165cm 体重とBMI・体型
身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
165cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に165センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.65 × 1.65 ＝ 59.9(kg)
この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（165cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 43.6kg
- BMI17
- 46.3kg
- BMI18
- 49kg
普通（165cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 50.4kg
- BMI19
- 51.7kg
- BMI20
- 54.5kg
- BMI21
- 57.2kg
- BMI22
- 59.9kg ※165cmの標準体重
- BMI23
- 62.6kg
- BMI24
- 65.3kg
肥満度1（165cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 68.1kg
- BMI26
- 70.8kg
- BMI27
- 73.5kg
- BMI28
- 76.2kg
- BMI29
- 79kg
肥満度2（165cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 81.7kg
- BMI31
- 84.4kg
- BMI32
- 87.1kg
- BMI33
- 89.8kg
- BMI34
- 92.6kg
肥満度3（165cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 95.3kg
- BMI36
- 98kg
- BMI37
- 100.7kg
- BMI38
- 103.5kg
- BMI39
- 106.2kg
肥満度4（165cm BMI40～）
- BMI40
- 108.9kg
- BMI41
- 111.6kg
- BMI42
- 114.3kg
- BMI43
- 117.1kg
- BMI44
- 119.8kg
165cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
１０８３日目。 - モスタ
なぜか体重体脂肪が減ってる。昨日は店を休んで遊びに。友とギターで歌い楽しかった。ついてる！朝食：くるみパン ヨーグルト 白湯昼食：間食：夕食：ジョギングエアロバイク...
- Height
- 165cm
- Weight
- 63.1kg(-6.4kg)
- Fat
- 14.3%
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815776.html
2日目 - ののえ
■朝食■食パン1枚キウイフルーツ１つ■間食■ラスクすこーしだけ減ってた！しかし昼から友達と飲み会の予定…
- Height
- 165cm
- Weight
- 69.9kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815774.html
ダイエット - みっち♪
【朝7時30分】肉まん１個スクランブルエッグ レタス、プチトマト
- Height
- 165cm
- Weight
- 77.2kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815718.html
☆76日☆ - (*ฅ́˘ฅ̀*)♡
記録
- Height
- 165cm
- Weight
- 71.4kg(-2.6kg)
- Fat
- 39.1%
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815616.html
30日目 - ブー子
昨日より減ってた！朝ごはんパパが買ってきたコンビニケーキ。キュウイお昼ごはんチアシード入りヨーグルト ブルーベリー夜ごはんサラダ
- Height
- 165cm
- Weight
- 81.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815542.html
運動しました - むっちぃ
朝夕4時に起きて、5キロの軽めの運動をしました、
- Height
- 165cm
- Weight
- 79.8kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815524.html
64.4kg 36.2% - かっとん
息子が発熱して急遽お休み。家にいると暇だからお腹が空いてしまう…。＝＝＝実は、先週「ライザップスタイル」を買いました。あのライザップの通信教育版。と言っても、サプリやサポートやプロテインがセットになっ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 64.4kg(-8.3kg)
- Fat
- 36.2%
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815474.html
34日め - やち
朝:無脂肪ヨーグルト(92kcal)、バナナ大1本、オリゴ糖大さじ1、ふわラテ(16kcal)昼:おやつ:夜:運動:※風邪引いた…実家に行ったときに甥っ子にもらってしまった(´＿｀。)ﾞ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 51.2kg(-3.3kg)
- Fat
- 18.2%
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815416.html
体脂肪 - カリン
体重が増加したけど体脂肪が久しぶりの39台。筋トレ強化で筋肉痛です。食欲旺盛‼もう女子日前か？！
- Height
- 165cm
- Weight
- 75.3kg(-1.7kg)
- Fat
- 39.2%
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815356.html
61.8kg 23.7% - すぎちょう
脂肪量14.64kg＝61.8kg×23.7% 接種カロリー 10月トータル 33641kcal 10月の平均値 2102kcal 消費カロリー 1日の平均値 2097kcal 歩数1日平均...
- Height
- 165cm
- Weight
- 61.8kg(-21.4kg)
- Fat
- 23.7%
- URL
- /diaries/2017/10/17/4815303.html
無題 - みほ★
朝オールブランヨーグルトココア昼 コンビニでカレーマンポテト甘いパンコーヒー夜カレー 二杯お通じ 朝△ 昨日ヨーグルト食べなかったから？( ´_ゝ`)
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.3kg(+1.3kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815238.html
10/16 - ぽん
朝▷なし昼▷ランチパック夜▷カレー間食▷ミックスジュース アスパラガス
- Height
- 165cm
- Weight
- 61.3kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815188.html
1 - たまき
6:00 ご飯 豆乳12:00 クッキー 2個13:00 お弁当、アイス18:00 クッキー6個ジム クロストレーナー30分
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815129.html
3食ともサンドイッチ - はな
仕事で帰りが遅くなったので、帰り道にコンビニで買って夕飯にしたら、、、気がつくと、3食サンドイッチでした。朝はハムサンド、昼はコールスローサンド、夜はハムレタスサンド。どうなのよ、それって(^_^;)...
- Height
- 165cm
- Weight
- 97.2kg(-17.8kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815112.html
2日目 - 子供のために
2泊3日の旅行行ってきたー！体重太ってたw朝 白米 マカロニサラダ ミートボール2つ昼 すき家の高菜明太マヨ牛丼ミニ夜 白米 シャケ 味噌汁運動無し
- Height
- 165cm
- Weight
- 79.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815081.html
うむ - parfum
ダイエットってどうればいいのかわからなくなってきた（笑）
- Height
- 165cm
- Weight
- 74kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2017/10/16/4815021.html
0.1Up↑ - MYMY
ふぅ！調整成功した♪ヽ(´▽｀)/そんなに沢山歩いた訳じゃなかったけど、帰宅後も踏み台昇降&筋トレ交互に30分が効いたかな？晩御飯も鶏ガラ生姜スープに糖質０麺&海老しんじょうを投入したものを食べてあっ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 75.9kg(-10.6kg)
- Fat
- 35.3%
- URL
- /diaries/2017/10/16/4814883.html
諸事情 - puta
諸事情により、記録ができず(ノω=｀)これからたま〜にこんな日が出てくるけど、出来る限りは記録していきます∩^ω^∩今日は朝ごはん後の計測！朝ごはんは千切りキャベツとかぼちゃのシフォンケーキ(ミニ)...
- Height
- 165cm
- Weight
- 53.4kg(-0.4kg)
- Fat
- 25.1%
- URL
- /diaries/2017/10/16/4814744.html
生理前のモヤモヤ病 - えり
おはようございます！昨日は雨洗濯に困った、子どもの元気有り余ってる！コインランドリーに乾燥かけているあいだに、八百屋さんへ。洗濯物、野菜、長女を雨の中連れて自転車で走りました。夜ご飯のあとに、もう一度...
- Height
- 165cm
- Weight
- 61.4kg(-11.9kg)
- Fat
- 31.7%
- URL
- /diaries/2017/10/16/4814567.html
70.7kg 42.4% - まんちママ
体重も体脂肪も増えたガッカリまた頑張る
- Height
- 165cm
- Weight
- 70.7kg(-4.7kg)
- Fat
- 42.4%
- URL
- /diaries/2017/10/16/4814552.html
復活 - あいまる
体調不良から復活して、ダイエット再開です✨今日は、スロージョギング1時間スクワット120回やっぱり、体調不良ってダイエットにも日常生活にも良くない。痩せても健康でなければ意味がない！再実感です。寒い日...
- Height
- 165cm
- Weight
- 65.3kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2017/10/15/4814176.html
止まらない - kana
なぜか太る。
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.5kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2017/10/15/4813894.html
無題 - 目指せ‼︎いい女‼︎
最近、カロリー内を意識して朝 つまむ程度昼好きなもの食べる夜 仕事ある日は好きなもの ない日は食べないにしたらストレス無く、少しづつ痩せ始めてきた!!基本、カロリー内で付き合いの...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2017/10/15/4813858.html
順調 - あーちゃん
停滞気味だったが、抜けたよう？
- Height
- 165cm
- Weight
- 56kg(-13kg)
- URL
- /diaries/2017/10/14/4813421.html
明日から本気だす - ひやけ
とても日記がかけないような食生活をしてしまった
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.4kg(-0.5kg)
- Fat
- 30.1%
- URL
- /diaries/2017/10/14/4813245.html
やったー！ - aaa
54キロ台！！！このまま54.5キロは絶対に今月中にはきりたい！
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.9kg(-7.1kg)
- URL
- /diaries/2017/10/14/4812839.html
55.1kg - ツキティ
今！一年に何回もない！「家」のやる気が出ている時です!!片付けて家の中変えたくて仕方ない時！影響受けてるのが、インスタでフォローしている方。新しいおウチに引っ越しされて、それが中古マンションなんだけど...
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.1kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2017/10/13/4812294.html
朝ごはん - ち
もち麦トマトリゾットきゅうりホットヨーグルトカフェラテ朝食のみ復活
- Height
- 165cm
- Weight
- 87.5kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2017/10/10/4809659.html
ダイエット《8日目》 - rikako
《朝食》御飯 168明太子 32スープ 180ひじき 139ｔｏｔａｌ＝519《運動》ポールストレッチ
- Height
- 165cm
- Weight
- 68.3kg(-1.7kg)
- Fat
- 23.8%
- URL
- /diaries/2017/10/10/4808863.html
97.4 - an@1,500kcal
今週は大暴走でした。平常運転に早く戻さなきゃ。
- Height
- 165cm
- Weight
- 97.4kg(-8.6kg)
- Fat
- 59.4%
- URL
- /diaries/2017/10/08/4807475.html