ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

胃腸炎❔ - 目指せ 美人ママ

23日(金)夕方に味見した骨付き鶏肉…火の通りが甘かったのか…❔体調不良〜なかなか食欲がわかず、身体がダルおも 少しフラフラ〜水分から、少しずつ胃に入れよう☺️...

Height
165cm
Weight
56.2kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/03/25/5270038.html

うーむ - りまちん

また体重うごかなーいでも土日はしっかりセーブできたし運動も沢山できたから、今回ははなまるとしよう(^^)きっと体重減らなくても身体の中は変化してる!!あーお腹すいたから寝よう笑...

Height
165cm
Weight
55.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2019/03/24/5269551.html

つくしの佃煮を食べました( *´艸`) - そりおん

朝 リンゴ半分 サラダ フレンチトースト昼 ご飯 おから 一口カツ ナス炒め 卵焼き夜 ポークソテー 味噌汁 ナスみそ 漬物間食 せんべい2枚今日、つくしの佃煮を食べました( *´艸`)おいしかった~...

Height
165cm
Weight
71kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/03/24/5269478.html

GW迄→38日‼︎ - ぶた子

お休み♪お水昼遅ピザ一枚(頂き物)(ウインナー2・マッシュルーム3)味噌汁(しじみ・ネギ・わかめ・白ごま)お水夕濃いめカルピス490ml19時半〜家♨︎60.5kg→58.8kgでした!♢入浴5分×6...

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/03/24/5269296.html

63kg 23.7% - すぎちょう

脂肪量15.65kg=63.0kg×23.7% 接種カロリー 3月トータル  49629kcal 3月の平均値   2067kal 消費カロリー 1日の平均値   2087kcal 歩数1日平均   ...

Height
165cm
Weight
63kg(-20.2kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2019/03/24/5268993.html

エススリーというジムに不信感。 - かみやん

エススリーのベーシック(トレーニング75分、着替え15分)コースを契約してるんですけど、毎回トレーニング時間が60分なんです・・・。ベーシックコースなのにショートコース(トレーニング60分着替え15分...

Height
165cm
Weight
92.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2019/03/23/5268905.html

減った - しお

体脂肪率もちょっとずつ減ってて安心

Height
165cm
Weight
60.4kg(-2.6kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2019/03/21/5267221.html

痩せて可愛かった頃に戻ってやる! - dietganbaru

一年前は今より10kgほど痩せていて、今写真を見返すと今の自分とは比べ物にならないくらい輝いて可愛くて、、、、一年前に渡米して太った(やっぱりストレスでどか食いしたり、親がいないから監視の目がなかった...

Height
165cm
Weight
65kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/03/21/5267170.html

86cm 60.4kg - ケロロ

修正

Height
165cm
Weight
60.4kg(-4.1kg)
Fat
86%
URL
/diaries/2019/03/21/5267111.html

あれから5年 - たけっしーー

約5年何をやっていたのか、悲しくなる。メンタリストのダイゴさんのユーチューブを見てまたダイエットを始めて今度こそリバウンドのしない体を作りたい。ただ100キロなのに痩せない、一ヶ月頑張っても10キロも...

Height
165cm
Weight
90.1kg(-0.9kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2019/03/20/5266373.html

記録 - しょう

腹104尻104太もも66もある

Height
165cm
Weight
85kg(+2kg)
URL
/diaries/2019/03/17/5263768.html

生理7日目 - ツリー

生理はもうほとんど終わり。痩せ期なのに毎日毎日沢山食べてるわ~とりあえずの筋トレ。朝パン、コーヒー昼栗ご飯、鯖の塩焼き、シューマイ夜栗ご飯、味噌汁、肉野菜炒め間食マーブルチョコ、ナッツ晩酌ほろよい1本...

Height
165cm
Weight
69.9kg(-8.4kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2019/03/16/5263737.html

3/16(土) - とりこ

⚫︎朝→オールブラン+牛乳⚫︎昼→スパムおにぎり・鶏ごぼうスープ⚪︎間食→糖質オフチョコ⚫︎夜→レタスバーガー・ポテト・枝豆明日はお祝いでケーキを食べる予定なので、今日は粗食でいこうと思ってたのに。夜...

Height
165cm
Weight
63kg(-3kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2019/03/16/5263663.html

MEC - メープルシロップ

2週間で4.7キロリバウンドして、戻せたけど、 あっという間に90キロ台に戻りそうだよなー。体重増えるのは、あっという間。 イヤになるー。カロリー高いのは、美味しいもんね。今夜ガッツリ食べたいけど、や...

Height
165cm
Weight
89.7kg(-25.3kg)
URL
/diaries/2019/03/16/5263539.html

ついに増えはじめた・・・ - ミープ

失恋のショックで食が細くなり、ここ4年くらい55kg以下をキープしていましたが、この1年、仕事で異動になったこともあり、ついつい間食の機会が増え、、、1年間でゆるやかーに増量し、あっという間にぷよぷよ...

Height
165cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2019/03/12/5260586.html

復活 - 水太り体質

なんとか体調復活心も復活月曜日は病院ここ最近の体調不良が何だったのか何か病気があるのかないのかが分かる何もないといいけどそして想像通りの事が起きてたならそれはそれで良い兆候として受け止める病院はドキド...

Height
165cm
Weight
57.9kg(-11.1kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2019/03/10/5259129.html

モチベーションなくても - MEGU.

やるんですよー!歯磨きとかお風呂とか、モチベーション関係ないもんね!とりあえず、合間にスクワット&ランジ、グッドモーニング、壁プッシュアップ継続中。空腹時にヘルシア緑茶うまみ贅沢仕立てで食欲シャットア...

Height
165cm
Weight
86.2kg(+0.7kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2019/03/09/5257911.html

2日目 - アキ

スクワットチャレンジ6日目。プランク、レッグレイズも同数やっている。スタイルは良くなったような気がするけど...

Height
165cm
Weight
53.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/03/07/5256257.html

無題 - ばにら

お腹すいて朝からヨーグルト蜂蜜、ざくろシードまた日記つける!

Height
165cm
Weight
57kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/03/04/5253558.html

記録 - わさび

今月からお散歩はじめるよ

Height
165cm
Weight
68.5kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2019/03/01/5251528.html

太った - milkiy

朝ごはん なし昼ごはん ロカボのメロンパン夕ごはん チキンハンバーグ、大根の味噌汁、アボカド、水菜と納豆和え

Height
165cm
Weight
76kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/02/28/5250303.html

53.9kg 23.8% - mizsh

.

Height
165cm
Weight
53.9kg(-4.1kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2019/02/27/5249168.html

横ばい - ハリ

横ばいでなかなか減らないー。ウエスト実寸が70超えてて、Lサイズしか入らなくてドラム缶みたいになってます。。。妊娠前まであと2キロ。。痩せたい!...

Height
165cm
Weight
60.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2019/02/21/5244920.html

初めまして(o^^o) - つーだいひょん

みんなのダイエットから引っ越してきました。

Height
165cm
Weight
49.4kg(-5.9kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2019/02/20/5243838.html

健康! - ツキティ

2月いろいろと検査してました。8日 CTと血液 前に手術した件の経過観察19日(←昨日)大腸内視鏡 健診的に結果は異常なし!結果を待つ間は本当にこわいよね。また改めて今一度、健康に気を付けないとだなー...

Height
165cm
Weight
55kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243381.html

パーソナルトレーニング5回目 - にく

予想以上に減ってる。

Height
165cm
Weight
95.8kg(-5.2kg)
Fat
41.7%
URL
/diaries/2019/02/18/5242013.html

68.1kg - まんちママ

病気になった…

Height
165cm
Weight
68.1kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/02/17/5241099.html

Zwift1日目 - gee

Zwift1日目30分

Height
165cm
Weight
74.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/02/16/5240477.html

体調不良 - あきこ

生理こないし、体調悪い

Height
165cm
Weight
66.5kg(+0.6kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2019/02/15/5240039.html

3日目 - ぽてママ

Height
165cm
Weight
104kg(+0.4kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2019/02/15/5239729.html