ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2日目 - とりこ

昨日のご飯↓⚫︎ローソン グリーンスムージー⚫︎梅昆布茶⚫︎ポタージュ⚫︎ウィダーインゼリーでプチ断食が、誘惑に負けて、クッキー2枚と夜ご飯おかずを少し食べてしまったので思ったより減らず。...

Height
165cm
Weight
65.3kg(-0.6kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2019/01/10/5211328.html

覚え書き - ゆにたー

日課サプリお酢まつげ美容液アイマスク女性ホルモンメイク勉強ダイエットヒアルロンボディークリーム薬全般水分多め

Height
165cm
Weight
76.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2019/01/07/5209228.html

再スタート - わかちこきえ

約5年ぶりにダイエットブログ再スタートします!理由は…体重が自己ベストを更新しそうだから!(´;ω;`)2年記念日の3月14日までにマイナス4キロ頑張ります!...

Height
165cm
Weight
54.2kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/01/06/5208159.html

69kg 22.4% - パパ太

今日からダイエット始めますスクワットと腹筋と腕立て伏せ20回づつ頑張るぞい

Height
165cm
Weight
69kg(0kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2019/01/05/5207143.html

劇的に増加 - Toshibeagle

僅か一か月くらいの間に5キロ増。今まで比較的順調に推移していたが、リバウンドしてしまった。

Height
165cm
Weight
65.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/01/04/5206718.html

2 - てん

今日は実家でお正月。姉家族も来てくれてうちの両親も楽しそうでみんな笑ってて幸せなお正月でした。両親もまだまだずっと元気でいてくれますように。...

Height
165cm
Weight
103kg(0kg)
Fat
49.6%
URL
/diaries/2019/01/02/5205770.html

新年明けたらこんなだった。 - しばばん

前回の日記からやっとこさ2㎏ほど痩せましたぞ。アタクシ昨日が誕生日。おめでとう自分。しかしもうあんまり嬉しくない年齢になってしまったとさ。昨日の夕飯の後にバースデーケーキを食べた成果で体脂肪が恐ろしい...

Height
165cm
Weight
60.7kg(+1.1kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2019/01/01/5205022.html

継続 - みえ

ちゃんと続けています。体重はへっていないですが、ジーパンをはいた感じが変わってきました。1日50gずつ減らす感じで、変化につなげたいと思います。...

Height
165cm
Weight
71.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/12/29/5202977.html

じわじわしか - しろちゃん

減らないなぁ

Height
165cm
Weight
70.9kg(-2.9kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2018/12/28/5202662.html

半年ぶりに再開リバウンドを脱却できるか?? - 大東亜

山には登ってきたが、ここ半年忙しくてろくに入力していない。そこで復活を期す。

Height
165cm
Weight
73.4kg(+4.9kg)
Fat
19.5%
URL
/diaries/2018/12/23/5199649.html

リバウンド - しお

仕事が忙しくて食事管理も運動も体重記録もサボってたらまた太ってしまった…泣さすがになんとかします。

Height
165cm
Weight
62.2kg(-0.8kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2018/12/22/5198726.html

23時の夕食。 - tateyoko

50代女性ですが、仕事は遅番多く帰宅すると23時頃です。食べないで寝られればよいのですが、少し食べだすと止まらない。しっかり一食分食べてしまう。炭水化物多め…...

Height
165cm
Weight
65.8kg(-0.2kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2018/12/21/5198427.html

目指せ53㎏定着 - wabi

念願の53㎏が最近ちらほらまずは53㎏定着して目指せ52㎏台でも恐怖の年末年始がある・・仕事も休みになると間食してしまう林檎と青汁とトマトジュースとココアを間食にして踏ん張る...

Height
165cm
Weight
53.9kg(-7.3kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2018/12/18/5196550.html

12月15日(土) - モスタ

また日記を書くのを忘れてた。気がついたら2週間も!朝食:有機人参ジュース昼食:間食:夕食:ジョギング:オービット&ダンベル:

Height
165cm
Weight
69.5kg(0kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2018/12/15/5194292.html

再開 - ばにら

とりあえず記録朝 肩甲骨ゆるゆる体操春巻き 3本ノンカフェイン カフェオレ 甜菜糖入り

Height
165cm
Weight
57.5kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/12/15/5194168.html

1日目 - HARUMI

朝 写真参照間 ポッキー

Height
165cm
Weight
65kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/12/13/5192936.html

ダイエット1日目! - waka

今日の朝食は、ご飯、味噌汁、納豆、キムチ、りんご(1/2カット)。昼食はクリームパン。夕食は、味噌ラーメンとチャーハン。ダイエット初日から夕飯に味噌ラーメンとかカロリー高っ!?明日からはセーブしながら...

Height
165cm
Weight
59.9kg(-0.1kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2018/12/05/5187647.html

無題 - ハシビロコウ

自転車 10.6km歩数 13,333歩朝の食事は撮り忘れ昼食が4時頃だったので、夕食はパス明日の朝ごはんを楽しみにします。怖いけど明日体重測ろう。

Height
165cm
Weight
71kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/29/5182575.html

そろそろ生理おわり - ぷ

昨日は空腹に耐えられず変な食べ方してしまった。。

Height
165cm
Weight
72.4kg(-1.8kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2018/11/20/5175015.html

3年ぶりの日記だ!w - なーな

お久しぶりです!頑張ってダイエットしてたのに、色々あってまさかのリバウンド!( ;∀;)今年の4月には112キロまで見事に戻りましたwそして4月からまたダイエット開始!ただいま89まで落としました!...

Height
165cm
Weight
89kg(-9kg)
URL
/diaries/2018/11/18/5173230.html

6日目 - いぬっころ

な ぜ 減 っ て い る足痛めてろくに運動してないくせに何かが減り続けてるもしかして筋肉…(;д;)ギャー!寒くなったからか分からないけれどトイレが近くなった気がする(,,꒪꒫꒪,,)高校までは連...

Height
165cm
Weight
71.6kg(-1.4kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2018/11/16/5172512.html

戻ってきました - モニカ

明日から頑張ります

Height
165cm
Weight
57.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172271.html

今日も - イッチー

20分しかなかったけど、GYMに泳ぎに行った。500㍍しか泳げやんだけど。夜はおでん。

Height
165cm
Weight
65.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5166834.html

久々に - ラスク

もう何年もたってるwwwそれもかなり太ったしね。。。血糖値高いしヤバイから本腰入れます。。。睡眠不足はダメだね。。。週2日しかまともに寝られないからな。貧乏ヒマなしですね。ウンウン。。。今日は〜お腹も...

Height
165cm
Weight
119.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5166777.html

無題 - ななな

11月中は73キロ台キープかそれ以下目指す。

Height
165cm
Weight
73.7kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2018/11/05/5163074.html

玄米!!! - おみそ

本日から白米を玄米に変えました( *˙ω˙*)و グッ!どんどん栄養価を上げていきますぞ(ΦωΦ)フフフ…玄米についてネットで悪い影響が書かれていますが、僕は信用してません。そもそもソースや実数値が...

Height
165cm
Weight
69.4kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2018/11/05/5163040.html

67.2kg 35.6% - つなつな

久々に復活。また頑張ります!夏にだいぶサボったけど食事制限とジム続けてます。

Height
165cm
Weight
67.2kg(-7.4kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2018/11/05/5162780.html

入院回避 - まいこ

昨日は総合病院での健診の日だったのでドキドキしながら(入院の準備も車に詰んで)両親と共に行ってきました~そして運命の内診!!子宮頸管の長さ20mm→25mm。ちょっと伸びた…!(くっついた)よ、良かっ...

Height
165cm
Weight
82.7kg(+4.7kg)
URL
/diaries/2018/11/01/5159104.html

10/31(+600g) - しい

今週は、月曜日からお仕事が忙しすぎてほんとうにふらふらです_:(´ཀ`」 ∠):全然お仕事終わってないけど、研修のため、ひとときのお休みをもらえて助かってます。研修前に、マッサージ行こうと思ったのです...

Height
165cm
Weight
64.7kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2018/10/31/5159033.html

10/31 - ぽん

朝▷なし昼▷チャーハン 角煮まん夜▷スリムアップスリムシェイク間食▷ソフトクリーム 紅茶ラテとっても久しぶり、、、とりあえず12月にはマイナス5キロ達成するために頑張らなくては!...

Height
165cm
Weight
59.5kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/10/31/5158901.html