ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

♡ - ぶた子

午後〜出勤★夜は飲み会です^ ^午前薄切り食パン1枚鯖水煮半分家♨︎60.2kg→kgでした!♢入浴5分×セット♢マッサージ♢ストレッチ♢二の腕ひねり50♢ウエストひねり♢エアキス10お水たっぷりアイ...

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/05/25/5315021.html

なかなか減らない - しろちゃん

けど続けるケトン試験紙はやくこーい

Height
165cm
Weight
73kg(-0.8kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2019/05/25/5314919.html

11 エアロバイク - メープルシロップ

5月24日 金曜日の記録昨日、疲れて寝てしまった。エアロバイク 120分犬散歩 60分ようやく生理が終わった。木曜日の夜に食べたから、やはり一時増加は仕方ない(;´∀`)...

Height
165cm
Weight
87.1kg(-27.9kg)
URL
/diaries/2019/05/25/5314863.html

* - ねこ

もうちょいで今月の目標到達!(気が早い)食事会×2を乗り越えれば勝てる

Height
165cm
Weight
88.6kg(-9.5kg)
Fat
40.6%
URL
/diaries/2019/05/25/5314735.html

63.5kg 23.6% - すぎちょう

脂肪量14.98kg=63.5kg×23.6% 接種カロリー 5月トータル 59574kcal 5月の平均値   2482kcal 消費カロリー 1日の平均値   2087kcal 歩数1日平均   ...

Height
165cm
Weight
63.5kg(-19.7kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2019/05/25/5314612.html

楽しかったけど 疲れました(^^ - そりおん

つかれた~(#^.^#)よく動いたし食べた今日は踏み台昇降たぶんお休みします朝の4時に起きてパンを仕込んで洗濯して掃除して模様替えして買い物して布団干して昼眼もしていないので今日はお風呂入ったら早く寝...

Height
165cm
Weight
74kg(+4kg)
URL
/diaries/2019/05/24/5314461.html

わーちゃん - ツキティ

自分がわーちゃんってことが分かったみたいで、わーちゃんって優しい声で呼ぶと来るようになった。すごいね、わーちゃん!娘がまさに今日学校で部活の発表みたいなものがあるため、今週ずっと練習やらなんやらで忙し...

Height
165cm
Weight
54.6kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/05/24/5314397.html

7日 - ぬい

早よ痩せろ〜

Height
165cm
Weight
60.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/05/24/5314301.html

55.1kg - mizsh

昨夜から生理来た!

Height
165cm
Weight
55.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2019/05/24/5314285.html

2日目 - ことこ

昨日は仕事前のトレーニングはお休み。その代わり、夜トレーニング。*朝食は納豆ご飯とお味噌、ひじきの煮物。ランチは外に出てスタバでプリンアラモードフラペチーノ(甘ーくて美味しかった…)とハムチーズサンド...

Height
165cm
Weight
64.2kg(-0.6kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2019/05/24/5314202.html

17日目 - ゆき

さすがに昨日の晩御飯抜いたから体重一気に減らせた。まぁ、食べたら一緒やけど。朝豆乳ジンジャーティー、野菜ジュース昼コンニャクゼリー、野菜ジュース夜春雨スープ間食コンニャクゼリー…スクワット30回プラン...

Height
165cm
Weight
48kg(-2kg)
Fat
18.7%
URL
/diaries/2019/05/24/5314052.html

55日目【61kg台キープ12日目】 - mamamama

朝 卵焼き、イカフライ、ポテト、えびみりんひとふく

Height
165cm
Weight
61.8kg(-5.2kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2019/05/24/5314041.html

減らない - あずさ

食べ過ぎ?ってか運動しなさ過ぎだな

Height
165cm
Weight
83.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/05/24/5314035.html

卒業式 - ボニョ

ぶっちゃけて話すと私が今まで、手放せなかったもの。【タバコ】と【お酒】です。今日でこれを卒業しようというわけです。今や喫煙者の肩身は狭くなりただの害でしかないという事実。どこの飲食店も全面禁煙になりも...

Height
165cm
Weight
91.9kg(+5.9kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2019/05/24/5313801.html

停滞気 - く~

早くも体重が横ばいになってきた。これを乗りきらないと減っていかないので頑張ります。

Height
165cm
Weight
115.2kg(-9.8kg)
Fat
49.1%
URL
/diaries/2019/05/23/5313525.html

97日目☆ - とよ

(^-^)

Height
165cm
Weight
75.2kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/05/23/5313440.html

記録のみ - しぃ

増えていく・・・おやすみなさい~(;-;)☆

Height
165cm
Weight
57.3kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2019/05/20/5311210.html

もう1回がんばる - ツリー

旦那が単身赴任子供寝かせたら好きなだけ晩酌+おかし罪悪感ありながら辞められなかった体重も増えたもう一度頑張ってみる明日から朝ごはんはゆで卵にする。昼と夜は様子みて、でも夜は味噌汁必ず食べよう。晩酌はし...

Height
165cm
Weight
71.1kg(-7.2kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2019/05/20/5310932.html

伊吹山に登り76.1kg 19.3% - 大東亜

18日、みどり山の会で伊吹山に登る。思ったより涼しくあまり汗をかかなかったので、体脂肪率は減ったが、体重は微増している。明日はその分を減らそう。B-monster狙いだ。登り4時間下り3時間。帰ってか...

Height
165cm
Weight
76.1kg(+7.6kg)
Fat
19.3%
URL
/diaries/2019/05/18/5309648.html

5/18(土) - とりこ

前日比 ±0㎏60㎏台まであと少し!土日は鬼門で、外食したり予定上どうしても食べてしまうよねーそれをいかに調整するか。来週は60㎏台に突入したいので頑張ろう!...

Height
165cm
Weight
61.1kg(-4.9kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2019/05/18/5309246.html

気づけば - 目指せ 美人ママ

前回の日記更新から、約3週間❕コンビニスイーツ パン何かしら毎日食べてましたその前に炭水化物 カロリー計算し 制限してたら、食べたいのに食べるのがこわくなり我慢しすぎたら 頭は食べ物でいっぱいに〜食べ...

Height
165cm
Weight
57.3kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/05/16/5307990.html

リバウンド - はむみ

今日のトレーニングジョギング30分、4.9キロ途中足上げ左右各30回2セット今週は毎日ビールを3本から4本飲んでたからか、見事にリバウンドしました。やっぱお酒飲み過ぎいかんね。健康診断で肺に浸潤の指摘...

Height
165cm
Weight
57.8kg(-1.2kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2019/05/16/5307825.html

動き回っているのですが、食べています。 - 吉田さん3号

そのせいか、体重が減りませんな。気合を入れて食生活の見直しを!

Height
165cm
Weight
58kg(+3kg)
URL
/diaries/2019/05/15/5306920.html

ダイエット記録 - mg

普段はiphoneのメモに自分で記入していただけだったのですが人に見てもらうほうがやっぱりはかどるのかなあ?と思いこちらのアプリを使用してみました。お友達ができたら幸いです。といっても介護職をしている...

Height
165cm
Weight
57.4kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/14/5306557.html

減らなくなってきた… - みたん

うーん

Height
165cm
Weight
65.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2019/05/14/5306240.html

薄々は気付いていたけど・・・。 - hide

久しぶりに体重計に乗りましたが、人生最高体重になっておりました。

Height
165cm
Weight
115.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/05/13/5305808.html

意外 - Toshibeagle

またチャレンジ。ゆっくり

Height
165cm
Weight
62.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2019/05/11/5303849.html

記録 - ハリ

炭水化物ダイエット中。

Height
165cm
Weight
60.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/05/10/5303163.html

14日め朝 - ほたて

おはよーござます。なかなか戻らんなー…仕事でイライラして食べてしまうのが敗因なんは分かってるんだが…。元気出していこう!と、自分に言い聞かせるww...

Height
165cm
Weight
67.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/05/09/5302372.html

無題 - *®️irima*

Height
165cm
Weight
74.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/05/08/5302038.html