ダイエットクラブ

164.5cm 美容体重 シンデレラ体重・体型

54.1キロ

エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重としており、その場合のBMIは19.8になる計算。

出典:“たかの友梨式”5つの黄金法則

164.5cmのシンデレラ体重は53.6kgとなる。

164.5cm ~ 165.5cm - 美容体重・体型(51.4kg ~ 54.1kg)の人のダイエット日記

ダイエット宣言 - cocochan44

今日は友達にダイエット宣言した。友達は、ダイエットなんてする必要ないよ。と言うけれど、早急に身体を軽くしなければいけないのは自分が一番よくわかってる。やはり、努力しかない。...

Height
165cm
Weight
53.6kg(-0.1kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2016/10/14/4399511.html

三日坊主 - ころも

ダイエット3日目の記録をし忘れた…とりあえず昨日はジリアンマイケルズの下半身トレーニングlevel1をやって筋肉痛!(◎_◎;)今日もやるぞー!明日の朝食はホームベーカリーで焼きたての食パンでサンドウ...

Height
165.3cm
Weight
52.1kg(+0.3kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2016/10/13/4398081.html

久々更新 - RUA

最近人と食事する機会が多くゆっくりよく噛んで食べるからか一人前が食べられない。。。食べた後、戻したいと葛藤する事が戻せる機会がないので戻せていない。気持ち的に最悪。。でも、そのせいかお腹は殆ど空かなく...

Height
164.7cm
Weight
52.9kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2016/09/23/4371374.html

チートデイ - まいもい

カロリー制限と時間とグルテンフリーそれからチートデイを取り入れるつもりです。カロリー制限消費カロリー約14001日1000にするつもりです。その時はグルテンフリー揚げ物は勿論ダメ夜ご飯は糖質抜き勿論、...

Height
165cm
Weight
51.4kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2016/08/05/4308488.html

スクワット - a_ka

昨日は海で全身筋肉痛…筋肉使ってないんだろうな運動しよう‼︎今日でスクワット180回‼️

Height
165cm
Weight
54.1kg(-0.8kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2016/07/26/4294470.html

初レッスン - kira

楽しかった!

Height
165cm
Weight
53.2kg(0kg)
Fat
18.3%
URL
/diaries/2016/07/24/4292232.html

2日目 - keiko

生理3日目、、体重が落ちない〜。けど 継続していこう♪♪夜はスムージーとゴーヤーちゃんぷるーご飯抜きだた☆

Height
165cm
Weight
51.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2016/07/16/4281348.html

0706 - ひーちゃん

膝が痛かったから走らず。筋トレもしなかった〜足マッサージぐらいかなスムージー200ゼリー100ごはん200納豆100たこ焼き2個 70パルム133蒟蒻畑50チーズ58豆腐56サラダ+お肉3切れ+かぼち...

Height
165cm
Weight
53.7kg(-4.1kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2016/07/06/4266787.html

あ - なあ

マッサージ

Height
165cm
Weight
52.7kg(0kg)
URL
/diaries/2016/06/20/4242329.html

2016/6/12 - sofunny

-

Height
165cm
Weight
53.6kg(-16.9kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2016/06/12/4229253.html

別府 - mi

今日わじいちゃんの健康診断で別府まで連れてったげた(`_´)ゞ帰りわ浜商てとこで海鮮丼!(*^_^*)ウニがあれば最高やったけどサーモンも肉厚でうまかた(*^_^*)朝わカレー大盛り昼わクリームチーズ...

Height
165cm
Weight
51.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2016/06/01/4213167.html

52.6kg 24.5% - ぷにこ

パン買わずに済んだ。。奇跡。

Height
165cm
Weight
52.6kg(-0.4kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2016/05/04/4168315.html

ホットヨガ終了 - まんまる☺︎

朝食温野菜と鶏肉ギリシャヨーグルト自転車15分スタジオで60分ホットヨガ☺︎ 水1リットル自転車15分帰宅 ( ^ω^ )酵素ゼリーこれから仮眠して仕事頑張るぞ(^_^)...

Height
164.5cm
Weight
54kg(-1.6kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2016/05/02/4166123.html

心身ともに消耗し、会社を休んだので - 骨付ワタチキ

夜桜散歩がてらウォーキング。久々に。

Height
165cm
Weight
52.2kg(+0.2kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2016/04/06/4127748.html

無題 - ポン吉

体脂肪率は減るのに、体重が増えていく不思議…

Height
164.5cm
Weight
52.6kg(+0.6kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2016/03/06/4082745.html

あと9㎏ - erika*

目標までー9㎏(◍•ᴗ•◍)!!!雪とけて、暖かくなったらお外で運動もして体脂肪率減らすぞー(°0°)‼今月中に40㎏台なりたかったけど、あと2㎏ちょい減らすのは厳しいだろうな..(´;ω;`)やれる...

Height
165.2cm
Weight
52kg(-10kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2016/02/25/4068724.html

20160210 - 皿洗い修行中

朝ブドウパン、コーンスープ、ヨーグルト昼スーパーのお弁当ドーナツ貰った(^_^)夜海草たっぷりサラダいちごヨーグルト

Height
165cm
Weight
53.5kg(-2kg)
URL
/diaries/2016/02/10/4045528.html

あぁ - ぽよさん

ショックすぎ。。体脂肪率。。本当なのか?っておもうくらいこれはヨガ前

Height
165cm
Weight
53.1kg(-0.4kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2016/02/05/4038414.html

ひさびさ - 及川

連日の過食により、リバウンドしました、、、、。改めてまた戻したいと思います。

Height
164.5cm
Weight
52kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2016/01/11/4002243.html

アイス - えりりん

今日はサムゲタンの食後に22:30あたりにアイスを食べてしまいました。最近食生活自分にゆるいので、これを機に、ダイエットはじめます!!

Height
165cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2016/01/10/4001269.html

140日目 生理中 - ね〜さん

食べ過ぎ 浮腫み やっぱり食べ過ぎ(笑)今日はいつも通りのごはんを食べよう

Height
165cm
Weight
54kg(-0.4kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2015/12/20/3974968.html

リデュース 休薬7日目 - miya

昨日は鉄板焼屋で飲み食いしたのに何故体重が減ってる!?

Height
165cm
Weight
53.3kg(-1.7kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2015/12/14/3967933.html

放置してる間に - 眠り姫

ここで定めた目標体重は2014年6月に達成しておりました!そこからゆるやか~に減り現在は54~55kgをうろうろ。これ以上増えないこと筋肉をつけてたるんだお肉を引き締めることを目標にジムにも入会してマ...

Height
165cm
Weight
54kg(-26.8kg)
URL
/diaries/2015/11/23/3940455.html

記録 - 大食いマリさん

記録

Height
165cm
Weight
51.5kg(-1.5kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2015/11/17/3930994.html

3日目 - おだじ

朝 水昼 弁当夜 赤玉スイートワイン、さんまの塩焼き、ピクルス、モッツァレラチーズ

Height
164.5cm
Weight
52kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2015/11/03/3912160.html

はじめました。 - ゆいビス

体脂肪率の多さにダイエット決意!

Height
164.5cm
Weight
51.6kg(0kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2015/10/30/3905736.html

2015.10.28. - ミホ

はんせい

Height
165cm
Weight
51.7kg(-3.5kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2015/10/28/3901793.html

節約 - いくら

…の為、3駅歩く。暇か!

Height
164.5cm
Weight
53.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2015/10/24/3897072.html

ダイエット2日目 - まさむねちゃん

朝:昼:夜:間食:

Height
165cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
Fat
18.2%
URL
/diaries/2015/10/16/3884157.html

アイスがやめられない - よねちゃん

町中でできる運動ないのかな

Height
164.6cm
Weight
52.3kg(0kg)
URL
/diaries/2015/10/12/3878475.html