ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ギリギリキープ - こま

グッと減った翌日は大抵少しは戻るのが、今朝測ったらギリギリキープ。踏ん張り時かな。まぁ無理せずやろうと思う。

Height
165cm
Weight
58.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/11/26/5458555.html

久しぶりに突破! - Toshibeagle

ゆっくり、無理せず、しかし常に意識して

Height
165cm
Weight
59.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2019/11/22/5455213.html

継続中 - 空飛ぶペンギン

糖質制限いまのところ続いてる爆食いもなし、食事制限によるイライラもなし(^^)いいかんじ今日はゆで卵と納豆と豆腐。お酒飲んでも痩せられるなら糖質制限サイコーやる気継続するためまだ体重は計らないけど見た...

Height
165cm
Weight
74kg(0kg)
URL
/diaries/2019/11/21/5454654.html

57.7kg維持 - ツキティ

食べなくても太るってほんとだねー違う、食べてるんだけど、何を言いたいかというと、食べなくても痩せないってこと。中年になったらネ。踏ん張るよね、体が。そこ耐えなきゃ。疲れは取れないし、浮腫むし。中年、悲...

Height
165cm
Weight
57.7kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/11/20/5453894.html

はい、久しぶりー - ゆーちゃん

またまた日が空いたぜでも!減った!2日ぐらい飲みに行ってないからかな?むかつくやつが職場におる。でも相手は19歳。むかつくとか言うなんて恥ずかしいやん?大人気ないやん?むかついてなんかないわよみたいに...

Height
165cm
Weight
80.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2019/11/20/5453515.html

増加…… - ちーた

ココ最近推しのアイドルの結婚でドカ食いしてたので増えていた…ちょっと甘えてたからここから頑張るぞ!今月は70.5を目指すからあとマイナス1.5とりあえず71の壁を超えるぞー...

Height
165cm
Weight
72kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2019/11/15/5450341.html

4 - ak

昨日は少しだけ辛くてチョコをつまんだ。仕事忙しくてジムはいけず。

Height
165cm
Weight
91.7kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2019/11/08/5445326.html

達成しました。 - 吉田さん3号

が、この前の時と同じく、体調不良(ずっと胃の調子が悪く)で痩せました。

Height
165cm
Weight
54.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/11/04/5442718.html

11月からまた頑張る - たけっしーー

また諦めないで頑張る。リバウンドしなかっただけ良しとして頑張る。

Height
165cm
Weight
84.7kg(-6.3kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2019/11/03/5442249.html

やっと - 目指せ 美人ママ

53キロ台になりました☺️✨大人のカロリミット 効果? 4本買うと2本プレゼントしてたから、買ってみました

Height
165cm
Weight
53.6kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2019/11/01/5440951.html

◆目指せ40kg台#122 - ジーナ

Height
165cm
Weight
56.4kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2019/10/30/5439760.html

何日目だろ… - 舞彩

一気に減った逆に怖いんだけども…体重計逝ったかな?

Height
165cm
Weight
96.6kg(+8kg)
Fat
48.7%
URL
/diaries/2019/10/29/5438802.html

記録のみ - Romiqueen

頑張る!!!

Height
165cm
Weight
56.7kg(-3.3kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2019/10/25/5435792.html

10 - てん

なんだか色々と数字がキリがいい。朝 散歩朝 目玉焼き、ウィンナー、コーヒー昼 おにぎり夜 キャベツの煮浸し、大根サラダ、唐揚げ間 炭酸水、コーヒー...

Height
165cm
Weight
105kg(-3.6kg)
Fat
50%
URL
/diaries/2019/10/10/5425434.html

20190927 - kap-pi

10週以上が過ぎて少しずつ減ってるけど、これからは増えるのだろうな。増えすぎには注意しないと。

Height
165cm
Weight
93kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/09/27/5415562.html

少しずつでも… - 空飛ぶりんご

減らしていけるように頑張る…!!

Height
165cm
Weight
116.4kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2019/09/20/5410428.html

病弱か - れいたーん。

いまだに鼻水ズルズルの痰でる状態ですが、生理が終わったので痩せ期ということで夕食しぼりつつ、ビタミンとって頑張ります(笑)毎日体重計っててびっくりなのは71.6~72.4キロに必ず収まるってこと。夕食...

Height
165cm
Weight
71.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/09/20/5410265.html

おわってる - haruchi

三年前60キロだった体重が気がつけば、69キロ社会人のダイエットの難しさにやられています。

Height
165cm
Weight
69kg(0kg)
URL
/diaries/2019/09/07/5400317.html

朝 - two

昨日夜は夜ヨガをしたら気持ち良かった!今日もやろう!

Height
165cm
Weight
65kg(-0.8kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2019/08/31/5394065.html

4日目 - さしみ

記録

Height
165cm
Weight
63.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/08/29/5392360.html

8月 - ゆか

いい感じに痩せてきてる

Height
165cm
Weight
47kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/08/24/5388840.html

食事記録 - ムーミン

朝8:30緑茶コーヒー200ml発芽玄米+納豆+キムチ+チーズ杏仁豆腐50gエルダーフラワー+炭酸水間食11:30蒟蒻ゼリー1つ梨1/4昼12:00白菜の漬物味噌汁+スープ用糸寒天ご飯50g間食13:...

Height
165cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2019/08/15/5381296.html

シャネル iPhone 11 Xl XlMaxケース 大人気 - iphonexlmaxcase

ブランド シャネル iPhone 11 Xl XlMaxケース ミラー chanel iphone xs/xs max/xrケース 女性 アイフォン 7/6s プラス ケース 鏡 キルティング ht...

Height
165cm
Weight
115kg(0kg)
Fat
1%
URL
/diaries/2019/08/12/5379427.html

気づかないうちに - ハリ

体重が減ってた。。。炭水化物をお代わりしないって決めて、おかずでお腹いっぱいにするようにしてたら、少しずつ減ってきました。

Height
165cm
Weight
57.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2019/08/12/5379411.html

言葉がない - 頑張る40代

暑さのせい。今はそういうことにしておく。

Height
165cm
Weight
85.5kg(-1.4kg)
Fat
41.5%
URL
/diaries/2019/08/08/5375624.html

でへ( ̄▽ ̄;) - しばばん

太ったり痩せたり太ったり痩せたり。実は63㎏まで太ってしまっていたのですが、なんとかここまで落とせました。もともとストレス太りしやすい(言い訳)のですが、前回の日記同様相変わらずストレス絶好調なのだけ...

Height
165cm
Weight
61kg(+1.4kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2019/08/08/5375474.html

やっと戻った! - ごんママ

22日に食事会があって増えてしまった体重がやっと今朝戻しました。毎日の有酸素運動は休まず続けられています。でも、今朝は暑かった〜梅雨明けした途端35℃超えは辛いです。この調子で減っても調子に乗らずに頑...

Height
165cm
Weight
75.5kg(-3.3kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2019/07/26/5365590.html

モチベ - ツリー

モチベ下がってましたがまた少しずつ頑張ろ。生理が少し遅れて来ました。便秘も解消されて良かった。今日で幼稚園はおしまい。明日から夏休み。イヤイヤ期の下の子と、おしゃべりな上の子を1ヶ月以上子守り……考え...

Height
165cm
Weight
66.6kg(-11.7kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2019/07/19/5360071.html

7月17日(水) - ゆみ

歩数8007歩明日健康診断!そして3日間同じ体重…一ヶ月結果➖3㎏いつもならもう少し減るのになぁ〜平均1日600歩足りないね〜その分減らないよね。゚(゚´ω`゚)゚。反省!休みの日歩いてないもんなあ〜...

Height
165cm
Weight
67kg(-3.1kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2019/07/17/5358628.html

83kg 43.4% - ゆきんこ

日曜、月曜とテニスで汗を流し、今のところ、順調に減量中。本日も、Fit boxingで30分。継続が大事・・・と自分に言い聞かせ、頑張ります。とりあえず、80Kgを切りたい。。。...

Height
165cm
Weight
83kg(-7kg)
Fat
43.4%
URL
/diaries/2019/07/16/5357346.html