ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通体重(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満(1度)(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満(2度)(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満(3度)(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満(4度)(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

3日目 - さき

昨日から±0.0朝9:00*目玉焼き、ご飯、磯辺焼き、卵スープ昼*夜*

Height
165cm
Weight
56kg(-0.5kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/11/19/4846510.html

初更新。 - しー

今月計って..57kg..体重計がない事に今気がついた..でも何故かお腹ぺったんこになってきてる〜ダイエット頑張ろう。

Height
165cm
Weight
57kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846184.html

スタート - 52キロ

とりあえずできることから始めてみました。ポジティブな理由は彼氏にずっとずっと可愛いって言われたい彼氏が大好きだからあと、ぽっちゃりをいじられるのはもう我慢ならない!嫌だ!!意思が弱いというより頑張りす...

Height
165cm
Weight
59.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4845859.html

☆45日☆ - (*ฅ́˘ฅ̀*)♡

記録

Height
165cm
Weight
70.8kg(-3.2kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2017/11/17/4844688.html

久しぶりにこのサイトにたどりついた - ゆっち

きれいになりたい。やせるぞ!

Height
165cm
Weight
64kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2017/11/16/4844411.html

これからの決意 - さんだんばら

3日後には23歳になるから、いい加減ダイエットに成功して、綺麗になりたいって思ったから、この日記を始めようと思う。いつも「今回は本気!」とか言ってるけど、自分に甘くて、お菓子とか食べ過ぎちゃったり、運...

Height
165cm
Weight
61kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/16/4844372.html

無題 - 岬

あれから全然痩せてないです頑張ります

Height
165cm
Weight
94.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/11/15/4843287.html

無題 - ブー子

生理1日目

Height
165cm
Weight
81.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/11/03/4832105.html

増えた - ☆きいろ☆

でもパフェ食べたい。。。

Height
165cm
Weight
66.5kg(-9.5kg)
URL
/diaries/2017/11/01/4829485.html

再スタート★8日目 - KOZ

Height
165cm
Weight
76.7kg(-11.9kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2017/10/27/4824955.html

食べ過ぎる - 月見だんご。

昨日は2食だった。がっつり食べたけど。晴れたし、運動してくる。

Height
165cm
Weight
87.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2017/10/23/4821484.html

再開♪ - りぃ

しばらくさぼってました。。。今日からまたがんばります!!起きた時には61.2kgだったのに、今測ったら62.0kgでしたー(;ω;)明日は61kgになりますよーに!!今日は3時間ぐらいお風呂に浸かった...

Height
165cm
Weight
62kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/10/22/4820953.html

3 - たまき

6:00 ご飯、ゴーヤチャンプルー、みそ汁12:00 カフェオレ13:00 お弁当20:00 湯豆腐、肉じゃが、アイスウォーキング40分筋トレ

Height
165cm
Weight
55.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/10/19/4818420.html

3日目 - ののえ

■朝食■卵雑炊 半人前ツナサンド 1つ■昼食■おでん炊き込みご飯わかめの酢の物レタスサラダ柿■夕食■おでん魚肉ソーセージ1本6Pチーズ1つレタスサラダクリーム玄米ブラン1つ★運動★ランニング 5km腹...

Height
165cm
Weight
70.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4816626.html

第一目標まで - aaa

あと100g!!!最終的には49から51くらいまでに落としたいけど。やっとだー

Height
165cm
Weight
54.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2017/10/18/4816514.html

運動しました - むっちぃ

朝夕4時に起きて、5キロの軽めの運動をしました、

Height
165cm
Weight
79.8kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815524.html

諸事情 - puta

諸事情により、記録ができず(ノω=`)これからたま〜にこんな日が出てくるけど、出来る限りは記録していきます∩^ω^∩今日は朝ごはん後の計測!朝ごはんは千切りキャベツとかぼちゃのシフォンケーキ(ミニ)...

Height
165cm
Weight
53.4kg(-0.4kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/10/16/4814744.html

止まらない - kana

なぜか太る。

Height
165cm
Weight
57.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/10/15/4813894.html

無題 - 目指せ‼︎いい女‼︎

最近、カロリー内を意識して朝 つまむ程度昼好きなもの食べる夜 仕事ある日は好きなもの ない日は食べないにしたらストレス無く、少しづつ痩せ始めてきた!!基本、カロリー内で付き合いの...

Height
165cm
Weight
56.2kg(+0.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/10/15/4813858.html

順調 - あーちゃん

停滞気味だったが、抜けたよう?

Height
165cm
Weight
56kg(-13kg)
URL
/diaries/2017/10/14/4813421.html

明日から本気だす - ひやけ

とても日記がかけないような食生活をしてしまった

Height
165cm
Weight
59.4kg(-0.5kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2017/10/14/4813245.html

朝ごはん - ち

もち麦トマトリゾットきゅうりホットヨーグルトカフェラテ朝食のみ復活

Height
165cm
Weight
87.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2017/10/10/4809659.html

ダイエット《8日目》 - rikako

《朝食》御飯 168明太子 32スープ 180ひじき 139total=519《運動》ポールストレッチ

Height
165cm
Weight
68.3kg(-1.7kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2017/10/10/4808863.html

六日目 - ゆん

あさ◎なしひる◎photo有機麺のパスタよる◎photoししゃもの南蛮漬け揚げない唐揚げハムのオイル焼ききのこのポン酢ソテーアボカドのワサビ焼きキムチ豆腐だんご汁夜ご飯は頑張って作った!お買い物も兼ね...

Height
165cm
Weight
63kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/10/06/4805457.html

★ - まみ

Height
165cm
Weight
58.2kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2017/10/04/4802347.html

10月8日の体重目標 - しおた

月の体重目標と週の体重目標決めました〜!10月体重目標74kg1週目(10月8日)体重目標76kg大きい目標と小さい目標あると気が抜けないし私には向いてる‪(*´꒳`*)‬月の目標だけだとどうしてもま...

Height
165cm
Weight
76kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2017/10/03/4801740.html

1年ぶり - ぽん

太って戻ってきました。。。

Height
165cm
Weight
65kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/10/02/4800729.html

運動 - ニャロメ

運動が足りてませんね。

Height
165cm
Weight
69kg(-0.6kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2017/09/30/4799048.html

食事 - もんごめり

入力するのが結構めんどい(°_°)検索あんまりでてこないねー

Height
165cm
Weight
83kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2017/09/28/4796611.html

もうすぐ復職 - ラックライスフィールド・ライトビューティー

退職を機に9ヶ月ほど無職を満喫したら痩せた。やっぱり私のとってダイエットの一番の敵はストレスだなぁ。もうすぐ仕事が始まるので太らないように気を付けよう。通勤手段いろいろ考えたけど、やっぱり徒歩がいいか...

Height
165cm
Weight
53.9kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2017/09/28/4795926.html