165cm 体重とBMI・体型
身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
165cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に165センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.65 × 1.65 ＝ 59.9(kg)
この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（165cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 43.6kg
- BMI17
- 46.3kg
- BMI18
- 49kg
普通（165cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 50.4kg
- BMI19
- 51.7kg
- BMI20
- 54.5kg
- BMI21
- 57.2kg
- BMI22
- 59.9kg ※165cmの標準体重
- BMI23
- 62.6kg
- BMI24
- 65.3kg
肥満度1（165cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 68.1kg
- BMI26
- 70.8kg
- BMI27
- 73.5kg
- BMI28
- 76.2kg
- BMI29
- 79kg
肥満度2（165cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 81.7kg
- BMI31
- 84.4kg
- BMI32
- 87.1kg
- BMI33
- 89.8kg
- BMI34
- 92.6kg
肥満度3（165cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 95.3kg
- BMI36
- 98kg
- BMI37
- 100.7kg
- BMI38
- 103.5kg
- BMI39
- 106.2kg
肥満度4（165cm BMI40～）
- BMI40
- 108.9kg
- BMI41
- 111.6kg
- BMI42
- 114.3kg
- BMI43
- 117.1kg
- BMI44
- 119.8kg
165cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
このままのペースで - 水太り体質
今回のダイエット史上最低体重を記録！！でもまだまだ重たいだんだん60kg台の体重に慣れてきてて昔なら60kg以上はダメって危機感あったけど最近は痩せてきたから痩せたなぁとしみじみ思ってしまって危機感が...
- Height
- 165cm
- Weight
- 62kg(-7kg)
- Fat
- 33.2%
- URL
- /diaries/2018/06/21/5038830.html
17日目♡バナナ - みきにゃん
＊朝＊バナナ＊昼＊お弁当＊夕＊サラダチキン
- Height
- 165cm
- Weight
- 72kg(-1kg)
- Fat
- 39%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038760.html
むぇ - あゆむ
ピザ 4分の３枚鯖の塩焼き白米枝豆柿の種 ２袋バイト断れた…緊張したよーもうやだよー！！
- Height
- 165cm
- Weight
- 77.4kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038561.html
Day57 - ぺわ
記録のみ～。あ、実況見終わったわ(￣▽￣;)
- Height
- 165cm
- Weight
- 72.5kg(-9.2kg)
- Fat
- 37.7%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038469.html
食べた！ - メープルシロップ
今日は、プールが休館日なのと、夫に[外食したい！ たまには息抜きしたら？] と 言われて、悩んだ。。悩んだけど、今日は ダイエットお休みデーにしました。焼き肉 食べ放題いったし、お菓子もアイスもパンも...
- Height
- 165cm
- Weight
- 94.3kg(-20.7kg)
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038437.html
6月20日(水) - °*ゆれと*°
うーーむ。新人がんばらねば、ねば♪残業〜〜〜ぉ♪ お昼ご飯 おなかすかなくて ほとんど食べず･･･多分 うんちゃん でないからかなっ困った困ったぁ(￣▽￣;)今夜は ジムにも 行けずーーーー♪も...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.6kg(-4.4kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038369.html
Exciting過ぎてすみません！！Up↑ - MYMY
侍青西野JAPANやってくれましたねーヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ誰が良かったとかじゃなくて(本当は言いたい(笑))、皆の覚悟が見てとれました！「やるまでわからない、終わるまでわからない。」そのものでした。...
- Height
- 165cm
- Weight
- 70.2kg(-16.3kg)
- Fat
- 31.1%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038317.html
無題 - 蓮子(25)
1ヶ月に5%くらいの体重を落として行くのがちょうどいい減量らしいと小耳に挟みました。3週間で-3.5kgと若干減少量が期間に対して大きいので、しばらく今の体重をキープしたほうがいいかも。元が63.2k...
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.7kg(-3.5kg)
- Fat
- 23.3%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038296.html
６月２０日（水） - モスタ
東京生活が終わって屋久島が始まる。屋久島らしいジメッとした空気が体にまとわりつく。朝食：パン 豆乳紅茶昼食：間食：夕食：ジョギングオービット&筋トレ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 68.9kg(-0.6kg)
- Fat
- 18%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5038015.html
今日はお出かけ…！？（土砂降りの雨） - エレン
朝食ご飯 のり昼食うどん 漬物 シーチキン マヨネーズ らっきょう離乳食講座にて試食ハンバーグ マグロの竜田揚げ 人参 おやき夕食ご飯 カレー 漬物 豆腐カレーをお代わりするとき、炭水化物を取るのが嫌...
- Height
- 165cm
- Weight
- 69.4kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037721.html
7日目 - かば
あさびっくりする体重だった～(笑)載せない(笑)あさ アイス、バナナ、豆乳ひる ご飯、サラダ、味噌汁、ブラックコーヒー よる
- Height
- 165cm
- Weight
- 65.8kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037657.html
62.3kg 23% - すぎちょう
脂肪量14.22kg＝61.6g×23.1% 接種カロリー 6月トータル 44046kcal 6月の平均値 2202kcal 消費カロリー 1日の平均値 2097kcal 歩数1日平均 71...
- Height
- 165cm
- Weight
- 62.3kg(-20.9kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2018/06/20/5037515.html
一人ランチ - タラコ
自分を癒そうと思い、友人のアロママッサージを受け、その後一人で贅沢イタリアンランチしちゃった♪リフレッシュできました幸せだった～～
- Height
- 165cm
- Weight
- 53.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2018/06/19/5037351.html
中村アン - えり
目指せ中村アン！実家に帰省していました。ディズニーランドにも行きました。みんなから痩せた痩せたコールで、鼻高々。くびもとがすっきりしたからかな。筋トレ頑張って引き締まったからだになろうと気持ち上がりま...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.8kg(-14.5kg)
- Fat
- 29.6%
- URL
- /diaries/2018/06/19/5036804.html
25w5d - HARUMI
地震怖かった…とりあえず記録のみ
- Height
- 165cm
- Weight
- 69.9kg(+6.9kg)
- URL
- /diaries/2018/06/18/5036389.html
何日目かわからない - ばにら
お久しぶりです。コンビニ食増えたら途端に体重も元に…。そしてあと数日で生理です。予定では明日。今まで生理前なんかに体重測らなかったので、生理前の増加なのか分析中です。またするっと減ったらいいけど…。梅...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.8kg(+0.2kg)
- Fat
- 31.9%
- URL
- /diaries/2018/06/18/5036153.html
98日目 - みっきぃ
順調に減り出した今までが停滞期だったのだろうか？でも、微減だったから気づかなかったんだけどね。今月も自分にご褒美買えそうだなぁ。
- Height
- 165cm
- Weight
- 69.4kg(-8.6kg)
- URL
- /diaries/2018/06/18/5035605.html
ダイエット開始 - こころ
もともと15キロの減量に成功したのに7キロのリバウンド……╭( ๐_๐)╮無理なくリバウンドしなぃ体を作りたぃ
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.6kg(0kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2018/06/17/5035089.html
久しぶりに - ari
また 戻ってきたしこれは 本腰いれないと！記録から開始～あまりハードだとリバウンド激しい。野菜→味噌汁→炭水化物は出来たら抜きか小盛りで調整始め～！...
- Height
- 165cm
- Weight
- 77.8kg(+0.8kg)
- Fat
- 43%
- URL
- /diaries/2018/06/17/5034568.html
月曜断食13日目 - れおん。
朝寝坊アイスコーヒードーナツ夜・青椒肉絲、厚揚げコーヒー
- Height
- 165cm
- Weight
- 63.8kg(-8kg)
- URL
- /diaries/2018/06/16/5034500.html
18/06/15 - ツキティ
モチベーション下がってる中、子供のドラムのかっこいい先生が、「お母さんきれいだね」と子供に言ったらしい!!子供がそーいえば的に軽く教えてきたから、え！！！なんてなんて⁈もっと詳しく!!と、しつこく聞い...
- Height
- 165cm
- Weight
- 53kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/06/15/5033229.html
ダイエットblog♪ - みっち♪
(^O^)/
- Height
- 165cm
- Weight
- 67.9kg(-11.5kg)
- URL
- /diaries/2018/06/15/5033108.html
6/14(+100g) - しい
お仕事がばたばたしてて、なかなか日記つけられませんでした…(;o;)最近、会う人会う人に痩せたねー！と言われて嬉しいです(*^_^*)しかし、急に見た目が痩せたのか心配されることも多く…笑会社の制服も...
- Height
- 165cm
- Weight
- 64.2kg(-7.8kg)
- URL
- /diaries/2018/06/14/5032623.html
決意表明 - 累
はじめまして。アラサーダイエッターの累です。最高に痩せていた２年前は、46.5kgで、一年前頃まで51kgに落ち着き、その後怠惰な生活が祟って62kgになってしまいました。就活もあるし、何としても夏ま...
- Height
- 165cm
- Weight
- 62kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/06/14/5032569.html
79！ - ラキコ
停滞期やっとぬけたかっヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
- Height
- 165cm
- Weight
- 68.5kg(-5kg)
- Fat
- 31.5%
- URL
- /diaries/2018/06/13/5031597.html
あーあ - おやかた
再スタート
- Height
- 165cm
- Weight
- 76.4kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/06/11/5029404.html
欲しいものリスト - モジャ子
・59キロ・29%・太ももの隙間・尻の筋肉
- Height
- 165cm
- Weight
- 65.5kg(-8.3kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2018/06/09/5027160.html
うわわ - wabi
6月に入って55kg台が定着。6/4から体幹第4弾突入。朝ガッツリ、昼普通、夜早めの控えめ炭水化物控えめだと翌朝体重がいい感じ。それにしても55kg台なんて…本当にしみじみ「おお～」て感じ。着れる服が...
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.6kg(-5.6kg)
- Fat
- 33.3%
- URL
- /diaries/2018/06/08/5026382.html
健康診断まで - ゆみ
あと二週間全然減らない大丈夫か？
- Height
- 165cm
- Weight
- 67.8kg(-2.3kg)
- Fat
- 31.6%
- URL
- /diaries/2018/06/06/5026337.html
うんうん - ゴードン
減ってた☆ちょっとずつ、ちょっとずつ減っていけば、リバウンドのリスクも減らせるかな(*^o^*)ちなみに、朝の体重が55.5㎏になったら自分にご褒美あげます♪もちろん食べ物じゃないよ－！ちゃんと痩せて...
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.9kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/06/08/5026029.html