ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

パーソナルトレーニング - eri

前にスタッフをしたファッションショーで知り合ったモデルさんが、パーソナルトレーニングのトレーナー目指して今研修中だから実験台になって(^^)とのことで行って来た!1時間のパーソナルトレーニング。モデル...

Height
165cm
Weight
68.8kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/05/23/4647027.html

75kg 27.5% - wes4670

ダイエットの法則 自分システム朝は抜く。趣味の時間に当てる。昼は炭水化物を抜く。大根の生きりをご飯としてハム5枚卵納豆ブロッコリー 鶏肉の焼いたもの夜は炭水化物を少しとることにする。...

Height
165cm
Weight
75kg(0kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/05/23/4646944.html

4日目。 - J-lo

今日は計画通り。朝は納豆ご飯と味噌汁。昼は炭水化物無しお弁当。夜は鶏むね肉ハム、大根納豆キムチサラダ、フキの煮物、ヨーグルトにはドライブルーベリーと、オリゴ糖。ストレッチして寝ます。...

Height
165cm
Weight
79kg(-1kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2017/05/22/4645947.html

33日目 -0.2kg - ぽこ

昨晩は久々に焼き肉を食べに行きました。カルビなどなるべく脂っこいものは避けたので、800カロリーくらいかなぁっと思っていましたが、家に帰ってから大体のカロリー調べたら1200くらいでした( ;∀;)ひ...

Height
165cm
Weight
71.2kg(-5.3kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2017/05/19/4642727.html

6/18 置き換え☆7 - のんある

野菜チャウダー

Height
165cm
Weight
65.5kg(-1.6kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2017/05/18/4641155.html

今日の記録(´∀`) - (´∀`)♡

【朝】・麦ご飯80g〈127〉・ゆで卵1個〈91〉・レタス100g〈12〉【昼】・麦ご飯80g〈127〉・レタス100g〈12〉・トスサラ紫〈110〉・ゆで卵〈91〉・こんにゃくゼリー〈25〉・ゼリー...

Height
165cm
Weight
43.8kg(-0.2kg)
Fat
18%
URL
/diaries/2017/05/17/4639796.html

なかなか - あゆさん

食べる量を減らしたり動いてるのに…中々うまくいかない…

Height
165cm
Weight
73.3kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/05/16/4638865.html

運動した! - かなきち

足固定ありでだけど、とりあえず腹筋しました!次はランニングだ!

Height
165cm
Weight
53kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/05/15/4637458.html

記録1日目 - リズリズ

朝→87.7昨日は家族と白浜アドベンチャーワールド動き回り小腹が空き食べ過ぎちゃいました。朝食→フレンチトースト2枚

Height
165cm
Weight
87.7kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/05/15/4636808.html

朝 - あーぽん

今日も座りっぱなしじゃなくよく動くようにしよう。完食はしないで…甘いもの欲しくなったら飲み物で補うようにしよう

Height
165cm
Weight
53.5kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/05/15/4636600.html

74.3kg 24.9% - ホテイ

ここ三日間。泊りがけゴルフで美味しいディナー、朝食、昼食で少し食べ過ぎ。昨日は回る寿司たっぷりと。今朝は山歩きに備えてアップダウンのあるウォーキングをやった。爽快!...

Height
165cm
Weight
74.3kg(+2.4kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2017/05/14/4635182.html

52.6kg 30.7% - pkatyu

体重が少しずつ下がってきているのに、体脂肪が急激に上がっている。これって記入ミス?運動をドクターストップされてしまったので、今日から腸活でダイエットするぞ・・。どのくらい効果があるか?テレビでは結構効...

Height
165cm
Weight
52.6kg(-1kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2017/05/13/4635022.html

ダイエット再開 - sophiablue

(食べたもの)アーモンドミルク グレープフルーツ イチゴヨーグルト にんじん、芽キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、卵2、ねぎ、アボカド、黒胡麻、マヨ醤油 +++++ランニング9マイル+++++アーモ...

Height
165cm
Weight
60.3kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/05/11/4631413.html

やばい - A4C

体重計算にのらなかったら半年で6キロ増加ヤバイ

Height
165cm
Weight
63.1kg(0kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2017/05/10/4631267.html

お腹空いてないのに食べるって…… - れいたーん。

今日は親戚の集まりでホテルオークラでランチ→カフェ。食べるよね~(泣)お腹空いてないのに食べた自分が憎い(T_T)

Height
165cm
Weight
58.5kg(-3.1kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2017/05/10/4630990.html

無題 - ココア

昨日少し食べすぎた

Height
165cm
Weight
79.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/05/10/4630496.html

16日目 - 351BK

7:20(440ブロッコリー味噌汁(25ちくわの蒲焼(170唐揚げ(95麦ごはん(15014:30(350ブロッコリーキャベツ豚キムチ(200麦ごはん(1509:30しゃぶしゃぶ!

Height
165cm
Weight
59.6kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/05/10/4630166.html

無題 - ちゃんず

朝 菓子パン、カフェラテ昼 からあげ夜 小松菜、キウイ夜食 生どら今日はバタバタしてあまり食べてない

Height
165cm
Weight
63.9kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/05/09/4630067.html

今晩飲み会 - RM

今日は職場の歓送迎会なので、まぁ増えると思われます。

Height
165cm
Weight
58.8kg(-0.2kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/05/09/4629524.html

明日から… - ふにゃ~ぴぃ

今日登録しました!明日からスタートします!

Height
165cm
Weight
76kg(0kg)
URL
/diaries/2017/05/06/4626646.html

1日1食 - さあちゃん

朝食 スタバ●サラダラップ 春野菜&スイートチリ/213kcal●ドリップコーヒー ホット/19kcal

Height
165cm
Weight
66kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/29/4619169.html

久しぶり - rio

サボってしまいました 4/30 605/15 575/31 556/15 536/30 51

Height
165cm
Weight
61.4kg(+2.5kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/04/27/4617463.html

リバウンドの果てに - うにまる

5年ほど前に約8キロのダイエットに成功し、58キロまで減らした体重はみごとにリバウンド5年経って70㌔近くにまで増えてしまいました鏡に映った自分の不細工さに絶望しもうこれが最終ダイエットと決意しました...

Height
165cm
Weight
66.1kg(-3.6kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2017/04/27/4616905.html

3 - YU

昨日ジムに行った

Height
165cm
Weight
62.5kg(-0.5kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2017/04/27/4616581.html

記録のみ - hmy

記録のみ

Height
165cm
Weight
69.6kg(-22.6kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4616302.html

ダイエット17日目 - ゆでたまご

熱はだいぶ下がったけど、咳と鼻水が長引くなぁ毎回ダイエットすると風邪をひく…抵抗力落ちてるんだろうな子供がいると寝てるだけってわけにもいかないのが大変( ´~`)これだけ咳してるんだから、ちょっとは腹...

Height
165cm
Weight
69kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/04/26/4615901.html

飲み会後 - Rinn

500グラム増。これで収まって良かったと思う。

Height
165cm
Weight
69.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/04/22/4611755.html

天井知らず、激増しちゃってました - namaste*

無理な運動も、食事制限もしないでゆっくりやせたらいいな・・・。なんてことありませんでした!!よくよく考えたら食事制限は無理だけど、カロリー計算はけっこう好き...

Height
165cm
Weight
76.5kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/04/20/4609662.html

48日目 - オレンジタウン

記録のみ

Height
165cm
Weight
68.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/04/20/4609044.html

H29 健康診断 - あしべ

《H29年度の健康診断》前回の測定値より身長…+0.2cm、体重…-0.7kg、腹囲…-6cmおへそ周りの6cm減がすごく嬉しかった!お通じの改善に努力した成果があったかも(´ω`*)身長は2年連続で...

Height
165.2cm
Weight
48.8kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2017/04/19/4608363.html