165cm 体重とBMI・体型
身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
165cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重
BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に165センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.65 × 1.65 ＝ 59.9(kg)
この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（165cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 43.6kg
- BMI17
- 46.3kg
- BMI18
- 49kg
普通体重（165cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 50.4kg
- BMI19
- 51.7kg
- BMI20
- 54.5kg
- BMI21
- 57.2kg
- BMI22
- 59.9kg ※165cmの標準体重
- BMI23
- 62.6kg
- BMI24
- 65.3kg
肥満（1度）（165cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 68.1kg
- BMI26
- 70.8kg
- BMI27
- 73.5kg
- BMI28
- 76.2kg
- BMI29
- 79kg
肥満（2度）（165cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 81.7kg
- BMI31
- 84.4kg
- BMI32
- 87.1kg
- BMI33
- 89.8kg
- BMI34
- 92.6kg
肥満（3度）（165cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 95.3kg
- BMI36
- 98kg
- BMI37
- 100.7kg
- BMI38
- 103.5kg
- BMI39
- 106.2kg
肥満（4度）（165cm BMI40～）
- BMI40
- 108.9kg
- BMI41
- 111.6kg
- BMI42
- 114.3kg
- BMI43
- 117.1kg
- BMI44
- 119.8kg
165cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
49日目 - ショコラショ
仕事帰りに『天気の子』鑑賞。空や光や雲、雨粒が美しい。おかげで映画前に間食、映画後に夕飯となり、やや増。ルーティーンが崩れても太らないよう意識しなければ。夕食が遅いと寝るまでの時間も短くなり、睡眠中の...
- Height
- 165cm
- Weight
- 72.5kg(-4.9kg)
- Fat
- 22.1%
- URL
- /diaries/2019/07/23/5363910.html
♡ - ぶた子
夜勤です★本日の体重→57.8kg！午前〜温泉♨︎kg→kgでした！♢♢♢♢♢♢♢♢お水たっぷり飴夕夜
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.9kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/07/24/5363865.html
行ったり来たり - 頑張る40代
昨日より大幅に増えてしまってちょっと凹み気味。昨日晩御飯遅かったからな。気持ちを切り替えていきます。
- Height
- 165cm
- Weight
- 86kg(-0.9kg)
- Fat
- 44.5%
- URL
- /diaries/2019/07/24/5363810.html
63.8kg 24.7% - すぎちょう
脂肪量15.75kg＝63.8kg×24.7％ 接種カロリー 7月トータル 52932kcal 7月の平均値 2406kcal （チートデイ 14日、28日） 消費カロリー 1日の平均値 2...
- Height
- 165cm
- Weight
- 63.8kg(-19.4kg)
- Fat
- 24.7%
- URL
- /diaries/2019/07/24/5363455.html
◆目指せ48kg#23 - ジーナ
【2019年7月23日の運動は生理期間中の為おさぼり】・ひねり10回・ラジオ体操第一＆第二・スロトレ4種各10回【１食目】・ご飯・納豆・漬物・手羽先(1本)・肉じゃが・プリン・ビタミン＆ヘム鉄【２食目...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.5kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2019/07/23/5363410.html
生理。 - ジャスミン
昨日の夕方に生理になって今日は二日目。生理中だから多少の増加は仕方ない。( ´Д｀)=3早く終わるといいな。
- Height
- 165cm
- Weight
- 78.9kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/07/23/5363250.html
158日目 - とよ
(^-^)
- Height
- 165cm
- Weight
- 75.6kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/07/23/5363196.html
横這い - さらん
監査前で多忙なため 記録できてませんダイエットも増えたり減ったりで とりあえず横這いです今週末までには７２キロにしておきたいです前日の食事朝 水分のみ昼 ビシソワーズ 青汁 ヨーグルト間 おせんべ１枚...
- Height
- 165cm
- Weight
- 73kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/07/22/5362125.html
あと、34日 - メープルシロップ
ここ2日、人間関係のストレスで暴飲暴食して増えた。ヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･ 生理くるのかな。今朝から調子が悪い。寝よう。
- Height
- 165cm
- Weight
- 83.8kg(-31.2kg)
- URL
- /diaries/2019/07/19/5360122.html
モチベ - ツリー
モチベ下がってましたがまた少しずつ頑張ろ。生理が少し遅れて来ました。便秘も解消されて良かった。今日で幼稚園はおしまい。明日から夏休み。イヤイヤ期の下の子と、おしゃべりな上の子を1ヶ月以上子守り……考え...
- Height
- 165cm
- Weight
- 66.6kg(-11.7kg)
- Fat
- 34.3%
- URL
- /diaries/2019/07/19/5360071.html
太り過ぎー( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) - mamamama
チョコ食べ過ぎました。当然、太りました(´・＿・｀)
- Height
- 165cm
- Weight
- 61.6kg(-5.4kg)
- URL
- /diaries/2019/07/19/5359794.html
血圧低下途上で計測再開 - 大東亜
75.5kgである。もう少し減らしたい。しばらく記録しなかったのは、ここ1ヶ月、血圧を測定してきたから。高血圧を治すため、薬も飲んでいる。結果はそこそこ出て、低い方の圧が100以上だったのが、朝計って...
- Height
- 165cm
- Weight
- 75.5kg(+7kg)
- Fat
- 19%
- URL
- /diaries/2019/07/18/5359043.html
7月17日(水) - ゆみ
歩数8007歩明日健康診断！そして３日間同じ体重…一ヶ月結果➖3㎏いつもならもう少し減るのになぁ〜平均１日600歩足りないね〜その分減らないよね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡反省！休みの日歩いてないもんなあ〜...
- Height
- 165cm
- Weight
- 67kg(-3.1kg)
- Fat
- 33.7%
- URL
- /diaries/2019/07/17/5358628.html
次の目標 - 目指せ 美人ママ
53キロ きりたい‼️菓子パン 甘いもの コンビニスイーツ 最近はアイスも 大好きなわたし第一目標55キロ台達成！頑張った〜でも、20代の頃には無かったたるみが！ヤバい！太もも 二の腕...
- Height
- 165cm
- Weight
- 55kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2019/07/16/5357649.html
83kg 43.4% - ゆきんこ
日曜、月曜とテニスで汗を流し、今のところ、順調に減量中。本日も、Fit boxingで30分。継続が大事・・・と自分に言い聞かせ、頑張ります。とりあえず、80Kｇを切りたい。。。...
- Height
- 165cm
- Weight
- 83kg(-7kg)
- Fat
- 43.4%
- URL
- /diaries/2019/07/16/5357346.html
暑さにバテてる - はむみ
たった30分走っただけなのに、かなり苦しい。以前なら全然しんどくなかった。やはり、暑さがこたえるのかな。筋肉量が圧倒的に少ないせいなんだろうな。頑張って筋肉つけよう。...
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.4kg(-3.6kg)
- Fat
- 24.5%
- URL
- /diaries/2019/07/15/5356743.html
うあー - ボニョ
あー
- Height
- 165cm
- Weight
- 90.6kg(+4.6kg)
- Fat
- 36.4%
- URL
- /diaries/2019/07/09/5352161.html
誕生日記念 - みっきぃ
ダイエット再開半年で65キロをめざします！
- Height
- 165cm
- Weight
- 74kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2019/07/06/5349639.html
19日目 - ちゃめっけ
夜
- Height
- 165cm
- Weight
- 65.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2019/07/05/5348957.html
日記を - おおとろ
どう書けばいいのか分からないので、毎朝前日がどうだったかを書こうかなと。※一か月前より腱鞘炎＋腕の筋痛めてます。・トイレに行く度にスクワット(ハーフスクワット5回/毎)・VONMIE(25分)・カーフ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 67kg(-1kg)
- Fat
- 36.2%
- URL
- /diaries/2019/07/05/5348742.html
今日からまたリセット - しい
ダイエットからとおーく離れて、2kgほどリバウンドしました_:(´ཀ`」 ∠):痩せるのは大変だけど、太るのは一瞬。お仕事が忙しいと言い訳して、怠けてました。昨日、夜会で石原さとみさんを観て、ずっとず...
- Height
- 165cm
- Weight
- 67.2kg(-4.8kg)
- URL
- /diaries/2019/07/05/5348471.html
7月3日 - でーみ
今日も宅トレ出来た！すぐに忘れてしまうから気をつけよう！行方不明になってたメディキュットが出てきたので今日から履いて寝る！
- Height
- 165cm
- Weight
- 68.7kg(-0.1kg)
- Fat
- 34.5%
- URL
- /diaries/2019/07/03/5347440.html
妊娠前の体重に戻った - ハリ
1年8ヶ月かかって、やっと元の体重に戻りました。。。最後の2キロがなかなか痩せなくて。。炭水化物を減らしたのが効きました。
- Height
- 165cm
- Weight
- 58kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2019/07/02/5346177.html
週末飲み会だったけど - しろちゃん
どうにか増やさずにすんだ
- Height
- 165cm
- Weight
- 72kg(-1.8kg)
- Fat
- 35.1%
- URL
- /diaries/2019/07/02/5346129.html
太った - ふうこ
最近はずっと、50.0キロだったのに。あと3キロ落としたい！
- Height
- 165cm
- Weight
- 51kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2019/06/29/5343633.html
なかなか減らない - あずさ
今週末の引っ越しを迎え、バタバタしててなかなかまとまった運動もできずできたが…引っ越したら頑張る！
- Height
- 165cm
- Weight
- 82.6kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2019/06/29/5343294.html
4日連続で減ってる〜^_^ - ごんママ
10日連続で有酸素運動を頑張った結果がやっと数字に表れて来ました。大きな数字は減らないけど100gずつでも減ってくれてると嬉しいでも、努力って結果に表れるんだなぁってしみじみ実感しているこの頃です...
- Height
- 165cm
- Weight
- 76.1kg(-2.7kg)
- Fat
- 37.2%
- URL
- /diaries/2019/06/27/5342401.html
6/27（木） - とりこ
前日比 -0.2㎏【昨日の食事】 ⚫︎朝→ ドーナツ⚫︎昼→ サラダ・ゆで卵・ミネストローネ⚪︎間食→ ミックスナッツ・スナオ（クッキー）⚫︎夜→ おぼろ豆腐・わかめスープ・ご飯一口【昨日の運動】 ・...
- Height
- 165cm
- Weight
- 61.8kg(-4.2kg)
- Fat
- 34%
- URL
- /diaries/2019/06/27/5342147.html
20190625 - kap-pi
昨日と体重変わらず。今日は会食だから気をつけよう
- Height
- 165cm
- Weight
- 95.1kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2019/06/25/5340520.html
体調不良 - しお
体調崩してちょっと体重減ったけど、こういう減少ってすぐ戻りそう。回復したら運動と食事管理しっかりやろ。
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.4kg(-4.6kg)
- Fat
- 31.5%
- URL
- /diaries/2019/06/23/5338826.html