ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

増えた - はむみ

昨日は腹痛。炭酸水の飲み過ぎか?血圧も高い。あたま痛かったので、走らなかった。お酒飲んでなかったのになんでかなあ。

Height
165cm
Weight
57.4kg(-0.8kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2020/08/11/5644014.html

−100 - 千尋

記録のみ

Height
165cm
Weight
92.7kg(-3.4kg)
Fat
48%
URL
/diaries/2020/08/10/5644011.html

433日目 バスとプール - ショコラショ

35.2度暑いなか屋根の無い観光バスで都内めぐり。風は心地よい。コロナで他県に行きにくい都民割引あり。今度はナイトツアーにしよう。そして夜はプールに。時間が区切られ人数制限も。屋上で、開閉式の屋根が開...

Height
165cm
Weight
58.8kg(-18.6kg)
Fat
10.1%
URL
/diaries/2020/08/10/5643997.html

31日目 - ankoro

やっぱり増。あれれ(ーー;)夜→朝 −0.7キロ朝:ヨーグルト40、バナナスムージー58、低糖質ビスケット63計161kcal 脂質4g 糖質23.5g昼: チキンコブサラダ275、糖質0麺坦...

Height
165cm
Weight
76.7kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2020/08/11/5643963.html

♡ - ぶた子

休日♪本日の体重→57.0kg!◯家事掃除色々朝アイスコーヒーブラック少し午前〜kg→kg!♢入浴♢体マッサージ♢ストレッチ♢エアキス♢ウエストひねり♢お水たっぷり時〜ゆで卵1、マヨぶっかけ素麺(素麺...

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/08/11/5643801.html

66.2kg 26.2% - すぎちょう

脂肪量17.34kg=66.2kg×26.2%接種カロリー8月トータル  22482kcal8月の平均値   2248kcal30

Height
165cm
Weight
66.2kg(-17kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2020/08/11/5643742.html

ジム通い - みー

なんだかんだでもう10回以上通ってる。継続は力なり。朝ごはんはアボカド鰹のたたき、目玉焼きのせ玄米ご飯味噌汁

Height
165cm
Weight
58kg(-1.7kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2020/08/10/5643427.html

スマホっ首。 - ✴︎のと✴︎

スマホっ首ストレッチ始めました。ストレートネックなせいか、肩がモリモリでガタイがプロレスラーのように強くみえます。今日で四日目。肩の重だるさと頭痛は軽減されてきたような気がします。体のストレッチをメイ...

Height
165cm
Weight
60.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2020/08/10/5643420.html

542日目 - とよ

(^-^)

Height
165cm
Weight
75.7kg(0kg)
URL
/diaries/2020/08/10/5643395.html

記録再開✨ - ぱりる

長く記録できなかったけど、今日から再開します❗体重は落ちてきましたが、貧乳なのに胸が小さくなりましたー やっぱり運動やストレッチが大事ですね‼️そして、ダイエットには我慢しないことが大事だとやっと気が...

Height
165cm
Weight
64.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2020/08/10/5643012.html

8月10日(月) - てん

いつも土曜日で減った分を日曜日で戻しちゃってたけど今日は減ってた。昨日の散歩のおかげかな。夏休み中は夫が散歩に付き合ってくれてたおかげでいつもより長めに歩けてました。今日から1人に戻っても同じくらい歩...

Height
165cm
Weight
101.8kg(-7.4kg)
Fat
49.1%
URL
/diaries/2020/08/10/5642947.html

91日目 美食日 +0.8kg - あゆむ@月曜断食

朝キッシュ1/4焼き鳥マグカッププリン昼マグカッププリン桃夜白米ハンバーグ焼き鳥朝お散歩久しぶりの桃美味し〜〜!

Height
165cm
Weight
81.5kg(-7.5kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2020/08/09/5642929.html

不食日失敗 - さらん

昨日は不食日でした。朝8時から 思わぬ忙しさで夜11時まで帰れずお夜食が出て・・少し?まぁまぁ?食べちゃったんです><ダメなわたしーーここ二日ばかりお通じがありません一応ちょっぴり減ってます。またどこ...

Height
165cm
Weight
71.2kg(-1.7kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2020/08/10/5642886.html

8/9(日)46日目⑦ 美食日 - ピョン@月曜断食

前日比+0.4kg緩んでるー!美食日だけど調子に乗りすぎだ。リングフィットアドベンチャーは続けてます。朝起きてすぐにやるのは気持ちいい。ちょっと辛いけど老後の為にも程々の筋肉つけないと。だるだる二の腕...

Height
165cm
Weight
62.5kg(-4.2kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2020/08/09/5642740.html

増えた - Romiqueen

そして減らない!!!6月20日に当初ダイエット始めたきっかけになった憧れの彼と…………遂にーーーっ!!!!!入籍しました(*˘︶˘*).。.:*♡でも54キロからリバウンド!!痩せてウエディングドレス...

Height
165cm
Weight
60.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2020/08/09/5642381.html

8/7 - れんこん

【運動】クロストレーナー 30分10分筋トレ【食事】朝→唐揚げオーロラソース、キャベ千、春雨と野菜の炒め物、味噌汁、玄米昼→栄養パン、ポンデリング、カフェオレ、ゆで卵夜→なし【間食】なし期限の8/7で...

Height
165cm
Weight
53.8kg(-4.5kg)
Fat
34.8%
URL
/diaries/2020/08/07/5641264.html

いい感じです! - トマト

一昨日は踏み台昇降して苦しくなっちゃったので、ちょっと運動はお休み。。朝 チーズトースト、きゅうり、ハム、トマト昼 酢豚、キムチ、チャーハン全て小盛り夜 未記入...

Height
165cm
Weight
93.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641064.html

つ、つつつ遂に!!! - 脱★豚

本日の体重 69.7kgやったー!!!!!!多分6年ぶり?の60kg代です。めちゃくちゃ嬉しい。朝なし昼ちらし寿司3/1ちゃんぽん3/1間食ぶどう2粒みかん1個半夜運動...

Height
165cm
Weight
69.7kg(-12.6kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641036.html

無題 - しお

久々に67kg台に突入した!凄い嬉しい…。今日も過食しないようにがんばろ。

Height
165cm
Weight
67.9kg(+4.9kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2020/08/07/5640764.html

102↑ - ダイコン

Height
165cm
Weight
66.7kg(-4.7kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2020/08/06/5640436.html

記録 - く~

記録のみ

Height
165cm
Weight
122.8kg(-2.2kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2020/08/06/5639818.html

無題 - おしり筋にくん

Height
165cm
Weight
60.1kg(-5.1kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2020/08/04/5638023.html

よしっ! - アラ還チャレンジ

体重が元にもどったぞ。昨日は心臓が止まると思った。しかし今日も朝から湿気でつらい。。。お日さまは出ていないのにね。

Height
165cm
Weight
65.1kg(-2.3kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2020/08/03/5637537.html

再開 24日目 - Piko

朝:コーヒー(牛乳)昼:夜:運動:フィットボクシング:XX分/XXXkcalリングフィットアドベンチャー:XX分/XXXkcal

Height
165cm
Weight
57.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2020/07/31/5634281.html

ノミコワイ - ももた

やっぱり飲み会やばいね(;´∀`)おにぎり200雑炊80スープ30生野菜10ウインナー30ニラ焼き200プロテイン135チョコ100お茶

Height
165cm
Weight
63.3kg(-3kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2020/07/30/5633770.html

更新する度に太ってる - ボニョ

しかも結構な幅、、、もはやたまに書くけど何しに書いてるかわからない\(^^)/そういえば、健康にいいと評判の杜仲茶を購入しました!無駄に。

Height
165cm
Weight
95.5kg(+9.5kg)
URL
/diaries/2020/07/29/5632784.html

4日目 - ジャイ子

昨日は24時間ちゃんとあけれて良かったけど、夜に食べたからまぁこんなもんか。とりあえず、72キロ台にをみなきゃあかん。今日も頑張ろう。

Height
165cm
Weight
73kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/07/24/5628429.html

バレトン再開 - サーバル

ここ一ヶ月、58キロ台が安定しているのを認めたくない…一昨日からバレトン再開で昨日は10分ヨガプラス10分バレトン。無理のない範囲での筋トレの継続は大事。特にお腹周りが…。昨夜は白ワイン2杯、鶏もも肉...

Height
165cm
Weight
58.4kg(-1.4kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2020/07/21/5625957.html

断食明け - はちみつ

昨日の断食で減ったー朝 なし昼 セブンの焼き鳥×2 おにぎり夕 鍋焼きうどん

Height
165cm
Weight
71kg(-2kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2020/07/15/5620600.html

食事日記♪ - みっち♪

朝炒飯昼唐揚げ玄米ご飯夜冷凍メロン&ぶどう

Height
165cm
Weight
61.6kg(-17.8kg)
URL
/diaries/2020/07/13/5619534.html