ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg ※165cmのモデル体重
BMI20
54.5kg ※165cmの美容体重
BMI21
57.2kg ※165cmの理想体重
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

66.2kg 37.6% - diet45

運動ーーーーーーーーーーーーーーーーダンベル筋トレ二の腕2種各20×3肩甲骨3種各20×3捻り100回スクワット20×3ウォーキング朝 豆腐そうめん100kcal納豆90kcalきゅうり14kcal卵...

Height
165cm
Weight
66.2kg(-13.8kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2021/05/06/5831558.html

669日目 5/5子供の日 - ショコラショ

ウォーキング70分朝 オムレツ 味噌汁昼 おぼろ豆腐定食夜 スペアリブ サラダ 味噌汁

Height
165cm
Weight
61.6kg(-15.8kg)
Fat
10.7%
URL
/diaries/2021/05/05/5831461.html

女子day増量 - airy

(前日比+0.4kg)女子dayで増量〜! (二度寝から起き測ったら73.7kg体脂肪40.6だった。水分?)昨夜は夕飯遅くなり20時半に。ジリアン運動もできなかったので色々駄目だった(-_-;)気を...

Height
165cm
Weight
74kg(-7.7kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2021/05/06/5831272.html

67.4kg 26.9% - すぎちょう

脂肪量18.13kg=67.4kg×26.9%接種カロリー5月トータル   10927kcal5月の平均値   2185kcalバーピー今日 15回合計 75回平均 10回摂取カロリー855

Height
165cm
Weight
67.4kg(-15.8kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2021/05/06/5831141.html

♡ - moe♡

本日の体重→54.75kg!昨日の総カロリー2400位★今日は節制日にしよう…(T_T)*画像3食材消費の為作った煮物適当に作った時の方が味付け◎!◯作り置きアイスコーヒーブラック15013時半〜きの...

Height
165cm
Weight
54kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831122.html

記録 - ぱりる

記録のみ

Height
165cm
Weight
66.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2021/05/05/5830730.html

。 - ココアプリン

しばらく無気力になってて、しかもストレスで甘いもの止まらなくて。おかしかった。ストレスたまってたみたい。運動もする気がおきないし。。ドン底にいましたが、少しずつ浮上中。。今朝は6時起き。ストレッチやみ...

Height
165cm
Weight
54.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2021/05/04/5830098.html

連休に入った❤ - 猫丸

明日も仕事が休みだと思うとビールが格段に美味くなる(笑)今日はお買い物でいっぱい歩いたけど体重は変わらない(゚∀゚)アヒャダイエットらしい運動をしないと、、、ビールが、美味いとか言ってる場合じゃニャイ...

Height
165cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2021/05/01/5828587.html

5月の目標 - さらん

4月は忙しかった。。母の入院に 役の引継ぎに 仕事・・でも母もいい結果で帰ってこれ さらに元気になってくれてるので嬉しいかぎりずーっと抱えていた仕事上でのトラブルもひと段落かなぁ母の退院のころから始ま...

Height
165cm
Weight
69.7kg(-3.8kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2021/05/01/5828136.html

書いたのに - モカチップ

消えたので今日は記録だけ

Height
165cm
Weight
56.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2021/04/30/5827838.html

記録のみ - Romiqueen

頑張る

Height
165cm
Weight
63.3kg(+2.3kg)
URL
/diaries/2021/04/30/5827549.html

51 - 春美

朝 なし昼 写真参照(25)間 コーヒークリームフラペチーノ(45)夜 写真参照(30)

Height
165cm
Weight
67.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2021/04/27/5826032.html

25日目 - れおん。

記録

Height
165cm
Weight
70kg(-3kg)
URL
/diaries/2021/04/14/5817630.html

13日目 - あんこ

やべぇ。なんだろなぁ。。とりあえずやる気なさ過ぎるよなぁ。とりあえず、10キロ痩せなきゃだよ。夜食べないだけでもクリア出来るよう頑張らなければ(*_*)...

Height
165cm
Weight
76.6kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2021/04/13/5816757.html

3日目 - houga

無理なく運動と言うことで、柔軟から始めてみたら寝る前になって両足の関節痛と太もも裏側激痛(>_<)痛み止を飲んで寝ます。腹筋やジョギングも取り入れたいけど、軽い柔軟でこんなんじゃ、ジョギングしたら足が...

Height
165cm
Weight
58.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2021/04/12/5816406.html

生理おわり - サーバル

一昨日は夜ホットヨガのせいでだるくて、夕食の準備を少しだらけてしまった。ダイエットが生活に影響しないように気をつけよう。昨日夜はハイボール、ホタルイカ、カレイの煮つけ、ご飯かるく2杯、納豆、牛肉の焼き...

Height
165cm
Weight
59.9kg(-1.3kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2021/04/12/5816017.html

記録 - JELLY

記録

Height
165cm
Weight
75.4kg(+3.4kg)
URL
/diaries/2021/04/07/5812999.html

1キロの壁 - wabi

マイナス1キロを目指すから減らないマイナス2キロを目指してやっとマイナス1キロな気がするギックリ腰が治ってから体感トレーニングを毎日するようになって苦なく出来る習慣にしたい「食べた方が良いもの」「食べ...

Height
165cm
Weight
55.5kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2021/04/01/5812770.html

8日目 - V1K

納豆100豚肉とキャベツ400チョコケーキ300ホットミルク100にくどうふ200そば200ミルクプリン1001400

Height
165cm
Weight
78.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2021/03/31/5808325.html

記録 - く~

記録のみ

Height
165cm
Weight
121kg(-4kg)
Fat
46.2%
URL
/diaries/2021/03/26/5805162.html

200g増量 - 脱★豚

お通じ朝バナナバターロール昨日の残りのラーメン鍋1杯にんじんジュース昼外食夜運動

Height
165cm
Weight
71kg(-11.3kg)
URL
/diaries/2021/03/23/5803054.html

も少し - あかり

痩せたいなぁ

Height
165cm
Weight
52.7kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2021/03/22/5802293.html

ゆっくりいこう。 - ろなちゃん

体重計に乗りすぎてストレスになってしまうので、少し減らそうかな。ゆっくり頑張っていこう!!

Height
165cm
Weight
74.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2021/03/15/5795740.html

無題 - ピョン@月曜断食

妊娠した為、しばらくダイエット及び日記をお休みします!食べづわりもあって、今日時点で64.0㎏まで増えています‥。このままだとまた70㎏近くまでいってしまうのか(´△`)‥増えすぎない様に気をつけなけ...

Height
165cm
Weight
64kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2021/02/24/5783735.html

快晴なり - ウキっち

本格的にダイエットスタートします!ズボンを軽くして64.6㎏リバウンドしないようにムリはせず体力を温存していくスタイルで皆さんの日記も読破させてもらいとても支えられておりますこれからダイエットスタート...

Height
165cm
Weight
64.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2021/02/21/5781787.html

51.3 - mayo-nu

入力サボり気味!最小数値更新した時に入力にしようかな・・食事改善(と食欲コントロール)は日々自分の体で人体実験中。玄米、生野菜、きのこ、発酵食品、たまご、生フルーツがいい感じ!納豆サラダはまってます ...

Height
165cm
Weight
51.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2021/02/17/5779085.html

2/12 - れんこん

チョコは特に意識しないで生活することにしましたw無理やw腕立てだけ1日20回〜くらいやろう!はたしてそれだけで効果あるのかは謎w

Height
165cm
Weight
58.3kg(0kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2021/02/12/5775745.html

記録のみ - ゆうママ

記録のみ食べ過ぎた( ºΔº )〣ガ-ン

Height
165cm
Weight
89.1kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2021/02/11/5774748.html

肥満 - さぁたろ54kg

身長と体重から肥満域ww短期間で増えた6kgはなかなか落ちることはないのかな。とりあえず、あと4kg!地道すぎるけど減ってる!!頑張って動いて運動する!...

Height
165cm
Weight
63.5kg(-2.6kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2021/02/10/5774220.html

2月中に50キロ台目指す - れいたーん。

2月は普段より3日ダイエット期間少ないから50キロ台は難しいか……でも目標には掲げときます。

Height
165cm
Weight
64kg(-12kg)
URL
/diaries/2021/02/07/5772312.html