ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

うあー - ボニョ

あー

Height
165cm
Weight
90.6kg(+4.6kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2019/07/09/5352161.html

誕生日記念 - みっきぃ

ダイエット再開半年で65キロをめざします!

Height
165cm
Weight
74kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/07/06/5349639.html

19日目 - ちゃめっけ

Height
165cm
Weight
65.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/07/05/5348957.html

日記を - おおとろ

どう書けばいいのか分からないので、毎朝前日がどうだったかを書こうかなと。※一か月前より腱鞘炎+腕の筋痛めてます。・トイレに行く度にスクワット(ハーフスクワット5回/毎)・VONMIE(25分)・カーフ...

Height
165cm
Weight
67kg(-1kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2019/07/05/5348742.html

今日からまたリセット - しい

ダイエットからとおーく離れて、2kgほどリバウンドしました_:(´ཀ`」 ∠):痩せるのは大変だけど、太るのは一瞬。お仕事が忙しいと言い訳して、怠けてました。昨日、夜会で石原さとみさんを観て、ずっとず...

Height
165cm
Weight
67.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2019/07/05/5348471.html

7月3日 - でーみ

今日も宅トレ出来た!すぐに忘れてしまうから気をつけよう!行方不明になってたメディキュットが出てきたので今日から履いて寝る!

Height
165cm
Weight
68.7kg(-0.1kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2019/07/03/5347440.html

太った - ふうこ

最近はずっと、50.0キロだったのに。あと3キロ落としたい!

Height
165cm
Weight
51kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2019/06/29/5343633.html

なかなか減らない - あずさ

今週末の引っ越しを迎え、バタバタしててなかなかまとまった運動もできずできたが…引っ越したら頑張る!

Height
165cm
Weight
82.6kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/06/29/5343294.html

6/27(木) - とりこ

前日比 -0.2㎏【昨日の食事】 ⚫︎朝→ ドーナツ⚫︎昼→ サラダ・ゆで卵・ミネストローネ⚪︎間食→ ミックスナッツ・スナオ(クッキー)⚫︎夜→ おぼろ豆腐・わかめスープ・ご飯一口【昨日の運動】 ・...

Height
165cm
Weight
61.8kg(-4.2kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2019/06/27/5342147.html

追記! - ゆめ

体重落ちないシーズンに突入の予感でーす!!排卵が終わりそうなので、、、焦らず日々楽しく過ごすのみ〜^o^

Height
165cm
Weight
76.5kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/06/21/5337458.html

無題 - こぴ

はじめましてこれまでなんども痩せてはリバウンドの繰り返しでした⚡️そろそろラストダイエットにしたいと思い登録しました!全然やり方とか分かってませんがみなさんと頑張りたいと思います仲良くしてください❤︎...

Height
165cm
Weight
70kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/16/5333336.html

6/11 - れんこん

【運動】 クロストレーナー 15分【食事】朝→目玉焼き、食パン、キウイ(デジャヴ)昼→肉じゃが、味噌汁(昨日の残り)、白米(200g!!)、明太子をごま油でレアに焼いたやつ夜→春雨スープ、白米、かぼち...

Height
165cm
Weight
52kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/06/11/5330873.html

昼寝しました(^.^) - そりおん

今日は お休みだったので15分くらいの昼寝をなんと 2回もしました。疲れていたのかな~すごく すっきりしました(^O^)/昼寝してから生花のリースを2つ 作りました。2つとも 植えたのはさし芽で増やし...

Height
165cm
Weight
74kg(+4kg)
URL
/diaries/2019/06/10/5328389.html

記録 - ゆき

のみ

Height
165cm
Weight
46.7kg(-3.3kg)
Fat
17.8%
URL
/diaries/2019/06/06/5325295.html

令和 - HARUMI

令和になって早1カ月!痩せてない!もしろ増加してる!産後早くも8カ月!可愛いママになれるよう頑張ろ!!

Height
165cm
Weight
67kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/02/5321216.html

じわじわ - あかり

55キロ前後から、また停滞期?

Height
165cm
Weight
55.5kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2019/06/02/5321015.html

12日 - ぬい

いい感じ

Height
165cm
Weight
59.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2019/05/29/5318045.html

6日目 - ことこ

火曜はトレーニングゼロDay。その上職場の打ち上げで飲みに行ったので、体重やや増。今更ながら、ホッピーの味を知りました。低糖質でプリン体ゼロと聞き、なんか気に入ってしまいました。写真はランチ。...

Height
165cm
Weight
64.2kg(-0.6kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2019/05/28/5317879.html

ダイエット再開 - まいこ

里帰り出産から先月嫁ぎ先にようやく帰ってきたので、一段落ってことでダイエット再開!と言っても妊娠前みたいに好きな時間にウォーキング行けないので、赤ちゃん抱っこしながらでもできるお腹に力を入れてお尻を締...

Height
165cm
Weight
80.8kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2019/05/26/5315551.html

55.1kg - mizsh

昨夜から生理来た!

Height
165cm
Weight
55.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2019/05/24/5314285.html

ダイエット記録 - mg

普段はiphoneのメモに自分で記入していただけだったのですが人に見てもらうほうがやっぱりはかどるのかなあ?と思いこちらのアプリを使用してみました。お友達ができたら幸いです。といっても介護職をしている...

Height
165cm
Weight
57.4kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/14/5306557.html

減らなくなってきた… - みたん

うーん

Height
165cm
Weight
65.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2019/05/14/5306240.html

薄々は気付いていたけど・・・。 - hide

久しぶりに体重計に乗りましたが、人生最高体重になっておりました。

Height
165cm
Weight
115.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/05/13/5305808.html

14日め朝 - ほたて

おはよーござます。なかなか戻らんなー…仕事でイライラして食べてしまうのが敗因なんは分かってるんだが…。元気出していこう!と、自分に言い聞かせるww...

Height
165cm
Weight
67.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/05/09/5302372.html

2日目 - ナナ

我慢できずにホットケーキを焼いてしまった徐々に少しずつ…と言い訳しながら完食…そのかわり??笑笑今日はジムにきて、いつもより長めにランニングと、筋トレに体幹トレーニングを行った( ・ᴗ・ )⚐⚑頑張...

Height
165cm
Weight
67.4kg(+0.3kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2019/05/02/5297763.html

4.29 - エレン

記録のみ

Height
165cm
Weight
73.3kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2019/04/29/5295169.html

やる気スイッチON - りまちん

ずーっとやる気が起きませんでしたむしろ痩せなくてもいいじゃーんなんて心のどっかで思っていた笑いつかONになるだろうとキープだけ意識しといてよかった(^^)ヨガ通いだしたら、先生が美しくて刺激されてやっ...

Height
165cm
Weight
55.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2019/04/27/5294316.html

右下腹部の痛み - さくらっこ

朝食 あんぱん フランスパン 半分ずつ昼食 冷やしトマト 食パン ヨーグルト コーヒー夕飯 お弁当おとといから右下腹部に違和感があって昨日は動けないほど痛くなったそれから違和感は続き今朝も痛くて…あと...

Height
165cm
Weight
64.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/04/23/5292030.html

2日目 - ごましお

ちょっと歩いた。おやつソルティ3枚とあんぱん少し

Height
165cm
Weight
74.8kg(+5.6kg)
URL
/diaries/2019/04/24/5291613.html

無題 - モモ

ようやく食事制限にも慣れてきた!あと8日で2キロ減らすぞ!

Height
165cm
Weight
86.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/04/23/5291256.html