ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

26日目 - HARUMI

記録のみ

Height
165cm
Weight
60.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4792595.html

排便○ - ぁさひ

昨日食べ過ぎた…

Height
165cm
Weight
64.6kg(-2.4kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2017/09/20/4788529.html

2日目 - あゆむ

朝5:00ツナチーズオムレツ豆腐もやしとんこつ鍋就寝11:30起床豆腐もやしとんこつ鍋買い物おにぎり、玉子豆腐、焼肉夕方〜21:00 寝る起きてご飯ポークソテー2枚揚げ出し豆腐焼肉寝れなくて食べちゃう...

Height
165cm
Weight
84.2kg(-3.5kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2017/09/19/4786593.html

あ - らいむ

Height
165cm
Weight
69.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/09/15/4782623.html

無題 - ゴロゴロクマさん

生理も終わったのでそろそろ再開しよーかな。最近旦那さんが、炭水化物抜きメニューを作ってくれているので、体が軽い!お酒がぐんぐん飲める!笑そーいえば若い頃も炭水化物はほとんど取ってなかったなぁ。ご飯、美...

Height
165cm
Weight
61.3kg(-0.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/09/15/4781927.html

今日から - hana*

ダイエット日記始めます!去年の今頃は49キロだったのに、あっという間にリバウンドまた40キロ台に戻りたい!食べるのが楽しみなので、外食の誘いがあるといってしまいます頑張るぞ!...

Height
165cm
Weight
53.3kg(-0.1kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/09/13/4779191.html

1日目 - mazuwa55

リバウンドしたので再開。朝 かぼちゃスープ、ご飯、ハンバーグ半分、サラダ昼 プロテインダイエット夜 プロテインダイエット間食 ジャコとアーモンド小袋1袋...

Height
165cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/11/4777352.html

昨日は頑張った♪でも・・・ - たんたんたぬき

昨日の日曜日は午前中にかなりハードな運動をやって、午後からは家の大掃除を頑張って、そして夜ご飯もかなり少なめで終わったので体重が減った・・・ ここまでは頑張れば簡単に減るけど、 問題はこれから! ま...

Height
165cm
Weight
55.1kg(-0.9kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/09/11/4777240.html

食事 - aiototai

今回は三食食べて、甘いものおやつを食べない

Height
165cm
Weight
61.8kg(-14kg)
URL
/diaries/2017/09/08/4773971.html

なし - megu

昨日は昼間炭水化物たくさん食べてストレス解消して、その代わり食物繊維もたくさん取って夜は食べないでウォーキングしました

Height
165cm
Weight
68.9kg(-15.1kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2017/09/06/4771860.html

すこし - 1965

へった!今週78kgだいにするぞー!

Height
165cm
Weight
79.4kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/09/04/4769159.html

17日目 - めめめ

朝 トマトジュース昼 とまととベーコンのパスタ夜 マックのえびフィレオ おにぎり 豆菓子

Height
165cm
Weight
59.5kg(-3.5kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2017/09/02/4767929.html

うー - すぅ

もう少し食欲我慢したいなー朝サラダ肉じゃが昼カレーうどんチョコお菓子夜マカロニサラダシュークリームてか、間食やめよ!!間食禁止!!

Height
165cm
Weight
63.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/09/01/4766812.html

うちの体重計 - おかんやってます

誤差が五キロ弱あることがとうとう判明してしまいました。ということは、けさは58キロ?まあ、いいよ。なんかあの、体重のわりにほっそく、ガリに、見えてなかった。方向をかえます。あの、体重計で40㌔だいめざ...

Height
165cm
Weight
53.3kg(-20.7kg)
URL
/diaries/2017/09/01/4766220.html

ダイエットはしばらくお預け・・・ - taco

DCに出会えて本当によかった。一人じゃやる気やモチベーションを維持できなかったと思うしここまでの結果に繋がらなかったと思う。ライバルのみなさんコメントを寄せてくださったみなさん本当にありがとうございま...

Height
165cm
Weight
65.7kg(-15.3kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2017/08/29/4763060.html

微減 - がっちゃん

昨日、四川料理を食べたのに微減。

Height
165cm
Weight
53.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/08/28/4761558.html

サボりすぎた - あかね

朝※もやしカレー昨日はジンギスカンだったし、帰ってから吐いちゃったけど、更に過食してしまったから今日は抑えていこぉ(OдO`)胃を縮めなあかんヾ(・ω・`;))ノ...

Height
165cm
Weight
59.5kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2017/08/25/4757997.html

無題 - snママ

便通 朝有り

Height
165cm
Weight
56.7kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756677.html

食欲旺盛 - もくれん

食事制限も運動もしていないのにとってもお腹がすきます。ナッツとコーヒーで空腹をごまかしています。

Height
165cm
Weight
76kg(-1.8kg)
Fat
39.6%
URL
/diaries/2017/08/21/4755117.html

記録がなかなか - あきこ

記録がなかなかつけれないんですが、頑張ってつけていきます。今日はサイクリングしてきました。帰ってきたら頭痛くて寝てしまってました(・・;)

Height
165cm
Weight
67.7kg(0kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/08/20/4752825.html

今日から頑張ります(´・Д・)」 - てんちょー

今日からお酒控えます。タバコやめます。ダイエットと一緒にお金の節約も今日から頑張っていきます!使い方がまだよくわかっていませんがよろしくお願いします。...

Height
165cm
Weight
72.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/16/4748642.html

記録のみ - Romiqueen

スローですが一応ダイエット続けています(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

Height
165cm
Weight
53.1kg(-29.7kg)
Fat
20.9%
URL
/diaries/2017/08/15/4747364.html

75kg 38.9% - ベル

体重がジグザグジグザグ・・・これって停滞期?

Height
165cm
Weight
75kg(-8.5kg)
Fat
38.9%
URL
/diaries/2017/08/11/4743508.html

どーん。 - 小町

食べまくりすっかりリバウンド~ハハ~(* ^ー゜)ノ一月から60kgスタートで、55.4kgまで大変な思いして痩せたのに本当にアホ極まりないです。今年はダイエットしかしてないけど、こうなりゃ12月末ま...

Height
165cm
Weight
58kg(+1.5kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/08/10/4742759.html

51.2kg 20% - ぺむ

チーズケーキ 277昼食  156

Height
165cm
Weight
51.2kg(0kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2017/08/05/4736348.html

3日目 - 63

今日はプール休館日代わりに何かしなければ(゚Д゚)

Height
165cm
Weight
81.8kg(-0.2kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2017/07/31/4730201.html

無題 - matsu

最近夏バテも影響しているせいか少しでも食べ過ぎるとお腹が苦しくなりその感覚が辛くてあまり食べられない。

Height
165cm
Weight
54.7kg(-16.1kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2017/07/28/4727151.html

無題 - 根性なし

きのーは64.1おやつ食べちゃった、夜に( ・ᴗ・̥̥̥ )

Height
165cm
Weight
63.7kg(-1.3kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2017/07/25/4724020.html

ダメダメな日 (4日目) - ガケ

順調に減ってたけど、今日は絶対増えたから体重計乗りません!!口内炎がたくさんできてなんかダルい、眠い、やる気が起きない…炭水化物ばかりでビタミンたりてないのは、ここ2日の食事でわかりきってたけど……こ...

Height
165cm
Weight
93.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/07/19/4717175.html

記録のみ - そら

夜勤中の誘惑に負けそうになりながらも、がんばってます。友達とどっちが先に10キロ落とすか競争を始めることになったので、気持ちを新たにまた、がんばります!...

Height
165cm
Weight
72.2kg(-11.5kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2017/07/18/4716192.html