゚д゚)...

Height
163cm
Weight
56.3kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2015/06/11/3673224.html

あれぇ - まゆ

思ってたより体重減らないσ(^_^;)1人目は授乳で元の体重に戻ったんだけどなぁ〜授乳量より食べてるってことか_| ̄|○とりあえず、筋トレとかしてみるかな。【朝】ごはん味噌汁ウインナー2本きゅうり【昼...

Height
163cm
Weight
58.4kg(+1.9kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2015/06/02/3656796.html

無題 - さわち

内蔵脂肪レベル4骨格筋率27体年齢36基礎代謝1248

Height
163.5cm
Weight
58.2kg(-4.8kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2015/05/30/3650176.html

1日目 - なり

朝 大麦若葉、ベーグル昼 お寿司夜 ビビン麺夜は軽めにしようと思ったが、お付き合いでガッツリ炭水化物をとってしまった。

Height
164cm
Weight
56.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2015/05/27/3646510.html

停滞期 - れな

もう一週間以上停滞期ハァ━(-д-;)━ァ...萎えるどうしたものかなあ

Height
163cm
Weight
58.2kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2015/05/21/3633694.html

少し減った - みちママ

やっと55キロ台。もうひとがんばりだ!

Height
163cm
Weight
55.9kg(-2.2kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2015/05/10/3613846.html

GW中はサボリぎみ - みっちぃ

GW中は家族が家にいるので体重もあまり計らないし、家事も全くしていません(;´∀`)でも昨日お風呂入る前に体重はかってみたら体脂肪が25台になってたのでビックリ!!チャリ通とかスクワットとかのお陰でし...

Height
164cm
Weight
58.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2015/05/05/3605290.html

今日のまとめ(4日目 - かさはら

ああお家帰ってきたら24時…ご飯は朝・トースト一枚と梅干ご飯軽く昼・鶏胸ピーマン玉ねぎの酢醤油炒め、梅干昆布のおにぎり、野菜ジュースあとはオレンジジュース飲んだ(´-`)夜はもちろん食べてないけどお昼...

Height
164cm
Weight
56.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2015/05/01/3600444.html

2日目 - penpen

朝:旦那のトースト一口 青汁豆乳 コーヒー間食:スタバヨーグルトフラペチーノ昼:鰻丼 ヨーグルト夜:食べちゃったよ~泣。。

Height
163cm
Weight
57.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/05/01/3599778.html

初日! - airi

Diet Club登録初日!私は筋肉量が少ないので筋肉を増やして基礎代謝を上げて、太りにくい身体にしたいと思うので、苦にならない程度の運動をなるべく毎日行いたいと思います!食事制限は今までの経験上、か...

Height
164cm
Weight
57.2kg(0kg)
URL
/diaries/2015/04/30/3598616.html

じゅんちょー! - ちーなん

今日はすごい食べてない笑朝はヨーグルトとトマト昼は給食!減らしたよ(づ ̄ ³ ̄)づ夜はサラダと豆腐とヨーグルト!お腹すいてきたな・・・。アドバイスあれば下さい!(`・ω・´)ノ...

Height
163.5cm
Weight
57kg(-0.2kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2015/04/28/3595058.html

無題 - ぷー

朝 カスタードパン昼 サンドイッチ夜 トンカツ サラダ ゼロカロリーかんてん間 糖質ゼロチョコ

Height
163cm
Weight
58kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2015/04/26/3590455.html

19日目 - さくらねこ

朝食:フルグラ(ヨーグルト)昼食:ご飯、肉じゃが、卵焼き夕食:納豆

Height
164cm
Weight
57.2kg(-0.7kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2015/04/20/3582281.html

ひさしぶりです!!再開します!! - riemomo

ライバル登録してくださってた仲間の皆様、仕事があまりに忙しくてずっとさぼっていました。。。今日からまた再開します!!コミュニティーにもまたコメント&参加します!!がんばる!!朝;ミルクティー 130k...

Height
163cm
Weight
56.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2015/04/15/3573687.html

生理来た - ゆりえんぬ

ついさっき、生理が来ててびっくり。日を勘違いしてて、まだあと5日後くらいだと思ってた(笑)どうりで減りにくかったわけだー。減りにくいのに食べたくなってくじけそうだったけど、理由がわかってこれで少し安心...

Height
163cm
Weight
56.9kg(-6.1kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2015/04/15/3572560.html

なんだろ? - booooooooooo

最近食欲ないからかな?

Height
163cm
Weight
56.8kg(-10.9kg)
URL
/diaries/2015/04/10/3565813.html

1日目:) - ことりのおやつ

朝 無し昼 無し夜 ポテチ、お好み焼き、パスタ食べ過ぎた(;ω;)今日からダイエット頑張るぞー!

Height
164cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2015/04/09/3564445.html

無題 - えりか

朝ごはん昨日の夕飯の残り昼ごはん 手作り弁当夜ご飯しゅうまい三つ サラダ少し ケーキ腹筋とストレッチとスクワット今日は夕飯スムージーに置き換えなかったよー。でも少しにした。明日の朝がっつり食べる〜^...

Height
163cm
Weight
56.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/04/07/3561144.html

おやつ断ち、頑張ります - 沖田やっこ

*朝ごはんトースト+苺ジャムバナナミニトマト 2つ納豆きなこヨーグルトココア豆乳*昼ごはんこんにゃく味噌田楽*晩ごはん=おやつもちっこきなこ 1パック(3個入り)和菓子 1つ大判焼き 2つ*間食チョコ...

Height
163cm
Weight
57.4kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2015/04/07/3560851.html

さぼってました。 - ぽん

朝ごはんサラダ・ゆで卵・豆乳また、がんばります!

Height
163cm
Weight
56.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2015/04/07/3560289.html