ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

Day32 - きぃ

朝食: おにぎり(昆布)・豚汁(セブンのインスタント)昼食: モスのポテト(S)・チキンナゲット(5個)・チリディップ夕食: ほろよい1本・おぼろ豆腐・鳥と蓮根のつくね3個・チー鱈5本・くるみ少々金曜...

Height
165cm
Weight
62.3kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464386.html

294日目 - とよ

(^-^)

Height
165cm
Weight
75.8kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464324.html

♡ - ぶた子

夜勤★昼トマトチーズ鍋(キャベツ・玉葱・水菜・人参・えのき・しめじ・トマト・木綿豆腐75g・卵S2・鶏もも200g・白ごま・チーズ3枚)昆布烏龍茶

Height
165cm
Weight
56.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464238.html

(書きかけ) - ロデ

* 2日連続で体重測り忘れです07:53→156kcalランチパック12:49→450kcalパリパリ麺サラダランチパックの残り19:20→240kcalパン

Height
165cm
Weight
76.6kg(-8.4kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464149.html

- - かっぱぱ

-

Height
165cm
Weight
77kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464029.html

予想的中♡ - 【*kaopon*】

昨日より+0.6どんどん浮腫む浮腫み期やはり生理きましたこれから少しずつ浮腫みもとれると思いますけど2日で1キロ浮腫んで増えてます(≧∀≦)13日までに1キロ痩せる作戦は達成できないですね きっと戻す...

Height
165cm
Weight
59.7kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464002.html

おなかの写真を貼ってみる - diet45

減量再開して約1ヶ月のおなか。デブだけど、縦筋が出てきた。

Height
165cm
Weight
66.2kg(-13.8kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463981.html

65.3kg 24.8% - すぎちょう

脂肪量16.19kg=65.3kg×24.8% 接種カロリー 12月トータル  11776kcal 12月の平均値   2355kcal サプリメント 30kcal 609

Height
165cm
Weight
65.3kg(-17.9kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2019/12/06/5463935.html

18日目 - おひな

ダイエット宣言をしてから18日目。ほぼ体重は変化なし。それどころか、生理前後で食欲増加、体重も増加。生理が終わる今日明日からが勝負!一週間だけ運動もいつもより頑張ろう( ;∀;)かなり久しぶりに朝ラン...

Height
165cm
Weight
55.1kg(+0.1kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2019/12/05/5463688.html

29日目 - ちろる

朝:豆乳、タピオカ抹茶ミルクティー、バナナ昼:スープ春雨、焼き鳥もも塩夜:スモークタン、茶碗蒸しそろそろ生理。

Height
165cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463667.html

183日目 秋晴れ - ショコラショ

東京湾アクアラインを渡って木更津へ。台風15号でしょうか、まだブルーシートのあるおうちも。12,041歩11.4キロ 内33分ランニング朝 たまご入り味噌汁昼 夢庵焼き魚定食晩 ステーキ サラダ 味噌...

Height
165cm
Weight
61.1kg(-16.3kg)
Fat
10.1%
URL
/diaries/2019/12/04/5463548.html

暫く放置してましたが - しろちゃん

ゆるーく続けてましたまたちょいちょい書きます

Height
165cm
Weight
69.4kg(-4.4kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2019/12/02/5461765.html

チートデー - さらん

ダイエットしょっぱなからチートデーですw朝 野菜ジュース アップルパイ昼 冷凍フルーツ カスピ海ヨーグルト お椀でうどんおやつ チョコ ルマンド ナッツ夜 セブンサラダ 枝豆 サータアンダギー ルマン...

Height
165cm
Weight
70.8kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2019/12/02/5461203.html

法事 - く~

飲み食いしてしまったので、明日の体重測定が怖い

Height
165cm
Weight
116.7kg(-8.3kg)
Fat
49.4%
URL
/diaries/2019/12/01/5461083.html

うーん… - wabi

ずっと53㎏台キープしてたのが最近54㎏台に・・ご飯がうますぎるここで意識変える飲んでも良い飲み物常備して何か食べたくなったらまずは飲むポテチも久しぶりに食べ過ぎたなアイスクリームもチョコレートも・・...

Height
165cm
Weight
54.2kg(-7kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2019/12/01/5460746.html

11月終わり - メープルシロップ

The 停滞期。いま、生理前だし、仕方ない。今月5キロ減で終了。また来月頑張ろう。

Height
165cm
Weight
85.6kg(-29.4kg)
URL
/diaries/2019/11/30/5460381.html

ダイエット再開 - わさび

コツコツ1ヶ月やってる

Height
165cm
Weight
66kg(-14kg)
URL
/diaries/2019/11/30/5460369.html

【3日目】ようやく62kg台 - mamamama

大きなトラブルが発生して、過食に(>_<)

Height
165cm
Weight
62.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2019/11/28/5459025.html

−1 - わん

サラダにアボカドと納豆いれて黒酢たまねぎドレッシングかけたら最高に美味しい◎ドレッシングの添加物は気になる…最近添加物が気になる。。

Height
165cm
Weight
88kg(-2.5kg)
Fat
45.5%
URL
/diaries/2019/11/27/5458628.html

ギリギリキープ - こま

グッと減った翌日は大抵少しは戻るのが、今朝測ったらギリギリキープ。踏ん張り時かな。まぁ無理せずやろうと思う。

Height
165cm
Weight
58.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/11/26/5458555.html

久しぶりに突破! - Toshibeagle

ゆっくり、無理せず、しかし常に意識して

Height
165cm
Weight
59.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2019/11/22/5455213.html

継続中 - 空飛ぶペンギン

糖質制限いまのところ続いてる爆食いもなし、食事制限によるイライラもなし(^^)いいかんじ今日はゆで卵と納豆と豆腐。お酒飲んでも痩せられるなら糖質制限サイコーやる気継続するためまだ体重は計らないけど見た...

Height
165cm
Weight
74kg(0kg)
URL
/diaries/2019/11/21/5454654.html

57.7kg維持 - ツキティ

食べなくても太るってほんとだねー違う、食べてるんだけど、何を言いたいかというと、食べなくても痩せないってこと。中年になったらネ。踏ん張るよね、体が。そこ耐えなきゃ。疲れは取れないし、浮腫むし。中年、悲...

Height
165cm
Weight
57.7kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/11/20/5453894.html

はい、久しぶりー - ゆーちゃん

またまた日が空いたぜでも!減った!2日ぐらい飲みに行ってないからかな?むかつくやつが職場におる。でも相手は19歳。むかつくとか言うなんて恥ずかしいやん?大人気ないやん?むかついてなんかないわよみたいに...

Height
165cm
Weight
80.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2019/11/20/5453515.html

増加…… - ちーた

ココ最近推しのアイドルの結婚でドカ食いしてたので増えていた…ちょっと甘えてたからここから頑張るぞ!今月は70.5を目指すからあとマイナス1.5とりあえず71の壁を超えるぞー...

Height
165cm
Weight
72kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2019/11/15/5450341.html

やさぐれました - はむみ

昨夜はPTAの役員当たって、やさぐれて飲んでしまいました。今朝は筋トレやりました。走れない代わりに、筋トレ。カーフレイズハーフスクワットプランク足上げちゃんと走れるように頑張る!...

Height
165cm
Weight
57.2kg(-0.4kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2019/11/15/5450247.html

4 - ak

昨日は少しだけ辛くてチョコをつまんだ。仕事忙しくてジムはいけず。

Height
165cm
Weight
91.7kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2019/11/08/5445326.html

達成しました。 - 吉田さん3号

が、この前の時と同じく、体調不良(ずっと胃の調子が悪く)で痩せました。

Height
165cm
Weight
54.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/11/04/5442718.html

11月からまた頑張る - たけっしーー

また諦めないで頑張る。リバウンドしなかっただけ良しとして頑張る。

Height
165cm
Weight
84.7kg(-6.3kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2019/11/03/5442249.html

やっと - 目指せ 美人ママ

53キロ台になりました☺️✨大人のカロリミット 効果? 4本買うと2本プレゼントしてたから、買ってみました

Height
165cm
Weight
53.6kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2019/11/01/5440951.html