165cm 体重とBMI・体型
身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
165cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に165センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.65 × 1.65 ＝ 59.9(kg)
この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（165cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 43.6kg
- BMI17
- 46.3kg
- BMI18
- 49kg
普通（165cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 50.4kg
- BMI19
- 51.7kg
- BMI20
- 54.5kg
- BMI21
- 57.2kg
- BMI22
- 59.9kg ※165cmの標準体重
- BMI23
- 62.6kg
- BMI24
- 65.3kg
肥満度1（165cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 68.1kg
- BMI26
- 70.8kg
- BMI27
- 73.5kg
- BMI28
- 76.2kg
- BMI29
- 79kg
肥満度2（165cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 81.7kg
- BMI31
- 84.4kg
- BMI32
- 87.1kg
- BMI33
- 89.8kg
- BMI34
- 92.6kg
肥満度3（165cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 95.3kg
- BMI36
- 98kg
- BMI37
- 100.7kg
- BMI38
- 103.5kg
- BMI39
- 106.2kg
肥満度4（165cm BMI40～）
- BMI40
- 108.9kg
- BMI41
- 111.6kg
- BMI42
- 114.3kg
- BMI43
- 117.1kg
- BMI44
- 119.8kg
165cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
10日目☆編集中 - かずあやmama
10日目。朝食ホットドッグココア昼食(子ども弁当残り)おにぎり梅チキンナゲット卵焼きブロッコリーミニトマトカボチャの甘辛焼き枝豆ポテト夕食間食デザートチーズチョコレート飴玉お通じ×(-2日目)運動エア...
- Height
- 165cm
- Weight
- 67.1kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215793.html
自分に甘い！ - えり
おはようございます。昨日も10000歩！セールを横目に、歩け歩け。牛乳がたくさん残っていて、がぶ飲み。体重計の数字を記録するとき、計った数字より軽く記録しそうになる！ほんのちょっとの時間で、自分の頭の...
- Height
- 165cm
- Weight
- 59.9kg(-1.5kg)
- Fat
- 30.9%
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215597.html
服を着て69kgに突入 - エレン
昨日は、我慢できなくて間食。手作りした柚子ジャムひと瓶（大さじ５杯）食べてた。。。怖い怖い。。。そして、今日もやる気のない食事である。朝食とんこつラーメン白菜昆布大根柚子生姜焼き昼食ざるそば大根サラダ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 69.9kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215501.html
63kg 24.7% - すぎちょう
脂肪量15.56kg＝63.0kg×24.7% 接種カロリー 1月トータル 35582kcal 1月の平均値 2372kcal 消費カロリー 1日の平均値 2087kcal 歩数1日平均 ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 63kg(-20.2kg)
- Fat
- 24.7%
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215391.html
会議の後のごはんはおいしい！ - そりおん
朝 リンゴ半分 目玉焼き トマト昼 ご飯 ナス挟み焼 卵焼き ほうれん草炒め夜 赤からきしめん 五目御飯間食 せんべい２枚今日は会議で遅くなった。一人夕飯なので 赤からきしめん食べました！(^O^)あ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 68kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2019/01/15/5215189.html
増えた!! - メープルシロップ
やっぱり増えたーー。リバウンド。県外の実家へ戻り、旅行に行ったら案の定。今日は、大豆粉で糖質オフのヘルシーメニュー作ったら、大失敗して吐き気するし、洗濯機にティッシュ入ってて大惨事だし、その他諸々 ツ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 94.6kg(-20.4kg)
- URL
- /diaries/2019/01/15/5215160.html
♡ - ひめブ～
午後から出勤★夜は仕事のbirthday飲み会です(^｡^)ゞｾｰﾌﾞ頑張ろう‼午前中･温泉♨60.00㎏→58.05㎏でした！お水たっぷりｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ200ｶﾘ梅2飴321時～(仕事の飲み会...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.9kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/01/15/5215084.html
10日前 - ツキティ
あーーあーーー昨夜は間食を我慢できなかった！これではまずい。ほんとにまずい。私来週末、急遽本社行くことになった。この体で。いやだ。最短で最速でがんばってみます。52キロまで！むりかー！なんでもっと早く...
- Height
- 165cm
- Weight
- 56.6kg(+0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/01/15/5215012.html
連日外食続きで - 水太り体質
連日の外食続きで体重増加気味また週末外食だからストップかけなきゃね
- Height
- 165cm
- Weight
- 60.6kg(-8.4kg)
- Fat
- 31.9%
- URL
- /diaries/2019/01/15/5214970.html
年末年始で太ってしまって戻せないです - しょう
今年の目標は60キロ台にすることです。僕にはもう時間がないようなので頑張ります。
- Height
- 165cm
- Weight
- 85kg(+2kg)
- URL
- /diaries/2019/01/15/5214533.html
生理4日目 - どすこい
やっと生理が来た。昨日はすごく眠くてまいった。いつもだけど。頭痛も相変わらず。鉄不足かなぁ。日曜日はfree!のライビュに行って来ました。生理二日目だったけど自転車で往復5km。細谷さんからのメッセー...
- Height
- 165cm
- Weight
- 61.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/01/15/5214530.html
７日目♡ - みきにゃん
- Height
- 165cm
- Weight
- 76.4kg(-0.6kg)
- Fat
- 42.4%
- URL
- /diaries/2019/01/13/5213639.html
リベンジ3日目 - せんま
旦那と子供の病院でバタバタして朝は遅めのトースト昼はなか卯（カツ丼と唐揚げ）夜はカレーダイエットなにかわかってんのか？ってメニューになってしまった子がインフルエンザにかかって高熱でずっとぐずぐずで抱っ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 110.8kg(+14.2kg)
- URL
- /diaries/2019/01/12/5213106.html
2日目 - とりこ
昨日のご飯↓⚫︎ローソン グリーンスムージー⚫︎梅昆布茶⚫︎ポタージュ⚫︎ウィダーインゼリーでプチ断食が、誘惑に負けて、クッキー2枚と夜ご飯おかずを少し食べてしまったので思ったより減らず。...
- Height
- 165cm
- Weight
- 65.3kg(-0.6kg)
- Fat
- 36.9%
- URL
- /diaries/2019/01/10/5211328.html
はらへり - ツリー
お腹空いたらホットの緑茶でしのぐ
- Height
- 165cm
- Weight
- 73.6kg(-4.7kg)
- Fat
- 38%
- URL
- /diaries/2019/01/09/5210602.html
メモ - もろこし
【運動】ストレッチ気力が残ってたら腹筋します。
- Height
- 165cm
- Weight
- 49.6kg(-5.4kg)
- Fat
- 24.1%
- URL
- /diaries/2019/01/09/5210600.html
覚え書き - ゆにたー
日課サプリお酢まつげ美容液アイマスク女性ホルモンメイク勉強ダイエットヒアルロンボディークリーム薬全般水分多め
- Height
- 165cm
- Weight
- 76.1kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/01/07/5209228.html
再スタート - わかちこきえ
約5年ぶりにダイエットブログ再スタートします！理由は…体重が自己ベストを更新しそうだから！(´；ω；`)2年記念日の3月14日までにマイナス4キロ頑張ります！...
- Height
- 165cm
- Weight
- 54.2kg(0kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2019/01/06/5208159.html
70.4kg - まんちママ
正月太りがっかりへこむ
- Height
- 165cm
- Weight
- 70.4kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2019/01/06/5207960.html
69kg 22.4% - パパ太
今日からダイエット始めますスクワットと腹筋と腕立て伏せ20回づつ頑張るぞい
- Height
- 165cm
- Weight
- 69kg(0kg)
- Fat
- 22.4%
- URL
- /diaries/2019/01/05/5207143.html
劇的に増加 - Toshibeagle
僅か一か月くらいの間に5キロ増。今まで比較的順調に推移していたが、リバウンドしてしまった。
- Height
- 165cm
- Weight
- 65.9kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/01/04/5206718.html
2 - てん
今日は実家でお正月。姉家族も来てくれてうちの両親も楽しそうでみんな笑ってて幸せなお正月でした。両親もまだまだずっと元気でいてくれますように。...
- Height
- 165cm
- Weight
- 103kg(0kg)
- Fat
- 49.6%
- URL
- /diaries/2019/01/02/5205770.html
新年明けたらこんなだった。 - しばばん
前回の日記からやっとこさ2㎏ほど痩せましたぞ。アタクシ昨日が誕生日。おめでとう自分。しかしもうあんまり嬉しくない年齢になってしまったとさ。昨日の夕飯の後にバースデーケーキを食べた成果で体脂肪が恐ろしい...
- Height
- 165cm
- Weight
- 60.7kg(+1.1kg)
- Fat
- 30.9%
- URL
- /diaries/2019/01/01/5205022.html
継続 - みえ
ちゃんと続けています。体重はへっていないですが、ジーパンをはいた感じが変わってきました。1日50gずつ減らす感じで、変化につなげたいと思います。...
- Height
- 165cm
- Weight
- 71.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/12/29/5202977.html
じわじわしか - しろちゃん
減らないなぁ
- Height
- 165cm
- Weight
- 70.9kg(-2.9kg)
- Fat
- 34.9%
- URL
- /diaries/2018/12/28/5202662.html
半年ぶりに再開リバウンドを脱却できるか？？ - 大東亜
山には登ってきたが、ここ半年忙しくてろくに入力していない。そこで復活を期す。
- Height
- 165cm
- Weight
- 73.4kg(+4.9kg)
- Fat
- 19.5%
- URL
- /diaries/2018/12/23/5199649.html
リバウンド - しお
仕事が忙しくて食事管理も運動も体重記録もサボってたらまた太ってしまった…泣さすがになんとかします。
- Height
- 165cm
- Weight
- 62.2kg(-0.8kg)
- Fat
- 32.6%
- URL
- /diaries/2018/12/22/5198726.html
23時の夕食。 - tateyoko
50代女性ですが、仕事は遅番多く帰宅すると23時頃です。食べないで寝られればよいのですが、少し食べだすと止まらない。しっかり一食分食べてしまう。炭水化物多め…...
- Height
- 165cm
- Weight
- 65.8kg(-0.2kg)
- Fat
- 36.5%
- URL
- /diaries/2018/12/21/5198427.html
12/19 - °*ゆれと*°
頑張ろう。頑張っていこぉ。
- Height
- 165cm
- Weight
- 56kg(-5.8kg)
- URL
- /diaries/2018/12/19/5197312.html
目指せ53㎏定着 - wabi
念願の53㎏が最近ちらほらまずは53㎏定着して目指せ52㎏台でも恐怖の年末年始がある・・仕事も休みになると間食してしまう林檎と青汁とトマトジュースとココアを間食にして踏ん張る...
- Height
- 165cm
- Weight
- 53.9kg(-7.3kg)
- Fat
- 31.9%
- URL
- /diaries/2018/12/18/5196550.html