165cm 体重とBMI・体型
身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
165cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に165センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.65 × 1.65 ＝ 59.9(kg)
この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（165cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 43.6kg
- BMI17
- 46.3kg
- BMI18
- 49kg
普通体重（165cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 50.4kg
- BMI19
- 51.7kg ※165cmのモデル体重
- BMI20
- 54.5kg ※165cmの美容体重
- BMI21
- 57.2kg ※165cmの理想体重
- BMI22
- 59.9kg ※165cmの標準体重
- BMI23
- 62.6kg
- BMI24
- 65.3kg
肥満（1度）（165cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 68.1kg
- BMI26
- 70.8kg
- BMI27
- 73.5kg
- BMI28
- 76.2kg
- BMI29
- 79kg
肥満（2度）（165cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 81.7kg
- BMI31
- 84.4kg
- BMI32
- 87.1kg
- BMI33
- 89.8kg
- BMI34
- 92.6kg
肥満（3度）（165cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 95.3kg
- BMI36
- 98kg
- BMI37
- 100.7kg
- BMI38
- 103.5kg
- BMI39
- 106.2kg
肥満（4度）（165cm BMI40～）
- BMI40
- 108.9kg
- BMI41
- 111.6kg
- BMI42
- 114.3kg
- BMI43
- 117.1kg
- BMI44
- 119.8kg
165cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
68.3kg 26.5% - すぎちょう
脂肪量18.28kg＝68.3kg×26.5％接種カロリー1月トータル 58892kcal1月の平均値 2355kcalバーピー今日：15回合計：975回平均：39回摂取カロリー
- Height
- 165cm
- Weight
- 68.3kg(-14.9kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5763803.html
1 - 黒飴ちゃん
今日からダイエット開始しました。元旦那の誕生日にダイエットを始めるって、なんだか微妙だけど。あーぁ、今日は、職場でムカついちゃった。ほんとイラつく。パワハラ上司最悪。大嫌い。明日も仕事。頑張るしかない...
- Height
- 165cm
- Weight
- 93.6kg(0kg)
- Fat
- 45.6%
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763612.html
5日目 - あんこ
昨日は夜にいっぱい食べたぁ～。今日はとりあえず不食日にして、とりあえず今週の日曜日に知り合いとご飯行くから、それまではカロリーカットを目指す！月曜断食も始めようかな…(￣▽￣;)...
- Height
- 165cm
- Weight
- 73.3kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763592.html
599日目 雨 - ショコラショ
ランニング33分朝 卵 納豆昼 餃子定食晩 ほうれん草グラタン 鳥手羽元 サラダ 白菜スープ りんご
- Height
- 165cm
- Weight
- 61kg(-16.4kg)
- Fat
- 11.7%
- URL
- /diaries/2021/01/24/5763574.html
♡ - ぶた子
◯家事掃除色々アイスコーヒーブラック1午後〜温泉♨︎58.60kg→56.75kg！お水たっぷり♢入浴、計30分♢体マッサージ♢ストレッチ♢エアキス♢ウエストひねり♢上半身スクラブマッサージ17時半〜...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.9kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763501.html
記録 - く～
記録のみ
- Height
- 165cm
- Weight
- 123.6kg(-1.4kg)
- Fat
- 46.4%
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763135.html
昨夜は焼き肉 - ぱりる
焼き肉の翌日は体重は増えるしかたない昨日は散歩せず今日は腹痛のため散歩せず
- Height
- 165cm
- Weight
- 69.8kg(+1.8kg)
- URL
- /diaries/2021/01/24/5762977.html
51.1 - mayo-nu
久々にちょっと下がった
- Height
- 165cm
- Weight
- 51.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2021/01/22/5760983.html
75.6kg 19.2% やはり平泳ぎが楽だ！ - 大東亜
コロナ後、ようやく新アイフォンの設定を終えた。久々にコナミに行くが、混んだスタジオは嫌なので、水着でプールに行くと案の条がらがらで、子供の水泳教室が心をなごませてくれる。密になりようがないのが安心であ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 75.6kg(+8.6kg)
- Fat
- 19.2%
- URL
- /diaries/2021/01/22/5760932.html
編集中 - ゆうママ
編集中
- Height
- 165cm
- Weight
- 87.9kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2021/01/22/5760911.html
ダイエット1日目 - メレノ
お腹いっぱいでの就寝です。最近お腹空いたって感覚になったことないから、まずはそこから。お腹いっぱいで身体が重いと体調も不調です。
- Height
- 165cm
- Weight
- 50.7kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2021/01/18/5758619.html
192日目 - ankoro
サボりすぎた、、
- Height
- 165cm
- Weight
- 72.3kg(-9.3kg)
- URL
- /diaries/2021/01/18/5758290.html
1/16 - れんこん
生理前だったから？ずっと便秘で‥解消したら減りがやばい！！どんなけ溜め込んでたんだよーーー！体脂肪率は相変わらず(*´-`)
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.2kg(-0.1kg)
- Fat
- 35.9%
- URL
- /diaries/2021/01/16/5757219.html
朝ごはんは食べた方がいいのか食べない方がいいのか - masu
朝ごはんは食べた方がいいのか、食べない方がいいのか。これって意外と賛否両論分かれるよね。うーん何が正解なのか全然わからない。プロでも食べた方がいいという人と、食べなくていいという人分かれると思うんだよ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 55kg(0kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2021/01/11/5754096.html
睡眠不足 - さぁたろ54kg
睡眠不足が続いてる。寝不足は、デブの元。なかなか寝付けないし起きてしまう。ダイエットしたいのにダイエット出来ていない生活。お誘いや外食で邪魔ばかり入る。笑でも、断ち切る！！私は、ダイエットがしたい！こ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 64.8kg(-1.3kg)
- Fat
- 34.1%
- URL
- /diaries/2021/01/11/5753659.html
ガッツリ炭水化物 - さらん
朝の体重この値が定番になってる夜ビールと炭水化物 デザートを摂取するからだなぁ昨日の食事朝昼ナシ夜 手巻き寿司 ミルフィーユ鍋 チーズケーキミニ２個夜中かなり水分を取ってるので 夜には元に戻れると思う...
- Height
- 165cm
- Weight
- 72.2kg(-1.3kg)
- Fat
- 34.9%
- URL
- /diaries/2021/01/05/5749659.html
無題 - まーや
ヒドイ
- Height
- 165cm
- Weight
- 87.3kg(+15.8kg)
- Fat
- 42.1%
- URL
- /diaries/2021/01/02/5748277.html
筋肉痛 - diet45
リングフィットをすると数日筋肉痛で動けない病み上がりのリハビリにリングフィット最強ステロイド断薬して今日で一週間。顔が真っ赤腹部の膨張ムーンフェイスはぱんぱんから指が入るまでに柔らかくなった気力が湧か...
- Height
- 165cm
- Weight
- 69kg(-11kg)
- URL
- /diaries/2021/01/02/5748233.html
1/1 - ルカ
9:00 am ベジスクランブル ベーグル＆サーモンクリームチーズ コーヒー＆ミルク 2:20 pm 野菜のスープ＋ツナ＋チーズ＋ライス ウォーキング 1時間5分 ストレッチ ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 49kg(-1.3kg)
- Fat
- 16.6%
- URL
- /diaries/2021/01/01/5748092.html
18日目 - とよ
12 チーズナッツサラダチキンちくわ
- Height
- 165cm
- Weight
- 76.1kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2020/12/27/5745136.html
【19日目】20.12.25(金) - mamamama
今日はお菓子も食事もかなり食べた！危険！！
- Height
- 165cm
- Weight
- 61.4kg(-6.6kg)
- URL
- /diaries/2020/12/25/5744154.html
冬ダイエット - ウキっち
アイスを頑なに食べようとおもっていたウキっちですが、体を冷やすと尿意が増すのでは？という疑惑と寒さで今日は食べるのを辞めてみたその代わりにマーガリン食パンなど今まではアイスを食べないで性格できなかった...
- Height
- 165cm
- Weight
- 66kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2020/12/15/5738410.html
12月11日(金) - てん
ぴったり１か月ぶり…
- Height
- 165cm
- Weight
- 100.8kg(-8.4kg)
- Fat
- 48.9%
- URL
- /diaries/2020/12/11/5735740.html
12/8（火） - ピョン@月曜断食
諸事情により、ダイエットをしばらくお休みにする事にしました。リバウンドはしない様に維持していきたいと思うので、記録の為にたまに日記は書くつもりです！更新頻度は減りますが、引き継ぎよろしくお願いします。...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.1kg(-9.6kg)
- URL
- /diaries/2020/12/08/5734269.html
3日目 - ショコラ
体脂肪率は減ったなファミマのグラタン 350チキン野菜スープ 200納豆玉子かけご飯 350ミルクココア 250イカ足スルメ 100月見うどん 400おもち2個 40...
- Height
- 165cm
- Weight
- 98.2kg(+0.1kg)
- Fat
- 60.2%
- URL
- /diaries/2020/12/06/5732893.html
今日から再開するぞ！ - りまちん
ダイエット開始します！夕飯は酵素ドリンクのみ！朝と昼は自由！お菓子はストレスない程度に減らす！
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.5kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2020/12/02/5730434.html
△0.1 - 春美
朝 なし
- Height
- 165cm
- Weight
- 69.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2020/12/02/5730234.html
. - まゆちゃん
.
- Height
- 165cm
- Weight
- 62.8kg(-1.3kg)
- Fat
- 37%
- URL
- /diaries/2020/11/12/5718376.html
腹痛 - Jingo
ここ数日お腹というか、脇腹が痛い内臓っぽいけど医者いったほうがいいのかな
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 31.9%
- URL
- /diaries/2020/11/13/5718047.html
昨日 - 黒糖
午前中ジム１日の食事をローソンでカロリーと糖質を気にしながら選んだお気に入りは糖質オフぱんのミルクボールとサラダチキンのゆず胡椒とオーツブランの堅焼きおっとっと毎日は続けられないけどちゃんとダイエット...
- Height
- 165cm
- Weight
- 83.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2020/11/12/5717439.html