ダイエットクラブ

164.5cm 64.3kgの体型をBMIにすると…

数値 164.5センチ 64.3キロの人のBMIは23.8です。
体型 BMI換算では、164.5cm 64.3kgの人の体型は普通体重です。
基準
18.5未満
低体重
18.5~25未満
普通体重
25~30未満
肥満(1度)
30~35未満
肥満(2度)
35~40未満
肥満(3度)
40~
肥満(4度)

164.5cm ~ 165.5cm - 64.3kg ~ 65.3kgの人のダイエット日記

64.9kg 24.9% - すぎちょう

脂肪量16.16kg=64.9kg×24.9% 接種カロリー 10月トータル  39158kcal 10月の平均値   2447kcal サプリメント 30kcal 162611

Height
165cm
Weight
64.9kg(-18.3kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2019/10/17/5430352.html

本気が出ないよォォォ - ちくわまよねーず

週末、健康診断だってーのに適当生活してる。仕事帰りにアイス買い食いとか小学生かよォォォ。はぁ。痩せたい。

Height
164.5cm
Weight
64.3kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/10/02/5419422.html

朝 - two

昨日夜は夜ヨガをしたら気持ち良かった!今日もやろう!

Height
165cm
Weight
65kg(-0.8kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2019/08/31/5394065.html

食事記録 - ムーミン

朝8:30緑茶コーヒー200ml発芽玄米+納豆+キムチ+チーズ杏仁豆腐50gエルダーフラワー+炭酸水間食11:30蒟蒻ゼリー1つ梨1/4昼12:00白菜の漬物味噌汁+スープ用糸寒天ご飯50g間食13:...

Height
165cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2019/08/15/5381296.html

右下腹部の痛み - さくらっこ

朝食 あんぱん フランスパン 半分ずつ昼食 冷やしトマト 食パン ヨーグルト コーヒー夕飯 お弁当おとといから右下腹部に違和感があって昨日は動けないほど痛くなったそれから違和感は続き今朝も痛くて…あと...

Height
165cm
Weight
64.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/04/23/5292030.html

開始 - Youk

久々に

Height
165cm
Weight
65kg(-0.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/04/18/5289118.html

痩せて可愛かった頃に戻ってやる! - dietganbaru

一年前は今より10kgほど痩せていて、今写真を見返すと今の自分とは比べ物にならないくらい輝いて可愛くて、、、、一年前に渡米して太った(やっぱりストレスでどか食いしたり、親がいないから監視の目がなかった...

Height
165cm
Weight
65kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/03/21/5267170.html

痩せたい - みぃ

今日は、だんなさん仕事で、朝からは、家のことをして、後は、遊んでる。今日は、昼にレトルトカレーを、食べてしまったけど、夜は減らして早く痩せたい。明日はトレーニングもしよ。今日は、家で、色々したりしてる...

Height
165cm
Weight
64.7kg(+0.1kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2018/06/24/5041977.html

5/24 - diet-pork

本日の記録

Height
165cm
Weight
64.6kg(-0.8kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/05/24/5012373.html

鍛えるのが楽しい - 25ans 2ch

筋肉トレーニングを始めてから一年くらいです。ジムではなく自宅での自重トレーニングですが、それなりに身体がしっかりとしてきた感じはありますね。やればそれなりの結果が見えてくるので、それがモチベーションと...

Height
165cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/26/4955610.html

変化はまだないが… - ゆっこ

とりあえずいつもの食事に、朝晩たまねぎヨーグルトをプラスしてみたヨーグルトしんどい(つд;*)でも食べれない事はないから頑張る。たまねぎヨーグルトの効果はいつ頃出るのかと検索してみる。個人差はあるだろ...

Height
165cm
Weight
64.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871261.html

1年ぶり - ぽん

太って戻ってきました。。。

Height
165cm
Weight
65kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/10/02/4800729.html

排便○ - ぁさひ

昨日食べ過ぎた…

Height
165cm
Weight
64.6kg(-2.4kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2017/09/20/4788529.html

1日目 - mazuwa55

リバウンドしたので再開。朝 かぼちゃスープ、ご飯、ハンバーグ半分、サラダ昼 プロテインダイエット夜 プロテインダイエット間食 ジャコとアーモンド小袋1袋...

Height
165cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/11/4777352.html

眠たい - springirl

とりあえず、友だちの結婚式を終えました!すんごい感動して泣いてしまった…涙につられる。涙もろい笑結婚式で食べすぎて少し太ったけど、また8月に結婚式招待されてるから、それまでにさらに痩せよう!!その前に...

Height
165cm
Weight
64.5kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/07/11/4708143.html

5月8日(・∀・)1日目 - 脱ぶぅ

朝 ヤクルト昼 おにぎり2個、ナゲット間 スムージー、おせんべ夜 お寿司、チーズこれでも食べる量減らせてる方!笑今までアホみたいに食べてたから少しずつ食べる量減らしてく( ・ㅂ・)و ̑̑...

Height
165.4cm
Weight
64.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/05/08/4628879.html

ランニングの効果か? - エコだけど

少しずつだか確実に痩せてきた。何よりランニングの筋肉痛がなくなってきたのでランニングが苦痛じゃないのが大きい。継続で食事制限とランニングを継続したい!...

Height
165cm
Weight
64.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/01/15/4499941.html

ダイエット再挑戦 - まころん

boocs

Height
165cm
Weight
64.5kg(+0.5kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2017/01/04/4486751.html

♡..39日目 - bubutaaan

ヒップアップトレーニング(10×5(2))ハムストリングトレーニング(10×5(2))スクワット(50回)30日くびれ作りトレーニングDAY122週間で完全お腹引き締めチャレンジ14日目...

Height
165cm
Weight
64.8kg(-4.4kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2016/11/14/4434413.html

食べたもの - 417

朝:ゆでたまご・チーズフランス・カフェラテ昼:おべんとう夜:タンドリーチキンサラダ・鳥肝・きゅうり・みそ汁夜に完食(おせんべい2袋・カントリーマァム1袋)食べてしまった...

Height
165cm
Weight
64.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2016/07/28/4298458.html

ランとヨガ - ふゆこ

ラン4.35キロメートル35分ホットヨガまだまだ余裕

Height
164.5cm
Weight
64.5kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2016/06/26/4250795.html

ようやく戻った - アンジュ@-6kg達成

生理前と 友達との付き合いが重なって、だいぶ体重が増えてしまっていたけど、生理が始まり ようやくまた減り始めた。よかったー。前回の生理は「出血量が多くて、あっという間に終わった」と日記に書いたけど、今...

Height
165cm
Weight
64.4kg(-5.6kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2016/04/13/4138751.html

よし - ゆーり

そこそこ戻ってきた~~~今週末は結婚式あるから絞るぞ~~~~!明日と明後日は夜食べるけど、木金で控える(>_<)!付き合いも大事だしね。コンビニで使っていいのは一日二百円以内にする笑笑明日のおとまり楽...

Height
165cm
Weight
64.4kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2016/02/22/4064529.html

diet2日目 - N♡

朝酵素 30ml

Height
165cm
Weight
64.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2016/02/17/4056182.html

あれ!? - はっぴー

え・・・!?なんか体重が減ってる!?一気に減ったので、ちょっと怖いかも。今日は出かける用事があったので、バランスボールを使った筋トレ15分のみ。だんな様に監視してもらって、やる気アップ!!モモが痛くて...

Height
165cm
Weight
64.3kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/02/04/4038359.html

ふとりました。 - モンブラン

こんばんはー(´・_・`)お久しぶりです。ふとりましたふとりました。明日からがんばります(・ω・)ノ毎日いってる。笑もーーーーー。、

Height
165.5cm
Weight
65kg(+5kg)
URL
/diaries/2016/01/28/4026972.html

産後 - かおるこ

今日からのんびり痩せるぞー!

Height
165.5cm
Weight
64.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2016/01/17/4011517.html

体調不良ー・・・ - アンネ

生理二日目+風邪+仕事で死亡。おかげで便秘体質から少し脱出出来ました。お腹ゴロゴロです。それまた辛いですが^^;夜ご飯に80kcalの玄米おかゆを食べてみたら、意外においしい!さすがにお腹減るけどなく...

Height
165cm
Weight
64.6kg(-1.4kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2016/01/05/3993676.html

無題 - リラぱん

記録中

Height
165cm
Weight
64.4kg(-2.6kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2015/11/20/3936184.html

とりあえず - Yuk ak katán

記録することから

Height
165cm
Weight
64.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2015/11/07/3916752.html