ダイエットクラブ

164cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

164センチの理想体重は56.5キロです。

164cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

164cm ~ 165cm - 理想体重・体型(53.8kg ~ 56.5kg)の人のダイエット日記

朝の体重 - とるこ

うーん…

Height
164.6cm
Weight
54.2kg(-0.5kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2015/04/19/3579338.html

ダイエット再開。 - よーぐる

昨年ダイエットを頑張って53kgまで落としたものの実家に長く帰省したためにまた56kgに...。なのでまたダイエット始めます!今のところダイエットスープと水分を多く摂ることを心掛けてます。5kgは落と...

Height
165cm
Weight
56kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2015/04/16/3574624.html

4/13 - coco

朝…豆乳バナナ ココナッツオイル入りコーヒー今朝早く目が覚めたので、半身浴1時間した。朝からスッキリ(*^^*)v土日はダイエットサボりました…(._.)体重増えたままキープしちゃってるので今日からま...

Height
165cm
Weight
54.2kg(-0.8kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2015/04/13/3569515.html

1日目:) - ことりのおやつ

朝 無し昼 無し夜 ポテチ、お好み焼き、パスタ食べ過ぎた(;ω;)今日からダイエット頑張るぞー!

Height
164cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2015/04/09/3564445.html

半身浴 - さらだまき

半身浴で1時間

Height
165cm
Weight
56kg(-1kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2015/04/09/3564282.html

ダイエット再開6日目 - POM

土日はわりと好きなものを食べて過ごしていたけど影響はなくて一安心( ´ ー ` )お休みの日に我慢するのはそれこそストレスになってしまい結果ドカ食いに繋がるので極端な我慢はしないことに。。そのぶん平日...

Height
164cm
Weight
56.2kg(-1.2kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2015/03/30/3547895.html

おひっこし - Lucy

より使いやすい「あすけん」というダイエット日記サイトを見つけたのでお引越しします!特にスマホアプリの使い勝手が良いのでおすすめです~ではでは...

Height
165cm
Weight
55.5kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2015/03/30/3547348.html

過食したよー(。´Д⊂) - 心療内科医

うわ、過食だ…夕方一回に、菓子パン二つに、大判焼き、エクレア一袋、でん六豆一袋、そしてホットケーキ四枚にメープル&マーガリンたっぷり!! いえい★屑。金がとんだよー!!!太ったよー(ノД`。) 悪いこ...

Height
165cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2015/03/25/3539548.html

−0.4 - ぽんあす。

朝56.2青汁青汁豆乳きなこトマトバナナヨーグルト納豆半分昼シャケたくさんのブロッコリー子供とチャーハンシェアセブンのメープルマーガリンパンケーキ1個(267kcal)パンケーキカロリー高!!( ་ ...

Height
165cm
Weight
56.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/03/25/3539042.html

お腹 - ふーこ

なんか胃がチクチクする(T_T)フルグラ食べ過ぎた。明日は部活だからたくさん動く!もう4年

Height
164.5cm
Weight
54.3kg(-2.2kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2015/03/10/3515616.html

ふー - pochacha

間食と食事の時間気をつけるだけで結構減ってます。おなか空いたら低脂肪牛乳飲んでる(^ν^)

Height
165cm
Weight
54.8kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2015/03/10/3515321.html

記録。 - 宮

増えすぎやないかーい(;_;)

Height
164cm
Weight
54.5kg(+0.2kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2015/03/07/3509254.html

あ - トリトリ

Height
165cm
Weight
54.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2015/03/05/3506717.html

1か月 - ミント

1か月過ぎて、ほぼ変化なし・・・・・・春に向けて本気で頑張らないと。朝/鍋の残り、コーヒー。

Height
165cm
Weight
56kg(-0.5kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2015/02/27/3496542.html

腹痛が! - らら

深夜から腹痛に! すっごい久しぶりにお通じが一気に! 恐ろしいぐらいに´д` ; 毎日ヨーグルト食べてますが、便秘は解消されません。 しかし、何故に?急に⁈ 今朝のお通じが落ち着き体重計に乗ると… ...

Height
164cm
Weight
54.3kg(-1kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2015/02/23/3489713.html

リバウンド( .. ) - ayaka✿

今週はバレンタインのお菓子をたくさんもらってもったいないから食べてしまいました。結果火曜日あたりから増えてく一方。便秘気味なのでそれもあるかもしれません。テストも近くてストレスがたまり暴食しそうですが...

Height
165cm
Weight
54.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2015/02/19/3483417.html

ぬーん。 - おはな

やっぱり早く寝ると目覚めちゃうし(´-ω-`)また寝たいけど眠くないしかと言って起きててもすることないしテレビのとこ行くと食料があるしのーん。てか、スポンジカーラー買ったら、くるんくるん。7時間くらい...

Height
164cm
Weight
53.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/02/13/3471375.html

3日目☆ - pear

昨日までは調子良くダイエット出来たけど、今日は月姫でダイエットはお休み〜(´・ω・`;)でも、食べる量だけは気をつけよう!そして、明日こそ体重はからなくっちゃ!...

Height
164cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2015/02/04/3456618.html

新入りです - まゆ

今日から始めました!同窓会のため1ヶ月で痩せたいです。宜しくお願いします。

Height
165cm
Weight
56kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/02/04/3456410.html

4 - えり

1445ラーメン。餃子2個2352ハイチュウ2個

Height
165cm
Weight
55.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2015/01/31/3449533.html

wow! - Naocho

とても久しぶりね:o今日からまた復活!!!今私はチアシードが大好きlove for!!じゃあ、寝ようG'd night⭐️have a good dream

Height
165cm
Weight
55.9kg(-0.1kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2015/01/30/3446159.html

【53日目】※3日目 - める

とりあえず、明日までに54キロ台になりたい!なります!!

Height
164cm
Weight
55.3kg(-2.5kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2015/01/29/3445339.html

ダメだ(T-T) - あみか

昨日は、夕食抜いたのにあまり変わらず…お昼食べ過ぎたかな(^^;

Height
165cm
Weight
55.3kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2015/01/17/3423415.html

うう - mic

野菜ジュース5日もしたのになあ〜

Height
164.5cm
Weight
56.2kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2015/01/15/3420291.html

ふきでもの - 細美(・ω・)

ひどい(>_<)自炊さぼって、チョコ食べまくってた。反省。

Height
164cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2015/01/13/3415364.html

リスタート - 亡0

今日からまた地道に頑張るノルマ1日−210g

Height
164.5cm
Weight
55.7kg(0kg)
URL
/diaries/2015/01/12/3415252.html

計測なし - ちゅぶりら

しばらく計測ナシ。(女子的体調記録のための記入)

Height
164.5cm
Weight
55.6kg(-5.9kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2015/01/10/3410717.html

コミュニティ作ってみた - ちろるねこ

http://dietclub.jp/communities/28250.html乙女戦士の休息です。頑張る方法は人それぞれで、効果のペースも人それぞれ。なかなか、共有が難しいですよね。デブな自分がい...

Height
165cm
Weight
55.5kg(-4kg)
URL
/diaries/2015/01/08/3407749.html

3日目 - anna

体重減った〜!やったーー!…でも体脂肪。。。測ったのが朝だから…と思いたい。゚(゚^∀^゚)゚。

Height
164cm
Weight
54.6kg(-1.4kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2015/01/06/3404070.html

インフルエンザ - ジュッチ

インフルエンザ3日目食パン (ジャム)野菜スープ コーヒー 子供の残り物 500calチーズケーキ、紅茶 茹で玉子 300cal子供のお弁当の残り、野菜スープ、バナナ チョコクッキー、ハチミツパ...

Height
164cm
Weight
55.5kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2014/12/28/3393084.html