ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

相変わらず風邪 - 水太り体質

まだ風邪引きさん。マスクが手放せない。免疫力を高める方法は、、栄養を摂って寝る!がんばろ。薬も飲み切らなくちゃ。ダイエットが影響してたりして、、まさかね。栄養摂れてる自信はないな。今日も熱っぽい。まだ...

Height
165cm
Weight
61.4kg(-7.6kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2018/09/25/5127569.html

1食少な目で効果あり! - えり

おはようございます。秋冬物はおしゃれしたい!買い物行きたい私です。引っ越しかもしれなくて。ストレスで体がぼろぼろでございます。

Height
165cm
Weight
58.2kg(-15.1kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2018/09/25/5127468.html

9.25 - エレン

スーパーに行って、カップヌードルの謎肉祭を買った。未だにカップ麺の誘惑がたまにくるので、ほうれん草を追加してせめて野菜を仲間に入れることにした。イライラして、しょっぱいものが食べたくなるのかも^^;朝...

Height
165cm
Weight
68.7kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/09/25/5127328.html

63.9kg 24% - すぎちょう

脂肪量15.33kg=63.9kg×24.0% 接種カロリー 9月トータル  51649kcal 9月の平均値  2152kcal 消費カロリー 1日の平均値   2087kcal 歩数1日平均   ...

Height
165cm
Weight
63.9kg(-19.3kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2018/09/25/5127301.html

4 - てん

今日は2人とも休みだったので犬と近所を散歩。坂道多めの道をウロウロと。お昼は白米も食べました。涼しくて気持ち良い気候だー

Height
165cm
Weight
104.2kg(-2kg)
Fat
50.1%
URL
/diaries/2018/09/24/5126811.html

9月24日(月) - モスタ

最近朝にトーストを食べてしまってるので体重増えた?ついてる!朝食:昼食:間食:夕食:ジョギング:オービット&ダンベル:

Height
165cm
Weight
68.4kg(-1.1kg)
Fat
17.8%
URL
/diaries/2018/09/24/5126692.html

気持ちを新たに! - ツリー

ちょっとここ数日ダラダラしちゃったけど、また頑張ります!便秘くんも解消したいな~

Height
165cm
Weight
70.5kg(-7.8kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2018/09/24/5126563.html

9月24日 - °*ゆれと*°

(´×ω×`)頑張りますっっ!!!

Height
165cm
Weight
56.4kg(-5.4kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2018/09/24/5126415.html

決意。 - かば

10月の一ヶ月だけ頑張るる65、8からマイナス3キロ62キロになる

Height
165cm
Weight
65.8kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/09/23/5126080.html

健康管理日記♪ - みっち♪

食事ლ(´ڡ`ლ)朝&昼炒飯(鶏ミンチ、白ネギ、たまご)野菜サラダ(トマト、大根、人参、レタス、ワカメ)唐揚げおやつどら焼き&おはぎ夜牛肉と白ネギの炒めもの睡眠(-_-)zzz0時〜8時(8時間)運動...

Height
165cm
Weight
68.3kg(-11.1kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5125298.html

しばらくおやすみします。 - ぺわ

精神的にきつい事が重なってしまったので、おやすみしようと思います。落ち着いたら再開します!

Height
165cm
Weight
66.5kg(-15.2kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5124989.html

兄の美しい時の細数の張国栄は最も腕時計の金を愛します - myclubs

10年前の今日、この「愚味」を意味して、10年前の今日、天使は“兄”の張国栄を持って行ったが、記憶は彫刻のように、磐石を堅くして、私たちは忘れなかった。兄は一生低調で腕時計の上の費用は多くないが、ブル...

Height
165cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5124800.html

体重はかってない - ツキティ

さぁーて来週からダイエットだよー今日から月曜までは、なにかと食べる予定があるから( ^ω^ )いいや来週からのダイエット計画を立てようー野菜をいっぱいたべること朝ごはんは温キャベツ玉子♪あとほんとジュ...

Height
165cm
Weight
53.2kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2018/09/21/5124514.html

三連休中 - しろちゃん

三食ほど糖質取ったらまたコレ気持ち切り替えます昨日夜ごはん、コロッケ、豚肉エノキ巻き、味噌汁、チーズ、ビール今日朝ごはん、味噌汁、ゆで卵2個昼ごはん、プロテインシェイク用の豆乳切らしちゃってて、たまた...

Height
165cm
Weight
72.3kg(-1.5kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2018/09/19/5122330.html

day6 - さあり

●朝 鶏サラダのサンドイッチ、パン※ バランス ✖️ 野菜足りず●昼 塩ラーメン※ ✖️ 野菜足りず●夜 ほうとう、焼肉など※ バランス ✖️ 野菜足りず●間食 ※ ●酒 ビール、焼酎など※ ●運動 ...

Height
165cm
Weight
66.8kg(+1.3kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2018/09/15/5121509.html

プロテインとBCAA - tomomi

思ったより大きかった

Height
165cm
Weight
62kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/17/5120663.html

無題 - ななな

ちゃんと書こうとか言いながら全く書けてないあたりね。育児しながらは時間に追われてる感覚がすごい。

Height
165cm
Weight
74.8kg(-5kg)
URL
/diaries/2018/09/16/5119949.html

安室ありがとう!!! - メープル

安室ちゃんが引退する日。ファンクラブ先行抽選も全部落選して、最後の最後まで音漏れ参戦しようか悩みましたが、帰りの飛行機もないし、夫の仕事や学校もあるから諦めた(涙)展示会も最後に行きたかったけど、完売...

Height
165cm
Weight
90.6kg(-24.4kg)
URL
/diaries/2018/09/16/5119941.html

中断のち再開 - たくぽん

もう一度

Height
165cm
Weight
83.6kg(-0.2kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2018/09/15/5119132.html

久しぶりに - まい٩(◦`꒳´◦)۶

久しぶりに復活(。´・ω・`。)見事に四年でリバウンド学生時代に戻りたい。

Height
165cm
Weight
69.7kg(+13.3kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2018/09/15/5118545.html

早寝早起き - ハリ

早寝早起きして夕飯の時間を早めたら痩せ始めました。

Height
165cm
Weight
59.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2018/09/14/5118226.html

2日目 - m

体脂肪の数値がばらつきある。新しいの買おうかな

Height
165cm
Weight
57kg(-0.3kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2018/09/14/5117991.html

記録 - parfum

なかなか減らない

Height
165cm
Weight
76kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2018/09/10/5113937.html

13日目 - ぺこりー

朝*カフェオレ昼*サラダ、ミニ牛丼、唐揚げ2個おやつ*ピノ一箱夜*鶏そぼろ丼小、ラーメン小

Height
165cm
Weight
57.4kg(-0.6kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2018/09/08/5112610.html

みんなが食べてる - ゆうmama

と辛い笑今日は早番で早く家に帰って来ましたが、みんな休み←私は置き換えドリンクなので食べてる姿を見ながら我慢笑食べたら食べた分だけ太るから油断禁物...

Height
165cm
Weight
83.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/09/08/5112605.html

2日目 - はるはる

朝起きれた!けど急な激しい運動で体が痛い…そして生理でだるいのダブルパンチでもやらないわけにはいかない痩せたいんだ!ちょっと休憩してからエクササイズやるぞ!昼はプラス卵かけご飯夜は蒸し胸肉とブロッコリ...

Height
165cm
Weight
68kg(-0.8kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/09/02/5106685.html

2日目 - 肉丸女

朝…なし。半身浴昼…ローストビーフサラダ晩…ファミチキ、ウィダーインゼリー朝ごはん抜きと、昼のサラダは順調。夜は忙しいため肉食べれず…。また睡眠は6時間は守れませんでした。夜ごはんと睡眠を守るのが大変...

Height
165cm
Weight
61kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/08/28/5102830.html

妊娠中 - まいこ

ダイエットというよりは、健康に赤ちゃんを産むために再登録しました(^^)妊娠前の体重は、78キロ。もうすぐ妊娠6ヵ月になります。既婚未婚問わず、一緒にマイペースで頑張っていける方を募集してます!...

Height
165cm
Weight
80.3kg(+2.3kg)
Fat
39.1%
URL
/diaries/2018/08/27/5101126.html

無題 - ハギ

旅行太り

Height
165cm
Weight
69.7kg(-20.6kg)
URL
/diaries/2018/08/24/5098975.html

台風の影響か!? - アルジー

娘は寝起きからグズグズ。これってさ・・・気圧変化の影響なの?台風の影響なの?と思いたいくらいだったw でも、調べたら赤ちゃんも台風の影響でぐずることあるみたいね。主人が会社へいって、そのあと必ず朝寝を...

Height
165cm
Weight
63.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/08/24/5098566.html