ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

久しぶりに - まい٩(◦`꒳´◦)۶

久しぶりに復活(。´・ω・`。)見事に四年でリバウンド学生時代に戻りたい。

Height
165cm
Weight
69.7kg(+13.3kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2018/09/15/5118545.html

2日目 - m

体脂肪の数値がばらつきある。新しいの買おうかな

Height
165cm
Weight
57kg(-0.3kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2018/09/14/5117991.html

記録 - parfum

なかなか減らない

Height
165cm
Weight
76kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/10/5113937.html

13日目 - ぺこりー

朝*カフェオレ昼*サラダ、ミニ牛丼、唐揚げ2個おやつ*ピノ一箱夜*鶏そぼろ丼小、ラーメン小

Height
165cm
Weight
57.4kg(-0.6kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2018/09/08/5112610.html

みんなが食べてる - ゆうmama

と辛い笑今日は早番で早く家に帰って来ましたが、みんな休み←私は置き換えドリンクなので食べてる姿を見ながら我慢笑食べたら食べた分だけ太るから油断禁物...

Height
165cm
Weight
83.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/09/08/5112605.html

2日目 - はるはる

朝起きれた!けど急な激しい運動で体が痛い…そして生理でだるいのダブルパンチでもやらないわけにはいかない痩せたいんだ!ちょっと休憩してからエクササイズやるぞ!昼はプラス卵かけご飯夜は蒸し胸肉とブロッコリ...

Height
165cm
Weight
68kg(-0.8kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/09/02/5106685.html

2日目 - 肉丸女

朝…なし。半身浴昼…ローストビーフサラダ晩…ファミチキ、ウィダーインゼリー朝ごはん抜きと、昼のサラダは順調。夜は忙しいため肉食べれず…。また睡眠は6時間は守れませんでした。夜ごはんと睡眠を守るのが大変...

Height
165cm
Weight
61kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/08/28/5102830.html

無題 - ハギ

旅行太り

Height
165cm
Weight
69.7kg(-20.6kg)
URL
/diaries/2018/08/24/5098975.html

001 - パイオニア!

やったことの記録を付けようと思います!8/19https://youtu.be/hMKBuoapqj48/20https://youtu.be/hMKBuoapqj4少しずつだけど。

Height
165cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2018/08/19/5097424.html

盆が終わって。 - さっちゃん

今までお盆で忙しかったけど、またダイエットに励まなきゃな!!今日はTRF30分とYouTubeを4分やりました!明日も頑張ろ(*^^*)

Height
165cm
Weight
63.6kg(-0.3kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2018/08/20/5094784.html

やっと - おやかた

6の国突入❗❗(≧▽≦)

Height
165cm
Weight
69.6kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2018/08/18/5092426.html

【月曜断食】1日目 - なつまま

月曜断食の本を買って、今日から始めました。仕事の関係で曜日は若干前後しそうですが、週に1日は断食します!明らかに食べすぎだという自覚があり、食べすぎのせいで胃腸の調子が悪いのが気になっていて。。でも疲...

Height
165cm
Weight
71.9kg(+4.2kg)
Fat
39.2%
URL
/diaries/2018/08/07/5083467.html

無題 - イワン

もう生理が終わるまで体重減らない気がする(*´・ω・`*)むしろ増えてる。。

Height
165cm
Weight
75.8kg(-4.2kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2018/08/07/5083178.html

食べないと。。。 - タラコ

減りますね(^^;昨日は夕方頭痛がひどくて、夕飯も食べずに19時に就寝そしたら、からだがスッキリしたような頭痛も治り、今日も1日仕事に育児に頑張ります...

Height
165cm
Weight
53kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/07/31/5076596.html

7月30 - to-ko

朝 塩こんぶのおにぎり昼素麺 パプリカとツナのサラダ

Height
165cm
Weight
59kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/30/5075970.html

いつもの感じ - はにたろす

増えたな〜。今日は体調が悪いので大人しくします

Height
165cm
Weight
68.8kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/07/26/5073040.html

今日からスタート - torako

ご飯豚肉と昆布の甘煮 少々甘納豆 46kcal 4袋いなり寿司2個甘納豆 1袋スナオ 1袋バナナ 二本クッキー二枚塩パン

Height
165cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/26/5071992.html

4日目 - みん

朝ごはん:ごはん、キムチ納豆、味噌汁、もずく酢、ヒレカツ1枚昼ごはん:さつま揚げ野菜炒め、キムチ、ごはん間食:寒天ヨーグルト(52kcal)

Height
165cm
Weight
72.4kg(-0.6kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2018/07/24/5070110.html

産後11日目(≡・ x ・≡) - もあもあラヒム

ようやく余裕が少し出て来たので浮上!裂傷を縫った傷も回復して来たのでダイエット再開。赤ちゃんはもう外の世界に来てくれたからダイエットの自由度が少し上がりそう∪・ω・∪ママの勲章かと割り切るけれどお腹だ...

Height
165cm
Weight
56kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2018/07/23/5069376.html

116! - ラキコ

停滞期ぬけたかっ( ̄Д ̄)ノ

Height
165cm
Weight
67.9kg(-5.6kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2018/07/20/5067000.html

あーーー - はあ

昨夜は回転寿司。外食するとダメだーーー

Height
165cm
Weight
79kg(-0.4kg)
Fat
44.5%
URL
/diaries/2018/07/19/5065343.html

始めました。 - はーさん

初日記です♪何回かダイエットをしてきましたが今回は本気で痩せて彼氏を作ります!笑体重は朝晩なるべく測って行きたいと思いまーす!運動はジムでおこなったことを記録していきます(o^^o)本日は…バイク15...

Height
165cm
Weight
80.7kg(0kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2018/07/17/5063975.html

a - あゆむ

A

Height
165cm
Weight
79.5kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2018/07/16/5062936.html

少し痩せたかなぁ??? - ハイジーナ

頑張って痩せる。

Height
165cm
Weight
77.6kg(-0.9kg)
Fat
44%
URL
/diaries/2018/07/12/5059327.html

1日目 - sina

朝体重測り

Height
165cm
Weight
56.7kg(-0.3kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2018/07/04/5051974.html

バイト後 - 累

バイト行ってきました。お昼にお吸い物で炊いたタコの炊き込みご飯を食べたのですが、アルバイトで接客のホールをやってるからなのか、夕飯食べても朝起きた時と体重がほぼ変わりませんでした。今日の夕飯は親子丼で...

Height
165cm
Weight
60kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/07/03/5051089.html

110日目 - みっきぃ

69キロ台になった。頑張りは、着実に成果になってる。もう少しで、ワンピース着れそうだなぁ。できないことも多いけど、できることだってちゃんとある。何があっても頑張れるから大丈夫。...

Height
165cm
Weight
69.8kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2018/06/30/5047581.html

1日目 - でぶちん

初日はプールを1時間泳いだり歩いたりしてました。プールは負担が少ないと思うけどおじさんには少しつらい。身体全身が痛いです、、、

Height
165cm
Weight
62.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/06/28/5046184.html

痩せたい - みぃ

今日は、だんなさん仕事で、朝からは、家のことをして、後は、遊んでる。今日は、昼にレトルトカレーを、食べてしまったけど、夜は減らして早く痩せたい。明日はトレーニングもしよ。今日は、家で、色々したりしてる...

Height
165cm
Weight
64.7kg(+0.1kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2018/06/24/5041977.html

ダイエット開始 - こころ

もともと15キロの減量に成功したのに7キロのリバウンド……╭( ๐_๐)╮無理なくリバウンドしなぃ体を作りたぃ

Height
165cm
Weight
54.6kg(0kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/06/17/5035089.html