164.5cmの標準体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
164.5cmの標準体重（BMI22で計算）
164.5cmの標準体重は59.5kgです。
標準体重とは、もっとも肥満に関する病気になりにくい体重のこと。身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数を「BMI」といいますが、男女共通の値としてBMIが22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。
参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
表参道のパーソナルトレーニングジム PR
160センチ台の標準体重 一覧表
| 身長 | 標準体重 | 肥満体重 |
|---|---|---|
| 160cm | 56.3kg | 64kg |
| 161cm | 57kg | 64.8kg |
| 162cm | 57.7kg | 65.6kg |
| 163cm | 58.5kg | 66.4kg |
| 164cm | 59.2kg | 67.2kg |
| 165cm | 59.9kg | 68.1kg |
| 166cm | 60.6kg | 68.9kg |
| 167cm | 61.4kg | 69.7kg |
| 168cm | 62.1kg | 70.6kg |
| 169cm | 62.8kg | 71.4kg |
164.5cm ～ 165.5cm - 標準体重・体型(56.8kg ～ 59.5kg)の人のダイエット日記
無題 - yuna
58.4
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.6kg(-9.1kg)
- URL
- /diaries/2022/05/22/6071806.html
13日目 - 辛子
とりあえず昨日分帰省4日目(ダイエット緩和中)体重変化なし( ˘ω˘ )めちゃくちゃ食べたけど、さすがにもう増えなかった。昨日は弟とボーリング6ゲームと母の日の買い物した(*´∀`)♪帰省中の恒例とな...
- Height
- 165cm
- Weight
- 59kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2022/05/07/6063288.html
11日目 - とみ
少し落ちたな。よしよし。でも今日は朝の白湯も飲めてないしお昼はビスケットだったしダメダメだなあ。プライベートもダメダメでなんだか疲れてしまったなあ。はえーよ。...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2022/04/11/6047844.html
2/27 - れんこん
【運動】腕立て10回×2【食事】朝→ケーキ昼→納豆おにぎり1個半夜→切り干し大根、芋ご飯、ネギトロ、クリスピー1本【間食】クリスピー1本、オリジナルチキン１本、チョコボール2個、ミートソースパスタ少し...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.1kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2022/02/27/6023269.html
継続1週間 - ぐでまる
朝 プロテイン間 ナッツ昼 ラム肉 野菜炒め間 納豆 夜 豚ヒレ肉 野菜茹で炒め水分量足りなかったか。昨日筋トレの効果か。今日は筋肉痛！
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 57.1kg(-6.4kg)
- Fat
- 30.4%
- URL
- /diaries/2022/02/21/6019371.html
再1日目 - 痩せ型になる
やばい。デブった。くびれがなくなってきた自覚はある。また53キロ台を目指し2週間集中して落とす。8月中に54キロ台は定着させたいな。体重計壊れたからしばらく測ってなかったけど、こりゃダメだと思いちゃん...
- Height
- 164.8cm
- Weight
- 56.9kg(+0.3kg)
- Fat
- 28.6%
- URL
- /diaries/2021/08/04/5893887.html
久しぶりの日記 - サーバル
ホットヨガ通い放題３ヶ月を経て、先月からヨガは月に４回、市民ブールに週２〜３回のペースで通っている。余裕とやる気がある時は合間にバレトン。食事はあまりストイックにしすぎるとムリなのでお酒は水曜と土日の...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.6kg(-2.6kg)
- Fat
- 27.6%
- URL
- /diaries/2021/07/03/5871869.html
21日目 - 鯛
お酒飲まない ×夕食カロリー控えめ ✅テレビみながら運動- 体幹リセット ✅- おしりリセット ✅- 腕立て伏せ ×- スクワット ×- 腹筋背筋 ✅- バードドッグ ×- ロシアンツイスト ×- ラ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.2kg(-1.4kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2021/06/20/5862926.html
リバウンドなく！ - なっち
ほんと、リバウンドしなくなった！これも空手とサプリのおかげかな？この調子！
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.2kg(-11.8kg)
- URL
- /diaries/2021/05/25/5844651.html
書いたのに - モカチップ
消えたので今日は記録だけ
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2021/04/30/5827838.html
3日目 - houga
無理なく運動と言うことで、柔軟から始めてみたら寝る前になって両足の関節痛と太もも裏側激痛(>_<)痛み止を飲んで寝ます。腹筋やジョギングも取り入れたいけど、軽い柔軟でこんなんじゃ、ジョギングしたら足が...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2021/04/12/5816406.html
。 - アリちん
。
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.9kg(+0.5kg)
- Fat
- 28.8%
- URL
- /diaries/2021/04/06/5811966.html
再開2ヶ月目くらい？ - あまとう
やっと50きろ代がデフォになってきて一安心、、排卵期の便秘と腹痛、謎のわたし子宮病気なんでないかというメンタル病みには、お腹に湯たんぽが1番とわかった。温活大事。でも、毎度の不安が負担だから検診はいこ...
- Height
- 164.7cm
- Weight
- 59.1kg(-5.7kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2020/11/24/5725330.html
久しぶりの測定 - somdeamor
引っ越しなどでバタバタ&新居に体重計がないという理由の元、とても久しぶりに測りました。おうちご飯が多いのだけど、最近は外食してたりするし、激太りはないだろうけどどうかな。と思っていましたがわーい。58...
- Height
- 165.5cm
- Weight
- 58.9kg(-7.7kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2020/10/04/5687534.html
無題 - かとりーぬ
- Height
- 165.3cm
- Weight
- 59kg(-9.4kg)
- Fat
- 31.1%
- URL
- /diaries/2020/09/20/5676432.html
豚肉塩胡椒焼き食べた。 - チート
夜勤明けアマプラ観ながら幸せだ〜体重減ってた！今日は夕飯食べたら散歩しようかな〜！
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2020/06/06/5588489.html
２６日目 - ばにら
体調崩してた〜風邪気味？やらなんやら。このご時世なので様子見してましたがどうやら普通にただの風邪気味でした。からのくしゃみしたら左腰痛めて…とりあえずこの期間は立った状態での二の腕のエクササイズだけや...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.6kg(0kg)
- Fat
- 32.5%
- URL
- /diaries/2020/06/04/5586592.html
コロナ自粛で太りました。 - 吉田さん３号
この体重は30年前の体重です。家で何かを食べることと行動範囲が狭くなったついごろ寝するということで増えた体重です。とりあえず55㎏夏頃には53㎏台に戻したいです。ダイエットクラブは3年間が目標有効期間...
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.1kg(+4.1kg)
- URL
- /diaries/2020/05/31/5583075.html
無題 - かおり
朝 57.9㎏
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.9kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2020/04/27/5556495.html
お久しぶりです - かおん
ここの日記をつけることはできてなかったのですが、毎日の体重、体脂肪率は自分のスマホのfitbitアプリに記録してました。2月の後半から食欲が出てきちゃって、減らすよりも増やさない、に必死。でも、なぜか...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.7kg(-4.3kg)
- Fat
- 33.7%
- URL
- /diaries/2020/03/21/5533166.html
久しぶりに - ハリ
最近お菓子食べてるので、体重が減らない。。
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.5kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2020/03/16/5529915.html
ギリギリキープ - こま
グッと減った翌日は大抵少しは戻るのが、今朝測ったらギリギリキープ。踏ん張り時かな。まぁ無理せずやろうと思う。
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2019/11/26/5458555.html
12日 - ぬい
いい感じ
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.3kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2019/05/29/5318045.html
ダイエット記録 - mg
普段はiphoneのメモに自分で記入していただけだったのですが人に見てもらうほうがやっぱりはかどるのかなあ？と思いこちらのアプリを使用してみました。お友達ができたら幸いです。といっても介護職をしている...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.4kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/05/14/5306557.html
１日目 - Roco
朝 珈琲昼 手作り弁当夜 メキシカン料理飲み会だったけど全然頼まず喋ってばかりのヘルシー女子会でした(笑)ノンアル２杯。
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 59.2kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2019/02/15/5239981.html
また - キティ
どんどん増えてきた少しずつ減らしていたのに3ヶ月で5kgも太った､､､これってまたリバウンド？無理なダイエットでも急激でもなく緩やかにやってきたのになんでこうなるかなー(泣)アルコールが原因かな､､､...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 59kg(+6kg)
- URL
- /diaries/2018/12/10/5190400.html
戻ってきました - モニカ
明日から頑張ります
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.9kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172271.html
10/31 - ぽん
朝▷なし昼▷チャーハン 角煮まん夜▷スリムアップスリムシェイク間食▷ソフトクリーム 紅茶ラテとっても久しぶり、、、とりあえず12月にはマイナス5キロ達成するために頑張らなくては！...
- Height
- 165.8cm
- Weight
- 59.5kg(-5.6kg)
- URL
- /diaries/2018/10/31/5158901.html
13日目 - ぺこりー
朝＊カフェオレ昼＊サラダ、ミニ牛丼、唐揚げ2個おやつ＊ピノ一箱夜＊鶏そぼろ丼小、ラーメン小
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.4kg(-0.6kg)
- Fat
- 31.7%
- URL
- /diaries/2018/09/08/5112610.html
001 - パイオニア！
やったことの記録を付けようと思います！8/19https://youtu.be/hMKBuoapqj48/20https://youtu.be/hMKBuoapqj4少しずつだけど。
- Height
- 165cm
- Weight
- 58kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/08/19/5097424.html