ダイエットクラブ

164.5cm 標準体重・体型

59.5キロ

164.5cm ~ 165.5cm - 標準体重・体型(56.8kg ~ 59.5kg)の人のダイエット日記

★ - なか

15:00エビアボガドサンド無糖カフェオレ22:30レバー煮サラダチキンオニオンレタスサラダ

Height
164.5cm
Weight
59.3kg(0kg)
URL
/diaries/2018/02/06/4913726.html

生理前。 - しろいくま

だんだんしんどい時期になってきた。週末は中華を食べに行って、ゆっくり噛んで食べるようにしたけど口内炎が...。軽い頭痛もあって薬も飲んでるし、本当はゆっくりしたいけど。来週末ゆっくりできる時と生理が重...

Height
165.3cm
Weight
57.8kg(+1kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2018/01/20/4897313.html

。 - ちょろみー

体重 59.5体脂肪 30.6朝ごはんトンテキ(昨晩の残り)ごはん味噌汁さすがに朝からトンテキ重かった(;'-' )昼ごはん娘と牛丼半分こセブンのイチゴサンドイッチ?半分こ夜ごはん味噌汁間食御座候、3...

Height
165.3cm
Weight
59.5kg(-2kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2018/01/16/4894290.html

なぜか - nana

増えていました。。。なぜ。。。。お昼食べ過ぎたかな?カロリー的には問題ないと思うんだけど。①朝(といっても11時半起床)文旦まるまる一個350kcal 小さなオレンジ4こ200g 100kcal ②昼...

Height
165cm
Weight
57.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/12/09/4864066.html

記録 - てんちゃん

生理も終わりです!頑張ろうー!

Height
164.5cm
Weight
57.7kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/12/06/4860797.html

初更新。 - しー

今月計って..57kg..体重計がない事に今気がついた..でも何故かお腹ぺったんこになってきてる〜ダイエット頑張ろう。

Height
165cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846184.html

止まらない - kana

なぜか太る。

Height
165cm
Weight
57.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/10/15/4813894.html

明日から本気だす - ひやけ

とても日記がかけないような食生活をしてしまった

Height
165cm
Weight
59.4kg(-0.5kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/10/14/4813245.html

だらだらDay - Ganbaru

せっかくのお休みはれてたのに、だらだらしちゃった…ご飯もドーナッツを3つ食べて、ヨーグルトたべておわり…栄養をダメダメ、やる気もダメダメ…女の子の日ってどうしたら前向きになれるんだろう…...

Height
165.5cm
Weight
57.6kg(-0.8kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/10/13/4811635.html

★ - まみ

Height
165cm
Weight
58.2kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/10/04/4802347.html

もちむぎ - こむぎ

ごはんを、白米にもちむぎを混ぜたものに変更。朝とお昼だけ、おちゃわん軽め一杯夜ご飯は、ご飯ナシ昨日は、プールに行きウォーキングビート板ばた足平泳ぎばた足を甘く見てた…かなりきついふともも、お尻に効きま...

Height
164.5cm
Weight
59.4kg(-0.5kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/09/06/4772198.html

17日目 - めめめ

朝 トマトジュース昼 とまととベーコンのパスタ夜 マックのえびフィレオ おにぎり 豆菓子

Height
165cm
Weight
59.5kg(-3.5kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2017/09/02/4767929.html

再開! - chan

昨日から再開。がんばる!

Height
164.5cm
Weight
58.1kg(+1.4kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/08/31/4765026.html

サボりすぎた - あかね

朝※もやしカレー昨日はジンギスカンだったし、帰ってから吐いちゃったけど、更に過食してしまったから今日は抑えていこぉ(OдO`)胃を縮めなあかんヾ(・ω・`;))ノ...

Height
165cm
Weight
59.5kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2017/08/25/4757997.html

どーん。 - 小町

食べまくりすっかりリバウンド~ハハ~(* ^ー゜)ノ一月から60kgスタートで、55.4kgまで大変な思いして痩せたのに本当にアホ極まりないです。今年はダイエットしかしてないけど、こうなりゃ12月末ま...

Height
165cm
Weight
58kg(+1.5kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/08/10/4742759.html

やる気減少… - 75

PMSの関係でやる気が起きず、今日はゆっくりしました_(:3」∠)_最近はスクワット、腹筋、背筋、おしりのエクササイズが習慣になって来たし楽しい!朝・フルーツグラノーラハーフ・オレンジジュース昼・カッ...

Height
165cm
Weight
58kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/07/06/4702059.html

禁酒生活 - つんたま

今日は嫌な一日。だけど、ノンアルコールで我慢。

Height
165cm
Weight
58.9kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/07/04/4698375.html

よっかめ。 - まる

結局、昨日も夜食べませんでした(*⁰▿⁰*)そして今日も!!アルバイトの帰りでお腹すいてます。。今日は朝チキン昼魚肉ソーセージ間食魚肉ソーセージ夜18:00ハンバーグとサラダ、、賄い9:00〜15:0...

Height
165cm
Weight
58.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4692126.html

今日から - marina

本格的なダイエットをする!今日は9km走りました(*^o^*)

Height
165cm
Weight
58.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/06/27/4690787.html

今日から - れい

ダイエット始めました。運動と食事制限で頑張っていきます。

Height
165cm
Weight
58.6kg(+0.1kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2017/06/05/4663503.html

今日からスタート! - しな

昨夜は23時半頃寝て、今朝は5時半起床。今日ならできそう…と、ジムへ。ランニングマシーン、超低速(7キロ台)だったのに、10分でバテバテ。5分歩いて、最後5分走って。20分で終了(脂肪って、20分から...

Height
165.5cm
Weight
58.6kg(+0.6kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/05/29/4654675.html

今晩飲み会 - RM

今日は職場の歓送迎会なので、まぁ増えると思われます。

Height
165cm
Weight
58.8kg(-0.2kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/05/09/4629524.html

20170413 - マツバラ

通常

Height
165cm
Weight
57.2kg(-1.8kg)
Fat
13.4%
URL
/diaries/2017/04/13/4602020.html

5日目(╹◡╹) - ぽんた

【運動】なし【他】ストレッチ【食事】朝 野菜スープ ヨーグルト昼 玄米オムライス 陣太鼓夕 たこやき みそ汁 ナスの煮浸し今日は夜勤明けというのを言い訳に運動せず、、、しかしながら、筋肉痛になりつつあ...

Height
165.4cm
Weight
57.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/04/02/4590281.html

2017/03/28 - かーこ

昨日ステーキを食べたので消費するのにエネルギーを使っているのかだいぶ体重が落ちてる…でもきっと一時的なものなので昨日食べ過ぎたぶん今日調整します...

Height
165cm
Weight
59.4kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2017/03/28/4583744.html

無題 - sami

朝はお餅1個昼は鶏半身揚げ少しとおにぎり1個夜はバイキングでしゃぶしゃぶや揚げ物、ピザ、デザートなど食べ放題

Height
165cm
Weight
57.6kg(-0.4kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2017/02/26/4550170.html

前向きなのは確か - Chanbu♥

そりゃ太るわ便秘 パンパン 腹生活乱れとるしストレスもじゃし暴食多忙極めとる根気でやり遂げる。

Height
164.5cm
Weight
58.6kg(+0.1kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2017/02/07/4529307.html

痩せる! - まま

頑張ってる!

Height
165.5cm
Weight
58kg(-4kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2017/01/09/4492639.html

ダイエット14日目 - み。

今日は朝活してきました^^ 体重57.5キロ <運動>エアロバイク15分筋トレ10分ステップ&ストレッチ45分 <食事>ブランパン 1個明太子のパスタサラダ減量プロテイン 2週間腹筋を頑張ったらなんと...

Height
165cm
Weight
57.5kg(+0.8kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2016/11/29/4450710.html

11/9、11/10 - 美花

こんばんは。2日おきが恒例に(笑)ここ2日とも特に体重変わりなく、得意先との会議で出る3時のおやつ(しかも買い出しわたし。(笑))を普通にいただいてます。(`_´)ゞその分夜は、サラダと豚肉を取り入れ...

Height
165cm
Weight
59.5kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2016/11/11/4430359.html