ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

368日目 - とよ

(^-^)

Height
165cm
Weight
75.7kg(0kg)
URL
/diaries/2020/02/18/5512464.html

64.9kg 37.6% - diet45

里芋6個150kc蓮根六個120kc人参4切れ5kcこんにゃく20kc餅巾着一個180kc胸肉一切れ20kc卵1個90kc計585kc

Height
165cm
Weight
64.9kg(-15.1kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2020/02/18/5512455.html

258日目 - ショコラショ

ウォーキング10,967歩 9.6キロ ランニング34分朝 オムレツ 昼 麻婆豆腐定食晩 サバオーブン焼き 辛味大根 シラス サラダ メカブ 納豆 味噌汁...

Height
165cm
Weight
60.3kg(-17.1kg)
Fat
9.9%
URL
/diaries/2020/02/17/5512324.html

5日 - 食うママ

サラダ

Height
165cm
Weight
84.7kg(-4.3kg)
Fat
43.7%
URL
/diaries/2020/02/18/5512296.html

2/17 - レガリア

7:45 amベジスクランブル(イタリアンベジソーセージ、マッシュルーム、玉ねぎ、ピーマン、卵、チーズ)パイナップル1:35 pmトマトスープ + チーズローストアスパラガス + マスタード2種ジム:...

Height
165cm
Weight
45.2kg(-1.8kg)
Fat
12.5%
URL
/diaries/2020/02/17/5512198.html

41日目 - でん

22分3.3km216キロカロリー消費普通のテンポランニング体重減らないねー

Height
165cm
Weight
63.8kg(-1kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2020/02/18/5512156.html

64.8kg 25.4% - すぎちょう

脂肪量16.45kg=64.8kg×25.4% 接種カロリー 2月トータル  42424kcal 2月の平均値   2495kcal 30 732

Height
165cm
Weight
64.8kg(-18.4kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2020/02/18/5512007.html

10日目 - 夏美

今日はチートデーと言うことでご勘弁ください…

Height
165cm
Weight
67.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2020/02/18/5511973.html

忘れてた… - わかちこきえ

晩御飯食べると体重増えるんだった…というわけで今日の夜は久しぶりにファスティングドリンク飲んでおきました〜(*´꒳`*)明日の測定、減ってたら嬉しいな♪朝ごはんコーンフレーク 豆乳きんかんチョコ昼ごは...

Height
165cm
Weight
51.9kg(-0.1kg)
Fat
19.9%
URL
/diaries/2020/02/17/5511871.html

- - かっぱぱ

-

Height
165cm
Weight
74.6kg(-6kg)
URL
/diaries/2020/02/17/5511753.html

♡ - ぶた子

2月16日 休日♪

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/02/17/5511708.html

あと一日 - はむみ

水曜日と木曜日は、お酒を飲まずに過ごせた。頭痛が酷かったのもある。昨日金曜日、2日間開けたからと思って飲みたくなり、350mlのチューハイを買って飲んでしまった。休肝日週3日、あと一日。体重が変わらな...

Height
165cm
Weight
58kg(+0.4kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2020/02/15/5510272.html

無題 - *®️irima*

生理前始まるまでに、あと1キロ減らそう‼️

Height
165cm
Weight
74.8kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2020/02/12/5508751.html

脂肪燃焼スープ?【9日目】 - まるこ

2㌔減って1㌔増とは…(;-;)

Height
165cm
Weight
82.6kg(-3.4kg)
Fat
42.4%
URL
/diaries/2020/02/11/5507984.html

84日目 - おひな

記録のみ

Height
165cm
Weight
55.2kg(+0.2kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2020/02/10/5507499.html

やばいやばい - りまちん

久々に測ったらとんでもないことに・・・今日から気合いれて頑張る!!

Height
165cm
Weight
55.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2020/02/09/5506856.html

食事日記♪ - みっち♪

朝ココア 1杯昼ご飯2天ぷら6キャベツサラダ1野菜スープ1ひきわり納豆1

Height
165cm
Weight
61.6kg(-17.8kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2020/02/08/5506239.html

2月7日(金) - erilyn

ハンバーグ

Height
165cm
Weight
65.3kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/02/07/5505768.html

大変 - く~

体重がMAXに近付いている!

Height
165cm
Weight
121.3kg(-3.7kg)
Fat
49.9%
URL
/diaries/2020/02/02/5502082.html

2月 - さらん

月末に飲み会の食べ放題飲み放題しすぎて目標達成ならずw束の間の68キロ台になってしまった。。でも食べ過ぎても70キロ台にはならなくなった♡今月の目標 654月になるまでに62キロになりたい!!!毎月ゆ...

Height
165cm
Weight
69.5kg(-4kg)
URL
/diaries/2020/02/01/5500942.html

無題 - ロデ

* 週末に、異常に暴食してしまいました。体重が増えたのは納得です。07:30→350kcalパン12:48→520kcalお弁当

Height
165cm
Weight
80.5kg(-4.5kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2020/01/27/5497656.html

65.5kg 36% - ina穂

出戻りです‼️リバウンドしちゃいました。(T . T)YouTubeの2週間で10キロ痩せるダンスで頑張ります‼️

Height
165cm
Weight
65.5kg(+3kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2020/01/23/5494910.html

筋トレ始めます - かおん

除脂肪メソッドのDVDから選びました。お腹ぽっこりを無くしたい!シットアップ(手を伸ばした腹筋)リバースクランチ(手を床に押さえるようにして、足をお腹側に引き寄せながら上げる)...

Height
165cm
Weight
60.7kg(-2.3kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2020/01/23/5494707.html

39日目 - ちろる

朝:豆乳昼:お味噌汁、サラダチキン、チーズかまぼこ夜:チキン、たい焼きホットヨガ45分

Height
165cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2020/01/14/5488540.html

月曜断食1日目 - ピンクベージュドレス

今日から月曜断食のスタートです。まず、初日が月曜で断食からのスタートになりました。なんとか、何も食べずに白湯のみで乗り切れました!

Height
165cm
Weight
67.1kg(0kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2020/01/13/5487787.html

リバウンド - しお

彼氏の手料理がおいしすぎてつい食べ過ぎてリバウンドしてしまいました…。体重の上昇が凄くて体が重くて辛いのでまたダイエット再開します。食べ過ぎはよくない。...

Height
165cm
Weight
66.3kg(+3.3kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2020/01/08/5484380.html

何日目? - あきっぽ

始めてから何に目かも数えるのが億劫になっている(^-^;さて、記録再開しましょ!

Height
165cm
Weight
86.1kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2020/01/05/5482345.html

身体がイタタ…。 - とんトン豚

今日から仕事。目指せ、事務系で10000万歩☆【朝6:30】鮭ごはん、味噌汁(厚揚げ、白菜、椎茸)、生野菜、根菜きんぴら、牛乳【昼13:00】醤油ラーメン1/2、根菜きんぴら、バナナヨーグルト【夜19...

Height
165cm
Weight
70kg(0kg)
URL
/diaries/2020/01/04/5481351.html

かろうじて53㎏台 - wabi

昨年12月がほぼ54㎏台まずいまずいと思いながらあまり意識出来なかったストレスのせいか食べること優先してしまった生きる姿勢であり日常生活の姿勢であり食への姿勢でありどこを目指したいのかどんな自分になり...

Height
165cm
Weight
53.7kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2020/01/01/5480635.html

無題 - まーや

増えすぎてショック

Height
165cm
Weight
81.7kg(+10.2kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2019/12/23/5475069.html