165cm 体重とBMI・体型
身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
165cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に165センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.65 × 1.65 ＝ 59.9(kg)
この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（165cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 43.6kg
- BMI17
- 46.3kg
- BMI18
- 49kg
普通体重（165cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 50.4kg
- BMI19
- 51.7kg ※165cmのモデル体重
- BMI20
- 54.5kg ※165cmの美容体重
- BMI21
- 57.2kg ※165cmの理想体重
- BMI22
- 59.9kg ※165cmの標準体重
- BMI23
- 62.6kg
- BMI24
- 65.3kg
肥満（1度）（165cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 68.1kg
- BMI26
- 70.8kg
- BMI27
- 73.5kg
- BMI28
- 76.2kg
- BMI29
- 79kg
肥満（2度）（165cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 81.7kg
- BMI31
- 84.4kg
- BMI32
- 87.1kg
- BMI33
- 89.8kg
- BMI34
- 92.6kg
肥満（3度）（165cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 95.3kg
- BMI36
- 98kg
- BMI37
- 100.7kg
- BMI38
- 103.5kg
- BMI39
- 106.2kg
肥満（4度）（165cm BMI40～）
- BMI40
- 108.9kg
- BMI41
- 111.6kg
- BMI42
- 114.3kg
- BMI43
- 117.1kg
- BMI44
- 119.8kg
165cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
♡ - ぶた子
日勤★本日の体重→57.55kg！
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.9kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2020/10/28/5706662.html
30日目 - Jingo
減ったと思ったら戻る難しいなあ
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 31.1%
- URL
- /diaries/2020/10/28/5706535.html
68.4kg 26.5% - すぎちょう
脂肪量18.12kg＝68.4kg×26.5％接種カロリー10月トータル 61417kcal10月の平均値 2274kcal30186
- Height
- 165cm
- Weight
- 68.4kg(-14.8kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2020/10/28/5706368.html
10/27（火）127日目 - ピョン@月曜断食
◾️前日比：-0.5kg ◾️お通じ：◯ ◾️運動：リングフィット29分 ◾️0時前就寝： →よし今日は運動できた！そろそろ生理なのでまた体重急増したり、食欲爆発しないかちょっと不安だ。寒くなって...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.4kg(-8.3kg)
- Fat
- 31.8%
- URL
- /diaries/2020/10/27/5706235.html
108日目 - ankoro
夜→朝 −0.9kg朝：鶏団子鍋＋うどん250、ナゲット１個50、コーヒー＋豆乳40計340kcal昼：じゃことオクラとレタスのサラダ60、鶏梅しそ巻き揚げ60、卵焼き100、ウインナー2本120、豆...
- Height
- 165cm
- Weight
- 70.7kg(-10.9kg)
- URL
- /diaries/2020/10/27/5705935.html
509日目 秋晴れの月曜日 - ショコラショ
ランニング28分朝 目玉焼きソーセージ 豚汁昼 麻婆豆腐定食晩 赤魚粕漬け サラダ 味噌汁
- Height
- 165cm
- Weight
- 58.4kg(-19kg)
- Fat
- 8.5%
- URL
- /diaries/2020/10/26/5705886.html
619日目 - とよ
(^-^)
- Height
- 165cm
- Weight
- 76.2kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/10/26/5705300.html
10月26日(月) - てん
朝…青汁牛乳、ウィンナー昼…イングリッシュマフィンのサンドイッチ（たまご、ウィンナー、キャベツ）2個夜…朝体重をはかろうと思ったら体重計が電池切れ！しかも電池無かった！帰りに忘れずに買って帰ろ。...
- Height
- 165cm
- Weight
- 100.6kg(-8.6kg)
- URL
- /diaries/2020/10/26/5705175.html
吐き気がしてきた - ウキっち
テレビですんごいブスな女性数人でてたのみてたら吐き気がもしかして、もしかして？悪阻かも父親はあの人しかいない翌日は婦人科でアフターピル処方してもらうわわわー クロちゃんですちくよろー...
- Height
- 165cm
- Weight
- 66kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2020/10/25/5704199.html
疲れたぁ - trako
今日は体重が減っていてよかった。あと少しだ。しかし、今日は仕事で頭が疲れた。運動:ジリアン レベル3朝カフェラテモンブランプロテインヨーグルト昼御飯筑前煮味噌汁きんぴら夕鍋チョコレート...
- Height
- 165cm
- Weight
- 62.1kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2020/10/23/5703490.html
無題 - おしり筋にくん
筋肉は裏切らない、、、と信じたい。
- Height
- 165cm
- Weight
- 55kg(-10.2kg)
- Fat
- 21.3%
- URL
- /diaries/2020/10/23/5703434.html
4日め - メープルシロップ
今日も立ち仕事疲れたな。朝 フルーツグラノーラ 無糖コーヒー昼 おにぎり 春雨スープ夜 野菜なべ 糖質オフ紅茶オレ間食会社差し入れアルフォート2枚 せんべい1枚黒飴1個歩数計 7400...
- Height
- 165cm
- Weight
- 90kg(-25kg)
- URL
- /diaries/2020/10/23/5702943.html
何日目だろう - 黒縁眼鏡@再登録
サボりすぎて何日目かわからない場合はどうしたらいいものか…。とりあえず記録。
- Height
- 165cm
- Weight
- 70.5kg(-3.5kg)
- URL
- /diaries/2020/10/22/5702782.html
久々の平日お休み - うーさん
歯科に行ったり、健康管理デーな1日。お昼はいきなりステーキ❤️食べて、健康的に痩せるって楽しい
- Height
- 165cm
- Weight
- 61.7kg(-16.3kg)
- Fat
- 31.5%
- URL
- /diaries/2020/10/21/5701877.html
59日目 - あんこ
日曜日は晴れて本当に良かった～。息子の運動会も無事終わり、夕方には皆でご飯に行きました(*^^*)この頃平気で外食してるわ～。少しダイエット熱が冷めてるわな。今週は目標を決めずに、維持することにします...
- Height
- 165cm
- Weight
- 66.9kg(-9.2kg)
- URL
- /diaries/2020/10/19/5700552.html
記録 - く～
記録のみ
- Height
- 165cm
- Weight
- 124.1kg(-0.9kg)
- Fat
- 46.4%
- URL
- /diaries/2020/10/19/5700091.html
過食が止まらない - ぱりる
食欲の秋お腹がすいてヤバい
- Height
- 165cm
- Weight
- 64.3kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2020/10/16/5698257.html
昨日と変わらず - 脱★豚
体重は昨日と変化無しですお通じ 5日なし朝スイートポテト二口昼弁当ご飯少し1口フィッシュフライブロッコリーの和え物すき焼きの肉間食？夜？チャーハン6口すき焼きの残りの肉きゅうりとクラゲの和え物食パンか...
- Height
- 165cm
- Weight
- 64.6kg(-17.7kg)
- URL
- /diaries/2020/10/07/5690210.html
再再チャレンジ６日目 - ＫＯＺ
うーん。。。増えてたか！今日は昼前に5000歩歩いてたら友達から焼き肉のお誘い。。。誘惑に負けて食べてしまいました(-_-;)夜3000歩歩いて目標の8000歩はなんとかクリア。今から筋トレします...
- Height
- 165cm
- Weight
- 86kg(-4kg)
- Fat
- 41.7%
- URL
- /diaries/2020/09/29/5684066.html
無題 - まーや
調子悪い
- Height
- 165cm
- Weight
- 84.3kg(+12.8kg)
- Fat
- 41.2%
- URL
- /diaries/2020/09/28/5683242.html
ゆるゆると - さらん
ダイエッターじゃないような生活をしています。9月に入ってから 部内でのモメごとがあり 飲み会も続き 季節の変わり目ってこともあって 眩暈があったり 体調不良でした。月曜断食ならぬ週末どちらか断食は 週...
- Height
- 165cm
- Weight
- 68.8kg(-4.1kg)
- Fat
- 33.2%
- URL
- /diaries/2020/09/27/5681955.html
9/21 - ルカ
7:40 amベジスクランブルクランベリーベーグル＆クリームチーズ （3口のみ）フルーツコーヒー＆ミルク2:00 pm白身魚と野菜のスープチーズケーキダイエットソーダ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 44.8kg(-1.2kg)
- Fat
- 13%
- URL
- /diaries/2020/09/21/5678153.html
突きつけられた現実。 - ✴︎のと✴︎
お友達に誘われ、運動施設にて身体測定&体年齢測定。体脂肪率36%体年齢47歳 体力年齢50代後半ウエスト75センチ太腿54センチショックだ、、、
- Height
- 165cm
- Weight
- 62kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2020/09/15/5672719.html
1日目 - じゅり
今日からスタートです！食事はバランスよく食べれました！フィットボクシング40分。寝る前に軽くストレッチ！明日も頑張ります!!
- Height
- 165cm
- Weight
- 80kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/09/13/5671337.html
−500 - 千尋
生理がこない、、命の母ホワイトのおかげか今日はなぜか元気だったので料理の冷凍ストック作りと床の雑巾掛け出来ましたPMSで色々痛いしイライラしたり悲しんだり忙しい▶︎食べ放題して筋トレも無し、体重計も乗...
- Height
- 165cm
- Weight
- 92kg(-4.1kg)
- Fat
- 46.6%
- URL
- /diaries/2020/09/08/5667200.html
あと117日 - 春美
土日、イベントで大増量！とりあえず記録！
- Height
- 165cm
- Weight
- 69kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2020/09/07/5666028.html
117日目 - あゆむ@月曜断食
朝昼小松菜とシャウエッセンのキッシュ3/4夜キッシュ1/4雑炊
- Height
- 165cm
- Weight
- 83kg(-6kg)
- URL
- /diaries/2020/09/04/5664520.html
まずまず - wabi
あと1㎏淡々と淡々と・・朝はサプリ昼炭水化物okの軽め夜野菜とたんぱく質もういいや！と思わないどこを目指すか意識しましょ好きな服が似合うようにお休みの日に好きなものを心置きなく食べられるようにしなやか...
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.4kg(-6.8kg)
- Fat
- 32.5%
- URL
- /diaries/2020/09/01/5660845.html
最近 - みやたん
体重は減らないけど筋トレ始めてから服が少しゆるくなった☺️
- Height
- 165cm
- Weight
- 62kg(-1kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2020/09/01/5660787.html
胃腸炎が治った - mamamama
普通食にしたら、体重も戻った。
- Height
- 165cm
- Weight
- 64kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2020/08/31/5660100.html