164.5cm 標準体重・体型
59.5キロ
164.5cm ～ 165.5cm - 標準体重・体型(56.8kg ～ 59.5kg)の人のダイエット日記
♡ - ぶた子
◯家事掃除色々◯作り置き10時〜冷奴75(ネギ・天かす)鯖トマト煮込み少し(鯖水煮・トマト・鶏挽肉・ネギ)キムチスープ(卵1・えのき・豆もやし・ニラ・ネギ・玉葱・人参)ミニチョコパイ1ミニどら焼き1(...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.9kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2020/11/30/5728899.html
11/29（日）160日目 - ピョン@月曜断食
◾️前日比：-0.1kg ◾️お通じ：◯ ◾️運動：×◾️0時前就寝： →寝坊してダラダラと過ごしました。こないだ思い付いた休日の朝運動もしなかった‥！お昼は丸亀製麺でテイクアウト。土日はいつも行...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.2kg(-9.5kg)
- Fat
- 31.8%
- URL
- /diaries/2020/11/29/5728540.html
新しいおやつ - ちくわまよねーず
開発しちゃった、、、。アンパンにバニラアイスをはさんで食う。うんまいど。セブンのくじでアイスが当たったから悪い！！！！
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.7kg(-8.4kg)
- URL
- /diaries/2020/11/27/5727430.html
再開2ヶ月目くらい？ - あまとう
やっと50きろ代がデフォになってきて一安心、、排卵期の便秘と腹痛、謎のわたし子宮病気なんでないかというメンタル病みには、お腹に湯たんぽが1番とわかった。温活大事。でも、毎度の不安が負担だから検診はいこ...
- Height
- 164.7cm
- Weight
- 59.1kg(-5.7kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2020/11/24/5725330.html
休みだけど早起き - つきち
キャラメルマキアート薪割りストレッチ5セット朝 昼 夕
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.4kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2020/11/07/5713925.html
49日目 - アリちん
朝 ごはん、スープ、ヤクルト、メロン昼 ごはん、卵焼き、カニカマ、レタス、ひじき豆、ヤクルト
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 59.2kg(-0.9kg)
- Fat
- 30.3%
- URL
- /diaries/2020/10/09/5691767.html
久しぶりの測定 - somdeamor
引っ越しなどでバタバタ&新居に体重計がないという理由の元、とても久しぶりに測りました。おうちご飯が多いのだけど、最近は外食してたりするし、激太りはないだろうけどどうかな。と思っていましたがわーい。58...
- Height
- 165.5cm
- Weight
- 58.9kg(-7.7kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2020/10/04/5687534.html
無題 - かとりーぬ
- Height
- 165.3cm
- Weight
- 59kg(-9.4kg)
- Fat
- 31.1%
- URL
- /diaries/2020/09/20/5676432.html
再開 24日目 - Piko
朝：コーヒー(牛乳)昼：夜：運動：フィットボクシング：XX分/XXXkcalリングフィットアドベンチャー：XX分/XXXkcal
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.4kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2020/07/31/5634281.html
バレトン再開 - サーバル
ここ一ヶ月、５８キロ台が安定しているのを認めたくない…一昨日からバレトン再開で昨日は１０分ヨガプラス１０分バレトン。無理のない範囲での筋トレの継続は大事。特にお腹周りが…。昨夜は白ワイン２杯、鶏もも肉...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.4kg(-1.4kg)
- Fat
- 25.9%
- URL
- /diaries/2020/07/21/5625957.html
体重より中身が問題 - 吉田5号
昨晩全身鏡で自分の身体を眺めて思ったのだが、体型的には若い頃と変わらないような気がするけれどぶよぶよ感が出ている。脂肪の肉若い頃はなんかハリがあった気がするが50も過ぎるとハリが無い。うーん。これは仕...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2020/06/12/5593402.html
豚肉塩胡椒焼き食べた。 - チート
夜勤明けアマプラ観ながら幸せだ〜体重減ってた！今日は夕飯食べたら散歩しようかな〜！
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2020/06/06/5588489.html
２６日目 - ばにら
体調崩してた〜風邪気味？やらなんやら。このご時世なので様子見してましたがどうやら普通にただの風邪気味でした。からのくしゃみしたら左腰痛めて…とりあえずこの期間は立った状態での二の腕のエクササイズだけや...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.6kg(0kg)
- Fat
- 32.5%
- URL
- /diaries/2020/06/04/5586592.html
コロナ自粛で太りました。 - 吉田さん３号
この体重は30年前の体重です。家で何かを食べることと行動範囲が狭くなったついごろ寝するということで増えた体重です。とりあえず55㎏夏頃には53㎏台に戻したいです。ダイエットクラブは3年間が目標有効期間...
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.1kg(+4.1kg)
- URL
- /diaries/2020/05/31/5583075.html
無題 - かおたむ
朝 57.9㎏
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2020/04/27/5556495.html
お久しぶりです - かおん
ここの日記をつけることはできてなかったのですが、毎日の体重、体脂肪率は自分のスマホのfitbitアプリに記録してました。2月の後半から食欲が出てきちゃって、減らすよりも増やさない、に必死。でも、なぜか...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.7kg(-4.3kg)
- Fat
- 33.7%
- URL
- /diaries/2020/03/21/5533166.html
久しぶりに - ハリ
最近お菓子食べてるので、体重が減らない。。
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.5kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2020/03/16/5529915.html
ギリギリキープ - こま
グッと減った翌日は大抵少しは戻るのが、今朝測ったらギリギリキープ。踏ん張り時かな。まぁ無理せずやろうと思う。
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2019/11/26/5458555.html
ひさびさに - ★ありす★
かなり久々日記です 最近ジム行ったり色々してたんですが、全然日記を書いてなかったので、これからは自分の記録のためにも、ちゃんと書いてこうと思います！ しかしみなさんの日記を読んでると、すごい勉強になる...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 57.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/09/21/5411000.html
12日 - ぬい
いい感じ
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.3kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2019/05/29/5318045.html
ダイエット記録 - mg
普段はiphoneのメモに自分で記入していただけだったのですが人に見てもらうほうがやっぱりはかどるのかなあ？と思いこちらのアプリを使用してみました。お友達ができたら幸いです。といっても介護職をしている...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.4kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/05/14/5306557.html
１日目 - Roco
朝 珈琲昼 手作り弁当夜 メキシカン料理飲み会だったけど全然頼まず喋ってばかりのヘルシー女子会でした(笑)ノンアル２杯。
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 59.2kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2019/02/15/5239981.html
また - キティ
どんどん増えてきた少しずつ減らしていたのに3ヶ月で5kgも太った､､､これってまたリバウンド？無理なダイエットでも急激でもなく緩やかにやってきたのになんでこうなるかなー(泣)アルコールが原因かな､､､...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 59kg(+6kg)
- URL
- /diaries/2018/12/10/5190400.html
戻ってきました - モニカ
明日から頑張ります
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.9kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172271.html
10/31 - ぽん
朝▷なし昼▷チャーハン 角煮まん夜▷スリムアップスリムシェイク間食▷ソフトクリーム 紅茶ラテとっても久しぶり、、、とりあえず12月にはマイナス5キロ達成するために頑張らなくては！...
- Height
- 165.8cm
- Weight
- 59.5kg(-5.6kg)
- URL
- /diaries/2018/10/31/5158901.html
2日目 - m
体脂肪の数値がばらつきある。新しいの買おうかな
- Height
- 165cm
- Weight
- 57kg(-0.3kg)
- Fat
- 24.3%
- URL
- /diaries/2018/09/14/5117991.html
13日目 - ぺこりー
朝＊カフェオレ昼＊サラダ、ミニ牛丼、唐揚げ2個おやつ＊ピノ一箱夜＊鶏そぼろ丼小、ラーメン小
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.4kg(-0.6kg)
- Fat
- 31.7%
- URL
- /diaries/2018/09/08/5112610.html
001 - パイオニア！
やったことの記録を付けようと思います！8/19https://youtu.be/hMKBuoapqj48/20https://youtu.be/hMKBuoapqj4少しずつだけど。
- Height
- 165cm
- Weight
- 58kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/08/19/5097424.html
7月30 - to-ko
朝 塩こんぶのおにぎり昼素麺 パプリカとツナのサラダ
- Height
- 165cm
- Weight
- 59kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/07/30/5075970.html
無題 - あーーる
朝 トマト 豆腐2 サラダ豆 サラダチキン半分昼 コンビニのサラダ 千切りキャベツ コーン ひじき煮夜 トマト レタス ズッキーニとキャベツとピーマンの炒め物 ...
- Height
- 165.2cm
- Weight
- 58kg(-4.7kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/07/02/5050056.html