ダイエットクラブ

163cm 標準体重・体型

標準体重のBMIを22として計算

163センチの標準体重は58.5キロです。

163cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

160センチ台の標準体重 一覧表

身長標準体重肥満体重
160cm56.3kg64kg
161cm57kg64.8kg
162cm57.7kg65.6kg
163cm58.5kg66.4kg
164cm59.2kg67.2kg
165cm59.9kg68.1kg
166cm60.6kg68.9kg
167cm61.4kg69.7kg
168cm62.1kg70.6kg
169cm62.8kg71.4kg

163cm ~ 164cm - 標準体重・体型(55.8kg ~ 58.5kg)の人のダイエット日記

久しぶりの投稿! - ベジタボー

大学時代に始めたダイエットクラブですが、半年以上も放置していました。。すみません(T_T)でも、その間も地道にダイエットは続けていましたよ~!今日は6日ぶりのジム\(^o^)/たくさん動いて汗かいて、...

Height
163cm
Weight
56.2kg(-5.8kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2014/08/31/3171775.html

今日から - かなぱん

今日から本気なダイエット!本気なダイエット!本気なダイエット!大事なので三回言いました。目指そうよ!眞鍋かをりです!大好きなんです!あのげすい感じが!しかしね!げす+美人は愛嬌まっくすかもしれんがね、...

Height
164cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2014/08/29/3167960.html

記録のみ - さーちゃん

なんか、、、

Height
164cm
Weight
56.4kg(-3.6kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2014/08/26/3160345.html

無題 - mint

食べ過ぎる。今朝から再開したウォーキング。何もやらないよりは、マシかなあ

Height
163cm
Weight
56kg(+1.6kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2014/08/25/3158852.html

まあまあ。 - hemi

朝:シュウマイ3つ、もずく昼:キャベツのスープ夜:レタスのサラダ、青椒肉絲1小鉢間食:うまい棒チョコ 200kcalぐらいこのキャベツのスープっていうのは、コンソメキューブを入れただけのコンソメスープ...

Height
163.5cm
Weight
57.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2014/08/24/3157828.html

さぼってた - aaamand

最近でぶすぎて体重計にのるのが嫌すぎてさぼってた。でもちゃんとはからな

Height
163cm
Weight
56.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2014/08/23/3157046.html

うわお - ゆうあ*

久しぶりに書いてみる。増えました以後、気を付けます。笑笑

Height
164.5cm
Weight
56kg(+3.7kg)
URL
/diaries/2014/08/23/3155109.html

8/20*3 - ぽよすけ

お祭りでいっぱい食べてしまった....

Height
164cm
Weight
57.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2014/08/20/3149476.html

Day7 - sio

OMG!!!!確かにもりもり夕ごはん食べました..でも20時前だしカロリーは600kcalくらいのはず。。体重は増えてるけど体は変わってきた気がする、、だけかなぁ(--;)今夜は置き換え食品買いに行こ...

Height
163cm
Weight
58kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2014/08/18/3143846.html

記録中 - とんすけ

Height
163.5cm
Weight
56.1kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2014/08/18/3143818.html

後2キロ。 - かよ

ウォーキング8キロは続けてる!カロリーも気にしてる。咀嚼30回て難しい。頑張る!

Height
163.5cm
Weight
57.5kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2014/08/18/3143675.html

なわとび - 0841

30分、片足飛び交互に飛び続ける。

Height
163cm
Weight
57kg(-2kg)
URL
/diaries/2014/08/14/3137577.html

体脂肪 - 虹ママ

体脂肪は少し減ったけど体重がなかなか。ホルモンの病気持ちだからかなぁ。なかなか治らない。まず病気の方から改善していかんといけない。

Height
164cm
Weight
58.5kg(-0.1kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2014/08/12/3135111.html

朝 - ぽんこ

朝の体重…昨日はコストコに行ってお昼ホットドッグ半分とクラムチャウダーを食べた!あとは試食をちらほら…最近少し食べちゃってます(´・ω・`)抑える!...

Height
163cm
Weight
57.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2014/08/09/3127865.html

初 - かえで

人生で初めて、痩せようと思いました。どうやって痩せよう??痩せる前に胸がほしいな??計画中〜〜〜

Height
164cm
Weight
56.6kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2014/08/07/3122773.html

今日から記録開始! - 真歩

筋肉が欲しい・・・。朝から筋トレしますヽ(゚∀゚)ノ腕立てと腹筋。

Height
164cm
Weight
57.3kg(-0.7kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2014/08/06/3119956.html

中々のヘラなさ… - coco

無限ループにはまった気分…(°_°)

Height
163.5cm
Weight
56.6kg(-0.4kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2014/08/04/3115856.html

バイト3連勤目 - 柔軟

55まで戻りたいよー

Height
163.9cm
Weight
58.3kg(-0.3kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2014/08/03/3115354.html

6日目! - いろ

昨日はお寿司食べまくった上に帰ってからチョコレート食べてしまった(´º﹃º )しかも腹筋もなにもせずに寝たから明日の体重がものすごいことになってそう…そして風邪をひいた...

Height
164cm
Weight
56kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2014/08/02/3112305.html

10日目!! - mai

10日目、、、、とか言って1週間書いてませんでした。。。。反省。朝:スムージー、トースト、目玉焼き間:チーズ 、 ソイカフェオレ昼:冷やし中華間:ソイカフェオレ、菓子パン半分夜:ご飯100g、まぐろ刺...

Height
163cm
Weight
57.8kg(0kg)
URL
/diaries/2014/07/30/3106222.html

7日目☆ - たかみ

今日は夜勤!頑張れ私!朝 フルグラ ヨーグルト 牛乳昼 カップ麺夜 DHCプロテインダイエット 間食 ウィダーインゼリー

Height
164cm
Weight
58kg(+2.4kg)
URL
/diaries/2014/07/28/3101896.html

じょじょに(^o^) - さおりどん

減ってきたー!嬉しい"((∩´︶`∩))"

Height
164cm
Weight
57.3kg(-2.7kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2014/07/24/3093449.html

びっくり - シエナ

今年に入ってからお腹の回りに肉ついた?と思い、体重計を避けていたけど、現実にぶちあたらなきゃ!と久しぶりに乗ってみたら、想像よりオーバーの56キロ!久しぶりに55キロ以上の体重になっててびっくり! こ...

Height
163cm
Weight
56.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2014/07/22/3088742.html

週末に - 怜羅((Reira*))

週末に飲み会あるから前後で食事気をつけなきゃ((( ⍥ )))

Height
164cm
Weight
56.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2014/07/22/3088603.html

ようやく - ましゅう

早朝5時から1時間のウォーキングと食事1500kcal以内の制限を続けて1ヶ月…。まっったく効果が出ず、諦めモードになりかけていたとき、ようやく体重に変化が見られ始めました!恥ずかしながら久々の58キ...

Height
163cm
Weight
58.4kg(-0.6kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2014/07/19/3081330.html

初めての体験 - KIYO

先週末、ピアノサークルで演奏してきました。ピアノはSEILER(ザイラー)製で弾くのは初めてなので、写真を撮りました。フォーレのパヴァーヌを演奏したのですが、直前1週間前に読譜ミスを見つけ、演奏当日に...

Height
164cm
Weight
57.3kg(-5.7kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2014/07/14/3069524.html

飲み続き(-。-; - nonnon

飲み会やら同伴続きで一気に体重落ちない(;ω;)一応食べる予定の日と食べた翌日はトレーシー+ランニング30分やれば太らないみたい♥︎15日までに56kg切るぞ‼︎あ〜でもピザハット食べたい‼︎あと3日...

Height
164cm
Weight
56.9kg(-2.8kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2014/07/12/3067265.html

食べたもの - pikaco

焼きそば お味噌汁 みかんゼリーごぼうスナック プリッツ ヨーグルト食べ過ぎた〜( ¯−¯ )

Height
164cm
Weight
57.8kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2014/07/10/3061782.html

引き続き - まこ

20時以降食べないダイエット!

Height
163cm
Weight
57.9kg(-1kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2014/07/09/3058146.html

減った - らすかる

ちょっと減った

Height
164cm
Weight
56.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2014/07/02/3042988.html