ダイエットクラブ

163cm 標準体重・体型

標準体重のBMIを22として計算

163センチの標準体重は58.5キロです。

163cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

160センチ台の標準体重 一覧表

身長標準体重肥満体重
160cm56.3kg64kg
161cm57kg64.8kg
162cm57.7kg65.6kg
163cm58.5kg66.4kg
164cm59.2kg67.2kg
165cm59.9kg68.1kg
166cm60.6kg68.9kg
167cm61.4kg69.7kg
168cm62.1kg70.6kg
169cm62.8kg71.4kg

163cm ~ 164cm - 標準体重・体型(55.8kg ~ 58.5kg)の人のダイエット日記

ダイエット再開6日目 - POM

土日はわりと好きなものを食べて過ごしていたけど影響はなくて一安心( ´ ー ` )お休みの日に我慢するのはそれこそストレスになってしまい結果ドカ食いに繋がるので極端な我慢はしないことに。。そのぶん平日...

Height
164cm
Weight
56.2kg(-1.2kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2015/03/30/3547895.html

初ブログ - mammy

去年の7月末から始めたダイエット、やっとマイナス10キロになりました。このまま続けられると良いな。今は3月末までと決めてストイックな食材制限をしているのと、パーソナルトレーニングに通っています。...

Height
164cm
Weight
56.6kg(-9.4kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2015/03/26/3541412.html

なかなか - 赤ブタ子

生理前かななかなか やせないもんやね4日目なう生理終わったら一気にやせるかな体重減っても見た目かわらないと だめよね!!!!!運動しないとさー運動は本間に嫌いや奇麗に腹筋割りたい肌荒れすごいし好きな人...

Height
164cm
Weight
56.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2015/03/22/3533450.html

0 - 丸子

0

Height
163cm
Weight
57.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2015/03/14/3521818.html

ダイエットスイッチon - ありりー

今日からダイエットスイッチon!・夜はダイエットメニュー・飲み物は水とお茶・甘いもの、間食NG・毎日測る・ジムに週5は通うがんばる!

Height
163cm
Weight
58.5kg(0kg)
URL
/diaries/2015/03/14/3520866.html

2日目 - ☆ri☆

朝:ごはん 150キロカロリー  肉炒め 150キロカロリー昼:おにぎり 200キロカロリー  チョコ 150キロカロリー夜:ごはん 150キロカロリー  八宝菜 300キロカロリー  牛乳 100キ...

Height
164cm
Weight
58.3kg(-0.2kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2015/03/13/3520371.html

ちょっと減った!\(^o^)/ - いみ

…長風呂したからほぼ水分の量とかそんな馬鹿な(^o^ Ξ ^o^)いかにストレスフリーでやるかがもっとーなのでまあいいか!例え-400gでも、例えそれが水分でも!減ったことには変わりない!!ポジティブ...

Height
163cm
Weight
57.4kg(+3.5kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2015/03/11/3517214.html

今日から - あゆむ

がんばらなきゃ‼︎体重計見てビックリした。まじがんばろ〜ᕕ( ᐛ )ᕗ細くなって、好きな服着たい

Height
164cm
Weight
57.9kg(0kg)
URL
/diaries/2015/03/11/3516442.html

ダイエットカウントは明日から - たぷま

明日を1日目にすることにします!頑張るぞ!!

Height
163cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2015/03/10/3515277.html

キープしよ - ファイト!ダイエット

お菓子減らそ。

Height
164cm
Weight
57.9kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2015/03/07/3509165.html

3/5 - eri

◎お通じ ◎ビリー朝無調整豆乳サラダ少し昼ミニカツ丼サラダまいたけ炒め夜野菜スープキウイ生理前だからいつもより食べる量へらしても全然へりませんね体重生理くるまで気長に待つか...

Height
164cm
Weight
56.8kg(0kg)
URL
/diaries/2015/03/05/3507233.html

久々スリーサイズ計測 - 香雨

上から906893でした。前回とほぼ変わらず。うーん感覚的にはウエスト細くなったんだけどな〜そうでもないのか〜あ、お久しぶりです。ちょっと忙しくて滞ってました。会社で部署異動したりなんだりしまして…で...

Height
163cm
Weight
57kg(-2.1kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2015/03/01/3500021.html

きんよーび - さっちゃん

あさグラノーラ、牛乳、ぽんかん、おからスコーン、エッグタルト600ひる味噌汁、手作りサンドイッチ(卵とハムとチーズ700夜(予定おからスコー150運動ジム ランニング三十分筋トレなど...

Height
164cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2015/02/27/3496809.html

ダメダメ - ゆ-

昨日は食欲ヤバくて,食べた後に後悔するってゆ-よくあるヤツ。分かってても食べるこの自分がほんとに嫌。ただ甘いだけなんだけど。

Height
163cm
Weight
56kg(-2kg)
URL
/diaries/2015/02/27/3496392.html

1日目 - hime

163cm57kg年末から5キロ。痩せなくては。頑張ります。

Height
163cm
Weight
57kg(0kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2015/02/25/3494354.html

何やってんねんあたし。 - まつだまろ

ヨーグルト ブルーベリー バナナ ゆで卵1個 チーズサンドイッチ4個 かりんとうドーナツ3個 カフェオレサンドイッチ4個クッキー15個カフェオレナゲット↑ここで終わるはずが、、、鯵の開き、サ...

Height
163cm
Weight
57.3kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2015/02/25/3492590.html

6日目 - s.

風邪で食欲か減ってたから体重も減ってた!けどすぐにリバウンドするんだろうな。今日からしっかり体動かそう!

Height
164cm
Weight
57.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2015/02/21/3485911.html

お久しぶりです - ぴろみ

リバウンド(。>д<)インフルエンザなどのおかげで。。↑言い訳このまんまじゃいかん!体のラインが全然違います気合いを入れ直して頑張ります!朝はケチャップライス、わかめス―プ昼は味噌煮込みうどん、きゅう...

Height
163cm
Weight
56.6kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2015/02/19/3483215.html

初日 - エリ

今日からお昼ごはん少なめに。おにぎりおかずちょこっとミネストローネ食後のお菓子は我慢!夜はポトフ ロールキャベツ入り豆腐ハンバーグお酒飲むと食欲おさまるよな〜と思ってスプリッツァーをお供に。今までもっ...

Height
163cm
Weight
56.7kg(-1kg)
URL
/diaries/2015/02/17/3481056.html

久々に… - れんれん

日記とダイエットさぼってましたヽ(o´∀`o)ノどか食いしました〜!!!バレンタインチョコをたくさん食べたり〜長いフランスパンちぎってホイップ生クリームをつけて食べたりクリームチーズ一箱食べたりとりあ...

Height
163.3cm
Weight
56.2kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2015/02/16/3478042.html

食前測定 - まえむき

食事前の体重♪明日休みでやばいな~気を付けよう!!

Height
163cm
Weight
56.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2015/02/10/3467041.html

-400g - 華音

いつもはバスで行く歯医者さんに自転車で。40分くらいサイクリング♡半身浴も1時間!久しぶりの55㎏代でめちゃくちゃ嬉しい♡調子乗ってケーキ食べないぞ!今日も半身浴しよーっと。...

Height
163cm
Weight
55.9kg(-1.8kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2015/02/10/3466793.html

96日目 - ダンボ

Height
164cm
Weight
57.1kg(-1.6kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2015/02/09/3465380.html

2月7日 1day - ナツヲ

はじめましての方ははじめまして!お久しぶりです、ナツヲです!実はこのアカウントで以前にも何度か短期ダイエット挑戦させてもらってたんですが....三日坊主なもんで(笑)でも今回は絶対頑張って痩せようと思...

Height
163cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2015/02/07/3460779.html

2/3 - モチ子

今日はチートdayで太巻き食べ過ぎました!

Height
163cm
Weight
57.1kg(-3.9kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2015/02/03/3455050.html

リバウンドしてます笑 - ぽんちゃん

でもこれでも痩せたんです。60キロ後半までリバウンドしてました。

Height
163.5cm
Weight
58.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2015/02/01/3450688.html

記録 - Mayu

やっと停滞期終わって1kgほど…春までに55kgになりたいなぁ(´・ω・`)

Height
163cm
Weight
58kg(-13.2kg)
URL
/diaries/2015/01/31/3448813.html

すたーと! - まこち

今日から短期集中でダイエット開始〜!!!正月からズルズルと食べ続けたせいで、五キロも増えちゃった(´╥ω╥`)まずは、元の体重に戻すのじゃ〜!!そんでもって、温泉旅行あるからこんなだらしない体を皆に見...

Height
163cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2015/01/26/3440190.html

実家! - あびゅー

朝デニッシュ半分、塩パン半分、サーターアンダギー一個、グラタンパン半分昼天丼、しめさば夜キムチ鍋、ごはんデザートヨーグルトわあ!たべすぎ!(笑)親にも「底なしだね」って言われちゃった!(笑)レポートも...

Height
163cm
Weight
56.4kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2015/01/24/3437442.html

あらら - happy

久しぶりに体重計乗ったら、増えてました。3月までに50キロいきたいのになあ。とりあえず、ふたたび頑張ります。

Height
163cm
Weight
56kg(+2kg)
URL
/diaries/2015/01/23/3435096.html