ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

久し振り… - ベイブ♡

久し振り(2年6ヶ月)にダイエットクラブを開いた。この2年6ヶ月の間に、3人目の長女が産まれ、体重も10㎏近く増加…ヤバい、ヤバいよ絶対。。30代になり全く痩せない。。今日から気合い入れるぞ‼︎‼︎カ...

Height
165cm
Weight
63.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/07/17/4714682.html

実家 - ゆき

実家は食べ物の宝庫だー(;_;)そして夏はあたしの大好きなスイカととうもろこしの季節!!辛い!久しぶりの便通。。

Height
165cm
Weight
67.4kg(-8.6kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2017/07/16/4713832.html

無題 - hane

Height
165cm
Weight
67.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/07/13/4709944.html

42日目 - マーメイ

今日は飲み会〜朝ハチミツかけヨーグルト 100kcalバナナ 90kcal豆乳 50kcal昼ハムカツサンド 400kcal夜生ビール 2杯 300kcalサワー2杯 200kcal白ワイン 80kc...

Height
165cm
Weight
53.5kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/07/12/4709593.html

7/13 - もち明太

54.8㎏あんまり減ってない〜

Height
165cm
Weight
54.8kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/07/13/4709569.html

2年ぶり - めろーん

おひさしぶりです。昔のダイエット記録が見てみたくなって、久々にログインしました。それから、特にきついダイエットをしたわけではないのですが、以前立てた「60キロ台になる」という目標はいつのまにか達成して...

Height
165cm
Weight
66.9kg(-13.7kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2017/07/12/4709126.html

眠たい - springirl

とりあえず、友だちの結婚式を終えました!すんごい感動して泣いてしまった…涙につられる。涙もろい笑結婚式で食べすぎて少し太ったけど、また8月に結婚式招待されてるから、それまでにさらに痩せよう!!その前に...

Height
165cm
Weight
64.5kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/07/11/4708143.html

ここまで増えた - たけっしーー

100キロ超えた

Height
165cm
Weight
103kg(+12kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2017/01/10/4703193.html

使い方ヽ(;▽;)ノ - ダイエットパンダ

このアプリのメッセージに返信の仕方がわからなーいヽ(;▽;)ノよって、書くのが億劫になりつつ、、、食欲も回復してきてはああああな日々

Height
165cm
Weight
63.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/07/07/4702828.html

やる気減少… - 75

PMSの関係でやる気が起きず、今日はゆっくりしました_(:3」∠)_最近はスクワット、腹筋、背筋、おしりのエクササイズが習慣になって来たし楽しい!朝・フルーツグラノーラハーフ・オレンジジュース昼・カッ...

Height
165cm
Weight
58kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/07/06/4702059.html

あーあ - よっしー

暴飲暴食してしまう…一週間で2kg落とすぞぉ

Height
165cm
Weight
105.2kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2017/07/06/4701671.html

7日め - Layla

朝 全粒粉食パン スライスチーズのせ昼 ソイジョイ モッツァレラ2P ビスコ1袋夜 ツナとチーズのサラダちょっと落ちてた・:*+.\(( °ω° ))/.:+順調に落ちてけ~(´;ω;`)...

Height
165cm
Weight
71.7kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2017/07/05/4700583.html

禁酒生活 - つんたま

今日は嫌な一日。だけど、ノンアルコールで我慢。

Height
165cm
Weight
58.9kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/07/04/4698375.html

体重増加… - az @産後ダイエット

大して食べてなくて、べべ寝かしつけのスクワット運動いっぱいしてるのに何で増えるんだろう… まぁそんな日もあるよね。授乳中なんだからちゃんと食べないとね。...

Height
165cm
Weight
62.5kg(+5.7kg)
URL
/diaries/2017/06/29/4693002.html

よっかめ。 - まる

結局、昨日も夜食べませんでした(*⁰▿⁰*)そして今日も!!アルバイトの帰りでお腹すいてます。。今日は朝チキン昼魚肉ソーセージ間食魚肉ソーセージ夜18:00ハンバーグとサラダ、、賄い9:00〜15:0...

Height
165cm
Weight
58.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4692126.html

今日から - marina

本格的なダイエットをする!今日は9km走りました(*^o^*)

Height
165cm
Weight
58.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/06/27/4690787.html

今日から! - ちゃめ

1人では継続できず…頑張ってる人達を見ながら私も頑張ろうと思って登録した!

Height
165cm
Weight
84kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4688472.html

生理になり - ペロリーヌ

苛立ちと食欲がすごすぎ(T_T)コンビニスイーツを食しました。みんなどうしてるのかな。

Height
165cm
Weight
61.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2017/06/25/4688107.html

計測日106日目 - みい

1週間ぶりですね…ダイエットクラブ増えました…大幅に…水曜日 実家木曜日 旅行金曜日 旅行土曜日 実家日曜日 実家と過ごした結果です。今週からはまず元の体重に戻すように頑張ろう...

Height
165cm
Weight
105.6kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2017/06/19/4681286.html

基礎代謝落ちてます - あやぼー

BMI22.1基礎代謝1297

Height
165cm
Weight
60.3kg(-4.2kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/06/16/4676965.html

順調? - アリカ

少しずつでも減ってきてる…?最近、あまり食べなくても大丈夫になってきた気がするってグラフみたら、全然だった(´▽`;)ゞ運動頑張らなきゃ…サボり気味たったからなぁ…...

Height
165cm
Weight
84.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/06/15/4676179.html

〇 - Elly

引き続き現実逃避中のためまだ体重計に乗ってません笑自分に甘いやつ~お薬飲んだのに便秘まだだめだったから今日もちょっとだけ飲んだ(´;ω;`)反省反省。。。内科の先生に便秘薬飲むの良くないってなんでそん...

Height
165cm
Weight
61kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/12/4673390.html

お久しぶりです! - さき

ながらく日記をサボっていました。。でもダイエットは軌道に乗って来た??

Height
165cm
Weight
82.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2017/06/12/4672129.html

だらだら〜〜 - ゆず

またサボってしまった(꒪ȏ꒪)ダイエットもサボり気味でダメダメ。身体を動かす事は増えたけど、食生活が偏食気味でどうしたものか。。。でも自分で作った物って、調理中にも嫌って程匂い嗅いでるから食べたくない...

Height
165cm
Weight
63.9kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4671577.html

16日目 - tohmsen

■食事 朝:パン、野菜、目玉焼き、コーヒー昼:鯖の味噌煮、ごはん、みそ汁 夜:かつ丼、ヨーグルト、そば エノキの粉を作って食べ始めました。 ■運動 ウォーキング:12000歩 ヨガ筋トレ...

Height
165cm
Weight
76kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4671202.html

一緒に励まし合える方募集☆ - りょうこ

今日からダイエットクラブに登録しました!26歳新米主婦です。主人は転勤族なのですが、今のところは専業主婦です。パートでも見つけられたらいいなと思っているのですが現在は合否待ちですどうぞよろしくお願いし...

Height
165cm
Weight
74.8kg(0kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2017/06/08/4667430.html

女磨き - ★ゆーmama★

ご無沙汰です(´・ω・)ダイエットは思うように行きませんが、女磨きには力入っております←ムダ毛処理、髪の毛のケア良い姿勢を維持、肌のケア等気を付け始めてます^_^;女を捨てかかってることに気付きました...

Height
165cm
Weight
80.5kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2017/06/06/4664735.html

今日から - れい

ダイエット始めました。運動と食事制限で頑張っていきます。

Height
165cm
Weight
58.6kg(+0.1kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2017/06/05/4663503.html

+1キロ - かべるね

昨日は昼から飲んだくれたので、多いとは思っていたけど、、計算したらまさかの2850カロリー。。!cal  蛋白質 脂質    糖質2850  111.42 107.93 157.6体重も+1キロ なの...

Height
165cm
Weight
75.9kg(+0.9kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2017/06/04/4662732.html

昼食 - kanna

スムージー、サラダ

Height
165cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/03/4661624.html