ダイエットクラブ

164.5センチの体重とBMIは?男女/年齢別の体重も大公開!

身長164.5センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、164.5センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、164.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

164.5cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の164.5cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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164.5センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に164.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、164.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.645 × 1.645 = 59.5(kg)

この59.5kgが、164.5センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。164.5センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長164.5センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと164.5センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、164.5センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。164.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(164.5センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1643.3kg
1746kg
1848.7kg
164.5cm × 低体重

普通体重(164.5センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.550.1kg
1951.4kg ※164.5cmのモデル体重
2054.1kg ※164.5cmの美容体重
20.655.8kg
※20代女性164.5cmの平均体重
2156.8kg ※164.5cmの理想体重
2259.5kg ※164.5cmの標準体重
2362.2kg
2464.9kg
164.5cm × 普通体重

肥満(1度)(164.5センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2567.7kg
2670.4kg
2773.1kg
2875.8kg
2978.5kg
164.5cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(164.5センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3081.2kg
3183.9kg
3286.6kg
3389.3kg
3492kg
164.5cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(164.5センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3594.7kg
3697.4kg
37100.1kg
38102.8kg
39105.5kg
164.5cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(164.5センチ BMI40~)

BMI体重
40108.2kg
41110.9kg
42113.7kg
43116.4kg
44119.1kg
164.5cm × 肥満(4度)体重

164.5センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

無題 - yuna

58.4

Height
164.5cm
Weight
58.6kg(-9.1kg)
URL
/diaries/2022/05/22/6071806.html

口の中火傷してる(´;ω;`) - ダダぽん

朝…キャラメルカフェオレ昼…茹で卵2個、サラダ(鶏胸肉、大根、きゅうり)夜…絹豆腐、ジャーマンポテト間食…ヨーグルト一昨日ぐらいから痛いヽ(`Д´)ノ...

Height
164.5cm
Weight
74.7kg(-8.5kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2022/05/22/6071775.html

早めの起床で、ゆとりの時間です♡ - ゆったん

こんにちは♪ここ数日、朝は主人より少し先に起きるくらいしか出来ていなかったのですが、今日は、普段の起床時間くらいに動き始める事が出来ました♡なので、仕事に行くまでの時間にゆとりが出来てます♡今朝は、洗...

Height
164.5cm
Weight
46.2kg(-4.8kg)
Fat
14.6%
URL
/diaries/2022/05/19/6070053.html

あっという間の5月 - ちくわまよねーず

ゴールデンウィークは下界と山で野良坊をした。野良坊ガチ勢の前には私なんてお嬢様だわ・・・と思いながら付き合う日々。楽しかったけど、後遺症もハンパねっす。59㎏台までもう少し。気を抜かないぞ。5月の目標...

Height
164.5cm
Weight
60.7kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2022/05/07/6062523.html

記録のみ - ままたん

記録のみ

Height
164.5cm
Weight
81kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2022/05/01/6059359.html

無題 - ナギナギ

昨日は食べすぎかな。

Height
164.5cm
Weight
101.2kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2022/04/13/6048891.html

無題 - 杏

  

Height
164.5cm
Weight
61.2kg(-3.8kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2022/03/29/6040043.html

継続1週間 - ぐでまる

朝 プロテイン間 ナッツ昼 ラム肉 野菜炒め間 納豆 夜 豚ヒレ肉 野菜茹で炒め水分量足りなかったか。昨日筋トレの効果か。今日は筋肉痛!

Height
164.5cm
Weight
57.1kg(-6.4kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2022/02/21/6019371.html

久々に - みーなん

ほんと久々にきました。ダイエットは続けてます(^^)足パカしてお腹がかなりへこみました。記録する時増えると嫌になるので時々くるようにします。

Height
164.5cm
Weight
53.2kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2022/01/06/5991932.html

12/6 - のらくろ

記録

Height
164.5cm
Weight
79.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2021/12/06/5974985.html

久々の外食! - ★ありす★

今日はカロリー摂りすぎた外食すると跳ねあがっちゃいますねぇ…明日はちょっとでもリセットできるよう頑張ります! 朝バターロール4つカフェオレ 昼油淋鶏ハッシュドポテトお漬物ご飯 夜鮭海苔弁...

Height
164.5cm
Weight
66kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/11/26/5969116.html

無題 - のぞみ

仕事復帰二日目

Height
164.5cm
Weight
71.9kg(+3.1kg)
URL
/diaries/2021/11/05/5956007.html

65.8kg 34.5% - TYK

朝 ウォーキング 40分3キロ、スローステップ20分、腹筋50回、ヒップアップ50回、スクワット30回、自分が目標としている1日の運動を全て消化できて達成感と満足感、そして安心感を持って1日過ごせた。...

Height
164.5cm
Weight
65.8kg(-1.2kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2021/10/20/5945866.html

無題 - 華

痩せてきてる 嬉しい食べたいと思ってるけど、胃痛でたべられない明日こそ仕事行けるよう頑張る

Height
164.5cm
Weight
61.9kg(-4.3kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2021/08/30/5910652.html

10日目 - まゆっくま

朝:コンビニ弁当昼:カツ丼夜:置き換えシェイク半身浴1時間

Height
164.5cm
Weight
68.7kg(-0.3kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2021/04/28/5826624.html

。 - アリちん

Height
164.5cm
Weight
58.9kg(+0.5kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2021/04/06/5811966.html

久しぶりの日記 - otter

お久しぶりです。ず~っと記録をサボってました。ダイエットは、続けてますが76.0Kgー>69.9Kgまで減り、そこから全然減りまシェェ~ん。原因は、土日に食べてるからです。(笑)太らない生活習慣を身に...

Height
164.5cm
Weight
69.9kg(-16.9kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2021/03/09/5792443.html

戻ってしまった - ありゅーる

前日に走りすぎたのか足に違和感あってジョギング見合わせました。だからかな。

Height
164.5cm
Weight
70.1kg(-0.9kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2021/01/27/5764671.html

2020.10.11日朝)63.4 21.5 23.6 - おーじーあい

昨日(63.2 21.6 23.5)からの変化 体重+0.2kg、体脂肪変化-0.1%、BMI変化+0.1%******************************************昨日歩数...

Height
164.5cm
Weight
63.4kg(-14.4kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2020/10/11/5693874.html

だらけた体を戻さないと… - キリン

遅めの長めの夏休み…見事2キロ戻ってしまいました(´-`)仕事スタートして一週間1.7キロ減りました!ここからまた頑張らないと!!!

Height
164.5cm
Weight
77.1kg(-12.1kg)
URL
/diaries/2020/08/29/5658764.html

8日目 - erika

最近夜に普通に食べるようになって増えてきてる(>_<)

Height
164.5cm
Weight
75.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641008.html

スタート - ichimdiet

内臓脂肪レベル 13.5朝食抜き手術前最終検査pcr検査もやります。がんばろ!

Height
164.5cm
Weight
67.8kg(0kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2020/07/31/5634033.html

アラサー - ねこねこ

働いてる時は、食べても一気に太ること少なかったし、少し食べるのを減らすだけで2キロくらい減るのはよくあること。20代だったし、やっぱり良く動いてたから。30代、ほとんど家にいるし、子ども達の世話で1日...

Height
164.5cm
Weight
101kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/06/22/5602241.html

始めます! - じゃじゃ子

今まで目をつぶり続けること数十年。おかげで私の人生に「痩せてた」時期などありませぬ。今日はコーチングの講座を受けました。これってセルフコーチングでダイエットに活用できるじゃん?!と、初心者ながら思った...

Height
164.5cm
Weight
103.2kg(+0.2kg)
Fat
43%
URL
/diaries/2020/06/10/5592055.html

うまくいかない… - 音月

なかなか進まないリバウンドもする…けど頑張るしかない…

Height
164.5cm
Weight
69.2kg(-3kg)
URL
/diaries/2020/05/16/5570904.html

記録 - りんご

(;・ω・)

Height
164.5cm
Weight
75.7kg(-2.3kg)
Fat
40.7%
URL
/diaries/2020/04/21/5552524.html

むくんでる - まいこ

やばい。

Height
164.5cm
Weight
66.6kg(-7.6kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2020/03/30/5538317.html

꙳★*゚ - °*ゆれと*°

今日はお仕事おやすみ耳鼻科と携帯電話屋さんと腕のリハビリ。筋トレとランニングします。

Height
164.5cm
Weight
61kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2020/03/17/5530382.html

プチ同窓会 - yan

昨夜は小中学の同級生とプチ同窓会結構飲んだけど楽しかったから良し(笑)この歳になってもみんな元気で美味しく頂けるだけで幸せである(^^)日曜夜はお弁当の仕込みをするんだけど最近マンネリ気味何か検索しよ...

Height
164.5cm
Weight
63.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/01/19/5492147.html

お正月太り - まんにゅう

やっぱりお正月太りは逃れられなかった。。朝・夕食ビュッフェ付の旅行に行けば仕方ないとも思えます(T_T)お節料理、カニ三昧、クレープ・・・美味しかったなぁ。もう顔もお腹も足もパンパンです。笑えないワ(...

Height
164.5cm
Weight
55.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/01/03/5481088.html