ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

1083日目。 - モスタ

なぜか体重体脂肪が減ってる。昨日は店を休んで遊びに。友とギターで歌い楽しかった。ついてる!朝食:くるみパン ヨーグルト 白湯昼食:間食:夕食:ジョギングエアロバイク...

Height
165cm
Weight
63.1kg(-6.4kg)
Fat
14.3%
URL
/diaries/2017/10/17/4815776.html

2日目 - ののえ

■朝食■食パン1枚キウイフルーツ1つ■間食■ラスクすこーしだけ減ってた!しかし昼から友達と飲み会の予定…

Height
165cm
Weight
69.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815774.html

ダイエット - みっち♪

【朝7時30分】肉まん1個スクランブルエッグ レタス、プチトマト

Height
165cm
Weight
77.2kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815718.html

☆76日☆ - (*ฅ́˘ฅ̀*)♡

記録

Height
165cm
Weight
71.4kg(-2.6kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2017/10/17/4815616.html

30日目 - ブー子

昨日より減ってた!朝ごはんパパが買ってきたコンビニケーキ。キュウイお昼ごはんチアシード入りヨーグルト ブルーベリー夜ごはんサラダ

Height
165cm
Weight
81.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815542.html

運動しました - むっちぃ

朝夕4時に起きて、5キロの軽めの運動をしました、

Height
165cm
Weight
79.8kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815524.html

64.4kg 36.2% - かっとん

息子が発熱して急遽お休み。家にいると暇だからお腹が空いてしまう…。===実は、先週「ライザップスタイル」を買いました。あのライザップの通信教育版。と言っても、サプリやサポートやプロテインがセットになっ...

Height
165cm
Weight
64.4kg(-8.3kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2017/10/17/4815474.html

34日め - やち

朝:無脂肪ヨーグルト(92kcal)、バナナ大1本、オリゴ糖大さじ1、ふわラテ(16kcal)昼:おやつ:夜:運動:※風邪引いた…実家に行ったときに甥っ子にもらってしまった(´_`。)゙...

Height
165cm
Weight
51.2kg(-3.3kg)
Fat
18.2%
URL
/diaries/2017/10/17/4815416.html

体脂肪 - カリン

体重が増加したけど体脂肪が久しぶりの39台。筋トレ強化で筋肉痛です。食欲旺盛‼もう女子日前か?!

Height
165cm
Weight
75.3kg(-1.7kg)
Fat
39.2%
URL
/diaries/2017/10/17/4815356.html

61.8kg 23.7% - すぎちょう

脂肪量14.64kg=61.8kg×23.7% 接種カロリー 10月トータル  33641kcal 10月の平均値   2102kcal 消費カロリー 1日の平均値   2097kcal 歩数1日平均...

Height
165cm
Weight
61.8kg(-21.4kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2017/10/17/4815303.html

無題 - みほ★

朝オールブランヨーグルトココア昼 コンビニでカレーマンポテト甘いパンコーヒー夜カレー 二杯お通じ 朝△ 昨日ヨーグルト食べなかったから?( ´_ゝ`)

Height
165cm
Weight
59.3kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815238.html

10/16 - ぽん

朝▷なし昼▷ランチパック夜▷カレー間食▷ミックスジュース アスパラガス

Height
165cm
Weight
61.3kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815188.html

1 - たまき

6:00 ご飯 豆乳12:00 クッキー 2個13:00 お弁当、アイス18:00 クッキー6個ジム クロストレーナー30分

Height
165cm
Weight
55.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815129.html

3食ともサンドイッチ - はな

仕事で帰りが遅くなったので、帰り道にコンビニで買って夕飯にしたら、、、気がつくと、3食サンドイッチでした。朝はハムサンド、昼はコールスローサンド、夜はハムレタスサンド。どうなのよ、それって(^_^;)...

Height
165cm
Weight
97.2kg(-17.8kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815112.html

2日目 - 子供のために

2泊3日の旅行行ってきたー!体重太ってたw朝 白米 マカロニサラダ ミートボール2つ昼 すき家の高菜明太マヨ牛丼ミニ夜 白米 シャケ 味噌汁運動無し

Height
165cm
Weight
79.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815081.html

うむ - parfum

ダイエットってどうればいいのかわからなくなってきた(笑)

Height
165cm
Weight
74kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/10/16/4815021.html

0.1Up↑ - MYMY

ふぅ!調整成功した♪ヽ(´▽`)/そんなに沢山歩いた訳じゃなかったけど、帰宅後も踏み台昇降&筋トレ交互に30分が効いたかな?晩御飯も鶏ガラ生姜スープに糖質0麺&海老しんじょうを投入したものを食べてあっ...

Height
165cm
Weight
75.9kg(-10.6kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2017/10/16/4814883.html

諸事情 - puta

諸事情により、記録ができず(ノω=`)これからたま〜にこんな日が出てくるけど、出来る限りは記録していきます∩^ω^∩今日は朝ごはん後の計測!朝ごはんは千切りキャベツとかぼちゃのシフォンケーキ(ミニ)...

Height
165cm
Weight
53.4kg(-0.4kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/10/16/4814744.html

生理前のモヤモヤ病 - えり

おはようございます!昨日は雨洗濯に困った、子どもの元気有り余ってる!コインランドリーに乾燥かけているあいだに、八百屋さんへ。洗濯物、野菜、長女を雨の中連れて自転車で走りました。夜ご飯のあとに、もう一度...

Height
165cm
Weight
61.4kg(-11.9kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2017/10/16/4814567.html

70.7kg 42.4% - まんちママ

体重も体脂肪も増えたガッカリまた頑張る

Height
165cm
Weight
70.7kg(-4.7kg)
Fat
42.4%
URL
/diaries/2017/10/16/4814552.html

復活 - あいまる

体調不良から復活して、ダイエット再開です✨今日は、スロージョギング1時間スクワット120回やっぱり、体調不良ってダイエットにも日常生活にも良くない。痩せても健康でなければ意味がない!再実感です。寒い日...

Height
165cm
Weight
65.3kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/10/15/4814176.html

止まらない - kana

なぜか太る。

Height
165cm
Weight
57.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/10/15/4813894.html

無題 - 目指せ‼︎いい女‼︎

最近、カロリー内を意識して朝 つまむ程度昼好きなもの食べる夜 仕事ある日は好きなもの ない日は食べないにしたらストレス無く、少しづつ痩せ始めてきた!!基本、カロリー内で付き合いの...

Height
165cm
Weight
56.2kg(+0.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/10/15/4813858.html

順調 - あーちゃん

停滞気味だったが、抜けたよう?

Height
165cm
Weight
56kg(-13kg)
URL
/diaries/2017/10/14/4813421.html

明日から本気だす - ひやけ

とても日記がかけないような食生活をしてしまった

Height
165cm
Weight
59.4kg(-0.5kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/10/14/4813245.html

やったー! - aaa

54キロ台!!!このまま54.5キロは絶対に今月中にはきりたい!

Height
165cm
Weight
54.9kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2017/10/14/4812839.html

55.1kg - ツキティ

今!一年に何回もない!「家」のやる気が出ている時です!!片付けて家の中変えたくて仕方ない時!影響受けてるのが、インスタでフォローしている方。新しいおウチに引っ越しされて、それが中古マンションなんだけど...

Height
165cm
Weight
55.1kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/10/13/4812294.html

朝ごはん - ち

もち麦トマトリゾットきゅうりホットヨーグルトカフェラテ朝食のみ復活

Height
165cm
Weight
87.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2017/10/10/4809659.html

ダイエット《8日目》 - rikako

《朝食》御飯 168明太子 32スープ 180ひじき 139total=519《運動》ポールストレッチ

Height
165cm
Weight
68.3kg(-1.7kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2017/10/10/4808863.html

97.4 - an@1,500kcal

今週は大暴走でした。平常運転に早く戻さなきゃ。

Height
165cm
Weight
97.4kg(-8.6kg)
Fat
59.4%
URL
/diaries/2017/10/08/4807475.html