165cm 体重とBMI・体型
身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
165cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に165センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.65 × 1.65 ＝ 59.9(kg)
この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（165cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 43.6kg
- BMI17
- 46.3kg
- BMI18
- 49kg
普通体重（165cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 50.4kg
- BMI19
- 51.7kg ※165cmのモデル体重
- BMI20
- 54.5kg ※165cmの美容体重
- BMI21
- 57.2kg ※165cmの理想体重
- BMI22
- 59.9kg ※165cmの標準体重
- BMI23
- 62.6kg
- BMI24
- 65.3kg
肥満（1度）（165cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 68.1kg
- BMI26
- 70.8kg
- BMI27
- 73.5kg
- BMI28
- 76.2kg
- BMI29
- 79kg
肥満（2度）（165cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 81.7kg
- BMI31
- 84.4kg
- BMI32
- 87.1kg
- BMI33
- 89.8kg
- BMI34
- 92.6kg
肥満（3度）（165cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 95.3kg
- BMI36
- 98kg
- BMI37
- 100.7kg
- BMI38
- 103.5kg
- BMI39
- 106.2kg
肥満（4度）（165cm BMI40～）
- BMI40
- 108.9kg
- BMI41
- 111.6kg
- BMI42
- 114.3kg
- BMI43
- 117.1kg
- BMI44
- 119.8kg
165cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
66.2kg 37.6% - diet45
運動ーーーーーーーーーーーーーーーーダンベル筋トレ二の腕2種各20×3肩甲骨3種各20×3捻り100回スクワット20×3ウォーキング朝 豆腐そうめん100kcal納豆90kcalきゅうり14kcal卵...
- Height
- 165cm
- Weight
- 66.2kg(-13.8kg)
- Fat
- 37.6%
- URL
- /diaries/2021/05/06/5831558.html
669日目 5/5子供の日 - ショコラショ
ウォーキング70分朝 オムレツ 味噌汁昼 おぼろ豆腐定食夜 スペアリブ サラダ 味噌汁
- Height
- 165cm
- Weight
- 61.6kg(-15.8kg)
- Fat
- 10.7%
- URL
- /diaries/2021/05/05/5831461.html
女子day増量 - airy
（前日比＋0.4kg）女子dayで増量〜! （二度寝から起き測ったら73.7kg体脂肪40.6だった。水分?）昨夜は夕飯遅くなり20時半に。ジリアン運動もできなかったので色々駄目だった(-_-;)気を...
- Height
- 165cm
- Weight
- 74kg(-7.7kg)
- Fat
- 40.5%
- URL
- /diaries/2021/05/06/5831272.html
67.4kg 26.9% - すぎちょう
脂肪量18.13kg＝67.4kg×26.9％接種カロリー5月トータル 10927kcal5月の平均値 2185kcalバーピー今日 15回合計 75回平均 10回摂取カロリー855
- Height
- 165cm
- Weight
- 67.4kg(-15.8kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2021/05/06/5831141.html
♡ - moe♡
本日の体重→54.75kg！昨日の総カロリー2400位★今日は節制日にしよう…(Ｔ＿Ｔ)＊画像3食材消費の為作った煮物適当に作った時の方が味付け◎！◯作り置きアイスコーヒーブラック15013時半〜きの...
- Height
- 165cm
- Weight
- 54kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2021/05/06/5831122.html
記録 - ぱりる
記録のみ
- Height
- 165cm
- Weight
- 66.7kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2021/05/05/5830730.html
。 - ココアプリン
しばらく無気力になってて、しかもストレスで甘いもの止まらなくて。おかしかった。ストレスたまってたみたい。運動もする気がおきないし。。ドン底にいましたが、少しずつ浮上中。。今朝は６時起き。ストレッチやみ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2021/05/04/5830098.html
連休に入った❤ - 猫丸
明日も仕事が休みだと思うとビールが格段に美味くなる（笑）今日はお買い物でいっぱい歩いたけど体重は変わらない(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬダイエットらしい運動をしないと、、、ビールが、美味いとか言ってる場合じゃニャイ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 57kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/05/01/5828587.html
5月の目標 - さらん
４月は忙しかった。。母の入院に 役の引継ぎに 仕事・・でも母もいい結果で帰ってこれ さらに元気になってくれてるので嬉しいかぎりずーっと抱えていた仕事上でのトラブルもひと段落かなぁ母の退院のころから始ま...
- Height
- 165cm
- Weight
- 69.7kg(-3.8kg)
- Fat
- 33.5%
- URL
- /diaries/2021/05/01/5828136.html
書いたのに - モカチップ
消えたので今日は記録だけ
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2021/04/30/5827838.html
記録のみ - Romiqueen
頑張る
- Height
- 165cm
- Weight
- 63.3kg(+2.3kg)
- URL
- /diaries/2021/04/30/5827549.html
51 - 春美
朝 なし昼 写真参照(25)間 コーヒークリームフラペチーノ(45)夜 写真参照(30)
- Height
- 165cm
- Weight
- 67.4kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2021/04/27/5826032.html
25日目 - れおん。
記録
- Height
- 165cm
- Weight
- 70kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2021/04/14/5817630.html
13日目 - あんこ
やべぇ。なんだろなぁ。。とりあえずやる気なさ過ぎるよなぁ。とりあえず、10キロ痩せなきゃだよ。夜食べないだけでもクリア出来るよう頑張らなければ(*_*)...
- Height
- 165cm
- Weight
- 76.6kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2021/04/13/5816757.html
3日目 - houga
無理なく運動と言うことで、柔軟から始めてみたら寝る前になって両足の関節痛と太もも裏側激痛(>_<)痛み止を飲んで寝ます。腹筋やジョギングも取り入れたいけど、軽い柔軟でこんなんじゃ、ジョギングしたら足が...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2021/04/12/5816406.html
生理おわり - サーバル
一昨日は夜ホットヨガのせいでだるくて、夕食の準備を少しだらけてしまった。ダイエットが生活に影響しないように気をつけよう。昨日夜はハイボール、ホタルイカ、カレイの煮つけ、ご飯かるく２杯、納豆、牛肉の焼き...
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.9kg(-1.3kg)
- Fat
- 30.7%
- URL
- /diaries/2021/04/12/5816017.html
記録 - JELLY
記録
- Height
- 165cm
- Weight
- 75.4kg(+3.4kg)
- URL
- /diaries/2021/04/07/5812999.html
１キロの壁 - wabi
マイナス１キロを目指すから減らないマイナス２キロを目指してやっとマイナス１キロな気がするギックリ腰が治ってから体感トレーニングを毎日するようになって苦なく出来る習慣にしたい「食べた方が良いもの」「食べ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.5kg(-5.7kg)
- URL
- /diaries/2021/04/01/5812770.html
8日目 - V1K
納豆100豚肉とキャベツ400チョコケーキ300ホットミルク100にくどうふ200そば200ミルクプリン1001400
- Height
- 165cm
- Weight
- 78.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2021/03/31/5808325.html
記録 - く～
記録のみ
- Height
- 165cm
- Weight
- 121kg(-4kg)
- Fat
- 46.2%
- URL
- /diaries/2021/03/26/5805162.html
200g増量 - 脱★豚
お通じ朝バナナバターロール昨日の残りのラーメン鍋1杯にんじんジュース昼外食夜運動
- Height
- 165cm
- Weight
- 71kg(-11.3kg)
- URL
- /diaries/2021/03/23/5803054.html
も少し - あかり
痩せたいなぁ
- Height
- 165cm
- Weight
- 52.7kg(-7.2kg)
- URL
- /diaries/2021/03/22/5802293.html
ゆっくりいこう。 - ろなちゃん
体重計に乗りすぎてストレスになってしまうので、少し減らそうかな。ゆっくり頑張っていこう！！
- Height
- 165cm
- Weight
- 74.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2021/03/15/5795740.html
無題 - ピョン@月曜断食
妊娠した為、しばらくダイエット及び日記をお休みします！食べづわりもあって、今日時点で64.0㎏まで増えています‥。このままだとまた70㎏近くまでいってしまうのか(´△｀)‥増えすぎない様に気をつけなけ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 64kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2021/02/24/5783735.html
快晴なり - ウキっち
本格的にダイエットスタートします！ズボンを軽くして64．6㎏リバウンドしないようにムリはせず体力を温存していくスタイルで皆さんの日記も読破させてもらいとても支えられておりますこれからダイエットスタート...
- Height
- 165cm
- Weight
- 64.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2021/02/21/5781787.html
51.3 - mayo-nu
入力サボり気味！最小数値更新した時に入力にしようかな・・食事改善（と食欲コントロール）は日々自分の体で人体実験中。玄米、生野菜、きのこ、発酵食品、たまご、生フルーツがいい感じ！納豆サラダはまってます ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 51.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2021/02/17/5779085.html
2/12 - れんこん
チョコは特に意識しないで生活することにしましたw無理やw腕立てだけ1日20回〜くらいやろう！はたしてそれだけで効果あるのかは謎w
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.3kg(0kg)
- Fat
- 35%
- URL
- /diaries/2021/02/12/5775745.html
記録のみ - ゆうママ
記録のみ食べ過ぎた( ºΔº )〣ｶﾞ-ﾝ
- Height
- 165cm
- Weight
- 89.1kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2021/02/11/5774748.html
肥満 - さぁたろ54kg
身長と体重から肥満域ww短期間で増えた6kgはなかなか落ちることはないのかな。とりあえず、あと4kg!地道すぎるけど減ってる！！頑張って動いて運動する！...
- Height
- 165cm
- Weight
- 63.5kg(-2.6kg)
- Fat
- 34.2%
- URL
- /diaries/2021/02/10/5774220.html
2月中に50キロ台目指す - れいたーん。
2月は普段より3日ダイエット期間少ないから50キロ台は難しいか……でも目標には掲げときます。
- Height
- 165cm
- Weight
- 64kg(-12kg)
- URL
- /diaries/2021/02/07/5772312.html