ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

久しぶりに - ari

また 戻ってきたしこれは 本腰いれないと!記録から開始~あまりハードだとリバウンド激しい。野菜→味噌汁→炭水化物は出来たら抜きか小盛りで調整始め~!...

Height
165cm
Weight
77.8kg(+0.8kg)
Fat
43%
URL
/diaries/2018/06/17/5034568.html

月曜断食13日目 - れおん。

朝寝坊アイスコーヒードーナツ夜・青椒肉絲、厚揚げコーヒー

Height
165cm
Weight
63.8kg(-8kg)
URL
/diaries/2018/06/16/5034500.html

健康診断まで - ゆみ

あと二週間全然減らない大丈夫か?

Height
165cm
Weight
67.8kg(-2.3kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2018/06/06/5026337.html

うんうん - ゴードン

減ってた☆ちょっとずつ、ちょっとずつ減っていけば、リバウンドのリスクも減らせるかな(*^o^*)ちなみに、朝の体重が55.5㎏になったら自分にご褒美あげます♪もちろん食べ物じゃないよ-!ちゃんと痩せて...

Height
165cm
Weight
55.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/06/08/5026029.html

2018/6/5 - まこ

うーわー機種変してずーっと忘れてた存在、ダイエットクラブ。特にダイエットはしていないけど、徐々に減少傾向。本当に徐々∑(OωO; )

Height
165cm
Weight
72.5kg(-7.5kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2018/06/05/5023681.html

5日目 - Piko

朝:56.54kg 夜:58.3kg 朝:なし 昼:うどん夜:うどん、おにぎり 間食:クッキー運動?:なし 昨日食べなった分、食べたら見事に体重がもとに戻ったwまだ体調が悪くて会社を休んでしまったので...

Height
165cm
Weight
58.3kg(0kg)
URL
/diaries/2018/06/04/5023450.html

72日目 - sun

ログイン出来ずに空きました。ペースゆっくりですが記録続けます。野菜スープ50カレーパン300たこ焼き300芋100ケーキ400魚200run60min-300

Height
165cm
Weight
68.4kg(-5kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2018/06/04/5022378.html

晩から彼氏と合流 - 彩子

サイゼでパスタ食べたかったのに、また王将。パスタのはずが皿うどん。

Height
165cm
Weight
77.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/06/01/5020450.html

5day あさ - ぷりん

昨日は飲み会で測れませんでした。

Height
165cm
Weight
67.7kg(-2kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/05/25/5012486.html

5/24 - diet-pork

本日の記録

Height
165cm
Weight
64.6kg(-0.8kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2018/05/24/5012373.html

あまり減らない - オリビア

週末に暴飲暴食した後は、結構体重計が怖かったけどとりあえずあまり増えてないのでよかった。

Height
165cm
Weight
72.1kg(+8.2kg)
URL
/diaries/2018/05/24/5010744.html

パンが大好きなんです - 春

(ライバルと被ライバルが同一でおおお?!なんかおかしい?となっている今日この頃…)まだまだ仕様が把握できず><。パンが大好きなんです。朝は必ずパーーーーン!というくらい1日1食はパンがいいです。それを...

Height
165cm
Weight
79.7kg(-0.2kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2018/05/16/5003386.html

ダイエットリベンジ!! - JELLY

今日からダイエットまた始めます(*´∇`*)体重ずっと測ってなかったらあっというまにリバウンド((( ;゚Д゚)))夏に向けてがんばるぞー(^^)!!

Height
165cm
Weight
69.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2018/05/13/5001587.html

起床後の体重 - あすたみん

昨日、昼ご飯食べなかったのに、夜のどか食いただいま絶賛胃もたれ中。 懺悔・・・・・・・・・・・00:30頃最寄り駅まで帰宅のち、近所のジョイフルにて、サイコロチキン単品と、リブステーキ単品、お家に帰っ...

Height
165cm
Weight
74.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/05/07/4994636.html

無題 - ぱん

仕事疲れきって夕飯食べずに寝てしまった

Height
165cm
Weight
68.1kg(-1.9kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2018/05/05/4993362.html

今日から - yumitatan

今日からまた、本格的にダイエットを始めます。私は、意志が弱く…42年間デブでした。必ず痩せて、今より綺麗になりたい!今日の体重、80kgジャスト明日から5月、この1ヶ月で3kgを目標に頑張ります‎(≧...

Height
165cm
Weight
80kg(0kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2018/04/30/4989000.html

少しずつ - あかね

余計な物は買わない=脂肪を買わない!頑張ります。

Height
165cm
Weight
74kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/04/30/4988462.html

a - でぶちな

8時9時10時11時12時13時@14時@15時@16時@17時@18時19時20時21時

Height
165cm
Weight
85.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2018/04/27/4986108.html

消費したら減る - かみちゃん

昨日は、運動、移動ざんまい。夕飯早め、少なめ。減ってきたのと、腕立てで腹揺れで唖然。がんばるぞ!

Height
165cm
Weight
54kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/04/18/4976638.html

回復食1日目 - 健康宣言

朝食豆乳・イチゴスムージー200mlイチゴ2粒昼食野菜スープ(スープのみ)日中 水orお茶夕食野菜スープ(少な目)トレーニング1.5h半身浴30分<野菜スープ>大根・キャベツ・人参・シイタケのコンソメ...

Height
165cm
Weight
67kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972693.html

久しぶり - そら

なかなか悔しいことがあってダイエット再熱。プロテインダイエット買ってみたからヤセ期で頑張ります。

Height
165cm
Weight
69.2kg(-43.8kg)
URL
/diaries/2018/04/13/4972646.html

今日から日記 - あぃる

朝:いちごフルーツグラノーラ 牛乳 カフェオレ昼:玄米、キャベツと油揚げ炒めとうふとわかめの味噌汁 さわらの塩焼き納豆夜:キャベツと油揚げ炒めとうふとわかめの味噌汁 しゃぶしゃぶサラダ...

Height
165cm
Weight
67.7kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/11/4970425.html

70kg - まゆ

朝:味噌汁 サラダ 玄米 納豆 梅干昼:米粉のキムチチヂミ夕:もずく 味噌汁 梅干 米粉のキムチチヂミ間食 くるみ筋トレ・ウォーキング あわせて1時間疲れた。。。...

Height
165cm
Weight
70kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2018/04/10/4969811.html

吉野家 - アオヤマン

ブルガリアンスクワット 30腹筋 30腕立て 30脇腹伸ばすの 30ダンベルで背筋ぽいの 30ダンベルで胸筋っぽいの 30昼は吉野家でホワイトカレー。ちょっと白米の量多いな。...

Height
165cm
Weight
63.6kg(-2.1kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2018/04/09/4968464.html

無題 - つっちゃん

Height
165cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2018/04/08/4967748.html

体重測定してない - 名無しのごんた

今日も体重測定はしていないので、暫定体重今日食べたもの朝食 冷奴1/2 珈琲10時のおやつ 0㌍ゼリー昼食 麻婆豆腐(1/2) 珈琲15時のおやつ 小豆モナカアイス、ラムネ菓子10個、珈...

Height
165cm
Weight
86.1kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/06/4965818.html

頑張ります! - なつきもち

体重を戻すためにはじめました!とりあえずところてんとヨーグルトで最初は減らそうと思います。明日からお昼はところてんと、ドライフルーツ入りのヨーグルトをお弁当で持っていきます。飲み物は、お茶、水、バター...

Height
165cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/30/4959368.html

健康診断 - ひん

朝抜いたのに意味なかったなー

Height
165cm
Weight
63.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/03/29/4958349.html

腰回りの肉落としたい! - kinako

ヨーグルトバナナ半分イチゴ2つゆで卵高カカオチョコ100kcal雑炊少々ゆで卵素焼きクルミ

Height
165cm
Weight
63.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/03/28/4957587.html

鍛えるのが楽しい - 25ans 2ch

筋肉トレーニングを始めてから一年くらいです。ジムではなく自宅での自重トレーニングですが、それなりに身体がしっかりとしてきた感じはありますね。やればそれなりの結果が見えてくるので、それがモチベーションと...

Height
165cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/26/4955610.html