165センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

身長165センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

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※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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165センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI	肥満度分類
18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 ＝ 59.9(kg)

この59.9kgが、165センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※165センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（165センチ BMI18.5未満）

BMI	体重
16	43.6kg
17	46.3kg
18	49kg

165cm × 低体重	43kg 44kg 45kg 46kg 47kg 48kg 49kg 50kg

普通体重（165センチ BMI18.5～25未満）

BMI	体重
18.5	50.4kg
19	51.7kg ※165cmのモデル体重
20	54.5kg ※165cmの美容体重
20.6	56.2kg ※20代女性165cmの平均体重
21	57.2kg ※165cmの理想体重
22	59.9kg ※165cmの標準体重
23	62.6kg
24	65.3kg

165cm × 普通体重	51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg 66kg 67kg

肥満（1度）（165センチ BMI25～30未満）

BMI	体重
25	68.1kg
26	70.8kg
27	73.5kg
28	76.2kg
29	79kg

165cm × 肥満（1度）体重	68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg

肥満（2度）（165センチ BMI30～35未満）

BMI	体重
30	81.7kg
31	84.4kg
32	87.1kg
33	89.8kg
34	92.6kg

165cm × 肥満（2度）体重	82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg

肥満（3度）（165センチ BMI35～40未満）

BMI	体重
35	95.3kg
36	98kg
37	100.7kg
38	103.5kg
39	106.2kg

165cm × 肥満（3度）体重	96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg

肥満（4度）（165センチ BMI40～）

BMI	体重
40	108.9kg
41	111.6kg
42	114.3kg
43	117.1kg
44	119.8kg

165cm × 肥満（4度）体重	109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg 115kg 116kg 117kg 118kg 119kg 120kg 121kg 122kg

165センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

57.2kg 30.7% - SP

カレーうどん62kcalカレースープ120kcal豆乳コーヒー100kcalオートミールチーズ 111kcalチーズ120kcal

Height: 165cm
Weight: 57.2kg(-22.8kg)
Fat: 30.7%
URL: /diaries/2021/12/09/5976450.html

♡ - moe♡

◯

Height: 165cm
Weight: 52.5kg(-6kg)
URL: /diaries/2021/12/09/5976267.html

Reboot 29/30 - てりぷる

リブートダイエット29日目です～。リブートダイエットの所感というか覚書！セットポイントが正常化するってこういうことか…！と実感しています。そしてやっぱり今まで私のやってたパレオもどきの食事はゆるすぎた...

Height: 165cm
Weight: 74.7kg(-5.8kg)
URL: /diaries/2021/12/08/5976147.html

65.8kg 24.7% - すぎちょう

脂肪量16.25kg＝65.8kg×24.7％接種カロリー12月トータル　14761kcal12月の平均値　 2108kcal12月のジム通い5回摂取カロリー6701043

Height: 165cm
Weight: 65.8kg(-17.4kg)
Fat: 24.7%
URL: /diaries/2021/12/07/5975090.html

５日目　休日明け増 - pinna*

休日明けでこれならOKなんだけど　明日の目標には達しそうにありません( ；∀；)でも今日は禁酒日＆断食デーなので　６０キロだいにはなれるんじゃないかな。。前日の食事朝　パン２個　フルーツ　紅茶夕　パス...

Height: 165cm
Weight: 71kg(+0.3kg)
Fat: 34.3%
URL: /diaries/2021/12/05/5973817.html

夜ごはんが大事 - wabi

朝昼食べても、夜ごはん慎ましくすれば大丈夫!

Height: 165cm
Weight: 55.2kg(-6kg)
Fat: 33.1%
URL: /diaries/2021/12/03/5973121.html

次の目標まで - ゆうママ

あと少し今日は仕事だから、昼食べ過ぎ注意だ( ˃ ⌑︎ ˂ )夜は置き換えドリンク←痩せ期無駄にしないぞー

Height: 165cm
Weight: 76.5kg(-14.4kg)
URL: /diaries/2021/12/02/5972437.html

初日だー！ - みき

ゆるーく続けるぞ。

Height: 165cm
Weight: 54.6kg(0kg)
URL: /diaries/2021/11/20/5965622.html

胸焼けで胃腸の調子を直し74.6kg 18.7%に。 - 大東亜

2日前に夕方食べたミスドの海老ラーメンと、家で食べた牡蠣フライが胃にもたれ、夜中に胸焼けがしたので、あわてて新三共胃腸薬を飲み、腹の調子を整えたら、体重が落ちた。やはり胃腸のコンデションが悪くなると、...

Height: 165cm
Weight: 74.6kg(+7.6kg)
Fat: 18.7%
URL: /diaries/2021/11/20/5965231.html

はちみつダイエット - ポニョ

株主優待で蜂蜜が沢山届いた。消費方法を検索していたら蜂蜜ダイエットなるものを発見。夜寝る前に蜂蜜を食べて寝るだけと言うなんとも簡単なダイエット。ほんとに効果あるのかな？逆に太ったりして?!昨日は空腹で...

Height: 165cm
Weight: 67.4kg(-2.6kg)
Fat: 37%
URL: /diaries/2021/11/18/5964215.html

いいかんじ - しお

難消化性デキストリン試したらしっかりお通じがきてお腹がすっきりしてる。体重もまたちゃんと下がったしいい感じ。

Height: 165cm
Weight: 67.2kg(+4.2kg)
Fat: 36.6%
URL: /diaries/2021/11/18/5964142.html

再開15日目 - さらん

んんんんんんんあと一歩のところで60キロ台を逃しました。。前日の食事朝　もち麦雑炊　ゆかりゴマおにぎり　ローストビーフサラダ昼　まぐろ丼夕　マグロ寿司２こ　おにぎり半分そう原因はがっつり炭水化物のせい...

Height: 165cm
Weight: 70.2kg(-0.8kg)
Fat: 34.2%
URL: /diaries/2021/11/15/5962173.html

10/9 - れんこん

【運動】タケマリさん　10分腹筋カエル脚腹筋、HIIT 2分←キツすぎて途中までw【食事】朝→ジョア昼→（外食）うどん、おにぎり、さつまいも天ぷら、唐揚げ夜→唐揚げ2個、キャベツ、鶏ハム【間食】豆乳カ...

Height: 165cm
Weight: 57.1kg(-1.2kg)
Fat: 33.5%
URL: /diaries/2021/10/09/5939460.html

健康診断時！ - 黒縁眼鏡@再登録

すっかり記録サボっております。

Height: 165cm
Weight: 65.5kg(-8.5kg)
URL: /diaries/2021/08/30/5934739.html

記録 - parfum

記録

Height: 165cm
Weight: 82.4kg(-7.6kg)
URL: /diaries/2021/09/27/5930740.html

記録のみ - Romiqueen

頑張る

Height: 165cm
Weight: 63kg(+2kg)
URL: /diaries/2021/09/27/5930387.html

±1kgとかは誤差ってよく言われるけど、やっぱり嬉しい - 聡美

今日も減ってた！！この調子で頑張って早く100切りたいなぁ…。今日も食事制限と運動✨

Height: 165cm
Weight: 104.4kg(-2kg)
Fat: 43%
URL: /diaries/2021/09/22/5927179.html

800 火曜日 - ショコラショ

曇りから雨　運動なし

Height: 165cm
Weight: 15.4kg(-62kg)
Fat: 63.4%
URL: /diaries/2021/09/14/5921876.html

9/14（火）9日目［2］ - ピョン

◾️前日比：-0.7kg ◾️お通じ：◯ ◾️運動：　◾️0時前就寝：◯ →月間目標達成！次のステップは69.0にする！

Height: 165cm
Weight: 69.5kg(-3.2kg)
Fat: 36.2%
URL: /diaries/2021/09/14/5921513.html

健康診断で。。。 - トマト

かなり体重が増え97に。。。。？多分。明日もう一回測ります。やばいです。痩せないと！！！かなり控えて今日も食事しました。朝　コーヒー(甘い)昼　キャベツと豚肉のチャンプル、味噌ラーメンめん少なめ夜　ブ...

Height: 165cm
Weight: 93.4kg(-0.6kg)
URL: /diaries/2021/09/12/5920212.html

少し休憩～ - mie

日記を書こう書こうと思っているが、面倒くさい病が発病したので9月いっぱいはお休みにしま～す(*_*)

Height: 165cm
Weight: 67.5kg(-12.2kg)
URL: /diaries/2021/09/09/5918063.html

53.5kg - mizsh

ワクチン打った腕が痛くて挙げたり力を入れてしまうと後悔します。生理も重なり不安です。

Height: 165cm
Weight: 53.5kg(-4.5kg)
URL: /diaries/2021/09/06/5915396.html

またまたやっちまった＼(^^)／ - なーな

はい！お久しぶりです！リバウンドですよー！！！！ここ数年で結婚妊娠出産育児と目まぐるしく過ごしているうちにリバウンドです＼(^^)／115キロまでどーん！と行きましたw頑張って減らして行きます(...

Height: 165cm
Weight: 110kg(-5kg)
URL: /diaries/2021/08/24/5906901.html

94.1kg - eca

決意表明から3週間ちょい、、、まず始めたのが、ゆるーく朝散歩♪公園にておじいさんおばあさんに紛れながらテクテク散歩ｗアスファルトの上は足が痛くなるのでなるべく土の上をゆーっくり歩いてはベンチを見つけて...

Height: 165cm
Weight: 94.1kg(-4.9kg)
Fat: 42.6%
URL: /diaries/2021/08/15/5900852.html

継続！ - 脱★豚

朝バナナ1パン1昼ご飯納豆味噌汁ソーセージ三本夜

Height: 165cm
Weight: 75.9kg(-6.4kg)
URL: /diaries/2021/08/03/5893313.html

なぜに？w - ★ゆーmama★

今月2回目の生理ー( ˊ• ·̭ •̥ )不正出血かと思ったら、普通に生理( ºΔº )〣ｶﾞ-ﾝどうりで、減らないし(増えなかったのが奇跡w)食欲が抑えられなかった訳w昨日の夜も変な時間に全粒粉...

Height: 165cm
Weight: 83kg(-4kg)
URL: /diaries/2021/07/30/5890503.html

32日目 - sugi

32日目

Height: 165cm
Weight: 85.3kg(-6.3kg)
URL: /diaries/2021/07/16/5881040.html

記録 - ぱりる

記録

Height: 165cm
Weight: 66.6kg(-1.4kg)
URL: /diaries/2021/07/16/5880942.html

課題は - あかり

体脂肪だなぁ運動しかないよね

Height: 165cm
Weight: 51.2kg(-8.7kg)
Fat: 30%
URL: /diaries/2021/07/04/5872164.html

久しぶりの日記 - サーバル

ホットヨガ通い放題３ヶ月を経て、先月からヨガは月に４回、市民ブールに週２〜３回のペースで通っている。余裕とやる気がある時は合間にバレトン。食事はあまりストイックにしすぎるとムリなのでお酒は水曜と土日の...

Height: 165cm
Weight: 58.6kg(-2.6kg)
Fat: 27.6%
URL: /diaries/2021/07/03/5871869.html