ダイエットクラブ

166cm 体重とBMI・体型

身長166cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、166cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、166センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

166cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に166センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、166センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.66 × 1.66 = 60.6(kg)

この60.6kgが、166cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長166cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと166cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、166cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、166センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(166cm BMI18.5未満)

BMI16
44.1kg
BMI17
46.8kg
BMI18
49.6kg

普通体重(166cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
51kg
BMI19
52.4kg
BMI20
55.1kg
BMI21
57.9kg
BMI22
60.6kg ※166cmの標準体重
BMI23
63.4kg
BMI24
66.1kg

肥満(1度)(166cm BMI25~30未満)

BMI25
68.9kg
BMI26
71.6kg
BMI27
74.4kg
BMI28
77.2kg
BMI29
79.9kg

肥満(2度)(166cm BMI30~35未満)

BMI30
82.7kg
BMI31
85.4kg
BMI32
88.2kg
BMI33
90.9kg
BMI34
93.7kg

肥満(3度)(166cm BMI35~40未満)

BMI35
96.4kg
BMI36
99.2kg
BMI37
102kg
BMI38
104.7kg
BMI39
107.5kg

肥満(4度)(166cm BMI40~)

BMI40
110.2kg
BMI41
113kg
BMI42
115.7kg
BMI43
118.5kg
BMI44
121.2kg

166cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

7月6日、74.3kg - たつのこ

起床時測定値74.3  体脂肪率23.5 血圧132-78-55 (降圧剤なし)

Height
166cm
Weight
74.3kg(-1.8kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2020/07/06/5613212.html

21日目 - くっちゃねzzz

この一週間で3キロとか無理だった。1週間振り返ってみると、何がたりなかったんだろう??っと悩まされる。ドカ食いもして無いし運動もサボってないのに。ただ凄く便秘は便秘。ロキソニンを飲んでるせいかな?4日...

Height
166cm
Weight
64.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2020/07/05/5613128.html

32日目★ - あゆべぇ

32日目。途切れ途切れの日記をお許しください(^.^;ボチボチ頑張っています!!今日は子ども達の宿題見るのを旦那に託し、朝トレ。スマホがあれば、家の片隅でも出来るのがYouTube動画の便利なところで...

Height
166cm
Weight
67.5kg(-0.7kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2020/07/05/5613030.html

筋トレ楽しかった(^^)b - オレンジ

★二の腕筋トレ20回★犬のさんぽ25分★腕立て伏せ5回★腹筋ローラー10回★胸筋20回★上腕二頭筋30回★上腕三頭筋20回★フロントレイズ20回★リアレイズ20回★腹筋20回★腹斜筋4分間間食プロテイ...

Height
166cm
Weight
60.3kg(-4.8kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2020/07/05/5612994.html

夜食 - カズオ

夜食【ハンバーグ ・ ビール】

Height
166cm
Weight
58kg(+3kg)
URL
/diaries/2020/07/05/5612962.html

7/5 - しよたろ

久しぶりの日記になってしまった(^_^;)体重の記録をつけ始めてから、ぴったりマイナス10キロになった。何回かダイエットはしてきたけど、ここまで減らせたのは初めてかもしれない。やっぱり適切な食事と運動...

Height
166cm
Weight
61.3kg(-10kg)
Fat
21.1%
URL
/diaries/2020/07/05/5612824.html

継続 - このえ

結構食べたので増えてるかと思ったが、歩き回ったせいもあるのか微減。

Height
166cm
Weight
103.1kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2020/07/05/5612535.html

スーパー久しぶり - nico

あらためて52目標で!

Height
166cm
Weight
53.8kg(-5.2kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2020/07/04/5611939.html

やったぁ! - ゴブリン

昨日走って、朝は脱水もあるだろうけど、ようやく65kg台になったぁ!!人生初ダイエットだけど、ちゃんとやればちゃんと痩せるんだ…さぁ、今日はお休み。部屋の片付けしてさっぱりしよ!...

Height
166cm
Weight
65.7kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2020/07/03/5610971.html

50日目 - はるママ

生理きた!朝カフェオレヨーグルト昼お好み焼き夜サラダサバの煮魚野菜炒めナス揚げ焼きミニエビフライ

Height
166cm
Weight
73.4kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610799.html

一週間サボって - ミュウ

ダイエットは日々の習慣なんだなあと実感。ライバル募集中

Height
166cm
Weight
63.3kg(0kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610372.html

記録 - にゃにゃ

やば

Height
166cm
Weight
76.6kg(+6.5kg)
Fat
40.2%
URL
/diaries/2020/07/02/5610142.html

0.6kg増 - エルザ

やはり増えた

Height
166cm
Weight
89.3kg(+7.3kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2020/06/29/5607449.html

太った - ゆっちゃん

自粛期間で体重増加体幹リセットはじめました!

Height
166cm
Weight
82.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2020/06/21/5600836.html

出戻り - Rit

ID、パスワード忘れちゃったので出戻りしましたダイエット頑張ります,,,,

Height
166cm
Weight
60.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/06/15/5595314.html

無題 - ベビちゃん

朝 バナナ昼 刺身定食夜 スムージー

Height
166cm
Weight
66.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/06/08/5590382.html

69kg - RIKIYA

69kg

Height
166cm
Weight
69kg(+1kg)
URL
/diaries/2020/06/07/5588891.html

. - あめんぼ

高校時代 なんで あんなに痩せたんだろう。 ダイエットして無いのになー。 まぁ、若かったってのもあるし登校が運動になってたんだろうな。 週5日6:30~自転車40分階段4階徒歩30分帰りも同じく。 ...

Height
166cm
Weight
97.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/06/06/5588063.html

39日目 - あんころ

朝 バナナ おから蒸しパン コーヒー昼 様々なパン コーヒーおやつ アイス チョコ夜 刺身こんにゃく きゅうり もやしとしめじ炒め カレー...

Height
166cm
Weight
55kg(-2kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2020/05/29/5582484.html

ウエストポーチ買ったから。 - スワロー

最近はスマホを持ってウォーキングするようになりました。色は違えど「ほしの王子さま」に出てくるバラみたいに見えたのに、カメラで切り取るの難しい...

Height
166cm
Weight
55kg(-19kg)
URL
/diaries/2020/05/28/5580434.html

食事内容だけ - gin

朝食白湯ホットサンド キャベツとチーズ豆乳カフェオレハイカカオチョコレート2枚

Height
166cm
Weight
53.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/05/23/5576196.html

もぐもぐ記録 - こなみ

朝は黒糖バターぱん2つとおからパウダー、辛味ウインナー、ごはん

Height
166cm
Weight
66kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/05/22/5575626.html

初登録 - からかりから

今日初めて登録しました一ヶ月前からダイエットを始めて今のところマイナス3キロです焦らず努力を重ね、合計マイナス15キロ目指したい…‼︎よろしくお願いします...

Height
166cm
Weight
69kg(-3kg)
URL
/diaries/2020/05/11/5566405.html

やっと連休終了 - りら

ものすごい青空と、強い風の朝。エネ夫は在宅ワークだし、私のバイトもシフトが半分になったので、基本、家にいるのは同じですが、それでも、平日モードになると、気持ちがピリッとします。娘は、かわらず出勤してい...

Height
166cm
Weight
79.8kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/05/07/5563731.html

9 - まつこりん

増え続ける…

Height
166cm
Weight
65.2kg(+1kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2020/04/30/5558479.html

さぁ、頑張るぞぉ♥️ - ちーちゃん

今日から頑張ります!#縄跳びダイエット#フラフープ#サプリも色々あるから毎日継続!

Height
166cm
Weight
74.2kg(0kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2020/04/22/5553424.html

ダイエット再開 - はな

一年ぶりかな?転職など色々ストレスで戻りました。病んでたかなーお菓子食べまくってました。お菓子っていくら食べても満足できないと気がついてやめました60キロくらいに戻したい!肉体労働なので、体重重いと疲...

Height
166cm
Weight
67.3kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2020/04/19/5551233.html

*調整中* - きなこ

夜体重はかったら54.3kgで何を食べれば良いのか分からなくなった朝オートミール食べて昼玄米食べてるから炭水化物摂りすぎな気がするけど体のためを思うとどちらも外せない…(その代わり夜はサラダとスープの...

Height
166cm
Weight
53.2kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/04/16/5549568.html

食うとるやないかい - ヒマワリ

お昼に玄米1.5合、りんご1個夕方に卵4つ分のスクランブルエッグ米ようけ食うとるやないかい、食うとるやないかい(^ν^)!野菜食うてへんやないかい(^ν^)!でもお菓子たべなかったから偉い(甘い)でも...

Height
165.5cm
Weight
55.5kg(-1kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2020/04/09/5545072.html

昼食メモ - ぜろよん

とろろ蕎麦 339kcalとり唐 3個

Height
166cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2020/04/02/5540410.html