ダイエットクラブ

164.5cm 美容体重 シンデレラ体重・体型

美容体重のBMIを20として計算

164.5センチの美容体重は54.1キロです。

エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重としており、その場合のBMIは19.8になる計算。

出典:“たかの友梨式”5つの黄金法則

164.5cmのシンデレラ体重は53.6kgとなる。

164.5cm ~ 165.5cm - 美容体重・体型(51.4kg ~ 54.1kg)の人のダイエット日記

0908 - me.

いつぶりかの更新(笑)あれからとにかく運動してここまできた。努力あるのみ、がんばる

Height
164.5cm
Weight
52.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2015/09/08/3826228.html

9/2 - はるぴー

朝:52.6kg《朝ごはん》サラダ寿司、おふとワカメのスープ《昼ごはん》お弁当《夜ごはん》アイスカフェラテ111㌍、ヤングドーナツウォーキング、ジョギング1hストレッチ、脚マッサージ...

Height
164.8cm
Weight
52.6kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2015/09/02/3818227.html

増えてなくてよかった - いな

旅行先に体重計がなく体重測定できず…食べた割には太ってなくて安心。気を抜かずにがんばろう!

Height
164.5cm
Weight
53.5kg(-0.5kg)
Fat
19.6%
URL
/diaries/2015/08/24/3803121.html

スープダイエット2日目 - こっとん

スープ4杯にサラダチキンを入れて食べました。あとサラダ。

Height
165cm
Weight
54.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2015/08/14/3787414.html

追加 - あか

マンゴー二つ、バナナ一つ、アボカド一つ!! 夜。

Height
165cm
Weight
52.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2015/08/14/3786625.html

また少し - ゆう

子どもが寝てからの食欲が~運動はしてるからそこまで増えないけど、運動しなかったら一気にきそうだから気を付けないと。

Height
165cm
Weight
52.7kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2015/08/09/3779413.html

8/2 2日目 - さっちゃん

朝:×昼:非嘔吐過食夜:700kcal間:非嘔吐過食=??kcal運動:ホットヨガ60分 ステッパー90分お通じ:×

Height
164.5cm
Weight
52.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2015/08/02/3768635.html

たべたもの - あんちゃん

朝 もずく ブルーベリー昼 辛味噌ラーメン スイカバー夜 サラダ 納豆 揚げ出し豆腐 肉炒め少し

Height
165cm
Weight
51.5kg(0kg)
URL
/diaries/2015/07/31/3765496.html

プール - かな

20日のプールを通過点に頑張ってきた!順調に体重が減って、今後も食事に運動にエステを頑張る!!

Height
165.5cm
Weight
53.2kg(-1.8kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2015/07/24/3753693.html

今日から本格的に… - おっぽ

登録して2年ほど放置していました(;・∀・)その間に体重も、体脂肪も、見た目のボリューム感もどんどん増えていたので、今日から本格的に始めようと思います!1人ではなかなか続かないと思いますので、皆さんと...

Height
165cm
Weight
53.2kg(-0.8kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2015/07/23/3752087.html

朝から半身浴 - さな

早起きしたので朝から半身浴をしました。汗をたくさんかいてすっきりです。最近、お酒を飲みすぎているので、半身浴でむくみ取りは必須ですねぇ。朝:すもも4個夜:ワインボトル1本、焼酎2杯、サラダ、焼肉炒め、...

Height
165cm
Weight
53.7kg(-1.5kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2015/07/16/3739450.html

少し - まみたん

400グラム減った笑明日までには50キロ台にしたい(^ω^)

Height
164.5cm
Weight
51.4kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2015/07/15/3737600.html

ギリギリ戻した53 - よーこ45

なんでなのーなんでなのー食べてないのに増えていくーひょっとしてオカラってカロリーたかいのー朝計測、ご飯前&t後。昨日朝チョコクロワッサン昼(5時頃)おからもち夕方(6時半)グリーンスムージー(恵比寿ス...

Height
165cm
Weight
53.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2015/07/10/3728706.html

7日目 - pastelribbon

今日でダイエットを始めて1週間!早いですね、過ぎてみるとあっという間です。朝-スティックメロンパン2本、フルグラ×豆乳昼-

Height
164.7cm
Weight
53.2kg(-0.6kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2015/07/02/3714432.html

1日目 - ゆ

明日から7月。また新たにスタートしたいです。56.0kgから50.9まで落としたものの54.0kgになりました。。がんばります。一週間にがんばろ!って人大募集です♡...

Height
164.8cm
Weight
54kg(-1.6kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2015/06/30/3711520.html

11日目 - なみりん

【朝】味噌汁 ご飯 鯖【昼】お弁当【夜】味噌汁 きんぴら ご飯【運動】スクワット100回ベロ回し左右20回

Height
164.5cm
Weight
51.9kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2015/06/29/3710354.html

3日前 - なー

食べ過ぎた次の日に体重が増えているよりも、3日後に増えている方が脂肪らしい。ちょっと増えたのは3日前のケンタッキーかな?それともお通じが来てないせいかな?それにしても忘れた頃に脂肪となってやってくるっ...

Height
165cm
Weight
54.1kg(-2.9kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2015/06/24/3698895.html

今日からスタート!165cm53kg - 45キロになる!

3ヶ月で8㎏痩せます!24歳専業主婦です。現状 165cm53kg目標1ヶ月目-3㎏ 50kg2ヶ月目-3㎏ 47kg3ヶ月目-2kg 45kg週4でホットヨガ!ビリーズブードキャンプも持ってる...

Height
165cm
Weight
53kg(0kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2015/06/22/3696070.html

2日目( ᐛ) - ペネロピ

体重−1キロ体脂肪変動なし。朝ごはんヨーグルト(メープルシロップ)お昼ごはんサーモン丼大根サラダお味噌汁お豆腐晩ごはん 量は少なめ大根サラダお味噌汁茹でトウモロコシ水菜塩昆布サラダニラ玉黒豆サーモン3...

Height
165cm
Weight
53.6kg(-1kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2015/06/15/3682883.html

- かほ

わあああーい♪51キロ台!!昨日の夜寿司だったから心配してたけど生理後だからかな…?やっぱり数字で表れるとモチベーションも上がる!ストレッチとスクワット続いてるから今日の夜もがんばろー♪朝 ご飯 味付...

Height
164.5cm
Weight
51.6kg(-1.4kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2015/06/04/3660396.html

スタート - Marina

スタート。太もも50㎝膝上34.5㎝ふくらはぎ34㎝足首21㎝ウエスト63.5㎝お尻87.5㎝2ヶ月で太もも46㎝にするぞー

Height
165cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2015/05/30/3651089.html

ウォーキングしに行こうとしたが巻き爪が痛い。 - 巻き爪ダイエッターともこ

やっと重い腰をあげ、はじめたダイエット。しかし、年十年も悩まされてる巻き爪に邪魔される。お医者さんに、爪を剥がす手術しかないと言われました。先に巻き爪を治療するべきか、それともこのままダイエットを続け...

Height
165cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2015/05/20/3631918.html

ノンアル二日目 - np_weddingdiet

朝食*ごはん、わかめと油揚げの味噌汁、コロッケ半分、鶏ハム2枚、こんぶ、タコきゅうり昼食*手作りお弁当、ねぎわかめスープ夕食*ごはん小盛り、豆腐とワカメとネギの味噌汁、鶏ハムネギソースかけ、たこきゅう...

Height
165cm
Weight
53.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2015/05/19/3629417.html

1日目 - beautifullady

朝)ミルクティー,オムレツ少々,ご飯少々,牛肉とオクラのオイスターソース炒め,黒胡麻きなこヨーグルト

Height
165cm
Weight
52kg(0kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2015/05/18/3626977.html

体調不良 - あかね

今朝から下痢( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)治るまでダイエットおやすみ(´×ω×`)

Height
167cm
Weight
53.8kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2015/05/03/3603411.html

無題 - ma♡mi

水分とりまくり。の割にトイレいかないから蓄えてる感max。夜勤明けで食→寝→食→寝、いちお2食やけど一食がいっぱい食べちゃうってゆー。さて、明日もながらスクワットで効率よく運動やー!...

Height
164.8cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2015/03/27/3543092.html

運動day - michiru

昨日いきなり1キロ落ちたのがあってか、今日は+0.2kg...それを取り返すためにも、愛犬の散歩で30分、ジョギングを25分しました。食事は朝 フルーツグラノーラ豆乳がけ×2昼 野菜と鶏胸肉の鍋夜 フ...

Height
164.7cm
Weight
51.5kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2015/03/06/3508770.html

おひるごはん - えのぴ

買ったパン。大好きなカンパーニュにチーズ、ハム、ピクルスのサンドイッチ。お値段が張るのでサンドは一つにして、足りない分はカンパーニュで。おいしかった♡...

Height
164.5cm
Weight
53kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2015/02/21/3486535.html

メモ - ち

記録

Height
164.6cm
Weight
52.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2015/02/07/3461969.html

あら? - よーこちん

ちょっと調子が悪いのもあってヨガ以外の運動はしてない。ご飯は食べるで増加…

Height
165cm
Weight
53kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2015/01/24/3435237.html