ダイエットクラブ

164センチ 63.4キロの体型をBMIにすると…

BMI数値 164cm 63.4kgの人のBMIは23.6です。
体型 BMI換算では、164センチ 63.4キロの人の体型は普通体重です。

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類関連ページ
18.5未満低体重164センチの低体重
18.5~25普通体重164センチの普通体重
25~30肥満(1度)164センチの肥満(1度)体重
30~35肥満(2度)164センチの肥満(2度)体重
35~40肥満(3度)164センチの肥満(3度)体重
40~肥満(4度)164センチの肥満(4度)体重

164センチ ~ 165センチ - 63.4キロ ~ 64.4キロの人のダイエット日記

4/21 - くま

朝 プロテイン昼 サンドイッチ 夜 からあげ2 ほっけ塩焼き サラダ サラダチキン

Height
164cm
Weight
63.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2021/04/21/5822344.html

無題 - ピョン@月曜断食

妊娠した為、しばらくダイエット及び日記をお休みします!食べづわりもあって、今日時点で64.0㎏まで増えています‥。このままだとまた70㎏近くまでいってしまうのか(´△`)‥増えすぎない様に気をつけなけ...

Height
165cm
Weight
64kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2021/02/24/5783735.html

肥満 - さぁたろ54kg

身長と体重から肥満域ww短期間で増えた6kgはなかなか落ちることはないのかな。とりあえず、あと4kg!地道すぎるけど減ってる!!頑張って動いて運動する!...

Height
165cm
Weight
63.5kg(-2.6kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2021/02/10/5774220.html

2月中に50キロ台目指す - れいたーん。

2月は普段より3日ダイエット期間少ないから50キロ台は難しいか……でも目標には掲げときます。

Height
165cm
Weight
64kg(-12kg)
URL
/diaries/2021/02/07/5772312.html

嬉しい - BB♪

昨日から普通のご飯(夕食だけ炭水化物を減らす)増えてなかったーフィットボクシングも2週間毎日45分コース続いてる✨こっから減るといいなぁ〜ただ、まだワンピースは着れなかった(笑)あと10日!なんとして...

Height
164.8cm
Weight
63.8kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2020/11/19/5722307.html

2020.10.11日朝)63.4 21.5 23.6 - おーじーあい

昨日(63.2 21.6 23.5)からの変化 体重+0.2kg、体脂肪変化-0.1%、BMI変化+0.1%******************************************昨日歩数...

Height
164.5cm
Weight
63.4kg(-14.4kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2020/10/11/5693874.html

今日は早く帰れるから、 - あいりまん

HIITと筋トレしっかりとやって、早く寝るぞーー!

Height
165cm
Weight
63.9kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2020/06/08/5589995.html

プチ同窓会 - yan

昨夜は小中学の同級生とプチ同窓会結構飲んだけど楽しかったから良し(笑)この歳になってもみんな元気で美味しく頂けるだけで幸せである(^^)日曜夜はお弁当の仕込みをするんだけど最近マンネリ気味何か検索しよ...

Height
164.5cm
Weight
63.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/01/19/5492147.html

4日目 - さしみ

記録

Height
165cm
Weight
63.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/08/29/5392360.html

63.6kg - Booko

夏の暑さでやられてる。食欲があまりないので、今はルーティンをやめて、普通の食事に。と言ってもやはりリバウンドは嫌なので気にはするようにちょっと夏の間はゆっくりしようかな。そんなこんなで、この間は久々の...

Height
164cm
Weight
63.6kg(-18kg)
URL
/diaries/2019/08/02/5371139.html

久々 - にこ©️

記録〜

Height
164cm
Weight
64.1kg(-4.9kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2019/07/02/5346174.html

髪の毛を切ったから笑 - ★pooh★

体重が減った( *´艸`)スッキリして気分も上がったし良かった✨明日はお仕事忙しいから疲れたぁって食べ過ぎないようにしないと❗️帰りの駅にたい焼き、ケーキとつい買いそうになるのがあるんだよね...

Height
164.5cm
Weight
64.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2019/05/09/5302641.html

右下腹部の痛み - さくらっこ

朝食 あんぱん フランスパン 半分ずつ昼食 冷やしトマト 食パン ヨーグルト コーヒー夕飯 お弁当おとといから右下腹部に違和感があって昨日は動けないほど痛くなったそれから違和感は続き今朝も痛くて…あと...

Height
165cm
Weight
64.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/04/23/5292030.html

必死 - saiya

新しいiさんと学生tちゃんの3人で働いたから気持ちも楽に働けた社長からTEL無くてどっちが子供?って思う本当に4/20で辞めさせてもらうそのあとのことはもう知らないいいよね?店長の引き継ぎできてないし...

Height
164cm
Weight
63.5kg(-3.5kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2019/03/15/5263012.html

グルテンフリー11日目 - mad

1日目からちゃんと記録しておけばよかったけど、調子いいので、今日から記録しよう!

Height
164cm
Weight
64kg(-0.4kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2019/03/11/5259754.html

盆が終わって。 - さっちゃん

今までお盆で忙しかったけど、またダイエットに励まなきゃな!!今日はTRF30分とYouTubeを4分やりました!明日も頑張ろ(*^^*)

Height
165cm
Weight
63.6kg(-0.3kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2018/08/20/5094784.html

今日からスタート - torako

ご飯豚肉と昆布の甘煮 少々甘納豆 46kcal 4袋いなり寿司2個甘納豆 1袋スナオ 1袋バナナ 二本クッキー二枚塩パン

Height
165cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/26/5071992.html

今週のプチ断食\( 'ω')/ - poncho.

明日、明後日今週のプチ断食 !!

Height
164.5cm
Weight
63.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2018/04/10/4969051.html

吉野家 - アオヤマン

ブルガリアンスクワット 30腹筋 30腕立て 30脇腹伸ばすの 30ダンベルで背筋ぽいの 30ダンベルで胸筋っぽいの 30昼は吉野家でホワイトカレー。ちょっと白米の量多いな。...

Height
165cm
Weight
63.6kg(-2.1kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2018/04/09/4968464.html

痩せたい気持ち - ko-mama

気持ちの方が強すぎて身体がついていかないパターンw焦る気持ちしかなくてなにやったらいいか、わからなくなるやつwひたすらスマホいじって調べてダイエット迷子wあと1週間頑張ってみます...

Height
164.5cm
Weight
64.2kg(+0.7kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2018/04/07/4967013.html

健康診断 - ひん

朝抜いたのに意味なかったなー

Height
165cm
Weight
63.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/03/29/4958349.html

腰回りの肉落としたい! - kinako

ヨーグルトバナナ半分イチゴ2つゆで卵高カカオチョコ100kcal雑炊少々ゆで卵素焼きクルミ

Height
165cm
Weight
63.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/03/28/4957587.html

空腹がくる - ヒップ〰

コンビニやスーパーに行くとお菓子や惣菜コーナーに足が行ってしまう

Height
164cm
Weight
63.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/12/23/4874502.html

12/14 - のりぴ

あと-1.8キロ!今日は運動できないので食べすぎない〜!

Height
164cm
Weight
64.2kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/12/14/4867550.html

久しぶりにこのサイトにたどりついた - ゆっち

きれいになりたい。やせるぞ!

Height
165cm
Weight
64kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2017/11/16/4844411.html

11/8 - もん

昼;ブラックチェリースムージ+水夜;カレイの煮つけ、ご飯、クリームシチュー、サラダ、みかん朝;ブラックチェリースムージ+低脂肪豆乳

Height
164.5cm
Weight
64.2kg(-0.9kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2017/11/08/4836546.html

diet 4日目 - *ユウ*

** Reco ** 朝 バナナ昼 ご飯ウィンナー大根サラダ夜 ご飯クリームシチューサラダツナマヨ間食茎わかめ 1つやっぱり昨日食べすぎた&運動出来なくて体重増えてた(ノД`)その分今日はカーヴィーダ...

Height
164cm
Weight
63.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/11/02/4831073.html

1日目 - あ

Height
164cm
Weight
63.9kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/10/22/4820754.html

無題 - 根性なし

きのーは64.1おやつ食べちゃった、夜に( ・ᴗ・̥̥̥ )

Height
165cm
Weight
63.7kg(-1.3kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2017/07/25/4724020.html

久し振り… - ベイブ♡

久し振り(2年6ヶ月)にダイエットクラブを開いた。この2年6ヶ月の間に、3人目の長女が産まれ、体重も10㎏近く増加…ヤバい、ヤバいよ絶対。。30代になり全く痩せない。。今日から気合い入れるぞ‼︎‼︎カ...

Height
165cm
Weight
63.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/07/17/4714682.html