ダイエットクラブ

165cm 体重とBMI・体型

身長165cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、165cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、165センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

165cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に165センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、165センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.65 × 1.65 = 59.9(kg)

この59.9kgが、165cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長165cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと165cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、165cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、165センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(165cm BMI18.5未満)

BMI16
43.6kg
BMI17
46.3kg
BMI18
49kg

普通(165cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
50.4kg
BMI19
51.7kg
BMI20
54.5kg
BMI21
57.2kg
BMI22
59.9kg ※165cmの標準体重
BMI23
62.6kg
BMI24
65.3kg

肥満度1(165cm BMI25~30未満)

BMI25
68.1kg
BMI26
70.8kg
BMI27
73.5kg
BMI28
76.2kg
BMI29
79kg

肥満度2(165cm BMI30~35未満)

BMI30
81.7kg
BMI31
84.4kg
BMI32
87.1kg
BMI33
89.8kg
BMI34
92.6kg

肥満度3(165cm BMI35~40未満)

BMI35
95.3kg
BMI36
98kg
BMI37
100.7kg
BMI38
103.5kg
BMI39
106.2kg

肥満度4(165cm BMI40~)

BMI40
108.9kg
BMI41
111.6kg
BMI42
114.3kg
BMI43
117.1kg
BMI44
119.8kg

165cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

サボりすぎた - あかね

朝※もやしカレー昨日はジンギスカンだったし、帰ってから吐いちゃったけど、更に過食してしまったから今日は抑えていこぉ(OдO`)胃を縮めなあかんヾ(・ω・`;))ノ...

Height
165cm
Weight
59.5kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2017/08/25/4757997.html

無題 - snママ

便通 朝有り

Height
165cm
Weight
56.7kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4756677.html

食欲旺盛 - もくれん

食事制限も運動もしていないのにとってもお腹がすきます。ナッツとコーヒーで空腹をごまかしています。

Height
165cm
Weight
76kg(-1.8kg)
Fat
39.6%
URL
/diaries/2017/08/21/4755117.html

記録がなかなか - あきこ

記録がなかなかつけれないんですが、頑張ってつけていきます。今日はサイクリングしてきました。帰ってきたら頭痛くて寝てしまってました(・・;)

Height
165cm
Weight
67.7kg(0kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2017/08/20/4752825.html

今日から頑張ります(´・Д・)」 - てんちょー

今日からお酒控えます。タバコやめます。ダイエットと一緒にお金の節約も今日から頑張っていきます!使い方がまだよくわかっていませんがよろしくお願いします。...

Height
165cm
Weight
72.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/16/4748642.html

記録のみ - Romiqueen

スローですが一応ダイエット続けています(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

Height
165cm
Weight
53.1kg(-29.7kg)
Fat
20.9%
URL
/diaries/2017/08/15/4747364.html

75kg 38.9% - ベル

体重がジグザグジグザグ・・・これって停滞期?

Height
165cm
Weight
75kg(-8.5kg)
Fat
38.9%
URL
/diaries/2017/08/11/4743508.html

どーん。 - 小町

食べまくりすっかりリバウンド~ハハ~(* ^ー゜)ノ一月から60kgスタートで、55.4kgまで大変な思いして痩せたのに本当にアホ極まりないです。今年はダイエットしかしてないけど、こうなりゃ12月末ま...

Height
165cm
Weight
58kg(+1.5kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/08/10/4742759.html

51.2kg 20% - ぺむ

チーズケーキ 277昼食  156

Height
165cm
Weight
51.2kg(0kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2017/08/05/4736348.html

3日目 - 63

今日はプール休館日代わりに何かしなければ(゚Д゚)

Height
165cm
Weight
81.8kg(-0.2kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2017/07/31/4730201.html

無題 - matsu

最近夏バテも影響しているせいか少しでも食べ過ぎるとお腹が苦しくなりその感覚が辛くてあまり食べられない。

Height
165cm
Weight
54.7kg(-16.1kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2017/07/28/4727151.html

無題 - 根性なし

きのーは64.1おやつ食べちゃった、夜に( ・ᴗ・̥̥̥ )

Height
165cm
Weight
63.7kg(-1.3kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2017/07/25/4724020.html

ダメダメな日 (4日目) - ガケ

順調に減ってたけど、今日は絶対増えたから体重計乗りません!!口内炎がたくさんできてなんかダルい、眠い、やる気が起きない…炭水化物ばかりでビタミンたりてないのは、ここ2日の食事でわかりきってたけど……こ...

Height
165cm
Weight
93.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/07/19/4717175.html

記録のみ - そら

夜勤中の誘惑に負けそうになりながらも、がんばってます。友達とどっちが先に10キロ落とすか競争を始めることになったので、気持ちを新たにまた、がんばります!...

Height
165cm
Weight
72.2kg(-11.5kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2017/07/18/4716192.html

久し振り… - ベイブ♡

久し振り(2年6ヶ月)にダイエットクラブを開いた。この2年6ヶ月の間に、3人目の長女が産まれ、体重も10㎏近く増加…ヤバい、ヤバいよ絶対。。30代になり全く痩せない。。今日から気合い入れるぞ‼︎‼︎カ...

Height
165cm
Weight
63.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/07/17/4714682.html

実家 - ゆき

実家は食べ物の宝庫だー(;_;)そして夏はあたしの大好きなスイカととうもろこしの季節!!辛い!久しぶりの便通。。

Height
165cm
Weight
67.4kg(-8.6kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2017/07/16/4713832.html

無題 - hane

Height
165cm
Weight
67.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/07/13/4709944.html

42日目 - マーメイ

今日は飲み会〜朝ハチミツかけヨーグルト 100kcalバナナ 90kcal豆乳 50kcal昼ハムカツサンド 400kcal夜生ビール 2杯 300kcalサワー2杯 200kcal白ワイン 80kc...

Height
165cm
Weight
53.5kg(-6kg)
URL
/diaries/2017/07/12/4709593.html

7/13 - もち明太

54.8㎏あんまり減ってない〜

Height
165cm
Weight
54.8kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2017/07/13/4709569.html

2年ぶり - めろーん

おひさしぶりです。昔のダイエット記録が見てみたくなって、久々にログインしました。それから、特にきついダイエットをしたわけではないのですが、以前立てた「60キロ台になる」という目標はいつのまにか達成して...

Height
165cm
Weight
66.9kg(-13.7kg)
Fat
30.2%
URL
/diaries/2017/07/12/4709126.html

眠たい - springirl

とりあえず、友だちの結婚式を終えました!すんごい感動して泣いてしまった…涙につられる。涙もろい笑結婚式で食べすぎて少し太ったけど、また8月に結婚式招待されてるから、それまでにさらに痩せよう!!その前に...

Height
165cm
Weight
64.5kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2017/07/11/4708143.html

使い方ヽ(;▽;)ノ - ダイエットパンダ

このアプリのメッセージに返信の仕方がわからなーいヽ(;▽;)ノよって、書くのが億劫になりつつ、、、食欲も回復してきてはああああな日々

Height
165cm
Weight
63.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2017/07/07/4702828.html

やる気減少… - 75

PMSの関係でやる気が起きず、今日はゆっくりしました_(:3」∠)_最近はスクワット、腹筋、背筋、おしりのエクササイズが習慣になって来たし楽しい!朝・フルーツグラノーラハーフ・オレンジジュース昼・カッ...

Height
165cm
Weight
58kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/07/06/4702059.html

あーあ - よっしー

暴飲暴食してしまう…一週間で2kg落とすぞぉ

Height
165cm
Weight
105.2kg(-7.8kg)
URL
/diaries/2017/07/06/4701671.html

7日め - Layla

朝 全粒粉食パン スライスチーズのせ昼 ソイジョイ モッツァレラ2P ビスコ1袋夜 ツナとチーズのサラダちょっと落ちてた・:*+.\(( °ω° ))/.:+順調に落ちてけ~(´;ω;`)...

Height
165cm
Weight
71.7kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2017/07/05/4700583.html

禁酒生活 - つんたま

今日は嫌な一日。だけど、ノンアルコールで我慢。

Height
165cm
Weight
58.9kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/07/04/4698375.html

体重増加… - az @産後ダイエット

大して食べてなくて、べべ寝かしつけのスクワット運動いっぱいしてるのに何で増えるんだろう… まぁそんな日もあるよね。授乳中なんだからちゃんと食べないとね。...

Height
165cm
Weight
62.5kg(+5.7kg)
URL
/diaries/2017/06/29/4693002.html

よっかめ。 - まる

結局、昨日も夜食べませんでした(*⁰▿⁰*)そして今日も!!アルバイトの帰りでお腹すいてます。。今日は朝チキン昼魚肉ソーセージ間食魚肉ソーセージ夜18:00ハンバーグとサラダ、、賄い9:00〜15:0...

Height
165cm
Weight
58.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4692126.html

今日から - marina

本格的なダイエットをする!今日は9km走りました(*^o^*)

Height
165cm
Weight
58.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/06/27/4690787.html

今日から! - ちゃめ

1人では継続できず…頑張ってる人達を見ながら私も頑張ろうと思って登録した!

Height
165cm
Weight
84kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/26/4688472.html