ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

54.1kg - mizsh

昨日ちどりがふち・かがくぎじゅつかんなど、きたのまるこうえんをあるきました。

Height
165cm
Weight
54.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2019/03/28/5271851.html

ごはん - しろちゃん

朝、目玉焼き、ウインナー2本昼、ナゲット、目玉焼き間食、カレーコロッケ夜、糖質オフビール、豚バラとナスの甘酢炒め(予定)

Height
165cm
Weight
70.9kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270804.html

減った - しお

体脂肪率もちょっとずつ減ってて安心

Height
165cm
Weight
60.4kg(-2.6kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2019/03/21/5267221.html

痩せて可愛かった頃に戻ってやる! - dietganbaru

一年前は今より10kgほど痩せていて、今写真を見返すと今の自分とは比べ物にならないくらい輝いて可愛くて、、、、一年前に渡米して太った(やっぱりストレスでどか食いしたり、親がいないから監視の目がなかった...

Height
165cm
Weight
65kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/03/21/5267170.html

86cm 60.4kg - ケロロ

修正

Height
165cm
Weight
60.4kg(-4.1kg)
Fat
86%
URL
/diaries/2019/03/21/5267111.html

記録 - しょう

腹104尻104太もも66もある

Height
165cm
Weight
85kg(+2kg)
URL
/diaries/2019/03/17/5263768.html

生理7日目 - ツリー

生理はもうほとんど終わり。痩せ期なのに毎日毎日沢山食べてるわ~とりあえずの筋トレ。朝パン、コーヒー昼栗ご飯、鯖の塩焼き、シューマイ夜栗ご飯、味噌汁、肉野菜炒め間食マーブルチョコ、ナッツ晩酌ほろよい1本...

Height
165cm
Weight
69.9kg(-8.4kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2019/03/16/5263737.html

ついに増えはじめた・・・ - ミープ

失恋のショックで食が細くなり、ここ4年くらい55kg以下をキープしていましたが、この1年、仕事で異動になったこともあり、ついつい間食の機会が増え、、、1年間でゆるやかーに増量し、あっという間にぷよぷよ...

Height
165cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2019/03/12/5260586.html

モチベーションなくても - MEGU.

やるんですよー!歯磨きとかお風呂とか、モチベーション関係ないもんね!とりあえず、合間にスクワット&ランジ、グッドモーニング、壁プッシュアップ継続中。空腹時にヘルシア緑茶うまみ贅沢仕立てで食欲シャットア...

Height
165cm
Weight
86.2kg(+0.7kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2019/03/09/5257911.html

2日目 - アキ

スクワットチャレンジ6日目。プランク、レッグレイズも同数やっている。スタイルは良くなったような気がするけど...

Height
165cm
Weight
53.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/03/07/5256257.html

無題 - ばにら

お腹すいて朝からヨーグルト蜂蜜、ざくろシードまた日記つける!

Height
165cm
Weight
57kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/03/04/5253558.html

太った - milkiy

朝ごはん なし昼ごはん ロカボのメロンパン夕ごはん チキンハンバーグ、大根の味噌汁、アボカド、水菜と納豆和え

Height
165cm
Weight
76kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/02/28/5250303.html

初めまして(o^^o) - つーだいひょん

みんなのダイエットから引っ越してきました。

Height
165cm
Weight
49.4kg(-5.9kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2019/02/20/5243838.html

パーソナルトレーニング5回目 - にく

予想以上に減ってる。

Height
165cm
Weight
95.8kg(-5.2kg)
Fat
41.7%
URL
/diaries/2019/02/18/5242013.html

68.1kg - まんちママ

病気になった…

Height
165cm
Weight
68.1kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/02/17/5241099.html

Zwift1日目 - gee

Zwift1日目30分

Height
165cm
Weight
74.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/02/16/5240477.html

3日目 - ぽてママ

Height
165cm
Weight
104kg(+0.4kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2019/02/15/5239729.html

59kg目標! - かっちゃん

今月あと半分になりました今週中に60.0kg目指して頑張ります朝食:りんご、フルーツ青汁

Height
165cm
Weight
60.4kg(-1.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2019/02/14/5238771.html

油断大敵 - matyaru33

週末に飲み会連チャンで、体重がやや戻る。まぁ、誤差だと思ってリスタート。気持ち的にしんどくなってきて、やめたい。と思ってる自分もいる。ここでハードに頑張って100キロを切ろう!...

Height
165cm
Weight
111kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2019/02/13/5238156.html

やっと2/12 - °*ゆれと*°

年末、ふくらはぎに肉離れをおこし、全治2ヶ月弱・・・治ったかなーとおもったころ、インフルエンザ。2ヶ月近くもまともに運動できず(T‐T)昨日やっとこさ、ジムいって筋トレしたら、まぁ、筋トレの辛いこと。...

Height
165cm
Weight
55.8kg(-6kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2019/02/13/5237823.html

今日からスタート★ - 老後が不安☆

ネットサーフィンをしていたらここに辿り着きました。夕方から急性胃腸炎になった為、このタイミングで痩せれればと思います笑よろしくお願いします!...

Height
165cm
Weight
85kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/13/5237632.html

3日ぶりのランニング - パンダ

暖かい朝、3日ぶりに走った。体重オーバーのわりに意外に普通に走れる。流し100メートルが、メニューにあるが、膝痛めそうなので、57.0キロ切れるまで流しは止めよう。体重はかったら58.0キロになってい...

Height
165cm
Weight
58kg(-1.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/02/07/5233413.html

30日目☆編集中 - かずあやmama

30日目。朝食フルグラ+ミックスベリー+豆乳ハチミツトースト少しベーコンブロッコリー卵炒めココア昼食鶏の塩焼きツナマヨふりかけご飯豚汁残り卵焼き夕食間食クッキーピザポテト少しお通じ○運動ヒップアップド...

Height
165cm
Weight
66.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/02/05/5231852.html

やさぐれ中 - えり

一週間引きこもり生活。お子さまインフルにつきやむをえませんが、お腹はすく。全く歩かないのに食べちゃう。なんじゃこら。体脂肪率が減って、久しぶりの29%台に。もっと喜びましょう!...

Height
165cm
Weight
60.1kg(-1.3kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2019/02/01/5228654.html

10 - 舞彩

日目

Height
165cm
Weight
88.2kg(-0.4kg)
Fat
43.5%
URL
/diaries/2019/02/01/5228418.html

運動 - ふうこ

毎日、エアロバイクに乗って身体をよく動かすようにしています。あと3キロ落としたいです。

Height
165cm
Weight
51.9kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2019/01/23/5221936.html

リベンジ7日目? - せんま

うう…だるい…日記とかもサボり気味…朝野菜たくさんおじや昼弁当夜大根の味噌汁、焼き鮭、おじや残り、切り干し大根落ちつつあるからこの調子で頑張るぞ...

Height
165cm
Weight
108.4kg(+11.8kg)
URL
/diaries/2019/01/22/5221212.html

今日から始める - ばばやん

今日のダイエット朝・野菜炒め、麺(子供が残した分だけ)犬の散歩(1時間)間食・コーヒー3杯、紅茶1杯昼・ダイエットドリンク自分でエステ(ふくらはぎ)...

Height
165cm
Weight
73.1kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/22/5220786.html

眠い怠い - どすこい

生理も終盤だというのに、眠気と怠さがとれない。子と夫がインフルエンザ発症し、一日中気が休まらないからかもしれない。今日は夜食べ過ぎた。野菜が不足している。反省。...

Height
165cm
Weight
61kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/01/16/5215997.html

覚え書き - ゆにたー

日課サプリお酢まつげ美容液アイマスク女性ホルモンメイク勉強ダイエットヒアルロンボディークリーム薬全般水分多め

Height
165cm
Weight
76.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2019/01/07/5209228.html