ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

戻ってきました - モニカ

明日から頑張ります

Height
165cm
Weight
57.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172271.html

11月16日 - °*ゆれと*°

ジム活頑張ってます

Height
165cm
Weight
54.8kg(-7kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2018/11/16/5172264.html

まさかの休日 - エレン

朝食ご飯味噌汁納豆豆乳パン昼食夕食

Height
165cm
Weight
69.1kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172256.html

11/16 あと、5日 編集中 - メープルシロップ

便通なし。微増。200㌘

Height
165cm
Weight
86.7kg(-28.3kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172215.html

風邪ひきました - 水太り体質

昨日は会社を休んで病院へ頭痛、微熱、鼻水、鼻詰まり、喉痛フルコースで風邪引いた夜は顔面と頭部が痛すぎて寝付けず、、鎮痛剤飲んで寝付けたけど夜中に鎮痛剤切れて痛み再発で起きた鼻詰まりで呼吸苦しくて起きた...

Height
165cm
Weight
61.1kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172074.html

11日目>ボジョレー解禁! - みきにゃん

>朝カレーフルーツ>昼お弁当>夕おでん>運動ウォーキング40分

Height
165cm
Weight
73kg(-2kg)
Fat
41.3%
URL
/diaries/2018/11/15/5172018.html

63kg 23.5% - すぎちょう

脂肪量14.80kg=63.0kg×23.5% 接種カロリー 11月トータル  33185kcal 11月の平均値   2212kcal 消費カロリー 1日の平均値   2087kcal 歩数1日平均...

Height
165cm
Weight
63kg(-20.2kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/11/16/5171877.html

5日目 - いぬっころ

71キロ台に突入!!!いや、まだまだなのは分かってるけど嬉しくてつい(*¨*)朝起きたら足の痛みがほとんど無くなってて驚き!変色してた場所もほぼ消えててHappy(〃’▽’〃)普通に歩くだけならいつも...

Height
165cm
Weight
71.8kg(-1.2kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2018/11/15/5171858.html

メモ● - もろこし

【朝】目玉焼き、納豆、うの花、しいたけのマリネ、五穀ご飯50g、南瓜の煮物一切れ【間】ピーナッツ6粒、南瓜の煮物一切れ、ホエイプロテイン【昼】サラダチキンスティック、たくあん多め、鍋の残り白菜、めかぶ...

Height
165cm
Weight
50.8kg(-4.2kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2018/11/15/5171718.html

お な か す い た ~~~ - そりおん

ごはん食べた時だけはお腹が膨れるけれどすぐにすくんだよね。空腹と理性のバトルは続く。p(*^-^*)q 昨日、ちょっと貧血でふらついたので鉄分意識して ほうれん草とレバー食べました!朝 柿半分 目玉焼...

Height
165cm
Weight
69kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171663.html

生理① - ぷ

で、横ばいならまぁまぁ?

Height
165cm
Weight
71.5kg(-2.7kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2018/11/15/5171424.html

70.7kg - まんちママ

一昨日の食べ過ぎが今日に響いたか…

Height
165cm
Weight
70.7kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171302.html

11/13 - とあ

間が空いてしまいました(´・_・`)10日からホルモン治療が始まりまして、かなり副作用が酷く体調が優れません…。その為ダイエットにも身が入らずですみません。明日病院へ連絡しようか迷い中。また体調が戻り...

Height
165cm
Weight
78.1kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2018/11/13/5169829.html

11月13日(火) - モスタ

今日は寒くて曇ってる。体調はよし。ついてる!朝食:昼食:間食:夕食:ジョギング:オービット&ダンベル:

Height
165cm
Weight
68kg(-1.5kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2018/11/13/5169733.html

りんご狩り - みえ

昨日は、りんご狩りに行ってきました。たくさんのりんごに息子も大喜びで、とてもよい1日でした。が、連日の筋トレとスローステップ、さらに風邪気味なのに、4時起きで、弁当作りと長時間運転をしたら、身体が悲鳴...

Height
165cm
Weight
71.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/11/11/5167857.html

結果 - ゆにたー

疲れて食べ過ぎた

Height
165cm
Weight
77.7kg(+1.7kg)
Fat
42.4%
URL
/diaries/2018/11/10/5167354.html

記録 - にゃんたぉ

今日はお鍋にしたけどつい食べ過ぎてしまった

Height
165cm
Weight
70.9kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5166912.html

今日も - イッチー

20分しかなかったけど、GYMに泳ぎに行った。500㍍しか泳げやんだけど。夜はおでん。

Height
165cm
Weight
65.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5166834.html

久々に - ラスク

もう何年もたってるwwwそれもかなり太ったしね。。。血糖値高いしヤバイから本腰入れます。。。睡眠不足はダメだね。。。週2日しかまともに寝られないからな。貧乏ヒマなしですね。ウンウン。。。今日は〜お腹も...

Height
165cm
Weight
119.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5166777.html

未計測。 - mgmg***

スマホ買い替えと共に、AIR Wi-Fiタブレットが我が家に来たわけですが。サッカーを観たくてDAZNに加入。踏み台しながら観戦したくてタブレット購入だったのですが、長女ちゃんのスマホが羨ましいみたい...

Height
165cm
Weight
79.9kg(+3.9kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5166104.html

記録のみ - カナマル17号

記録のみ

Height
165cm
Weight
82.7kg(-0.3kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2018/11/06/5163564.html

無題 - ななな

11月中は73キロ台キープかそれ以下目指す。

Height
165cm
Weight
73.7kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2018/11/05/5163074.html

玄米!!! - おみそ

本日から白米を玄米に変えました( *˙ω˙*)و グッ!どんどん栄養価を上げていきますぞ(ΦωΦ)フフフ…玄米についてネットで悪い影響が書かれていますが、僕は信用してません。そもそもソースや実数値が...

Height
165cm
Weight
69.4kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2018/11/05/5163040.html

67.2kg 35.6% - つなつな

久々に復活。また頑張ります!夏にだいぶサボったけど食事制限とジム続けてます。

Height
165cm
Weight
67.2kg(-7.4kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2018/11/05/5162780.html

入院回避 - まいこ

昨日は総合病院での健診の日だったのでドキドキしながら(入院の準備も車に詰んで)両親と共に行ってきました~そして運命の内診!!子宮頸管の長さ20mm→25mm。ちょっと伸びた…!(くっついた)よ、良かっ...

Height
165cm
Weight
82.7kg(+4.7kg)
URL
/diaries/2018/11/01/5159104.html

10/31(+600g) - しい

今週は、月曜日からお仕事が忙しすぎてほんとうにふらふらです_:(´ཀ`」 ∠):全然お仕事終わってないけど、研修のため、ひとときのお休みをもらえて助かってます。研修前に、マッサージ行こうと思ったのです...

Height
165cm
Weight
64.7kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2018/10/31/5159033.html

10/31 - ぽん

朝▷なし昼▷チャーハン 角煮まん夜▷スリムアップスリムシェイク間食▷ソフトクリーム 紅茶ラテとっても久しぶり、、、とりあえず12月にはマイナス5キロ達成するために頑張らなくては!...

Height
165cm
Weight
59.5kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/10/31/5158901.html

接骨院へ再び - ツキティ

一昨日に仕事の合間に接骨院へ。右肩甲骨から首と右腕にかけて土曜日から痛くて。久々に行ったけど、やはりここには癒しがありました。忘れていました、ここの癒しを。先生がマッサージとストレッチしたらすごく楽に...

Height
165cm
Weight
55.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/10/31/5158725.html

少し - ハリ

少しずつ減っています。

Height
165cm
Weight
59kg(-4kg)
URL
/diaries/2018/10/30/5157942.html

40 - てん

風邪をひいて寝てたまでは良かったのに、その後回復中になんだか色々食べてしまったー今日から仕事だしやり直し!

Height
165cm
Weight
103.6kg(-2.6kg)
Fat
48.7%
URL
/diaries/2018/10/30/5157863.html