ダイエットクラブ

164.5cm 平均体重・体型

164.5cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

164.5cm ~ 165.5cmの人のダイエット日記

1月16日のデブ活 17日の痩せ活 - ちくわまよねーず

16日は、一人出勤で、仕事をしながらおやつを食べてしまった・・・。久しぶりにデザイン系の仕事をしたら頭が疲れて痛くて、気が付いたらメロンパンを買っていた。そして食べた。運動はしなかった。デブ活オンリー...

Height
164.5cm
Weight
59.2kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2021/01/18/5758341.html

記録 - ゆり

今日もダンスエクササイズしよう。ヒートテックが苦手で、綿の下着を探し中だけど、なかなかない~、長袖がいいんだけどな。

Height
165.5cm
Weight
54kg(-1kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2021/01/18/5758340.html

592日目 日曜日 - ショコラショ

運動無し朝 煮穴子アサリ弁当昼 チキン南蛮晩 鳥手羽焼き サラダ 白菜スープ 焼芋

Height
165cm
Weight
61.2kg(-16.2kg)
Fat
11%
URL
/diaries/2021/01/17/5758300.html

♡ - ぶた子

昨日は食べ過ぎたので今日は節制日にしよう!!d( ̄  ̄)昼カフェラテサブレ1袋納豆1パック(白ゴマ)バナナ1(頂き物)コーヒー牛乳(低脂肪250ml)夜・kg→kg!♢♢♢...

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2021/01/18/5758291.html

192日目 - ankoro

サボりすぎた、、

Height
165cm
Weight
72.3kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2021/01/18/5758290.html

月曜日 - みーなん

一週間が始まりました。昨日のお昼はカキ小屋に行って帰りにラーメンを食べました。なので夜ご飯を食べませんでしたけどやはり体重はお正月前の55.1とか2とかには戻りません。ヨガ20分達成!お風呂 10分!...

Height
164.5cm
Weight
55.7kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2021/01/18/5758023.html

66.9kg 26.6% - すぎちょう

脂肪量17.79kg=66.9kg×26.6%接種カロリー1月トータル   39455kcal1月の平均値   2320kcalバーピー今日:30回合計:675回平均:39回摂取カロリー486

Height
165cm
Weight
66.9kg(-16.3kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2021/01/18/5757967.html

1/17 未測定 - のらくろ

「体型は日々の習慣で作られます」ってDCで見て身に染みた。わかってはいたけどダラダラしてるから体もダルダルなんだって再確認。あー、ダラダラしたい!って1日ダラダラしちゃうのは根本がデブなんだね。これを...

Height
164.5cm
Weight
78.4kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2021/01/17/5757910.html

51.5 - mayo-nu

無理しても反動来るし慎重に・・・

Height
165cm
Weight
51.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2021/01/17/5757883.html

72日目(前日比 ⧿0.6) - ダダぽん

朝……バターコーヒー昼……桃の酢&牛乳ジュース夜……膝と腰が…_(⌒(_´-ω-`)_クテ…桃の酢100mlを牛乳300mlで割ってみたら喉が酸っぱすぎた(*´艸`)

Height
164.5cm
Weight
78.8kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2021/01/17/5757699.html

記録 - ぱりる

歩こうかな

Height
165cm
Weight
69.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2021/01/17/5757477.html

わぁおw - ゆうママ

食欲がないせいか減るwあまり良くない減り方ですが( ˃ ⌑︎ ˂ )腰痛、変わらずで筋トレもままならないのは痛い( ºΔº )〣ガ-ン良くなるまで程々に頑張りますm(_ _)m...

Height
165cm
Weight
87.4kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2021/01/17/5757427.html

1/16 - れんこん

生理前だったから?ずっと便秘で‥解消したら減りがやばい!!どんなけ溜め込んでたんだよーーー!体脂肪率は相変わらず(*´-`)

Height
165cm
Weight
58.2kg(-0.1kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2021/01/16/5757219.html

朝ごはんは食べた方がいいのか食べない方がいいのか - masu

朝ごはんは食べた方がいいのか、食べない方がいいのか。これって意外と賛否両論分かれるよね。うーん何が正解なのか全然わからない。プロでも食べた方がいいという人と、食べなくていいという人分かれると思うんだよ...

Height
165cm
Weight
55kg(0kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2021/01/11/5754096.html

睡眠不足 - さぁたろ54kg

睡眠不足が続いてる。寝不足は、デブの元。なかなか寝付けないし起きてしまう。ダイエットしたいのにダイエット出来ていない生活。お誘いや外食で邪魔ばかり入る。笑でも、断ち切る!!私は、ダイエットがしたい!こ...

Height
165cm
Weight
64.8kg(-1.3kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2021/01/11/5753659.html

なまってる… - こんぶ

昨日は久しぶりに走ってみたけど…『しんどいー!』体にお肉がついちゃって、ヒーヒー言いながら走った。12月は寒さを言い訳に走らず、10月分、11月分の 1/3 という結果。食事量も増え、動かなきゃ…そり...

Height
165.5cm
Weight
69.7kg(-1.3kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2021/01/07/5751211.html

今年はやるぞぉ~ - ツキ

口の中にいっぱい入れてモグモグするのが美味しくて、それが習慣になってしまった。まずはこれを治す!昔苦手だったけどGUMが一番スッキリする。気がする。...

Height
164.5cm
Weight
58.6kg(0kg)
URL
/diaries/2021/01/06/5750968.html

ガッツリ炭水化物 - さらん

朝の体重この値が定番になってる夜ビールと炭水化物 デザートを摂取するからだなぁ昨日の食事朝昼ナシ夜 手巻き寿司 ミルフィーユ鍋 チーズケーキミニ2個夜中かなり水分を取ってるので 夜には元に戻れると思う...

Height
165cm
Weight
72.2kg(-1.3kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2021/01/05/5749659.html

無題 - まーや

ヒドイ

Height
165cm
Weight
87.3kg(+15.8kg)
Fat
42.1%
URL
/diaries/2021/01/02/5748277.html

筋肉痛 - diet45

リングフィットをすると数日筋肉痛で動けない病み上がりのリハビリにリングフィット最強ステロイド断薬して今日で一週間。顔が真っ赤腹部の膨張ムーンフェイスはぱんぱんから指が入るまでに柔らかくなった気力が湧か...

Height
165cm
Weight
69kg(-11kg)
URL
/diaries/2021/01/02/5748233.html

1/1 - ルカ

9:00 am ベジスクランブル  ベーグル&サーモンクリームチーズ  コーヒー&ミルク  2:20 pm 野菜のスープ+ツナ+チーズ+ライス ウォーキング 1時間5分 ストレッチ ...

Height
165cm
Weight
49kg(-1.3kg)
Fat
16.6%
URL
/diaries/2021/01/01/5748092.html

♡2021年♡ - ゆったん

あけましておめでとうございます♡新年を迎えましたね♡久々更新、今嫁ぎ先からの帰り道です^ - ^去年は、ジムを退会し、新たな生活スタイルのスタートな年でもありました。運動もしていたけど、定期的に体重測...

Height
164.5cm
Weight
51.1kg(+0.1kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2021/01/01/5747764.html

18日目 - とよ

12 チーズナッツサラダチキンちくわ

Height
165cm
Weight
76.1kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2020/12/27/5745136.html

【19日目】20.12.25(金) - mamamama

今日はお菓子も食事もかなり食べた!危険!!

Height
165cm
Weight
61.4kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2020/12/25/5744154.html

記録 - く~

記録のみ

Height
165cm
Weight
121.6kg(-3.4kg)
Fat
46.2%
URL
/diaries/2020/12/16/5738958.html

冬ダイエット - ウキっち

アイスを頑なに食べようとおもっていたウキっちですが、体を冷やすと尿意が増すのでは?という疑惑と寒さで今日は食べるのを辞めてみたその代わりにマーガリン食パンなど今まではアイスを食べないで性格できなかった...

Height
165cm
Weight
66kg(+1kg)
URL
/diaries/2020/12/15/5738410.html

12月11日(金) - てん

ぴったり1か月ぶり…

Height
165cm
Weight
100.8kg(-8.4kg)
Fat
48.9%
URL
/diaries/2020/12/11/5735740.html

前日比-0.8 - 杏

夜は控えようと我慢してたのに、旦那がアマプラで孤独のグルメ見出して、一緒に見てしまった!空腹に負け、ご飯たべてしまったぁ。朝 ヨーグルト、MCTオイル、蜂蜜、バナナ1/2、柿1/2昼 チキンソテー、オ...

Height
164.5cm
Weight
57.9kg(-5.1kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2020/12/10/5735558.html

うふふ - 華

なぜか、痩せてきている笑ただ痩せた実感がないなー筋肉が落ちてるのかなぁ...ゆるーく努力していきたいこのまま50kg代に入りたい年末までに59kg突入するぞ!...

Height
164.5cm
Weight
62.8kg(-3.4kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2020/12/09/5734974.html

12/8(火) - ピョン@月曜断食

諸事情により、ダイエットをしばらくお休みにする事にしました。リバウンドはしない様に維持していきたいと思うので、記録の為にたまに日記は書くつもりです!更新頻度は減りますが、引き継ぎよろしくお願いします。...

Height
165cm
Weight
57.1kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2020/12/08/5734269.html