ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

久しぶり - そら

なかなか悔しいことがあってダイエット再熱。プロテインダイエット買ってみたからヤセ期で頑張ります。

Height
165cm
Weight
69.2kg(-43.8kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972646.html

今日から日記 - あぃる

朝:いちごフルーツグラノーラ 牛乳 カフェオレ昼:玄米、キャベツと油揚げ炒めとうふとわかめの味噌汁 さわらの塩焼き納豆夜:キャベツと油揚げ炒めとうふとわかめの味噌汁 しゃぶしゃぶサラダ...

Height
165cm
Weight
67.7kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/11/4970425.html

70kg - まゆ

朝:味噌汁 サラダ 玄米 納豆 梅干昼:米粉のキムチチヂミ夕:もずく 味噌汁 梅干 米粉のキムチチヂミ間食 くるみ筋トレ・ウォーキング あわせて1時間疲れた。。。...

Height
165cm
Weight
70kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2018/04/10/4969811.html

吉野家 - アオヤマン

ブルガリアンスクワット 30腹筋 30腕立て 30脇腹伸ばすの 30ダンベルで背筋ぽいの 30ダンベルで胸筋っぽいの 30昼は吉野家でホワイトカレー。ちょっと白米の量多いな。...

Height
165cm
Weight
63.6kg(-2.1kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2018/04/09/4968464.html

無題 - つっちゃん

Height
165cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2018/04/08/4967748.html

体重測定してない - 名無しのごんた

今日も体重測定はしていないので、暫定体重今日食べたもの朝食 冷奴1/2 珈琲10時のおやつ 0㌍ゼリー昼食 麻婆豆腐(1/2) 珈琲15時のおやつ 小豆モナカアイス、ラムネ菓子10個、珈...

Height
165cm
Weight
86.1kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/06/4965818.html

頑張ります! - なつきもち

体重を戻すためにはじめました!とりあえずところてんとヨーグルトで最初は減らそうと思います。明日からお昼はところてんと、ドライフルーツ入りのヨーグルトをお弁当で持っていきます。飲み物は、お茶、水、バター...

Height
165cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/30/4959368.html

健康診断 - ひん

朝抜いたのに意味なかったなー

Height
165cm
Weight
63.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/03/29/4958349.html

腰回りの肉落としたい! - kinako

ヨーグルトバナナ半分イチゴ2つゆで卵高カカオチョコ100kcal雑炊少々ゆで卵素焼きクルミ

Height
165cm
Weight
63.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/03/28/4957587.html

3月26日 - ごましお

最近食べる量控えてるな〜と思ってるけどそんなことないな今日は子供が風邪ひきで機嫌悪かった。疲れたー。

Height
165cm
Weight
69.6kg(+0.4kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2018/03/26/4955853.html

鍛えるのが楽しい - 25ans 2ch

筋肉トレーニングを始めてから一年くらいです。ジムではなく自宅での自重トレーニングですが、それなりに身体がしっかりとしてきた感じはありますね。やればそれなりの結果が見えてくるので、それがモチベーションと...

Height
165cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/26/4955610.html

60切ったよ! - ふじ子

でも、折り返し地点~長い目で焦らず…頑張れ自分。

Height
165cm
Weight
59.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2018/03/26/4955051.html

5日目 - れんげ草

今日も運動はお休み。ヤバイ。私再開できるの?体調の回復が遅いのは、年のせいなんだろうか?お通じ ×

Height
165cm
Weight
74.6kg(-2.4kg)
Fat
41.5%
URL
/diaries/2018/03/25/4954766.html

3月22日 - MARIKO

朝食なし昼食生姜焼き弁当夕食カップ麺おにぎり

Height
165cm
Weight
66.4kg(+0.9kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2018/03/23/4952609.html

カーヴィー - なないろ

カーヴィー踏み台昇降

Height
165cm
Weight
71.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/03/14/4952366.html

地味〜に - あさきちゃん

痩せていく⸜( ' ᵕ ' )⸝スムージーすごい(*^O^*)

Height
165cm
Weight
63kg(-17kg)
URL
/diaries/2018/03/19/4949646.html

20180312 - りあん

【朝】もち麦ごはんチキンチャーシューコーヒー(砂糖、ミルク入り)【昼】お弁当(もち麦ごはん、チキンチャーシュー、えのきの生姜味、無限ピーマン)ウーロン茶飲むヨーグルト【夜】菓子パンホルモンきゅうり、ブ...

Height
165cm
Weight
70.5kg(-2.7kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2018/03/12/4942841.html

12日目 - ズン

仕事遅くなった…お通じないと、体重もこうなるのね(´;ω;`)

Height
165cm
Weight
68.2kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/03/11/4942338.html

12日目 - ひさ

風呂上がり計測 イライラして久しぶりに飲酒 明日はかるの怖いわε- (´ー`*)

Height
165cm
Weight
87kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2018/03/04/4937106.html

久々更新です - はーさん

ずっとご無沙汰ですダイエット頑張ってとりあえず55キロ切りたいねこの壁が大きい、、

Height
165cm
Weight
57kg(-8kg)
URL
/diaries/2018/03/01/4933309.html

あさごはん - resurge

あかんなぁ。

Height
165cm
Weight
71.4kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2018/02/27/4931612.html

18/2/23 - 太め管理栄養士

せっかく昨日減ってたのにまた元に戻った。眠いとお腹減ったを勘違いしてるかも。お腹減ったら寝不足も疑ってみて!!!

Height
165cm
Weight
63.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/02/23/4928143.html

メモ - ゆさこ

体重メモ

Height
165cm
Weight
54.9kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2018/02/19/4924853.html

意識を持とう - みりおん

毎日体重計乗って、増えてないから安心しない事!標準オーバーカッコ悪い自分から脱出しないと‼

Height
165cm
Weight
81.8kg(-1.2kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2018/02/06/4913156.html

買い置き× - ぴのこ

便秘がひどかったのが4日遅れて生理がきたら、2日で2㎏落ちたんだけど、どんだけ腸内環境が滞ってたんだ…?小腹が空いたらプロテインバーがいいと聞いたので数本買い込んでみたけど、あったらあった分だけ食べる...

Height
165cm
Weight
60kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/02/01/4908360.html

67.9kg 25.2% - のばろっち

ダイエットを始めて1ヶ月、68.0kgを達成しました!-6.7㎏、標準体重までまだ先は長いですがうれしいです。ここまでの身体の変化というと、①散々、デブ・ブタと罵ってくれた嫁・母親が痩せたね~と認めた...

Height
165cm
Weight
67.9kg(-6.7kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2018/01/28/4904711.html

雪! - はな

今、出張先に向かう高速バスの中なんですが、高速が事故で通行止めになってしまい、一般道に出ていて、超渋滞です。10時半開始の会だったんですが、上司に許可をもらい、最寄りの停留所で降りて引き返すことになり...

Height
165cm
Weight
96.3kg(-18.7kg)
URL
/diaries/2018/01/25/4902264.html

76朝 - ほたて

仕事柄金曜日は宴会が避けられない…

Height
165cm
Weight
66.3kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2018/01/19/4896698.html

改めて - sash

頑張ろう(@_@;)

Height
165cm
Weight
84.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/01/04/4884721.html

11日目 - ゆか

ワッフルジュースラーメン

Height
165cm
Weight
62.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/12/28/4878931.html