ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

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Height
165cm
Weight
96kg(0kg)
URL
/diaries/2019/03/29/5273108.html

パーソナルトレーニング16回目 - かみやん

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Height
165cm
Weight
91.5kg(-9.5kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2019/03/28/5272184.html

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Height
165cm
Weight
65kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/03/21/5267170.html

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修正

Height
165cm
Weight
60.4kg(-4.1kg)
Fat
86%
URL
/diaries/2019/03/21/5267111.html

記録 - しょう

腹104尻104太もも66もある

Height
165cm
Weight
85kg(+2kg)
URL
/diaries/2019/03/17/5263768.html

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Height
165cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2019/03/12/5260586.html

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Height
165cm
Weight
86.2kg(+0.7kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2019/03/09/5257911.html

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Height
165cm
Weight
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URL
/diaries/2019/03/07/5256257.html

無題 - ばにら

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Height
165cm
Weight
57kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/03/04/5253558.html

太った - milkiy

朝ごはん なし昼ごはん ロカボのメロンパン夕ごはん チキンハンバーグ、大根の味噌汁、アボカド、水菜と納豆和え

Height
165cm
Weight
76kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/02/28/5250303.html

初めまして(o^^o) - つーだいひょん

みんなのダイエットから引っ越してきました。

Height
165cm
Weight
49.4kg(-5.9kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2019/02/20/5243838.html

パーソナルトレーニング5回目 - にく

予想以上に減ってる。

Height
165cm
Weight
95.8kg(-5.2kg)
Fat
41.7%
URL
/diaries/2019/02/18/5242013.html

68.1kg - まんちママ

病気になった…

Height
165cm
Weight
68.1kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/02/17/5241099.html

Zwift1日目 - gee

Zwift1日目30分

Height
165cm
Weight
74.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/02/16/5240477.html

3日目 - ぽてママ

Height
165cm
Weight
104kg(+0.4kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2019/02/15/5239729.html

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Height
165cm
Weight
60.4kg(-1.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2019/02/14/5238771.html

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Height
165cm
Weight
111kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2019/02/13/5238156.html

今日からスタート★ - 老後が不安☆

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Height
165cm
Weight
85kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/13/5237632.html

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Height
165cm
Weight
66.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/02/05/5231852.html

やさぐれ中 - えり

一週間引きこもり生活。お子さまインフルにつきやむをえませんが、お腹はすく。全く歩かないのに食べちゃう。なんじゃこら。体脂肪率が減って、久しぶりの29%台に。もっと喜びましょう!...

Height
165cm
Weight
60.1kg(-1.3kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2019/02/01/5228654.html

10 - 舞彩

日目

Height
165cm
Weight
88.2kg(-0.4kg)
Fat
43.5%
URL
/diaries/2019/02/01/5228418.html

運動 - ふうこ

毎日、エアロバイクに乗って身体をよく動かすようにしています。あと3キロ落としたいです。

Height
165cm
Weight
51.9kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2019/01/23/5221936.html

リベンジ7日目? - せんま

うう…だるい…日記とかもサボり気味…朝野菜たくさんおじや昼弁当夜大根の味噌汁、焼き鮭、おじや残り、切り干し大根落ちつつあるからこの調子で頑張るぞ...

Height
165cm
Weight
108.4kg(+11.8kg)
URL
/diaries/2019/01/22/5221212.html

今日から始める - ばばやん

今日のダイエット朝・野菜炒め、麺(子供が残した分だけ)犬の散歩(1時間)間食・コーヒー3杯、紅茶1杯昼・ダイエットドリンク自分でエステ(ふくらはぎ)...

Height
165cm
Weight
73.1kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/22/5220786.html

眠い怠い - どすこい

生理も終盤だというのに、眠気と怠さがとれない。子と夫がインフルエンザ発症し、一日中気が休まらないからかもしれない。今日は夜食べ過ぎた。野菜が不足している。反省。...

Height
165cm
Weight
61kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/01/16/5215997.html

覚え書き - ゆにたー

日課サプリお酢まつげ美容液アイマスク女性ホルモンメイク勉強ダイエットヒアルロンボディークリーム薬全般水分多め

Height
165cm
Weight
76.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2019/01/07/5209228.html

再スタート - わかちこきえ

約5年ぶりにダイエットブログ再スタートします!理由は…体重が自己ベストを更新しそうだから!(´;ω;`)2年記念日の3月14日までにマイナス4キロ頑張ります!...

Height
165cm
Weight
54.2kg(0kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/01/06/5208159.html

69kg 22.4% - パパ太

今日からダイエット始めますスクワットと腹筋と腕立て伏せ20回づつ頑張るぞい

Height
165cm
Weight
69kg(0kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2019/01/05/5207143.html

2 - てん

今日は実家でお正月。姉家族も来てくれてうちの両親も楽しそうでみんな笑ってて幸せなお正月でした。両親もまだまだずっと元気でいてくれますように。...

Height
165cm
Weight
103kg(0kg)
Fat
49.6%
URL
/diaries/2019/01/02/5205770.html

継続 - みえ

ちゃんと続けています。体重はへっていないですが、ジーパンをはいた感じが変わってきました。1日50gずつ減らす感じで、変化につなげたいと思います。...

Height
165cm
Weight
71.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/12/29/5202977.html