165cm 体重とBMI・体型
身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
165cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重
BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に165センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.65 × 1.65 ＝ 59.9(kg)
この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（165cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 43.6kg
- BMI17
- 46.3kg
- BMI18
- 49kg
普通体重（165cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 50.4kg
- BMI19
- 51.7kg
- BMI20
- 54.5kg
- BMI21
- 57.2kg
- BMI22
- 59.9kg ※165cmの標準体重
- BMI23
- 62.6kg
- BMI24
- 65.3kg
肥満（1度）（165cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 68.1kg
- BMI26
- 70.8kg
- BMI27
- 73.5kg
- BMI28
- 76.2kg
- BMI29
- 79kg
肥満（2度）（165cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 81.7kg
- BMI31
- 84.4kg
- BMI32
- 87.1kg
- BMI33
- 89.8kg
- BMI34
- 92.6kg
肥満（3度）（165cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 95.3kg
- BMI36
- 98kg
- BMI37
- 100.7kg
- BMI38
- 103.5kg
- BMI39
- 106.2kg
肥満（4度）（165cm BMI40～）
- BMI40
- 108.9kg
- BMI41
- 111.6kg
- BMI42
- 114.3kg
- BMI43
- 117.1kg
- BMI44
- 119.8kg
165cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
368日目 - とよ
(^-^)
- Height
- 165cm
- Weight
- 75.7kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/02/18/5512464.html
64.9kg 37.6% - diet45
里芋6個150kc蓮根六個120kc人参4切れ5kcこんにゃく20kc餅巾着一個180kc胸肉一切れ20kc卵1個90kc計585kc
- Height
- 165cm
- Weight
- 64.9kg(-15.1kg)
- Fat
- 37.6%
- URL
- /diaries/2020/02/18/5512455.html
258日目 - ショコラショ
ウォーキング10,967歩 9.6キロ ランニング34分朝 オムレツ 昼 麻婆豆腐定食晩 サバオーブン焼き 辛味大根 シラス サラダ メカブ 納豆 味噌汁...
- Height
- 165cm
- Weight
- 60.3kg(-17.1kg)
- Fat
- 9.9%
- URL
- /diaries/2020/02/17/5512324.html
5日 - 食うママ
サラダ
- Height
- 165cm
- Weight
- 84.7kg(-4.3kg)
- Fat
- 43.7%
- URL
- /diaries/2020/02/18/5512296.html
2/17 - レガリア
7:45 amベジスクランブル（イタリアンベジソーセージ、マッシュルーム、玉ねぎ、ピーマン、卵、チーズ）パイナップル1:35 pmトマトスープ + チーズローストアスパラガス + マスタード2種ジム：...
- Height
- 165cm
- Weight
- 45.2kg(-1.8kg)
- Fat
- 12.5%
- URL
- /diaries/2020/02/17/5512198.html
41日目 - でん
22分3.3km216ｷﾛｶﾛﾘｰ消費普通のテンポランニング体重減らないねー
- Height
- 165cm
- Weight
- 63.8kg(-1kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2020/02/18/5512156.html
64.8kg 25.4% - すぎちょう
脂肪量16.45kg＝64.8kg×25.4％ 接種カロリー 2月トータル 42424kcal 2月の平均値 2495kcal 30 732
- Height
- 165cm
- Weight
- 64.8kg(-18.4kg)
- Fat
- 25.4%
- URL
- /diaries/2020/02/18/5512007.html
10日目 - 夏美
今日はチートデーと言うことでご勘弁ください…
- Height
- 165cm
- Weight
- 67.5kg(-2.5kg)
- URL
- /diaries/2020/02/18/5511973.html
忘れてた… - わかちこきえ
晩御飯食べると体重増えるんだった…というわけで今日の夜は久しぶりにファスティングドリンク飲んでおきました〜(*´꒳`*)明日の測定、減ってたら嬉しいな♪朝ごはんコーンフレーク 豆乳きんかんチョコ昼ごは...
- Height
- 165cm
- Weight
- 51.9kg(-0.1kg)
- Fat
- 19.9%
- URL
- /diaries/2020/02/17/5511871.html
- - かっぱぱ
-
- Height
- 165cm
- Weight
- 74.6kg(-6kg)
- URL
- /diaries/2020/02/17/5511753.html
♡ - ぶた子
2月16日 休日♪
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.9kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2020/02/17/5511708.html
あと一日 - はむみ
水曜日と木曜日は、お酒を飲まずに過ごせた。頭痛が酷かったのもある。昨日金曜日、2日間開けたからと思って飲みたくなり、350mlのチューハイを買って飲んでしまった。休肝日週3日、あと一日。体重が変わらな...
- Height
- 165cm
- Weight
- 58kg(+0.4kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2020/02/15/5510272.html
無題 - ＊®️irima＊
生理前始まるまでに、あと1キロ減らそう‼️
- Height
- 165cm
- Weight
- 74.8kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2020/02/12/5508751.html
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ？【9日目】 - まるこ
2㌔減って1㌔増とは…(;-;)
- Height
- 165cm
- Weight
- 82.6kg(-3.4kg)
- Fat
- 42.4%
- URL
- /diaries/2020/02/11/5507984.html
84日目 - おひな
記録のみ
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 26.4%
- URL
- /diaries/2020/02/10/5507499.html
やばいやばい - りまちん
久々に測ったらとんでもないことに・・・今日から気合いれて頑張る！！
- Height
- 165cm
- Weight
- 55.1kg(-3.9kg)
- URL
- /diaries/2020/02/09/5506856.html
食事日記♪ - みっち♪
朝ココア 1杯昼ご飯2天ぷら6キャベツサラダ1野菜スープ1ひきわり納豆1
- Height
- 165cm
- Weight
- 61.6kg(-17.8kg)
- Fat
- 29.6%
- URL
- /diaries/2020/02/08/5506239.html
2月7日(金) - erilyn
ハンバーグ
- Height
- 165cm
- Weight
- 65.3kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/02/07/5505768.html
大変 - く～
体重がMAXに近付いている！
- Height
- 165cm
- Weight
- 121.3kg(-3.7kg)
- Fat
- 49.9%
- URL
- /diaries/2020/02/02/5502082.html
2月 - さらん
月末に飲み会の食べ放題飲み放題しすぎて目標達成ならずｗ束の間の６８キロ台になってしまった。。でも食べ過ぎても７０キロ台にはならなくなった♡今月の目標 65４月になるまでに６２キロになりたい！！！毎月ゆ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 69.5kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2020/02/01/5500942.html
無題 - ロデ
* 週末に、異常に暴食してしまいました。体重が増えたのは納得です。07:30→350kcalパン12:48→520kcalお弁当
- Height
- 165cm
- Weight
- 80.5kg(-4.5kg)
- Fat
- 34.7%
- URL
- /diaries/2020/01/27/5497656.html
65.5kg 36% - ina穂
出戻りです‼️リバウンドしちゃいました。(T . T)YouTubeの2週間で10キロ痩せるダンスで頑張ります‼️
- Height
- 165cm
- Weight
- 65.5kg(+3kg)
- Fat
- 36%
- URL
- /diaries/2020/01/23/5494910.html
筋トレ始めます - かおん
除脂肪メソッドのDVDから選びました。お腹ぽっこりを無くしたい！シットアップ(手を伸ばした腹筋)リバースクランチ(手を床に押さえるようにして、足をお腹側に引き寄せながら上げる)...
- Height
- 165cm
- Weight
- 60.7kg(-2.3kg)
- Fat
- 34.7%
- URL
- /diaries/2020/01/23/5494707.html
39日目 - ちろる
朝:豆乳昼:お味噌汁、サラダチキン、チーズかまぼこ夜:チキン、たい焼きホットヨガ45分
- Height
- 165cm
- Weight
- 56kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/01/14/5488540.html
月曜断食1日目 - ピンクベージュドレス
今日から月曜断食のスタートです。まず、初日が月曜で断食からのスタートになりました。なんとか、何も食べずに白湯のみで乗り切れました！
- Height
- 165cm
- Weight
- 67.1kg(0kg)
- Fat
- 37%
- URL
- /diaries/2020/01/13/5487787.html
リバウンド - しお
彼氏の手料理がおいしすぎてつい食べ過ぎてリバウンドしてしまいました…。体重の上昇が凄くて体が重くて辛いのでまたダイエット再開します。食べ過ぎはよくない。...
- Height
- 165cm
- Weight
- 66.3kg(+3.3kg)
- Fat
- 35.3%
- URL
- /diaries/2020/01/08/5484380.html
何日目？ - あきっぽ
始めてから何に目かも数えるのが億劫になっている(^-^;さて、記録再開しましょ！
- Height
- 165cm
- Weight
- 86.1kg(+1.1kg)
- URL
- /diaries/2020/01/05/5482345.html
身体がｲﾀﾀ…。 - とんトン豚
今日から仕事。目指せ、事務系で10000万歩☆【朝6:30】鮭ごはん、味噌汁(厚揚げ、白菜、椎茸)、生野菜、根菜きんぴら、牛乳【昼13:00】醤油ラーメン1/2、根菜きんぴら、バナナヨーグルト【夜19...
- Height
- 165cm
- Weight
- 70kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/01/04/5481351.html
かろうじて53㎏台 - wabi
昨年12月がほぼ54㎏台まずいまずいと思いながらあまり意識出来なかったストレスのせいか食べること優先してしまった生きる姿勢であり日常生活の姿勢であり食への姿勢でありどこを目指したいのかどんな自分になり...
- Height
- 165cm
- Weight
- 53.7kg(-7.5kg)
- URL
- /diaries/2020/01/01/5480635.html
無題 - まーや
増えすぎてショック
- Height
- 165cm
- Weight
- 81.7kg(+10.2kg)
- Fat
- 39.3%
- URL
- /diaries/2019/12/23/5475069.html