ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

初日 - まゆ

朝 サンドイッチ1個昼 サンドイッチ2個夜 蒸し茄子、プロテイン1杯ヘンプ プロテイン2杯お酒

Height
165cm
Weight
81.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2020/03/30/5538568.html

記録 - しろちゃん

のみ

Height
165cm
Weight
69.4kg(-4.4kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2020/03/30/5538551.html

409日目 - とよ

(^-^)

Height
165cm
Weight
75.7kg(0kg)
URL
/diaries/2020/03/30/5538522.html

体重減った - 逆立ちチャレンジ

体重より体脂肪引き締まったカラダを手に入れるための食事制限!筋トレの日は炭水化物を安心して食べるしない日は脂質 サバ缶など

Height
165cm
Weight
52.3kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/03/30/5538392.html

299日目 外出自粛の週末日曜 - ショコラショ

この時期?32年振りの雪とか。夕方明るくなったのでランニング。ウォーキング12,843歩11.6キロ ランニング40分朝 納豆 メカブ ヨーグルト昼 鶏胸肉オーブン焼き 焼芋晩 ステーキ サラダ 味噌...

Height
165cm
Weight
60.4kg(-17kg)
Fat
10%
URL
/diaries/2020/03/29/5538300.html

66.1kg 26.2% - すぎちょう

脂肪量17.31kg=66.1kg×26.2% 接種カロリー 3月トータル  71977kcal 3月の平均値   2481kcal 30 1015

Height
165cm
Weight
66.1kg(-17.1kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2020/03/30/5538069.html

62.6kg 36.2% - diet45

キャベツ10kcアボカド260kc鰹節20kc胡麻50kc納豆100kcサラダチキン105kcシチュー 150kc卵3個270kcサラダ80kcゴーヤチャンプル100kc卵ドッグ300kcコーヒー80kc

Height
165cm
Weight
62.6kg(-17.4kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2020/03/30/5538066.html

♡ - ぶた子

夜勤★

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/03/30/5538056.html

そろそろ - ずーりん

禁酒は4日目飲みたい気持ちが減ってきた。

Height
165cm
Weight
82.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/03/29/5537554.html

3日目 - うさたん

朝:焼き魚、卵焼き、かぼちゃの煮物、ごはん、青汁昼:パストラミサンドイッチ、コーヒー完食:ドーナツ半分夜:キャベツのサラダ

Height
165cm
Weight
49.5kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/03/28/5537466.html

55㌔台。 - マハラジャ富子

こんにちは(^^ )55㌔台ギリギリのってきました!日々の食事はだいたい1600~1800カロリー。運動消費カロリーは100~140カロリー。体重の減りがゆるやかですが、日々の積み重ねを実感。特に夜は...

Height
165cm
Weight
55.9kg(-6.6kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/03/28/5537327.html

22日目 - さき

旦那さん帰ってきてからいつもの多忙な日々が戻ってきて全然来れなかった旦那さんと同じペースで食べてしまって胃もたれしたり、水分不足で便秘になったり、色々あった10日間でした…今日からまた頑張るぞー!...

Height
165cm
Weight
66.6kg(-1.9kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2020/03/28/5537116.html

数字に出るとますますモチベが上がる - アラ還チャレンジ

.

Height
165cm
Weight
64.6kg(-2.8kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2020/03/27/5536908.html

3月24日 - てん

散歩と家事した後すごい昼寝してしまった明日は帰りに買い物行こ朝 グレープフルーツ昼 鶏肉焼いたもの夜 青梗菜とホタテ缶とトマトを蒸したもの、豚ヒレとアスパラガスとしめじの炒め物間 炭酸水、コーヒー、黒...

Height
165cm
Weight
107.6kg(-1.6kg)
Fat
50.8%
URL
/diaries/2020/03/24/5534760.html

食事日記♪ - みっち♪

朝フレンチトースト 少しササミ焼(ネギ&レタス入り)昼唐揚げミカン(デコポン)夜所存!(断食のこと。)

Height
165cm
Weight
59.6kg(-19.8kg)
URL
/diaries/2020/03/22/5533562.html

お久しぶりです - かおん

ここの日記をつけることはできてなかったのですが、毎日の体重、体脂肪率は自分のスマホのfitbitアプリに記録してました。2月の後半から食欲が出てきちゃって、減らすよりも増やさない、に必死。でも、なぜか...

Height
165cm
Weight
58.7kg(-4.3kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2020/03/21/5533166.html

2日目 - あー

2日目

Height
165cm
Weight
76.3kg(+0.3kg)
Fat
40.3%
URL
/diaries/2020/03/17/5530538.html

久しぶりに - ハリ

最近お菓子食べてるので、体重が減らない。。

Height
165cm
Weight
57.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2020/03/16/5529915.html

64日目 - でん

30分5km336キロカロリー消費昼ランニング

Height
165cm
Weight
62.6kg(-2.2kg)
Fat
19.2%
URL
/diaries/2020/03/15/5529140.html

記録のみ - Romiqueen

頑張る

Height
165cm
Weight
59.5kg(-0.5kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2020/03/03/5521172.html

ダイエットは趣味 - わかちこきえ

久しぶりにもどってきました〜(*´꒳`*)いま、ダイエットに対してのモチベーションがかなーり低いので日記は気が向いた時にかきます!コロナウイルスの影響でバドミントンサークルの活動も中止これからは自力で...

Height
165cm
Weight
52kg(0kg)
Fat
19.1%
URL
/diaries/2020/03/01/5520072.html

- - かっぱぱ

-

Height
165cm
Weight
73.8kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2020/03/01/5519926.html

記録のみ - く~

心を入れ替える度に戻ってくる。

Height
165cm
Weight
121.3kg(-3.7kg)
Fat
49.9%
URL
/diaries/2020/02/29/5519647.html

復帰、頑張る!! - ばにら

と言いつつ生理前で体重と食欲やばい…とりあえず筋トレする!

Height
165cm
Weight
59.6kg(+1kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2020/02/29/5519438.html

83.7kg 43% - 食うママ

挫けそう全く効果なくて、フランス

Height
165cm
Weight
83.7kg(-5.3kg)
Fat
43%
URL
/diaries/2020/02/27/5518418.html

もうダメだ…。 - しばばん

痩せ方がわからなくなった…。

Height
165cm
Weight
65kg(+5.4kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2020/02/26/5517786.html

2/24 - レガリア

8:00 amベジスクランブル(ベジソーセージ、ブロッコリー、マッシュルーム、玉ねぎ、卵、チーズ)+ アボカドオレンジクロワッサン12:50 pm納豆キムチスープ(豆腐、キムチ、キャベツ、卵)5:...

Height
165cm
Weight
45.2kg(-1.8kg)
Fat
12.8%
URL
/diaries/2020/02/24/5516856.html

12日目 - 夏美

冷蔵庫の掃除でめちゃくちゃな食事w朝 写真参照(20)昼 マクドナルド(50)夜 写真参照(50)

Height
165cm
Weight
67.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5513357.html

あと一日 - はむみ

水曜日と木曜日は、お酒を飲まずに過ごせた。頭痛が酷かったのもある。昨日金曜日、2日間開けたからと思って飲みたくなり、350mlのチューハイを買って飲んでしまった。休肝日週3日、あと一日。体重が変わらな...

Height
165cm
Weight
58kg(+0.4kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2020/02/15/5510272.html

無題 - *®️irima*

生理前始まるまでに、あと1キロ減らそう‼️

Height
165cm
Weight
74.8kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2020/02/12/5508751.html