ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

いろいろあって…。 - しばばん

職場でトラブル続き。ストレスで食生活と睡眠めちゃくちゃ。ストレスは言い訳なのはわかっているけど、今回は言わせてけれ。半端なかった…。精神的に完全に参って少しお休みもらってる状態です。過食に走ったり急に...

Height
165cm
Weight
60.4kg(+0.8kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2019/05/28/5317352.html

ダイエット再開 - まいこ

里帰り出産から先月嫁ぎ先にようやく帰ってきたので、一段落ってことでダイエット再開!と言っても妊娠前みたいに好きな時間にウォーキング行けないので、赤ちゃん抱っこしながらでもできるお腹に力を入れてお尻を締...

Height
165cm
Weight
80.8kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2019/05/26/5315551.html

55.1kg - mizsh

昨夜から生理来た!

Height
165cm
Weight
55.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2019/05/24/5314285.html

リバウンド - はむみ

今日のトレーニングジョギング30分、4.9キロ途中足上げ左右各30回2セット今週は毎日ビールを3本から4本飲んでたからか、見事にリバウンドしました。やっぱお酒飲み過ぎいかんね。健康診断で肺に浸潤の指摘...

Height
165cm
Weight
57.8kg(-1.2kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2019/05/16/5307825.html

動き回っているのですが、食べています。 - 吉田さん3号

そのせいか、体重が減りませんな。気合を入れて食生活の見直しを!

Height
165cm
Weight
58kg(+3kg)
URL
/diaries/2019/05/15/5306920.html

ダイエット記録 - mg

普段はiphoneのメモに自分で記入していただけだったのですが人に見てもらうほうがやっぱりはかどるのかなあ?と思いこちらのアプリを使用してみました。お友達ができたら幸いです。といっても介護職をしている...

Height
165cm
Weight
57.4kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/14/5306557.html

減らなくなってきた… - みたん

うーん

Height
165cm
Weight
65.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2019/05/14/5306240.html

薄々は気付いていたけど・・・。 - hide

久しぶりに体重計に乗りましたが、人生最高体重になっておりました。

Height
165cm
Weight
115.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/05/13/5305808.html

意外 - Toshibeagle

またチャレンジ。ゆっくり

Height
165cm
Weight
62.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2019/05/11/5303849.html

記録 - ハリ

炭水化物ダイエット中。

Height
165cm
Weight
60.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/05/10/5303163.html

14日め朝 - ほたて

おはよーござます。なかなか戻らんなー…仕事でイライラして食べてしまうのが敗因なんは分かってるんだが…。元気出していこう!と、自分に言い聞かせるww...

Height
165cm
Weight
67.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/05/09/5302372.html

無題 - *®️irima*

Height
165cm
Weight
74.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/05/08/5302038.html

久々の更新。精神的に疲れてます。笑 - 水太り体質

久々の更新。過食して太ったりして今調整中で戻ってこれましたー。同居問題からのいろんなトラブルに巻き込まれ眠れない日々を過ごして精神的にも限界を迎え上の空でいろいろやらかしました。笑少し落ち着いて心の平...

Height
165cm
Weight
68.4kg(-0.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2019/05/08/5301465.html

令和になってからの記録 - たけっしーー

ファスティングをおこなって落ちたので、そのまま糖質を制限して見ようと思う。

Height
165cm
Weight
81.2kg(-9.8kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2019/05/03/5298343.html

2日目 - ナナ

我慢できずにホットケーキを焼いてしまった徐々に少しずつ…と言い訳しながら完食…そのかわり??笑笑今日はジムにきて、いつもより長めにランニングと、筋トレに体幹トレーニングを行った( ・ᴗ・ )⚐⚑頑張...

Height
165cm
Weight
67.4kg(+0.3kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2019/05/02/5297763.html

月初めの体重測定 - わさび

4月かなりたべたけど変動なし5月はまた頑張ろう

Height
165cm
Weight
70.2kg(-9.8kg)
URL
/diaries/2019/05/01/5296985.html

4.29 - エレン

記録のみ

Height
165cm
Weight
73.3kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2019/04/29/5295169.html

やる気スイッチON - りまちん

ずーっとやる気が起きませんでしたむしろ痩せなくてもいいじゃーんなんて心のどっかで思っていた笑いつかONになるだろうとキープだけ意識しといてよかった(^^)ヨガ通いだしたら、先生が美しくて刺激されてやっ...

Height
165cm
Weight
55.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2019/04/27/5294316.html

右下腹部の痛み - さくらっこ

朝食 あんぱん フランスパン 半分ずつ昼食 冷やしトマト 食パン ヨーグルト コーヒー夕飯 お弁当おとといから右下腹部に違和感があって昨日は動けないほど痛くなったそれから違和感は続き今朝も痛くて…あと...

Height
165cm
Weight
64.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/04/23/5292030.html

2日目 - ごましお

ちょっと歩いた。おやつソルティ3枚とあんぱん少し

Height
165cm
Weight
74.8kg(+5.6kg)
URL
/diaries/2019/04/24/5291613.html

無題 - モモ

ようやく食事制限にも慣れてきた!あと8日で2キロ減らすぞ!

Height
165cm
Weight
86.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/04/23/5291256.html

はじめまして - きなこ

はじめまして(^ω^)きなこと申します。健康的に美しくなりたいという安直な思いのもと、ダイエットをゆるりゆるりとしております*_ _)1ヶ月前くらいからはこれでも一応2kgくらいは痩せました‪( ´•...

Height
165cm
Weight
54.2kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/22/5290831.html

ようやく - しお

50㎏台に入った。もう60以上には戻りたくないのでなんとか気を抜かないように頑張ります。

Height
165cm
Weight
59.6kg(-3.4kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2019/04/22/5290230.html

開始 - Youk

久々に

Height
165cm
Weight
65kg(-0.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/04/18/5289118.html

進展なし - あきこ

運動あんまできてない

Height
165cm
Weight
66.5kg(+0.6kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2019/04/17/5287157.html

4日目 - かに

めっちゃ食べた(´;ω;`)明日はがんばる

Height
165cm
Weight
56.6kg(-0.4kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/04/16/5286336.html

ごはん大好き - 花桃

自他ともに認めるごはん大好き派。麺類も好きです。体重を落とすには炭水化物を取らないのが一番手っ取り早い方法だと思いますが、頑張ると数日後にどうしても食べたくなって、大食い➡リバウンドになってしまうんで...

Height
165cm
Weight
63.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/04/11/5282596.html

今日からフェニックス作戦 - an@160g糖質制限

何度でも不死鳥のようにダイエットを続けます。40g x 3食 + 間食40g = 160g のゆるゆる糖質制限作戦で1年で12kgの減量を目指します。

Height
165cm
Weight
101kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/06/5278665.html

頑張ります! - アリア0814

とりあえずまだ何も食べてないです

Height
165cm
Weight
90kg(0kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2019/04/03/5276603.html

ふむふむ - wabi

なかなか53㎏が定着しないここで54㎏でいいやとなるとだらだらとなってしまって55㎏にも行ってしまうなのでやっぱ目指せ52㎏で53㎏が定着すれば◎でも何か変えないとここからはなかなか減らないはずさてさ...

Height
165cm
Weight
53.8kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2019/04/02/5275833.html