ダイエットクラブ

164.4cm 体重とBMI・体型

身長164.4cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、164.4cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、164.4センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

164.4cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に164.4センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、164.4センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.644 × 1.644 = 59.5(kg)

この59.5kgが、164.4cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長164.4cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと164.4cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、164.4cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、164.4センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(164.4cm BMI18.5未満)

BMI16
43.2kg
BMI17
45.9kg
BMI18
48.6kg

普通体重(164.4cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50kg
BMI19
51.4kg
BMI20
54.1kg
BMI21
56.8kg
BMI22
59.5kg ※164.4cmの標準体重
BMI23
62.2kg
BMI24
64.9kg

肥満(1度)(164.4cm BMI25~30未満)

BMI25
67.6kg
BMI26
70.3kg
BMI27
73kg
BMI28
75.7kg
BMI29
78.4kg

肥満(2度)(164.4cm BMI30~35未満)

BMI30
81.1kg
BMI31
83.8kg
BMI32
86.5kg
BMI33
89.2kg
BMI34
91.9kg

肥満(3度)(164.4cm BMI35~40未満)

BMI35
94.6kg
BMI36
97.3kg
BMI37
100kg
BMI38
102.7kg
BMI39
105.4kg

肥満(4度)(164.4cm BMI40~)

BMI40
108.1kg
BMI41
110.8kg
BMI42
113.5kg
BMI43
116.2kg
BMI44
118.9kg

164.4cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)