ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

むくみ? - しい

今日は朝から出張です。んー、寒い( ;∀;)前日の食事◯朝なし◯昼お弁当、ごまスープ◯夜豆腐サラダ、お弁当半分、トマトジュース◯間食クッキー1枚◯運動ウォーキング30分プランクマッサージ筋肉が足りない...

Height
165cm
Weight
69.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/12/19/4871355.html

61.4kg 22.6% - すぎちょう

脂肪量12.93kg=61.3kg×21.1% 接種カロリー 12月トータル  36194kcal 12月の平均値   2010kcal 消費カロリー 1日の平均値   2097kcal 歩数1日平均...

Height
165cm
Weight
61.4kg(-21.8kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2017/12/19/4871348.html

46夜 - ほたて

ただいまーです!!夜はエビとアボガドとトマトのホットサンド ホットチョコ明日は会社で多分ご飯。恒例になりつつある…甘いもん控えて、お昼ご飯も少し控えよ…...

Height
165cm
Weight
66.1kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/12/19/4871294.html

変化はまだないが… - ゆっこ

とりあえずいつもの食事に、朝晩たまねぎヨーグルトをプラスしてみたヨーグルトしんどい(つд;*)でも食べれない事はないから頑張る。たまねぎヨーグルトの効果はいつ頃出るのかと検索してみる。個人差はあるだろ...

Height
165cm
Weight
64.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871261.html

体幹リセット3日目 - 水太り体質

体重計ってないでも続いてる。2週間やり遂げる!

Height
165cm
Weight
67.4kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871232.html

今日から始めます - ゆか

1日目朝は62キロだったけど夜は62.8キロ(T_T)カーヴィーダンス1セット3日坊主にならないようにがんばる(。・ω・。)

Height
165cm
Weight
62.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871177.html

Up↑ - MYMY

頂き物のアップルパイ、食べました。同じくとろろご飯食べました。色々な甘さが今日にドーン!と来ました(; ̄ー ̄A皆で美味しいねー♪って食べたんだから、良かったよ(*⌒∇⌒*)めげずにまた、一から頑張りま...

Height
165cm
Weight
75.1kg(-11.4kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/12/18/4871141.html

1144日目。 - モスタ

計り忘れ。だいぶ測ってないな。。忘れないようにしよう。ついてる!朝食:白湯昼食:オムライス 白湯間食:チョコレート えびせん コーヒー夕食:ジョギング おやすみエアロバイク おやすみ...

Height
165cm
Weight
65kg(-4.5kg)
Fat
16%
URL
/diaries/2017/12/18/4871135.html

夕方から絶食 - どすこい

やはり夕方から絶食すると、体重が増えない。昨夜はリポドリン半錠飲んだ。動悸もぜずちょうどよかった。1錠は多いのだろうか??今年もデブのまま終わろうとしている。でもあと2週間ある!出来る限りのことはやる...

Height
165cm
Weight
65.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870733.html

もはや間食ではなく - はな

暴食(-_-)なにやってんだ、わたし。やっぱ休日はついついいろいろつまんでしまう(´ー`)朝 300ご飯茶碗に玉ねぎ(^^;)間食 150クッキー(150)昼 430鶏レバー煮をもらったので食べてみた...

Height
165cm
Weight
96.3kg(-18.7kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870717.html

回復目指す! - えり

おはようございます!先日受けた、通訳のお仕事は不採用でした。来年もまた受けてみようか、子育てが落ち着いたらやってみたいです。面接でテンパりすぎたなぁ。いい経験。応援してくれたみなさん、本当にありがとう...

Height
165cm
Weight
60.1kg(-13.2kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2017/12/17/4870000.html

仕切りなおし5日目 - ハイジーナ

夜は掃除のしすぎで暑かった。夕方ミルクコーヒー1杯砂糖抜きフィナンシェ半分フルーツパウンドケーキ 一口サイズ夜焼き鳥2本ノンシュガーキャンディ数個なぜか食欲なくす、、、なんで?お通じあり。頭痛あり。...

Height
165cm
Weight
77kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/12/16/4869794.html

久しぶりすぎる - やち

いまダイエット頑張れてなくて停滞中。50㎏きりたいから、マイペースにまた1から頑張ろう(*´ー`*)

Height
165cm
Weight
50.3kg(-4.2kg)
Fat
17.5%
URL
/diaries/2017/12/16/4869232.html

55.2kg - ツキティ

今朝は少し遅れて出勤することになっていたから、ゆっくり一人で朝ごはん食べながら、朝のワイドショーを。つけた瞬間、藤吉さんの涙の釈明?と、LIVEで松居さんの離婚会見?とで。なんやねん笑笑笑ったわ。結局...

Height
165cm
Weight
55.2kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/12/15/4868801.html

減量開始 - よう

断食スタート。金曜夜から日曜夜まで。丸々2日間。有言実行。

Height
165cm
Weight
68.1kg(-1.8kg)
Fat
15.4%
URL
/diaries/2017/12/15/4868458.html

微妙に減る - オリビア

だんだん減ってきています。この調子で頑張るぞ!

Height
165cm
Weight
75.7kg(+11.8kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/12/15/4868343.html

12/14 - ぽん

朝▷なし昼▷ビーフン夜▷唐揚げ 白ご飯 サラダ 味噌汁間食▷リーフパイ カフェオレ アイスやっと、やっと50キロ台に!!!60キロやっと切れた!!嬉しすぎる!!!いつぶりだ!!!...

Height
165cm
Weight
59.8kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2017/12/14/4868272.html

going up up up - まゆちゃん

duh

Height
165cm
Weight
64kg(-0.1kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2017/12/14/4867469.html

65kg台らしい - sherpapa1000

約6kgやせました。あと6kg。

Height
165cm
Weight
65.7kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2017/12/13/4867027.html

49.5kg 17.1% - ゆかり

数ヶ月ぶり?に目標体重になったので記念カキコ。10月からはBMI18.5ちょい切るくらいでずーーっと代わり映えなかったので更新モチベが下がってしまった。やるべき事はやってたし、むしろ涼しくなって活動量...

Height
165cm
Weight
49.5kg(-1.3kg)
Fat
17.1%
URL
/diaries/2017/12/13/4866392.html

残り20日 - 子供のために

Height
165cm
Weight
78.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/12/11/4865445.html

上がり下がり激しい - 脱ブタ大作戦

体重の変動大きい気がするー。意識も敏感にならなきゃな。たった1kgの増加が積み重なって今に至る訳だし。今日も空腹になるまで食べなかった。コツコツがんばろ。1カ月で5kg痩せれる人って本当どんなダイエッ...

Height
165cm
Weight
67.7kg(-0.3kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2017/12/11/4864732.html

なんか増えてる? - むう

食べ過ぎしてたら65キロに戻りそう。。。今日から頑張ろ昨日はヨガを1時間半くらい。気持ちいい。体がもう少し柔らかくなって欲しいな

Height
165cm
Weight
64.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/12/10/4864401.html

なぜか - nana

増えていました。。。なぜ。。。。お昼食べ過ぎたかな?カロリー的には問題ないと思うんだけど。①朝(といっても11時半起床)文旦まるまる一個350kcal 小さなオレンジ4こ200g 100kcal ②昼...

Height
165cm
Weight
57.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/12/09/4864066.html

朝熊岳トレッキング後67.2kg 15.5% - 大東亜

伊勢神宮の南の朝熊岳を登って降りること4時間半のみどり山の会の定例後、忘年会があった。トレック後計測したらタイトルどおり。水を大量に飲んでいるせいか、体脂肪率が上がっていた。計測後もお腹かがすくので食...

Height
165cm
Weight
67.2kg(-1.3kg)
Fat
15.5%
URL
/diaries/2017/12/10/4864016.html

80.1kg 42.8% - ゆきんこ

昨日は会社の飲み会で1キロ増えてしまった。今日は、調整日です。

Height
165cm
Weight
80.1kg(-9.9kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2017/12/09/4863742.html

夜トレ。 - つっちゃん

フラフープ 1時間スクワット 50×4ストレッチ マッサージ揉んで揉んで細くなるのだろうかこの大根足、、、ゾウさん脚

Height
165cm
Weight
54.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/12/07/4862354.html

29w5d - みほ★

いきなり体重増えた!いきなりお腹も大きくなった!٩(^‿^)۶そんな食べてないんだけど・・

Height
165cm
Weight
62.8kg(+4.8kg)
URL
/diaries/2017/12/07/4861720.html

70.3kg 40.5% - まんちママ

ダイエットを再開して初のプラスへこむ~あと一か月で1.3キロ減が目標だけど、この足踏み状態が約2ヵ月続いているそんなに無理な目標に思えないんだけど、どうすれば痩せられるかな…...

Height
165cm
Weight
70.3kg(-5.1kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2017/12/07/4861711.html

今日からダイエット開始 - ラッキー

今朝は、ご飯とコロッケと卵とコーヒーです。昼からコーヒーはブラックに変更です。どこかで歩く時間を作らないと❗炭水化物大好きなので困ってます...

Height
165cm
Weight
69.3kg(0kg)
URL
/diaries/2017/12/06/4860963.html