165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 ＝ 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（165cm BMI18.5未満）

BMI16: 43.6kg
BMI17: 46.3kg
BMI18: 49kg

普通体重（165cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 50.4kg
BMI19: 51.7kg
BMI20: 54.5kg
BMI21: 57.2kg
BMI22: 59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23: 62.6kg
BMI24: 65.3kg

肥満（1度）（165cm BMI25～30未満）

BMI25: 68.1kg
BMI26: 70.8kg
BMI27: 73.5kg
BMI28: 76.2kg
BMI29: 79kg

肥満（2度）（165cm BMI30～35未満）

BMI30: 81.7kg
BMI31: 84.4kg
BMI32: 87.1kg
BMI33: 89.8kg
BMI34: 92.6kg

肥満（3度）（165cm BMI35～40未満）

BMI35: 95.3kg
BMI36: 98kg
BMI37: 100.7kg
BMI38: 103.5kg
BMI39: 106.2kg

肥満（4度）（165cm BMI40～）

BMI40: 108.9kg
BMI41: 111.6kg
BMI42: 114.3kg
BMI43: 117.1kg
BMI44: 119.8kg

165cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

増えた - はむみ

昨日は腹痛。炭酸水の飲み過ぎか？血圧も高い。あたま痛かったので、走らなかった。お酒飲んでなかったのになんでかなあ。

Height: 165cm
Weight: 57.4kg(-0.8kg)
Fat: 24.5%
URL: /diaries/2020/08/11/5644014.html

−100 - 千尋

記録のみ

Height: 165cm
Weight: 92.7kg(-3.4kg)
Fat: 48%
URL: /diaries/2020/08/10/5644011.html

433日目　バスとプール - ショコラショ

35.2度暑いなか屋根の無い観光バスで都内めぐり。風は心地よい。コロナで他県に行きにくい都民割引あり。今度はナイトツアーにしよう。そして夜はプールに。時間が区切られ人数制限も。屋上で、開閉式の屋根が開...

Height: 165cm
Weight: 58.8kg(-18.6kg)
Fat: 10.1%
URL: /diaries/2020/08/10/5643997.html

31日目 - ankoro

やっぱり増。あれれ(ｰｰ;)夜→朝 −0.7キロ朝：ヨーグルト40、バナナスムージー58、低糖質ビスケット63計161kcal 脂質4g 糖質23.5g昼：チキンコブサラダ275、糖質０麺坦...

Height: 165cm
Weight: 76.7kg(-4.9kg)
URL: /diaries/2020/08/11/5643963.html

♡ - ぶた子

休日♪本日の体重→57.0kg！◯家事掃除色々朝アイスコーヒーブラック少し午前〜kg→kg！♢入浴♢体マッサージ♢ストレッチ♢エアキス♢ウエストひねり♢お水たっぷり時〜ゆで卵1、マヨぶっかけ素麺(素麺...

Height: 165cm
Weight: 56.9kg(-1.6kg)
URL: /diaries/2020/08/11/5643801.html

66.2kg 26.2% - すぎちょう

脂肪量17.34kg＝66.2kg×26.2％接種カロリー8月トータル　22482kcal8月の平均値　 2248kcal30

Height: 165cm
Weight: 66.2kg(-17kg)
Fat: 26.2%
URL: /diaries/2020/08/11/5643742.html

ジム通い - みー

なんだかんだでもう10回以上通ってる。継続は力なり。朝ごはんはアボカド鰹のたたき、目玉焼きのせ玄米ご飯味噌汁

Height: 165cm
Weight: 58kg(-1.7kg)
Fat: 27.2%
URL: /diaries/2020/08/10/5643427.html

スマホっ首。 - ✴︎のと✴︎

スマホっ首ストレッチ始めました。ストレートネックなせいか、肩がモリモリでガタイがプロレスラーのように強くみえます。今日で四日目。肩の重だるさと頭痛は軽減されてきたような気がします。体のストレッチをメイ...

Height: 165cm
Weight: 60.9kg(-0.1kg)
URL: /diaries/2020/08/10/5643420.html

542日目 - とよ

(^-^)

Height: 165cm
Weight: 75.7kg(0kg)
URL: /diaries/2020/08/10/5643395.html

記録再開✨ - ぱりる

長く記録できなかったけど、今日から再開します❗体重は落ちてきましたが、貧乳なのに胸が小さくなりましたー　やっぱり運動やストレッチが大事ですね‼️そして、ダイエットには我慢しないことが大事だとやっと気が...

Height: 165cm
Weight: 64.4kg(-3.6kg)
URL: /diaries/2020/08/10/5643012.html

8月10日(月) - てん

いつも土曜日で減った分を日曜日で戻しちゃってたけど今日は減ってた。昨日の散歩のおかげかな。夏休み中は夫が散歩に付き合ってくれてたおかげでいつもより長めに歩けてました。今日から1人に戻っても同じくらい歩...

Height: 165cm
Weight: 101.8kg(-7.4kg)
Fat: 49.1%
URL: /diaries/2020/08/10/5642947.html

91日目美食日 +0.8kg - あゆむ@月曜断食

朝キッシュ1/4焼き鳥マグカッププリン昼マグカッププリン桃夜白米ハンバーグ焼き鳥朝お散歩久しぶりの桃美味し〜〜！

Height: 165cm
Weight: 81.5kg(-7.5kg)
Fat: 38.1%
URL: /diaries/2020/08/09/5642929.html

不食日失敗 - さらん

昨日は不食日でした。朝８時から　思わぬ忙しさで夜１１時まで帰れずお夜食が出て・・少し？まぁまぁ？食べちゃったんです＞＜ダメなわたしーーここ二日ばかりお通じがありません一応ちょっぴり減ってます。またどこ...

Height: 165cm
Weight: 71.2kg(-1.7kg)
Fat: 34.2%
URL: /diaries/2020/08/10/5642886.html

8/9（日）46日目⑦ 美食日 - ピョン@月曜断食

前日比＋0.4kg緩んでるー！美食日だけど調子に乗りすぎだ。リングフィットアドベンチャーは続けてます。朝起きてすぐにやるのは気持ちいい。ちょっと辛いけど老後の為にも程々の筋肉つけないと。だるだる二の腕...

Height: 165cm
Weight: 62.5kg(-4.2kg)
Fat: 36.1%
URL: /diaries/2020/08/09/5642740.html

増えた - Romiqueen

そして減らない！！！6月20日に当初ダイエット始めたきっかけになった憧れの彼と…………遂にーーーっ！！！！！入籍しました(*˘︶˘*).｡.:*♡でも54キロからリバウンド！！痩せてウエディングドレス...

Height: 165cm
Weight: 60.7kg(-0.3kg)
URL: /diaries/2020/08/09/5642381.html

8/7 - れんこん

【運動】クロストレーナー 30分10分筋トレ【食事】朝→唐揚げオーロラソース、キャベ千、春雨と野菜の炒め物、味噌汁、玄米昼→栄養パン、ポンデリング、カフェオレ、ゆで卵夜→なし【間食】なし期限の8/7で...

Height: 165cm
Weight: 53.8kg(-4.5kg)
Fat: 34.8%
URL: /diaries/2020/08/07/5641264.html

いい感じです！ - トマト

一昨日は踏み台昇降して苦しくなっちゃったので、ちょっと運動はお休み。。朝　チーズトースト、きゅうり、ハム、トマト昼　酢豚、キムチ、チャーハン全て小盛り夜　未記入...

Height: 165cm
Weight: 93.4kg(-0.6kg)
URL: /diaries/2020/08/07/5641064.html

つ、つつつ遂に！！！ - 脱★豚

本日の体重 69.7kgやったー！！！！！！多分6年ぶり？の60kg代です。めちゃくちゃ嬉しい。朝なし昼ちらし寿司3/1ちゃんぽん3/1間食ぶどう2粒みかん1個半夜運動...

Height: 165cm
Weight: 69.7kg(-12.6kg)
URL: /diaries/2020/08/07/5641036.html

無題 - しお

久々に67kg台に突入した！凄い嬉しい…。今日も過食しないようにがんばろ。

Height: 165cm
Weight: 67.9kg(+4.9kg)
Fat: 36%
URL: /diaries/2020/08/07/5640764.html

102↑ - ダイコン

↓

Height: 165cm
Weight: 66.7kg(-4.7kg)
Fat: 27.3%
URL: /diaries/2020/08/06/5640436.html

記録 - く～