ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

地味〜に - あさきちゃん

痩せていく⸜( ' ᵕ ' )⸝スムージーすごい(*^O^*)

Height
165cm
Weight
63kg(-17kg)
URL
/diaries/2018/03/19/4949646.html

20180312 - りあん

【朝】もち麦ごはんチキンチャーシューコーヒー(砂糖、ミルク入り)【昼】お弁当(もち麦ごはん、チキンチャーシュー、えのきの生姜味、無限ピーマン)ウーロン茶飲むヨーグルト【夜】菓子パンホルモンきゅうり、ブ...

Height
165cm
Weight
70.5kg(-2.7kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2018/03/12/4942841.html

12日目 - ズン

仕事遅くなった…お通じないと、体重もこうなるのね(´;ω;`)

Height
165cm
Weight
68.2kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/03/11/4942338.html

12日目 - ひさ

風呂上がり計測 イライラして久しぶりに飲酒 明日はかるの怖いわε- (´ー`*)

Height
165cm
Weight
87kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2018/03/04/4937106.html

久々更新です - はーさん

ずっとご無沙汰ですダイエット頑張ってとりあえず55キロ切りたいねこの壁が大きい、、

Height
165cm
Weight
57kg(-8kg)
URL
/diaries/2018/03/01/4933309.html

あさごはん - resurge

あかんなぁ。

Height
165cm
Weight
71.4kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2018/02/27/4931612.html

18/2/23 - 太め管理栄養士

せっかく昨日減ってたのにまた元に戻った。眠いとお腹減ったを勘違いしてるかも。お腹減ったら寝不足も疑ってみて!!!

Height
165cm
Weight
63.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/02/23/4928143.html

メモ - ゆさこ

体重メモ

Height
165cm
Weight
54.9kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2018/02/19/4924853.html

意識を持とう - みりおん

毎日体重計乗って、増えてないから安心しない事!標準オーバーカッコ悪い自分から脱出しないと‼

Height
165cm
Weight
81.8kg(-1.2kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2018/02/06/4913156.html

買い置き× - ぴのこ

便秘がひどかったのが4日遅れて生理がきたら、2日で2㎏落ちたんだけど、どんだけ腸内環境が滞ってたんだ…?小腹が空いたらプロテインバーがいいと聞いたので数本買い込んでみたけど、あったらあった分だけ食べる...

Height
165cm
Weight
60kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/02/01/4908360.html

67.9kg 25.2% - のばろっち

ダイエットを始めて1ヶ月、68.0kgを達成しました!-6.7㎏、標準体重までまだ先は長いですがうれしいです。ここまでの身体の変化というと、①散々、デブ・ブタと罵ってくれた嫁・母親が痩せたね~と認めた...

Height
165cm
Weight
67.9kg(-6.7kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2018/01/28/4904711.html

雪! - はな

今、出張先に向かう高速バスの中なんですが、高速が事故で通行止めになってしまい、一般道に出ていて、超渋滞です。10時半開始の会だったんですが、上司に許可をもらい、最寄りの停留所で降りて引き返すことになり...

Height
165cm
Weight
96.3kg(-18.7kg)
URL
/diaries/2018/01/25/4902264.html

76朝 - ほたて

仕事柄金曜日は宴会が避けられない…

Height
165cm
Weight
66.3kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2018/01/19/4896698.html

改めて - sash

頑張ろう(@_@;)

Height
165cm
Weight
84.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/01/04/4884721.html

11日目 - ゆか

ワッフルジュースラーメン

Height
165cm
Weight
62.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/12/28/4878931.html

変化はまだないが… - ゆっこ

とりあえずいつもの食事に、朝晩たまねぎヨーグルトをプラスしてみたヨーグルトしんどい(つд;*)でも食べれない事はないから頑張る。たまねぎヨーグルトの効果はいつ頃出るのかと検索してみる。個人差はあるだろ...

Height
165cm
Weight
64.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871261.html

久しぶりすぎる - やち

いまダイエット頑張れてなくて停滞中。50㎏きりたいから、マイペースにまた1から頑張ろう(*´ー`*)

Height
165cm
Weight
50.3kg(-4.2kg)
Fat
17.5%
URL
/diaries/2017/12/16/4869232.html

減量開始 - よう

断食スタート。金曜夜から日曜夜まで。丸々2日間。有言実行。

Height
165cm
Weight
68.1kg(-1.8kg)
Fat
15.4%
URL
/diaries/2017/12/15/4868458.html

65kg台らしい - sherpapa1000

約6kgやせました。あと6kg。

Height
165cm
Weight
65.7kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2017/12/13/4867027.html

残り20日 - 子供のために

Height
165cm
Weight
78.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/12/11/4865445.html

なぜか - nana

増えていました。。。なぜ。。。。お昼食べ過ぎたかな?カロリー的には問題ないと思うんだけど。①朝(といっても11時半起床)文旦まるまる一個350kcal 小さなオレンジ4こ200g 100kcal ②昼...

Height
165cm
Weight
57.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/12/09/4864066.html

80.1kg 42.8% - ゆきんこ

昨日は会社の飲み会で1キロ増えてしまった。今日は、調整日です。

Height
165cm
Weight
80.1kg(-9.9kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2017/12/09/4863742.html

29w5d - みほ★

いきなり体重増えた!いきなりお腹も大きくなった!٩(^‿^)۶そんな食べてないんだけど・・

Height
165cm
Weight
62.8kg(+4.8kg)
URL
/diaries/2017/12/07/4861720.html

今日からダイエット開始 - ラッキー

今朝は、ご飯とコロッケと卵とコーヒーです。昼からコーヒーはブラックに変更です。どこかで歩く時間を作らないと❗炭水化物大好きなので困ってます...

Height
165cm
Weight
69.3kg(0kg)
URL
/diaries/2017/12/06/4860963.html

誘惑 - seiran06

旦那さんに誘われて、断れず目の前の食べ物に惑わされる毎日。本当は外食も控えたいけど旦那さんとの付き合いも断れない。

Height
165cm
Weight
79.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2017/12/05/4859723.html

ランニングなし - non

晴れ☀️

Height
165cm
Weight
70.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/11/28/4853779.html

昨日との体重差:+0.6kg - じぇりまお

11月スタート時:87.5kg 本日の体重:84.1kg 本日の体脂肪:40.0% 昨日との体重差:+0.6kg【朝食】 カレーライス おかわり付き; 1,000カロリー【昼食】 なし【夕食】 ペンネ...

Height
165cm
Weight
84.1kg(-6.6kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2017/11/27/4853171.html

3日目 - さき

昨日から±0.0朝9:00*目玉焼き、ご飯、磯辺焼き、卵スープ昼*夜*

Height
165cm
Weight
56kg(-0.5kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/11/19/4846510.html

初更新。 - しー

今月計って..57kg..体重計がない事に今気がついた..でも何故かお腹ぺったんこになってきてる〜ダイエット頑張ろう。

Height
165cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846184.html

スタート - 52キロ

とりあえずできることから始めてみました。ポジティブな理由は彼氏にずっとずっと可愛いって言われたい彼氏が大好きだからあと、ぽっちゃりをいじられるのはもう我慢ならない!嫌だ!!意思が弱いというより頑張りす...

Height
165cm
Weight
59.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4845859.html