164.5cm 標準体重・体型
59.5キロ
164.5cm ～ 165.5cm - 標準体重・体型(56.8kg ～ 59.5kg)の人のダイエット日記
今日からダイエット - JUN
今日は、朝昼ぬいて、お菓子に、雪の宿４枚、粒あんのお餅1個、夜、豚汁野菜たっぷりを食べて、一日水分多めに飲んで終了。あーーーアイスクリーム食べたい！おかし食べたい！でも、お正月までには痩せたいので我慢...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 59kg(0kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2016/11/08/4427973.html
久しぶり - ジョアンナ
久しぶりの記録です。順調に減ってます！
- Height
- 165.3cm
- Weight
- 58.4kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2016/10/05/4387520.html
久々の更新 - まゆ
目標到達。
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.9kg(-10.8kg)
- URL
- /diaries/2016/09/22/4371547.html
テニス合宿終り - fukumegami
合宿初日朝生理になり2日目の今日ガス溜まり過ぎ激痛。食事は普通に食べられる。けど夜はプリン
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.8kg(+0.3kg)
- Fat
- 29.1%
- URL
- /diaries/2016/09/19/4366482.html
久々の更新だーーーー - ほーぷ
更新していない間にジムに行ったり運動法を変えたり食事を変えたり・・・いろいろしました。・・・が。お盆休みにだらけ食いをし、友達と遊びほうけ、その他諸々でリバウンドしました・・・５７㎏になったり、６０㎏...
- Height
- 164.8cm
- Weight
- 58.9kg(-5kg)
- Fat
- 23.1%
- URL
- /diaries/2016/08/31/4341489.html
18日目 - ヨル
朝、体重計る前にコーヒーを飲んでしまう。測定せず。子供達を連れて公園へ。お弁当にサンドイッチを作ったけどあまり食べなかったので、勿体なくて食べてしまった。粗末にしたくないけどこういう時は思い切って破棄...
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.1kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2016/08/24/4333052.html
すみません - スガ
何度も言ってますが、明日からダイエット再スタートします‼️間食食べ過ぎてますね意味不明です‼︎明日から真面目にやります‼︎
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.3kg(-0.9kg)
- Fat
- 14.9%
- URL
- /diaries/2016/08/22/4329466.html
不規則ライフ継続中 - 純文学
久々に峨眉山の麻婆豆腐を食べに。なんか、前ほど美味しく感じなかったなぁ。。。夜はワーワー騒ぎながら残飯処理で色々作って食べる。やはり手作りに勝るものなし！...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.6kg(-1.5kg)
- Fat
- 24.6%
- URL
- /diaries/2016/08/04/4308470.html
＊マイナス10kg計画<20日目>＊ - うめニャン♪
【前回比+0.1kg】 【7/31迄に58.0kg→あと1.0kg】 【第一目標56.0kg⇒あと3.0kg】【最終目標50.0kg⇒あと9.0kg】★便秘…
- Height
- 165cm
- Weight
- 59kg(-4.3kg)
- URL
- /diaries/2016/07/27/4295635.html
食べ過ぎ。 - Ys
お台場でお泊まりした後はアマン東京へ移動。ランチした。お酒もたくさん。食べ過ぎ〜！
- Height
- 165cm
- Weight
- 59kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2016/07/09/4270673.html
おなかすいたわー - ポリンキー
昨日の食事朝しそ餃子 3個ハッシュドポテト 1枚豆乳 青汁入り コップ1杯昼お弁当 フライ二種類とあとは、カロリーの高そうなのなし。ご飯 7割残し夜茹でたまごメカブ食べそびれた感じウォーキング自分なり...
- Height
- 165cm
- Weight
- 59kg(0kg)
- URL
- /diaries/2016/07/09/4269738.html
お休み - あむ
今日は運動休み！
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.2kg(-1kg)
- Fat
- 24.3%
- URL
- /diaries/2016/07/04/4263465.html
またまた久しぶり - てぐ
(笑)でもちゃんと続いている自分はえらいぞ！！！！(笑)基本的に食べる量はかなり減ってきている。お昼は蒟蒻パスタとご飯をしゃもじにちょっと乗せたくらいで、おやつは300カロリー以内ぐらいを目安に、一日...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2016/06/29/4255541.html
2日目 - るる
朝 チアシード入りヨーグルト・チョコクロワッサン昼 おにぎり１つ夕 スープ・ご飯・魚間食×運動◎◎
- Height
- 165.5cm
- Weight
- 57.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2016/06/14/4233383.html
数年ぶりの日記 - ゆっちー
一度はダイエットに成功したが、リバウンドになりそうなので久しぶりに復活してみた（笑）新たな目標は52キロ!頑張ります!
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.5kg(-13.9kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2016/05/23/4200038.html
変化なし？ - サミー
痩せたと言われたが…まだまだ〜！！禁酒継続中…オールフリーが手放せない(´；ω；｀)今朝珍しく時間があったのでグリーンスムージー。(バナナ1・ほうれん草3株・りんご1/4・プレーンヨーグルト大さじ1・...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.8kg(-3.6kg)
- Fat
- 25.2%
- URL
- /diaries/2016/05/23/4198030.html
また始めました(*^^*) - ありあ
初めまして&お久しぶりです。1月までゆるーくやっていた者です。ライバルさん達に挨拶もなくフェードアウトしていました。すみません…大体まとめるとこんな感じに増減してます。昨年度2015/3~ 59.02...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2016/05/23/4197233.html
増加 - うみ
寝る直前まで飲み食いするのは控えないと。
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.2kg(+1.2kg)
- URL
- /diaries/2016/05/20/4193128.html
はじめまして - かいり
今日から夏にかけて毎年恒例のダイエットをはじめます！前のブログもあんまり続かなかったのでがんばります朝 春雨スープ昼 菓子パン おにぎり
- Height
- 165cm
- Weight
- 57kg(0kg)
- URL
- /diaries/2016/05/15/4185579.html
停滞期？ - to-tom
ビールも飲まず運動もしているのにここ一週間１００ｇずつ増えている。
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.4kg(-2.6kg)
- Fat
- 22.3%
- URL
- /diaries/2016/05/14/4183835.html
5月9日 - ミー
炭水化物をお昼だけにして糖質オフを意識して三食食べてみた…１時間のウォーキングもしたよ〜体重減ってたから頑張ろうって気持ちになる（笑）
- Height
- 164.7cm
- Weight
- 58.4kg(-1.4kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2016/05/09/4176073.html
さあ、明日から。笑 - hacchan
明日から頑張るぞ〜！！とりあえず１０月までは増やさずにキープでいけるように頑張ろう。。１０月、第二子出産したらがんがんいってやる〜！！*\(^o^)/*それまではのんびりキープダイエット(^_^)同じ...
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 57kg(0kg)
- URL
- /diaries/2016/04/27/4159822.html
398日目☆ - かずあやmama
398日目。〈朝食〉オールブラン＋ヨーグルトオムレツ少しココア〈昼食〉ご飯少なめ豚の生姜焼き千切りキャベツ1口ヒレカツ春雨サラダ残り〈夕食〉チキンカチャトーラチアシード入りスムージー〈間食〉キットカッ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.9kg(-18kg)
- Fat
- 22.2%
- URL
- /diaries/2016/04/17/4144883.html
無題 - 愛梨
食べるの控えてるのに体重増える一方でやる気なくなる。。。
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2016/04/13/4138314.html
夜ホットヨーグルト - みかん
ホットヨーグルト2日め
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2016/03/24/4110498.html
３月６日 - えり
運動、腹筋ローラー１セット10回を３セット
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.7kg(+1.2kg)
- URL
- /diaries/2016/03/06/4083678.html
とうとうお菓子に手を出した - きゅぷりん
ソイカラと、胚芽クッキーだけど…。
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.6kg(-2.9kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2016/03/03/4079619.html
過食は今日で終わり - ななせ
朝…チョコチップクッキー10枚昼…青汁、カフェオレ、オルビスのフローズンシェイク、スープ夜…オムライス、アイス、シュークリーム、チョコチップクッキー8枚食べに食べました口の中が甘すぎて気持ち悪いです甘...
- Height
- 164.6cm
- Weight
- 59kg(0kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2016/03/03/4079322.html
減った - aaass
朝サブウェイアボカドベジータ 昼キムチともやしいためたものチョコレート夜ヨーグルトとナッツ
- Height
- 164.5cm
- Weight
- 58.7kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2016/02/15/4052728.html
ベーグルなぜ‥ - ka-chichikaka
【朝食】パンプキンと野菜のポタージュ♪画像をよーく見ると二層になってるの(^o^)自分で言うのもですが、ビビットなオレンジとグリーンのパステルカラーのコントラストがなんとも、かわゆい´▽｀やったぜ!!...
- Height
- 164.7cm
- Weight
- 57.1kg(-0.4kg)
- Fat
- 18.1%
- URL
- /diaries/2016/02/08/4043451.html