165cm 体重とBMI・体型
身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
165cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に165センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.65 × 1.65 ＝ 59.9(kg)
この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（165cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 43.6kg
- BMI17
- 46.3kg
- BMI18
- 49kg
普通（165cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 50.4kg
- BMI19
- 51.7kg
- BMI20
- 54.5kg
- BMI21
- 57.2kg
- BMI22
- 59.9kg ※165cmの標準体重
- BMI23
- 62.6kg
- BMI24
- 65.3kg
肥満度1（165cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 68.1kg
- BMI26
- 70.8kg
- BMI27
- 73.5kg
- BMI28
- 76.2kg
- BMI29
- 79kg
肥満度2（165cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 81.7kg
- BMI31
- 84.4kg
- BMI32
- 87.1kg
- BMI33
- 89.8kg
- BMI34
- 92.6kg
肥満度3（165cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 95.3kg
- BMI36
- 98kg
- BMI37
- 100.7kg
- BMI38
- 103.5kg
- BMI39
- 106.2kg
肥満度4（165cm BMI40～）
- BMI40
- 108.9kg
- BMI41
- 111.6kg
- BMI42
- 114.3kg
- BMI43
- 117.1kg
- BMI44
- 119.8kg
165cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
戻ってきました - モニカ
明日から頑張ります
- Height
- 165cm
- Weight
- 57.9kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172271.html
11月16日 - °*ゆれと*°
ジム活頑張ってます
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.8kg(-7kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172264.html
まさかの休日 - エレン
朝食ご飯味噌汁納豆豆乳パン昼食夕食
- Height
- 165cm
- Weight
- 69.1kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172256.html
11／16 あと、５日 編集中 - メープルシロップ
便通なし。微増。200㌘
- Height
- 165cm
- Weight
- 86.7kg(-28.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172215.html
風邪ひきました - 水太り体質
昨日は会社を休んで病院へ頭痛、微熱、鼻水、鼻詰まり、喉痛フルコースで風邪引いた夜は顔面と頭部が痛すぎて寝付けず、、鎮痛剤飲んで寝付けたけど夜中に鎮痛剤切れて痛み再発で起きた鼻詰まりで呼吸苦しくて起きた...
- Height
- 165cm
- Weight
- 61.1kg(-7.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172074.html
11日目＞ボジョレー解禁！ - みきにゃん
＞朝カレーフルーツ＞昼お弁当＞夕おでん＞運動ウォーキング40分
- Height
- 165cm
- Weight
- 73kg(-2kg)
- Fat
- 41.3%
- URL
- /diaries/2018/11/15/5172018.html
63kg 23.5% - すぎちょう
脂肪量14.80kg＝63.0kg×23.5% 接種カロリー 11月トータル 33185kcal 11月の平均値 2212kcal 消費カロリー 1日の平均値 2087kcal 歩数1日平均...
- Height
- 165cm
- Weight
- 63kg(-20.2kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2018/11/16/5171877.html
5日目 - いぬっころ
71キロ台に突入！！！いや、まだまだなのは分かってるけど嬉しくてつい(*¨*)朝起きたら足の痛みがほとんど無くなってて驚き！変色してた場所もほぼ消えててHappy(〃’▽’〃)普通に歩くだけならいつも...
- Height
- 165cm
- Weight
- 71.8kg(-1.2kg)
- Fat
- 38.8%
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171858.html
メモ● - もろこし
【朝】目玉焼き、納豆、うの花、しいたけのマリネ、五穀ご飯50g、南瓜の煮物一切れ【間】ピーナッツ6粒、南瓜の煮物一切れ、ホエイプロテイン【昼】サラダチキンスティック、たくあん多め、鍋の残り白菜、めかぶ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 50.8kg(-4.2kg)
- Fat
- 25.3%
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171718.html
お な か す い た ～～～ - そりおん
ごはん食べた時だけはお腹が膨れるけれどすぐにすくんだよね。空腹と理性のバトルは続く。ｐ(*^-^*)ｑ 昨日、ちょっと貧血でふらついたので鉄分意識して ほうれん草とレバー食べました！朝 柿半分 目玉焼...
- Height
- 165cm
- Weight
- 69kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171663.html
生理① - ぷ
で、横ばいならまぁまぁ？
- Height
- 165cm
- Weight
- 71.5kg(-2.7kg)
- Fat
- 35.3%
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171424.html
70.7kg - まんちママ
一昨日の食べ過ぎが今日に響いたか…
- Height
- 165cm
- Weight
- 70.7kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171302.html
11/13 - とあ
間が空いてしまいました(´･_･`)10日からホルモン治療が始まりまして、かなり副作用が酷く体調が優れません…。その為ダイエットにも身が入らずですみません。明日病院へ連絡しようか迷い中。また体調が戻り...
- Height
- 165cm
- Weight
- 78.1kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/13/5169829.html
１１月１３日（火） - モスタ
今日は寒くて曇ってる。体調はよし。ついてる！朝食：昼食：間食：夕食：ジョギング：オービット&ダンベル：
- Height
- 165cm
- Weight
- 68kg(-1.5kg)
- Fat
- 18%
- URL
- /diaries/2018/11/13/5169733.html
りんご狩り - みえ
昨日は、りんご狩りに行ってきました。たくさんのりんごに息子も大喜びで、とてもよい１日でした。が、連日の筋トレとスローステップ、さらに風邪気味なのに、4時起きで、弁当作りと長時間運転をしたら、身体が悲鳴...
- Height
- 165cm
- Weight
- 71.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/11/5167857.html
結果 - ゆにたー
疲れて食べ過ぎた
- Height
- 165cm
- Weight
- 77.7kg(+1.7kg)
- Fat
- 42.4%
- URL
- /diaries/2018/11/10/5167354.html
記録 - にゃんたぉ
今日はお鍋にしたけどつい食べ過ぎてしまった
- Height
- 165cm
- Weight
- 70.9kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2018/11/09/5166912.html
今日も - イッチー
20分しかなかったけど、GYMに泳ぎに行った。500㍍しか泳げやんだけど。夜はおでん。
- Height
- 165cm
- Weight
- 65.6kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/09/5166834.html
久々に - ラスク
もう何年もたってるwwwそれもかなり太ったしね。。。血糖値高いしヤバイから本腰入れます。。。睡眠不足はダメだね。。。週2日しかまともに寝られないからな。貧乏ヒマなしですね。ウンウン。。。今日は〜お腹も...
- Height
- 165cm
- Weight
- 119.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/09/5166777.html
未計測。 - mgmg＊＊＊
スマホ買い替えと共に、AIR Wi-Fiタブレットが我が家に来たわけですが。サッカーを観たくてDAZNに加入。踏み台しながら観戦したくてタブレット購入だったのですが、長女ちゃんのスマホが羨ましいみたい...
- Height
- 165cm
- Weight
- 79.9kg(+3.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/09/5166104.html
記録のみ - カナマル17号
記録のみ
- Height
- 165cm
- Weight
- 82.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 34%
- URL
- /diaries/2018/11/06/5163564.html
無題 - ななな
11月中は73キロ台キープかそれ以下目指す。
- Height
- 165cm
- Weight
- 73.7kg(-6.1kg)
- URL
- /diaries/2018/11/05/5163074.html
玄米！！！ - おみそ
本日から白米を玄米に変えました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!どんどん栄養価を上げていきますぞ(ΦωΦ)フフフ…玄米についてネットで悪い影響が書かれていますが、僕は信用してません。そもそもソースや実数値が...
- Height
- 165cm
- Weight
- 69.4kg(-9.2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/05/5163040.html
67.2kg 35.6% - つなつな
久々に復活。また頑張ります！夏にだいぶサボったけど食事制限とジム続けてます。
- Height
- 165cm
- Weight
- 67.2kg(-7.4kg)
- Fat
- 35.6%
- URL
- /diaries/2018/11/05/5162780.html
入院回避 - まいこ
昨日は総合病院での健診の日だったのでドキドキしながら(入院の準備も車に詰んで)両親と共に行ってきました～そして運命の内診！！子宮頸管の長さ20mm→25mm。ちょっと伸びた…！(くっついた)よ、良かっ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 82.7kg(+4.7kg)
- URL
- /diaries/2018/11/01/5159104.html
10/31(+600g) - しい
今週は、月曜日からお仕事が忙しすぎてほんとうにふらふらです_:(´ཀ`」 ∠):全然お仕事終わってないけど、研修のため、ひとときのお休みをもらえて助かってます。研修前に、マッサージ行こうと思ったのです...
- Height
- 165cm
- Weight
- 64.7kg(-7.3kg)
- URL
- /diaries/2018/10/31/5159033.html
10/31 - ぽん
朝▷なし昼▷チャーハン 角煮まん夜▷スリムアップスリムシェイク間食▷ソフトクリーム 紅茶ラテとっても久しぶり、、、とりあえず12月にはマイナス5キロ達成するために頑張らなくては！...
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.5kg(-5.6kg)
- URL
- /diaries/2018/10/31/5158901.html
接骨院へ再び - ツキティ
一昨日に仕事の合間に接骨院へ。右肩甲骨から首と右腕にかけて土曜日から痛くて。久々に行ったけど、やはりここには癒しがありました。忘れていました、ここの癒しを。先生がマッサージとストレッチしたらすごく楽に...
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.2kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/10/31/5158725.html
少し - ハリ
少しずつ減っています。
- Height
- 165cm
- Weight
- 59kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2018/10/30/5157942.html
40 - てん
風邪をひいて寝てたまでは良かったのに、その後回復中になんだか色々食べてしまったー今日から仕事だしやり直し！
- Height
- 165cm
- Weight
- 103.6kg(-2.6kg)
- Fat
- 48.7%
- URL
- /diaries/2018/10/30/5157863.html