ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

49日目 - ショコラショ

仕事帰りに『天気の子』鑑賞。空や光や雲、雨粒が美しい。おかげで映画前に間食、映画後に夕飯となり、やや増。ルーティーンが崩れても太らないよう意識しなければ。夕食が遅いと寝るまでの時間も短くなり、睡眠中の...

Height
165cm
Weight
72.5kg(-4.9kg)
Fat
22.1%
URL
/diaries/2019/07/23/5363910.html

♡ - ぶた子

夜勤です★本日の体重→57.8kg!午前〜温泉♨︎kg→kgでした!♢♢♢♢♢♢♢♢お水たっぷり飴夕夜

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/07/24/5363865.html

行ったり来たり - 頑張る40代

昨日より大幅に増えてしまってちょっと凹み気味。昨日晩御飯遅かったからな。気持ちを切り替えていきます。

Height
165cm
Weight
86kg(-0.9kg)
Fat
44.5%
URL
/diaries/2019/07/24/5363810.html

63.8kg 24.7% - すぎちょう

脂肪量15.75kg=63.8kg×24.7% 接種カロリー 7月トータル  52932kcal 7月の平均値   2406kcal (チートデイ 14日、28日) 消費カロリー 1日の平均値   2...

Height
165cm
Weight
63.8kg(-19.4kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2019/07/24/5363455.html

◆目指せ48kg#23 - ジーナ

【2019年7月23日の運動は生理期間中の為おさぼり】・ひねり10回・ラジオ体操第一&第二・スロトレ4種各10回【1食目】・ご飯・納豆・漬物・手羽先(1本)・肉じゃが・プリン・ビタミン&ヘム鉄【2食目...

Height
165cm
Weight
56.5kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/07/23/5363410.html

生理。 - ジャスミン

昨日の夕方に生理になって今日は二日目。生理中だから多少の増加は仕方ない。( ´Д`)=3早く終わるといいな。

Height
165cm
Weight
78.9kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/07/23/5363250.html

158日目 - とよ

(^-^)

Height
165cm
Weight
75.6kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/07/23/5363196.html

横這い - さらん

監査前で多忙なため 記録できてませんダイエットも増えたり減ったりで とりあえず横這いです今週末までには72キロにしておきたいです前日の食事朝 水分のみ昼 ビシソワーズ 青汁 ヨーグルト間 おせんべ1枚...

Height
165cm
Weight
73kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/07/22/5362125.html

あと、34日 - メープルシロップ

ここ2日、人間関係のストレスで暴飲暴食して増えた。ヾ(_ _*)ハンセイ・・ 生理くるのかな。今朝から調子が悪い。寝よう。

Height
165cm
Weight
83.8kg(-31.2kg)
URL
/diaries/2019/07/19/5360122.html

モチベ - ツリー

モチベ下がってましたがまた少しずつ頑張ろ。生理が少し遅れて来ました。便秘も解消されて良かった。今日で幼稚園はおしまい。明日から夏休み。イヤイヤ期の下の子と、おしゃべりな上の子を1ヶ月以上子守り……考え...

Height
165cm
Weight
66.6kg(-11.7kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2019/07/19/5360071.html

太り過ぎー( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) - mamamama

チョコ食べ過ぎました。当然、太りました(´・_・`)

Height
165cm
Weight
61.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2019/07/19/5359794.html

血圧低下途上で計測再開 - 大東亜

75.5kgである。もう少し減らしたい。しばらく記録しなかったのは、ここ1ヶ月、血圧を測定してきたから。高血圧を治すため、薬も飲んでいる。結果はそこそこ出て、低い方の圧が100以上だったのが、朝計って...

Height
165cm
Weight
75.5kg(+7kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2019/07/18/5359043.html

7月17日(水) - ゆみ

歩数8007歩明日健康診断!そして3日間同じ体重…一ヶ月結果➖3㎏いつもならもう少し減るのになぁ〜平均1日600歩足りないね〜その分減らないよね。゚(゚´ω`゚)゚。反省!休みの日歩いてないもんなあ〜...

Height
165cm
Weight
67kg(-3.1kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2019/07/17/5358628.html

次の目標 - 目指せ 美人ママ

53キロ きりたい‼️菓子パン 甘いもの コンビニスイーツ 最近はアイスも 大好きなわたし第一目標55キロ台達成!頑張った〜でも、20代の頃には無かったたるみが!ヤバい!太もも 二の腕...

Height
165cm
Weight
55kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2019/07/16/5357649.html

83kg 43.4% - ゆきんこ

日曜、月曜とテニスで汗を流し、今のところ、順調に減量中。本日も、Fit boxingで30分。継続が大事・・・と自分に言い聞かせ、頑張ります。とりあえず、80Kgを切りたい。。。...

Height
165cm
Weight
83kg(-7kg)
Fat
43.4%
URL
/diaries/2019/07/16/5357346.html

暑さにバテてる - はむみ

たった30分走っただけなのに、かなり苦しい。以前なら全然しんどくなかった。やはり、暑さがこたえるのかな。筋肉量が圧倒的に少ないせいなんだろうな。頑張って筋肉つけよう。...

Height
165cm
Weight
55.4kg(-3.6kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2019/07/15/5356743.html

うあー - ボニョ

あー

Height
165cm
Weight
90.6kg(+4.6kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2019/07/09/5352161.html

誕生日記念 - みっきぃ

ダイエット再開半年で65キロをめざします!

Height
165cm
Weight
74kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/07/06/5349639.html

19日目 - ちゃめっけ

Height
165cm
Weight
65.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/07/05/5348957.html

日記を - おおとろ

どう書けばいいのか分からないので、毎朝前日がどうだったかを書こうかなと。※一か月前より腱鞘炎+腕の筋痛めてます。・トイレに行く度にスクワット(ハーフスクワット5回/毎)・VONMIE(25分)・カーフ...

Height
165cm
Weight
67kg(-1kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2019/07/05/5348742.html

今日からまたリセット - しい

ダイエットからとおーく離れて、2kgほどリバウンドしました_:(´ཀ`」 ∠):痩せるのは大変だけど、太るのは一瞬。お仕事が忙しいと言い訳して、怠けてました。昨日、夜会で石原さとみさんを観て、ずっとず...

Height
165cm
Weight
67.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2019/07/05/5348471.html

7月3日 - でーみ

今日も宅トレ出来た!すぐに忘れてしまうから気をつけよう!行方不明になってたメディキュットが出てきたので今日から履いて寝る!

Height
165cm
Weight
68.7kg(-0.1kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2019/07/03/5347440.html

妊娠前の体重に戻った - ハリ

1年8ヶ月かかって、やっと元の体重に戻りました。。。最後の2キロがなかなか痩せなくて。。炭水化物を減らしたのが効きました。

Height
165cm
Weight
58kg(-5kg)
URL
/diaries/2019/07/02/5346177.html

週末飲み会だったけど - しろちゃん

どうにか増やさずにすんだ

Height
165cm
Weight
72kg(-1.8kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2019/07/02/5346129.html

太った - ふうこ

最近はずっと、50.0キロだったのに。あと3キロ落としたい!

Height
165cm
Weight
51kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2019/06/29/5343633.html

なかなか減らない - あずさ

今週末の引っ越しを迎え、バタバタしててなかなかまとまった運動もできずできたが…引っ越したら頑張る!

Height
165cm
Weight
82.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/06/29/5343294.html

4日連続で減ってる〜^_^ - ごんママ

10日連続で有酸素運動を頑張った結果がやっと数字に表れて来ました。大きな数字は減らないけど100gずつでも減ってくれてると嬉しいでも、努力って結果に表れるんだなぁってしみじみ実感しているこの頃です...

Height
165cm
Weight
76.1kg(-2.7kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2019/06/27/5342401.html

6/27(木) - とりこ

前日比 -0.2㎏【昨日の食事】 ⚫︎朝→ ドーナツ⚫︎昼→ サラダ・ゆで卵・ミネストローネ⚪︎間食→ ミックスナッツ・スナオ(クッキー)⚫︎夜→ おぼろ豆腐・わかめスープ・ご飯一口【昨日の運動】 ・...

Height
165cm
Weight
61.8kg(-4.2kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2019/06/27/5342147.html

20190625 - kap-pi

昨日と体重変わらず。今日は会食だから気をつけよう

Height
165cm
Weight
95.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2019/06/25/5340520.html

体調不良 - しお

体調崩してちょっと体重減ったけど、こういう減少ってすぐ戻りそう。回復したら運動と食事管理しっかりやろ。

Height
165cm
Weight
58.4kg(-4.6kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2019/06/23/5338826.html