ダイエットクラブ

164cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

164センチの理想体重は56.5キロです。

164cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

164cm ~ 165cm - 理想体重・体型(53.8kg ~ 56.5kg)の人のダイエット日記

無題 - にゃんちゅう0777

リバウンドしたのでまた始めまーす(笑)

Height
164cm
Weight
55.8kg(+7.8kg)
URL
/diaries/2016/06/07/4221849.html

ダイエット4日目? - ぱんだ

思ったよりも痩せてる!やっぱりお代わりがダメだったんだな…そろそろマックのポテトが恋しくなってくる頃だ…がんばろう。

Height
164cm
Weight
54.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2016/06/05/4219213.html

2日目 - サーモン16

仕事の合間にストレッチをするようにしてみた食事制限できない( ・ ・̥ )

Height
164cm
Weight
55.5kg(-0.5kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2016/06/03/4214881.html

飲み3日目!! - 腹ペコおでぶ

やっほーい

Height
165cm
Weight
55.3kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2016/05/28/4206212.html

食事レコ - 海大好き♡

朝 ピザトースト ハチミツトースト9時すぎ昼 お弁当14時頃夜お弁当残り21時すぎ来週からサプリ、痩身クリームスタート。まじで頑張る。

Height
164cm
Weight
54kg(+1kg)
URL
/diaries/2016/05/14/4184368.html

280513 - プー

だいぶ日が空いてしまった。一時70キロき迫る勢いだったが、たびたび胃腸の調子が悪くなり食べられず体重は落ちた。しかし体脂肪はそのまま・・・

Height
164cm
Weight
56kg(-4.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2016/05/13/4182993.html

無題 - めいちゃん

ダイエット4日目。朝たい焼き食べちゃったけど、すごく美味しかった!昼はサラダおにぎりで夜は財布忘れて食べれなかった

Height
164cm
Weight
56.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2016/05/12/4182091.html

食事 - みい

朝食フルーツグラノーラ、ヨーグルト、ブラック昼食おにぎりせんべい、バームロール、梅干、トマトジュース、チーズ夕食照り焼きチキン、新玉ねぎと海老のかき揚げ、グリンスムージー家で筋トレ少ししてますが、明日...

Height
164cm
Weight
56.5kg(-0.5kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2016/05/12/4181347.html

❁︎3日目❁︎ - monyan

***.朝:なし昼:なし夜:ハッシュドポーク•サラダ間:ミニアメリカンドッグ•バームクーヘン1切.今日は帰ってくるのが遅かったので夕飯が0時過ぎに....なるべく早く食べられるようにしないと\( Ö ...

Height
164cm
Weight
55kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2016/05/11/4179517.html

ホットヨガ終了 - まんまる☺︎

朝食温野菜と鶏肉ギリシャヨーグルト自転車15分スタジオで60分ホットヨガ☺︎ 水1リットル自転車15分帰宅 ( ^ω^ )酵素ゼリーこれから仮眠して仕事頑張るぞ(^_^)...

Height
164.5cm
Weight
54kg(-1.6kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2016/05/02/4166123.html

ダイエット004 - 水菜

今日もお休みでした*なんとか起きて旦那を見送りましたが、再び夢の中(笑)10時に起きてから半身浴(^^)それから、家事をしてまたお昼寝(笑)ほぼ、寝てましたね(^_^;)旦那が帰ったくる!と焦ってご飯...

Height
164cm
Weight
54.4kg(-0.8kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2016/04/28/4161482.html

ぎょーっ - が

スクワットチャレンジ19日目!今日は160回だよ♪( ´▽`)笑笑朝☆無し昼☆チキンカツ3切れ レモン入りヨーグルト夕☆チキンカツ2切れ コーン&ハムバター炒め ヨーグルト間食☆ポテチのりしおぎえー!...

Height
164cm
Weight
55.1kg(+0.1kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2016/04/27/4160242.html

9day - やえ

【朝】食パン1/2+はちみつバター【昼】パスタ1/2 180kcalシュークリーム 160kcal【夜】春雨サラダヨーグルト+グラノーラ+はちみつ【間食】せんべいプリン夜中に帰宅したパパからのお土産を...

Height
164cm
Weight
54.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2016/04/25/4157445.html

痩せるわけがない - しお

お腹の脂肪が大変なことになっています。炭水化物大好き間食もアイスもやめられない。朝 グラノーラとお菓子昼 菓子パン夜 いもときのことピーマンの天ぷら  ごはん   玉ねぎサラダ夕飯後 アイスお腹いっぱ...

Height
164cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2016/04/24/4155436.html

今日からダイエット!! - マノン

油断しまくっていたら、また太っていました。膝を痛めてランニング、ヤーナリズムもできない今、どうやって痩せるか。。。とりあえず、食べるものを減らす!お酒をやめる!今日から記録していきます。目標52kg。...

Height
164cm
Weight
56kg(+2.4kg)
URL
/diaries/2016/04/20/4149417.html

イオン - かな。

昼前に、大根サラダ少々昼に、魚肉ソーセージ3本昼過ぎ、ご飯軽く昼寝イオンでペッパーライスLサイズワケワケポム、オムライスほぼ完食

Height
165cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2016/04/17/4145407.html

15日目 - ち-ちゃん

お久しぶりです ^^日記を 書けないまま、きょうの 測定日を迎えてしまいました ;結果は 体重の 変動なし !体脂肪は ぐーんと 増加 !うれしい半分、かなしい半分。そして、ここ 数年の悩み過食嘔吐も...

Height
164.5cm
Weight
54.9kg(-1.8kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2016/04/08/4131654.html

一まとめ - diethanako

約1ヶ月の間、金に物を言わせて笑結果2キロの減量。もっと痩せたかったけど。サプリ 腸系漢方 デトックス系エステ小顔矯正ランニング酵素、代替食合計で30マン弱使いました。アホです。ただ、もうお金を使うダ...

Height
164cm
Weight
55.7kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2016/03/31/4120273.html

お花見へ - モッチ

子供を連れてお花見へ!お昼は桜を見ながら子供の残した納豆巻きを。コンビニでロースカツサンドを一回手にとったけど、やめた!やめた私、エライぞ!今日食べたもの↓グリーンスムージーすじこおにぎり納豆巻きコー...

Height
164cm
Weight
54.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2016/03/31/4120068.html

スタート! - ころちゃん

昨日2年前の写真をみて、あまりに今の自分が太っていることに愕然!一ヶ月で絶対4キロ痩せる!

Height
164cm
Weight
55kg(+1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2016/03/17/4099720.html

^_^ - コーヒー

体脂肪率へって、体重変わらず

Height
164cm
Weight
55kg(0kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2016/03/10/4090072.html

ペットロス - (`・ω・´)

1月末に愛猫を失ってから、一旦は安定したと思った気持ちが、また不安定になってしまっています。呼吸が苦しくなったり軽い過呼吸みたいになって。ここにはあまりこられないかもしれません。...

Height
164cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2016/03/06/4082579.html

早速使用してみたステッパー! - シティ

こんばんは!5日目です!!昨日届いたステッパー、早速使用してみました!ひたすらふみふみするだけですが、15分もするとうっすら汗が…(^-^;まずは30分トライしてみました!すぐには減らないとは思います...

Height
165cm
Weight
55.2kg(-0.8kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2016/03/03/4079421.html

今日から - のりちゃん

本気でがんばります。わたしの食事スタイルは基本菜食。たまーにお魚食べます。お肉はかれこれ6年ほど食べてません!主食は酵素玄米炭水化物が好きです。さつまいもとか食べても食べてもお腹いっぱいにならないのが...

Height
165cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2016/03/02/4077541.html

25日目 - あゆ

夕食抜き。子供が寝てる間に2-30分ダンスエクササイズ。

Height
165cm
Weight
55.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2016/03/01/4075971.html

今日から - あぽー

チートデイからのダイエット朝 バナナ2本ヨーグルト20g

Height
164cm
Weight
54.4kg(+2.3kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2016/02/29/4073689.html

ダイエット3日目『朝』 - にゃん

増えてる(--)/便秘ちゅ・・・朝わ手作りのチョコパウンドケーキ3切れと青汁豆乳。今日も仕事頑張ろう♥♥♥

Height
164cm
Weight
55.6kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2016/02/19/4059270.html

55.8kg - しおん

しばらくサボってたら太っちゃった。野菜ジュース(GP・小松菜・キウイ)豆乳(ココアダイエットシェイク)ドライいちじく2個小松菜の味噌汁なっとう玄米ごはん(茶碗半分)あとルイボスティー・紅茶...

Height
165cm
Weight
55.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2016/02/16/4055252.html

朝の体重 - MAMI

Height
165cm
Weight
55.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2016/02/12/4048769.html

セブイレの尊さ - あんこ

今日は久しぶりにセブイレで夕飯を買った。毎日少なくとも10時までは残業していた頃、週4くらいの頻度でセブイレを利用していた。そのころよく食べていたのが鳥だんごのスープ。白菜や人参、ごぼうが入っていて栄...

Height
164cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2016/02/08/4043448.html